Što je samorazvoj i kako se razviti. Samorazvoj i samousavršavanje: odakle početi? Neka vam učenje postane navika

Svi želimo isto. Svatko od nas pokušava postići maksimalnu udobnost u životu u kojem će doživjeti najjače osjećaje - ljubav, sreću, žudnju za avanturom, uzbuđenje, samozadovoljstvo.

Razlog zašto samorazvoj kao ideja i kao praksa uopće postoji je taj ne osjećamo odgovarajuću kvalitetu života. Inače se ne bismo trebali razvijati.

Postoji mnogo načina da počnete raditi na samorazvoju. Možete raditi na svemu što vam se ne sviđa na sebi ili poboljšati ono što vam se sviđa.

Svi volimo različite stvari, tako da je ovaj rad jedinstven za svakoga. Ali postoji popis univerzalnih metoda da vam pomogne da rastete kao osoba:

Odvojite vrijeme za razmišljanje.
Neka vam učenje postane navika.
Prestanite gubiti energiju i uzmite pauzu.
Upoznajte svoje želje.
Čuvajte se fizički.
Postavite svoje prioritete.

Ako ne odvojite vrijeme da razmislite o tome zašto se želite poboljšati, kako se poboljšati, kako naučiti kako se poboljšati, gdje pronaći vrijeme za poboljšanje i kako se riješiti izgovora zašto još niste počeli , šanse su da nikada nećete nigdje stići.

1. Odvojite vrijeme za razmišljanje

Uvjereni smo da znamo što je dobro, a što loše, kakvo je ponašanje ljudi ispravno, što je blagostanje, što znači uspjeh, što znači sreća, kako postati sretan...

Meditirati znači zadubiti se u nešto mislima, odnosno stvarno razmišljati i postaviti konkretno pitanje. Živimo kao da već znamo odgovore na sva pitanja.

Svi živimo po određenim principima, zar ne? Svi smo u stalnoj potrazi za istim – ugodom, odnosno takvim stanjem duha kada ćemo osjećati stabilan osjećaj sreće, žudnje za nepoznatim, uzbuđenja i ljubavi.

Zar ne smatrate zanimljivim da većina ljudi koji nam prijeđu put, uključujući i nas same, ne osjećati se zadovoljno(procijenite svoju razinu zadovoljstva životom), koje obično svi tako traže? Jeste li se ikada zapitali zašto je to tako?

Ako ne odvojimo vrijeme da stvarno razmislimo o ovim problemima, nikada ih nećemo doprijeti, a trebali bismo to početi činiti uskoro.

Čim ujutro otvorimo oči, naš um i pažnja već su ispunjeni onim stvarima koje moramo obaviti tijekom dana. Naš dan počinje time da doslovno prihvaćamo svoje obveze.

Odvojite vrijeme da se jednostavno zapitate kamo idete i hoćete li završiti tamo gdje želite završiti., najvažnija je stvar koju možete učiniti za sebe.

Što vrijedi samorazvoj, a da ne znate odakle dolazi vaša želja za usavršavanjem i kako će to utjecati na kvalitetu vašeg života?

2. Neka vam učenje postane navika

Potrebno je steći korisne navike, na primjer, svaki dan početi učiti nešto novo.

Bez utjecaja drugih načina razmišljanja, izbjegavajući nove informacije i bez drugačijeg pogleda na svijet, kvaliteta naših misli neće se promijeniti.

Ako ne pronađemo način da transformiramo svoje misli, tada će naše cjelokupno postojanje biti ograničeno izvorno postavljenim okvirom. Ako ništa ne promijenimo u svom životu i tako će biti do njegovog kraja, onda možemo reći da smo već umrli.

Što znači osjećati se živim? Živa osoba je pažljiva, aktivna, uključena.

Kada naša pažnja uvijek slijedi isti put, naše djelovanje u bilo kojoj situaciji je automatsko i nije usmjereno prema rastu i razvoju, tada se ne možemo smatrati aktivnima i uključenima.

3. Prestanite gubiti energiju i odmorite se

Ako ne spavamo što obično radimo od 22 do 2 ujutro? Ovo pitanje posebno želim postaviti svakom tinejdžeru.

Jedno je kada provodimo vrijeme s prijateljima ili obitelji i uživamo u tome, a sasvim je drugo kada gledamo TV ili surfamo internetom.

Često patimo od nedostatka vremena, ali jesmo li ikada stvarno razmišljali koliko trošimo na potpuno beskorisne i besmislene stvari? Provedite barem jednom mjerenje vremena kako biste procijenili svoju korisnost dnevnih aktivnosti.

Složite se da kada bismo prestali tako beskorisno gubiti noći, onda bismo se mogli dobro odmoriti, a onda probuditi potpuno spremni da kreiramo svoj dan po svojim pravilima, a ne da jadikujemo nad nedostatkom vremena za sebe.

Svi mi imamo određene obveze i svi imamo neke želje.

Prestanite gubiti vrijeme i preuzmite ga pod kontrolu kako vam obaveze ne bi oduzele svo dragocjeno vrijeme koje biste mogli potrošiti na ispunjenje svojih želja.

4. Upoznajte svoje želje

Zašto radite određene stvari? Što vas pokreće kada iz dana u dan donosite određene odluke?

Zašto sada želite jedno, a nakon nekog vremena - sasvim drugo?

Recimo zašto sada imate jaku motivaciju da budete jaki, bavite se sportom, pravilno se hranite, ali nakon 5 minuta nađete sebi izgovore da to ne učinite?

I ovo pitanje se postavlja ne samo za djevojke koje, u principu, često mijenjaju svoje želje, već je relevantno za apsolutno sve.

Svi smo uvjereni da se savršeno poznajemo, odnosno razumijemo tko smo i zašto radimo određene stvari. Međutim, ne zaboravite da morate biti u mogućnosti objektivno se odnositi prema sebi i kako sebe gledati izvana.

Naučite primijetiti nedosljednost svojih želja. Najučinkovitiji način da se još malo približite mogućnosti osobnog rasta je da postanete gospodar svojih unutarnjih proturječja.

5. Pazite na sebe fizički

Tjelesne sposobnosti nedvojbeno igraju vrlo važnu ulogu kako bismo se osjećali sretno, kako bismo iskusili kvalitetniji život.

Kada se osjećamo loše ili povrijeđeno, ne možemo ne uzrujati se zbog toga, sažalijevati sami sebe i opravdavati svoj nerad.

Da biste se riješili ovog problema, vaše fizičko stanje bi trebalo biti na takvoj razini da o tome niti ne razmišljate. To postižete vježbanjem, zdravom prehranom i dovoljno sna.

Bez odgovarajućeg ulja, vode, goriva i redovitog održavanja automobil ne može normalno raditi. Njegovi dijelovi počinju otkazivati jedan po jedan sve dok se automobil potpuno ne raspadne.

To se događa i s našim tijelom. Čuvajte svoje tijelo. Dajte mu priliku da djeluje u vašem interesu, a ne obrnuto.

6. Odredite prioritete.

Umjesto da pokušavate obnoviti sve odjednom, prvo se usredotočite na nekoliko stvari. U nekim je slučajevima čak i bolje isprva se usredotočiti samo na jedno područje.

Usredotočite se na nekoliko stvari, ali ne sve odjednom.

Pogledajmo nekoliko jednostavnih primjera:

Prvo zaronite duboko u pitanje privatnosti. Primjer - konačno priđite djevojci s kojom ste se dugo željeli upoznati.
I, nakon što to imate pod kontrolom, prijeđite na svoje zdravlje. Radite vježbe ujutro, idite u teretanu, kupujte zdravu hranu, na kraju zakažite pregled kod liječnika itd.
Zatim, radite na svom produktivnost(ustanite rano ujutro, nemojte se ometati od zadatka tijekom dana).

Na taj način nećete biti preopterećeni i moći ćete sve svoje resurse usmjeriti da uspješno promijenite jedno od područja svog života.

Ako uspijete promijeniti jedno područje svog života, tada ćete steći potrebno samopouzdanje da promijenite druga područja.

Odredite svoj fokus kako biste započeli samorazvoj

Pokušaj učiniti sve odjednom samo će rezultirati nedostatkom vremena, fokusa i energije, drastično smanjujući vaše šanse za uspjeh. Jednom kada vaš početni entuzijazam nestane, cijela stvar može brzo postati neodoljiva.

Stoga odaberite jedno do tri područja i usredotočite se samo na njih. Tek tada možete krenuti na poboljšanje drugih područja svog života.

Mnogi ljudi u našem svijetu su ovisnici o znanju, oni samo žele skupljati više znanja, ali tada ne poduzimaju pravu akciju, što stvara lažan osjećaj osobnog razvoja.

Sada znate gdje započeti samorazvoj i kako samopoboljšanju dati prioritet. Ne zaboravite ovih 6 jednostavnih pravila koja će vam pomoći da postignete uspjeh u vlastitom razvoju.

Samorazvoj je najvažniji aspekt u životu svake osobe, ali, nažalost, nisu svi toga svjesni. Uronjeni u svakodnevnu rutinu, mnogi od nas ne nalaze vremena i želje da shvate nešto novo, a to često dovodi do depresivnih posljedica. Međutim, za postizanje stvarnog uspjeha u osobnom životu, profesiji i drugim područjima jednostavno je neophodan stalni razvoj.

