Posledná aktualizácia: 14/05/2014

Reč tela je jedným z neverbálnych signálov, ktoré používame v procese komunikácie. Podľa odborníkov tvoria tieto signály obrovskú časť každodennej komunikácie. Pomocou našej mimiky, našich pohybov je možné sprostredkovať značné množstvo informácií.
Podľa rôznych výskumníkov sa 50 až 70 % všetkej komunikácie uskutočňuje prostredníctvom reči tela. Porozumieť reči tela je dôležité, ale rovnako dôležité je mať na pamäti aj iné faktory (napríklad kontext) a venovať pozornosť náznakom ako celku.

výrazy tváre

Zamyslite sa na chvíľu nad tým, koľko informácií človek sprostredkuje iba tvárou. Úsmev môže vyjadrovať súhlas alebo šťastie, zatiaľ čo zamračenie, naopak, hovorí o nesúhlase alebo ťažkostiach. V niektorých prípadoch môže náš výraz tváre odhaliť naše skutočné pocity z konkrétnej situácie. Aj keď hovoríte, že sa cítite dobre, váš pohľad môže ľuďom povedať niečo iné.
Pomocou výrazov tváre môžete vyjadriť:

• šťastie;
• smútok;
• hnev;
• údiv;
• znechutenie;
• strach;
• vzrušenie;
• želanie;
• pohŕdanie atď.

Výskumník Paul Ekman dokázal univerzálnosť rôznych výrazov tváre ich prepojením s konkrétnymi emóciami – vrátane radosti, hnevu, strachu, prekvapenia a smútku.

Oči

Oči sa často nazývajú „okno duše“ pre ich schopnosť povedať veľa o tom, čo človek cíti alebo čo si myslí. Keď sa rozprávate s inou osobou, venovať pozornosť pohybu jej očí je prirodzenou a dôležitou súčasťou komunikačného procesu. Medzi všeobecné detaily, ktorým venujeme pozornosť, patrí očný kontakt (osoba sa vám pozerá priamo do očí alebo sa vyhýba stretnutiu s vašimi očami), frekvencia žmurkania, stupeň rozšírenia zreníc. Preto pri analýze neverbálnych signálov osoby venujte svoju pozornosť predovšetkým im:

• Očný kontakt. Ak sa človek počas rozhovoru pozerá priamo do očí, môže to naznačovať jeho záujem a pozornosť. Dlhší kontakt však môže znamenať aj hrozbu. Na druhej strane, sklopený pohľad a časté otáčanie na stranu môže naznačovať, že človek je roztržitý, nepríjemný alebo sa snaží skrývať svoje skutočné pocity.
• Bliká. Toto je prirodzený pohyb; treba si však dávať pozor na frekvenciu blikania. Ľudia viac žmurkajú, keď sú rozrušení alebo nepríjemní. Zriedkavé žmurkanie môže znamenať, že sa daná osoba zámerne snaží kontrolovať pohyby očí. Pokerový hráč môže napríklad menej často žmurkať, aby skryl vzrušenie spôsobené kombináciou v jeho rukách.
• Veľkosť zrenice. Jedným z najjemnejších signálov je ten, ktorý oči prenášajú zmenou veľkosti zreníc. Zatiaľ čo úrovne svetla ovplyvňujú aj veľkosť zrenice, niekedy môžu byť malé zmeny veľkosti zreníc vyvolané emóciami. Napríklad „mdlý“ pohľad, prejavujúci príťažlivosť k inej osobe.

Ústa

Výrazy a pohyby pier môžu byť užitočné aj pri čítaní reči tela. Hryzenie spodnej pery môže napríklad znamenať, že sa človek cíti úzkostne, bojí sa alebo je neistý.
Zakrývať si ústa môže byť zdvorilé len vtedy, ak človek zíva alebo kašle; ale v niektorých prípadoch môže prezradiť napríklad pokus zakryť pravdu. Úsmev je možno jedným z najvýraznejších signálov, no aj ten sa dá interpretovať rôznymi spôsobmi. Úsmev môže byť úprimný alebo môže byť použitý na vyjadrenie falošnej radosti, sarkazmu alebo dokonca cynizmu. Je dôležité venovať pozornosť nasledujúcim signálom:

• Zovreté pery. Môžu slúžiť ako indikátor znechutenia, nesúhlasu alebo nedôvery.
• Hryzenie pier.Ľudia si hryzú pery, keď majú obavy, úzkosť alebo stres.
• Zakryté ústa. Keď ľudia chcú skryť emocionálnu reakciu (najmä na niečo, čo hovoria), môžu si zakryť ústa rukou, aby skryli úsmev alebo úsmev.
• Pohyb kútikov pier. Malé zmeny v polohe pier sa môžu stať aj jemnými indikátormi stavu človeka. Ak sú kútiky pier mierne zdvihnuté, človek sa s najväčšou pravdepodobnosťou cíti šťastný a optimistický. Ak sú mierne vynechané, môže to znamenať smútok, nesúhlas alebo nechuť.

Gestikulácia

Gestá sú najzreteľnejšie signály. Existujú gestá, ktoré sú bežné a ľahko pochopiteľné, no sú aj také, ktoré v závislosti od kultúry nadobúdajú rôzny význam. Medzi najbežnejšie gestá patria:

• Zaťatá pesť. Môže naznačovať hnev alebo solidaritu.
• Gestá prstov. Používajú sa ako gestá súhlasu a nesúhlasu.
• OK gesto. Palec a ukazovák tvoriaci krúžok a ostatné tri prsty narovnané môžu byť, samozrejme, použité vo význame „všetko je v poriadku“. V niektorých častiach Európy sa však rovnaký signál používa na vyjadrenie pohŕdania a v niektorých krajinách Južnej Ameriky toto gesto nadobúda vulgárny význam.
• Gesto "Victoria". V niektorých krajinách to znamená mier alebo víťazstvo. Ale v Spojenom kráľovstve a Austrálii nadobúda agresívny význam, ak je zadná časť ruky otočená smerom von.

Ruky a nohy

Poloha rúk a nôh môže byť tiež užitočná pri analýze neverbálnych signálov. Prekrížené ruky môžu prejavovať obranu, prekrížené nohy prejavujú nechuť alebo nepohodlie. Ak človek stojí s rukami na opasku, s najväčšou pravdepodobnosťou to znamená, že je na niečo pripravený a ovláda sa a tento signál môže naznačovať aj jeho agresivitu. Ruky za chrbtom drží človek, ktorý sa nudí alebo prežíva úzkosť či hnev. Rýchle pohyby prstov alebo nervozita môžu byť znakom toho, že sa človek nudí, je netrpezlivý alebo frustrovaný.

