L'autoipnosi per il recupero è un metodo utilizzato dalle persone fin dai tempi antichi. Ma non tutti credono che tali metodi funzionino. Ma invano! Con la corretta esecuzione delle tecniche, l'impatto psicologico a volte fa miracoli.

Cos'è l'autoipnosi?

L'autoipnosi è intesa come un processo di rassicurazione rivolto a se stessi, che consente di evocare determinati sentimenti e sensazioni che controllano i processi di memoria e attenzione.

In realtà, pensieri e azioni devono lavorare insieme secondo un certo schema:

• Non usare parole e particelle di negazione"Non posso, no, non posso."
• Scegli con cura le tue frasi. Se i significati di qualsiasi parola non sono del tutto chiari a una persona e non causano associazioni positive, l'autoipnosi non funzionerà.
• Massimo relax. L'autoipnosi non darà risultati se una persona la usa in luoghi pubblici (sulla strada per lavorare). È meglio iniziare il processo in un ambiente domestico tranquillo senza estranei, animali e suoni.
• Visualizzazione.
• Attività giornaliere(almeno 2 volte al giorno) per 15-20 minuti. Secondo le osservazioni degli psicologi, tale formazione darà risultati in 1,5-2 mesi. Ma non puoi saltare le lezioni.

La frase per l'autoipnosi dovrebbe essere pronunciata senza la minima tensione, ma allo stesso tempo consapevolmente con una rappresentazione nei minimi dettagli di tutto ciò per cui una persona si programma. Allo stesso tempo, il corpo dovrebbe provare leggerezza, gioia e fiducia che ciò sia già accaduto.

Auto-aiuto per il recupero

Il processo di autosuggestione funziona bene contro le malattie, soprattutto se combinato con cure mediche. I pazienti si convincono che la malattia si ritirerà per sempre. Le osservazioni dei medici mostrano che a volte la fiducia raggiunge una tale forza che anche i pazienti gravemente malati iniziano a riprendersi. In medicina, questi casi sono considerati un miracolo.

L'autoipnosi usata per il recupero è nota fin dai tempi di Aristotele e Ippocrate. I filosofi di scienziati hanno dimostrato che la salute di una persona dipende spesso dai suoi pensieri e dalle sue parole. Allo stesso tempo, le personalità più impressionabili ed emotive con una buona immaginazione ottengono risultati rapidi. Inoltre, i bambini si prestano bene all'imposizione di pensieri, poiché la grande suscettibilità dei bambini aiuta molto rapidamente a riordinare i pensieri quando la situazione cambia.

Gli psicologi ritengono che sia molto facile lavorare con tali personalità. Ad esempio, se un paziente si convince di essere pieno, la composizione di alcuni componenti nel sangue cambia e una persona che si immagina al freddo si copre di pelle d'oca con una bassa temperatura corporea. L'allenamento quotidiano dell'autoipnosi ti consente di soggiogare tutti gli organi e i sistemi del corpo.

Effetto placebo

Funziona bene sulla base dell'autoipnosi principio placebo quando, invece di un farmaco, i medici danno al paziente un "ciuccio" (pillola di zucchero, soluzione salina, ecc.). Dopo tali esperimenti, più della metà dei pazienti è davvero migliorata, ma di regola si trattava di persone che volevano davvero migliorare. Un placebo non è solo una preparazione medica, ma anche tutti i tipi di conversazioni, manipolazioni e procedure.

Da un punto di vista scientifico, il processo è spiegato come segue: dopo la suggestione, il cervello umano inizia a produrre quelle sostanze che sono appropriate per il farmaco o la procedura da assumere.

Puoi imparare da solo, ma se è difficile per una persona ristrutturare i suoi pensieri, psicologi e psicoterapeuti qualificati aiuteranno ad affrontare questo compito in poche sessioni.

L'autoipnosi per il recupero non cura tutte le malattie, ma nella maggior parte dei casi porta comunque risultati positivi. La cosa principale è padroneggiare la tecnica, essere pazienti e credere che tutto funzionerà.

Con l'aiuto di pensieri, immagini, idee, immaginazione e visualizzazione, qualsiasi atteggiamento, positivo o negativo, che può funzionare nella realtà, come una profezia che si autoavvera.

Ad esempio, può verificarsi un'autoipnosi involontaria e subconscia di una malattia, o viceversa, se si utilizzano tecniche speciali: autosuggestione per il recupero, per il successo o per la fiducia in se stessi ... il raggiungimento di un obiettivo, desideri , o anche sogni...

Oggi imparerai come utilizzare la tecnica dell'autosuggestione per guarire, raggiungere il successo, realizzare sogni, ecc., nonché rimuovere o assumere il controllo della suggestione negativa inconscia di malattia, fallimento, fallimento della vita ...

Il potere dell'autosuggestione

Il potere dell'autoipnosi è molto grande: non sottovalutarlo. Allo stesso tempo, non c'è bisogno di sopravvalutare questo potere: non c'è magia. L'uso consapevole della tecnica della suggestione a se stessi deve essere preso sul serio e razionalmente, praticando periodicamente l'esercizio riportato alla fine dell'articolo.

L'autoipnosi può essere irrazionale, inconscia, basata su atteggiamenti, credenze e credenze, incorporata nel processo di educazione e socializzazione primaria. E se questi sono atteggiamenti negativi, allora tu, senza rendertene conto, puoi ispirarti con malattie, fallimenti, problemi emotivi, psicologici, personali e di vita, compresi problemi nelle relazioni.

Se prendi il controllo dei processi mentali interni e usi consapevolmente la tecnica dell'autoipnosi, otterrai molto nella vita: salute e longevità, qualità della vita, successo e prosperità, amore e felicità.
Usa il potere dell'autoipnosi: esercitati costantemente, portando l'uso della tecnologia all'automatismo.

Autoipnosi della malattia

Ricorda, i tuoi pensieri, immagini, immagini, immaginazioni incontrollate e automatiche provenienti dal subconscio possono organizzare involontariamente l'autoipnosi di malattie e fallimenti della vita. Per evitare che ciò accada, o, se sta già accadendo, è necessario, darsi nuovi atteggiamenti positivi durante l'autoipnosi, rimuovere quelli vecchi, negativi.

Auto-aiuto per il recupero

Se hai già qualche malattia, fisica o psicologica, puoi utilizzare l'autosuggestione controllata per il recupero.
Tuttavia, va notato che l'autoipnosi viene utilizzata come aiuto per il recupero, insieme ai principali metodi di trattamento della malattia (sebbene accada che la tecnica dell'autosuggestione aiuti a riprendersi senza ulteriori manipolazioni mediche).

E se il termine "recupero" è usato come concetto sociale, personale, emotivo e psicologico, l'autoipnosi ti aiuterà facilmente sia nella crescita personale, sia nello stabilire relazioni interpersonali e in altri successi nella vita.

L'autoipnosi è una tecnica di guarigione

Questa tecnica di autoipnosi consiglia di utilizzare il pensiero immaginativo, le sensazioni, la visione associativa, le situazioni immaginarie, la visualizzazione. La capacità di operare liberamente con la tua immaginazione è una potente forza di autoipnosi.

Prima di usare la tecnica dell'autoipnosi, devi rilassarti.
Sedersi comodamente su una sedia, mettere le mani sui braccioli, i piedi sul pavimento o su un piccolo supporto, non incrociare le gambe. Se indossi gli occhiali, toglili e allenta gli indumenti che costringono il tuo corpo. Mettiti comodo e rilassati il ​​più possibile. Chiudi gli occhi.

