Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie: kde začať ženu? Otázka, ktorá vám napadla z nejakého dôvodu. Takže ste pripravení zmena vo svojom živote vylepšiť to - a to je už skvelé. Inšpirácia si vás našla, čo znamená, že nemôžete prestať a musíte konať. Začnime hneď teraz!

Čo je v tvojom živote zlé?

Na začiatok navrhujem zhodnotiť váš život: čo vám nevyhovuje? Obklopujú vás klebety, závistlivci, nepriaznivci? Ty sám? Pracujete za drobné a vaša práca nie je docenená? Je vaším jediným koníčkom sledovanie sociálnych médií alebo televíznych relácií? Potom sa zamyslite nad tým, kde ste zle odbočili a čo sa pokazilo.

Viete, existuje názor, že v Rusku je ťažké žiť: neexistujú žiadne príležitosti na rozvoj; štát ťahá peniaze; ľudia sú vyčerpaní slabo platenou prácou a objemom práce; musíte vydržať a "potiahnuť tento popruh." Myslíte si to aj vy? Ale to je to, o čom ľudia nechcú hovoriť prevziať zodpovednosť za svoj život . Je pre nich jednoduchšie všetko zvaliť na niekoho iného.

Čo ak sa pokúsite o seba postarať? Vymyslite si, čo máte radi, aká činnosť prospeje nielen vám, ale aj vášmu okoliu, ako naplniť svoj život, aby všetko okolo vás žiarilo inak. Toto je cesta k sebarozvoju. Tak poďme za tým!

Píšte postupne udalosti svojho života, ktoré viedli k skutočnému výsledku: ťažké detstvo, ťažkosti v škole, výber vzdelávacej inštitúcie nezávisel od vás, museli ste pracovať tam, kde ste vzali, a nie tam, kde ste snívali, že sa dostanete. ...

Sebarozvoj ženy v rôznych obdobiach života

Sebarozvoj človeka totiž prebieha počas celého jeho vedomého života v akomkoľvek veku. To znamená, že nie je príliš neskoro začať sa meniť vo veku 30 rokov alebo po 40 rokoch. Najmä vo veku 30 rokov dievčatá dokonale absorbujú užitočné informácie, pretože existuje veľa síl a mozog aktívne pracuje. Otvárajú sa nové úlohy a zložitejšie kroky, ku ktorým vedie život sám.

Vo veku 35 rokov už máte zásobu vedomostí a skúseností, ktoré môžete šikovne využiť na získanie ešte väčších zručností. Zvyčajne v tomto veku už žena vie, k čomu ju to ťahá a čo funguje najlepšie. Vo veku 35 rokov sa odhaľuje ženská dôstojnosť, zmiznú komplexy a neistota a teraz sa môžete bezpečne pohybovať smerom k svojim cieľom.

A čo sa dá povedať o žene po 40 rokoch? Mnohí sa tohto čísla obávajú, pretože zvyčajne predstavuje krízu stredného veku. Žena začne ľutovať premeškané príležitosti a márne. Začiatok zmien nastáva po 40 rokoch, keď deti vyrastú a majú čas aj pre seba. Skúste to zmeniť akýmkoľvek spôsobom!

Začnite si viesť osobný denník, kde si budete zapisovať svoje myšlienky, nápady, pocity, sny. Pomôžu vám nájsť cestu do cieľa.

Psychológia sebarozvoja

Je zaujímavé, že psychológovia vydláždili cestu k sebarozvoju prostredníctvom rozvoja správnych a užitočných návykov:

• zvyknite si aspoň chodiť spať skôr, aby si mozog maximálne oddýchol
• prideľte si ráno hodinu pre seba - neponáhľajte sa, ale merane si užívajte každý okamih
• uprednostňovať – cítiť dôležitosť prípadov a situácií
• Na ceste k úspechu je veľmi dôležité myslieť pozitívne. Psychológia ponúka účinnú „gumičkovú metódu“: dáte si gumičku na ruku a akonáhle začnete myslieť negatívne, potiahnite ju a uvoľnite
• úsmev – zlepšuje náladu nielen vám, ale aj vášmu okoliu
• analyzujte uplynulý týždeň - pochváľte sa za svoje úspechy a všimnite si, na čom stojí za to pracovať. Potom si urobte plán na budúci týždeň

Akčný plán zmeny

Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie závisí od stanovených cieľov: kde by sa mala žena začať odvíjať?

Ak to chcete urobiť, vytvorte kompozíciu konkrétny zoznam cieľov úlohy, ktoré je potrebné splniť každý deň. Budete príjemne prekvapení, keď vás začnú obklopovať zaujímaví ľudia a objavia sa nové zdroje užitočných informácií. Postupne sa začne meniť vaše prostredie a teda aj život celkovo.

Vezmite si zápisník a napíšte si akčný plán – všetko, čo vám urobí radosť. Môže pozostávať z množstva cieľov, ktoré pravdepodobne dosiahnete celý život. Ale toto je trik - bude to bohaté a zaujímavé. Zoznam môže vyzerať približne takto:

• Prejdite na zdravú výživu
• Schudnúť/pribrať pár kíl
• začať cestovať
• Dajte výpoveď z práce, ktorú nenávidíte
• Naučte sa plávať/korčuľovať/bicyklovať
• Pi viac vody
• Prečítajte si jednu knihu týždenne
• Staňte sa sebavedomým
• Opravte si držanie tela
• Choďte do autoškoly
• Napísať knihu
• Robte charitu...

Preštudujte si literatúru o sebarozvoji

Čítanie kníh je jedným z dôležitých spôsobov sebazdokonaľovania. Nie všetky knihy sú ale produktívne, preto treba vyberať pozorne na základe recenzií.

Cesta k sebarozvoju môže byť vydláždená beletriou, motivačnou a dokonca aj obchodnou literatúrou. Nižšie je uvedený zoznam kníh osobného rastu, ktoré sa oplatí prečítať:

• "Snívanie nie je škodlivé." Barbara Sher
• "Je najvyšší čas!" Barbara Sher
• "Odmietam si vybrať!" Barbara Sher
• "Číslo 1" Igor Mann
• Ranná mágia Hal Elrod
• „Mozog. Rýchly sprievodca Jack Lewis
• „Buďte tou najlepšou verziou seba samého“ Dan Waldschmidt
• "100 spôsobov, ako zmeniť svoj život" Larisa Parfentyeva
• "Ako povedať NIE bez výčitiek" Patti Brightman

Získajte informácie z rôznych zdrojov

Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie je možné dosiahnuť prostredníctvom užitočných bezplatných webinárov: z nich môžete tiež začať hľadať svoju vlastnú cestu pre ženu. Videoprednášky, krátke videá, webové stránky na tréning mozgu, online školenia, školenia, články úspešných ľudí – to všetko výrazne prispeje k vašej osobnosti.

Pre dievčatá budú obzvlášť produktívne kurzy o rozvoji ženskej dôstojnosti, pretože zdravé sebavedomie vás môže priblížiť k nájdeniu vášho osudu. Tiež k sebarozvoju ženy ako osoby dochádza v dôsledku identifikácie talentov. A ak sa rozhodnete, pomôže to rozvíjať potrebné zručnosti.

