Hatékony kommunikáció az egyik legfontosabb életkészség, amelyet fejleszthetünk, de sokan általában nem teszünk kellő erőfeszítést érte. Ha szeretnél társaságkedvelőbb lenni, és jobban szeretnél megérteni a körülötted lévő embereket, íme néhány fontos tipp, amelyek segítségével hatékonyabban kommunikálhatsz.

1. Irányítsd a testbeszédet

Meg akarja mutatni beszélgetőpartnerének, hogy nyitott a vitára, ugyanakkor a kezeit keresztbe teszi. Azt mondod, figyelsz, de a telefonod képernyőjén tartod a szemed.

Nem verbális jelzéseink gyakran többet árulnak el, mint gondolnánk. Nem számít, milyen jól tud szemkontaktust teremteni, vagy hogyan viseli magát kommunikáció közben, ne feledje, hogy folyamatosan kommunikál, még akkor is, ha nem beszél.

Milyen módokon befolyásolhatja testét, hogy hatékonyabban kommunikáljon? Ha szükséges, vállaljon tekintélyes álláspontot egy komoly beszélgetés előtt. Mosolyogj, ha meg akarod mutatni nyitottságodat és barátságosságodat. Tanuljon meg olvasni mások testbeszédében, hogy a lehető legjobb módon kommunikálhasson.

2. Szabadulj meg a felesleges szavaktól

Ki is veheti a kezét a zsebéből, vagy csak lazíthat, és szünetet tarthat, mielőtt beszélne. A beszélgetés szüneteltetése kényelmetlenebbnek tűnik Önnek, mint másoknak.

3. Beszélgetés megtervezése

A társalgás olyan művészet, amelyet kevesen sajátítottak el.

A kommunikáció esetleges hiányosságainak pótlására, különösen, ha olyan emberekkel kommunikál, akiket alig ismer, készítsen kommunikációs tervet. A legjobb témák, amelyek segítenek megszüntetni a kínos csendet a beszélgetés során, magukban foglalják mindazt, ami a családdal és a szabadidővel, a foglalkozással, valamint a célokkal és álmokkal kapcsolatos.

Határozottan létrehoz egy közös nyelvet egy másik személlyel, ha arról beszél, ami érdekes számára.

4. Mesélj el egy érdekes történetet

A történeteknek óriási hatása van. Aktiválják az agyunkat, gazdagabbá, élénkebbé és érdekesebbé teszik a kommunikációt, és meggyőzőbbek vagyunk.

Egy személyes történet elmesélése segíthet az interjúkban.

5. Tegyen fel kérdéseket és pontosítsa a beszélgetőpartner szavait

Ha kérdéseket tesz fel, és megismétli a másik személy utolsó néhány szavát, érdeklődést mutat a mondandója iránt, és lehetővé teszi az esetlegesen félreérthető pontok tisztázását is (például: „Jegyet veszel a szombati meccsre? jól érted?").

Segít a beszélgetés fejlesztésében és a kínos szünetek kitöltésében is. Ahelyett, hogy az időjárásról próbálna beszélni, tegyen fel kérdéseket (pl. „Vannak tervek a nyárra?” vagy „Mit olvasott mostanában?”). Mindenképpen beszéljétek meg a válaszokat, mert fontosabb, hogy érdekeljen, mint hogy érdekesnek tűnjön.

6. Távolítsa el a zavaró tényezőket

Elég etikátlan dolog a telefonodon turkálni, miközben valaki beszél veled.

Nem fogsz tudni megszabadulni minden kütyütől és technológiától, de nem lehet túl nehéz félretenni ezeket a zavaró tényezőket a társasági élethez.

7. Igazodjon a hallgatóhoz

A legjobb beszélők attól függően változtatják kommunikációs stílusukat, hogy kivel beszélnek.

Valószínűleg más kommunikációs stílust alkalmazna kollégáival vagy főnökével, mint közeli barátaival, gyermekeivel vagy szüleivel.

Mindig próbálja meg figyelembe venni a másik személy tulajdonságait, amikor információt próbál közvetíteni.

8. Legyen tömör

Például egy szöveges üzenet helyes megírásához használja a következő szerkezetet: „Háttér”, „Ok”, „Információ”, „Vége”, „Következtetés (kérés, visszajelzés)”.

A közölt információnak konkrétnak, következetesnek, teljesnek és egyben optimálisnak, valamint etikusnak kell lennie.

9. Tedd magad a beszélgetőpartner helyébe

A kommunikáció olyan, mint egy kétirányú utca. Ha Ön ellentétes álláspontot képvisel, akkor csökkentheti a feszültséget a beszélgetés során, ha megérti, hogy a másik miért gondolja másként.

Például nem szabad bebizonyítania valamit beszélgetőpartnerének, ha túl fáradt ahhoz, hogy folytassa a beszélgetést.

Az empátia (empátia) fejlesztése segít a kommunikáció folyamatának jobb megértésében, valamint a kommunikáció hatékonyságának növelésében.

10. Hallgass és hallgass újra

A legjobb, amit tehetsz kommunikációs készségeid fejlesztésére, ha megtanulsz meghallgatni másokat.

Összpontosítsa a figyelmét a beszélgetőpartnerre, és hagyja, hogy beszéljen anélkül, hogy megzavarná. Ez nem igazán egyszerű, de a hatékony kommunikáció olyan kimondott szavak gyűjteménye, amelyek összefonódnak a másik ember őszinte meghallgatásának képességével. Ha nincs megfosztva ettől a tulajdonságától, valószínűleg a másik személy is figyelmesen meghallgat.

Miért fontos szociálisnak lenni?

A másokkal való kapcsolatteremtés és kapcsolatok kialakításának képessége erős pozitív hatással van egész életére. Nem számít, hogy szeretnéd-e javítani az üzleti kommunikáció hatékonyságát, fontos, hogy tudd, hogyan válhatsz társaságkedvelővé.

A kommunikációs készségek kulcsfontosságúak a barátságok kiépítésében és fejlesztésében, valamint egy erős szociális támogató hálózat kialakításában. A kommunikációs készségek segítenek elérni céljaidat anélkül, hogy mások értékeit veszélyeztetnéd.

Azok az emberek, akiknek nincs tapasztalatuk a hatékony kommunikáció területén, nem tudják, hogyan kell helyesen viselkedni a kommunikáció folyamatának különböző helyzeteiben. Néhányunk rendelkezik a szükséges készségekkel, de nincs önbizalmuk ezek használatához. Mindenesetre gyakorlással növeli önbizalmát és javítja kommunikációs készségeit.

Erősítse önbizalmát másokkal való interakció révén. Olyan kommunikációs készségek fejlesztése, amelyek növelik esélyeit a sikeres kapcsolatok kiépítésére.

Az ember nem születik a hatékony kommunikáció tapasztalatával. Mint minden más készség, ez is próba és hiba, valamint a gyakorlatban történő ismétlés útján fejlődik.

Hogyan váljunk társaságkedvelővé

3 kommunikációs terület, amit fejlesztened kell

1. Nem verbális kommunikáció (testbeszéd).
2. Verbális kommunikáció (beszédkészség).

A non-verbális kommunikáció óriási szerepet játszik a kommunikációs folyamatban. Amit a szemeddel vagy a testbeszédeddel mondasz az embereknek, az ugyanolyan hatással van, mint annak, amit szavakkal mondasz.

Amikor szorongsz, ennek megfelelően cselekszel. Például elkerülheti a szemkontaktust, vagy nagyon halkan beszélhet.

Más szóval, megpróbálja korlátozni a kommunikációt, hogy a beszélgetőpartner ne értékelje negatívan a viselkedését.

1. Érzelmi állapot (türelmetlenség, félelem).
2. Hozzáállás a beszélgetőpartnerhez (behódolás, megvetés).
3. A kommunikáció témakörének ismerete.
4. Őszinteség.

Hogyan fejleszthetjük a non-verbális kommunikációs készségeket

1. lépés: Probléma meghatározása

A kezdéshez tegyél fel magadnak néhány kérdést:

1. Nehezen tartom a szemkontaktust, amikor másokkal beszélek?
2. Túl sokat mosolygok idegességből vagy túl keveset?
3. Hanyatt vagyok?
4. Egyenesen tartom a fejem?
5. Félénk hangon beszélek?
6. Túl gyorsan beszélek, amikor aggódom?
7. Keresztbe teszem a kezem vagy a lábam?

A non-verbális kommunikáció fontos összetevői, amelyekre figyelni kell:

1. Póz (fej felemelt, test előre döntve).
2. Mozgás és gesztusok (kezek keresztezése).
3. Fizikai távolság (közelebb vagy távolabb, amikor másokkal beszél).
4. Szemkontaktus (szemkontaktus létesítése vagy félretekintés).
5. Arckifejezés (mosoly, köves kifejezés).
6. Hangtónus (a beszéd hangos vagy halk).
7. Magabiztos hang (nincs megjegyzés).

2. lépés: Kísérletezzen és gyakoroljon nem verbális készségeket

Próbálj meg egyszerre csak egy készséget gyakorolni. Miután meggyőződött arról, hogy elsajátította, továbbléphet a következőre.

Megkérheti egy közeli barátját vagy rokonát, hogy írja le nonverbális viselkedését. A kapott visszajelzések nagyon hasznosak lehetnek, mert nem tudjuk pontosan, hogyan látnak minket mások.

Miután azonosítottad a problémás területeket, változtass a viselkedéseden. Új non-verbális készségeidet a tükör elé állva gyakorolhatod.

Miután megkapta az otthoni gyakorlat eredményeit, kezdje el alkalmazni az új készségeket a másokkal való valódi kommunikációban. Célszerű kicsiben kezdeni, például a bolti eladókkal beszélgetni.

Próbálja meg növelni a szemkontaktus intenzitását a beszélgetés során. Figyelje meg tetteit, és figyeljen mások reakcióira. Például a másik ember barátságosabb vagy beszédesebb, ha több szemkontaktust teremt és többet mosolyog?

Ha meg akarod tanulni, hogyan legyél társaságkedvelő, akkor az egyik legnagyobb kihívásod a beszélgetés megkezdése és folytatása lesz.

Nem baj, ha keveset beszélsz, mert nem mindig könnyű egyszerre érdekes dolgokra gondolni és beszélni. Ez különösen igaz, ha aggódsz.

Másrészt néhány aggódó túl sokat beszél, ami szintén nem a kommunikáció mércéje.

Hogyan fejleszthetjük a verbális kommunikációs készségeket

1. lépés: Probléma meghatározása

Íme néhány kérdés, amelyet feltehet magának, hogy azonosítsa azokat a területeket, amelyeken dolgoznia kell:

1. Nehezen beszélek?
2. Gyorsan abbahagyom a beszédet?
3. Kimondhatom az „Igen”-t, vagy bólogathatok, és megpróbálhatok rábeszélni másokat, hogy ne kelljen magamnak beszélnem?
4. Nem akarok magamról beszélni?

1. Kezdje a beszélgetést valami általános és nem túl személyes mondással, például beszéljen az időjárásról („Remek nap, nem?”).
2. Mondj egy bókot („Ez a pulóver jól áll rajtad”).
3. Tedd észrevételedet ("Észrevettem, hogy egy vitorlázásról szóló könyvet olvasol, van csónakod?").

Nem kell szellemesnek lenned ahhoz, hogy társas légy. Próbálj őszinte lenni, légy önmagad.

Valamivel a beszélgetés megkezdése után, különösen, ha egy kicsit már ismeri a másik személyt, bölcs dolog lenne áttérni a személyesebb témákra, mint például a kapcsolatok, a családi értékek, a célok és a hiedelmek.

Ne felejtsen el odafigyelni non-verbális viselkedésére – vegyen szemkontaktust, és beszéljen elég hangosan, hogy mások meghallják anélkül, hogy megkérdeznék, mit mondtál.

Ne feledje, hogy a beszélgetés nem szóló, hanem duett. Kommunikáció közben ne mondjon túl keveset vagy túl sokat. Próbáljon meg beszélni, engedje meg beszélgetőtársát, miközben a szerény csend sem tesz jót neked.

Adjon meg információkat magáról, például szabadidejét, kedvenc futballcsapatát, hobbijait és érdeklődési körét. A személyes adatok nem lehetnek „túl személyesek”. Kezdheti azzal, hogy elmondja véleményét azokról a dolgokról, amelyeket szeret.

Tegyen fel kérdéseket beszélgetőpartnerével kapcsolatban. Ha most találkoztál vele, próbálj meg nem nagyon személyes témákba menni.

