Žmonių, turinčių . Nutukimo problema vienodai paliečia visus žmones. Remiantis statistika Rusijoje, trečdalis gyventojų kenčia nuo nutukimo, ir tai yra įspūdingas skaičius. Dauguma klinikų, siaurų specialistų, mitybos specialistų siūlo brangų gydymą, varginančias dietas, intensyvias treniruotes, bet svoris grįžta. Daugelio somatinių ligų ryšys su psichika žinomas jau seniai. Nutukimas nėra išimtis. Psichosomatikai skiriamas ypatingas dėmesys, nes moterys yra pažeidžiamesnės, emocingesnės, jautresnės prigimties. Daugelio ligų šaknis juose galima rasti tyrinėjant psichologines individo savybes.

Psichosomatika – medicinos ir psichologijos šaka, tirianti žmogaus psichologinių savybių įtaką somatinių ligų atsiradimui. Tarp gydytojų paplitusi nuomonė, kad pasireiškiant kūno ligoms didelę reikšmę turi charakterio bruožai, elgesio stilius, emocijos, temperamentas. Patologijos, turinčios įrodytą psichosomatinį pobūdį, apima:

• Bronchų astma.
• Panikos priepuoliai (vegetaciniai sutrikimai).
• Arterinė hipertenzija dėl nenustatytos priežasties.
• Dirgliosios žarnos sindromas.
• Nutukimas.

Kodėl reikia spręsti problemą

Nutukimas yra lėtinė progresuojanti medžiagų apykaitos liga, pasireiškianti per dideliu riebalinio audinio nusėdimu organizme, o po to padidėja kūno svoris. Liga yra lėtinio pobūdžio, ją sunku gydyti, svoris grįžta. Taip nutinka dėl teigiamo energijos balanso, kai organizmas gauna daugiau energijos nei gali išleisti. Nutukimo problema yra daugialypė, ji turi daugiau priežasčių nei gydymo būdų. Antsvorio turintys žmonės serga daugybe ligų, ypač širdies ir kraujagyslių ligomis, gyvena mažiau, yra labai riboti, kenčia ir gyvenimo kokybė bei socialinis bendravimas.

Perteklinio svorio komplikacijos:

• Širdies ir kraujagyslių ligos (hipertenzija, krūtinės angina, miokardo infarktas, aritmija).
• Stazinis kvėpavimo nepakankamumas.
• 2 tipo cukrinis diabetas.
• Dažna kraujagyslių aterosklerozė (protarpinis šlubavimas).
• Smegenų kraujotakos pažeidimas.
• Sąnarių ligos (deformuojanti osteoartrozė, osteochondrozė).
• Riebalų infiltracija kepenyse.

Nutukimo priežastys

Norint sėkmingai gydyti šią ligą, būtina nustatyti ją sukeliančias priežastis. Gydytojai išskiria tris pagrindinius nutukimo atsiradimo taškus.

Fiziologiniai veiksniai

Tai apima persivalgymą. Kai žmogus pradeda vartoti daugiau maisto nei reikia, perteklinės atsargos nespėja eikvoti, jos nusėda po oda, taip pat ir vidaus organuose. Problema aktuali sėdimą gyvenimo būdą, sėdimą darbą, nenorą sportuojantiems žmonėms. Palaipsniui tokiems ligoniams pradeda tempti skrandį, vėluoja pilnumo jausmas, tenka suvalgyti daugiau maisto, kad patenkintum mitybos instinktą.

Įprasta išskirti keletą sąlygų, kurios provokuoja svorio padidėjimą:

1. Sumažėjęs motorinis aktyvumas.
2. Paveldima lėta medžiagų apykaita.
3. Nėštumas, žindymas, geriamieji kontraceptikai.
4. Ilgalaikis hormoninis gydymas.

Socialiniai veiksniai

Visuomenė reiškia visuomenę. Šios priežastys apima:

1. Šeimos tradicijos, įpročiai.
2. Per didelis vaiko maitinimas vaikystėje, kuris gali būti susijęs su tėvų baimėmis, noru patenkinti kūdikio poreikį maistui.
3. Valgymas darbe, tarp draugų ir komandoje.
4. Valgymo būdas greitai, impulsyviai, iš reikalo, o ne iš noro.

Sistemingas persivalgymas, naudojant mažai energijos atsargų, lemia greitą svorio padidėjimą. Pakeisti socialines priežastis yra daug sunkiau nei pakeisti fiziologines, kur vyksta paprasčiausias persivalgymas.