Glavni pravci ljudskog samorazvoja

Ako uzmemo u obzir određena područja samorazvoja pojedinca, tada možemo razlikovati nekoliko glavnih načina:

Mentalni razvoj- pojedinac shvaća nova znanja, koja postupno u njemu formiraju eruditsku osobnost, kao i zanimljivog sugovornika.
Estetsko samousavršavanje- produbljeni studij umjetnosti. To može uključivati posjete muzejima, galerijama, izložbama, kazalištima i drugim sličnim mjestima koja imaju značajan utjecaj na formiranje ukusa i osobnog mišljenja.
Tjelesni razvoj- održavanje tijela u dobroj formi. Tjelesni trening ima ne samo medicinske koristi za tijelo, već i poboljšava izgled.
Moralno- osoba proučava norme takta, dobar ton. Takva znanja moraju se usavršavati tijekom života. Moralne smjernice i vrijednosti formiraju cjelovitu osobnost.
Profesionalni samorazvoj- tehničke sposobnosti podliježu brzom rastu, uvodeći nove ideje u život društva. Zato je važno ostati konkurentan na tržištu rada.

Duhovni samorazvoj kao put do sebe

Također je vrlo važno zapamtiti da duhovni samorazvoj ima posebnu vrijednost u ljudskom životu. Svatko ima svoju predodžbu o tome što je duhovnost, a ako analiziramo mnoge od ovih definicija, možemo doći do zaključka da ljudi pod duhovnošću podrazumijevaju nekoliko kvaliteta: svjesnost, bezuvjetnu ljubav, vjeru.

Osoba koja doživljava duhovni rast neizbježno se suočava s promjenom slike okolne slike svijeta. Takva osoba uspijeva pronaći unutarnju ravnotežu i vidjeti svijet i sebe u njemu onakvim kakav jest.

Psihologija samorazvoja ličnosti

Odlukom započeti put do sebe kroz samorazvoj, riješit ćete se mnogih životnih nevolja. Prilično je teško riješiti bilo kakve osobne poteškoće ako nemate ideju o tome kako ispravno postupiti i kamo ići. Počevši upoznavati svijet koji nas okružuje, učimo o sebi. Većina nas ne živi svjesno, već se jednostavno prepustimo toku. S druge strane, osoba koja je navikla na samorazvoj izbjegava mnoge probleme, jer ima znanje u raznim područjima života, a često ga to spašava od pogrešnih postupaka i prosudbi.

Za postizanje dobrih rezultata u određenom području teško je bez određenog plana, a to se posebno odnosi na temu samorazvoja. Kada jasno shvatite što želite od života i kako to možete postići, tada možemo reći da je značajan dio zadatka obavljen. Postavite si ciljeve i idite prema njima - to je put razvoja.

Što najčešće koči osobni rast

1. Nedostatak vjere u sebe

Često se ne usuđujemo ostvariti mnoge stvari, često iz samo jednog razloga - ne vjerujemo da nas na kraju čeka pozitivan rezultat. U međuvremenu, samopouzdanje je od velike važnosti, a ona je ta koja pomaže u prevladavanju najozbiljnijih poteškoća. S tom sumnjom postupaju na potpuno drugačiji način - u korijenu ruše naše težnje i ne dopuštaju nam da dobijemo ono što želimo.

2. Lijenost

Uspješna osoba nije navikla stvari odgađati za kasnije. U isto vrijeme, lijeni ljudi imaju tendenciju odgoditi većinu zadataka za sutra, a često na kraju "zaborave" na svoje planove. Ako mentalno stalno tražite razloge za premještanje posla na drugi dan, onda to neće donijeti ništa dobro. Shvatite da ne postoji "sutra" - imate samo danas. Vaš život je trenutak u sadašnjosti.

3. Odgađanje provedbe ideja

Čak i ako imate grandiozne planove, oni vam ništa ne znače i ništa vam ne donose dok ih ne počnete provoditi. Štoviše, ako imate ideju koja nije provedena, to vam može čak i naštetiti. Odgađanje stvari za drugi dan dovodi do stresa, straha i tjeskobe - podsvjesno se sjećate neke nedovršenosti, a to vam ne dopušta da "slobodno dišete".

Kako napraviti plan samorazvoja

Prije svega, važno je da shvatite što točno želite postići, u kojim područjima trebate poboljšati. Pa odakle početi?

1. Analiza

Analizirajte razna područja svog života i iskreno si priznajte što vam točno ne odgovara, koje vještine ste uskraćeni. Bitno je biti objektivan. Sada ćemo provesti "reviziju" u glavnim aspektima.

2. Zdravlje, fizički podaci

Moguće je da biste se trebali riješiti svih loših navika, doći u dobru tjelesnu formu, prijeći na pravilnu prehranu, posvetiti više vremena sportu.

3. Duhovnost

Na ovom području potrebno je poraditi ako se trebate osloboditi razdražljivosti, ljutnje, ljutnje, zavisti i drugih negativnih emocija.

4. Materijalno carstvo

Ako niste u potpunosti zadovoljni svojom financijskom situacijom, onda morate raditi u tom smjeru. Moguće je da ćete morati promijeniti područje djelovanja, pohađati bilo kakve tečajeve ili treninge. proizlaziti.

5. Socijalna sfera

Vrlo je važno razviti prave komunikacijske vještine koje će vam pomoći u izgradnji osobnog života, prevladavanju konfliktnih situacija, u odnosu s okolinom.

6. Osobni rast

Možda biste trebali obratiti pozornost na razvoj inteligencije, pažnje, pamćenja, apstraktnog razmišljanja.

Nakon što analizirate sva ova područja, razmislite o tome koje je potrebno najpažljivije proučiti i prvo se na njega usredotočite. Kada uspijete postići željene rezultate, prijeđite na drugi aspekt. Ne pokušavajte preuzeti sve odjednom - na taj način riskirate da ne postignete ono što trebate.

Knjige su od velike važnosti na putu do novih spoznaja. Literaturu koja vam je potrebna možete odabrati u tiskanom obliku iu obliku audio knjiga. Ponekad dobra knjiga može savršeno zamijeniti kvalitetan trening, jer ćete imati priliku vraćati se obrađenom gradivu iznova i proučavati pojedine točke koliko god želite. Nedavno su se pojavile mnoge knjige o samorazvoju, a mi smo odlučili detaljno pokriti ovu temu u našem drugom članku -. Sigurno ćete iz predloženih informacija moći izvući mnogo zanimljivih i korisnih informacija.

Popis neigranih i dokumentarnih filmova za samorazvoj koji će vam promijeniti život

BBC - On i Ona - Tajne veze

Projekt istražuje rodne razlike. U eksperimentima sudjeluje deset ljudi - pet muškaraca i pet žena. Svrha eksperimenata je utvrditi u kojim se ključnim aspektima predstavnici suprotnih spolova razlikuju.

Sudionici pokusa morat će proći testove koji pokrivaju različita područja života. Osim toga, očekuju se testovi percepcije zvukova, koordinacije sposobnosti pamćenja onoga što vide i još mnogo toga. Studije provode iskusni stručnjaci koji mogu dati mnogo informacija na temelju rukopisa ispitanika i mnogih drugih značajki. Projekt neće proći bez detektora laži ...

BBC - Body Chemistry Hormonal Hell

Film uključuje razne intervjue s poznatim britanskim znanstvenicima, koji detaljno govore o utjecaju kontinuirane proizvodnje hormona na čovjeka. Prema studijama, napredak tjera osobu da prekine uobičajene bioritmove. Iz godine u godinu katastrofalno ne spavamo dovoljno, posvećujemo puno vremena poslu i općenito značajno kršimo vlastiti režim. Što ćemo dobiti na kraju? Stalni stres, depresija, rak i još mnogo toga. Možda prekinuti ovaj začarani krug i promijeniti nešto?

Zračne snage. ljudski mozak

Dokumentarni film govori o tome kako ljudski mozak svakodnevno mora rješavati niz složenih zadataka, ne popuštajući u tome ni najmoćnijim računalima. Kad se nađemo u bilo kojem okruženju (u redovima, javnom prijevozu itd.), nehotice počinjemo stvarati određeno mišljenje o određenim ljudima, nagađati i pretpostavljati. Projekt će govoriti o tome kako točno uspostavljamo kontakt s drugim ljudima, kako se formira naš unutarnji svijet i što se događa s našim mozgom. Naučit ćete koje skrivene mogućnosti ima vaš um i kako ih možete otključati.

BBC. Um čovjeka

Zašto je jedna osoba dobro svjesna osjećaja opasnosti, dok druga na to praktički ne obraća pažnju? Kako nam iskustvo pomaže u životu? Kako djeca uspijevaju savladati složene pokrete? Zašto se tako ponašamo u nesigurnim situacijama? Odgovor na sva ova pitanja krije se u našem umu. Naš mozak je prisiljen raditi svake sekunde, a često toga nismo ni svjesni. Ni ne slutimo koliko su široke naše mogućnosti detaljnog poznavanja svijeta oko nas. Film odgovara na pitanja o tome kako točno funkcionira ljudski mozak i kako to znanje možemo najučinkovitije upotrijebiti.