Próbálj nyitott kérdéseket feltenni, nem zárt kérdéseket.

A zárt kérdés olyan kérdés, amelyre egy vagy két szóval válaszolunk, például „Igen” vagy „Nem”: „Tetszik a munkája?”. Egy nyitott kérdés sokkal részletesebb választ sugall, például „Hogyan kapta ezt a munkát?”

Ahhoz, hogy megértse, hogyan válhat társaságkedvelővé, ne felejtse el, hogy az emberek általában szeretnek magukról beszélni, különösen akkor, ha a másik személy őszinte érdeklődést mutat iránta.

Minden beszélgetés előbb-utóbb véget ér, ezért érdemes felkészülni a befejezésére.

A beszélgetés befejezéseként elmondhatja, hogy inni kell valamit, barátot kell találnia egy buliban, vissza kell térnie dolgozni, vagy megígérheti, hogy később folytatja a beszélgetést (például: „Remélem, lesz lehetőségünk beszélgetni újra” vagy „Hamarosan találkozunk.” ideje).

2. lépés: Kísérletezzen és gyakoroljon verbális kommunikációt

Íme néhány gyakorlati javaslat:

1. Beszélgessen egy idegennel a buszmegállóban, a liftben vagy sorban az üzletben.
2. Beszéljen szomszédaival az időjárásról vagy arról, hogy mi történik a környéken.
3. Kapcsolatba lépni a kollégákkal. Ebédszünetben kommunikálj pozitívan munkatársaiddal.
4. és barátságokat alakítson ki ismerőseivel. Hívjon meg egy kollégát, ismerőst találkozni egy csésze kávéra, vagy hívjon meg egy rég nem látott rokont.
5. Csináld és még sok más. Vállalja magát, hogy minden nap legalább két bókot ad, lehetőleg olyan szavakkal, amelyeket általában nem mondana ki. Ne feledje, hogy mindig őszinte legyen, ezért adjon bókot valakinek, aki szerinte megérdemli.

Hogyan váljunk társaságkedvelővé? Légy magabiztos.

A kommunikáció folyamatába vetett bizalom a saját nézetek, vágyak és érzelmek őszinte kifejezése, ami tiszteletet vált ki a beszélgetőpartnerből.

Ha magabiztosan beszél, kommunikációs stílusát nem ítélik meg, és Ön felelős a tetteiért.

Ha mások véleményétől függ, nehezen tudja nyíltan kifejezni gondolatait és érzelmeit.

A magabiztos készségeket nehéz elsajátítani, különösen, ha magabiztosnak lenni azt jelenti, hogy másképp viselkedsz, mint általában. Talán fél a konfliktusoktól a kommunikáció során, mindig egyetért mások véleményével, és kerüli a saját véleményének kifejezését.

Ennek a viselkedésnek köszönhetően valószínűleg passzív kommunikációs stílust alakított ki. Ehelyett magabiztos kommunikációs készségek fejlesztésével próbálhat irányítani és uralkodni másokon.

A magabiztos kommunikációnak számos előnye van. Segít őszintébben kapcsolódni másokhoz, csökkenti a szorongás és a harag szintjét. Ennek eredményeként nagyobb irányítást szerez az élete felett, és csökkenti a rajtad kívül álló körülmények számát.

A magabiztosság tanult készség, nem veleszületett személyiségjegy. A magabiztosság nem része annak, aki vagy, mert a szükséges cselekvés, gyakorlat és fegyelem megtételéből fakad.

1. lépés: Probléma meghatározása

A kezdéshez tedd fel magadnak a következő kérdéseket annak meghatározásához, hogy hol kell dolgoznia:

1. Azt kérek, amit akarok?
2. Nehéz kifejtenem a véleményemet?
3. Milyen könnyen mondhatok nemet?

Hogyan lehet magabiztos a kommunikációban

Sokan nehezen kérdezik meg, amire szükségük van, mert úgy érzik, nincs joguk megkérdezni, és nem tartanak a kérdés következményeitől. Lehet, hogy azt gondolja: "Mi van, ha nemet mond?" vagy "Azt fogja gondolni, hogy durva és goromba vagyok."

Amikor valamiről kérdez, hasznos azzal kezdeni, hogy kifejezi megértését a másik személy problémájával kapcsolatban. Például: „Tudom, hogy mostanában nagyon elfoglalt voltál.”

Ezután beszéljen kérdésének lényegéről és arról, hogy mit érzel ezzel kapcsolatban. Például: "Ez a bemutató jövő pénteken esedékes, és nagyon aggódom, hogy nem lesz kész időben."

Fontos, hogy beszélj az érzéseidről, és ne hibáztass másokat. Például jobb, ha azt mondod: "Megsértődök, ha elkéssz a velem való találkozóról", mint azt, hogy "mindig elkéssz! nem törődsz velem!"

Ezután írja le, mit szeretne a beszélgetőpartnertől. Legyen olyan tömör és pozitív, amennyire csak lehetséges. Például: „Nagyon szeretném megérteni, hogyan gyorsíthatjuk fel projektünket.”

Végül mondd el a beszélgetőpartnernek, mit kap cserébe, ha a kérését teljesítik. Például: "Megpróbálnék segíteni a diák elkészítésében a jövő heti bemutatóhoz."

Sok embernek nehézséget okoz a véleménynyilvánítás nyíltan. Lehet, hogy először mások véleményét várod, és csak azután oszd meg a tiédet, ha mindkét vélemény egybeesik.

Magabiztosnak lenni azt jelenti, hogy készen állsz a véleménynyilvánításra, még akkor is, ha mások nem így tesznek, vagy a véleményed eltér mások nézeteitől.

A bizalom azonban azt jelenti, hogy képesek vagyunk elfogadni új információkat és meggondolni magunkat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meggondoltad magad, mert mások másként gondolják.

Hogyan tanuljunk meg nemet mondani

Nehéz lehet nemet mondani, ha nem vagy elég magabiztos. Ha azonban nem tud nemet mondani másoknak, nem lesz képes felelősséget vállalni saját életéért.

Amikor azt mondod, hogy „nem”, használj egy igenlő testtartást a non-verbális kommunikációs arzenálodból (állj egyenesen, tarts szemkontaktust, beszélj hangosan).

Mielőtt megszólal, döntse el, mi a pozíciója.

A „nem” kimondásához nem kell bocsánatot kérni, védekezni és kifogásokat keresni.

Ha nehéznek találja azonnal „nem”-et mondani, válaszoljon: „Gondolkodási időre van szükségem”. Ez segít kilépni abból az ördögi körből, ahol mindig egyetértesz valaki más véleményével.

Ne feledje, mindenkinek joga van nemet mondani.

2. lépés: Építsd fel az önbizalmad

Először is gondolja át a fentieket azokról az esetekről, amikor elkerüli a véleménynyilvánítás lehetőségét, nemet mond, vagy megkérdezi, mire van szüksége. Hogyan tudná másképp kezelni a helyzetet?

Gyakorolja a hangos beszédet, miközben egyedül van önmagával, hogy megszokja az új beszédmódot. Például: "Sajnálom, ezekben nem tudok segíteni", vagy "Szeretném, ha holnap végére elkészülne a munka."

Ezután szimuláljon egy olyan helyzetet, amely a jövő héten fog fellépni, és megmutathatja magabiztosságát. Kezdje azzal, hogy kimondja a véleményét, vagy nemet mond a hozzád legközelebb állóknak, majd a megtanult készségeket alkalmazza a másokkal való kommunikációban.

Ne feledje, hogy az önbizalom olyan, mint minden új készség, és időt és gyakorlást igényel. Ne légy túl igényes magaddal már az elején, ha aggódsz, vagy nem érted, hogyan kell mindent jól csinálni. Időbe fog telni, amíg megszokja az új kommunikációs stílust és a benned végbemenő változásokat.

Olyan attitűdök, amelyek megakadályozzák, hogy társaságkedvelővé és magabiztossá válj

1. Magabiztosnak lenni önzőnek lenni.

Ez nem igaz, egyszerűen azért, mert véleményének és preferenciáinak kifejezése nem jelenti azt, hogy mások arra kényszerülnek, hogy kövessenek téged. Ha magabiztosan (nem agresszíven) viselkedik, nem tagadja, hogy tiszteletben tartja mások értékeit és hiedelmeit.

2. A passzivitás az a módja, hogy szeressenek.

Passzívnak lenni azt jelenti, hogy egyetértesz másokkal, mindig hagyod, hogy irányítsanak téged, és ne kérj tőlük semmit. Ez a viselkedés nem garantálja, hogy mások szeretni vagy csodálni fognak téged. Valójában unalmas és frusztrált embernek tarthatnak téged.

3. Jobb csendben maradni, mint igazat mondani

Bizonyos esetekben valóban jobb, ha nem mondjuk ki a saját véleményünket, különösen, ha a vezető és a beosztott közötti kapcsolatokról van szó, és akkor nem mindig. Leggyakrabban azonban mások is kíváncsiak lesznek az Ön véleményére. Gondold át, mit éreznél, ha mindig mindenki egyetértene veled.

4. Meg kell tennem, amit kérnek tőlem.

Amikor a barátainkkal érintkezünk, attól tarthatunk, hogy önzőnek tűnünk, ha nem teszünk meg mindent, amit kérnek tőlünk. A munkahelyünkön attól tarthatunk, hogy lustának vagy eredménytelennek tűnünk, ha nem teszünk eleget kollégáink minden kérésének.

Mások nem fogják tudni, mennyire elfoglalt vagy, vagy van-e más terved, amíg el nem mondod nekik.

Bár szükséges a kommunikációs készségek gyakorlása, annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan válhatunk társaságkedvelővé, alaposan meg kell figyelnie más embereket. Kérdezd meg magadtól, hogy kivel beszélsz nyugodtan? Tanulmányozza viselkedésüket: mosoly, gesztusok, szavak, hangnem. Vezesd be mások zsetonjait az életedbe.

Hogyan válhat nyitottá és társaságkedvelővé, ha természeténél fogva félénk ember, és nehéz érdekesnek nevezni az életét? Hiszen egy barátságtalan ember, szinte nincsenek barátai, nagyon ritkán köt új ismeretségeket, és amikor új társaságba kerül, némán, félénken ül, nem tudja, hogyan kezdjen el vagy tartson fenn egy beszélgetést. Egy ilyen introvertált embernek nehéz kijönni egy csapatban. A kollégák nem fogadják el a csendes embereket és a magányosokat, és óvatosan kommunikálnak velük. A munkáltató az állásra jelentkezéskor is odafigyel a jó pozícióra jelentkező szociabilitására, szociabilitására. Ha társaságkedvelő ember vagy, nagyobb eséllyel csinálsz karriert.

Hogyan váljunk társaságkedvelővé

A kommunikációs problémákat valójában nagyon sok ember tapasztalja. A statisztikák szerint az introvertáltak 25%-a van a világon, és ha te is közéjük tartozol, akkor elkerülhetetlenek a kérdések: hogyan fejlesztheted magadban a szociabilitást, ha így születtél, ez azt jelenti, hogy teljes lesz az életed a kudarcokról, és hogyan tanuljunk meg társaságkedvelőnek lenni?

Ez a helyzet könnyen korrigálható, ha komolyan gondolja, hogyan válhat a kommunikáció mesterévé. Sőt, nemcsak önmagán kell változtatnia, hanem a viselkedésén is. Keményen kell dolgoznia, hogy megszabaduljon a felesleges funkcióktól, megtanuljon önuralmat, ne halassza a dolgokat későbbre, hanem cselekedjen itt és most. Ha ezeket a tulajdonságokat kifejleszted magadban, és társaságibb emberré válsz, azonnal látni fogod, hogyan fog jobbra fordulni az életed.

Találja meg a közös

A kommunikáció lényege, hogy az egymással gyakran kommunikáló emberek közelebb kerülnek egymáshoz, annak köszönhetően, hogy saját érintkezési pontjaik vannak. Egyesítik őket közös érdeklődési körök vagy hobbik, közös nézetek stb. Ezért ahhoz, hogy nyitottá és társaságkedvelővé váljon bármely cégben, a lehető legjobban meg kell értenie azokat a területeket, amelyek érdeklik a beszélgetőpartnereit. Csak ezután válik könnyebbé és nyugodtabbá a velük való kommunikáció.