Psichologiniai veiksniai

Perteklinio svorio psichosomatika yra sudėtinga sąvoka. Nedaug mitybos specialistų, skirdami dietą, atsižvelgia į psichologinį veiksnį. Dauguma jų net nesusimąsto apie pasąmoningas papildomų kilogramų priežastis. Tokios dietos rezultatas visada bus toks pat. Po kurio laiko kūno svoris grįš į ankstesnius skaičius. Esame beveik arti psichosomatinių moterų nutukimo priežasčių. Belieka tik išsiaiškinti, kas yra moteriška prigimtis?

Moterų psichinės savybės

Moterų psichikos sistema, jų mąstymo būdas, samprotavimai, logika ir daug daugiau labai skiriasi nuo vyrų. Ponios visada yra alkanos prigimties. Į šią koncepciją investuojama ne tik aistra maistui. Moterys visada turės mažai naujų emocijų, pojūčių, įspūdžių, jos labai kenčia nuo monotonijos ir rutinos, taip pat labai priklauso nuo nuotaikos. Kiekvienas jų veiksmas, judesys, mintis, idėja yra pavaldi ne tik protui, logikai, bet ir dvasinei, psichinei būklei šiuo metu.

Bet tai dar ne viskas! Moterys turi daugiau baimių, baimių, prietarų. Taip pat yra neigiamų charakterio bruožų: irzlumas, pyktis, kalbumas, pavydas, nervingumas, isterija. Mobili protinė veikla skatina adrenalino ir streso hormonų išsiskyrimą, o tai labai veikia medžiagų apykaitą, medžiagų apykaitą, hormonus. Dažni gedimai išprovokuoja skysčių susilaikymą, glikogeno, gliukozės ir riebalų papildymą.

Moterų antsvorio psichologinės priežastys

Moterų somatinės ligos, ypač nutukimas, turi grynai psichologinį pagrindą.

Įdomus! Pažeista, sunaikinta, skausminga moters psichika gali paveikti viso organizmo energetinį balansą ir išvesti jį iš pusiausvyros!

Streso mūsų gyvenime pasitaiko kiekviename žingsnyje, o damos jam itin jautrios, tad tampa aišku, iš kur kyla nutukimas.

• Moterų emocijos ir persivalgymas. Moterims yra glaudus ryšys tarp nuotaikos ir saldumynų. Darbe nervinausi – suvalgiau šokoladinį plytelę. Serotoninas padarė savo darbą, ponia pajuto geros nuotaikos antplūdį. Palaipsniui toks nustatymas tampa įpročiu. Depresija, nusivylimas gyvenimo partneriu, skyrybos, bet kokios bėdos „užgesinami“ valgant saldumynus ar tiesiog persivalgius. Alkanos prigimtys savo poreikius, kurių negali patenkinti, patenkina maistu. Organizmas sunaudoja daug energijos, kuri kaupiasi rezerve. Jei žalingas priežastinis veiksnys (depresija, neurozė) nepašalinamas, formuojasi patologinis valgymo elgesys, vedantis į nutukimą.
• Maistas nakčiai. Tikime, kad ateis vakaras, galėsime atsipalaiduoti namuose, susėdę prie stalo, skaniai pavalgyti, pamiršti problemas, poelgius. Tai tik įsivaizduojamas malonumas! Vakare, naktį medžiagų apykaita smarkiai sulėtėja. Viskas, kas valgoma vakarienės metu, tikrai nusėda ant skrandžio. Kodėl tai vyksta? Taip, daugeliui moterų tiesiog sunku įsivaizduoti atostogas ne namuose. Daug geriau po darbo maudytis baseine, bėgioti parke, važinėtis dviračiu. Ne visada pavyksta įvykdyti planą, o to priežastis – bėgant metams susiformavęs įprastas mąstymas, kurio visiškai nesinori keisti.
• Maistas yra saugumo jausmas. Psichikos patologija ateina iš vaikystės. Psichologai tai vadina kūdikio sindromu. Ankstyvoje vaikystėje mažyliai kartais reikalauja mamos krūtų ne todėl, kad yra alkani, o tam, kad jaustųsi patogiai ir apsaugotas. Su amžiumi šis refleksas išnyksta, bet ne visiems. Suaugusi moteris, veikiama bet kokių išorinių priežasčių, elgiasi kaip vaikas, savo saugią zoną apsiriboja virtuve, jaučiasi saugi valgydama. Kraujo prisotinimas gliukoze suteikia nepakartojamą laimės, ramybės jausmą, kurį norisi patirti dar kartą.
• Perteklinis svoris yra vidinis konfliktas. Dauguma psichiatrų ir psichologų taip mano. Egzistuoja vidinė nuostata, kad geriau būti sočiai ir kreivai moteriai, nei lieknai. Nuotaika pasąmoninga ir toks sprendimas priimamas dėl priežasčių, kurių net pati ponia neįtaria. Patologiniai įsitikinimai draudžia būti lieknam per sudėtingą biocheminių procesų seriją, susijusią su medžiagų apykaita, medžiagų apykaita, hormonų, fermentų darbu. Nutukusių moterų svorio ir psichologinio požiūrio yra tiesioginis priežastinis ryšys. Kol bus vidinis konfliktas, visi bandymai dietomis mažinti kūno svorį, intensyvios treniruotės nieko nenuves. Pasąmonė vėl privers kūną tapti tuo, kuo jis turi būti. Psichologo užduotis yra surasti vidinę priežastį, ją sunaikinti ir tik tada pradėti kovą su antsvoriu.
• Antsvoris yra naudingas. Šiuo atveju antsvorio nauda slypi bandyme apsisaugoti nuo išorinio pasaulio, pasislėpti nuo bendravimo, problemų po riebalinių klosčių sluoksniu. Pilnatvės nauda išreiškiama šiais kriterijais: svoris pateisina nesėkmes gyvenime, suteikia išvaizdai reikšmės, solidumo, nutukimas keičia požiūrį į žmones, verčia kitus žiūrėti rimčiau, padeda jaustis mylimam, neapsaugotam, sukelia artimųjų užuojautą, saugo. nuo konkrečios problemos.