“Testiraj svoj mozak. Test 1"

Želite li znati kako točno zvučne vibracije bubne opne i slike na mrežnici tvore vizualni raspon stvarnosti oko nas? Kako funkcionira naša svijest? Po kojem principu iz velike količine podataka odabire samo one koji su u ovom trenutku najpotrebniji? Naša su osjetila evoluirala tijekom milijuna godina, pa zašto ih je još uvijek tako lako prevariti? Iskusni psiholozi, fiziolozi i neurolozi spremni su pokriti ove i mnoge druge teme. Saznajte koje tajne krije vaš um!

"Miroljubivi ratnik"

Film temeljen na stvarnim činjenicama. Dakle, radnja se fokusira na Dana Millmana, vrlo talentiranog i uspješnog gimnastičara koledža koji sanja o natjecanju jednog dana na Olimpijskim igrama. Momkov pogled na svijet dramatično se mijenja nakon što upozna misterioznog čovjeka koji sebe naziva Sokrat. Ispostavilo se da stranac ima ozbiljne sposobnosti i da je u stanju otvoriti doista nevjerojatan svijet za Dana. Nakon što je preživio tešku ozljedu, gimnastičar uz pomoć Sokrata i određene djevojke shvaća da još mora puno toga shvatiti.

Food Corporation

Dokumentarni film koji istražuje proizvodnju različitih proizvoda. Saznat ćete kako se proizvode gotovo sve namirnice koje vidite na policama trgovina i saznat ćete da su mnoge od njih nerazumno preskupe. Međutim, mnogi od prodanih proizvoda ozbiljna su prijetnja vašem zdravlju.

Saznat ćete kako se odvija industrijska proizvodnja mesa – koliko nehumano izgleda, iako ekonomski. Iznenadit će vas i proizvodnja povrća i žitarica. Saznat ćete puno zanimljivih stvari o organizacijama koje proizvode prehrambene proizvode opasne po ljudski život.

"Velika misterija vode"

Sigurno vam je jasno da voda nije samo bezbojna tekućina kojom gasimo žeđ. U ovom projektu otkrit ćete sve tajne Vode - saznat ćete da je ona nositelj mnogih podataka! Ona je u stanju ne samo zapamtiti, već i pokazati svoje emocije! Poznati znanstvenik u Japanu, Emoto Masaru, proveo je dugo vremena temeljito proučavajući vodu i uspio je doći do zapanjujućih otkrića! U Masaruovim eksperimentima sudjelovali su i talentirani znanstvenici iz drugih zemalja, a zasigurno će vas ove studije moći iznenaditi.

"Zemljani"

Dokumentarac Seana Monsona dotiče se kontroverznih tema ljudskog zlostavljanja divljih životinja, kao i komercijalnog iskorištavanja resursa divljih životinja.

Borbe bikova, farme krzna, farme peradi, klaonice, lov na kitove i još mnogo toga odavno nisu rijetkost. No, postoji li u naše vrijeme ikakvo moralno opravdanje za osobu koja inicira patnju drugih živih bića samo radi interesa vlastite vrste? Zemljani su odavno izgubili kontakt s okolnom prirodom, a to je već počelo donositi tužne posljedice.

"Placebo. Razotkriti misterij"

Projekt će govoriti o najčudesnijim pričama koje su se dogodile u medicinskoj praksi. O ovim nevjerojatnim slučajevima u Irskoj će raspravljati nekoliko iskusnih znanstvenika. Saznat ćete puno zanimljivosti o fenomenu koji liječnici nazivaju "placebo". Ova riječ znači samoizlječenje, za koje je čovjeku potrebna samo vjera i snaga misli. Nedavno je napravljen veliki napredak u istraživanju placebo efekta koji je uzdrmao cijeli medicinski svijet. Koja je glavna tajna ovog nevjerojatnog učinka?

"Viljuške umjesto skalpela"

Colin Campbell proveo je opsežno istraživanje koje će vam točno reći kako prehrana utječe na vjerojatnost dijagnosticiranja ozbiljnih bolesti poput raka, dijabetesa i drugih. Studija se pokazala doista velikom - provodila se nekoliko godina, pokrivajući sto tisuća ljudi. Kao rezultat brojnih pokusa koji su uzimali u obzir niz promjenjivih čimbenika, došlo se do zaključka da je osoba koja konzumira hranu životinjskog podrijetla u velikim količinama ozbiljno podložna ozbiljnim bolestima. Zašto se to događa i koje još zapanjujuće činjenice donosi znanstvenica, saznat ćete iz ovog projekta.

"Kuća"

Slika nam jasno pokazuje koliko je naš planet lijep, kao i kakve je užasne posljedice morao pretrpjeti nakon razornog udara čovječanstva. Zemlja već dugo pati od dubokih ožiljaka izazvanih raznim ratovima, industrijskom proizvodnjom, globalnim ekološkim problemima. Gledatelj će konačno saznati kakvo je stvarno stanje na našem planetu. Tvorci projekta posjetili su mnoge zemlje kako bi što bolje dočarali značajke i ljepotu Zemlje – zasigurno ćete se iznenaditi koliko je priroda lijepa u nekim zabačenim kutcima svijeta, a koliko štete ljudskim aktivnostima dovesti do toga.

"Tajna 1"

Godine 2006. prvi je put demonstriran projekt Secret. Od tada je prošlo mnogo godina, ali slika još uvijek trijumfalno maršira Zemljom, pokrivajući mnoge zemlje. Milijuni ljudi koji su gledali film došli su do zanimljivih zaključaka koji su radikalno utjecali na njihove sudbine. Teško je pronaći osobu koju je ovaj projekt ostavio ravnodušnom. Dakle, kakve su se promjene dogodile u svjetonazoru i životu gledatelja koji su ozbiljno shvatili Tajnu? Može li popularni dokumentarac doista promijeniti sudbinu?

"Tajna"

"Gospodar svijeta" Nikola Tesla

Film koji govori o jednom od najvećih znanstvenika i izumitelja u povijesti čovječanstva. Govorimo o nevjerojatnom geniju poznatom kao Nikola Tesla. Od njegova života i smrti prošlo je dosta vremena, ali do danas se s razlogom vjeruje da nitko nije uspio nadmašiti ovog znanstvenika u mnogim područjima. Početkom dvadesetog stoljeća u središnjem Sibiru mnogi su svjedočili fantastičnom spektaklu koji je bilo gotovo nemoguće objasniti. Međutim, postojala je osoba koja je znala što se dogodilo, jer je bila izravno povezana s onim što se dogodilo ...

"Zašto spaljujemo svoje živote" Denis Borisov

Mnogi od nas ne primjećuju kako dragocjene godine života troše na piće, društvene mreže i druge stvari koje samo gutaju vrijeme, a ne daju nikakav razvoj. Autor projekta spreman je reći vam kako započeti borbu protiv destruktivnih aktivnosti koje štete našem razvoju. Kako pronaći pravu motivaciju za ovaj obračun i može li se čovjek brzo odreći razonode koja mu je dugo bila zanimljiva? Savjeti će nedvojbeno biti od velike koristi osobama koje teško odolijevaju nezdravim iskušenjima.

"Hunter's Iron Will" Denis Borisov

Denis Borisov će vas u svom projektu naučiti kako postići značajne rezultate u "izgradnji" vlastitog tijela. Naučit ćete najvažnije strategije koje će vam pomoći na putu do uspjeha. Odavno je poznato da ne postižu svi ljudi koji odluče ići u teretanu željene rezultate. Zašto se ovo događa? Možda je u pitanju nedostatak motivacije ili ti ljudi jednostavno previđaju nešto stvarno važno? Ovaj video zadire u apsolutno sve sfere ljudskog života. Zašto neki ljudi mogu značajno napredovati u radu na sebi i ostvarenju svojih ciljeva, a drugima to ne uspijeva? Denis Borisov spreman je detaljno obraditi ovu temu.

"O izdaji i izdaji" Denis Borisov

Riječ "izdaja" nosi puno više negativnih konotacija nego što se na prvi pogled čini. Postoji li razlika između izdaje i izdaje? Zašto se neki ljudi ipak odlučuju na takve postupke u odnosu na svoje najdraže? Zašto neki momci i djevojke počnu varati svoje ljubavnike? Zašto su političari spremni izdati svoje birače? Zašto je ova pojava toliko česta u prijateljstvima? Gdje počinje prava promjena? Autor projekta će vas naučiti razumjeti ova pitanja, kao i koristiti dobivene informacije u svoju korist.

O našem umu, Dan Dennett

Osnova dokumentarnog projekta bila je filozofija Dana Dennetta, koji je proveo značajno razdoblje svog života pokušavajući dokazati da nismo u stanju u potpunosti razumjeti svoju svijest. Osim toga, prema filozofu, svijest nam često uopće laže. Te su teorije opće poznate u filozofskoj literaturi, ali većina Dennettovih kolega ne podupire njegove izjave. Bilo kako bilo, hipoteza također ima pristaše. Unatoč prilično oštrim kritikama, filozof ne odstupa od svoje teorije i spreman je govoriti o njezinim ključnim aspektima širokoj publici.