Önmagadnak kell lenni

Ha komolyan kérdése van, hogyan válhat társaságkedvelő és érdekes emberré, akkor először tanulja meg nyíltan kifejezni álláspontját. Ne légy félénk és ne féljen mások reakcióitól, ha véleménye nézeteltérést vagy akár agressziót vált ki bennük. Csak hagyd figyelmen kívül őket, és légy mindig önmagad – ez a legjobb, amit ebben a helyzetben tehet.

Kevesebb kritika

Sokan nem értik, hogyan váljanak társaságkedvelőbbé, mert másokban csak a hibákat látják. Ne feledje, egy magabiztos és társaságkedvelő ember csak a pozitív tulajdonságokat találja meg a környezetben, ezért sikerül barátkozni, kommunikálni, és nem magányos. Ne kritizálj mindenkit, és ne csúfolj ki másokat, akik szerinted rosszabb emberek, mint te. Ha embergyűlölő vagy, tanulj meg barátságosnak lenni. Ha tisztelettel bánik az emberekkel, akkor könnyebben barátkozhat.

mosoly

Hogyan válhat társaságkedvelőbbé, ha állandóan komoly vagy mogorva arccal sétál? A mosoly érdeklődést és szívességet fejez ki a beszélgetőpartner felé, és megfelelőnek kell lennie. Ha állandóan mosolyogsz, akkor a körülötted lévők félreértelmezhetik jó szándékodat, hogy vidámabbá és társaságkedvelőbbé válj, és ez furcsa módon el fogja őket taszítani.

Fejleszd magad

Jól kidolgozott emberré kell válnod, és ehhez különböző területeken javulást kell elérni. Ha elkezdi fejleszteni magát, magabiztos lesz a képességeiben, eltűnik a merevsége, több téma jelenik meg az emberekkel folytatott párbeszédre, és ennek eredményeként másoknak az lesz a véleménye, hogy társasági ember vagy.

Kommunikáljon a közösségi hálózatokon

Nincs jobb módszer a szociabilitás fejlesztésének problémájának megoldására, mint a közösségi hálózatok. A lehető legjobban itt gyakorolhatod az emberekkel való kommunikációt és barátokat köthetsz. A társadalmiban hálózatokon, a legegyszerűbb, ha nyugodt és társaságkedvelő lány leszel, vagy nyitottabb pasi. Végül is a kommunikáció szemkontaktus nélkül sokkal könnyebb, mert senki sem fogja látni a zavarát.

Tudja, hogyan kell hallgatni

Hogyan lehetsz jó beszélgetőpartner? Csak tanuld meg hallgatni azt, akivel beszélsz. Mutasson érdeklődést iránta, tegyen fel minden olyan kérdést, amely érdekli Önt, és várja meg, amíg befejezi a választ. Az emberi pszichológia olyan, hogy fontos számára, hogy a végsőkig beszéljen. Miután kifejezte tiszteletét a beszélgetőpartner iránt, adja meg neki ezt a lehetőséget. Ha beszélgetésbe kezd, akkor nyugodtan és érdeklődéssel hallgassa ellenfelét. Semmi esetre se ásítson, ne nézzen körül, ne nézzen állandóan a telefonba, amikor párbeszédet folytat valakivel. Gyorsan kitalálja hamis érdeklődését, és legközelebb, bármennyire is barátságosnak tűnik, egyszerűen nem akar majd kommunikálni veled.

A társaságkedvelőség ebben az esetben nem jelenti azt, hogy vég nélkül hallgatnod kell az ellenfél monológját. Ezenkívül kezdeményeznie kell, és le kell fordítania a beszélgetőpartnert az Önt érdeklő témákra. Ez a technika segít beszédesebb és felszabadultabb emberré válni.

Szeresd magad

Ha problémáid vannak azzal, hogy kilépsz és magabiztossá válj, akkor először figyelj arra, hogyan bánsz a körülötted lévő emberekkel. Tiszteletben tartod őket? És van önmagad iránti tisztelete és szeretete? Hogyan válhat társaságkedvelővé, ha tele vagy negatívumokkal? Ne feledje, az ember tudatalatti szinten érzi, hogy mit érzel iránta, és mindenekelőtt mennyire szereti magát. Ezen adatok alapján az emberek véleményt alkotnak Önről, amely szerint az Ön személyével kapcsolatos viselkedésüket építik fel. Ezért ahhoz, hogy nyitott és társaságkedvelő emberré váljon, szeretnie kell magát és tisztelnie kell magát, valamint ismernie kell az értékét. Ez minden bizonnyal növeli a rangot az emberek szemében. De ami az önbecsülést illeti, ne vigye túlzásba, nehogy nagyképű, buta embernek tűnjön.

Szia

Nyugodtan köszönjön olyan embereknek, akiket nem ismer jól, és még inkább azoknak, akiket jól ismer. A kérdés, hogyan válhat beszédessé, magától megoldódik, ha célul tűzi ki maga elé, hogy ezt rendszeresen megteszi, és néha még beszélgetést is kezdeményez egy idegennel, például egy bevásárlósorban. Ez a taktika segít megoldani azt a problémát, hogy hogyan válhat társaságkedvelőbbé.

Beszélj szépen

Hogyan válhat könnyebbé a kommunikáció, ha a körülötted lévők alig értik? Természetesen azon szűk körben, akikkel kommunikálni szokott, az Ön szlengje ismerős és mindenki számára érthető. De mi van akkor, ha megpróbálsz ezen a nyelven beszélni másokkal, azonnal elidegenedettnek, félreértettnek, sőt néha agresszívnek érzed magad iránt? Ahhoz, hogy könnyen kommunikálhasson, emlékeznie kell arra, hogyan kell beszélnie az irodalmi nyelvet, és meg kell próbálnia azt a gyakorlatban alkalmazni. Annak érdekében, hogy ne jöjjön zavarba, hogyan kell ezt vagy azt a szót kiejteni, próbáljon szépirodalmat olvasni, és bővítse szókincsét.

Legyél vicces

Hogyan legyünk vidámak a kommunikáció során? Bármely társadalmi érdeklődési körnek van egy bizonyos vicckészlete, valamint azok szintje. Először is, ne próbálj beszédes lenni. Hallgassa meg az embereket, különösen egy új társaságban, és határozza meg, mire reagálnak, és mi teszi őket boldoggá. Ezek után bőbeszédűbbé válhat, ha a következő baráti találkozásra úgy készül, hogy rengeteg szellemes viccet vagy vicces anekdotát olvas az interneten, ezeket feltétlenül írja le papírra. Minél több viccet öntenek ki belőled, annál vidámabbnak, érdekesebbnek és társaságkedvelőbbnek fognak tekinteni mások. Ez a tény minden bizonnyal segít megszabadulni önmagadtól.

törvény

Anélkül, hogy világos cselekvési tervet dolgozna ki a társaságkedvelővé válás kérdésében - nem teheti meg. Minden nap végre kell hajtani valamilyen cselekvést, néha arra kényszerítve magát, hogy kommunikáljon az emberekkel, még akkor is, ha nincs erre vágya. Hagyja, hogy ezek a tevékenységek kötelezővé váljanak az Ön számára, például a reggeli fogmosás. Csak így segít új ismeretségeket vagy barátokat kötni, és társaságkedvelő emberré válni.

Ne félj attól, hogy elutasítanak. Ez a félelem az oka annak, hogy sokan félnek kommunikálni. Félnek, hogy ha megpróbálják, kudarcot vallanak, ezért nem tesznek semmit – alapvetően rossz megközelítés! Kétségtelen, néha előfordul. Mondanunk sem kell, hogy mindannyiunknak volt egy-két alkalma beszélgetést kezdeményezni olyan személlyel, akiről kiderült, hogy durva vagy nem kommunikál. Azonban ne hagyja, hogy ez a félelem megakadályozzon abban, hogy üdvözölje az embereket, vagy akár egy kis beszélgetést kezdeményezzen olyanokkal, akiket nem ismer jól. Higgye el, a legtöbb ember, ha lehetőséget kap, a legjobb oldalát fogja megmutatni. Akik nem ilyen oldalról mutatják meg magukat... hát nem éri meg velük kommunikálni.

• Igen, nem tudhatod biztosan, amíg ki nem próbálod. Ne feledje azonban: ha visszautasították, akkor nem veszített semmit. De ha nem utasították vissza, akkor lehet, hogy új barátot találtál! Amint látja, az előnyök felülmúlják a hátrányokat, tehát mi értelme félni megtenni az első lépést?
• Mindannyian meg vagyunk tagadva. Mindenki. Mindenkinek. És ez jó, segít felnőni és megerősödni. Az számít, hogyan kezeled az elutasítást, nem pedig az, hogy mennyire próbálod elkerülni.
• Vegyél egy mély levegőt, lazíts, és emlékeztesd magad arra, hogy nincs vesztenivalód, ha a másik személy nem hajlandó kommunikálni veled. És mi itt a tragédia? Higgye el, még ha világvégének tűnik is a helyzet, valójában semmi komoly.

Figyelj a testbeszédre. Kezdj nyitottabbá válni azzal, hogy barátságosabbnak látszol. Nyitottabbnak kell tűnnie a kommunikációra. Ha egyenesen állsz, még akkor is, ha a karjaidat keresztbe teszed a mellkasodon, és nem félsz az emberek szemébe nézni, akkor beszélni akarnak majd veled. De ha ül, az okostelefonjába temetve, vagy a saját pulóverének mintáját nézi, akkor valószínűleg nem vonzza fel valaki figyelmét. Tehát ne feledje, minél pozitívabbnak és nyitottabbnak nézel ki, annál valószínűbb, hogy az emberek azt hiszik, hogy kommunikálni akarsz, és beszélni akarsz veled.

• Ne feledje, hogy úgy tűnhet, hogy nem hajlandó a testbeszéd szintjén kommunikálni, és nem is ismeri azt! A félénk emberek számára természetes, hogy "elbújnak" mások elől. Mindez azonban megoldható – kezdj el azon dolgozni, hogy ne olyan embernek tűnj, aki arról álmodozik, hogy egyedül marad, hanem olyan embernek, aki társaságot keres, és minden sikerülni fog.
• Még a mosolygás is számít. Ha az emberek azt látják, hogy próbálsz barátságos lenni, sokkal valószínűbb, hogy veled akarnak lógni!

Kezdj el a semmiről beszélni. A „semmiről beszélni” azonban mindig sokkal több, mint „a semmiről”. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy szinte allergiás az ilyen beszélgetésekre, értse meg, hogy ezek az alapok, és csak ezek alapján léphet tovább ... alaposabb kommunikációra. Természetesen érdemes bonyolultabb dolgokról is beszélni, de először meg kell tanulnod beszélni a mindennapi dolgokról. Higgye el, a semmiről való beszélgetés nagyszerű módja annak, hogy jobban megismerjük az embereket. Íme néhány tipp ehhez:

• Talán az időjárásról beszélni nem a legizgalmasabb téma. Az időjárás témája azonban áttérhet valami érdekesebbre. Ha valaki panaszkodik, hogy az eső miatt egész hétvégén otthon kellett maradnia, kérdezze meg, mit csinált az illető a hétvégén – mit nézett, mit hallgatott, mit olvasott.
• Ha egy személy szokatlan ékszert visel, dicsérje meg a divatos ízlését. Ki tudja, talán még ismeri ennek az ékszernek a történetét is. Lehet, hogy ez a történet egy beszélgetéssé fog fejlődni, mondjuk egy nagymamáról, aki egy időben vásárolta az ékszert, vagy arról az utazásról, amely során az ékszert megvásárolták (ki tudja, lehet, hogy az ékszert abban a városban vásárolták, amelyről beszélsz). álmodj életed hátralévő részében!
• Amikor apróságokról beszélünk, ne tegyünk fel „igen” vagy „nem” kérdéseket, mert ezek megszakítják a beszélgetést. Tegyen fel kérdéseket, amelyekre részletesen meg lehet válaszolni. Egy olyan kérdés, mint „Jól telt a hétvégéd?” - nem túl sikeres. Olyan kérdések, mint „Mit csináltál a hétvégén?” sokkal jobb.
• Eleinte kerülnie kell a személyes kérdéseket. Használjon egyszerű témákat - hobbi, sport, kedvenc zenekarok, háziállatok. Várd meg, amíg az illető megnyílik előtted.