Quindi, la tecnica dell'autoipnosi per il recupero, per il successo, per la fiducia in se stessi

(il testo della tecnica di autoipnosi (sotto) può essere registrato su un registratore vocale, oppure memorizzato e pronunciato a te stesso)

Per calmarmi e rilassarmi ancora di più, farò respiri profondi dentro e fuori, forse tre o quattro respiri pieni e profondi dentro e fuori. Mentre lo faccio, terrò d'occhio le varie sensazioni che proverò mentre espiro.

Ogni inspirazione porta aria fresca e ogni espirazione rimuove l'aria usata. È come se i soffietti funzionassero... e dentro... ci fosse un flusso di aria sana. Fammi essere più calmo ad ogni respiro, perché lo voglio... E mi sento come se ad ogni espirazione mi calmassi sempre di più.

Ad ogni respiro rilascio lo stress... rilascio l'ansia... rilascio i problemi. Quindi vedo un bollitore bollente, vedo vapore che ne esce in un getto e allevia la pressione nel bollitore. Proverò ad espirare con un fischio... come un bollitore bollente... alleviando... inutili... pressioni e tensioni eccessive.

Sento che i muscoli di tutto il mio corpo si rilassano. Prima una sensazione di rilassamento copre i muscoli della testa... il viso... Adesso le spalle... Scende lungo le braccia... passa al petto... Ha già ricoperto tutta la schiena fino alla vita. Ad ogni espiro, espiro più tensione... espiro le mie ansie... fino alla fine.

Mantengo un respiro naturale, calmo e profondo... misurato... Allo stesso tempo, disegno mentalmente una scala, quella che mi piace. Forse questa è una scala a chiocciola... o forse quella che ho visto/i a casa di un amico...

O, diciamo, una scala da un film o un programma televisivo. La forma e la forma non contano.
Ora lo immagino mentalmente. Riesco a vedere chiaramente le ringhiere, la moquette e altri dettagli. Potrebbe rivelarsi una scala della mia infanzia o anche solo ora inventata da me.

Ogni scala ha gradini. Lascia che siano almeno dieci. Mi vedo al primo gradino più alto. Qui sto e sento persino gli odori e i suoni intorno a me. Fuori, il canto degli uccelli e altri suoni mi raggiungono, le persone continuano la loro vita normale... allo stesso tempo che ho messo da parte questo pezzo di tempo per me stesso... è così naturale.

E se sento il rumore di un'auto che sfreccia o di un aereo che vola sopra di me... so che posso immaginare di mettere tutto il mio stress... tutto il mio stress in una valigia. E quando passa un'auto o passa un aereo... mi immagino di gettare i miei bagagli in un'auto, un camion, un treno o un aereo. E quando sento il rumore di un veicolo che si allontana... so che ha portato con sé la mia tensione e il mio stress.

Quindi tra un momento, non ancora, ma tra un momento, comincerò a scendere la scala immaginaria. Conterò ogni passo. Probabilmente lo so già... o forse ho anche un presentimento... che man mano che conto mi rilasserò sempre di più... ad ogni passo mi sentirò meglio.

Per ogni numero conto un passo. Più gradini, più in basso scendo. Potrebbero essercene anche più di quanto pensassi. Più in basso scendo, più mi rilasserò completamente e più sarò piacevole.

Sento che i miei piedi sono sepolti nel lussureggiante mucchio del tappeto, mi appoggio alla ringhiera con la mano... in modo che la discesa sia sicura... Ricordo sempre che sono sempre più rilassato... ad ogni passo mi sentirò meglio.
Dobbiamo prepararci per iniziare a contare. In questo momento vedo molto chiaramente davanti a me e sento le scale, sento il gradino sotto i miei piedi... mi sto preparando.

Ora sono pronto per iniziare... ad ogni passo mi rilasso, sto migliorando.
10... il primo gradino delle scale. Sono piacevolmente sorpreso di scoprire che la mia tensione è diventata ancora più debole. All'inizio di ogni percorso... e soprattutto... dovresti rilassarti.

9... il secondo passo, cammino come per una passeggiata in una splendida giornata limpida. Più vado lontano, più dietro i gradini, più piena è la sensazione di una pace confortevole, più sono lontano da preoccupazioni e preoccupazioni.

8 ... in questo stato, la tensione si indebolisce e al suo posto può apparire una sensazione di calore o freschezza. Una varietà di immagini può aiutarmi: fiumi... campi... montagne. Puoi confrontare la mia scala con una di queste immagini.

7… Riesco a vedere diversi colori. Potrebbe essere il colore delle scale o il colore delle pareti... il colore del cielo o il dipinto sul muro. I colori possono essere diversi, dalle sfumature di grigio al blu scuro... non importa che sfumatura di blu sia, so solo che certi colori evocano sguardi diversi... sensazioni diverse. Il grigio evoca la sensazione di una fresca brezza che soffia sul corpo. Il blu brillante è associato al calore dei raggi del sole che cadono su di me.

6… Ho già completato metà della discesa. Vedo altri colori. Riesco a vedere sfumature di verde come l'erba su un prato. Posso immaginare una varietà di sfumature di rosso, rosa e giallo. I toni dell'oro, i toni del marrone e persino la vernice nera o bianca possono essere mescolati insieme... in una macchia di colore o possono sembrare separati. Che i colori si mescolino in un caleidoscopio di colori o che ognuno rimanga per sé, mi sembra che queste immagini a colori mi aiutino a rilassarmi e a rinunciare a tutto quanto voglio... Arcobaleni multicolori... vele di barche... dipinti ... e persino palloncini. Mi sto rilassando sempre di più.

5… più scendo, più completo è il rilassamento, mi sento così bene, non ho paura di nulla e so che quando voglio provare di nuovo questa sensazione, posso ricambiare di nuovo. So che posso viaggiare dove voglio... nel futuro... o nel passato... con o senza colore. Una nuova sensazione è apparsa nelle dita ... Sembra un fresco umido ... o forse un leggero formicolio o intorpidimento. Potrebbe esserci una sensazione di intorpidimento intorno alla bocca, come se l'acqua fresca del fiume avesse toccato il viso ... È così naturale.

4… sempre più rilassato.

3... è sceso ancora più in basso. Sento calore nel mio corpo, e forse anche freschezza. Queste sensazioni mi permeano, come se fossi “parte dell'immagine o parte del paesaggio... Vedo tutto così vividamente... Tutto questo esiste solo per me.

2… eccomi quasi alla meta.

1… Mi sono rilassato ancora di più. Faccio un respiro profondo e mi sento più calmo e rilassato che mai... come se fossi arrivato in un tranquillo porto turistico. Forse posso immaginare un luogo ancora più appartato nella mia mente.

Diverse figure possono apparire davanti agli occhi... cerchi... triangoli o quadrati. Posso persino colorarli. Colorare un cerchio o un triangolo. Che questo cerchio sia l'immagine più antica di me stesso o il supporto che mi sorregge, che io veda davvero con l'occhio della mente come cambiano i colori e le forme leggermente delle figure, tutto esiste comunque... è qui... a portata di mano ... e mi guarisce ... solo da ciò che esiste accanto a me.

Userò l'occhio della mente per vedere i cambiamenti che suggerisco a me stesso. Quando sarò pronto per questo, farò un paio di respiri profondi... ed esalazioni... e sentirò leggerezza o pesantezza nel mio corpo. Vedo com'è diventato facile per le mie mani... ecco la mia sinistra... o forse la mia mano destra si sta alleggerendo, sembra che adesso galleggerà... come una foglia... al sicuro... arrendendosi alla volontà della natura... ecco un po' di più... con calma... con sicurezza... Foglia viva, raddrizzata... nel ruscello.

Può sembrare che i palloncini siano legati alla mano ... palloncini colorati pieni di elio di un'infanzia lontana. Rendono la mia mano quasi senza peso. Sembra che ora lei stessa si alzerà ... come un palloncino.