Aplikujte nové informácie do svojho života

Vo všeobecnosti musíte vidieť cieľ sebarozvoja: prečo to robíte? Napríklad zapísaný do kurzu cudzieho jazyka – prečo? Uplatníte nadobudnuté zručnosti v živote, alebo zostanú v pokladnici nevyžiadaných vedomostí? Alebo ste čítali knihu o zdravej výžive – vzdáte sa nekvalitných potravín v prospech zdravia alebo nič nezmeníte?

Je dôležité robiť to, čo máte radi, aby to prinášalo úžitok a spokojnosť. Buďte zvedaví na nové myšlienky, nápady, poznatky, ľudí. Ak ste teraz prebudili túžbu rozvíjať sa - je to veľmi chvályhodné, pretože sebazdokonaľovanie určite povedie k lepšiemu životu !

Týmto sa s vami lúčim a pozývam vás, aby ste sa stali našimi pravidelnými čitateľmi. a rásť s nami!

Predchádzajúci príspevok
ďalší príspevok

Ahojte všetci. V tomto článku prídeme na to, kde začať so sebarozvojom, čo by malo byť východiskom pre osobný rozvoj. Ak ste položili túto otázku, dnes na ňu dostanete odpoveď!

Takže tu by sa mal začať vývoj. Treba začať s zmeniť svoje myslenie! To znamená, že napríklad nie je možné začať podnikať, ak sa uspokojíte s prácou na prenajatú prácu, alebo je nereálne chodiť na tanečné, ak ste notorický a bojíte sa, že sa na vás pozrú.

Ak sa chcete nejako zlepšiť, musíte na začiatku cesty pochopiť sami seba a pochopiť, v ktorých smeroch sa musíte konkrétne rozvíjať. Koniec koncov, neexistuje jediný koncept „sebarozvoj je len zdravý životný štýl, prestať fajčiť, piť a chodiť na školenia pre osobný rast“.

Takýchto rád je jednoducho plný internet a v zásade to nie sú pravdivé tvrdenia, potom je samozrejme skvelé, keď tieto rady nezanedbávate a vediete správny spôsob života. Faktom však je, že pre každého je pojem „Správne“ individuálny.

Takže, kde začať so sebarozvojom?

Tip číslo 1. Pochopte sami seba!

Pochopte, čo od života chcete, čo chcete robiť a akým smerom sa rozvíjať. Chápem, že pre mnohých je táto otázka ťažká, no napriek tomu, ak sa v tejto fáze neviete rozhodnúť, potom už jednoducho nemôžete ísť ďalej, alebo pôjdete po kľukatej ceste nikam.

Mimochodom, existuje jeden vynikajúci článok „“ nie na túto tému, takže ho vrelo odporúčam prečítať.

Žiaľ, trvalo mi veľa času, kým som na to prišiel. Aj keď teraz chápem, že nie je čo ľutovať, pretože teraz je to konkrétne jasné a viem, čo by som mal a chcel v živote robiť, aké je moje povolanie, aké je moje poslanie a hlavný cieľ. Aby sme to pochopili, existujú dva spôsoby;

1. Len striedavo skúšajte všetko, čo život ponúka a po ktovie koľkých rokoch pochopíte, čo je vašou skutočnou vášňou (nie je to tá najlepšia voľba, však?).
2. Najprv si vyberte svoju vášeň, podnikanie, ktoré vám prináša potešenie a ovocie, duchovné aj materiálne, a začnite konať týmto smerom.

Vybral som si druhú možnosť a vôbec neľutujem. Ak stále nedokážete pochopiť, čo je vašou skutočnou vášňou, urobte nasledovné:

• Vezmite si zošit a pero a urobte si zoznam vecí, ktoré radi robíte, svojich koníčkov alebo činností, ktoré vám prinášajú potešenie a neomrzia vás. Čím viac, tým lepšie (aspoň 10 rôznych aktivít)
• Zo zostaveného zoznamu vyberte 5 najlepších a najbližších k vám.
• Potom môžete otestovať každú z týchto oblastí pre seba, aby ste pochopili, čo je viac žiaduce.
• Po teste určite pochopíte, čo je vám bližšie, čo funguje lepšie a čo chcete v živote naozaj robiť a možno práve takto si nájdete to svoje.

Niečo, čo som bol unesený výberom destinácie, ale pochopiteľné. Ide o veľmi obsiahlu tému, ktorá sa nedá obsiahnuť v jednom článku, takže o tom, ako si vybrať destináciu, napíšem podrobnejšie v nasledujúcich príspevkoch, radím vám to nepremeškať. A budeme pokračovať!

Rada číslo 2. Vezmite si príslušnú literatúru a začnite čítať!

Aby ste sa začali pevne rozvíjať smerom, ktorý chcete, musíte byť poháňaní silnými znalosťami v tejto oblasti a nič nepomôže tak ako. Choďte teda do kníhkupectva a nájdite si nejaký užitočný materiál. samozrejme okrem tohto ti radím zobrať si aj iné knihy na tému osobného rastu, rozvoja, podnikania atď.

Určite je potrebné čítať knihy rôznych smerov, aby ste sa neomrzeli monotónnosťou a rozvíjali sa rôznymi smermi. Keď som sa sám seba spýtal na tému sebarozvoja, išiel som do kníhkupectva a dostal som prvú knihu, Rebrík k ​​úspechu od Napoleona Hilla. Nebudem tvrdiť, že to bola moja najlepšia voľba, keďže som neskôr čítal pôsobivejšie, no napriek tomu sa začalo.

Mimochodom, na stránke som už otvoril novú sekciu, kde budem rozprávať o užitočných knihách, ktoré by si mal prečítať každý, dám na ne recenzie a stručne vysvetlím, o čom kniha je, aby ste sami pochopili, či potrebujete to alebo nie, preto prvé problémy veľmi skoro.

Za literatúrou bude tiež mimoriadne užitočné absolvovať ďalšie kurzy, semináre a školenia na témy, ktoré sú pre vás zaujímavé a máte pocit, že potrebujete načerpať určité zručnosti. Teraz nehovorím o tých, kde vám najrôznejší guruovia otvoria čakry a prečistia vaše telo, ale iba o tých, ktorí vám pomôžu naplno sa odhaliť vo vašom obľúbenom podnikaní a napumpovať sa do toho fyzicky aj duševne.

Napríklad: ako prekonať lenivosť, ako si vypestovať dobrý hlas a dikciu, ako sa zbaviť strachu a fóbií, ako efektívne využiť čas, ako sa naučiť tancovať, ako nájsť svoj zmysel a životné poslanie... atď., atď. A teraz je takýchto dobrôt dosť na internete aj offline. Všetko závisí od toho, čo momentálne potrebujete viac.

Pre vás nájdem najužitočnejšie a najrozumnejšie kurzy a uverejním recenzie na ne na tejto stránke, aby ste netrpeli tónom vody a okamžite si vzali a aplikovali to najlepšie.

Tip číslo 3. Myslite a konajte v smere svojich túžob!

Už o tom viete? Alebo aspoň raz počuli o tejto teórii a možno ju aj pocítili na vlastnej koži. Nepochybujem o tom, už som to skúšal.