Póza

Poloha nášho tela je dôležitým prvkom neverbálnej komunikácie. Pojem „držanie tela“ zahŕňa nielen polohu tela, ale aj celkovú fyzickú formu človeka. Držanie tela môže veľa napovedať o tom, ako sa človek cíti, ako aj naznačiť osobnostné charakteristiky – sebavedomie, otvorenosť, pokora.
Keď sedíte vzpriamene, človek je sústredený a dáva pozor na to, čo sa okolo neho deje. Sediaci naklonený dopredu ukazuje svoju nudu alebo ľahostajnosť.
Otvorený postoj naznačuje priateľskosť a pripravenosť na kontakt, uzavretý postoj naznačuje nepriateľstvo, negatívny postoj a úzkosť.

Osobný priestor

Počuli ste už niekoho, kto vyhlásil, že potrebuje „osobný priestor“? Už ste sa niekedy začali cítiť nepríjemne, ak niekto stál príliš blízko vás? Proxemika sa zaoberá vzdialenosťou medzi ľuďmi a tým, ako túto vzdialenosť využívajú. Rovnako ako pohyby tela a mimika, aj priestor medzi ľuďmi môže veľa napovedať o ich vzťahu.
Antropológ Edward T. Hall dokázal opísať úrovne sociálnej vzdialenosti, ktoré sú charakteristické pre rôzne situácie:

• intímna vzdialenosť(do 45 cm). Takáto vzdialenosť často naznačuje blízky vzťah alebo pohodlie, ktoré medzi ľuďmi existuje. Pre túto zónu sú charakteristické prejavy priateľského alebo intímneho charakteru – objatia, šepkanie či dotyky.
• osobná vzdialenosť(od 45 cm do 1,2 m). Táto vzdialenosť je zvyčajne typická pre ľudí, ktorí sú členmi rovnakej rodiny alebo blízkymi priateľmi. Čím bližšie k sebe môžu byť ľudia počas komunikácie, tým bližší je medzi nimi vzťah.
• sociálny odstup(od 1,2 do 3,6 m). Táto vzdialenosť je typická pre komunikáciu medzi ľuďmi, ktorí sa navzájom poznajú. S niekým, koho celkom dobre poznáte, napríklad s kolegom, sa môžete v bližšej vzdialenosti cítiť pohodlne. Ak toho druhého dostatočne nepoznáte, napríklad poštára, bude sa vám s ním pohodlnejšie komunikovať na vzdialenosť cca 3,6 m.
• verejná vzdialenosť(viac ako 3,6 m). Táto vzdialenosť sa používa na verejné vystupovanie. Rozhovor s triedou plnou študentov alebo prezentácia v práci sú dobrým príkladom tejto situácie.

Je tiež dôležité poznamenať, že vzdialenosť, v ktorej sa ľudia cítia pohodlne, sa môže líšiť v závislosti od kultúry. Jedným z príkladov je rozdiel medzi kultúrami krajín Severnej a Južnej Ameriky. Populácie v Latinskej Amerike majú tendenciu cítiť sa pohodlnejšie, keď sú pri interakciách bližšie, zatiaľ čo v Severnej Amerike ľudia potrebujú väčší osobný odstup.

Veľa ľudí má zlé návyky. Zvyk hrýzť pery, nechty je znakom toho, že človek zažíva úzkosť. Je to mimoriadne časté nielen pri úzkostných poruchách, ale aj pri nervóznom flirtovaní, nervovom vypätí, niekedy len pocitom, že niečo nie je v poriadku.

Toto je bežné správanie, mnohí ľudia si ani neuvedomujú, čo robia, neovládajú proces. Často aj dospelí vedia prekvapiť – najmä keď si človek nevšimne, že to robí on sám.

Zrazu zistí, že mu krvácajú pery, pretože si ich hrýzol príliš silno alebo príliš často. Čo spôsobuje tento druh nervového tiku, ako prestať hrýzť pery?

Hryzenie nechtov - úzkosť?

Niekedy iní ľudia navrhujú, aby ste si zahryzli do pery alebo si hrýzli nechty, keď ste netrpezliví. Suchú pokožku na popraskaných perách môžete hrýzť, dokonca.

Naučte sa ovládať úzkosť, aby ste znížili prejavy nervového zrútenia.

Prečo si ľudia hryzú pery?

Zvyk hryzenia pier, nechtov môže byť znakom úzkosti a vždy sa vyskytuje v spojení s inými príznakmi. Tento zvyk majú milióny ľudí, je to mimoriadne častý príznak úzkosti. Ale, bohužiaľ, nikto presne nevie, čo to spôsobuje. Základom problému je nervové zrútenie - správanie tela, keď cítite úzkosť.

Nikto nevie, prečo majú ľudia tieto typy motorických tikov alebo čo majú spoločné s úzkosťou. Ale často sa môžu zmeniť na zlé návyky.

Len čo sa to stalo zvykom, nastáva problém – prekonať ho.

Skôr tieto behaviorálne reakcie poskytujú telu určitý typ stratégie na riešenie problémov.

Niečo v mozgu chce vykonať toto správanie, čo je nevedomá metóda riešenia úzkosti.

Ak je to možné, mali by ste skoncovať so všetkými zlými návykmi v správaní. Ak sa s nimi nezaobchádza, môže byť ťažké ich zlomiť, čo má za následok problémy, prípadne bolesť.

Príklady stratégií

Diafragmatické dýchanie

Známe ako „hlboké dýchanie“ je relaxačná stratégia, ktorú ľudia používajú na kontrolu svojho dýchania. Psychológovia odporúčajú používať túto stratégiu v období stresu. Metóda spočíva v pomalom kontrolovanom dýchaní s rovným chrbtom, musíte dýchať cez žalúdok, nie cez hrudník.

Pozrite si video o výhodách bránicového dýchania

progresívna svalová relaxácia

Psychológovia odporúčajú kombinovať hlboké dýchanie s progresívnou svalovou relaxáciou. Táto taktika zahŕňa napnutie každého svalu jeden po druhom a uvoľnenie svalovej energie, takže symptómy úzkosti sa zmiernia a vy sa budete cítiť uvoľnenejšie.