Érdeklődj, ne érdekes. Azt gondolhatja, hogy az egyetlen módja annak, hogy közösségivé váljon, ha az a menő srác, akivel mindenki lógni szeretne. Nem fogunk vitatkozni, nem fog fájni, de azt is megjegyezzük, hogy az emberek sokkal szívesebben kommunikálnak azokkal, akik érdeklődnek önmaguk iránt! És még ha meg is oszthat és meg kell is osztania néhány információt magáról, a kommunikáció során a fő hangsúlyt arra kell helyeznie, hogy kérdéseket tegyen fel másoknak, hogy érdeklődést tanúsítson irántuk, hogy többet megtudjon róluk. Íme néhány példa azokra a dolgokra, amelyekről érdemes kérdezni.

• Melyek a kedvenc zenekaraik, csapataik, filmjeik és tévéműsoraik.
• Mik a hobbijaik, érdeklődési körük?
• Ahova, ha utaztak, azt élvezték a legjobban.
• Van-e házi kedvencük.
• Szeretik-e azt a helyet, ahol élnek.
• Hogyan zajlott egy esemény az életükben.
• Mik a terveik a jövőre nézve.

Ismerkedjen meg új emberekkel barátságos módon. Igen, azoknak, akiknek bizonyos kommunikációs problémái vannak, gyakran nehéz megszabadulni a szkepticizmustól, a bizalmatlanságtól, sőt a félelemtől is az új ismeretségekkel kapcsolatban. Az ilyen embereknek gyakran úgy tűnik, hogy az új ismeretségek nem adnak semmit személyesen, nincs rájuk szükség, jobb a komfortzónában maradni. Itt érdemes megfontolni, hogy valószínűleg érdemes megismerni. Ne feledd, hogy te magad is új ember vagy valakinek. Ne várj rosszat az emberektől, amíg meg nem győznek egy ilyen hozzáállás értelmetlenségéről, próbálj megtanulni valami jót várni az emberektől, és hinni bennük. Ha az emberekkel való találkozás során nem ellenségnek, hanem barátnak tekinti őket, akkor egyszerre több lépést is megtesz a társasági élet felé.

• Ha ismerőseid egy csoportja között állsz és új arcot látsz, tedd meg az első lépést, ismerkedj meg egymással, és ne játszd a félénk szerepét. Mindenkit le fog nyűgözni a kezdeményezése.
• Ha olyan embert lát, aki még mindig nem ismer itt senkit, tegyen egy lépést felé, és segítsen neki elkényelmesedni. Hidd el, ez a kedves gesztus a részedről nem marad észrevétlen.

Tanulj meg olvasni az embereket. Igen, olvashatók. Igen, majdnem olyan, mint a könyvek. Így sok érdekes dolgot tanulhatsz. Tanuljon meg minden non-verbális gesztust, testbeszédet megérteni, tanuljon meg olvasni az érzelmeket az arcból és a testtartásból. És ha valaki azt mondja, hogy remekül csinálja, és az illető szeme szó szerint az ellenkezőjéről sikít, nyújtson neki segítő kezet, nyújtson vállát! Ezt nem fogják elfelejteni.

• Ahhoz, hogy megtanuljon kommunikálni az emberekkel, meg kell tanulnia meghallani azt, amit valójában el akarnak mondani. Például, ha a csoportban egy személy körülnéz, lehet, hogy unatkozik, kényelmetlenül érzi magát, vagy segítségre van szüksége.
• Ha valakivel beszélget, aki folyamatosan az óráját nézi, vagy egyik lábáról a másikra mozog, akkor valószínű, hogy az illető siet, vagy akár már el is késik. Ebben az esetben teljesen normális, hogy elköszönünk és megígérjük, hogy később beszélünk.

Dale Carnegie nevét mindenki ismeri. Tanácsai arról, hogyan kommunikáljunk annak érdekében, hogy az emberek tetszését elnyerjék, és elérjék, amit akarnak, egyértelműségében és hatékonyságában. De az egyszerűség ellenére Carnegie tanácsai a hatékony alkalmazáshoz még mindig megkövetelik bizonyos készségek és képességek fejlesztését. Ebben a könyvben 150 gyakorlatot találsz, ami segít ebben! Előtte egy oktatókönyv a Dale Carnegie rendszerről. Egy tréning, amivel a lehető legrövidebb időn belül igazi ász lesz a kommunikáció területén.

* * *

A következő részlet a könyvből Carnegie: 150 gyakorlat, amitől kommunikációs mester lesz (Alex Narbut, 2013) könyvpartnerünk, a LitRes cég biztosítja.

Első rész

Hogyan válhat társaságkedvelő emberré és szerezhet igaz barátokat

Első szabály

Ne kritizálj!

A kritika hiábavaló, mert védekezésbe helyezi az embert, és arra ösztönzi, hogy keressen ürügyet magának. A kritika veszélyes, mert sérti az ember értékes önbecsülését, megüti a saját értékéről alkotott elképzelését, és haragot és felháborodást ébreszt benne.

Dale Carnegie

Ahhoz, hogy megértse, milyen fontos ez a szabály, emlékezzen arra, amikor utoljára kritizálták. Nemrég volt, nem? Mit éreztél ezzel kapcsolatban? A kritika hatására belül összezsugorodott és a lehető legszembetűnőbbé vált, hogy ne érjen újra kritika? Vagy éppen ellenkezőleg, feltámadt benned a dühhullám, és még maróbb megjegyzéssel válaszoltál a kritikusnak? Így vagy úgy, a kritika nem szolgált sem neked, sem a kritikusnak.

Az állandóan bírált személy elveszti erejét, kezd megbetegedni és lelkileg kiegyensúlyozatlanná válik. Ezért a kritika a politikai harc fő eszköze. Nem mindenki tud ellenállni az ütéseinek egészségkárosodás nélkül. A kritika által ejtett sebek évekig nem gyógyulnak be. Lehet, hogy nem emlékszel az első szerelmedre, de soha nem fogod elfelejteni azt, aki egyszer megégetett egy sértő szóval.

Gondolj arra, amikor egy rosszalló szó szökik ki az ajkadból. Elvégre kritizálni valakit, azt kockáztatja, hogy ellenséget szerez. Senki sem szereti a kritikusokat. Elkerülik őket. Örülnek kudarcaiknak. Senki nem segít nekik.

Mások kritizálása a legrövidebb módja annak, hogy olyan emberekkel legyen körülvéve, akik ki nem állhatnak téged..

De néha nagyon nehéz visszautasítani a kritikát. A legnehezebb pedig a belső kritikák elutasítása. Nem számít, hogy kritikus gondolataidat nem mondják ki hangosan. Még mindig mások olvassák őket – az energia szintjén. És ha megszoktad, hogy mindenkit és mindent elítélj, akkor ne csodálkozz, hogy mások miért bánnak veled enyhén szólva hűvösen.

Az orvosok azt mondják, hogy csak a betegség okának megszüntetésével lehet megszabadulni a betegségtől.

A kritika betegségének oka a belső elítélés.

Az ebben a fejezetben található gyakorlatok segítenek megszabadulni a belső ítélkezés szokásától.

Gyakorlat "Kövesd a gondolatot"

A belső ítélkezés automatikus szokásának leküzdéséhez először meg kell tanulnod észrevenni és tudatában lenni annak, hogy mikor és hogyan jutnak el hozzád olyan gondolatok, amelyekben másokat elítélsz.

Tehát ez a gyakorlat az, hogy egy napig nyomon kell követnie minden kritikus vagy ítélkező gondolatot más emberekről.

Gyakorlat

Próbáljon észrevenni minden múló gondolatot vagy érzést, még akkor is, ha az ítéletnek tűnik.

Természetesen nem lesz képes nyomon követni az ilyen gondolatokat. De törekedni kell rá.

Időről időre megfeledkezik a feladatáról. Ez rendben van. A lényeg az, hogy naponta legalább többször emlékezzen rá. És nyomon követték ítélő gondolataikat.

Ugyanakkor nagyon fontos, hogy ne igazold magad azzal, hogy az illető megérdemelte az elítélésedet. Még akkor is, ha valaki valami szörnyűséget tett a szemed láttára, és te elítélted, akkor is vedd figyelembe ezt a gondolatot. Ne feledd: nem magadnak bizonyítasz igazat, hanem megszabadulsz egy rossz szokástól!

Próbálj meg őszinte lenni magaddal, ne engedj olyan kifogásokat, mint: „Nos, ez nem elítélés – csak tudom, hogyan kell helyesen csinálni”, vagy „Igen, csak jót kívánok neki, így észreveszem a hibákat.”

Nagyon fontos, hogy ne csak mások felett ítélkezzünk, hanem magunkon is. Hiszen önmagad elítélése is elítélés. Ha ettől jobban érzed magad, elkezdhetsz figyelni az „önbíráskodó” gondolatokra. Az első gyakorlatra ez bőven elég lesz.

Este írj le naplóba mindent, amit sikerült nyomon követned és emlékezned.

Kívánatos ezt a gyakorlatot folyamatosan, nap mint nap elvégezni. Mint látható, nem igényel további erőfeszítést.

A legfontosabb dolog az, hogy időnként ne feledje, hogy figyelnie kell a gondolataira.

Gyakorlat-játék "Díj megállásért"

Ez a gyakorlat egyrészt fontos gyakorlat, másrészt izgalmas játék, amit biztosan élvezni fogsz. Az elítélés érzelmekkel jár, bár negatív, de nem mindig kellemetlen. Igen, a negatív érzelmek is kielégítőek, különösen akkor, ha jobban érezzük magunkat, mint mások.

Az elítéléssel úgy tűnik, mások fölé emelkedünk. Ezért olyan nehéz lemondanunk arról az örömről, hogy észrevesszük valakinek a hibáját. Vagy akár kitalálni - abban az esetben, ha az embernek nincsenek látható hiányosságai.

Hogyan lehet elhagyni az örömöt, de megszabadulni az elítéléstől?

Meg kell értened, hogy az öröm egyfajta jutalom, ha valamit megtesz. Ítéltél és élveztél.

Gyakorlat

Ne jutalmazd magad azért, mert elítélnek! Jutalmazd meg magad, amiért észreveszed, hogy késztetésed elítélni és megállítani.

És hogy megkönnyítse a dolgát, alakítsa ezt a tevékenységet nyereményekkel járó játékká. Nyereményként bármilyen kellemes apróság lehet – az édességtől a vásárlásig.

A műveletek algoritmusa a következő:

● Észreveszi ítélkező impulzusait vagy ítélkező gondolatait

● Megállítja ezt a késztetést vagy gondolatot

● Javítsa meg a stopot, és jutalmazza meg magát

Ha elég nagy "jutalmat" választottál, akkor nem jutalmazhatod magad minden alkalommal, amikor abbahagyod az ítéletet, hanem mondjuk minden 10-20 alkalommal.

Gyakorlat "Hogy gondolok?"

Ez a gyakorlat egy kicsit hasonlít az előzőhöz, csak most nem érzelmeket, hanem gondolatokat fogsz "vizsgálni". MINDEN gondolat, nem csak azok, amelyek elítélést tartalmaznak.

Az a tény, hogy a legtöbb gondolatunk kritikus attitűdöt tartalmaz. És megszoktuk, hogy ilyen attitűddel élünk, nem vesszük észre, hogy gondolkodásunk „kiélesedik”, hogy mindenekelőtt a negatív oldalakat lássuk. És ha az ilyen pillanatok nem nyilvánvalóak, elkezdjük keresni őket.

Ezt a legkönnyebben az áruvásárlás példáján lehet követni. Emlékezzen a tegnapi szupermarketbe tett utazásra: a termékek kiválasztásakor a hibákat kereste, nem az erényeket. Ha például a csomagoláson az szerepel, hogy „100%-ban természetes termék”, ez valószínűleg nem fogja meggyőzni. Arra gyanakszik, hogy a gyártó titkol valamit. Ugyanígy minden mással. Igen, ezek a gyanúk gyakran jogosak. De a legtöbb esetben a dolgok kritikus szemlélete megakadályoz bennünket abban, hogy éljünk.

Egy-egy jelenséget kritikusan értékelve nem sok pozitív dolgot látunk. És igazi kincsek mellett haladunk el! Az emberek gyakran panaszkodnak, hogy hiányzik valami: pénz, barátok, lehetőségek…. De minden nap elmennek ezek mellett, és észre sem veszik, hogy felbecsülhetetlen értékű lehetőségeket hagynak ki.

Gyakorlat

Az Ön feladata, hogy megtanulja „megfogni magát a kézen”, amikor a kritikus szem ismét megfordul.