Takže, aby ste dali impulz vášmu rozvoju, musíte myslieť týmto smerom, premýšľať o tom, ako sa vyvíjate, ako sa stávate lepším, hlavnou vecou je presne si predstaviť, v čom sa stanete lepším, ako sa to prejaví v vonkajší svet a prostredie, ako sa stanete autoritatívnejšou a silnejšou osobou v očiach iných ľudí!

Je jasné, že myšlienky samy osebe nestačia a skeptici tejto teórie môžu povedať, že je to všetko nezmysel, a napriek tomu je potrebné okrem myšlienok neustále podnikať určité kroky, aby každý deň rástli.

To znamená, že ak sa chcete stať najlepšími v tanci, psychológii, boxe, obchode a predaji, robte to pravidelne. Zlepšujte svoje zručnosti každý deň, študijné knihy, kurzy, školenia a najdôležitejšie – PRECVIKUJTE si tieto znalosti, inak sa nepohnete!

Samozrejme, to nie je všetko, o čom som chcel v rámci tejto témy hovoriť, pretože téma je dosť rozsiahla, ale dnes som napísal základ pre začatie sebarozvoja. Urobil som práve to a všetko išlo ďalej, takže vám radím.

V ďalšom článku budem v tejto téme pokračovať a v druhej časti rozložím maximum žetónov, ktoré sa vám budú hodiť na ceste vášho zdokonaľovania, preto, aby ste to nezmeškali, čoskoro ich dostanete, keďže ako aj množstvo ďalších užitočných vecí v budúcnosti.

Nakoniec som pre vás pripravil užitočné video na túto tému. Pozeráme sa:

To je na dnes všetko. Vidíme sa neskôr.

P.S. Napíšte do komentárov, čo ste už urobili pre osobné zlepšenie? Kde ste začali alebo začnete?

Nové vedomosti a zručnosti človek získava počas celého života. Nie je možné neustále ostať v jednom bode, vždy prebieha nejaký proces: degradácia alebo vývoj. To platí najmä dnes, v dobe rýchlych zmien. Ešte pred 10-20 rokmi sa mnohé bežné veci javili ako zázrak vedy a techniky.

Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie je k dispozícii každej osobe bez ohľadu na región bydliska, životnú úroveň. Aj keď bývate v dedine Deep Outback, môžete pracovať vo svetoznámej spoločnosti.

Uvedomelosť je hlavným pravidlom mysliaceho človeka, ktorý chápe, že zajtrajšok závisí od jeho činov, skutkov, myšlienok, v ktorých vyklíčia dnes zasiate semienka.

Najlepšie spôsoby, ako urobiť svoju realitu plnšou a bohatšou, ako prestať byť naštvaný, že sa všetko pokazí:

1. Prijmite myšlienku, že zmeniť môžeme len seba. Iní ľudia, procesy nepodliehajú našej vôli.
2. Naučte sa pozerať na svet správnym spôsobom. Všetko, čo človeka obklopuje, odráža jeho činy. Priatelia nevolajú? Manželka sa stala nevrlou, deti sa vymkli spod kontroly? Musíme nájsť moment, kedy a čo sa pokazilo. S najväčšou pravdepodobnosťou je to časť vašej viny.
3. Hľadajte bolestivé body, ktoré narúšajú zdravú komunikáciu, budovanie vzťahov. Ak to nejde sami - choďte k psychológovi, vie ako.
4. Odmietnite byť obeťou. Táto poloha nepomôže.
5. Pochopte, že všetko má svoju cenu. Chcete úspešné podnikanie? Najprv sa budete musieť vzdať sledovania televíznych relácií, stretnutí s priateľkami a orby na 15 hodín.
6. Pripravte sa na tvrdú prácu. Najťažšie je vzdelávať sa, sily vplyvu a opozície budú rovnocenné.
7. Poznať skutočné potreby. Nerobiť to, čo je akceptované, iní čakajú, módne alebo prestížne. Ciele, ktoré nepochádzajú zo srdca, sa málokedy realizujú.
8. Naučte sa držať emócie pod kontrolou. Sú oslíkom, ktorého vedie muž na šnúre roztomilých zeleninových stánkov. Nemusíte nechať zviera vystrčiť ňufák na každý pult.
9. Uvedomte si svoju nedokonalosť. Každý má právo na slabosť, únavu, chyby. Ďalšia vec je vyvodiť správne závery z negatívnej skúsenosti.
10. Analyzovať. Pred spaním sa oplatí prelistovať si deň v hlave. Vo chvíľach zlého správania sa nevyčítajte, ale pochopte, prečo ste pokrytí hnevom, hnevom a odporom.

Pochopením dôvodov vášho konania bude jednoduchšie vyhnúť sa opakovaniu takýchto situácií. Než sa zbavíte negativity, mali by ste si dať pauzu, ísť do inej miestnosti, vychladnúť, popremýšľať a až potom sa rozhodovať.

Sebarozvoj: kde začať, ako urobiť plán

Ak chcete byť rozvinutejší, dokonalejší, zaujímavejší, stojí za to vypracovať stratégiu cesty s uvedením primeraných termínov. Je jasné, že naučiť sa cudzí jazyk, schudnúť 20 kilogramov, vyrásť z obchodníka na generálneho riaditeľa sa za mesiac nedá.

Na začiatku je najdôležitejšia a oddialená úloha, napríklad nájsť si o rok prácu v takej a takej firme. Potom sa vypracujú kroky vedúce k výsledku. Čo môže zvýšiť šance na úspech?

Pracujú so zahraničnými klientmi – učia sa jazyk. Vysokoprofiloví špecialisti sú cenení - absolvovať pokročilú odbornú prípravu, absolvovať prestížne kurzy. Je ľahšie sa tam dostať protekciou - nájsť priateľov, ktorí tam pracujú, alebo spoznať niektorého zo zamestnancov (sociálne siete, spoločné záujmy pomáhať) atď.

Každá položka má svoje vlastné štúdium: naučte sa 10 anglických slov denne, šetrite peniaze za účasť na kurzoch každý mesiac počas šiestich mesiacov. Rozdelenie globálneho cieľa na malé kroky uľahčuje jeho dosiahnutie.

Stratégia sa zapíše do poznámkového bloku alebo do počítačového súboru s bodmi a podbodmi, ktoré sa pri vykonávaní prečiarknu. Je jasné, čo robiť, a všetko nevyzerá tak strašidelne. Volá sa to krájanie slona na steaky. Jednoduchšie je zjesť obrovskú zdochlinu kúsok po kúsku.

Čo bude zahrnuté v pláne rozvoja je individuálna otázka, každý chce to svoje: dosiahnuť finančný rast, vybudovať rodinu, budovať svaly alebo prestať sa hanbiť za všetko. Ale silnejšie pohlavie potrebuje na sebe neustále pracovať, taká je jeho povaha.