Vediamo se riesco a visualizzare i palloncini. Proverò a disegnarli mentalmente. Vedo chiaramente quanto sono luminosi e come mi tirano lentamente la mano dai fili legati ad essa. La mano può anche alzarsi leggermente sopra le ginocchia o il bracciolo. Non importa quanto sia alta. Mi rendo conto solo di essere sopraffatto da una beata sensazione di completa pace e relax.

In solo un paio di minuti... so che posso fare un cambiamento in me stesso... il cambiamento positivo per cui mi sforzo. Sentirò come l'energia nascosta in me... comincerà a salire e scendere, disperdendosi in tutto il corpo.

[Ora autosuggestione: inserisci i tuoi obiettivi immaginandoli e immaginandoli mentalmente e visivamente, usando vividamente tutti e cinque i sensi nella tua immaginazione. Pensa e immagina in modo positivo, mostrando emozioni positive su ciò che vuoi ottenere o cambiare (entro limiti ragionevoli, ovviamente)]

Dopo la tecnica della suggestione - uscire da una trance, uno stato rilassato o entrare in uno stato di sonno - a volontà

Tra un paio di minuti, forse prima del previsto, proverò la soddisfazione di sapere che mi sono regalato una bellissima esperienza. So che in ogni momento posso rivivere questo stato di pace e di autocontrollo.

Basta fare alcuni respiri profondi e calmi ... ed esalazioni ... e ricorrere all'immaginazione ... impegnarla pienamente nel lavoro ... o dapprima parzialmente ... e ora vedo già una scala in davanti a me, fai alcuni profondi... respiri calmi... ed esalazioni e torna allo stato di rilassamento precedente.

Con ogni sessione di utilizzo della tecnica dell'autoipnosi, diventa più facile per me entrare in questo stato. Ogni volta che mi rilasso sempre più completamente, mi sento meglio e mi gestisco in modo sempre più affidabile. Sarà più facile per me entrare in questo stato, perché mi piace la sensazione di pace e autocontrollo.

Se ho voglia di addormentarmi o di torpore... se ne ho voglia, conterò da zero a venti o trenta.

Ma posso tornare al mio stato di veglia semplicemente contando da zero a cinque. Mentre chiamo ogni numero, mi sveglio sempre di più, percepisco l'ambiente circostante in modo sempre più nitido. 0… 1… 2… 3… Mi sveglio in modo molto uniforme e graduale… 4… 5… i miei occhi si aprono, mi sveglio allegro e fresco.

L'autoipnosi è ampiamente utilizzata in ipnoterapia, utilizzando tecniche di autoipnosi, in

Affermazioni positive (impostazioni per l'autosuggestione)

Suggerimento (suggerimento)è definita come la trasmissione e induzione da una persona all'altra di pensieri, stati d'animo, sentimenti, reazioni vegetative e motorie, comportamenti. Meno colui che viene ispirato pensa a ciò che gli viene suggerito, maggiore sarà il successo del suggerimento.

Ci sono due parti coinvolte nel processo di suggestione. L'ispiratore di solito ha tali qualità mentali e fisiche con cui può influenzare lo stato della psiche di un'altra persona. La suggestione avviene attraverso le parole, così come le espressioni facciali e i gesti.

L'ambientazione è di particolare importanza. Se parliamo di suggestione terapeutica, allora la fama dello psicoterapeuta gioca un ruolo importante in questo processo. Conoscerlo come uno specialista di alta classe in un certo modo prepara il paziente per la sessione.

Per il processo di suggestione riveste grande importanza anche la suggestionabilità, cioè la suscettibilità alla suggestione da parte di colui che ne farà l'oggetto. Questa è una sorta di disponibilità al suggerimento. Di solito, si osserva una maggiore suggestionabilità nelle persone con un tipo di sistema nervoso debole e una maggiore impressionabilità. Alcolisti e tossicodipendenti hanno un sistema nervoso particolarmente debole.

Insieme alla suggestione, l'autoipnosi spesso opera quando una persona stessa crede nel potere miracoloso di qualsiasi rimedio.

Dicono che un musicista, licenziato dalla banda di ottoni, abbia deciso di vendicarsi dei suoi compagni e abbia scelto questo metodo per questo. Aspettò che l'orchestra avrebbe dovuto suonare una marcia solenne in qualche festival, si avvicinò ai musicisti e cominciò a mangiare... un limone. La semplice vista di un limone e il modo in cui l'uomo mangia il limone ha fatto sbavare così tanto ai membri della band che non potevano suonare!

Questo esempio può sembrare strano. È possibile che la storia esageri in qualche modo l'azione dello spettacolo. Ma è necessario per dire: non solo il gusto e l'aspetto di un limone possono causare salivazione, ma anche la sua menzione. Qual è il problema qui?

Conosciamo i cosiddetti riflessi condizionati e incondizionati. Ti sei bruciato il dito con un fiammifero e hai tirato indietro la mano immediatamente senza pensarci. Le fibre nervose hanno trasmesso l'irritazione del dolore della pelle a un gruppo di cellule del sistema nervoso centrale che sono responsabili delle funzioni motorie dei muscoli delle mani. L'eccitazione che sorse in loro fu immediatamente trasmessa attraverso altre fibre nervose dei muscoli. Si contrassero bruscamente: la mano si contrasse, il fuoco non brucia più il dito.

Questo è un riflesso incondizionato. Ne abbiamo molti. Sono innati.

E i riflessi condizionati devono essere creati, sviluppati. La ricerca in quest'area è associata al nome del nostro famoso fisiologo IP Pavlov. Ha mostrato che se una sorta di riflesso incondizionato è ripetutamente accompagnato da un certo stimolo, dopo un po' lo stimolo inizierà a causare questo riflesso.

Ecco un esempio. Ti pungono con un ago e allo stesso tempo suona il campanello. Dopo un certo numero di ripetizioni, il suono del campanello diventa un segnale per ritirare la mano. L'ago non pungeva e la mano si contraeva involontariamente. Il riflesso condizionato è stato creato.

I riflessi condizionati svolgono un ruolo importante nella vita degli animali e dell'uomo. Il bambino, essendo stato bruciato dal fuoco, ritira ulteriormente la mano prima che il fuoco gli bruci di nuovo la pelle. Un animale della foresta, dopo aver familiarizzato intimamente con una sorta di pericolo, si comporta in un altro momento con maggiore cautela. IP Pavlov ha chiamato questa percezione della realtà circostante da parte del cervello umano e animale il primo sistema di segnali.

Inoltre, una persona ha un secondo sistema di segnalazione. In questo caso, lo stimolo condizionato sono parole-immagini e concetti. Se, ad esempio, una persona ha sperimentato lo spavento più forte associato a un incendio, allora con lui è sufficiente gridare: "Fuoco" per causare lo stesso spavento.

Entrambi i sistemi di segnalazione nel nostro corpo sono strettamente interconnessi. Rappresentano il lavoro del nostro sistema nervoso centrale. E quest'ultimo regola tutte le attività del corpo. È noto che varie esperienze emotive (paura, dolore, gioia, ecc.) possono causare alterazioni nel lavoro del cuore (accelerazione e rallentamento del battito cardiaco, costrizione o espansione dei vasi sanguigni, arrossamento o sbiancamento della pelle), possono portare all'ingrigimento dei capelli, ecc. e Ciò significa che in un modo o nell'altro possiamo influenzare il lavoro di molti organi interni. E compreso è possibile influenzare una parola. Può influenzare in modo significativo la psiche e, quindi, il lavoro dell'intero organismo.

E così succede: senti la parola "limone", e ti viene subito l'acquolina in bocca.