Súťažná odpoveď

Psychológovia vo svojej štúdii dokázali, že pacienti dokázali tento reflex úplne zastaviť. Táto metóda dramaticky znižuje zlozvyk u dieťaťa a samozrejme môže byť použitá aj pre dospelých.

všímavosť

Môžete tiež praktizovať techniku ​​nazývanú „mindfulness“.

Všímavosť je pokus viac si uvedomiť svoje vlastné symptómy úzkosti. Svojím spôsobom to robí konkurenčný reflex – núti vás myslieť si, že to nie je zvyk, ale voľba, a potom vám v tom bráni.

Cvičenie všímavosti vám umožňuje robiť niečo veľmi podobné. Čím viac budete venovať pozornosť návykom, prestanete vykonávať obsedantné činy, tým skôr sa zbavíte takéhoto problému.

Samozrejme, treba podniknúť kroky na vyliečenie úzkosti, pretože práve tá je kľúčom k tomu, aby bolo obhrýzanie pier úplne zbytočné. Vyliečte úzkosť, potom mnoho obsedantných, nevedomých činov zmizne.

Každý človek má zvyky. Niekto pije kávu každé ráno a deň sa bez nej nezačína. Už dlhé roky je veľmi dôležité, aby niekto prechádzal cez cestu len na určitom mieste. Pre niektorých nie je život bez pokojnej večernej prechádzky a za každého počasia ...

Návyky sú úplne iné: užitočné a škodlivé, roztomilé a otravné, ale akékoľvek návyky sa veľmi rýchlo stanú našou súčasťou, akýmsi „zvláštnym znamením“. Ale čo je to zvyk?

Vedci tvrdia, že zvyk nie je nič iné ako vytvorený stereotyp správania, ktorý sa môže pre človeka dokonca stať naliehavou potrebou. Návyk vzniká opakovaným (niekedy jednoducho opakovaným) vykonávaním akýchkoľvek činov, ktoré vytvárajú určité pozitívne emocionálne pozadie, a preto sa návyk stáva automatickým opakovaním určitých činov.

Okrem iných zvykov je celkom bežný zvyk hrýzť si pery, čo sa však týka negatívnych návykov, pretože naznačuje určitý druh psychologického nepohodlia. Ak si spomeniete na literárnu klasiku, zistíte, že ženy aj muži si hrýzli pery a situácia bola pre človeka vždy nepokojná a nepriaznivá - pery hrýzli od vzrušenia, od strachu, od rozhorčenia a vlastne od akýchkoľvek neprejavených emócií.

Čo možno povedať o zvyku hrýzť si pery a je možné sa tohto stereotypu správania zbaviť?

Dôvody, prečo si zahryznúť do pery

Ako teda vzniká zvyk hrýzť si pery? Presnejšie povedané, prečo sa to deje?

Vedci nazývajú dva aspekty (teda dve strany) formovania akéhokoľvek návyku.

V prvom rade by sme mali hovoriť o psychologickej zložke vytvárania návykov ako o opakujúcej sa činnosti. Aby sa vytvoril návyk, musí sa nejaký úkon vykonávať opakovane, mnohokrát, a kým sa vykonávanie tohto úkonu nestane automatickým, úkon sa vykonáva prakticky bez zádrhelov a dokonca bez akejkoľvek námahy, vrátane vôľovej či kognitívnej. Tak dochádza k návyku a reakcia na existujúci stimul sa buď zastaví, alebo sa stane menej akútnou. Pozitívne emócie zase vznikajú v reakcii na určité činy, ktoré sa potom stanú zvykom.

Ak niečo narúša vykonávanie akcií, ktoré zastavujú akútnu reakciu, určite sa objavia ďalšie negatívne emócie. Vedci tvrdia, že zvyk, ktorý bol kedysi vyvinutý, veľmi často zostáva aj po vymiznutí príčin tohto zvyku, teda podnetov.

Čo sa týka zvyku hrýzť si pery, vyskytuje sa pri vzrušení, pri podráždení, pri strachu, niekedy pri intenzívnych myšlienkach, ktoré nevedú k potrebnej odpovedi, a pri iných negatívnych zážitkoch a emóciách. Veľmi často sa tento zvyk objaví, keď človek z nejakého dôvodu nemôže povedať, čo chce, a tak je nútený mlčať. Ale aj keď sa situácia zmení a negatívne emócie, ktoré spôsobili vytvorenie návyku, už neexistujú, zvyk môže zostať (v praxi sa to vyskytuje pomerne často).

Behaviorálni psychológovia veria, že niektoré návyky môžu byť nahradené inými. Takáto výmena je dôležitá najmä vtedy, keď nejde ani o škodlivý, no prinajmenšom nepríjemný zvyk.

Z hľadiska fyziológie možno vznik akéhokoľvek návyku vysvetliť tým, že v určitých štruktúrach mozgu sa vytvárajú špeciálne nervové spojenia, ktoré sa vyznačujú svojou stabilitou a tým, že sú vždy pripravené fungovať, že je, že sú pripravené reagovať určitým spôsobom na nejaký vonkajší podnet.

Ruský fyziológ Ivan Pavlovič Pavlov svojho času dospel k záveru, že nervové spojenia tvoria systém, ktorý sa zasa stáva základným základom pre niektoré formy správania sa zvierat aj ľudí. A práve tieto formy správania (komplexné formy behaviorálnych aktov) nazval akademik I. Pavlov dynamickými stereotypmi. Zvyk, ktorý je štandardným a zaužívaným konaním, je spravidla tvorený nervovými štruktúrami.

A práve v tejto fáze môžeme hovoriť o súvislosti s formovaním stereotypov správania (s formovaním návykov) psychologických mechanizmov emocionálnej reakcie.

Štúdie, ktoré skúmali habituáciu a vytváranie návykov, dospeli k jednoznačnému záveru, že habituácia a v dôsledku toho aj návyky sa najlepšie formujú v dôsledku vystavenia jednoduchým podnetom. Rovnakým spôsobom sa objavuje zvyk hrýzť pery - to je reakcia tela na nejaký vonkajší podnet.

Čo možno povedať o zvyku hrýzť pery? Po prvé, tento zvyk možno len ťažko nazvať pozitívnym, pretože neustále hryzenie pier môže nielen dráždiť ostatných, ale aj poškodiť tenkú kožu a sliznicu na perách, čo má za následok rôzne nepríjemné následky, vrátane možnosti dostať infekcia alebo bakteriálna infekcia. Čo však spôsobuje tento zvyk?

Vedci s istotou tvrdia, že dôvod vo veľkej väčšine prípadov spočíva v psychológii, teda v tých psychologických problémoch, ktorým človek čelí.