Kezdje a legegyszerűbbel – az életébe érkező újdonságok értékelésével. Nem számít, hogy egy megvásárolt termékről, egy könyvről, amit ajánlottak, vagy egy új arcról van szó a környezetében. Ha valami újjal találkozol, hallgass magadra. Legyen őszinte a gondolataival kapcsolatban. Kövesse nyomon a negatívumot egy új értékelése során.

Írj le minden negatív gondolatot. És ne felejtsd el megjutalmazni magad!

Gyakorlat "Miért gondolom ezt?"

Ez a gyakorlat az előző gyakorlat folytatása. De ettől függetlenül is végrehajtható.

Gyakorlat

Ha elkap egy negatív gondolatot, írja le és elemezze. Miért gondoltad így?

Milyen külső jelek tettek rád ilyen benyomást? Vagy talán valami belső érzés volt?

Nagyon fontos megérteni, hogy pontosan mi érinti Önt. Ha a legtöbb esetben a negatív benyomást látható okok alkotják, akkor Ön logikus gondolkodású ember, és megszokta, hogy tényekre hagyatkozik. Csak te értékeled ezeket a tényeket nem mindig igaz.

Ha nem talál tényszerű magyarázatot negatív gondolataira, akkor intuitív ember vagy. Megszoktad, hogy bízol a belső ösztöneidben, és úgy tűnik számodra, hogy ez soha nem hagyott cserben.

Ön logikus vagy intuitív, ha megszokta, hogy kritikus megközelítést alkalmaz bármilyen jelenség vagy tény értékelése során, akkor hibát követ el. A gondolkodás a negativitás keresésére van hangolva, függetlenül attól, hogy az miből származik - akár külső okokból, akár belső érzésekből.

Meg kell értened, hogy a mindennapi életben nincs olyan sok igazán negatív dolog. Ugye, nem minden nap látsz őszintén sérült árut a polcokon? Minden áru többé-kevésbé használható. Az árusított termékek többségét egészségkárosodás nélkül fogyaszthatja. Ugyanez igaz az élet más jelenségeire is. Nemcsak ártalom nélkül, de nagyon gyakran nagy haszonnal is "ehető"!

Kritikus értékelésének okainak elemzésével tisztább képet kap a dolgokról. Meg fogod érteni, hogy minden negativitásának egyszerűen nincs valódi alapja!

Gyakorlat "A szó nem veréb"

Minden cselekedetünket egy gondolat előzi meg. Sőt, megelőzi a szót! De gyakran megesik, hogy a szó a következő után követi a gondolatot, úgy tűnik, mintha hangosan gondolkodnánk. Főleg, ha valamiféle érzelmi izgalomhoz kapcsolódik. Ezekben a pillanatokban úgy tűnik, egyáltalán nem gondolkodunk, hanem azonnal kimondjuk, ami eszünkbe jut.

A kritika mindig érzelmekkel társul, negatív és pozitív egyaránt. Negatív érzelmeket élünk át, amikor valami, amiért kritizálunk, árt nekünk. A pozitív érzelmeket pedig maga a kritika folyamata váltja ki, mert a kritizálással nem csak taszítjuk az elkövetőt, hanem fölé is emelkedünk. Ennek az örömnek a megtagadása meghaladja az emberi erőt.

Az is előfordul, hogy egy személy kritikája az egyetlen módja annak, hogy erkölcsi elégedettséget szerezzünk. Ez különösen igaz az egyedülálló emberekre, akiknek hiányzik a kommunikáció. A kritika pedig energikusan táplálja őket, lehetővé teszi számukra, hogy a társadalom tagjának érezzék magukat.

Gyakorlat

Ha még nem tudja abbahagyni a hangos beszédet, kezdje azzal, hogy figyelje ezeket a szavakat.

Mindenképpen írd le, hogy mit, kinek és milyen okból mondtad. Még akkor is, ha ezt mondtad magadnak, például egy idegesítő tévéműsor megtekintése közben. Ha lehetséges, írd le ezeket a szavakat, csak vigyázz, ne kezdj el "kritikát írni". Csak azt írd le, amit mondtál, ne dolgozz papírra gondolatot.

Még ha sikerül is leírnod ​​minden huszadik kritikus mondatot, máris óriási sikert fogsz elérni. Visszafogottabb leszel a nyelvtudásban, és ennek eredményeként javul a kapcsolatod másokkal.

Gyakorlat "Mit és hogyan mondjak?"

Ezt a gyakorlatot akkor kell elvégezni, ha megfelelő számú feljegyzést halmozott fel verbális kritikájáról.

Gyakorlat

Minden bejegyzés elolvasására szánjon 15-20 perc szabadidőt.

Nagyon fontos: ezt az időt nem kell betervezni, nem szükséges ezeket a perceket a munkából, a pihenésből vagy a kommunikációból elvenni. Olvasd el ezeket a bejegyzéseket, ha tényleg nincs semmi dolgod. Például amikor egy forgalmi dugóban áll, metrózik vagy sorban ül az orvosnál. Ez valóban nagyon fontos, mert a gyakorlatok ilyen módon történő beillesztése a mindennapi tevékenységei közé elsősorban időt takarít meg, jó formában tart, és ami a legfontosabb, fejleszti a saját érzéseinek, gondolatainak, szavainak, reakciók. Az ilyen önvizsgálat segít kiegyensúlyozott és nyugodt emberré válni.

A jegyzetek olvasása közben figyeljen arra, hogy mit és hogyan mondta.

A „Mi” a konkrét információ, a „Hogyan” pedig a benyújtási űrlap. Pl. valakit (megérdemelten vagy érdemtelenül, mindegy) bolondnak neveztél. A konkrét információ az, hogy szerinted hülyeség. De az a forma, amelyet ezen információ közlésére választott, sértés.

Az összes iratod elemzése után rájössz, hogy sok esetben nem is kritizálsz, hanem sértegetsz. Vegyük például a „bolond” szót. Egyébként magaddal kapcsolatban te is gyakran használod, nem? Próbáld meg nem.

Időnként mindenki csinál hülyeségeket, te is. Senki sem tökéletes.

Senki sem mentes a hibáktól. Ha legközelebb hibázol, ne siettesd magad bolondnak nevezni. Csak mondj igent, hülyeséget csináltam. Ugyanez elmondható egy másik embernek is. Nem bántasz meg senkit, és nem vétkezel az igazság ellen. És szerezzen erkölcsi elégtételt!

Gyakorlat "Mit akarok?"

Ez a gyakorlat magában foglalja a kritikák lejegyzését is.

Gyakorlat

Mit szerettem volna elérni ebben a konkrét esetben?

Ez egy nagyon fontos kérdés, és őszintén meg kell válaszolni. Lehetőleg írásban, de ha nincs időd leírni a választ, mondd el magadban.

Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy megértse, mi motivál a kritikára. Ezzel a gyakorlattal "diagnózist" állítasz fel magadon. A kezelés a diagnózis típusától függ.

A kritikának két fő oka van. Az első ok a helyzet befolyásolásának vágya. A második ok az ember hangulatának elrontása.

Az első ok a helyzet befolyásolásának vágya. Ez az ok arra késztet bennünket, hogy kritizáljunk egy gyereket, aki "kettes"-t kapott az ellenőrzésért, vagy egy alkalmazottat, aki hibázott a számításokban. Ha helyre akarjuk hozni a dolgokat, nem törődünk túl sokat azzal, hogy mit érez az, akit kritizálunk. Az eredmény a fontos számunkra, nem pedig az, hogy kritikánk hogyan tükröződik az ő belső állapotában. Ha a helyzetet kijavítják és a kívánt eredményt elérjük, akkor a kritikánk abbamarad.

A második ok az ember hangulatának elrontása. Talán felháborodik ezen, és azt fogja mondani, hogy senkinek nem rontotta el szándékosan a hangulatát... De tény, hogy amikor a kritika nem a helyzet korrigálása a célja, az csak érzelmi kényelmetlenség okozása. egy személyhez. És ehhez őszintének kell lenni.

Ez egy fontos lépés a kritikától való megszabadulás felé.

Ezért a fontos lépésért pedig mindenképpen meg kell jutalmaznod magad!

Gyakorlat "Hogy hallgattak rám?"

Miután tisztázta a kritika célját és okait, folytassa a következő lépéssel.

Gyakorlat

Olvassa el újra a jegyzeteit (hacsak nem emlékszik már fejből), és emlékezzen arra, hogyan reagált minden esetben a beszélgetőpartner a kritikájára.

Valaki igazolni és védekezni kezdett, valaki haragot táplált, valaki megharagudott rád... Mindenesetre a kritikád negatív reakciót váltott ki.

Ha más volt a reakció – vagyis az illető elismerte a hibát, megígérte, hogy javít, és egyáltalán nem sértődött meg –, ez két dolgot jelenthet.

Először is: a beszélgetőpartnere tudja, hogyan kell helyesen felfogni a kritikát (még igazságtalan is), talán szándékosan is tanulmányozta ezt.

Másodszor: Ön bírálta az esetet, ráadásul ehhez a megfelelő előadásmódot választotta, ami nem sértette meg a beszélgetőpartnert. Minden ilyen esetet külön-külön elemezzen.

De a legtöbb esetben a kritika negatív reakciót vált ki. Ha lehetséges, emlékezzen arra, mit válaszoltak neked, milyen arckifejezése volt annak, akit kritizáltál? Hogyan kommunikált veled ezután? És mit éreztél abban a pillanatban?

Mindezt elemezve rá kell jönnöd, hogy nem érted el, amit akartál. Kritikája semmiben sem javított a helyzeten, hanem csak súlyosbította. Még akkor is, ha valakinek el akarta rontani a kedélyét, és ezt a célt elérte, a helyzet akkor is tovább romlott. Végül is a tisztességtelen kritika arra készteti az embert, hogy keressen egy lehetőséget, hogy bosszút álljon rajtad. Talán átmeneti elégtételt kaptál, de megsokszoroztad a rosszat. És ez a gonosz minden bizonnyal visszatér hozzád.

Gyakorlat "A karma tisztítása"

Ne hagyja, hogy ennek a gyakorlatnak ezoterikus neve megijesszen. A „karma” alatt azt a negatívumot értjük, amelyet a kritikák évei alatt felhalmoztál.

Sok éven át tanultál kritizálni, és ebben a "művészetben" elérted a tökéletességet. Most már nem kell arra gondolnia, hogy kritizáljon bárkit vagy bármit. A kritika olyan, mint egy örökmozgó, amely önmagából táplálkozik, és soha nem áll le.

Ez a gyakorlat hozzájárul ahhoz, hogy a "kritika örökmozgója" lelassul és végül leáll. Ezzel a gyakorlattal megfosztja ezt a "motort" az üzemanyagtól. Ez az "üzemanyag" a múltbeli kritikád és az általa okozott sérelem.

Ez a gyakorlat hasonló a meditációhoz. De számára nincs szüksége magányra vagy békére. Használjon neki percnyi kényszerű tétlenséget.

Gyakorlat

Idézd fel azokat a pillanatokat a közelmúltból, amikor kritizáltál valakit. Mentálisan kérj bocsánatot ettől a személytől – még akkor is, ha teljesen jogosan szidtad őt.

Természetesen jobb, ha személyesen kérünk bocsánatot. De ez nem mindig lehetséges és nem mindig megfelelő. Ráadásul nem mindannyiunknak van bátorsága bocsánatot kérni saját szavainkért.

Ha nem tudsz személyesen bocsánatot kérni, az rendben van. A lényeg az, hogy gondolataiban bocsánatot kérjen.

Ezt a gyakorlatot a lehető leggyakrabban kell elvégezni. Emlékezzen különböző emberekre, különböző helyzetekre, amelyek nemrégiben vagy nagyon régen történtek. A legjobb ezt naponta megtenni.

Fokozatosan "tisztítva a karmát", egyre jobban fogod érezni magad. A feszültséged megszűnik, és a komorságot vidámság váltja fel.

Gyakorlat "A negatív észlelése"

A jegyzeteit elemezve nagy valószínűséggel rájött, hogy a legtöbb kritikát Önhöz intézett, hogy elrontsa a beszélgetőpartner hangulatát.

Ha őszinte voltál magadhoz, és ezt elismerted, akkor bizonyára kellemetlenül meglepett a tény, hogy képes vagy tenni valamit, hogy megbántsa a másikat. És nem csak képes, hanem gyakran és rendszeresen csinálja. Ne lepődj meg, és ne tartsd magad elkényeztetett és gonosz embernek. Ez az egész a belső negativitásodról szól, amely keresi a kijutási módokat. Ez a negativitás gyermekkorától kezdve halmozódik fel az emberben. Ennek oka lehet stressz, szorongás, ugyanaz a kritika. És csak meg kell szabadulnod ettől a negatívumtól. Ha ezt nem teszik meg, és hagyják abba a kritizálást, akkor is megnyilvánul - néhány őrült tettben vagy betegségben.