Nei secoli passati, il potere della parola spaventava le persone superstiziose. Coloro che potevano farlo erano chiamati stregoni, capaci di infliggere danni a una persona. Mezzo secolo fa, in un villaggio vicino a Mosca, le mucche iniziarono a essere pungenti. I contadini decisero che questo era opera di uno stregone (un vecchio era considerato tale). Hanno pensato di trattare con lui.

Ma quando si radunarono vicino alla sua capanna, il vecchio uscì di casa e gridò con autorità: “Posso fare qualsiasi cosa con te! Ora avrai la diarrea! - e indicò un contadino. "E inizierai a balbettare!" indicò un altro contadino. E infatti: uno sentì subito mal di stomaco, e l'altro cominciò a balbettare.

Il fatto è che i contadini erano convinti dell'onnipotenza del vecchio, credevano che fosse uno stregone e fosse in grado di "inviare" la malattia. È stata questa fede a fare il lavoro. Le parole del vecchio, il suo suggerimento, ebbero un effetto così forte sulla psiche delle persone, sulla loro coscienza, che in realtà iniziarono ad avere vari disturbi del corpo.

Una storia ancora più straordinaria viene raccontata su un soldato napoleonico che divenne famoso per la cura istantanea delle malattie. Quando un uomo con una gamba paralizzata si avvicinò, lo guardò minacciosamente e poi ordinò ad alta voce: "Alzati!" Per alcuni, questo ha funzionato miracolosamente: il paziente ha lasciato cadere le stampelle e ha iniziato a camminare!

Il soldato divenne così famoso per le sue straordinarie guarigioni che centinaia di persone affette da gravi malattie si rivolsero a lui. Non guarì tutti, ma alcuni lo lasciarono guarito. Erano persone con varie malattie nervose: paralisi delle braccia e delle gambe, ecc.

E l'autoipnosi? Il famoso attore I. N. Pevtsov balbettava, ma sul palco ha superato questa mancanza di parola. Come? L'attore si è ispirato al fatto che non era lui stesso a recitare e parlare sul palco, ma un'altra persona - un personaggio della commedia che non balbettava. E ha sempre funzionato.

Il medico parigino Mathieu ha fatto un esperimento così interessante. Annunciò ai suoi pazienti che presto avrebbe ricevuto dalla Germania un nuovo farmaco che avrebbe curato in modo rapido e affidabile la tubercolosi. A quel tempo, non esisteva una cura per questa malattia.

Queste parole ebbero un forte effetto sui malati. Nessuno, ovviamente, pensava che fosse solo un'invenzione del dottore. Il suggerimento del medico si rivelò così efficace che quando annunciò di aver ricevuto la medicina e iniziò a curarlo, molti iniziarono a sentirsi molto meglio e alcuni addirittura si ripresero.

Come trattava i malati? Acqua naturale!

La suggestione e l'autoipnosi possono curare una persona da una cattiva abitudine, fargli non avere paura di ciò che lo spaventa, ecc.

Probabilmente, e puoi ricordare un caso della tua vita in cui ti sei convinto di qualcosa e questo ha aiutato. Diciamo che questo è un esempio. Una persona ha paura del buio e allo stesso tempo sa che è stupido. Entra in una stanza buia e si dice: “Non c'è niente di cui aver paura! Non c'è nessuno lì!" L'autoipnosi funziona e la paura inconscia scompare.

Sotto l'influenza dell'autoipnosi, una persona può perdere gambe e braccia o diventare improvvisamente sorda e cieca. Tali malattie sono chiamate psicogene. Si presentano facilmente nelle persone che soffrono di isteria.

E questo è ciò che è significativo qui: in una persona, ad esempio, che ha perso la vista, non sono i nervi ottici ad essere danneggiati, ma solo l'attività di quella parte del cervello che controlla la percezione visiva è interrotta. In esso, sotto l'influenza dell'autoipnosi, si sviluppa un focus persistente di inibizione dolorosa, cioè le cellule nervose smettono di funzionare per molto tempo. Smettono di ricevere segnali in arrivo e di rispondere ad essi.

La suggestione e l'autoipnosi hanno una grande influenza su tali malattie psicogene. Con l'isteria si possono osservare convulsioni, convulsioni, vomito, intorpidimento, sordità, paralisi degli arti. Tutti questi disturbi sono spesso associati all'autoipnosi.

Ci sono molte storie affidabili su fachiri, fanatici religiosi, streghe medievali e stregoni, che indicano che in uno stato di estasi hanno perso la sensibilità al dolore e hanno sopportato le più incredibili autotorture e torture con incredibile resistenza.

Puoi ricordare storie ancora più incredibili, a prima vista. Nella primavera del 1956, diverse migliaia di persone si sono radunate davanti alla casa di una contadina nella città tedesca di Konnerreit. Alcuni hanno percorso decine, centinaia di chilometri. Tutti si aspettavano una sola cosa: vedere Teresa Neumann.

Teresa Neumann è una stigmatizzata. Ciò significa che sul suo corpo si aprono ferite-stigmi, simili per posizione e carattere alle ferite del Cristo crocifisso.

Teresa Neumann

Questa strana storia iniziò nel 1926, quando Teresa aveva 28 anni. Sul fianco sinistro, proprio di fronte al cuore, aveva improvvisamente una ferita che sanguinava copiosamente. Le ferite sono apparse anche intorno alla testa, sulle mani e sui piedi. Il dottor Otto Seidl è stato chiamato dal paese più vicino. Il medico esaminò Teresa in dettaglio. Il suo rapporto dice che la ferita contro il cuore è lunga circa 4 centimetri. Lubrificando i luoghi sanguinanti con un unguento, il dottore perplesso se ne andò.

Teresa provò un dolore lancinante fino al 17 aprile, quando il dolore iniziò a diminuire e presto scomparve. Le ferite sono rimarginate senza lasciare cicatrici. Tuttavia, difficilmente potevano essere definiti guariti: erano ricoperti da una pellicola trasparente attraverso la quale era visibile il tessuto muscolare. Il dottor Seidl è stato chiamato di nuovo e ha scritto: “Questo è il caso più insolito. Le ferite non si deteriorano, non si infiammano. Non c'è la minima possibilità di contraffazione, come alcuni hanno detto".

Successivamente, Teresa Neumann è stata più volte visitata dai medici. Si scoprì che aveva ferite aperte su mani, piedi, fronte e fianchi. Ogni anno, poco prima di Pasqua, queste ferite iniziano a sanguinare e l'emorragia continua per tutta la settimana successiva a Pasqua, a volte per diversi giorni in più. L'esame dimostra che si tratta effettivamente di sangue e che inizia a fluire spontaneamente.

Per una persona che l'ha sentito per la prima volta, sembra tutto una specie di intelligente inganno. Nel frattempo, non c'è finzione nella storia. La storia degli stigmatisti ha più di 300 casi simili. Quindi, più o meno negli stessi anni, nelle regioni occidentali dell'Ucraina, era conosciuto il lavoratore stigmatizzato del villaggio di Mlyny, nella regione di Leopoli, Nastya Voloshan. Soffriva di una grave isteria e, come Teresa Neumann, aveva "le ferite di Gesù Cristo" sulle braccia e sulle gambe.

Già nel 1914 sono stati descritti 49 casi di stigmatizzazione: 41 nelle donne e 8 negli uomini. Nella maggior parte dei casi, la stigmatizzazione è nata per motivi religiosi. Ma un caso del genere è anche noto: la sorella era presente alla crudele punizione delle fruste del suo amato fratello - e la sua schiena era ricoperta dalle stesse cicatrici sanguinanti della sua.

Nonostante tutta l'apparente improbabilità di tali fenomeni, hanno una loro spiegazione. Davanti a noi c'è lo stesso risultato dell'autoipnosi. Naturalmente, è possibile solo in persone con una psiche eccezionalmente eccitabile, altamente disturbata e malaticcia. La sofferenza non solo reale, ma anche immaginaria colpisce queste persone così fortemente che si riflette nel lavoro degli organi interni.