Možno sa zvyk objavil pri skúškach v škole alebo na vysokej škole, keď sa odpoveď na otázku položenú skúšajúcim nevedela nájsť. Je možné, že zvyk hrýzť si pery sa objavil, keď bolo potrebné veľa a intenzívne premýšľať nad nejakým problémom.

Je možné, že si pery pohrýzli, keď naozaj chceli povedať nejaký posmech alebo dokonca len poradiť, ale nebolo to možné. V skutočnosti môže existovať veľa dôvodov pre objavenie sa zvyku hrýzť si pery, vrátane nevysloveného protestu alebo podráždenia, niekedy to môže byť použité na určenie nepriateľstva, ktoré sa v konkrétnej situácii nedá vyjadriť inak. Najdôležitejšie však je vedieť, že týmto spôsobom sa nervový systém snažil zbaviť nejakého druhu stresu alebo nejakej nepríjemnej a neprijateľnej situácie. Avšak aj keď sa situácia zmenila, zvyk zostal.

Zaujímavé! Do pier sa zahryzla aj Diana Francis Spencer, ktorá sa do dejín zapísala ako princezná Diana, či Lady Di a prvá manželka následníka britského trónu princa Charlesa a jej zvyk je zaznamenaný na mnohých fotografiách a filmových políčkach.

Ale aj keď je hryzenie do pier zvykom svetoznámych korunovaných osôb, je stále lepšie sa s týmto zvykom rozlúčiť.

Ako sa navždy zbaviť zvyku hrýzť si pery?

Ak sa chcete zbaviť akéhokoľvek zlého zvyku, musíte najprv dôkladne pochopiť, aké nebezpečenstvá v tomto zvyku spočívajú. A ak každý vie úplne všetko o fajčení alebo pití alkoholu (aspoň o tom je veľa informácií), čo môže byť škodlivé na zvyku hrýzť si pery?

Prvá nevýhoda tohto zvyku možno nie je dostatočne spojená so slovom „škodlivý“ a spočíva v tom, že pery poškodené neustálym hryzením vyzerajú neatraktívne a úplne neesteticky. Môže však neestetický vzhľad ublížiť? No, tu je návod, ako sa k tomu postaviť ... Napríklad človek s pohryzenými perami potrebuje ísť na pohovor, na rokovania alebo dokonca len na novú školu.

Už dlho však nie je tajomstvom, že aj tak sa s niečím vo vzhľade stretávajú - aspoň prvý dojem robí vzhľad, vrátane pier. A ak v niektorých prípadoch nikto nevenuje pozornosť perám, potom uhryznuté pery nezostanú bez povšimnutia.

A je dobré, ak nadobudnete dojem jednoducho nedostatočnej starostlivosti o seba, ale môže to byť inak: teraz má veľa firiem vo svojich radoch psychológov a psychológ si takmer okamžite spojí nahryznuté pery s pochybnosťami o sebe, nervozitou, tendenciou protestovať. nálady...

Takže aj z psychologického hľadiska môžu uhryznuté pery priniesť veľa sklamania a dokonca aj problémov. Naozaj chce niekto zostať bez šance získať dobrú prácu len preto, že jeho pery nie sú v úplnom poriadku?

Pozor! Pery sú považované za jeden z najcitlivejších ľudských orgánov. Takáto vysoká citlivosť sa vysvetľuje skutočnosťou, že na vonkajšom povrchu pier nie je viac ako päť vrstiev buniek (od troch do piatich), hoci aj na najjemnejšej pokožke tváre je viac ako jedna a pol tucta (presnejšie šestnásť) takýchto bunkových vrstiev.

Čo sa týka druhého vážneho mínus tohto zvyku, tu má rozhodne najpriamejší vzťah k zdravotnému stavu. Faktom je, že zvyk hrýzť pery vedie k tomu, že na najtenšej koži pier (zvonku) a na sliznici pier (zvnútra), cez ktoré sa môže infekcia vytvoriť, sa vytvárajú mikrotrhlinky a dokonca aj malé rany. môže ľahko vstúpiť do tela a akéhokoľvek vírusu. V dôsledku toho sa človek bude musieť vysporiadať so zápalovými procesmi, ktoré môžu mať rôznu povahu a intenzitu.

Niekedy sú takéto zápalové procesy obmedzené len na pery, ale niekedy môžu trpieť akékoľvek iné orgány. Hryzenie pier teda nie je až taký neškodný zvyk. A ak si myslíte, že pery sú veľmi všestranný a prakticky nenahraditeľný orgán, potom vo všeobecnosti vyvstáva rečnícka otázka, ktorá prakticky nevyžaduje odpoveď - je tento zvyk potrebný alebo je lepšie sa ho zbaviť.

Tretie mínus uhryznutých pier sa týka predovšetkým žien. Akýkoľvek rúž na ohryzených a poškodených perách nesedí dobre a ak rúž nie je najlepší, tak je jednoducho hnusný. Ak sú pery uhryznuté, ozdobný rúž nemilosrdne zvýrazní a zdôrazní všetky, dokonca aj tie najmenšie chyby.

Navyše, dokonca aj hypoalergénny rúž môže spôsobiť nežiaducu reakciu, pretože pri pohryzených perách a ranách vytvorených na perách sa kozmetika priamo dotýka nielen hornej vrstvy pokožky pier, ale aj nechránených tkanív. A je veľmi ťažké predpovedať reakciu akéhokoľvek organizmu na takýto kontakt.

Cesta von môže byť hygienická rúž alebo špeciálne krémy na pery, ktoré majú hojivý účinok. Čo sa týka hygienických rúžov, v tomto prípade by ste si mali zvoliť tento kozmetický prípravok bez parfumácie, ktorá u niektorých ľudí aj sama o sebe môže vyvolať alergické reakcie.

Takže zvyk hrýzť si pery neprináša nič pozitívne, takže je naozaj lepšie sa ho zbaviť. Ale ako na to?

Lekári klasifikujú zvyk hrýzť si pery ako jednu z duševných patológií, pretože človek si začne hrýzť pery bez ohľadu na svoju túžbu, keď sa kontrola nad jeho konaním u tejto osoby úplne alebo čiastočne stratí.

Tento stav môže byť vyvolaný tvrdou prácou (duševnou aj fyzickou), veľkou radosťou (najmä neočakávanou), nervovým zrútením, hnevom, stavom extrémneho podráždenia, neochotou nahlas vysloviť myšlienku a dokonca aj intenzívnym myšlienkovým pochodom.