"Kako biti sretan" Dan Gilbert

Dan Gilbert, autor knjige Stumbling on Happiness, snažno osporava tvrdnju da ne možemo biti sretni ako ne dobijemo ono što istinski želimo. Filozof je uvjeren da čovjek može pronaći osjećaj prave sreće, čak i kada se događaji u njegovom životu ne odvijaju onako kako je želio. Na prvi pogled čini se da je ova hipoteza potpuno neutemeljena, ali Gilbert vas je spreman uvjeriti u istinitost svojih riječi, navodeći vrlo uvjerljive argumente. Dakle, kako pronaći sreću, unatoč svim izgledima?

Zašto donosimo loše odluke, Dan Gilbert

Zasigurno ste se više puta susreli s neugodnim situacijama koje su bile posljedica vaših pogrešnih odluka. U takvim trenucima čovjek shvati da bi, da je postupio makar malo drugačije, rezultat bio mnogo pozitivniji. Mnogi u takvim slučajevima govore kako je “takva je sudbina” i ne vjeruju da se negativan ishod mogao spriječiti, no u stvarnosti je sve drugačije. Doista možemo značajno poboljšati svoje živote ako naučimo da se ne damo voditi mnogim čimbenicima i donosimo ispravne odluke. Dan Gilbert će vam u svom projektu reći kako se to može postići.

"Znakovni jezik. Govor tijela oblikuje vašu osobnost

Fascinantan projekt u kojem iskusna socijalna psihologinja Amy Cuddy sa svojim slušateljima dijeli informacije o utjecaju govora tijela na nečiji život. Prema riječima govornika, upravo taj aspekt uvelike određuje kako nas drugi doživljavaju, kako se mi sami osjećamo i tko ćemo na kraju postati. Također, Cuddy će vam pokazati posebne poze koje možete koristiti dok razgovarate s jednim ili drugim sugovornikom. Prema psihologu, postoje određene geste koje nam mogu pomoći da postignemo uspjeh. Osim toga, postoje i položaji koji na druge djeluju odbojno, a to je također vrlo važno znati.

"Kako naučiti bilo što u 20 sati" Josha Kaufmana

Često nam je teško preuzeti razvoj novih znanja. smatramo da bi to moglo trajati predugo, te će zbog toga slučaj vjerojatno ostati na pola puta do provedbe. S druge strane, autor ovog projekta uvjeren je da se ne treba bojati novih horizonata, jer osoba može savladati mnoge discipline, hobije i druge stvari, posvetivši tome samo 20 sati svog života. Na prvi pogled takva se izjava čini jednostavno nevjerojatnom, ali Josh Kaufman spreman je dokazati suprotno. Bez sumnje, ova izvanredna tehnika će biti korisna za mnoge od nas!

"Čarobna misao" Kate Berry

Keith Berry ne sumnja da ljudski um može prevariti tijelo, te u svom projektu jasno demonstrira tu hipotezu. Čim počnete gledati film, svjedočit ćete nevjerojatnim i pomalo šokantnim psihološkim trikovima. Prema Berryjevim riječima, za nju je magija misli vrsta magije, koja se temelji na nevjerojatnim metodama čitanja misli. Autorica projekta uvjerena je da snagom riječi, neverbalne komunikacije i drugih tehnika možemo postići zapanjujuće rezultate. Dakle, kako naučiti manipulirati tuđim umom?

"Kako naučiti bilo koji jezik u 6 mjeseci" od Chrisa Lonsdalea

"Što se događa u glavama ljubavnika" Helen Fisher

Profesorica Helen Fisher, autorica nekoliko knjiga i brojnih znanstvenih članaka, popularnost je stekla nakon što je provela niz mukotrpnih studija o ponašanju zaljubljenih ljudi. Antropolog je uvjeren da ljudi imaju dvostruku reproduktivnu strategiju. Fisher će vam također reći o tri obrasca ponašanja koji su ukorijenjeni u ljudskom mozgu. Govorimo o takvim aspektima kao što su privlačnost, romantična ljubav i privrženost. Profesorica govori zašto biramo određene ljude za partnere te kroz koje faze prolazi veza ljubavnika.

"10 novih činjenica o orgazmu" Mary Roach

Radnja ovog dokumentarnog projekta fokusirana je na istraživanje koje je provela Mary Roach - spisateljica se prihvatila proučavanja prirode u najromantičnijem smislu te riječi. Roach je pokušala naučiti što više o orgazmu kroz brojne razgovore s liječnicima i znanstvenicima. Djela pisca su prekrasna prilika da otkrijete nove aspekte svog tijela. Nakon gledanja filma saznat ćete o činjenicama kao što su menstruacija beba, orgazam pri stimulaciji obrva, Lazarov refleks kod mrtvih ljudi i druge nevjerojatne pojave. Sve što trebate znati o orgazmu Roach uključuje u svoj projekt.

"Istina o zdravlju"

Iz ovog filma naučit ćete da se naše tijelo neprestano mijenja, a to ima i određene posljedice. Različiti dijelovi tijela imaju jasno definiran vijek trajanja, koji se može mijenjati pod utjecajem različitih čimbenika. Također, sigurno će vas zanimati da u vašem tijelu nije ostao niti jedan atom od onih koji su bili prisutni u našem začeću. Ipak, postoji nešto u nama što je nepromjenjivo - to je informacija. Saznajte cijelu istinu o vlastitom zdravlju i kako ga duže sačuvati.

Zanimljive i korisne stranice za samorazvoj

Za samorazvoj ne možete samo gledati dokumentarce i upoznati se s relevantnom literaturom. Postoje mnoge korisne stranice koje će vam pomoći otkriti nove aspekte vaše osobnosti. Razmotrimo neke od njih.

Coursera- svatko ovdje može pronaći korisne tečajeve koji se mogu pohađati online. Obrazovna platforma radi s materijalima vodećih svjetskih sveučilišta.

Universarium- sudionici ovog velikog projekta mogu steći izvrsno obrazovanje, radeći s najiskusnijim učiteljima u Rusiji i najboljim domaćim sveučilištima.

Akademija Khan- Ova obrazovna stranica je potpuno besplatna. Svojim korisnicima nudi više od četiri tisuće malih predavanja koja pokrivaju različite discipline.

Udemy- izvor za one koji stvarno žele obogatiti vlastito znanje. Stranicu je koristilo više od deset milijuna studenata koji se nalaze u različitim dijelovima svijeta. Program je uključivao više od četrdeset tisuća uzbudljivih tečajeva.

UNIWEB- stranica se bavi online obrazovanjem studenata, surađujući s najboljim sveučilištima. Cilj platforme je širenje kvalitetnog jezika među studentima koji govore ruski.

Sveučilište bez granica- Uz pomoć ovog resursa korisnici mogu podijeliti svoje znanje. Publika koja govori ruski u potpunosti dobiva vrijedne i korisne informacije, bez obzira na mjesto studiranja ili rada, ekonomski i društveni status i druge aspekte.

HTML akademija- platforma će biti opsežan izvor znanja za korisnike koji žele razumjeti sve zamršenosti web razvoja.

Lumosity- nezaobilazna stranica za one koji žele razviti svoje mentalne sposobnosti. Uz pomoć posebne aplikacije imate priliku pohađati individualni tečaj obuke koji će vam biti od koristi.

eduson- resurs nudi kvalitetnu online obuku studentima koji žele uspjeti u poslu. Predaje predaju poznati profesori i već afirmirani poslovni ljudi.

Wikihow- tisuće korisnika interneta radilo je na ovom živopisnom resursu, želeći stvoriti najkorisniji vodič korak po korak. Sastavni dio wiki zajednice, zahvaljujući kojoj možete saznati puno relevantnih informacija i naučiti nešto novo.

HSE Internet škola- za one koji su zainteresirani za kolegije vezane uz društveno-ekonomski profil, iz povijesti, matematike i drugih predmeta.

Lingualeo- učenje engleskog može biti ne samo učinkovito, već i uzbudljivo! Posjetom ovoj stranici, za koju se već zainteresiralo više od 12 milijuna ljudi, uvjerit ćete se u to.

Memorado- tvorci ove besplatne aplikacije nazivaju je sasvim jezgrovito: "teretana za mozak". U ovoj igrici pronaći ćete velik broj različitih razina koje sadrže zagonetke različite težine.

Duolingo- besplatna stranica koja će vam pomoći u učenju jezika i prijevodima. Platforma je dizajnirana na način da nakon prolaska kroz materijal, korisnici sami pomažu u prijevodu članaka i razne dokumentacije.

4mozak- besplatan resurs za one koji su dugo željeli razviti vještine brzog čitanja, izvanrednog razmišljanja, mentalnog brojanja i tako dalje.

mozgalica- platforma koja uključuje veliki broj testova i vježbi za pažnju, pamćenje itd. Možete polagati testove čak i ako se ne registrirate na stranici. Imajte na umu da je stranica izrađena na engleskom jeziku, ali postoji i prijevod na ruski.

Upamti- stranica koristi najnaprednije metode rada s memorijom kako bi pomogla posjetiteljima resursa da zapamte sve informacije s najvećom učinkovitošću.

Sve10- uz pomoć ovog online simulatora naučit ćete kako naslijepo tipkati po tipkovnici koristeći svih deset prstiju. Platforma će voditi vašu statistiku, a također će prikazati ocjenu performansi drugih posjetitelja resursa.

Projekt Gutenberg- u ovoj elektroničkoj knjižnici možete pronaći mnoga remek-djela svjetske književnosti. Stranica je započela svoje postojanje prije više od četrdeset godina.