Je lepšie pohybovať sa niekoľkými smermi naraz:

1. Telo – športovanie, vzdanie sa cigariet, alkoholu, zmena stravovacích návykov.
2. Vôľa – vedieť si stanoviť cieľ a dosiahnuť ho.
3. Prostredie – vzťahy s rodičmi, deťmi, jeho ženou, priateľmi. Táto položka často nie je čerpaná pre chlapcov, ale do značnej miery ovplyvňuje život, šťastie, harmóniu.
4. Inteligencia - čítať, zaujímať sa o politiku, najnovší vývoj v oblasti techniky, vedy, sledovať kvalitné filmy, rozvíjať hudobný vkus.

Človek od prírody je „dosahovateľ“, dobyvateľ. Len prekonávaním seba samého, snažením sa o výšiny a ich dobývaním pociťuje plnosť života, realizuje sa v ňom.

Ženy sú viac orientované na vzťahy, aj keď existuje veľa príkladov kariérnych žien, ktoré súťažia o kožené kreslo s väčšou vášňou ako ich mužskí kolegovia.

Je dôležité, aby sa dievča cítilo harmonicky, takže hlavný dôraz by sa mal klásť na:

1. Sebaláska. Rozumný egoizmus vám umožní uvoľniť hromadu energie, ktorá prúdi do seba-bičovania, pomáha tým, ktorí si sadli na krk a počúvali hodinové sťažnosti od priateliek.
2. Budovanie krásneho tela. Nie je potrebné prispôsobovať sa štandardom, ktoré vymysleli obchodníci. Stačí sa cítiť atraktívne, aktívne, fit, flexibilné, užívať si zdravie a tón.
3. Rozvíjajte myseľ. Dáma s príjemným vzhľadom, schopná viesť konverzáciu o rôznych veciach, prekvapiť partnera netriviálnym uhlom pohľadu, schopná analyzovať informácie a na základe nich robiť kompetentné predpovede, vždy vyčnieva z davu.

Môžu existovať ďalšie body: ženskosť, profesionalita vo vybranej oblasti, kariéra.

Počas obdobia platnosti vyhlášky

Sedieť doma s bábätkom by ste mali venovať pozornosť najmä sebe. Často sú mladé matky v materstve také aktívne, že zabúdajú na seba. A teraz sa z krásnej, bystrej, veselej osoby stáva neupravená teta s rozmazanou postavou, ktorá nevie, o čom má rozprávať, okrem dieťaťa a domáceho života.

Samozrejme, že dieťa vyžaduje silu, čas, ale môžete sa naučiť spojiť podnikanie s potešením, napríklad pri prechádzke s kočíkom, môžete počúvať audioknihu alebo sa učiť cudzí jazyk, chodiť rýchlym tempom a spaľovať kalórie. Večer si namiesto bežného vysedávania na sociálnych sieťach prečítajte novú knihu.

Časť starostí možno zveriť manželovi (rozvíja sa tým otcovský pud, formuje sa pripútanosť k dieťaťu), babičkám. Zvládnu to skvele.

A v tomto čase si urobte manikúru, choďte ku kaderníčke alebo robte fitness hoci aj doma pred monitorom. Oplatí sa zamyslieť sa nad budúcnosťou: plánujete sa vrátiť do predchádzajúceho zamestnania alebo skúsiť zmeniť povolanie, keď ste v tom čase absolvovali rekvalifikačný kurz? So silnou túžbou sú na to príležitosti.

Čo najčastejšie brzdí osobný rast

Niekedy sa ľudia nechcú rozvíjať alebo to robia len vo svojich snoch a prisahajú sebe a ostatným, že hneď od pondelka urobia všetko naraz.

Prečo tento deň nepríde roky?

1. Neexistuje žiadna motivácia. Ak sa plat hlavného účtovníka líši od platu bežného účtovníka o niekoľko stoviek, ale zároveň sľubuje kopu ďalšej práce a prestíž nie je to, čo chcete, bude ťažké prinútiť sa získať vysokoškolské vzdelanie.
2. Neochota obetovať to, čo je. Každý chápe, že s nárastom finančného a sociálneho postavenia bude musieť zmeniť svoj sociálny kruh, svoje návyky a začať „zapadať“.
3. Strach. Nie je známe, čo nahradí staré. Prestanem fajčiť, nebudem vedieť, čo so sebou počas prestávok, nebudem vedieť zisťovať novinky vo fajčiarni, priberiem. potrebujem to?
4. Lenivosť. Akákoľvek zmena je ťažká a človek je od prírody lenivý a túži po pokoji.
5. Skrytá výhoda. Po dosiahnutí materiálnej nezávislosti bude žena môcť opustiť svojho nenávistného manžela, ale zároveň stratí sympatie ostatných, materiálnu podporu svojich detí od svojich rodičov. Pochopiac to, ona, odvolávajúc sa na zamestnanie, sa ani nesnaží nájsť si prácu s vyšším platom.

Každá akcia má svoje negatívum a každý krok nás niekam vedie. Musíte to triezvo pochopiť a uvedomiť si, prečo sa nič nerobí pre zlepšenie osobných vlastností.

Obsahujú zdroje motivácie, praktické rady, príklady toho, ako sa ľuďom, či už skutočným alebo fiktívnym, podarilo prekonať samých seba a dosiahnuť svoje ciele.

Užitočná bude literatúra o organizácii času, rozvoji potrebných zručností, ktorú napísali psychológovia. Stojí za to venovať pozornosť biografiám ľudí, ktorí zanechali stopu v histórii, vede, športe a umení.

Top 5 kníh o sebarozvoji, ktoré prinesú praktické výhody:

1. "Extrémne riadenie času". Napísaná jednoduchým a zrozumiteľným jazykom, vťahujúca od prvých stránok do života hlavného hrdinu, sa výrazne líši od väčšiny klasických učebníc o organizovaní života. (Tolkachev, Morochkovsky).
2. "Usmej sa, kým nebude neskoro." Diela Alexandra Sviyasha môžete zvážiť z hľadiska psychológie alebo ezoteriky, ale v žiadnom prípade nenechajú ľahostajné publikum. Autor podrobne hovorí, čo presne bráni človeku užívať si život taký, aký je, a čo možno urobiť pre zlepšenie okolností.
3. "Chcem byť šťastný". Lekárka, sexuologička, pozitívna psychologička Natalya Tolstaya tvorí knihy, ktoré pomáhajú ženám stať sa lepšími, vyhnúť sa mnohým chybám či opraviť, čo sa ešte dá. Ľahkým jazykom s láskavosťou, humorom, táto žena píše o zložitých a dôležitých veciach.
4. "Nájdi sa." Kniha-motivátor. Človeku tak často chýba pozitívny impulz, magické nakopnutie zvonku, schopné inšpirovať úspechy. Andrei Rudenko veľkoryso zdieľa s čitateľom správu na akciu.
5. "O čom snívať."Ľudia nechcú robiť to, čo je správne, správne, prestížne, hľadať osobný spôsob úspechu v tom, čo je blízke a v súlade s ich dušou. Barbara Sher vám povie, aby ste neplytvali energiou na prekonávanie rozporov, kam smerovať vlastné úsilie pre čo najlepší výsledok.

Záver

Všetko, čo prináša radosť, má právo vstúpiť do života bez sprievodného pocitu viny. Sebarozvoj nie je len výsledok, je to aj cesta. Je lepšie, ak je to príjemné a zaujímavé, samo o sebe dáva potešenie.