A ak máme do činenia s duševnou patológiou, to znamená s nejakým druhom narušenia práce psychiky a / alebo nervového systému, potom by sa, samozrejme, mal tento problém zaoberať odborníkom - môže to byť psychiater, psychoterapeut alebo psychológ. Pri liečbe tohto problému je veľmi dôležité, aby sa človeku vrátila schopnosť plne kontrolovať všetky svoje činy.

Výskumníci, ktorí študovali problém zvyku hrýzť si pery, dospeli k jednoznačnému záveru, že príčina tejto patológie, ktorá je klasifikovaná ako typ nervových tikov, zvyčajne spočíva v hlbokom detstve človeka.

Rodičia za niečo nadávajú dieťaťu a nedovolia mu ospravedlniť sa? Dieťa, ktoré drží zášť, prehĺta slzy a hryzie si pery. Niet pochýb o tom, že ak sa takáto situácia v rodine zopakuje, tak si človek aj v dospelosti zahryzne do pier v prípade akejkoľvek nespravodlivosti voči nemu.

Začnú aktívne „inštruovať tínedžera na cestu pravdy“, hoci tento takmer dospelý človek už má svoj plne sformovaný systém hodnôt? Námietky nie sú akceptované a diskusie sú nevhodné?

Tínedžer si hryzie pery z rozhorčenia a nemohúcnosti ... A zakaždým, keď sa cíti rovnako, jeho pery budú uhryznuté a niekedy až do krvi. A ak sa nič neurobí, zvyk hryzenia pier môže zostať mnoho rokov.

Pozor! Zvyk hrýzť pery, ktorý sa pravidelne pozoruje u dospelého, naznačuje vážnu poruchu nervového systému alebo nervové zrútenie.

Prax ukazuje, že v takejto situácii je najrozumnejšie požiadať o kvalifikovanú pomoc odborníka, napríklad o pomoc psychológa. Čo však robiť, ak je takéto odvolanie z nejakého dôvodu nemožné?

Samozrejme, preferovanou možnosťou je pomoc kvalifikovaného psychológa alebo psychoterapeuta. Niektoré kroky však možno vykonať nezávisle - s určitou dôslednosťou a vytrvalosťou sa môžete spoľahnúť na pozitívny výsledok.

Ak si človek uhryzne pery, ale chce sa tohto zvyku zbaviť, musí sa v prvom rade pozorne sledovať, aby zistil, v ktorých situáciách sa táto túžba objavuje.

Okrem toho rozhodnutie zbaviť sa hryzenia pier musí byť veľmi pevné a pri takomto rozhodnutí treba pochopiť, že si to bude vyžadovať čas a značnú vôľu, ako aj poriadnu dávku sebakontroly. A ak jedna z navrhovaných svojpomocných metód neprinesie požadovaný výsledok, nemali by ste sa vzdať, ale prejsť na ďalšiu metódu.

Je veľmi dôležité, aby niekto z blízkych ľudí (môžu to byť príbuzní a priatelia) pomohol dosiahnuť tento cieľ, teda keď uvidí, že si človek opäť začne hrýzť pery, pripomenul mu tento zvyk a vyjadril sa.

1. Metóda číslo 1. Psychológovia, ktorí sa zaoberali týmto problémom, tvrdia, že jeden zvyk sa dá nahradiť iným, a radia v prípade nervového vzrušenia, keď sa už zreteľne blíži moment hryzenia pier, viac hovorte – pery tak budú v pohybe a ich hryzenie jednoducho nebude fungovať.

   Rozhovor by mal byť nielen dostatočne dlhý, ale aj úplne pokojný, pretože túžba uhryznúť si pery nastáva, keď človek zažije nejaké psychické nepohodlie a je nervózny. Má však človek vždy možnosť porozprávať sa?

   Bohužiaľ, táto príležitosť nie je vždy k dispozícii. Čo teda robiť? Muž nemôže hovoriť sám so sebou! Samozrejme, možno sa neoplatí diskutovať so sebou, so svojím blízkym, o výsledkoch futbalového zápasu či premenách počasia.

   Vždy sa ale dá urobiť pár potrebných telefonátov (najlepšie pre ľudí, ktorí nemusia byť nervózni); môžete nahlas opakovať (aj keď veľmi potichu) anglické (talianske, poľské - akékoľvek) slová; môžete si nahlas prečítať poznámku z novín alebo svoje obľúbené básne ...

   Hlavnou vecou v tejto chvíli je odvrátiť pozornosť od túžby uhryznúť si pery. A ak je človek sám so sebou, potom je celkom možné spievať!

2. Metóda číslo 2. Je veľmi dôležité, aby bola pokožka pier vždy navlhčená, to znamená, že rúž, krém alebo balzam by sa mali neustále nanášať na pery (môže to byť kozmetický aj hygienický výrobok).

   Je však veľmi dôležité, aby akékoľvek produkty, ktoré sa nanášajú na pery, boli kvalitné. Okrem toho niektoré kozmetické spoločnosti vyrábajú špeciálne produkty na pery (hlavne balzamy a hygienické rúže), ktoré majú nepríjemnú horkú chuť, čo ešte viac znižuje túžbu hrýzť si pery.

3. Metóda číslo 3. Niekedy sa v boji proti nepríjemnému zlozvyku hrýzť pery odporúča užívať ľahké sedatíva (teda sedatíva). Ale táto metóda má veľa nevýhod a hlavnou je, že žiadne sedatívum sa nezbavuje žiadneho návyku a sedatívny účinok jednoducho znižuje frekvenciu nežiaducich epizód.

   Lekári neodporúčajú používať sedatíva po dlhú dobu, pretože akékoľvek sedatívne lieky môžu spôsobiť návykový účinok a dokonca aj závislosť. Alternatívou k farmaceutickým sedatívam môžu byť aj bylinné sedatívne prípravky, ktoré sa varia ako čaj (tieto kolekcie sa dajú kúpiť v lekárni, v dobrom čajovni, alebo si ich môžete vyrobiť sami z jednotlivých zložiek).

   Je známe, že harmanček, valeriána lekárska, mäta pieporná, medovka lekárska, tymian, ľubovník bodkovaný, materina dúška a iné rastliny majú upokojujúci účinok. Výhodou rastlinných prípravkov je, že nie sú návykové a nemajú žiadne kontraindikácie, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti.