Nelle persone morbosamente sospettose, i pensieri sulla malattia causano la malattia stessa, che in apparenza assomiglia molto a questa o quella malattia. Ci sono casi in cui è iniziato il sanguinamento dalla gola, come con la tubercolosi, sul corpo sono apparse ulcere, simili a varie malattie della pelle, ecc.

L'insorgenza di ulcere nelle stimmate ha lo stesso meccanismo. Tutti questi pazienti appartengono a persone che credono in modo fanatico. Nell'ultima settimana prima di Pasqua le chiese leggono di come Cristo fu crocifisso, e questo può avere un effetto così forte su un malato che la sua psiche non lo sopporta: appare un pensiero ossessivo sui tormenti che Cristo ha vissuto quando è stato inchiodato al attraverso. Iniziano le allucinazioni. Davanti agli occhi di quest'uomo, come se fosse vivo, c'è un'immagine della crocifissione. L'intero sistema nervoso è scosso. Ed ecco il risultato: in quei luoghi dove Cristo ha avuto ferite, appaiono ferite sanguinanti aperte in chi è tormentato dalla malattia mentale.

Anche la fede e le parole possono svolgere un ruolo decisivo nel trattamento di tali pazienti. Fede nella persona che guarisce, fede in ciò che dice.

V. M. Bekhterev ha scritto su questo:

"Il segreto della suggestione curativa era noto a molte persone della gente comune, tra le quali è stato passato di bocca in bocca per secoli sotto le spoglie di stregoneria, stregoneria, cospirazioni, ecc. L'autoipnosi spiega, ad esempio, l'effetto di molti mezzi cosiddetti simpatici, che spesso hanno qualche azione curativa.

Ferraus guarì la febbre con un pezzo di carta su cui erano incise due parole: "Contro la febbre". Il paziente doveva strappare una lettera ogni giorno. Ci sono casi noti dell'effetto curativo di "pillole di pane", "acqua Neva", "imposizione delle mani", ecc.

Ancora oggi si sente spesso: la vecchia “parlò” la verruca, ed essa scomparve. Succede, e non c'è niente di miracoloso in questo. Il guaritore qui è suggestione e autoipnosi. Più specificamente, la convinzione che un guaritore possa guarire una persona. Quando viene dal paziente, lui ha già sentito parlare di lei, sa che ha curato qualcuno e desidera ardentemente una cura.

E non importa affatto se il guaritore leghi la verruca con filo o capelli, non importa cosa sussurra su questa verruca. Tutto è deciso dalla convinzione che la verruca scomparirà dopo una tale "cospirazione".

Un uomo distrugge la sua verruca con l'autoipnosi! Il suggerimento della maga funziona anche qui, quando dice con sicurezza: la verruca si staccherà.

Gli psichiatri hanno ripetuto più volte questo metodo di trattamento. Un medico, ad esempio, ha inumidito una verruca con acqua normale e ha detto alla persona che questa era una nuova medicina potente, dalla quale la verruca dovrebbe scomparire. E ha funzionato per molti. La gente credeva nella medicina, che li avrebbe aiutati, e le verruche sono scomparse.

Questo spiega le guarigioni "miracolose" conosciute nella storia in vari "luoghi santi". Questo è stato il caso, in particolare, in Francia presso la tomba del diacono cattolico Francois de Paris, morto nel 1728.

Incisione raffigurante il defunto François de Paris

La prima a venire alla tomba fu l'arrotolatrice di seta Madeleine Begny, che perse il braccio. È stata condotta qui dalla convinzione che il corpo di un diacono che ha vissuto una vita "giusta" ha acquisito la capacità di curare le malattie.

Dopo aver baciato la tomba, ha provato un certo sollievo e, quando è tornata a casa, aveva già una mano così fluente che si è subito messa al lavoro con entrambe le mani. Dopodiché, i malati di vari disturbi iniziarono ad affluire nella tomba e alcuni di loro furono effettivamente guariti.

Da oltre cento anni una cittadina del sud della Francia, Lourdes, è famosa tra i cattolici per le guarigioni “miracolose”. Una fonte d'acqua presumibilmente possiede un potere miracoloso qui. Immerso in esso, puoi essere guarito. Infatti, un sistema ben congegnato per influenzare le menti dei pellegrini è alla base dei “miracoli” di Lourdes.

Chi va a Lourdes? Di norma, queste sono persone che sperano davvero in una guarigione miracolosa. Del resto, dai pulpiti delle cattedrali si parla dei “miracoli” di Lourdes, scritti sui giornali, ne parlano testimoni oculari.

E i malati stanno arrivando. Da quel momento, tutta l'attenzione, tutti parlano di guarigioni miracolose. E qui i “santi padri” accolgono il pellegrino. Ogni carrozza sui treni per Lourdes è accompagnata da monaci, speciali "sorelle" e "fratelli" di misericordia. Conoscono ogni paziente, i suoi parenti, raccontano loro ogni tipo di storia sui miracoli di Lourdes, distribuiscono libri speciali, fotografie di coloro che si sono ripresi dal pellegrinaggio.

Quando i pellegrini arrivano a Lourdes, vengono accolti da nuovi sacerdoti e condotti alla "grotta santa". Sono silenziosi, ogni loro movimento sembra significativo.

Durante la preghiera alla grotta, tutti i malati in coro ripetono le stesse parole: “Signore Gesù! Guarisci i nostri malati! Vergine Onnipotente, salvaci!” Queste parole risuonano con maggiore fede e speranza, cresce l'eccitazione nervosa e ora nella folla dei fedeli si sentono forti sospiri e grida isteriche.

È facile vedere quanto siano importanti qui la suggestione e l'autoipnosi. Viene creato un ambiente favorevole all'emergere di uno stato ipnotico. Nel romanzo Lourdes, Émile Zola ha descritto in modo eccellente una di queste guarigioni in un luogo così illustre.

“... Gli occhi della paziente, ancora privi di qualsiasi espressione, si spalancarono, e il suo viso pallido era distorto, come da un dolore insopportabile. Non disse nulla e sembrava disperata. Ma in quel momento, quando furono portati i santi doni e vide l'ostensorio scintillare al sole, fu come accecata da un fulmine.

Gli occhi lampeggiavano, la vita apparve in loro e si illuminavano come stelle. Il suo viso si illuminò, arrossì, si illuminò di un sorriso gioioso e sano. Pierre vide come si alzò subito, si raddrizzò nel suo carrello...

La gioia sfrenata colse migliaia di pellegrini eccitati, schiacciandosi a vicenda per vedere il guarito, riempiendo l'aria di grida, parole di gratitudine e lode. Ci fu una tempesta di applausi, e il loro tuono rotolò attraverso la valle.

Padre Furkin gli strinse la mano, padre Massias gridò qualcosa dal pulpito; finalmente sentito:

“Dio ci ha visitato, cari fratelli e sorelle…”

Mentre promuoveva i "miracoli" di Lourdes, il clero affermò che vi furono diverse guarigioni miracolose. Per cento anni, migliaia di nomi di persone presumibilmente guarite sono stati registrati in un libro speciale. Tuttavia, un controllo di questo libro (controllato da una commissione speciale composta da medici) ha mostrato che in cento anni ci furono solo 14 guarigioni a Lourdes. Tutti loro sono spiegati dalla scienza.

Dobbiamo ricordare che la guarigione miracolosa può portare a... paura. È noto un caso in cui una donna che si è lanciata da una finestra è caduta ai piedi di un vecchio con una metà del corpo paralizzata e la perdita della parola. Lo ha colpito così tanto che ha ricominciato a parlare!