Čas čítania 10 minút

Sebarozvoj, kde začať – myslíme si, premýšľajúc o potrebe zmien v živote. V článku zvážime spôsoby sebarozvoja a ako správne zostaviť svoj vlastný program osobného rozvoja. Priority a smery sa určujú na základe cieľa rozvoja. Každý človek má svoje vlastné ašpirácie, cieľom sebarozvoja je kariérny rast, duševný pokoj, harmónia v živote, rozvoj vytrvalosti, sebadôvera. Pozrime sa bližšie na to, ako naštartovať sebarozvoj, zmeniť seba, postoj k životu, dosiahnuť viac?

Kde začať so sebarozvojom?

Zvyčajne myšlienky o sebarozvoji a potrebe zmien vznikajú vo chvíľach zúfalstva, pochopenia nezmyselnosti života, času, ktorý vám uteká pomedzi prsty. Máme pocit, že dokážeme viac, zbytočne strácame čas. Sebarozvoj je príležitosťou priblížiť sa k ideálnemu „ja“, dosiahnuť nové výšiny, otvoriť nové príležitosti, ktoré boli predtým iba snami.

Takže, sebarozvoj a sebazdokonaľovanie, kde začať?

Zapíšte si odpovede na niekoľko otázok a zamyslite sa nad všetkými bodmi:

1. Čo chcem v živote najviac?
2. Čo by ste chceli robiť, keby neexistovali žiadne obmedzenia? - plat, názor iných.
3. Prečo žijem vo svete, aké je moje povolanie, poslanie?
4. Ako môžem v živote uspieť?
5. Kde si predstavujem seba v budúcnosti?
6. Aké charakterové vlastnosti sú potrebné na dosiahnutie vašich cieľov?
7. Aké sú moje silné a slabé stránky?
8. Čo vyviniem ako prvé?
9. Aké znalosti sú potrebné na premenu života, seba samého?

Aké myšlienky mi bránia zmeniť svoj život, začať sebarozvoj? Po napísaní úprimných odpovedí na otázky, túžby, myšlienky, ktoré napĺňajú život zmyslom, budú moje srdce biť rýchlejšie. Často sa snažíme o nové obzory, no vnútorné postoje nám bránia začať cestu alebo názor rodičov a priateľov. Je dôležité určiť si svoje túžby, naučiť sa cítiť vnútorný hlas. Po analýze seba, života, môžete zostaviť plán sebarozvoja.

Prvé kroky v osobnom raste?

Postup je približne nasledovný:

1. Definujte strategické a taktické ciele: napíšte si hlavné ciele v živote, priority. Neskôr ich rozdelíme na menšie, ktoré vedú k požadovaným výsledkom. Ciele sa dajú písať v rôznych oblastiach života: zdravie a energia, duchovný rozvoj, finančné otázky, intelektuálny rozvoj, budovanie vzťahov, emocionálny pokoj, charakter, kariéra a sebarealizácia, zmysel života.
   Ciele vám pomôžu určiť hlavné smery v živote, ašpirácie, pomôžu vám pochopiť, kam ísť ďalej, ako postaviť most k snom. Najracionálnejší spôsob je zmeniť seba, nie život, okolnosti sa menia s človekom.
2. Práca na myslení - meníme negatívne postoje na pozitívne, vzbudzujeme sebavedomie, rozvíjame sebavedomie, možnosť zmien k lepšiemu. Je užitočné prečítať si o úspechoch obyčajných ľudí, idoloch a ich ceste k úspechom. Myšlienky sú materiálne, pomáhajú nám dosiahnuť to, čo chceme alebo sa stávajú prekážkou, ktorú nemožno obísť ani pri silnej túžbe.
   Nechajte podvedomie pomáhať v sebarozvoji, je potrebné nastaviť vedomé myslenie a vnútorné postoje na rovnakú vlnu. Pomôže autohypnóza. Každé ráno po prebudení hovoríme dôležité pozitívne myšlienky aspoň 20-krát.
3. Definujte ideálne vlastnosti- ako sa priblížiť k pomyselnému ideálnemu ja, aké vlastnosti osobnosti, charakteru? Transformácia a implementácia nových nápadov si často vyžaduje dôveru, odvahu, vytrvalosť, vôľu, kreativitu, komunikačné schopnosti.
   V závislosti od životných úloh začíname pracovať na mínusoch a premieňame ich na silné stránky osobnosti. Ako? Existuje niekoľko spôsobov: zvyknúť si na obraz alebo vytvoriť nový obraz pomocou skúseností, úspechov, vedomostí. Každý človek je hodný rešpektu, môže byť najlepší vo svojom odbore a vytrvalosť sa rozvíja, keď existuje globálny cieľ, pre ktorý stojí za to prekonávať prekážky.4.
4. Nájdite informácie- po určení cieľov a vlastností osobnosti, ktoré si vyžadujú rozvoj, pristúpime k praktickým činnostiam: hľadáme literatúru, školenia, videá na požadovanú tému. Môžeme sa naučiť nové povolanie (copywriter, programátor, prekladateľ, fotograf atď.), rozvíjať schopnosti (hranie na hudobných nástrojoch, spev, práca s programami, kreslenie), ovládať nové smery, mať veľkú túžbu.
   Sebavzdelávanie a sebarozvoj sú navzájom prepojené a idú spolu, vedomosti pomáhajú lepšie porozumieť sebe, svetu okolo a aj profesionálne sa rozvíjať.
5. Pohyb vpred- sebarozvoj treba robiť postupne, krok za krokom. Je lepšie si zapísať postupnosť akcií, nakresliť plán na rok a nasledujúci mesiac. Duševný rozvoj, poznanie nových oblastí a zručností je užitočné produkovať na pozadí všeobecného sebazdokonaľovania.
   Každý mesiac si môžete stanoviť určitú úlohu, postupne meniť seba, život. Môžu to byť: nové vedomosti, zručnosti a práca na charakterových vlastnostiach. Vnútorný rozvoj prispieva k novým úspechom. Je veľmi vhodné napísať akčný plán, sebarozvojové úlohy aj na každý deň. Pomáha sledovať akcie a výsledky, rozvíja organizáciu a podporuje sebakontrolu.

Napríklad plán na apríl:

1. prihlásiť sa na kurzy, športové aktivity;
2. rozvíjať dôveru (vytrvalosť);
3. chodiť do tried dvakrát týždenne;
4. čítať knihy o rozvoji sebadôvery;
5. vykonávať praktické cvičenia;
6. založte si denník úspechu, robte si poznámky každý deň.

Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie, kde začať? Rozdeľte hlavné ciele po mesiacoch a postupne ich implementujte. Je dôležité prevziať kontrolu nad prácou na sebarozvoji, veriť, že zmeny sú možné, mnohí úspešní ľudia potvrdzujú, že zázraky vytvárame sami (Michael Jordan, Schwarzenegger, Will Smith, Marilyn Monroe).

O pár mesiacov sa objaví sebadôvera – môžem ovplyvniť život, napísať svoj vlastný príbeh, stať sa iným človekom. Podstatou sebarozvoja je túžba rozvíjať osobné vlastnosti, vytvorenie ideálneho človeka, schopnosť priblížiť sa k snom.