   Je veľmi dôležité, aby sa bylinné prípravky dali vyrobiť podľa vašich predstáv, vrátane iba tých bylín, ktoré máte radi. Netreba však zabúdať, že akékoľvek prírodné bylinné prípravky neúčinkujú okamžite, ale až po dlhodobom užívaní.

   Malo by sa vziať do úvahy, že telo každého človeka je úplne jedinečné, takže účinok užívania rastlinných prípravkov bude odlišný, ako aj skutočnosť, že trvanie príjmu až do požadovaného účinku je tiež individuálne. Okrem toho môžete variť jednotlivé bylinky a nie zbierku. Môžete napríklad samostatne variť mätu, harmanček, medovka, valeriána lekárska alebo akúkoľvek bylinku, ktorá sa vám páči.

4. Metóda číslo 4. Psychológovia hovoria, že človek môže odolať zvyku hrýzť si pery jednoducho pomocou autohypnózy. To si však vyžaduje značnú vôľu, dôslednosť a veľkú chuť poraziť nepotrebný zvyk.

   Keďže zvyk hrýzť si pery najčastejšie naznačuje reakciu na nejakú stresovú situáciu, je veľmi dôležité stresom sa všemožne vyhýbať, alebo aspoň zmierniť ich dopad. Na boj proti stresu je výborná fyzická aktivita, spánok a regulovaný a usporiadaný denný režim.

5. Metóda číslo 5. Niekedy psychológovia radia nahradiť jeden zvyk iným, teda nájsť alternatívu. Medzi alternatívy patria žuvačky, orechy, semienka, tvrdé cukríky alebo tvrdé cukríky.

   Za zvlášť závideniahodný však nemožno považovať ani zvyk neustále žuť žuvačku či cmúľať karamelky. Zvyk, ktorý nahradil hryzenie pier, sa teda bude musieť zbaviť.

   Mimochodom, ako možnosť môžete hrýzť mrkvu, jablká alebo iné tvrdé ovocie a zeleninu (a zdravotné výhody). Psychológovia však napriek tomu radia neodkladať rozlúčku so zvykom, ktorý nahradil hryzenie pier.

6. Metóda číslo 6. Je dokázané, že ľudia si môžu hrýzť pery kvôli nedostatku akýchkoľvek vitamínov alebo mikro a makro prvkov v tele. Nedostatok živín vyvoláva na perách praskliny, vysušujú pery, čo je vždy nepríjemné a môže to aj podráždiť.

   Aby sa nejako kompenzovala nadmerná suchosť pokožky pier, človek si začne olizovať a hrýzť pery, ale to nepomôže. Nedostatok vitamínov a minerálov v tele sa dá nahradiť len dvoma spôsobmi: zostavením správnej stravy alebo užívaním potrebných multivitamínových komplexov. Pokiaľ ide o správnu výživu, v tejto veci existuje veľa odporúčaní.

   Hlavnou vecou správnej výživy je jesť pravidelne, je lepšie jesť v malých porciách, ale častejšie musí denné menu obsahovať potraviny, ktoré obsahujú všetky látky potrebné pre človeka, vrátane tukov, bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov. .

   Príkladom dobre vyváženej stravy môže byť stredomorský štýl stravovania.

   Čo sa týka multivitamínových komplexov, o ich príjme je lepšie sa poradiť s lekárom, ktorý vám najskôr predpíše nejaké klinické testy, aby presne vedel, ktoré látky telu chýbajú.

závery

Preto bolo rozhodnuté zbaviť sa zvyku hrýzť si pery, aj keď sa to niekomu môže zdať celkom roztomilé. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov tento zvyk pochádza z detstva alebo dospievania; Bohužiaľ, toto je často výsledok nesprávna výchova, nedostatok pozornosti voči dieťaťu a nedostatočná rodičovská láska; Žiaľ, takto sa prejavuje nervové a psychické preťaženie, neustály stres, obrovská rýchlosť a hustota toku života. Realita moderného života je taká, že jednoducho nie je čas zastaviť sa a obzrieť sa späť, že rozhovory od srdca k srdcu sú prakticky minulosťou ...

Ako môžete zostať pokojní a sebavedomí? Odkiaľ pochádza veselosť? Koniec koncov, práca si vyžaduje čas, spaľuje emócie, núti vás neustále sa udržiavať v napätí. A to všetko spolu vedie k vzniku zlých návykov, medzi ktoré patrí aj zvyk hrýzť si pery. Čo robiť? Môžete sa obrátiť na psychoterapeuta, môžete bojovať sami. Ale v každom prípade, život bez zlozvykov je vždy lepší a lepší...

A pokiaľ ide o obrovské zaťaženie, potom sa od nich, samozrejme, nemôžete dostať, ale pomôže správna rekreácia v prírode, šport, správna výživa a naozajstné vzdanie sa zlých návykov a od všetkých.

Hrýzli ste si nechty už od detstva? Alebo svokre na toaletnom stolíku automaticky radíte fľaše? Nenechať ranu zahojiť, neustále ju škriabať? Ale všetky tieto návyky sú signálmi nášho podvedomia.

Tým, že sa človek naučí rozoznávať ich skryté príčiny a významy, dokáže pochopiť, ako sa človek správa k sebe aj k druhým, čo nechce svetu ukázať a dokonca aj to, čo sám o sebe nevie.

Preto sme sa rozhodli zistiť, o čom v skutočnosti hovoria naše zlozvyky.

Hryzenie nechtov alebo školské neurózy

Existuje celá plejáda takzvaných „školských“ neuróz alebo neuróz obsedantných pohybov, získaných zvyčajne v detstve – obhrýzanie nechtov, čiapky, ceruzky, perá.

Zvyk hrýzť si nechty podľa psychológov naznačuje vnútornú úzkosť, nevedomé napätie. V snahe vyriešiť vnútorný konflikt ho „hlodavec“ prenesie do vonkajšej, fyzickej roviny – doslova hlodá sám seba.

Spravidla je tento zvyk spojený s nedostatkom sebalásky, s nízkou sebaúctou. Obhrýzaním nechtov a znechutením rúk sa človek nevedome trestá za to, že nie je hodný lásky.

Z hľadiska psychoanalýzy je akýkoľvek podlhovastý podlhovastý predmet (či už pero alebo prst) pre naše nevedomie falickým symbolom.

Zvyk sania, hryzenia niečoho takého je nevedomý spôsob, ako získať orálne potešenie. Možno to naznačuje výraznú koncentráciu na erotické radovánky.