A pszichében felhalmozódott érzelmi negativitás tükröződik a test általános állapotában.

A stressz mindig feszültség, a feszültség pedig fizikai. A feszültség stagnálást, a stagnálás pedig blokkokat okoz. A blokkok neuralgiában, fejfájásban, álmatlanságban, ingerlékenységben nyilvánulnak meg. De ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, először meg kell találnia őket.

Ehhez a gyakorlathoz 10-15 perc szabadidőre és egy olyan felületre lesz szüksége, amelyen feküdhet. Nagyon jó ezt a gyakorlatot lefekvés előtt elvégezni - nagyon pihentető.

Gyakorlat

Feküdj a hátadra, nyújtsd karjaidat a test mentén. Csukd be a szemed. Mentálisan "sétálj" a testeden a sarkadtól a fejed tetejéig. Lelki szemével át kell "pásztáznia" a testet, érzékelve a feszültséget. Amint úgy érzi, hogy egy testrésze feszült, mondd magadnak: „szorító a lábfejbe”, „szorító a hát alsó részébe” stb. Ne próbáljon szándékosan ellazulni, szabaduljon meg a bilincstől. Ez automatikusan megtörténik, amint a feszült testrészre összpontosít.

Az edzés után aludhat.

Gyakorlatkészlet "Megszabadulni a negatívtól"

Az előző gyakorlat segített felfedezni a negatív érzelmek következményeit, amelyek testi görcsökben és betegségekben nyilvánulnak meg. Most itt az ideje, hogy megszabadulj a negativitástól.

Ön "átvizsgálta" a saját testét, és rájött, hol van szorító vagy fájdalom szindróma. A fájdalom és a feszültség leküzdése akár gyógyszerek segítségével, akár speciális, a negatív energia megtorpanását megszüntető praktikák segítségével.

A gyógyszerfogyasztás egy út a semmibe: a gyógyszerek csak segítenek elfelejteni a fájdalmat. Célod, hogy megszabadulj ennek a fájdalomnak az okától, vagyis a negatív energia stagnálásától.

Ebben segít egy kis légzőgyakorlat, amely helyreállítja az energiaáramlást a szervezetben.

● „Tűzlégzés” gyakorlat

Ez a gyakorlat segít megtisztítani a testet a negativitástól a tűz elem segítségével. Használhat élő tüzet (például gyertyalángot), vagy egyszerűen elképzelheti a tüzet. A képzeletnek megvan a maga energiája, ami nagyon jó hatással van az ember általános energiájára.

Gyakorlat

Üljön kényelmesen, csukja be a szemét, lazítson. A gerincnek egyenesnek kell lennie, a lábakat nem keresztbe kell tenni. Érezz pulzust a bal karodban. Kezdjen el lélegezni a szívverések ritmusában: verjen - belégzés, ütés - szünet, ütés - kilégzés, ütés - szünet.

Képzeld el, hogy egy tűz ég közvetlenül előtted – mondjuk egy magas tűz vagy egy óriási gyertya. Képzeld el, hogy amikor belélegzel, magadba vonod ezt a tüzet, és amikor kilélegzel, te magad rohansz bele. Lélegezz így egy-két percig.

El kell veszítened a saját tested érzékét. Csak neked és a tűznek kell maradnia. Össze kell olvadni vele.

Ne csüggedj, ha nem érzed először. Ennek a gyakorlatnak van egy csodálatos tulajdonsága: minden alkalommal egyre jobb és jobb lesz. Végezzen öt ilyen gyakorlatot 1 percig egy nap alatt - és az ötödik alkalommal valóban „tűzzel lélegzik”, érezni fogja, ahogy a tűz energiája eláraszt.

● Széllégzés gyakorlat

Ezt a gyakorlatot szabadban kell végezni, lehetőleg szeles időben.

Gyakorlat

Üljön le egy padra a parkban vagy a saját háza előtt. Csukja be a szemét, és tegye a kezét tenyérrel felfelé a térdére.

Próbálj relaxálni. Hagyja, hogy a test szabaddá, nehézzé és képlékenysé váljon, akár egy darab tészta.

Éreznie kell a súlyát, hagyja, hogy a felülethez nyomjon, amelyen ül vagy fekszik. Fókuszáljon a fizikai érzésekre: hogyan érzi magát a lába, a hasa, a feneke, a háta, a válla, a mellkasa, a karja, a nyaka, a feje? Lélegezz lassan és ritmikusan.

Minden figyelmedet csak a saját tested érzéseire kell irányítani. Minden nyugodt? Nem fáj semmi? Nem szúrós? Nem viszket? Amint úgy érzi, hogy elérte a legkényelmesebb és legnyugodtabb állapotot, irányítsa figyelmét a kezére.

Képzeld el, hogy minden lélegzetvételnél a szél a kezedbe áramlik. Megtölti az egész testedet.

A test fokozatosan fogy, és könnyűvé válik, mint a toll. A gyakorlat időtartama egytől öt percig tart.

● „Víz légzés” gyakorlat

Ezt a gyakorlatot minden nap meg kell tenni, amikor zuhanyozik.

Gyakorlat

Merítse a fejét egy vízsugár alá (nem hordhat fürdősapkát!). Csukd be a szemed. Lélegezz ritmikusan és lassan. Képzeld el, hogy minden belégzéskor a víz a fejed tetején keresztül jut be hozzád, és minden kilégzéskor a talpadon keresztül folyik ki. A víz eltávolít minden irritációt, minden kellemetlen emléket és helyzetet, ami a nap folyamán történt.

Ez a gyakorlat csodálatosan ellazít, és békés lelkiállapotba hozza az embert. Futási idő – ameddig csak akarja.

● „A Föld lehelete” gyakorlat

Ehhez a gyakorlathoz szüksége lesz egy kis földre - gyűszűvel. Kiveheti a földet a virágcserépből.

Gyakorlat

Öntse a földet a bal kezére, és fedje le a jobb kezével. Nyújtsa ki a karját maga előtt úgy, hogy ujjbegyei előre mutassák. Csukd be a szemed, és kezdj el kimérten lélegezni, képzeld el, hogyan jut be a föld energiája a kezeden keresztül. Lélegezz így egy-két percig. Ezt a gyakorlatot csak egyszer kell elvégezni. Az ember természeténél fogva szorosan kapcsolódik a föld elemeihez, és ennek a gyakorlatnak a célja ennek a természetes kapcsolatnak a helyreállítása.

E gyakorlat után elég lesz csak megérinteni a földet, és elképzelni, hogyan veszi el az összes negativitását. Például egy nehéz munkanap után belemárthatja ujjbegyét egy virágcserépbe, és elképzelheti, hogy a negativitás a földbe süllyed.

Ne féljen attól, hogy negatív energiája károsítja a virágokat: a föld elem erőteljes feldolgozó erővel rendelkezik. Ez "újrahasznosítja" a negatív energiát pozitívvá.

Gyakorlat "Pumpálás pozitívval"

A természet, mint tudod, nem tűri az ürességet. Az energiamegmaradás törvénye az emberi érzelmek szférájára is érvényes.

Ahogy megszabadulsz a belső negativitástól, fokozatosan „fel kell pumpálnod a pozitívumot”, hogy a pozitív érzések uralkodjanak a lelkedben. Ilyen például a szeretet, a barátság, az öröm, az együttérzés, az inspiráció, az optimizmus.

A pozitív energiával való feltöltődés legjobb módja egy jó cselekedet. Sokan visszariadnak a jócselekedetektől, mert félnek pénzt költeni, félnek elveszíteni a drága időt és energiát. Ez teljesen alaptalan félelem! Senki sem kér tőled nagy tetteket. Egy kis kedves cselekedet helyreállíthatja a jó hangulatot és javíthatja ezt a világot.

Gyakorlat

Állapodj meg magaddal, hogy naponta egy kis jócselekedetet fogsz megtenni.

Például hívj fel egy régi barátot. Vagy bók egy mosolytalan kollégát. Vagy érdeklődjön egy régi szomszéd egészsége iránt. Mindez nem igényel sem időt, sem erőfeszítést, de sokat ad. Kezdje el még ma, és ne hagyjon ki egy napot sem. Néhány napon belül észre fogod venni, hogy optimistább lettél a világgal kapcsolatban.

Hamarosan jócselekedetek nélkül egyszerűen nem fog tudni létezni, mert egy kis jószágnak van egy csodálatos tulajdonsága - önmagát és mindent, ami körülötte van, pozitívumokkal tölti fel.

Szakítsd meg a szokásgyakorlatot

Van egy régi mondás: "Szokást vetni - jellemet aratsz, jellemet vetni - sorsot aratsz." Az a szokás, hogy mindent és mindent kritizálunk és értékelünk, az egyik legkárosabb. Ennek a szokásnak van a legnegatívabb hatása mind a jellemre, mind a sorsra. A kritikusok ritkán boldogok – nem minden tetszik nekik, és senki sem bírja őket.

Ha már megszerezte a kritizálás rossz szokását, akkor ezt a gyakorlatot mindenképpen el kell végeznie.

Annyira hozzászoktál a kritizáláshoz, hogy magad sem veszed észre, hogyan csinálod, "a gépen" kritizálsz? Ma itt a lehetőség, hogy megszakíts ezzel a szokással. Ehhez szükség van a "kritikus automatára", hogy meghibásodjon. És meg fogod verni.

Hogyan? Igen, nagyon egyszerű.

Gyakorlat

Ma minden alkalommal véleményt fogsz mondani valakiről vagy valamiről -

- Fogd be

- Szünetet tartani

- 10-szer lassan és mélyen lélegezzen be és ki

Légzés közben értékelje véleményét – kritikus vagy helyeslő? És ha tele van kritikával - ne fejezd ki! Ne kritizálj!

Még ha egész napra csak egyszer csinálja ezt, az már kiüti az „automatát” a megszokott ritmusból.

Te magad nem fogod észrevenni, hogyan a következő alkalommal szünetet akar tartani és maradj csendben, mielőtt kimondod a véleményed.

A kritika az emberiség egyik legveszélyesebb ellensége. Nem használ sem annak, aki kritizál, sem annak, akit kritizál. De most minden eszközöd megvan ahhoz, hogy ne kritizálj. És tanulj meg jóindulatúan és nyíltan nézni a világot!

Második szabály

Legyen szívélyes jóváhagyásában és nagylelkű dicséretében, és az emberek ápolni fogják szavait, emlékezni fognak rájuk, és megismétlik őket egész életében – ismételje meg évekkel később, és miután elfelejtette őket.

Dale Carnegie

Az előző fejezet gyakorlatai megtanítottak visszautasítani a kritikát - ezt a keserű és ártalmas "pirulát", amely nem gyógyít meg semmilyen betegséget, csak fokozza a fájdalmat és a haragot. És ha valóban sikerült megtörnie a kritika szokását, akkor már megértette, milyen hatalmas lépés volt a körülötte lévő emberekkel való baráti kapcsolatok kialakítása felé. Már nem félsz. Elkezdtél bízni. Az emberek már tudják, hogy nem fogod kétségbe vonni az elképzeléseiket, nem kritizálod, amit tesznek és mondanak. De itt nem kell megállni. Tőled várják a következő lépést – hát tedd meg! És ez az, hogy elkezdjük DICSÉRNI az embereket.

Tudod, melyik két édesség nem tartalmaz plusz kalóriát, és nem árt belőlük, de csak egy előnye van?

Ezek az édességek DICSÉRTETÉS és JÓVÁHAGYÁS.

Jaj! de éppen ez a két "étel" hiányzik az emberi kommunikáció ünnepén!

Minden embernek szüksége van dicséretre és jóváhagyásra élete első perceitől kezdve. Mindezeket az "usi-pusi", "méz", "napok", "nyuszik" és más édes szavak, amelyekkel az anyák a babáikat megszólítják, a gyerekeknek szólnak. létfontosságú jelentése. Azok a gyerekek, akik csecsemőkorukban nem kapnak elég „usi-pusit”, a legszerencsétlenebb emberekké nőnek fel.