Vlastnosti sebarozvoja žien

Sebarozvoj pre dievča je dôležitým rozhodnutím, neexistuje žiadny limit na dokonalosť a práca na sebe dáva výhody v živote a práci. Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie, kde začať so zmenami Pre ženu je veľmi dôležité určiť si spôsoby sebarealizácie, stanoviť si priority. Najdôležitejšie oblasti života: rodina, vzťahy a láska, práca a kariéra, realizácia schopností, talentov. Existujú určité extrémy: zameranie sa len na rodinu alebo zameranie sa na kariéru. Pre harmonický život je dôležité, aby žena skĺbila lásku, kariéru, koníčky.

Ako nájsť rovnováhu v živote, naštartovať sebarozvoj?

Odpovedzte na otázky - Čo chýba ku šťastiu? Aké schopnosti, vlastnosti charakteru by sa mali rozvíjať pre úspech v živote? Nízka sebaúcta je často príčinou problémov v osobnom živote av spoločenskom živote - súhlasíme s akoukoľvek možnosťou, aby sme neboli osamelí alebo aby sme platili menej. Je dôležité, aby sa žena, dievča, naučila milovať, oceňovať a prijímať sa, všímať si úspechy, veriť v to najlepšie.

1. Rozvíjať zručnosti a talenty- Určite oblasť záujmu, ktorá priťahuje najviac. Kreatívna realizácia - kresba, vyšívanie, hudba pomáhajú nájsť pokoj v duši a šport - pre zlepšenie zdravia, zvýšenie sily a energie.
2. šťastná mama- šťastná rodina je problémom mnohých žien, nadmerná túžba byť tou najlepšou manželkou a matkou. V dôsledku toho zabúdajú na seba, záujmy, potreby. Aktívna matka s rôznorodými záujmami je pre deti skvelým príkladom, môžete spolu chodiť na turistiku, do fitka, spev, tancovať.
   Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie, kde začať? Nájdite svoju oblasť záujmu, neustále zlepšujte existujúce zručnosti, učte sa nové veci. Život je pohyb!
3. Rozšírte možnosti- často dievčatá a ženy podceňujú svoj talent, neveria v možnosť budovania kariéry, vlastného podnikania. Existuje veľa príkladov úspešných žien, môžete dosiahnuť akékoľvek výšky, ak máte ašpiráciu, túžbu, vieru. Stojí za to experimentovať s rôznymi druhmi aktivít, hľadať sa, volať.
   Potom bude práca radosťou, prinesie potešenie a materiálne zabezpečenie.
4. Ciele, priority- je vhodné zapísať a opraviť túžby a zmeniť ich na životné ciele. Keď pochopíte, o čo sa snažíte, je ľahšie nájsť príležitosti. Kto hľadá, ten nájde, hovorí ľudová múdrosť. Často záujem o konkrétnu oblasť, informácie a samotní ľudia sa začínajú stretávať na ceste, priťahuje ich život.
   Žena má v živote oveľa viac cieľov a úloh, preto sa oplatí správne organizovať čas a využívať ho čo najefektívnejšie na dosiahnutie výsledkov. Učenie time managementu pomôže.
5. Sebavzdelávanie a sebarozvoj- problém sebarozvoja je spojený so sebapoznaním a získavaním vedomostí. Školou, ústavom vzdelanie nekončí, pre život je potrebné sa neustále rozvíjať, učiť sa nové veci. Žena zastáva v spoločnosti niekoľko rolí: matka, dcéra, manželka, zamestnankyňa. Pre úspešnú interakciu s ľuďmi musíte rozvíjať komunikačné zručnosti, naučiť sa vyjednávať.

Pre osobný život a rodinu - študovať psychológiu mužov a budovanie vzťahov. Pre kariéru - získať nové vedomosti v profesionálnej oblasti, mať vytrvalosť, vôľu a túžbu po úspechu. Pre ženskú krásu - byť osobným stylistom, vizážistom, vedieť si vybrať oblečenie, rozvíjať zmysel pre vkus, harmóniu, aby ste si vytvorili svoj vlastný imidž.

Takže, sebarozvoj a sebazdokonaľovanie, kde by malo dievča začať? Ženy majú svoje úlohy sebarozvoja spojené so sociálnou záťažou a realizáciou v rodine. Je dôležité pochopiť, aké zručnosti a schopnosti si vyžadujú rozvoj. Všestranné a vzdelané dievča, usilujúce sa o sebapoznanie a sebarozvoj, bude vždy úspešnejšie ako priemerné, ktoré idú s prúdom života. A muži milujú ženy cieľavedomé, ženské, príjemné a sebavedomé. Priťahujú pozornosť ako magnet.

Sebarozvoj mužov

Sebarozvoj u mužov je primárne spojený so sociálnou realizáciou a budovaním kariéry.

Takže, sebarozvoj a sebazdokonaľovanie, kde začať?

1. Definujte ciele- o čo sa snažíte, o akej práci snívate, v akej oblasti sa chcete realizovať? Aké talenty a schopnosti vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele? Ako ťažiť z existujúcich koníčkov, záujmov? Najlepšia práca je vysoko platený koníček! Ako dosiahnuť želané výsledky?

2. Urobte si akčný plán- je dôležité zapísať si všetky nápady a spôsoby dosiahnutia pre analýzu a implementáciu. Premýšľajte o tom, ako najlepšie konať, aké talenty a schopnosti rozvíjať, aby ste dosiahli výsledky? Kde hľadať informácie, skúsených ľudí-mentorov.

3. Získajte podporu- je neskutočne dôležité, ak sa chceš rozvíjať, zmeniť svoj život, cítiť podporu druhých, rodiny, priateľov. Dobré úmysly často zlyhajú, rodina je zvyknutá na otca, ktorý je právnik, a nie spisovateľ alebo hudobník, ale prečo počítačové kurzy? Dodatočné náklady, myslia si rodičia.
Je dôležité určiť oblasť záujmu, vedieť zdôvodniť svoju pozíciu, priority, nápady.
Na spoločné aktivity, komunikáciu, výmenu skúseností je dobré nájsť ľudí s podobnými záujmami. Spočiatku môžete kombinovať záujmy s prácou a časom si vybrať oblasť rozvoja, sebarealizácie.

4. Čítanie pre sebarozvoj- knihy a vzdelávacie materiály pomôžu naučiť sa veľa užitočných vecí v akejkoľvek oblasti: o rozvoji osobných vlastností, profesionálnych. Úspech v živote si vyžaduje vytrvalosť, odvahu, vedenie a schopnosť komunikovať.
Premýšľajte o tom, aké vlastnosti budete rozvíjať ako prvé. Môžete pracovať samostatne alebo chodiť na kurzy sebarozvoja. Hlavná vec je veriť vo svoj potenciál, otvárať nové príležitosti a schopnosti. Každý človek má génia!