Škola Yandex- puno elektroničkih predavanja, čija je glavna svrha visokokvalitetna obuka stručnjaka za IT industriju.

Znatiželjan- na ovoj platformi studenti, nastavnici i samo talentirani ljudi imaju priliku podijeliti vlastita iskustva s drugima. Osim toga, svatko može pronaći dodatnu zaradu na stranici.

Rečenice- uz pomoć resursa naučit ćete brže pamtiti engleske riječi. također imajte na umu da platforma uključuje sustav koji doprinosi velikoj učinkovitosti učenja, a također prati razinu znanja jezika.

Intuit- veliko rusko internetsko sveučilište, koje pruža izvrsnu priliku za stjecanje višeg (ili drugog višeg) obrazovanja. Osim toga, ovdje možete poboljšati svoje vještine i dobiti stručnu obuku.

Lektorij- platforma sadrži velik broj predavanja na ruskom jeziku koja pokrivaju različite teme. Također ovdje možete pronaći zanimljive video materijale s raznih znanstvenih skupova.

Moguće je postići određene rezultate u samorazvoju bez napora – u pravom smislu tog izraza! Dovoljno je imati pristup World Wide Webu i to će vam omogućiti da barem svaki dan obavljate nove zanimljive zadatke, što će imati blagotvoran učinak na vaše vještine i različita područja života. Uz pomoć takvih igara postići ćete značajna poboljšanja u koncentraciji, pamćenju i još mnogo toga. Da biste to učinili, dovoljno je ubaciti izraz "Igre za samorazvoj" u tražilicu. Mnoge od njih možete jednostavno preuzeti na svoj pametni telefon i posvetiti im vrijeme izvan kuće - na putovanjima, u redovima i tako dalje. Naći ćete mnogo zanimljivih igara na nekim od stranica koje smo vam preporučili u ovom članku.

Načini samorazvoja

Pregledajte blogove o samorazvoju

Blogovi o samorazvoju redovito se ažuriraju novim relevantnim informacijama, a ako ih povremeno pregledavate, sigurno ćete moći pronaći nešto vrijedno za sebe. Odaberite nekoliko blogova koji vas stvarno zanimaju i povremeno provjeravajte ažuriranja sadržaja. Naravno, vrijedi obratiti pozornost i na nove stranice.

Pohađajte treninge i tečajeve za osobni razvoj

Najčešće se motivacija javlja kada vidimo primjere drugih ljudi koji su uspjeli postići željene rezultate. Pohađanjem raznih edukacija i tečajeva naučit ćete više o takvim ljudima i povećati svoje šanse da postanete jedan od njih.

Učite nove stvari i radite na sebi

Nemoguće je postići bilo kakav razvoj bez mukotrpnog rada na sebi. Samo shvaćajući nešto novo, činimo korak naprijed na putu našeg usavršavanja. Analizirajte sva područja svog života i prepoznajte svoju “slabu točku”. Nemojte se bojati priznati sebi da neke aspekte treba poboljšati.

Video online: 10 brzih metoda samorazvoja

Nemoj izgubiti. Pretplatite se i primite poveznicu na članak na svoju e-poštu.

Život, okolnosti ili osjećaj besmisla postojanja često dovode čovjeka do ideje da je konačno vrijeme da se uzme u svoje ruke i počne nešto raditi. To sugerira da je vrijeme da se uključite u samorazvoj. Zapravo, ovo je cool ideja, vrijedna ovacija. Ali nakon takve odluke često nastupi stupor - kad nemate pojma za koji se kraj uhvatiti i kamo uopće krenuti.

Krenete li krivim putem na samom početku, možete izgubiti dragocjeno vrijeme. I dobro je ako dođete k sebi za dan-dva, ali ako na to potrošite šest mjeseci ili godinu dana, bit će vam barem šteta što je toliko vremena prošlo. A ako, zasukavši rukave, od ponedjeljka počnete pokušavati postati idol generacije, izgledajući kao Superman, onda ćete do vikenda najvjerojatnije uzeti daljinski upravljač od TV-a i tražiti nešto zalijepiti se u.

Već smo više puta govorili o njegovoj važnosti u životu, ali odlučili smo napisati članak o tome odakle početi kada ne znate što učiniti. Ne, nećemo vas bombardirati savjetima u duhu nemojte to činiti, naučite postavljati ciljeve, njegujte pozitivno razmišljanje itd.

Sve je to dobro i super, ali za to ne zna samo učenik prvog razreda. Osim toga, knjige i jednostavni savjeti za ispravljanje navika ne daju uvijek željeni rezultat. U nastavku, naravno, nećemo otkrivati ni Ameriku, ali ćemo se ipak pokušati dotaknuti onih stvari o kojima se rijetko govori.

Dakle, gdje biste trebali započeti svoj samorazvoj?

Prestanite gubiti vrijeme

Postoje stvari koje nemilice troše naš najdragocjeniji resurs – vrijeme. To je ia, distrakcija ili drugi slični fenomeni. Prisutni su u životu svakoga od nas, a mnogi ljudi jednostavno ne obraćaju pažnju na njih - toliko su čvrsto uvriježeni u svakodnevnom životu. U međuvremenu, sve su to ozbiljni neprijatelji na putu samousavršavanja. Sami po sebi, međutim, ne znače ništa, ali želja da im se posveti vrijeme može prekrižiti sve dobre pothvate.

Postoji nekoliko razloga za ovu želju:

Nedostatak motivacije za obavljanje važnih stvari
Udovoljavanje svojim slabostima, navikama, instinktima
aranžiranje izloga

Da biste ih nadvladali, ne morate imati sedam pedalja na čelu. Dovoljno je samo pokazati zrelost i primijeniti um. Misli za sebe:

Što je važnije: proći kroz nekoliko vježbi za treniranje mozga ili gledati sljedeću seriju "House-2"? Naravno, vježbajte. Dakle, uzmi i učini to!
Što je bolje: i ili prespavati do 12 i onda u znoju lica pokušati nadoknaditi vrijeme i učiniti sve? Naravno, ustanite rano. Dakle, ustanite i obavite zadatke!
Što je ispravnije žaliti se i ostati u imidžu žrtve ili preuzeti odgovornost za svoj život, makar kroz “ne mogu”, ali ustati s koljena i djelovati? Naravno, djeluj. Dakle, saberi se i samo naprijed!
Što je pismenije: “Neću! neću!" ili "Odlučeno, učinjeno, postignut rezultat"? Naravno, drugo. Pa, što si ti? Radite i ostvarite rezultate!
Što ima više smisla: beskonačno čitati motivacijske fraze i bacati svakakve demotivatore na zid, ili pohađati tečaj samoobrazovanja, ići na obuku, otići u Indiju živjeti u ašramu na nekoliko tjedana? Naravno, koja je prava korist! , možete pronaći trening, uštedite za karte!

Samo trebate odrezati sve nepotrebno. Ako se želiš razvijati, razvijaj se ako ti to stvarno treba. Prestanite se voditi gubitnicima, izgovorima i lošim navikama.

Pobjednik je onaj koji ne sažaljeva sam sebe i ne krivi sve za svoje poteškoće i probleme. Ako vam je ugodnije sjediti u stolcu i čekati čudo, onda ne morate ići dalje - samo tako nastavite.

Ako ne, zaboravite na lijenost i prestanite gubiti vrijeme. Počnite se razvijati i prestanite raditi gluposti. Ali radi pošteno u odnosu prema sebi, a ne radi lajkova i mišljenja drugih.

Usput, evo sjajne motivacije za akciju od stvarno cool tipa:

Razvijte svoj način razmišljanja

Svi problemi su u našim glavama. Misli utječu na djela, djela utječu na rezultate - elementarno, Watsone! Ne može biti drugačije, a o tome ne govore samo psiholozi i treneri samorazvoja, već i mnoge religije i. Zaključak je vrlo jednostavan – uspjeh, bez obzira o kojem se području radi, duguje učinkovitom razmišljanju. Ali što treba učiniti da kuglice i valjci u glavi počnu raditi kako treba?

Mogli bismo preporučiti nekoliko zamršenih knjiga o tome kako svoje razmišljanje učiniti fleksibilnijim i učinkovitijim. Ali vjerojatno ćete ih nakon čitanja jednostavno staviti na policu, a sami ćete nastaviti živjeti u svom uobičajenom načinu rada. Stoga, za stvarnu praktičnu korist, savjetujemo vam da se usredotočite i počnete raditi:

Osim toga, savjetujemo vam da ozbiljno razmislite o tome što općenito želite od svog života, u kojem smjeru krenuti, kojim ciljevima težiti. Srećom, možemo vam pomoći pronaći odgovore i na ova pitanja. Dobrodošli ovdje:

Počnite hraniti svoj um korisnim informacijama. To će vam pomoći stvoriti plodno tlo za početak samorazvoja. Uključiti mozak zapravo i nije tako teško. Samo obratite pozornost na činjenicu da je često isključen. I što češće to činite, to će vaše razmišljanje postati podatnije.

Sjeti se smrti

Zvuči provokativno, zar ne? Ali ovo nije proročanstvo i uopće nije pokušaj. Međutim, želimo da skinete svoje ružičaste naočale s očiju. Osobni samorazvoj nije zanimanje za one koji čekaju manu s neba i misle da će im sve što žele doći samo od sebe.