Perteklinio svorio terapija: psichologiniai aspektai

Prieš pradėdami gydyti nutukimą, turite pasitelkti paties paciento pagalbą. Nutukimas yra priklausomybė. Be savanoriško moters sutikimo, taip pat didelio noro, visi bandymai gydyti psichosomatinį nutukimą nuo pat pradžių žlugs.

Gydytojai, gydydami nutukusius pacientus, susiduria su trimis iššūkiais:

1. Sunku rasti vidinę priežastį (vienos atsirado neseniai, o kitos tęsiasi nuo pačios vaikystės).
2. Moters baimė pamatyti save liekną.
3. Nuolatinis alkio jausmas.

Įprastas nutukimo gydymas sumažinamas iki vaistų, kurie skaido riebalus, sumažina jų absorbciją žarnyne, skyrimą. Taip pat naudojamos priemonės, skirtos pagreitintam riebalų pašalinimui iš organizmo, įvairūs augaliniai šlapimą varantys preparatai. Terapinio gydymo kompleksą papildo nekaloringa dieta, apsilankymas sporto salėje. Niekas nepaneigs, kad tokios terapijos poveikis yra labai įspūdingas. Kūno svoris mažėja, pacientė, kaip ir jos gydytojas, yra patenkinti savimi ir rezultatais.

Po 2-3 metų moteris vėl kreipiasi pagalbos, o gal ji atsisakys problemos ir taps dar pilnesnė nei buvo. Tai kodėl svoris grįžta? Juk negalite visą gyvenimą sėdėti griežtos dietos? Yra keletas renginių plėtros variantų:

1. Kartu esanti endokrininės sistemos patologija prisideda prie svorio padidėjimo. Psichosomatikos čia ieškoti nereikia (antriniu nutukimu serga tik 5 proc. žmonių). Ligos korekcija padės numesti svorį.
2. Kai kurie sugeba laikytis dietos, sportuoti visą gyvenimą, išlaikydami kūno formas. Šis kelias sunkus, brangus, reikalauja valios, laisvo laiko.
3. Kreipkitės į specialistą, suraskite vidinę psichologinę problemą, tada ją pašalinkite.