5. Konáme- Po určení hlavných smerov vývoja je dôležité okamžite začať konať. Nájdite informácie, zavolajte na kurzy, zostavte plán udalostí, akcií. Ak urobíte jeden krok denne, môžete prejsť 30 metrov vpred za mesiac. Hlavná vec je od jednoduchých po zložité, nie je možné okamžite prehltnúť slona, ​​je lepšie rozdeliť veľké úlohy na malé, dosiahnuteľné.

Sebarozvoj je pre mužov príležitosťou získať sebavedomie, objaviť vnútorný potenciál, dosiahnuť v živote viac, realizovať svoje vlastné sny. Prečo niektorí ľudia konajú, zatiaľ čo iní prestávajú robiť plány? Rozhodnosť a odvaha, rozvoj pozitívneho myslenia pomôže veriť vo vlastné sily, urobiť zmeny v existujúcom spôsobe života.

Sebazlepšovanie, kde začať?

Osobné sebazdokonaľovanie je nezávislý rozvoj potrebných zručností, schopností, charakterových vlastností na osobné účely.

Túžba po sebazdokonaľovaní je podnetom k neustálemu rozvoju, zlepšovaniu kvality vlastnej osobnosti. Kým sa človek vyvíja, napreduje, žije, zastavuje sa – padá, degraduje. Nemožno vedieť všetko, aj veľkí mudrci po rokoch hovoria: "Viem, že nič neviem." Vždy existujú neznáme oblasti a smery života. Človek po celý život poznáva seba a svet okolo seba, zákony vesmíru ako hádanku.

Sebarozvoj a sebapoznanie sú podobné pojmy, je nemožné venovať sa sebazdokonaľovaniu bez poznania svojej podstaty. Počiatočná úloha: porozumieť sebe, svojmu vnútornému svetu, záujmom, ašpiráciám. K vedomému rozvoju dochádza, keď pochopíme, prečo by sme sa mali zapojiť do sebazlepšovania, ak existuje podnet. Môžete žiť a nemyslieť na pokroky jednotlivca, získavanie nových vlastností, ale potom sa šance na úspech prudko znižujú, pretože iní ľudia sa neustále vyvíjajú, učia sa nové veci, čiže vystupujú dopredu.

Potreby sebazdokonaľovania: vnútorná túžba byť lepším, dobehnúť a predbehnúť ostatných. Hoci je lepšie súťažiť sám so sebou, každý má svoju životnú cestu. Ak je dnešok lepší ako včerajšie „ja“, tak je tu pokrok a určite dosiahnete vytúžené ciele. V histórii je veľa príkladov ľudí, ktorí sa vytvorili sami: Suvorov, Lomonosov, Napoleon, Franklin, Lincoln.

Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie, kde začať? Zvážili sme hlavné otázky vývoja a zlepšovanie je nekonečný proces. Človek tvorí sám seba, kreslí svoj obraz celý život.

Ako začať dosahovať dokonalosť, upgradovať?

1. Určiť výsledok- dôležité je predstaviť si obraz ideálneho človeka. Je užitočné všetko premyslieť do detailov, každý deň v duchu prechádzať obrazom, predstavovať si správanie, návyky, zručnosti a vedomosti, ktoré sú potrebné na posun na novú úroveň.
   Vizualizácia pomáha naladiť sa na vývoj, pripraviť sa na podvedomej úrovni na zmeny v živote. Myšlienky sú materiálne a pri neustálom myslení správnym smerom začíname konať a zavádzať potrebné pravidlá, návyky a získavať nové poznatky.
2. Určite poradie práce: začiatok sebazdokonaľovania je spojený s vedomým rozhodnutím – zmeniť sa. Ďalej je dôležité bodmi určiť, čo je potrebné zmeniť, rozvinúť. Ďalším krokom je akčný plán. Pochopením svojich nedostatkov alebo uvedomením si, aké vlastnosti chýbajú, môžete vytvoriť nový obraz svojho „ja“.
   Ľudia sa najčastejšie snažia stať sa rozhodnejšími, sebavedomejšími, silnejšími v duchu, získať silu charakteru a neporaziteľnosť v akýchkoľvek životných ťažkostiach, nájsť harmóniu v sebe a vo svete okolo seba, naučiť sa vzájomnému porozumeniu, zlepšiť sociálne zručnosti.
3. Prvé kroky a realizácia plánov- rozvoj a sebazdokonaľovanie si vyžaduje veľké úsilie, vôľu, motiváciu. Zamyslite sa nad tým, prečo stojí za to zmeniť svoj obvyklý spôsob života, aké výhody to nakoniec prinesie? Vysoký cieľ – dáva vznik skvelým akciám a výsledkom.
   Vyhliadky na nové príležitosti - kariérny rast, ľahká komunikácia s ľuďmi, úspešné rokovania, spokojný osobný život, realizácia potenciálu, nové príležitosti vo všetkých oblastiach života Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie, kde začať? Hlavná vec je túžba, pozitívny prístup a viera, začíname cestu vpred k novým horizontom. Všetko vyjde! Talent a genialita predsa drieme v človeku, túžiacom po slobode.

Objavte svoje najlepšie stránky, rozvíjajte sa a zdokonaľujte sa!

Všetci chceme to isté. Každý z nás sa snaží dosiahnuť maximálny komfort v živote, v ktorom zažije najsilnejšie pocity – lásku, šťastie, túžbu po dobrodružstve, vzrušenie, samoľúbosť.

Dôvod, prečo sebarozvoj ako myšlienka a ako prax vôbec existuje, je ten necítime správnu kvalitu života. Inak by sme sa nemuseli rozvíjať.

Je mnoho spôsobov, ako začať pracovať na sebarozvoji. Môžete pracovať na všetkom, čo sa vám na sebe nepáči, alebo vylepšiť to, čo sa vám páči.

Všetci milujeme iné veci, preto je táto práca pre každého jedinečná. Ale existuje zoznam univerzálnych metód ktoré vám pomôžu rásť ako osoba:

1. Vyhraďte si čas na reflexiu.
2. Urobte si z učenia zvyk.
3. Prestaňte plytvať energiou a dajte si pauzu.
4. Poznať svoje túžby.
5. Postarajte sa o seba fyzicky.
6. Stanovte si priority.

Ak si nenájdete čas premýšľať o tom, prečo sa chcete zlepšiť, ako sa zlepšiť, ako sa naučiť, ako sa zlepšiť, kde nájsť čas na zlepšenie a ako sa zbaviť výhovoriek, prečo ste ešte nezačali , je pravdepodobné, že sa nikdy nikam nedostaneš.

1. Nájdite si čas na rozmyslenie

Sme presvedčení, že vieme, čo je dobré a čo zlé, aké správanie ľudí je správne, čo je blaho, čo znamená úspech, čo znamená šťastie, ako sa stať šťastným...

Meditovať znamená ponoriť sa do niečoho myšlienkami, teda naozaj premýšľať a položiť konkrétnu otázku. Žijeme tak, ako keby sme už poznali odpovede na všetky otázky.

Všetci žijeme podľa určitých zásad, nie? Všetci neustále hľadáme to isté – pohodlie, teda taký stav mysle, kedy budeme cítiť stabilný pocit šťastia, túžby po neznámom, vzrušenia a lásky.