Vrijeme teče. Dani se pretvaraju u tjedne, tjedni u mjesece, mjeseci u godine. Ovako ide naš život. A u ovo doba možemo sjediti na kauču i ne raditi ništa, baviti se glupostima i uzalud gubiti dragocjene minute. Zatvoreni smo za nove informacije i nove mogućnosti. To nas čini amorfnim, lijenim i izluđenim od nerada. Kakav je rezultat?

I na kraju riskiramo da ostanemo s razbijenim koritom. Riskiramo da se osvrnemo unatrag i shvatimo da smo živjeli svoje živote a da ništa nismo postigli. Postići nešto moguće je samo razvojem sebe - samo napredak omogućuje ići naprijed. I što prije to shvatimo, prije će se promjene početi događati u našim životima, prije ćemo postati bolji.

Postoji samo jedno jamstvo koje nam je dano od rođenja - jamstvo da ćemo svi umrijeti. I to se može dogoditi bilo kada – danas, sutra, za godinu ili za 50 godina. Nakon što smo duboko prihvatili i shvatili neizbježnost vlastite smrti, automatski ćemo naučiti napraviti izbor u korist onoga što nam je zaista važno.

Kad bi vam rekli da imate dva tjedna života, što biste učinili? Malo je vjerojatno da će nastaviti ležati u krevetu ili biti uvrijeđen od strane voljene osobe zbog gluposti. Prioritet bi odmah bile najvažnije i najpotrebnije stvari. Želio bih učiniti najviše što je u tvojoj moći da postaneš bolji, da doneseš radost i sreću onima koje voliš.

Smrt je savjetnik, kao što je rekao don Juan Carlos Castaneda. Sjetite se toga češće i prestat ćete se zadržavati u izboru između glavnog i sporednog, uvijek ćete se željeti razvijati i ići naprijed, svjesniji i ispunjeniji.

Učini to!

Možemo pročitati stotinu knjiga, pregledati i preslušati hrpu seminara, napuniti glavu hrpom korisnih informacija. Ali ta činjenica sama po sebi ne znači ništa, i ne čini nas boljim ili uspješnijim od drugih. Cijela poanta je da je znanje, čak i ono najkorisnije, samo po sebi samo informacija. Puno je važnije što radimo s njima.

Evo jednog primjera: osoba zna kako izgraditi posao vrijedan više milijuna dolara i o tome govori svima koje zna. On govori i govori o važnosti prelaska u investicijski sektor, crta dijagrame i govori kako možete zaraditi bogatstvo. Ali on sam nije ništa postigao, a negdje u dubini duše shvaća da se toliko godina nije pomaknuo sa svog mjesta.

A evo još jednog primjera: osoba ne zna ni pola onoga što zna prva osoba. Ali on nikoga ne uči životu, već se glupira: prvo jedno, pa drugo, pa treće. Kao rezultat toga, prvi ostaje tamo gdje je bio, a drugi doseže nove visine, raduje se svojim uspjesima, proširuje granice. Koja je razlika između ovih ljudi?

Činjenica da prvi samo govori, a drugi se kreće i djeluje. To je uvijek razlikovalo i razlikovat će pobjednike od onih koji su navikli žaliti se na život, besmisleno laprdati i sjediti mirno.

Dakle, vi, razmišljajući o tome gdje započeti samorazvoj, učinite isto. Odlučite što trebate učiniti da se počnete kretati u pravom smjeru i počnite se kretati. Postavite ciljeve, počevši od malih i završavajući s ozbiljnijim, a također ne zaboravite na srednje. Kako biste bolje razumjeli ovu raznolikost i općenito naučili kako postaviti i postići ciljeve, pročitajte članke:

Nakon što postavite svoje ciljeve, odmah (DANAS! ODMAH!) učinite nešto što vas počinje približavati njima. Ako želite brže naučiti čitati - pronađite tehnike i vježbe (potražite). Želite smršavjeti - naučite o i. Ako želite naučiti strani jezik, počnite s i tako dalje i tako dalje.

Ovaj svijet već ima sve za vas. Pokušajte biti pametniji - tražite načine samorazvoja i počnite ih primjenjivati. Ima ih puno, a u pravom smjeru svatko može. Za ostalo, možemo samo citirati divnu rečenicu: "Čak i onaj koji polako hoda doći će do cilja, a milijuni promatrača ostat će promatrati."

Koristite svoje moći mudro

Da biste počeli raditi vježbe ujutro, morate se malo potruditi. Za prelazak La Manchea potrebno je mnogo truda. Svaka radnja zahtijeva energiju. Ali ti to već znaš. Trik je u tome što se energija mora negdje uzeti. Ali ovdje postoji jedan trik - ne morate ga nositi nigdje - obična osoba ga već ima. No, kod mnogih ljudi ide upravo na ono o čemu smo govorili na početku - na nepotrebne stvari, sporedne poslove, besmislene radnje.

Koncentracija će spriječiti da vaša energija ode tamo gdje joj nije mjesto. Sav svoj entuzijazam i potencijal moći ćete usmjeriti u pravom smjeru. - osjetit ćete val energije. Možete (ili) - riješiti se lijenosti, postati zdraviji i aktivniji, početi bolje spavati. Barem malo - bit ćete više s vremenom. Putujte i vaši će horizonti postati puno širi, a vi ćete steći iskustvo i mudrost.

Okružite se korisnim aktivnostima i vaša će se svijest postupno naviknuti na stalni razvoj i sama će to zahtijevati. Uložite svoju energiju u sebe - postat ćete pametniji, zanimljiviji, kompetentniji, bolji!

Kakav je rezultat?

I kao rezultat toga, dobivamo gotov vodič za samorazvoj (vjerujte mi, ovih pet elemenata bit će vam dovoljno). Započnite odustajanjem od beskorisnih djela i razvijanjem svog načina razmišljanja. Povremeno se sjetite da je život prolazan i da vrijeme prolazi. Dodajte tome trenutno djelovanje i pravilan raspored snaga, i odmah ćete se početi mijenjati i rasti.

A ako želite da sve bude brže:

Zapišite sve svoje ideje i ponovno ih pročitajte s vremena na vrijeme
Stvorite bolju sliku o sebi
Tretirajte vrijeme kao vrijedan resurs
Svaki dan napravite barem jedan korak prema svom cilju
Razgovarajte s pametnim, energičnim ljudima u razvoju
voditi
Naučite živjeti u sadašnjosti
Budite otvoreni i iskreni prema sebi
Shvatite kritiku na pravi način
ljudi koji ti oduzimaju vrijeme

Ne želimo vas hraniti iluzijama: samorazvoj nije posao za slabe duhom, ni za lijene ljude, ni za cmizdre. Ujedno, to je posao za sve i svakoga. Svatko se može početi baviti samorazvojem i postići izvanredne rezultate u životu. Samo pokušajte i nakon tri tjedna više se nećete htjeti vratiti u svoj stari život.

Ukratko, sve ovisi o vama. Ako se želite razvijati, počnite biti gospodari svoje sudbine, a ne ostati rob sustava i žrtva okolnosti. Želimo svima da se pogledaju u ogledalo i vide osobu koja zaista nešto vrijedi. A za više motivacije pogledajte ovaj kratki video:

Dobit ćete odgovor na svoje pitanje gdje započeti samorazvojčitajući ovaj članak. Ovdje ću s vama podijeliti tehniku koja će vas zaokupiti samo 40 minuta dnevno. Ovi tečajevi će biti vaš odgovor na pitanje kako započeti samorazvoj upravo sada! Trenutno od vas nisu potrebne promjene u načinu života, samo 40 minuta vježbanja dnevno! Gotovo odmah ćete osjetiti opuštenost, poboljšano raspoloženje i to neće zahtijevati od vas dugo pripremanje. Ali više o tome kasnije, prvo mi dopustite da počnem s predgovorom.

Tiskajući ovaj članak, osjećam veliku odgovornost. Jer dobro znam kakav delikatan, pažljiv odnos čovjek zahtijeva prema sebi u trenutku traženja polazišta od kojeg počinje samorazvoj.

Kako i kada započeti samorazvoj? Kako NE početi.

Zato ću pokušati dati najrazumljiviji i najprikladniji odgovor na glavno pitanje ovog članka. Ali uostalom, ne može se svaki odgovor pokazati uspješnim, koliko god točno odražava glavne faze samorazvoja, uvijek postoji opasnost da vas taj odgovor može preplašiti, natjerati da odustanete u istom trenutku može se pokazati kao najodgovorniji, najvažniji trenutak u vašem životu.kada se odlučuje hoćete li krenuti putem samousavršavanja ili ćete nastaviti živjeti svojim starim životom. Ovo ću malo objasniti u nastavku.

Mnogi izvori informacija pokušavaju odgovoriti na pitanje " kako započeti samorazvoj?“, bombardirati čitatelja hrpom savjeta. Ovi savjeti nisu štetni niti pogrešni. Jednostavno su izvan vremena. Budući da predlažu započeti temeljne promjene u načinu života, navikama, dnevnoj rutini, društvenim odnosima itd., općenito, radikalno revidirati postojeće, poznato stanje stvari.