Zvyk vyrovnávať sa so stresom prostredníctvom fajčenia

Psychológovia sú vo svojom názore jednotní: hovoriť o fyziológii nie je nič iné ako pokus ospravedlniť neochotu vzdať sa škodlivej závislosti. Fajčenie je silne spojené s odpočinkom, navodzuje ilúziu uvoľnenia, zohráva úlohu niektorých psychologických „liekov proti bolesti“.

Kompenzáciou sacieho reflexu fajčiarka zažíva pokoj a mier dojčaťa sajúceho matkin prsník, čím uspokojuje potrebu lásky a jedla.

Mnohí tvrdia, že fajčia, aby sa sústredili, a veria, že fajčenie pomáha sústrediť sa. Niektorým fajčenie uľahčuje nadväzovanie spoločenských väzieb – vo fajčiarskej miestnosti je ľahšie začať rozhovor o ničom ako na chodbe kancelárie.

Nech už je dôvod emocionálnej závislosti na cigaretách akýkoľvek, ak chcete prestať fajčiť, musíte sa ho zbaviť tým, že nájdete iné spôsoby, ako sa sústrediť, relaxovať alebo komunikovať s ostatnými.

Zvyk nekontrolovaného jedenia - prejedanie sa

Potravinové závislosti sú pevne na prvom mieste z hľadiska prevalencie, pred drogovou závislosťou a alkoholizmom. Jeme bez toho, aby sme jedlo ochutnali a nevoňali, kým nám nie je zle a pás sa nám zarezáva do bokov.

Následkom toho – ťažký spánok, tráviace problémy a priberanie, nenávisť k sebe a – ako v začarovanom kruhu – návrat nekontrolovateľnej túžby túto nenávisť zjesť.

Príčinou väčšiny zlozvykov je túžba po rozkoši. Jedlo je jeho najsilnejším a najdostupnejším zdrojom. Prejedaním si dopĺňame nedostatok pozitívnych emócií, otupujeme reakcie na stresové situácie.

Mnohí emocionálni jedáci sa bránia duševne silnejším ľuďom. Navyše v našom podvedomí existuje silné prepojenie medzi jedlom a sexom: oboje súvisí s porušovaním hraníc nášho tela a prináša potešenie.

Nedostatok lásky sa často snažíme kompenzovať sexom. A keď cítime nedostatok lásky a sexu, kompenzujeme to jedlom.

Zvyk hrýzť si pery a líca

Ľudia, ktorí majú vo zvyku hrýzť si pery a líca zvnútra, si dobre uvedomujú problém stomatitídy - výskyt vredov v ústach. Tento problém však nie je jediný.

Ústa sú miestom, cez ktoré prijímame obrovské množstvo zmyslových pôžitkov spojených s vkusom a erotizmom. Nevedomým poškodzovaním tejto zóny sa človek trestá za prílišnú vnútornú orientáciu na tieto pôžitky.

Často takéto obsedantné konanie znamená aj túžbu po nezávislosti a autonómii od ostatných. Napríklad už dospelý, psychologicky, už nemôže žiť so svojimi rodičmi, ale nemá možnosť sa od nich odlúčiť.

Zvyk praskať prstami

Podľa pozorovaní lekárov si muži chrumkajú kĺby častejšie ako ženy. Milovníci chrumkania tvrdia, že tento zvyk im pomáha uvoľniť napätie, rozvíjať stuhnuté kĺby a uvoľniť ruky.

Ale najčastejšie tento zvyk hovorí o vnútorných pochybnostiach.

Fanatická láska k poriadku

Upratujú, kamkoľvek idú, bez ohľadu na to, ako vhodné. Tento zvyk hovorí o nutkavej túžbe človeka po dokonalom, čo sťažuje pocit pohodlia, ak zrazu niekto postaví pohár mimo krok s ostatnými.

Ak neustále odvšadiaľ odtrhávate štítky (z obalov šampónov, téglikov, fľaštičiek) – svedčí to aj o vašom perfekcionizme. Čistý a hladký povrch vyzerá dokonalejšie.

Fixácia na tému poriadku v psychológii sa nazýva „zvýraznenie“ a má dokonca freudovské vysvetlenie. Ľudia, ktorí boli v detstve trénovaní na nočník, uchyľujúci sa k tvrdým príkazovým metódam, neznesú celý život najmenšie porušenie poriadku, všetko drú, čistia a usporiadajú do radu.

Je to osobnostná črta, nie choroba. Stojí to však za zváženie a neopakovať chyby svojich rodičov pri výchove vlastných detí. A tiež si uvedomiť, že svet nie je dokonalý, a to je v poriadku.

Zvyk škrabať si rany a akné

Ak vás prenasleduje pupienok alebo hojivá rana, ktorá sa objavila, existuje akútna túžba ich otvoriť, potom s najväčšou pravdepodobnosťou musíte podniknúť kroky na obnovenie vnútornej harmónie.

Tento zvyk je podobný hryzeniu nechtov a hovorí o nepokoji, úzkosti a nespokojnosti. Podľa fínskych psychológov sa človek, ktorý má takýto zvyk, snaží podobným spôsobom potrestať za hlúpe alebo obscénne myšlienky.

Dá sa to vnímať ako symbolická odveta voči vlastnej agresivite. Takéto činy možno považovať za autoagresiu (agresiu namierenú proti sebe) s cieľom upozorniť na vlastnú osobu.

Zvyk trhať papier

Zvyk trhať papier vyjadruje túžbu človeka realizovať svoju vlastnú agresiu smerujúcu von.

V prípade, že nie je možné vyjadriť vlastný hnev, podráždenie, nespokojnosť priamo „vinníkovi“, človek si vyberá spoločensky prijateľné možnosti náhradných akcií.

Zdrojová stránka

Mnoho žien a mužov si svoje zlozvyky nevšíma, najmä keď sú nervózni. Zvyk hrýzť si pery má za následok nielen estetické následky, ale aj poškodenie zdravia, pretože uhryznutá koža sa môže rozhryznúť až do krvi, začne sa zápalový proces, na perách sa objavia bolestivé rany a praskliny, ktoré nie je ľahké odstrániť, najmä ak hryzenie pokračuje. Preto je dôležité vedieť, prečo si ľudia hrýzť pery a ako prestať hrýzť pery.

Prevažnú dobu je v pohybe svalový aparát tváre, keď človek rozpráva, usmieva sa, mračí sa, našpúli pery, smeje sa. Vďaka gestám tváre môžete zistiť náladu človeka, jeho emócie a pocity. Ak však úsmev naznačuje pozitívne emócie, potom je hryzenie pier mimické gesto, ktoré vo väčšine prípadov signalizuje, že človek je nepríjemný, neistý, má z niečoho strach, prežíva zmätok alebo iné negatívne emócie.