Talán úgy gondolja, hogy a felnőttek számára a dicséret nem számít annyira? Hiába! Egy felnőttnek nem kevésbé szüksége van rá, mint egy gyereknek. Nem hiszed? Próbálj meg valami kedveset mondani a melletted lévő személynek. Ha nincs a közelben senki, hívjon valakit erre a célra.

Anélkül is, hogy látnál egy személyt, érezheted, hogyan emelkedett a hangulata a dicséretedtől. Hallani fogod, hogyan változott a hangja - elvégre egy mosoly mindig megváltoztatja az intonációt. És legyen ez a kis gyakorlat a napi „bemelegítésed”. És hogy ne gondoljon arra, hogyan kell pontosan kiejteni a dicséretet, számos olyan lehetőséget kínálunk, amelyek bármely személy számára megfelelőek.

Gyakorlat "Hívj barátot"

Ezt a gyakorlatot legjobb barátok felhívásával kezdeni – ezek az emberek semmilyen üzleti kapcsolatban nem állnak Önnel, ami azt jelenti, hogy dicséretét nem tekintik haszonszerzés céljából történő hízelgésnek.

Gyakorlat

Fogj egy mobiltelefont, és tárcsázd bármelyik barátod számát. Az első üdvözlő szavak után fejezze ki jóváhagyását a vezeték másik végén lévő személynek.

A jóváhagyáshoz a következő okokat használhatja:

- a minap eszembe jutott, hogy milyen nagyszerűen csináltad ezt-azt... (emlékezz arra az esetre, amikor a barátod jeleskedett valami üzletben)

- Tudod, nagyon hálás vagyok neked, hogy akkor segítettél (emlékezz arra az esetre, amikor a barátod segített)

- Szerintem jól tetted, hogy... (megvette ezt az autót, feleségül vette ezt a lányt, munkahelyet váltott, nyaralni ment - nevezhetsz minden olyan cselekedetet, ami nem mond ellent a törvénynek)

De jobb, ha megtalálja a saját okát a dicséretre - akkor szavai őszintén hangzanak, és valóban megérintik az embert.

Gyakorlat "Dicséret szívből"

Vannak, akik nem szeretnek másokat dicsérni, még akkor sem, ha ennek jó oka van. Az ilyen emberektől nem vársz kedves szót, és szinte mindenki érzéketlennek és hálátlannak tartja őket körülöttük.

Ez azonban nem mindig van így. Csupán arról van szó, hogy ezek az emberek azt hiszik, hogy a dicséretük riaszthatja az embert, mert azt hízelgésnek és zsíroskodásnak fogják tekinteni. Ha éppen az ilyen emberek kategóriájába tartozol, akkor tudnod kell, hogy az igazi dicséretnek semmi köze a hízelgéshez.

Szavai soha nem hangzanak hízelgésnek, ha követi tanácsunkat.

Gyakorlat

1. Dicséret szívből. A dicséretnek őszintének kell lennie. Csak azt dicsérd, amit igazán szeretsz, ami igazán csodál ebben az emberben pillanatnyilag. A hízelgés sosem őszinte, mert pontos számítással ejtik ki. A csodálat olyan érzelem, amely a szívből fakad. De a szív nem körültekintő, és ezt mindenki nagyon jól tudja.

2. Mondja el dicséretét egy rövid, pozitív megjegyzés formájában. Például:

„Van X telefonod? Azt hallottam, hogy ez a modell nagyon megbízható.”

– A táskádnak olyan kényelmes formája van: gyönyörű és tágas.

Az ilyen megjegyzések soha nem tűnnek rejtett hízelgésnek, de nekik köszönhetően bárkit megnyerhet.

„Hallhatatlan dicséret” gyakorlat

Nem mindig lehet hangosan dicsérni valakit. Néha egyszerűen nem helyénvaló.

Gyakorlat

Szóval dicsérd őt... némán!

Néha még a szavaknál is jobban működik.

Amikor valakiben erényeket találsz, és gondolataidban elkezded csodálni őket, akkor egy különleges energia árad belőled, amely feléd bocsátja az embert, függetlenül attól, hogy mit gondol rólad.

Ennek a technikának a hatását "fehér mágiának" nevezhetjük. Próbáld ki – és nézd meg magad!

Gyakorlat "Elfogadó mosoly"

Mindig ne feledje, hogy a dicséretnek nem kell szóbelinek lennie. Hiszen nem csak szavak segítségével kommunikálunk egymással.

Különböző nyelveket beszélünk, beleértve az arckifejezések nyelvét is. Az arckifejezések sok esetben többet mondanak, mint a szavak. Használja ki az arckifejezés lehetőségeit! Fejezze ki jóváhagyását arckifejezésekkel. Van olyan, hogy „jóváhagyó mosoly”. Nagyon könnyű elkészíteni.

Gyakorlat

Enyhén fel kell emelnie az ajkak hegyét, és kissé bólogatnia kell a fejét. Próbálj meg most így mosolyogni.

Amint látja, ez elemi. Ne légy kapzsi – mosolyogva helyeselj másokat!

„Mosolyogj szemmel” gyakorlat

A mosolygás nem csak az ajkakról szól. A szemeddel mosolyt tudsz kifejezni.

Ehhez a gyakorlathoz szüksége lesz egy nagyító tükörre (bármely boltban beszerezhet). Ezeket a tükröket általában sminkelésre használják. A szemének kibővített tükörképe az, amire szüksége van.

Gyakorlat

Először alaposan vizsgálja meg a szemét, és próbálja meg értékelni a hideg/meleg alapján. Mert a mosoly a szemmel melegséget jelent.

A meleg tekintet kialakításának legegyszerűbb módja, ha melegség érzelmeket váltasz ki magadból. Mi okoz ilyen érzelmeket? Itt minden nagyon egyéni. Vannak, akiknek gyerekkori emlékeik vannak. Vannak, akik a nyári vakációról álmodoznak. Valakinek megmelegszik a szíve, ha azokra gondol, akiket szeret: szülőkre, barátokra, rokonokra. És valaki melegséget érez, ha valami finom dologra gondol. Keresd a tiédet. Emlékezzen a kellemes, meleg asszociációkra. És tartsd szemed a szemed. Amint látja, hogy bemelegítenek - emlékezzen erre.

A megfelelő állapotban mozogsz. Elkezdheti a képzést másokon.

Mosolyogj a szemeddel, nézz melegen az emberekre. És látni fogod: ez a meleg tekintet biztosan visszhangra talál!

Gyakorlat "A reggel mosollyal kezdődik"

Hajtsa végre ezt a gyakorlatot, hogy mosolyogjon.

Gyakorlat

Amint felébred, mosolyogjon.

Még ha rémálmod is volt. Még akkor is, ha tudod, hogy nehéz, sőt talán gyászos nap áll előtted. Mosolyogj egyébként – gépiesen, érzelmek nélkül. Csak nyújtsd mosolyra az ajkaidat.

Mosolyogva kelj ki az ágyból. Aztán, ha akarod, mosolyogj. A lényeg, hogy ébredés után azonnal mosolyogj.

Egy idő után rájössz, hogy már mosollyal az ajkadon ébredsz. És nem akarod abbahagyni a mosolygást.

Gyakorlat "A jóváhagyó gesztusok"

Amikor dicséretet mond, nyugodtan alkalmazzon jóváhagyó gesztusokat.

Gyakorlat

Gyakoroljon jóváhagyó gesztusokat olyan helyzetekben, ahol ez helyénvaló.

A leghíresebb és legáltalánosabb gesztus a felfelé mutató hüvelykujj. Természetesen nem minden helyzetben helyénvaló, de ahol érzelmeket és kötetlen hozzáállást mutathatsz ki, ott mindenképpen használd.

A taps egyben a helyeslés gesztusa is. A taps okát pedig nem csak a színházban lehet keresni. A körülöttünk lévő emberek gyakran tesznek olyan dolgokat, amelyekért szívből tapsolnak.

Egyébként a pamutokról. A vállveregetés a jóváhagyás barátságos gesztusa. És a barátokkal való kapcsolattartás során ne hanyagolja el. Valamint az öleléseket. Semmi sem akadályoz meg abban, hogy valami kedvességre válaszul vagy vigasztalásként megölelje egy barátját.

Más, formálisabb körülmények között a nyitott tenyerek, amelyek háttal a beszélgetőpartner felé fordulnak, a jóváhagyás gesztusaiként szolgálnak. A tenyered felmutatásával megmutatod, hogy a kezeid „tiszták”, ami azt jelenti, hogy a gondolataid is tiszták.

Amikor más emberek társaságában vagy, a lehető leggyakrabban mutasd meg nekik a tenyeredet.

Ne felejtsd el ezt az egyszerű gyakorlatot – segít felépíteni a bizalom hidat közted és a másik személy között.

Gyakorlat „Jóváhagyás”

A jóváhagyó pózok a nyitottság, bizalom, barátság pózai.

Gyakorlat

Amikor olyan emberek társaságában vagy, akikkel fontos számodra a kommunikáció, vegye fel a nyitott testtartást.

Soha ne „zárj be” egy pózt, ha el akarod nyerni valaki tetszését. A karoknak és lábaknak „nyitottaknak” kell lenniük. Az egyenes testtartás nemcsak a nyitottságról beszél, hanem arról is, hogy készen állsz a körülmények megkívánása szerint cselekedni. Képes vagy valaki más nézőpontjára. A testtartást azonban meglehetősen lazán kell tartania. A gerincednek rugalmasnak kell lennie. Ha úgy mászkál, mintha lenyelt volna egy távírórudat, mozgása merev és természetellenes lesz.

A fej helyzete is árulkodhat a nyitottságról. A felemelt áll és enyhe oldalra dőlés azt mutatja, hogy készen állsz meghallgatni az illetőt, megbízol benne.

Gyakorold a gesztusokat, az arckifejezéseket és a helyeslő testtartást bármely lehetőségnél, bármely társadalomban. Ne felejts el egyedül edzeni önmagaddal, tükör előtt.

"Rejtett méltóság" gyakorlat

Biztosan vannak olyan emberek a környezetedben, akikről meg vagy győződve arról, hogy nem állnak másból, mint hiányosságokból.

Ezért egyszerűen nincs miért dicsérni őket. Hát remek! Tehát el kell játszania Sherlock Holmes szerepét, és meg kell találnia ebben a személyben egy mélyen elrejtett kincset - egy olyan tulajdonságot, amelyért tisztelni és dicsérni lehet. Ez a tulajdonság abszolút bármi lehet, és nem csak az, amiért általában az embereket helyeselni szokta.

Barátságos arc, pontosság, udvariasság, társaságkedvelőség vagy kitartás – ezek és más tulajdonságok megérdemlik, hogy felfigyeljenek rájuk.

Gyakorlat

Dicsérjétek meg az embereket bármiért, még a legkisebb teljesítményért is.

Csak ne kelljen képzeletbeli erényeket kitalálnia – csak azt dicsérje, amit lát.

Ne feledje, hogy a dicséret fő értéke az őszintesége és őszintesége. Senki ne gyanakodjon hízelgéssel. Szóval csak mondd, amit gondolsz.

Gyakorlat "Találd meg a jót a rosszban"

Nagyon nehéz lehet megváltoztatni a véleményét egy olyan személyről, aki valaha nagyon cserbenhagyott..

De ha a bûnözõknek nemes késztetéseik vannak, akkor mit mondjak a többirõl! Meg kell tanulnod, hogyan javíthatod az emberekről alkotott véleményedet. Ebben segít egy kis gyakorlat, amely több lépésből áll.

Gyakorlat

1. Fogj egy lapot, és a tetejére, középre írd be annak a személynek a nevét, aki szerinted rossz és becstelen. Húzd alá ezt a nevet, és alatta válaszd ketté az oldalt egy függőleges sávval.

2. A bal oldali oszlopba írj le mindent, amit gondolsz róla. Ne legyen bőbeszédű, csak mellékneveket használjon. Például: öncélú, agresszív, megbízhatatlan stb.

3. Gondold végig, milyen helyzetekben tudna teljesen ellentétes tulajdonságokat felmutatni. Ha például mohónak tartja, képzelje el, hogy minden vagyonát oda kell adnia, hogy megmentse egy szeretett ember életét. Kapzsi lesz? Valószínűleg nem. Ugyanígy dolgozd végig az összes negatív tulajdonságát.

4. A jobb oldali oszlopba írja le az embernek azokat a pozitív tulajdonságait, amelyeket bizonyos feltételek mellett valóban fel tud mutatni. És húzza át a bal oldali oszlopot félkövér X-szel.