Takvi savjeti, koji pozivaju na drastične, brze promjene, zahtijevaju ogromnu snagu volje, ali i energiju onoga kome su upućeni. Uostalom, nije svatko u stanju odmah odreći se svojih omiljenih navika, početi organizirati slobodno i radno vrijeme, prestati besciljno, neproduktivno pregledavati internet i biti zbunjen čitanjem knjiga ili drugih izvora koji pridonose samorazvoju pojedinca. s općom erudicijom.

Ljudi se naviknu na svoj način života, iz tog razloga nisu u stanju da ga čarolijom ponovno izgrade i počnu mijenjati na bolje. Štoviše, tako radikalan prijelaz na nove navike, kao i rutinu, zahtijeva stvari kao što su snaga volje, karakter, odlučnost, usmjerenost na ciljeve, sposobnost donošenja odluka i odgovornosti za njih. Ali te su stvari komponente razvoja osobnosti, razvijaju se dok prolazite kroz faze samorazvoja.

A ako netko pita gdje započeti samorazvoj”, onda se zaključuje da je taj “netko” još uvijek samo na početku ovog puta i stoga možda ne posjeduje neke od gore navedenih kvaliteta.

Ispada da je u službi dobrog gola bio pogrešan pristup. Moja je zadaća skladno samousavršavanje, koje shvaćam kao uravnotežen razvoj intelektualnih, tjelesnih, estetskih, društvenih i duhovnih kvaliteta. Nećemo još žuriti. Uostalom, ja ne nudim nikakva brza rješenja, već je usmjeren na progresivno postupno formiranje vas kao osobe.

Kako danas započeti samorazvoj

Stoga od vas neću očekivati brze promjene, ali predlažem da počnete s malim. Od takvog "malog", koji neće biti izazov vašem uobičajenom načinu života, neće vam oduzeti puno vremena i truda (potrebno vam je samo 40 minuta dnevno). Ali kasnije, uz redovitu praksu, to će donijeti puno životnih dobrobiti. I tek onda, postupno, kada dođe vrijeme, počet ćete mijenjati svoj život, svoj karakter, svoju okolinu.

Imat ćete vremena odlučiti što doista želite, koje kvalitete razvijati, na što se fokusirati i kamo se kretati, ali to ipak zahtijeva neku pomoć, uporište. S formiranjem ovog "mostobrana" možete započeti danas, bez odgađanja za budućnost, jer ne zahtijeva posebnu obuku ili posebne vještine.

Još jednom naglašavam da se primjena ove istočnjačke prakse uspješno odražava u zapadnoj kulturi, dokazujući svoju učinkovitost kao dio vježbi na opuštanje, kontrola uma i neutralizacija stanja psihičke nelagode, održavanje discipline, prelazak s područja ezoteričnog znanja na područje znanstvenog znanja. Meditacija je učinkovit alat u službi samorazvoja!

Ali mora postojati jasno razumijevanje da ova praksa nije sama sebi cilj, kao što za trkača nije krajnji cilj razvoja mišića nogu, to je samo alat za postizanje željenog rezultata: za trkača je to pobjede na natjecanjima u trčanju, a za vas je to skladan i uravnotežen samorazvoj. Meditirate ne da biste idealno svladali tehniku meditacije (iako bi bilo sasvim lijepo svladati je, čak i nužno), već da biste lakše rasli, razvijali se kao osoba.

Vjerojatno je osobni rast moguć i bez meditacije, ali budući da crpim iz vlastitog iskustva, govorim o onome što je meni pomoglo. Ne znam drugačije. Za mene je meditacija poslužila kao poticaj za kretanje naprijed i početak samorazvoja. Na kraju, nakon dugog uvoda, uslijedio je konkretan i razumljiv odgovor na pitanje kako krenuti u samorazvoj: „počnite meditirati!“

Prvo, kao što sam već napisao, neće trajati više od 40 minuta dnevno, ne zahtijeva nikakve posebne uvjete (nije potrebno prestati skupljati sve i otići na Tibet :-)). To možete učiniti čak iu javnom prijevozu na putu do posla/škole. Iako je to poželjno učiniti u mirno okruženje. Ali ako nema mogućnosti, onda će čak i podzemna željeznica učiniti).

Je li meditacija teška?

Ne morate imati visoku razinu obuke da biste počeli prakticirati meditaciju! Svladat ćete tehniku dok vježbate, to će doći s vremenom. Također, ne morate odmah mijenjati svoje navike, samo dodajte meditaciju u svoju dnevnu rutinu ujutro i navečer. Glavni uvjet je da to radite redovito, ne zaboravi i ne zaboravi, tek tada ćete osjetiti blagotvoran učinak.

Učinak je različit za svakoga. Imam za šest mjeseci. Neka vas ovaj izraz ne plaši: neće biti instant rezultata!. Morate to sami čvrsto shvatiti, pomiriti se s tom mišlju. Po mom mišljenju, instant rezultat je mit, fantom. Sve važne, temeljne promjene osobnosti su produljeno i postupno lik) Pa odakle početi?

Meditacija je vaša praksa koja će vam pružiti potrebne vještine za samorazvoj, to je neka vrsta temeljne vježbe koju morate početi raditi prije svega. Ovo je također neophodno, budući da bi gimnastičar početnik trebao početi s istezanjem prije nego prijeđe na sve ostalo.

Za početak se upoznajte s teorijom, a zatim možete prijeći na samu praksu. Zapamtite, nitko vas ne požuruje, ne morate imati vremena da sve ovo pročitate u najkraćem mogućem roku. Ako ste previše lijeni za proučavanje svih ovih teoretskih materijala, odmah nastavite s praksom, ali barem pročitajte zaključke iznesene u prvom koraku.

Zaključno, želio bih napomenuti da iako se glavni dugoročni učinak meditacije ne pojavljuje odmah, neke ćete pozitivne promjene osjetiti gotovo odmah nakon početka prakse. To je zato što ćeš jednostavno biti redovit opustite se i razbistrite misli(ovo se odnosi na instant efekte), što je već dobro. Osim toga, u svoju rutinu uvedete obaveznu vježbu koju ćete raditi svakodnevno, striktno dva puta dnevno po 20 minuta po seansi, to već uvodi neki minimalni dodatni red u vaš život (što god radili svaki dan, nije bitno meditacija, punjenje ili svakodnevno trčanje). Ovo vas uči da održite svoja obećanja sebi, održavate disciplinu, što je možda jedan od najznačajnijih stupnjeva samorazvoja.

Nadam se da ste spremni za početak. Želim ti sreću!

Samorazvoj se ne može shvatiti kao nešto specifično. Za svaku osobu ova riječ ima svoje značenje. Za jedne, samorazvoj je dovođenje tijela u formu, za druge - uspjeh u profesiji, za treće - socijalizacija, razvoj komunikacijskih vještina i stjecanje novih prijatelja. Razvoj je uzlazno kretanje, prilika da svakim danom postajemo bolji. A područje u kojem se trebate poboljšati, svatko određuje za sebe. U ovom članku ćemo analizirati kako se uključiti u samorazvoj osobnosti i samopoboljšanje za djevojku ili momka, koji plan slijediti kako bi se stalno razvijao.

Korak po korak upute za žene i muškarce

Kako započeti osobni rast i samorazvoj? Samorazvoj se temelji na samo jednom principu. Ali prije nego što to saznate, trebate slijediti nekoliko jednostavnih koraka koji će vam reći hoćete li krenuti u pravom smjeru.

Analizirajući trenutno stanje stvari

Prije nego počnete mijenjati svoj život, morate iskreno priznati da niste zadovoljni njime. Razmislite o ovoj temi. Rezultat bi vas mogao uznemiriti, ali morate zapamtiti da je situacija postala takva samo zbog nedostatka vašeg truda u prošlosti.

Zamislite da svoj razvoj započinjete u određenoj „točki A“. Ova točka je vaše trenutno stanje stvari.

Nakon što shvatite što vas brine, počnite raditi jednostavnu vježbu.

Uzmite list papira i olovku. Identificirajte najosnovnije probleme, zapišite na papir što biste točno htjeli promijeniti.

Na primjer, ako ste zabrinuti zbog težine, navedite svoju težinu. Ako vam se ne sviđa visina plaća, napišite koliko tisuća sada dobivate. Opišite situaciju što je moguće konkretnije.

Nakon što završite ovu vježbu, prijeđite na sljedeći korak.

Jedna dobra vježba pomoći će u postavljanju cilja.

Uzmite list papira. Detaljno opišite dan na koji će vaš cilj biti ostvaren. Nemojte zanemariti ni najmanje detalje.

Pokušajte pisati što konkretnije, navedite ne samo glavne, već i sporedne okolnosti.

Morate pisati o iskustvu koje želite doživjeti u budućnosti. Općenite riječi ovdje neće raditi.

Ako je vaš san zaraditi 2 puta više, nemojte pisati da ćete u budućnosti dobiti puno novca. Recite mi nešto o konkretnoj situaciji. Na primjer: “Primam 100 tisuća mjesečno, sada je taj novac na stolu preda mnom. U blizini je njegova voljena žena, pomaže pakirati kofere. Danas krećemo na putovanje koje si možemo priuštiti s ovom plaćom.”

Ovo iskustvo življenja cilja postat će "točka B". Trebali biste biti u tome kad uspijete.

Izrada plana

U prethodnim koracima definirali ste "točku A" i "točku B". Čak ste predložili koliko bi vam vremena trebalo da dođete do točke B. Ostaje samo postaviti rutu, propisujući scenarij za izvršenje cilja.