Anche i guaritori ricorrono al trattamento con la paura. Ad esempio, un gatto viene improvvisamente lanciato contro una persona malata. Allo stesso modo agiva anche la medicina del soldato napoleonico di cui sopra. Quando ha ordinato ad alta voce e autorevolezza "Alzati!" - questa parola colpì gli altri così fortemente (ricordate la sua fama di medico) che la paralisi isterica delle gambe scomparve improvvisamente. Il focus dell'inibizione, che ha colpito i centri motori del sistema nervoso, è stato rimosso e i muscoli hanno iniziato a lavorare.

Se ricordiamo la storia dei popoli, non è difficile vedere che tali metodi di cura erano già conosciuti nel mondo antico. Dottore in scienze mediche, il professor V. E. Rozhnov scrive:

“Gli antichi greci pregavano per la salute e la forza al dio guaritore Asclepio. Il più famoso dei templi a lui dedicati si trovava a otto chilometri dalla città di Epidauro. Il tempio aveva una stanza speciale per i pellegrini addormentati che accorrevano da tutto il paese. Si chiamava "abaton". Vi si accedeva solo dopo aver superato complesse cerimonie preliminari di "purificazione" dell'anima e del corpo.

I sacerdoti del tempio hanno parlato a lungo con tutti, chiedendo cosa lo ha portato qui, rafforzando la speranza di guarigione, la fede nel potere e la gentilezza di Dio, il donatore di salute. La posizione e l'intera atmosfera del tempio hanno contribuito molto a questo. Si trovava in un fitto boschetto verde, tra il quale gorgogliavano decine di ruscelli cristallini. Il vento portava qui il fresco profumo del mare.

Il fascino favoloso della natura si fondeva in un'armonia indistruttibile con la bellezza maestosa e austera dell'edificio bianco come la neve del tempio stesso. Al centro si ergeva un'enorme statua marmorea di Esculapio. Le pareti esterne del tempio erano costituite da enormi lastre di pietra, su cui erano scolpite iscrizioni, che raccontavano le guarigioni più straordinarie che avvennero qui.

Queste lastre sono state trovate dagli archeologi durante gli scavi e, secondo le iscrizioni sopravvissute, è possibile stabilire quali malattie e perché qui furono curate. Ecco, ad esempio, uno di questi: “La ragazza è stupida. Correndo intorno al tempio, vide un serpente che strisciava su un albero in un boschetto; con orrore cominciò a chiamare suo padre e sua madre e se ne andò sana e salva.

Un altro: “Nikanor è paralizzato. Mentre era seduto e riposava, un ragazzo gli ha rubato la stampella ed è scappato. Saltò in piedi e gli corse dietro".

Asclepio

Gli psichiatri sanno da tempo come guarire a volte l'azione di stimoli emotivi improvvisi (nel primo caso, paura improvvisa, nel secondo, rabbia) e li usano con successo per trattare varie manifestazioni di isteria, incluso per eliminare alcune paralisi, cecità, sordità e silenzio. Quindi non c'è, ovviamente, nulla di soprannaturale in questi fatti di guarigione del muto e del paralitico.

A tutto ciò che è stato detto, aggiungiamo che, ovviamente, tali guarigioni non sono affatto frequenti e, inoltre, non sempre portano a un completo ripristino della salute del paziente.

Lo scienziato di Leningrado L. L. Vasiliev ha parlato di un incidente accaduto davanti ai suoi occhi. Un giovane, uscendo da un bagno caldo del villaggio, ha notato un insetto disgustoso che non aveva mai visto prima: una forbicina. Con un senso di disgusto, prese l'insetto con le dita della mano destra per esaminarlo più da vicino.

La forbicina si contorse e cercò di pizzicare il dito tenendolo con la sua "pinza"; ma non ci riuscì, perché l'uomo, gridando per la sorpresa, con un movimento secco scosse l'insetto a terra. E dopo qualche tempo, sulle aree della pelle delle dita con cui è stato preso l'insetto sono apparse macchie viola chiaramente visibili: una sull'indice e due sul pollice. Non si sentiva né bruciore né dolore nelle aree arrossate della pelle. Impossibile rimuovere le macchie.

Quello che è successo?

Il forte spavento e l'autoipnosi hanno avuto un ruolo qui, che la forbicina si fosse morsa un dito, anche se in realtà non era così. La paura e l'autoipnosi hanno causato l'espansione locale dei vasi sanguigni della pelle.

Così si scopre che in 90 casi su 100 siamo malati di malattie da noi suggerite. I medici britannici sono giunti a questa conclusione.

I medici inglesi offrono diversi modi per affrontare pericolose autoipnosi, di cui non siamo a conoscenza. Il più semplice, secondo loro, è ripetere a te stesso che sei sano. E basti pensare alla malattia, come si scoprirà subito.

Un altro mezzo efficace per combattere per la propria salute, i medici inglesi considerano il sonno diurno. Allo stesso tempo, prima di addormentarsi, si consiglia vivamente di ispirarsi di essere sdraiati sulla spiaggia su sabbia calda o di pescare. Queste "immagini" dovrebbero contribuire a un sonno profondo e liberare il cervello dalla tensione.

E Vernon Coleman, che affronta i temi della suggestione nella lotta alle malattie “non inventate”, consiglia durante il periodo della malattia di provare a visualizzare l'infezione sotto forma di un ospite ossessivo, ma allo stesso tempo estremamente magro e fragile, senzatetto e spaventato. Questo ti aiuterà a guidare facilmente il "vagabondo".

A proposito, in questo modo, fino alla fine del XVII secolo, i chirurghi hanno affrontato malattie, sia fisiche che spirituali. Nel trattamento del "possesso" veniva spesso utilizzato un semplice dispositivo psicologico. Il medico fece una leggera incisione sull'addome del paziente e fece un cenno all'assistente, che rilasciò un pipistrello vivo dalla borsa, dopodiché tutti guardarono con sollievo mentre il "demone" volava via.

autoipnosi- Il modo migliore cura qualsiasi malattia da soli, anche quando la medicina non è in grado di aiutarti. Questo è stato a lungo dimostrato da molte persone che si sono curate da sole autoipnosi quando la medicina era impotente. Ma oggi, poche persone ci credono e lo sanno trattamento di autoipnosi accessibile a tutti e a tutti.

Siamo abituati alle altre persone che pensano per noi e per la nostra salute, andiamo dal medico quando ci sentiamo male, senza mantenere la nostra salute e non preservarla fin dalla prima infanzia. Gli psicologi hanno preparato una serie di metodi efficaci in modo che il tuo trattamento di autoipnosiè andato bene da solo.

Decidi qual è la tua malattia e cosa la causa

Prima di tutto, a trattamento l'autoipnosi è andata bene, devi decidere che tipo di malattia hai. Dopodiché, scrivilo su un pezzo di carta, nel modo più dettagliato possibile, quando si è verificato, perché e quali sintomi ha. Devi sapere il più possibile sulla malattia stessa, perché senza saperlo il metodo di autosuggestione sarà impotente.

Nella maggior parte dei casi, è anche la principale causa di malattia negli esseri umani autoipnosi malattia, perché le persone stesse hanno ispirato la loro malattia. Forse questa persona ha pensato molto alle malattie, o era circondato da malati o da coloro che parlano costantemente di malattie, oppure a questa persona è stato costantemente chiesto della sua salute, il che ha portato a dubbi e si è ammalato. Ci sono molte ragioni, la cosa principale è trovare la causa della malattia.