Vidinės priežasties paieška

Psichoterapinis moterų nutukimo gydymas – šiuolaikiškas požiūris, duodantis labai gerų rezultatų. Perteklinis svoris yra maisto perteklius organizme. Kodėl tai vyksta? Kas pasąmoningai verčia moterį persivalgyti? Psichologai pabrėžia keletą svarbių aspektų:

• Jausmas, kad esi nereikšmingas, ydingas, beveik nematomas šiame pasaulyje, pastūmėja pasąmonę priaugti svorio, didinti jos dydį.
• Išprievartautos moterys taip pat nesąmoningai nori tapti mažiau patrauklios, todėl priauga svorio.
• Gimus vaikeliui jaunos mamos keičia mąstymą, stengiasi atrodyti solidesnės, svaresnės, nes dabar joms tenka didelė atsakomybė už kūdikį. Lieknos jaunos merginos įvaizdis liko praeityje, o jį pakeis naujas.
• Vienišos ponios meta ant savo pečių visas problemas namuose, darbe, vaidindamos vyrą, kurio nėra šalia.

Visų šių aspektų moteris nežino. Nė viena liekna mergina tyčia nepriaugs svorio, kad taptų reikšminga, pavyzdžiui, darbe. Taip nusprendžia jos vidinė pasąmonė. Tai asmens apsauga nuo išorinio pasaulio, stresinių situacijų, problemų. Tik psichologas gali pamatyti šį konfliktą, iškelti jį į psichikos paviršių, išardyti, priversti pacientą patikėti, kad reikia mažinti antsvorį.

Psichoterapinė korekcija (hipnozė, savistaba, psichologinės technikos) yra papildyta vaistų, turinčių įtakos emocijoms, nuotaikai, norams, miegui, kursu. Šie vaistai yra trankviliantai, antipsichoziniai vaistai, raminamieji vaistai, antidepresantai. Pastarieji labai dažnai naudojami gydytojo praktikoje.

Svorio metimas

Kai tik praeina pirmasis sunkus psichokorekcijos etapas, atrandama vidinė psichologinė problema, galite pereiti prie antrojo etapo. Kai kurie pacientai nekantrauja atsikratyti papildomų svarų. Jų problema išspręsta, jie turi stiprų stimulą, didelį norą keistis, pamatyti save kitaip. Šios kategorijos moterys norimą harmoniją pasieks ir ilgą laiką išlaikys efektą tik todėl, kad turi pakankamai tvirtą mąstymą pokyčiams.

Su antrosios grupės moterų padėtis ne tokia rožinė, nes jos turi per daug „skeletų spintoje“, kuriuos reikia išmesti prieš gydymą laikantis dietos ar treniruočių. Gali būti labai sunku įsivaizduoti save kitokį, ne tokį, koks yra dabar. Teks keisti savo gyvenimo būdą, mitybą, tvarkaraštį, leisti sau alinančios veiklos. Taip, ir tai nėra svarbiausia. Juk pasikeis požiūris į save, į kitus žmones, mąstymą ir daug daugiau. Ar kuri nors moteris pasiruošusi tokiam išbandymui?

Pas psichologą ateina merginos, kurios išoriškai pasiruošusios numesti svorio, tačiau viduje turi barjerą ar draudimą. Pasąmoningai jie nenori mesti svorio, todėl randa šimtus priežasčių, pasiteisinimų neiti į sporto salę, nesilaikyti dietos. Su tokiais ligoniais dirbti be galo sunku, sunkiai įveikiamas jų vidinis konfliktas. Jei specialistui pavyks tai padaryti, kitas šios kategorijos moterų sunkumas bus įveikti alkį.

Štai keletas taisyklių, kurios padės jums atlikti darbą:

1. Maistas yra nuodingas, jį reikia vartoti saikingai.
2. Valia ir noras padės numesti svorio.
3. Svarbu susikurti gražios ir lieknos moters psichikos įvaizdį, o tada to siekti.
4. Kantrybės. Riebalai iš šonų iki ryto neištirps.
5. Reikia atitraukti mintis nuo maisto.

Baigdamas norėčiau pasakyti, kad moterys negali gyventi tokiomis sąlygomis, kai kažko trūksta. Niekas iš tikrųjų jų neprašo to daryti. Jei neužtenka meilės, dėmesio, finansų, bendravimo, komforto, naujų pojūčių, ryškių emocijų, tuomet nereikėtų griebtis maisto kaip dopingo. Tai blogai baigsis sveikatai ir figūrai. Yra puikių priemonių, kuriomis galite pakeisti nuolatinio užkandžio troškimą: pomėgiai, skaitymas, filmo žiūrėjimas, muziejaus lankymas, pasivaikščiojimas, kelionės. Visi šie metodai gelbsti nuo nutukimo, taip pat subalansuoja protą ir psichiką.