Psychológia a psychosomatika hovoria, že zvyk hrýzť si pery sa vytvára u ľudí v ranom detstve, dôvodom jeho výskytu je podľa psychológov nepriaznivá klíma v rodičovskej rodine, nedostatok potrebnej pozornosti a lásky k dieťaťu zo strany rodičov. . Napríklad, ak dospelí často zameriavajú negatívnu pozornosť na slzy dieťaťa, trestajú ho za prejavy emócií (plač, záchvaty hnevu, hádky), dieťa si hryzie pery a líca. Zvyk hrýzť si pery mu pomáha zadržať slzy, rozhorčenie a pocity. Po určitom čase sa vedomé konanie stane zvykom, človek si začne zvnútra hrýzť pery alebo líca zakaždým, keď je potrebné obmedziť negatívne emócie.

Dôvody, prečo si chlap alebo dievča v dospelosti hryzie kožu na perách, sú rôzne. Pomáha prekonávať negatívne emócie, akýsi spôsob upokojenia. Keďže človek má tendenciu chrliť negativitu pomocou rozhorčenia, sĺz, kriku alebo záchvatov hnevu, takíto ľudia nahrádzajú prejavy nespokojnosti hryzením jemnej pokožky na perách. A takíto ľudia po uhryznutí cítia vnútornú úľavu, upokojujú sa. Častejšie je pre muža charakteristický zvyk hrýzť si kožu hornej alebo dolnej pery, pretože je pre neho ťažšie vyjadriť svoje vlastné emocionálne zážitky.

Ďalším dôvodom hryzenia je túžba zbaviť sa stresovej situácie, emočného preťaženia týmto spôsobom. Človek, ktorý hryzie kožu, sa vo chvíli intenzívneho emočného stresu snaží spôsobiť si fyzickú bolesť, čím sa akoby „vytriezve“, snaží sa vyrovnať s emóciami. To sú psychosomatické dôvody na to, aby si človek žuval líce alebo pery na tom istom mieste. Chlapi sú na tento stav náchylnejší. Mužské pohlavie je zvyknuté skrývať svoje emócie akýmkoľvek vhodným spôsobom, preto podľa psychosomatiky a psychológie človek začne hrýzť kožu na perách a stále na tom istom mieste.

Zvyk hrýzť si pery a líca môže znamenať aj čisto fyziologické stavy. Napríklad človek sa snaží týmto spôsobom odstrániť drsnú alebo zvetranú pokožku. Ale ak neustále hryziete pokožku, problém sa tým nevyrieši. Obhrýzaním citlivého miesta zo zvyku riskujete infekciu. Navyše chodiť s dohryzenými perami je škaredé. Ako sa zbaviť? Ak je pokožka popraskaná, odporúča sa použiť hygienický rúž alebo balzam na jej zvlhčenie.

Dôsledky zvyku

Hryzenie negatívne ovplyvňuje epidermis okolo úst. Čo sa stane, ak si zahryznete do pier? Neustále hryzenie negatívne ovplyvňuje stav jemnej pokožky. Pohryzené pery vyzerajú veľmi neesteticky. Ale to nie je jediná nevýhoda negatívneho zvyku. Keďže koža je v tejto oblasti najcitlivejšia, neustále hryzenie na tom istom mieste môže viesť k vzniku mikrotrhlín na sliznici zvonka aj zvnútra, ranám, ktoré sa môžu stať vstupnou bránou pre patogény. Mimochodom, spodná pera chlapa trpí častejšie ako horná.

Ak si budete stále hrýzť do pery v tej istej oblasti, mikróby a vírusy preniknú cez rany do hlbších vrstiev kože. Začne sa zápalový proces. Ďalšou nevýhodou hryzenia pre ženy je problém s nanášaním hygienickej či dekoratívnej kozmetiky. Pohryzené pery sa nedajú skryť pod vrstvou rúžu. Preto je dôležité vedieť, ako prestať hrýzť pery. Ak sa prestanete týmto spôsobom zbavovať negatívnych emócií a odstránite zlozvyk, navonok sa to okamžite prejaví.

Čo robiť

Aby ste sa zbavili zvyku hrýzť, musíte najprv analyzovať príčiny tohto stavu. Keď viete, čo to znamená, môžete sa s problémom vyrovnať. Treba si však uvedomiť, že ak si muž či žena zahryznú do kože, zbaviť sa takejto psychickej závislosti nie je jednoduché a budete musieť na sebe pracovať niekoľko týždňov, ba až mesiacov. Ale pomocou psychológie sa proti takýmto návykom dá bojovať.

Najprv si treba uvedomiť, že kožu hryziete alebo hryziete. Na to, aby sa človek tento stav odnaučil, je nevyhnutná kontrola nad vlastnými emóciami. Je dôležité pochopiť, čo to znamená, pomôže to odnaučiť sa. Takíto ľudia si musia neustále pripomínať, že každú chvíľu prežúvajú dolnú alebo hornú kožu okolo úst. V období stresu, starostí či podráždenia je preto dôležité neustále si nahovárať, že je to nepekné, ohryzené miesta pôsobia neesteticky.

Aby sa žena odnaučila zlozvyku a nehrýzla a nehrýzla zvetranú pokožku, mali by ste pamätať na starostlivosť o túto oblasť. Na normalizáciu stavu epidermis naneste hygienickú rúž, gél alebo balzam. Túžba po hrýzť teda zmizne.

Ak v dôsledku stresu, úzkosti uhryznú spodné alebo horné miesto okolo úst, aby našli duševný pokoj, odporúča sa navštíviť psychológa alebo psychoterapeuta. Pomôže určiť príčiny takéhoto stavu, zistiť význam negatívnych činov v konkrétnom prípade. Aby žena prestala vykonávať obvyklý rituál, odporúča sa priniesť do jej života nové koníčky, diverzifikovať voľný čas. Pomôcť vyrovnať sa s návykmi na hryzenie kože môžu byť milovaní. Uhryznúť - pripomeňte mu, že je to nemožné.

Niekedy môžu pomôcť prírodné sedatíva alebo sedatíva. Predpísať ich môže iba lekár. Negatívne rituály môžu tiež znamenať rozvoj určitých patológií v psychike alebo v nervovom systéme, takže by bolo užitočné navštíviť kvalifikovaného neurológa, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s problémom.