Non rinunciare alla medicina, tutte le cure sono importanti

Non dobbiamo dimenticare la medicina, figuriamoci rinunciarvi, affidandoci solo all'autoipnosi, tutti i metodi di guarigione sono importanti. Trattamento l'autoipnosi, viene utilizzata solo quando la medicina è impotente e i medici si arrendono. La cosa più importante è che le mani del paziente non cadano. Poiché ci sono un certo numero di casi in cui una persona, essendo in condizioni critiche e i medici hanno detto che non c'era nulla da fare, è stata curata dall'autoipnosi. Ma se la tua malattia può essere curata facilmente con la medicina, allora non rinunciarci e consulta un medico il prima possibile e in tempo.

Immagina mentalmente di essere sano

Quelli che curato attraverso autoipnosi, quando la medicina era impotente, hanno condiviso la loro esperienza e raccontato come sono riusciti a guarire e ad essere curati dall'autoipnosi. La cosa più importante che dicono è credere che si può essere curati e questa fede deve essere sostenuta da un forte desiderio, felicità e gioia. Dopodiché, devi visualizzare te stesso il più spesso e quotidianamente possibile, che sei già in salute, come vivi, come respiri, giochi, cammini, ti togli i vestiti. Immaginandosi nei loro pensieri, queste persone hanno creato il loro futuro e cambiato il loro destino, che è stato inscritto dai medici. Credi e segui questo metodo.

Sii grato per tutto ciò che hai e tutto ciò che non hai ancora.

La ragazza, che era all'ultimo stadio del cancro, quando i medici hanno detto che non c'era nulla da riparare, ha applicato in pratica il metodo del trattamento dell'autoipnosi da sola. Ha iniziato la sua giornata ringraziando Dio per ciò che già aveva e per ciò che non aveva ancora. Ha detto: Grazie a Dio per avermi curata, ripetendo questa frase 100-200 volte al giorno. La ragazza ha anche bevuto il tè, ha guardato programmi divertenti, ha iniziato a vivere come se si fosse già ripresa. Dopo un altro studio, i medici sono rimasti sbalorditi, non hanno trovato cellule tumorali nella ragazza, la ragazza era completamente sana. Pertanto, ricorda, devi sempre rimanere umano, credere, ringraziare e gioire di ciò che è già lì e di ciò che non c'è, ma lo vuoi davvero.

Cura di sé per il recupero

da soli utile, ma se non hai ancora esperienza, allora è meglio consultare un medico, tutti i modi di guarigione sono importanti e necessari. Ci sono molte frasi di autosuggestione che hanno aiutato le persone a guarire varie malattie, ecco la frase di trattamento di autosuggestione più efficace e migliore:

Ogni giorno divento Di più migliore e più sano

Con ogni ora divento Di più migliore e più sano

Ogni minuto divento Di più migliore e più sano

Ogni momento divento Di più migliore e più sano.

Questa frase deve essere pronunciata 500 o più volte al giorno, puoi registrarla su un registratore vocale e ascoltarla, puoi dirla ad alta voce o a te stesso. Se credi in Dio, puoi anche, come aggiunta, leggere le preghiere per la guarigione. La cosa principale è credere di essere in buona salute e fare tutto il necessario per esserlo.

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L'autoipnosi è l'impatto di natura psicologica di un individuo sulla propria coscienza, caratterizzata da una percezione acritica degli atteggiamenti e delle visioni del mondo. Pertanto, l'autosuggestione è la suggestione da parte del soggetto alla sua coscienza di idee, atteggiamenti, pensieri e sentimenti vari. L'autoipnosi di una persona può essere incarnata con l'aiuto del training autogeno, che è una lettura indipendente (non importa a se stessi o ad alta voce) o pronunciando determinate parole, frasi per influenzare la propria personalità. Le persone possono incontrare un'autoipnosi di varia intensità ovunque, ad esempio, quando si sopprime un sentimento di paura di fronte a questo o quell'ostacolo, superando un sentimento di insicurezza durante la lettura di un rapporto in pubblico.

L'autoipnosi di una persona è divisa in suggestione passiva e azione attiva e benefica e influenza dannosa. La medicina conosce i fatti quando il potere dell'autoipnosi di un effetto dannoso ha incatenato un individuo a un letto d'ospedale per molti anni o reso una persona disabile, e, al contrario, più di una volta un'autosuggestione consapevole di un effetto benefico ha aiutato l'individuo a guarire.

Metodi di autoipnosi

L'autoipnosi e l'autoipnosi contribuiscono all'induzione di sensazioni, percezioni, stati emotivi o impulsi volitivi nella propria persona, e influenzano anche i processi vegetativi del corpo.

L'essenza dei metodi di autoipnosi sta nello sviluppo di stimoli positivi attraverso la riproduzione regolare di affermazioni appositamente selezionate fino a quando non vengono trasformate in uno strumento di lavoro del subconscio umano, che inizierà ad agire in base a questo stimolo, trasformando i pensieri in un equivalente fisico. Il potere dell'autoipnosi sta nella riproduzione regolare di installazioni per il subconscio.

Le frasi di autosuggestione dovrebbero essere pronunciate mentalmente con tono imperativo in prima persona in forma affermativa. Il significato negativo o la particella negativa "non" nelle formule di autosuggestione è vietato. Se il soggetto, ad esempio, cerca di smettere di fumare mediante una formula di autoipnosi, al posto della frase: "Non fumo", dovrebbe essere pronunciata l'affermazione "Ho smesso di fumare". Inoltre, non è consigliabile pronunciare lunghi monologhi. Le installazioni dovrebbero essere brevi e dovrebbero essere pronunciate lentamente, concentrandosi sull'oggetto della suggestione. Nel processo di pronuncia di ogni installazione, si consiglia di rappresentare in modo colorato ciò che viene suggerito.

I metodi che includono formule target (cioè pensieri che portano un atteggiamento chiaro e significativo nei confronti della mente subconscia) che si verificano sullo sfondo di uno stato rilassato del corpo hanno l'impatto più efficace. Quindi, più il corpo dell'individuo è rilassato, più flessibile diventerà il suo subconscio per le impostazioni dirette all'obiettivo.

L'effetto dell'autoipnosi dipende direttamente dal livello di desiderio di raggiungere l'obiettivo prefissato, dal livello di focalizzazione dell'attenzione sulle formule di impostazione per il subconscio.

Oggi esiste un numero enorme di metodi di autoipnosi, che includono affermazioni ben note, varie tecniche meditative, mantra e molti altri psicotecnici.

Le affermazioni sono considerate il più semplice tra i metodi di autoipnosi. Sono un metodo di autoipnosi, consistente nel ripetere una formula verbale ad alta voce oa se stessi.

Il significato di questa psicotecnica è formulare una frase che contenga un messaggio che un determinato obiettivo è stato raggiunto. Ad esempio, "Ho un ottimo lavoro". Grazie all'enunciazione regolare delle affermazioni, i pensieri positivi sostituiscono gli atteggiamenti negativi, sostituendoli gradualmente del tutto. Di conseguenza, tutto ciò che viene ripetuto diventerà realtà nella vita.

La gratitudine è considerata una forma più potente di affermazione. La gratitudine è la seconda emozione più potente dopo l'amore. Pertanto, la gratitudine è una psicotecnica più forte. Infatti, nel processo di gratitudine, nasce nell'anima un potente flusso positivo di emozioni, che colpisce la coscienza e la sua psiche. Ne consegue che bisogna essere grati per tutto: per la vita, per il giorno, per il sole, per i genitori, ecc. Puoi anche essere grato per qualcosa che non è ancora presente nella vita. Ad esempio, un soggetto che sogna la propria casa può dire la seguente frase: "Grazie, Universo, per la mia casa bella, grande, moderna e confortevole". Nel tempo, questa formulazione farà il suo lavoro e il soggetto riconoscente avrà la sua casa.