Uzmite bilježnicu i olovku, koncentrirajte se. Zamislite da ste već proveli svoje planove. Zapitajte se iz budućnosti kako ste uspjeli postići sve što ste željeli, koji su događaji prethodili tome što se dogodilo. Vaša podsvijest će odgovoriti na sva ova pitanja. Izvođenje vježbe iz prethodnog koraka već je pomoglo vašoj podsvijesti da otkrije najlakši način da postignete svoj cilj. Zapišite sve stvari koje će vas dovesti do točke B. Pomaknite se unatrag, spominjući prvo najnovije, a potom i najranije radnje na putu do cilja.

Kada završite sve vježbe, moći ćete sastaviti gotov plan prema kojem ćete brzo postići željeni cilj, bilo da ste muškarac ili žena.

Odabir prioritetnog smjera

Ako shvaćate da je problema previše, a želite postići uspjeh na svim područjima odjednom, poslušajte sljedeće preporuke.

Odaberite jedan prioritetni cilj bez rasipanja energije na mnoge planove. Ako preuzmete realizaciju nekoliko želja, nećete imati dovoljno motivacije da dovršite ono što ste započeli.

Ali nema potrebe da se uzrujavate prije vremena. Kad svu svoju pozornost usmjerite na jedan cilj, postupno će se početi rješavati i drugi problemi. To će se dogoditi zbog vaše discipline i organizacije.

Psiholozi kažu da se život svake osobe sastoji od 8 glavnih područja koja utječu na njegovo unutarnje stanje. Obično su te sfere prikazane kao sektori kruga. Među njima su: samousavršavanje, duhovni razvoj i kreativnost, financijska komponenta, profesionalni napredak, odnosi s obitelji i voljenima, komunikacija s poznanicima i prijateljima, zdravlje, bogatstvo života događajima.

Nacrtajte takav krug procjenjujući zadovoljstvo svakog područja na ljestvici od deset stupnjeva (0 - potpuno nezadovoljan, 10 - potpuno zadovoljan). Nacrtajte crtu koja povezuje bodove koje daje svako područje. Kroz ovu vježbu shvatit ćete koliko je vaš život uravnotežen.

Možda ćete uvidjeti da svu svoju snagu ulažete u jedno od područja, potpuno zaboravljajući na ostala. Na primjer, sve svoje slobodno vrijeme posvećujete rješavanju radnih pitanja, zaboravljajući na drugu polovicu i djecu.

Jeste li već duže vrijeme zabrinuti zbog zdravstvenih problema? Prijavite se za posjet liječniku. Niste našli vremena za razgovor s rodbinom? Nazovite ih odmah. Mislite li da je život postao manje svijetao i bogat? Skočite padobranom, posjetite zanimljiv događaj, izađite iz svoje zone komfora. Problemi u svakom području mogu se ispraviti. Samo se trebate potruditi i vjerovati da možete uspjeti.

Liječnici su ustanovili da se čovjek osjeća sretnim samo kada je zadovoljan onim što se događa na svim područjima života. Nema potrebe ulagati svu svoju energiju u provedbu planova koji se odnose na jedno područje, ostavljajući druga bez nadzora. Ako počnete obraćati previše pažnje na jedno od područja, nećete se osjećati zadovoljnim, već razočaranim.

Ali ipak biste trebali početi s područjem kojem ste dali najnižu ocjenu. Čim uspijete postići prve uspjehe, možete početi raditi na drugim područjima života.

Jeste li već odlučili što želite postići? Pronađite ljude koji žive onako kako biste vi željeli. Provjerite postoje li takve osobnosti, tada je postizanje vašeg cilja više nego moguće.
Upoznajte nekoga tko je bio uspješan u području koje vam je važno. Neka on bude vaš mentor. Pitajte novog prijatelja na koje se zamke treba čuvati, što treba učiniti kako bi se što prije postigao cilj. Pokušajte pomoći i drugima. Postanite mentor nekome tko je još na samom početku puta.
Steknite naviku vođenja dnevnog dnevnika. Ako ste odlučni, važno je proslaviti svaki napredak. Napišite što vam nedostaje za postizanje vaših ciljeva, koliko ste učinili za svoj razvoj. Navečer svakog dana zapišite jeste li uspjeli doći korak bliže cilju.
Prisilite se činiti korisne stvari. Usadite navike koje će vam pomoći da budete bolji, a ne obrnuto. Morate shvatiti da se vaš život neće promijeniti preko noći. Za to su potrebni mjeseci napornog rada. Ali možete početi sada. Naučite se svakodnevno raditi jutarnje vježbe, ne jesti nakon 18 sati, manje sjediti na društvenim mrežama. Izvođenje ovih jednostavnih koraka pretvorit će vas u drugu osobu.
Pronađite nove prijatelje koji će vas motivirati. Pokušajte isključiti iz okoline one koji vas vuku na dno. Idite do uspjeha sa svojim prijateljima, dijeleći iskustvo i stečeno znanje.
Ako se ne možete nositi s lijenošću, pomoći će vam metoda mrkve i batine. Pohvalite se za svaki zadatak koji obavite, kaznite se za dane kada niste učinili ništa osim što ste se prepustili starim navikama i negativnim uvjerenjima.
Pogledaj sebe sa strane. Možda samo sebi obećavate da ćete započeti život ispočetka kupnjom još jedne knjige o samorazvoju? Shvatite da se s problemima možete nositi samo ako radite na sebi, nema čarobnih načina. Usporedite se sa svojim prošlim ja, uočavajući pozitivne ili negativne promjene, ali nemojte povlačiti paralelu između sebe i druge osobe. To će vas samo navesti na pomisao da su ostali bolji, uspješniji i ljepši.
Ne zaboravite da usporedba s drugim ljudima boli, ali ipak u nekome možete pronaći inspiraciju. Označite nekoliko uspješnih pojedinaca. Pratite postignuća njihovih života, motivirani ustrajnošću i snagom volje takvih ljudi.
Pratite svoj napredak. Izmjerite njegovu razinu. Slavite svoje uspjehe. Samo shvativši da ste postali jači nego jučer, možete nastaviti ići prema cilju.
Ne zaboravite da dobre navike treba redovito usađivati. Dok povremeno radite na sebi, vidljivog rezultata neće biti. Samo slijeđenje dugoročnog plana pomoći će vam da promijenite svoj život.
Čak i ako vam se čini da postizanje cilja još nije moguće, a nemate dovoljno snage i resursa, počnite se sada kretati prema njemu. Učini nešto. Ne postoji bolji trenutak koji vam može promijeniti život.
Poduzmite male akcije koje će vas približiti željenom cilju. Zamislite da je vaša želja vrh ljestvice na koju se možete popeti samo svladavanjem svih stepenica od kojih je svaka mala stepenica prema uspjehu.
Učite od drugih, a ne od vlastitih grešaka. Upamtite da su deseci ili stotine drugih ljudi hodali putem do ostvarenja vašeg cilja. Upoznajte osobu koja je postigla uspjeh, čitajte knjige koje su napisali svrhoviti autori.
Nemojte stajati mirno. Svijet se mijenja. Kako se okolnosti mijenjaju, tako se mijenjaju i ljudi. Što se brže naučite prilagoditi novim uvjetima, to će put do vašeg cilja biti lakši.
Prestanite preuzimati odgovornost za svoje postupke. Samo ste vi odgovorni za ono što sada imate u svom životu. Nemojte kriviti druge ili sebe. Naučite biti odgovorni za sve što radite, a da se ne grdite zbog grešaka.
Pokušajte zahvaliti svijetu za ono što već imate. Svaka se osoba brzo navikne na dobre događaje, počinje osjećati nezadovoljstvo svojim životom, čak i ako je idealan. Ali pozitivan stav jedan je od ključeva uspjeha. Ako naučite primjećivati dobro u svemu što vam se događa, kretanje prema vašem cilju bit će puno lakše.
Zapamtite da se sve vaše namjere ostvaruju. Ako nešto jako želite, to ćete nakon nekog vremena i dobiti. Ali imajte na umu da i podsvjesne namjere postaju stvarne. Da li, a da toga niste svjesni, nosite negativnost u svojim mislima? Morate početi razmišljati na pozitivan način, osloboditi se uvjerenja koja mogu biti štetna.
Nemojte si postavljati ni preteške ni prelake ciljeve. Prvo se, najvjerojatnije, neće ostvariti i lišit će vas povjerenja, a postignuće drugog neće donijeti nikakve pozitivne emocije. Pokušajte postići nešto stvarno. Prvi uspjesi potaknut će vas na daljnji rad na sebi.
Ne jurite za lažnim uspjehom. Radite ono što želite, čak i ako novi hobi ne nađe podršku među drugima, a cijenjene osobe savjetuju da se razvijate u području koje će vam biti strano. Samo ako radite nešto zanimljivo, možete postići impresivne rezultate. Ako idete uz javno mnijenje, radeći ono što vam je dosadno, nećete moći uspjeti na ovom području.
Ako vaši pokušaji ne uspiju, nemojte prestati pokušavati. Vaša se želja možda neće ostvariti ako ne odustanete. Nije važno koliko ćete se puta morati okušati u izmišljanju novih načina da se približite svom cilju. Ako ostanete čvrsti, dobit ćete ono što želite.