Nezdá sa vám zaujímavé, že väčšina ľudí, ktorí nám skrížia cestu, vrátane nás, necítiť spokojnosť(zhodnoťte svoju mieru spokojnosti so životom), ktorý je väčšinou všetkými tak vyhľadávaný? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo je to tak?

Ak si nenájdeme čas na skutočné zamyslenie sa nad týmito problémami, nikdy sa k nim nedostaneme a mali by sme s tým čoskoro začať.

Hneď ako ráno otvoríme oči, naša myseľ a pozornosť sú už naplnené vecami, ktoré musíme počas dňa absolvovať. Náš deň začína tým, že doslova prijímame svoje záväzky.

Nájdite si čas a opýtajte sa sami seba, kam idete a či skončíte tam, kde chcete skončiť., je to najdôležitejšie, čo môžete pre seba urobiť.

Akú hodnotu má sebarozvoj bez toho, aby ste vedeli, odkiaľ pochádza vaša túžba zlepšovať sa a ako to ovplyvní kvalitu vášho života?

2. Urobte si z učenia zvyk

Je potrebné získať užitočné návyky, napríklad začať sa každý deň učiť niečo nové.

Bez toho, aby ste sa nechali ovplyvniť inými spôsobmi myslenia, vyhýbali sa novým informáciám a nemali iný pohľad na svet, kvalita našich myšlienok sa nezmení.

Ak nenájdeme spôsob, ako transformovať svoje myšlienky, potom bude celá naša existencia obmedzená rámcom, ktorý bol pôvodne nastavený. Ak vo svojom živote nič nezmeníme a bude to tak až do jeho konca, potom môžeme povedať, že sme už zomreli.

Čo to znamená cítiť sa nažive? Živý človek je pozorný, aktívny, angažovaný.

Keď naša pozornosť vždy sleduje rovnakú cestu, naše činy v akýchkoľvek situáciách sú automatické a nie sú zamerané na rast a rozvoj, potom sa nemôžeme považovať za aktívnych a zapojených.

3. Prestaňte plytvať energiou a oddýchnite si

Ak nezaspíme čo zvyčajne robíme od 22:00 do 2:00? Túto otázku chcem položiť najmä každému tínedžerovi.

Jedna vec je, keď trávime čas s priateľmi alebo rodinou a užívame si to, no úplne iná je, keď pozeráme televíziu alebo surfujeme na internete.

Často trpíme nedostatkom času, ale naozaj sme sa niekedy zamysleli koľko míňame na úplne zbytočné a nezmyselné veci? Strávte aspoň raz načasovanie dňa, aby ste zhodnotili svoju užitočnosť každodenných činností.

Súhlaste s tým, že ak by sme prestali tak zbytočne mrhať nocami, mohli by sme si poriadne oddýchnuť a potom sa zobudiť plne pripravení vytvoriť si deň podľa vlastných pravidiel a nelamentovať nad nedostatkom času pre seba.

Všetci máme určité povinnosti a všetci máme nejaké túžby.

Prestaňte strácať čas a prevezmite nad ním kontrolu, aby vám povinnosti nezobrali všetok vzácny čas, ktorý by ste mohli venovať plneniu svojich túžob.

4. Poznajte svoje túžby

Prečo robíte určité veci? Čo vás poháňa, keď robíte určité rozhodnutia deň čo deň?

Prečo chcete jednu vec teraz a po chvíli - úplne inú?

Povedzme, prečo máte teraz silnú motiváciu byť silný, športovať, správne sa stravovať, no po 5 minútach nájdete výhovorky, prečo to nerobiť?

A táto otázka je nastolená nielen pre dievčatá, ktoré majú v zásade tendenciu často meniť svoje túžby, ale je relevantná úplne pre každého.

Všetci sme presvedčení, že sa dokonale poznáme, to znamená, že rozumieme tomu, kto sme a prečo robíme určité veci. Netreba však zabúdať, že sa k sebe treba vedieť správať objektívne a ako sa na seba pozerať zvonku.

Naučte sa všímať si nekonzistentnosť svojich túžob. Najúčinnejším spôsobom, ako sa čo i len trochu priblížiť možnosti osobného rastu, je stať sa pánom svojich vnútorných rozporov.

5. Starajte sa o seba fyzicky

Fyzické schopnosti zohrávajú nepochybne veľmi dôležitú úlohu, aby sme sa cítili šťastní, aby sme zažili lepšiu kvalitu života.

Keď sa cítime zle alebo zranení, nemôžeme sa kvôli tomu rozčuľovať, ľutovať sa a ospravedlňovať svoju nečinnosť.

Aby ste sa zbavili tohto problému, vaša fyzická kondícia by mala byť na takej úrovni, aby ste na to ani nepomysleli. Dosiahnete to cvičením, zdravou stravou a dostatkom spánku.

Bez správneho oleja, vody, paliva a pravidelnej údržby nemôže auto normálne jazdiť. Jeho časti začnú jedna po druhej zlyhávať, až kým sa auto úplne nerozpadne.

Stáva sa to aj s naším telom. Starajte sa o svoje telo. Dajte mu príležitosť konať vo vašom záujme a nie naopak.

6. Uprednostňujte.

Namiesto toho, aby ste sa pokúšali prebudovať všetko naraz, zamerajte sa najskôr na pár vecí. V niektorých prípadoch je dokonca lepšie zamerať sa najprv len na jednu oblasť.

Zamerajte sa na niekoľko vecí, ale nie všetky naraz.

Pozrime sa na niekoľko jednoduchých príkladov:

• Najprv sa ponoríte hlboko problém ochrany súkromia. Príklad - konečne oslovte dievča, s ktorým ste sa už dlho chceli stretnúť.
• A keď to budete mať pod kontrolou, prejdete na svoje zdravie. Cvičte ráno, choďte do fitka, kúpte si zdravé jedlo, nakoniec si dohodnite stretnutie s lekárom atď.
• Ďalej pracujete na svojom výkon(vstávajte skoro ráno, nenechajte sa odvádzať od úlohy počas dňa).

Týmto spôsobom nebudete preťažení a budete môcť nasmerovať všetky svoje zdroje na úspešnú zmenu jednej z oblastí vášho života.

Ak sa vám podarí zmeniť jednu oblasť svojho života, získate potrebnú sebadôveru na zmenu iných oblastí.

Určite svoje zameranie, aby ste mohli začať sebarozvoj

Pokúšať sa robiť všetko naraz bude mať za následok len nedostatok času, sústredenia a energie, čo drasticky zníži vaše šance na úspech. Akonáhle vaše počiatočné nadšenie vyprchá, celá vec sa môže rýchlo stať ohromujúcou.

Vyberte si teda jednu až tri oblasti a zamerajte sa len na ne. Až potom sa môžete posunúť k zlepšovaniu iných oblastí svojho života.

Veľa ľudí v našom svete je vedomostných narkomanov, radi len zbierajú viac vedomostí, ale potom nepodniknú skutočné kroky, čo vytvára falošný pocit osobného rozvoja.

Teraz viete, kde začať so sebarozvojom a ako uprednostniť sebazdokonaľovanie. Nezabudnite na týchto 6 jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu dosiahnuť úspech vo vašom sebarozvoji.