L'efficacia delle affermazioni dipende dalla frequenza della ripetizione, dalla regolarità. Le affermazioni dovrebbero diventare il contenuto dell'intera giornata. In altre parole, durante la giornata lavorativa, puoi fare assolutamente tutto, mantenendo l'affermazione desiderata sulla superficie della tua memoria.
La visualizzazione è l'immagine mentale e l'esperienza degli eventi rappresentati. L'essenza di questa psicotecnica non è solo la rappresentazione del desiderato, ma anche il vivere nella situazione desiderata.

La visualizzazione è così efficace perché la mente non è in grado di distinguere tra eventi reali e quelli immaginati. Quando un individuo immagina qualcosa, la sua mente pensa che stia effettivamente accadendo. È importante percepire tutto con i propri occhi. Cioè, non essere un osservatore, ma vivere se stessi. Quindi, ad esempio, un individuo sogna un'auto. Per fare questo, ha bisogno non solo di immaginare l'auto, ma di sentirne il rivestimento, sentire il volante, vedersi guidare l'auto desiderata e guardare la strada dal sedile anteriore.

La visualizzazione dovrebbe essere esclusivamente positiva. Si raccomanda di praticare questa psicotecnica in un ambiente tranquillo e confortevole, in una posizione comoda e in uno stato rilassato. L'immagine mentale stabilita nel subconscio da un individuo deve avere chiarezza e luminosità. La durata del rendering non ha importanza. Qui, il principale criterio di efficacia sarà il piacere dell'individuo praticante. Cioè, è necessario visualizzare mentre l'individuo riceve piacere ed emozioni positive da questo.

L'effetto dell'autoipnosi attraverso la visualizzazione dipende dalla regolarità. In altre parole, più spesso un individuo presenta l'oggetto desiderato, più velocemente lo otterrà.

Un altro metodo popolare di autoipnosi è l'autoipnosi di Emile Coue. Questa psicotecnica consiste nella pronuncia monotona in un sussurro di una frase senza tensione per almeno 20 volte. In questo caso, l'individuo dovrebbe trovarsi in una posizione comoda con gli occhi chiusi. La formula verbale deve essere caratterizzata da un contenuto semplice e positivo e consistere in un paio di parole, un massimo di quattro frasi. Una seduta di psicotecnica non dura più di quattro minuti e si ripete tre volte al giorno per almeno 6 settimane. E. Coue considerava il momento migliore per l'autoipnosi dello stato dopo il risveglio e subito prima di addormentarsi. Utilizzando l'autosuggestione consapevole, Emile Coue fa appello esclusivamente all'immaginazione e non alla volontà degli individui. Poiché l'immaginazione gioca un ruolo primario, è incommensurabilmente più potente della volontà.

Il training autogeno è sia autoipnosi che autoipnosi. Il creatore del metodo di training autogeno è I. Schultz. La base di questa psicotecnica sono alcune delle scoperte degli yogi, la pratica dell'uso della tecnica dell'autoipnosi di E. Coue, l'esperienza di analizzare le sensazioni degli individui immersi in uno stato ipnotico e altre pratiche.

Applicando questa psicotecnica, si dovrebbe raggiungere uno stato di rilassamento, che è un intervallo tra la realtà e il sonno. Dopo aver raggiunto il completo relax, è necessario:
- attivare ricordi che hanno una connessione con il piacevole, sperimentato in precedenza;

Se necessario, indurre la calma;

Accompagna l'installazione dell'autoipnosi con rappresentazioni di varie immagini.

L'efficacia della pratica di questo metodo dipende dal livello di concentrazione. La psicotecnica richiede esercizio quotidiano almeno due volte al giorno. Il passaggio riduce l'effetto.

Trattamento di autoipnosi

Un metodo efficace di autoguarigione dai disturbi è l'autoipnosi di una persona. Questo metodo è efficace nei casi in cui la medicina ufficiale in stato di impotenza "si è scrollata di dosso". Quindi, ad esempio, V. Bekhterev credeva che l'effetto curativo dell'impatto della preghiera fosse basato sull'autoipnosi, che colpisce attraverso la connessione con l'emozione religiosa.

Si ritiene che l'effetto finale del trattamento si ottenga solo quando il paziente crede in una cura. Pertanto, spesso, la fede assoluta nella guarigione è più forte delle pillole.

L'autoipnosi cosciente secondo il metodo Coue consiste nel ripetere ad alta voce almeno tre volte al giorno la formula dell'autoipnosi. Nel processo di pronuncia della formula, l'individuo dovrebbe trovarsi in una posizione comoda. La frase "Sto migliorando ogni minuto" è un esempio della formula dell'autoipnosi di Coué. Credeva che fosse assolutamente irrilevante se il significato della formula pronunciata corrispondesse alla realtà o meno. Poiché l'installazione è indirizzata al subconscio, che si distingue per creduloneria. Il subconscio umano accetta qualsiasi impostazione come verità o come un ordine da eseguire. È necessario pronunciare la formula verbale ad alta voce. Se non è possibile pronunciare la frase ad alta voce, puoi pronunciarla a te stesso muovendo le labbra. La cosa principale nella guarigione per autosuggestione è la direzione positiva della formula, altrimenti puoi ottenere l'autosuggestione del dolore, invece di una cura.

Puoi fare riferimento a un singolo organo o all'intero organismo. Coué credeva che brevi formulazioni positive funzionassero meglio nel corpo di qualsiasi pillola. Si crede che il pensiero positivo sia esistenza.

La psicotecnica dell'autoipnosi secondo il metodo di Shichko è anche la pronuncia di frasi, ma con la loro scrittura preliminare su carta. Shichko credeva che in questo modo l'impatto sarebbe stato più efficace e veloce. Ha raccomandato che prima di andare a letto, scrivi una formula di autoipnosi su un pezzo di carta più volte, dopodiché vai a letto, dicendo la frase scritta a te stesso.

Il palloncino è un altro metodo di autoipnosi, che consente non solo di sbarazzarsi di vari problemi della vita, ma anche di curare con successo i disturbi. Consiste nel visualizzare un palloncino sgonfio sopra la testa, che deve essere riempito durante l'espirazione con problemi, disturbi ed esperienze negative. Dopo che la palla è completamente riempita, dovresti rilasciare la palla mentre espiri. Mentre la palla si allontana nell'immaginazione dell'individuo, si dovrebbe immaginare che tutta la negatività di cui è piena la palla voli via con essa. Si consiglia di utilizzare questo metodo immediatamente prima di andare a letto, quindi oltre a eliminare i problemi, si acquisisce anche un sonno salutare.

Il metodo di auto-allenamento viene utilizzato con successo per il trattamento di pazienti con disturbi nervosi, malattie cardiovascolari e disturbi del sistema genito-urinario, allevia varie dipendenze, sovrappeso.

La tecnica del trattamento con l'aiuto dell'autoipnosi viene utilizzata con successo anche per il rafforzamento generale del corpo, aumentandone il tono e migliorando l'umore emotivo. Questa psicotecnica ha successo nel blues, nell'apatia, nel declino emotivo, ad esempio, a causa di una rottura nelle relazioni. Si ritiene che la sofferenza mentale ricevuta durante la rottura di una relazione non duri più di poche ore, una sofferenza più lunga è solo autoipnosi del dolore.

Inoltre, l'auto-allenamento ti consente di alleviare il dolore, alleviare la tensione, rilassarti. Il vantaggio del trattamento è la facilità e semplicità nel padroneggiare le tecniche.

Le tecniche di autoipnosi non richiedono alcuna violenza o coercizione. Con l'autoipnosi, non c'è "rottura" o soppressione dei propri desideri.

Eseguendo varie psicotecniche per sbarazzarsi dei disturbi, l'individuo è guidato solo dalle proprie aspirazioni e sentimenti.

Dottore del Centro Medico e Psicologico "PsychoMed"