Ez az egyszerű gyakorlat sokat segít. Miután befejezte, úgy fogja érezni, hogy a hozzáállása ehhez a személyhez valóban megváltozott.

A bók művészete

A bók olyan dicséret, amelyet hangosan mondanak ki, hogy az ember kedvében járjanak. Egy bók gyakran tartalmaz túlzást, de a beszélő és a hallgató is tud róla, és elfogadja a „játékszabályokat”.

Általában a nőknek szokás bókokat mondani - mint tudod, "a nők a fülükkel szeretnek". A férfiaknak azonban nem kevésbé van szükségük a bókokra, mint a nőknek – és ezt mindenképpen ki kell használni.

De nem szabad elfelejteni, hogy a bók egy egész művészet. Egy alkalmatlan vagy sikertelen bók nemcsak nem okoz örömet annak, akinek a bókot mondták, hanem valódi haragot is okozhat. Ezért az arisztokrata családokban a férfiakat speciálisan képezték a bókok művészetében. Ez a művészet a világi etikett szerves részét képezte, amely nélkül az embert nem fogadták el a magas társadalomban. Az etikettnek számos tilalma is volt, amelyek megszegése azt jelentette, hogy tudatlannak mutatkozik. Voltak ilyen tiltások a bóknál.

Ma már kevesen tudják, mi az etikett, és senkinek sem jutna eszébe, hogy megtanuljon bókolni. Ezért a bók egyenes hízelgéssé, banalitássá vagy akár obszcénséggé fajult. A bók a bók tárgya által kedvelt minőségre vagy készségre irányuló figyelem megnyilvánulása. És az ilyen tulajdonságok vagy készségek nem mindig nyilvánvalóak, ezeket észre kell venniük. Mielőtt bókot mondasz, gondold át, mire büszke az illető, mit szeret magában.

Gyakorlat "Tanulj bókot adni"

A bók művészet. És mint minden művészetnek, ennek is megvannak a maga törvényei.

Először is meg kell értened, hogy nagy különbség van a női és a férfi bók között. A férfiak csak a nőknek bókolni tudnak, a nők a férfiaknak és a nőknek egyaránt.

Gyakorlat

Dicsérjen az embereknek minden olyan helyzetben, ahol ez helyénvaló.

Ha Ön férfi, és szeretne például egy gyönyörű nőt dicsérni, akkor emlékeznie kell a következő szabályokra. Az a tény, hogy a nők szépek, már most nyilvánvaló – minek beszélni róla? Beszéljen a tekintetről, a gesztusok kecsességéről, a hang elbűvölő hangszínéről. Soha ne dicsérd a testi erényeket (mellkas, láb...) – ez nem helyénvaló! Ha szép dolgokat mondasz a nőknek, maradj a tisztesség határain belül: így nem sértesz meg senkit, és nem keveredsz váratlanul olyan kapcsolatba, amire nincs szükséged.

Ha meg akarsz dicsérni egy nőt a professzionális tulajdonságaiért, akkor nem kell egy dicséretben megemlítened a professzionalizmust és a szépséget. Ne feledje: amikor ez a kettő, ahogy mondani szokás, "egy üvegben", lekicsinylik egymást. „Okos és szép” - ez elmondható egy harmadik típusú nőről, de nem személyesen.

A nők férfiaknak szóló bókjainak meglehetősen visszafogottaknak kell lenniük. A túlzott őszinteség és érzelmesség az intimitásra való felhívásként fogható fel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a férfiakat ne lehetne dicsérni külső vonzerejükért. Bármely férfi nagyon örülni fog, ha meghallja a megjelenése dicséretét. Ne feledje, hogy egy férfit férfias vonások díszítenek. Nem kell dicsérni a férfiakat a nőies vonásokért – például a kecses kezekért vagy a hosszú szempillákért. Bármilyen szép is, talán pont ettől válik összetetté egy férfi.

A férfiaknak időről időre érvényesnek kell lenniük. Ezért a férfiakat általában férfiasságukért, bátorságukért és professzionalizmusukért dicsérik. Csodálatos bók egy férfinak, ha megdicsér valamiért, ami szokatlan számára, amit általában nem tesz meg. Például amikor nem a feleség, hanem a férj főzi a vacsorát.

Még akkor is, ha az általa készített ételt teljesen lehetetlen megenni - el kell ismernie, hogy az ember dicséretre méltó, ha egyszerűen feláll a tűzhelyhez!

névvarázslat

Minden ember szereti a bókokat, mindenki jóváhagyásra vagy dicséretre vár. De sem a legkiválóbb bók, sem a legmelegebb bátorítás, sem a legnagyobb dicséret nem érinti meg annyira az ember szívét, mint a nevének hangja. Miért?

A keleti misztikus hagyományokban úgy tartják, hogy az emberi lélek egy része benne van a névben, ezért valakinek a megnevezésével közvetlenül a lelkére utal.

De van ennek a jelenségnek egy másik, egészen földi és érthető magyarázata is. A név az első hang, amit egy újszülött hall. Egy anya egyetlen szót sem mond olyan gyakran, mint a babája nevét. Minden ember tudatában a saját neve szorosan összekapcsolódik az anyai melegséggel, szeretetével és törődésével. Valahol mélyen bennünk megvan az a bizalom, hogy aki a nevünket szólítja, akárcsak az anyánk, minket a világ legfontosabb emberének tart. A tudatos elme meg tudja érteni, hogy ez nem mindig van így – de az ember tudatalattija remegő várakozással reagál nevének hangzására.

Ha valakit a keresztnevén szólítasz, az szinte varázslat. Nem nehéz elsajátítani ezt a varázslatot, de mégis, mint minden mágikus cselekvésnek, a név kiejtésének is van egy titka.

Gyakorlat "A név helyes kiejtésének megtanulása"

Amikor kimondja egy személy nevét, nem hangozhat ismerősen, erőltetetten, dühösen vagy formálisan szárazon.

Meg kell tanulnod, hogyan kell ezt természetesen és melegen csinálni. A tanulás nem fog sok időt igénybe venni; nem is kell különösebb munka a hangján és az intonációján.

Gyakorlat

Mindössze annyit kell tennie, hogy kissé megemeli az ajkak sarkait, mielőtt kimondja a személy nevét. Ajkaid félmosollyá alakulnak, és ez a félmosoly megadja a hangodnak a szükséges melegséget és könnyedséget.

Természetesen ez a képesség gyakorlást igényel. De edzhetsz minden nap, és különböző emberekkel! Azt tanácsoljuk, hogy kezdje azokkal az emberekkel, akikkel "mellékesen" kommunikál. Például egy másik osztály kollégáival. Sokan vannak, akikkel minden kommunikációnk két szóba fér bele: „helló” és „viszlát”. Szinte semmi közös nincs bennünk ezekkel az emberekkel, és ha néhányukhoz közel kerülünk, akkor csak akkor, ha ennek valami nyomós oka van. De ezek az emberek tökéletesek ennek a készségnek a gyakorlására.

Mindössze egyetlen szót kell hozzáfűznie a napi „hello – viszlát” szóhoz. Már sejtette, melyik.

Ennek a személynek a neve!

Gyakorlat "Hívás néven"

Gyakorlat

Tanítsd meg magad, hogy legalább két mondatonként mondd ki a személy nevét.

Egyáltalán nem nehéz. Például:

- Hallgat, Oleg (első mondat). Veszek magamnak egy mountain bike-ot (második javaslat). Tudom, hogy érted (első javaslat). Oleg , tudnátok tanácsot adni, hogy melyik márkát válasszam? (második mondat) Stb.

Nem lesz időd visszanézni, hiszen a környezetedben sokan nagy figyelemmel és tisztelettel fognak bánni veled.

Bármiről is beszélsz meghallgatnak , mert a beszédében olyan csábítás lesz, aminek teljesen lehetetlen ellenállni - név személy.

Gyakorlat "Emlékezz a névre"

Vannak, akik mindig elfelejtik vagy összekeverik az emberek nevét – különösen azok, akikkel meglehetősen ritkán kell kommunikálniuk.

Gyakorlat

Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a nehézséggel, némi erőfeszítést kell tennie. Megteheti ugyanazt, mint III. Napóleon: írja fel egy személy nevét egy papírra, majd magára hagyva hosszan és koncentráltan nézze meg. Ez a módszer jó, mert magában foglalja a vizuális memóriát. Egy másik módszer az, hogy minél több információhoz jussunk az illetőről. Érezze magát detektívnek: ne csak a személy teljes nevét, hanem családi állapotát, iskolai végzettségét, érdeklődési körét, politikai nézeteit stb. is megtudja. Mindezek az információk segítenek abban, hogy szilárd képet alkosson az elméjében, amely szorosan kapcsolódik a hanghoz. ennek a személynek a nevéről. Még ha évekig elválsz is, ha újra találkozol, akkor is könnyen emlékezni fogsz a nevére és arra, hogy hol tanult.

Ha mindkét módszer nem tűnik megfelelőnek az Ön számára, akkor találja ki a sajátját! Használd a képzeleted. Például, amikor egy emberrel találkozol, képzeld el, hogy a nevét tüzes betűkkel írják a homlokára. Vagy hogy egy kis papírrepülő repül el felette, aminek a szárnyára a neve van írva.

El tudod képzelni a leghihetetlenebb dolgokat, a lényeg, hogy az illető neve rendesen bevésődjön az emlékezetedbe.

Dicséret irigység nélkül!

Van egyfajta dicséret, amely nem okoz örömet sem annak, aki beszél, sem annak, aki hallgat. Ez irigységből fakadó dicséret. Nagyon könnyű felismerni, valahogy így hangzik:

Ez jó neked - gyönyörű vagy (gazdag, okos, szerencsés ....)

Egy ilyen kifejezést kimondva az ember nem támogatja mindezen erények tulajdonosát, hanem éppen ellenkezőleg, megalázza. Úgy tűnik, ez azt jelzi, hogy valamilyen tulajdonság vagy dolog nélkül az ember semmit sem ér. Ez egy nagyon káros dicséret, és az ilyen „dicséret” elsősorban magának az irigynek árt.

Mi az irigység? Ez a saját hiányosságainak tudatosítása mások erényeinek (gyakran képzeletbeli erényeinek!) prizmáján keresztül. Sajnos nagyon kevés ember van a világon, aki nem irigyel senkit. Talán azt hiszed, te is közéjük tartozol? Akkor válaszolj erre a kérdésre: oda tudod adni a legdrágábbat egy olyan embernek, aki mindenben megvert?

A bevezető rész vége.

Sokaknak, ha nem mindegyiknek nehézségei vannak a másokkal való kommunikációban. Valaki nem tud új ismeretséget kötni, valaki nem tudja hosszú ideig fenntartani a barátságot, valakinek állandóan kínos szünetei vannak a beszélgetés során, amiatt, hogy képtelen a beszélgetést fenntartani.

Hogyan válhat társaságkedvelő és érdekes emberré? Számos olyan tipp létezik, amelyeket könnyű átültetni a gyakorlatba. Idővel megtanulja megtalálni a közös nyelvet bármely személlyel, és ezt könnyen és természetesen fogja megtenni.

Tippek a nyitottabbá, pozitívabbá váláshoz és a szerénység leküzdéséhez

1 - Ne erőltesd a dolgokat. Nem kell sok ahhoz, hogy megismerjük egymást, elég, ha látunk egy embert, és már ismeritek egymást. Ismerkedése legyen következetes, nem tolakodó:

- az első kapcsolatfelvételhez elég köszönni, kezet fogni, bemutatkozni és nevet kérni. Ugyanakkor mérsékelten magabiztosan kell viselkednie;

- közös beszélgetési témákat találni;

- miután egy keveset beszélt egyszerű, általános témákról, már elmélyítheti a kommunikációt, érintheti azokat a témákat, amelyek Önt vagy beszélgetőpartnerét érdeklik;

- csak ezek után lehet kérdéseket feltenni életről, családról, kapcsolatokról.

Ez segít megérteni, hogyan válhat nyitottá és nagyon társaságkedvelővé. Ne erőltesse az eseményeket, és ne tegyen fel személyes kérdéseket a kommunikáció első perceiben. Az ember nem tud csak úgy megnyílni, ehhez el kell telnie egy kis időnek.

2 - Tudjon hallgatni. Sokan szeretnek dicsekedni sikerekkel, gyerekekkel, munkával, vagy panaszkodni a problémákról. Hiszen mindenki tudja, hogy néha meg kell szólalni, hogy könnyebb legyen, vagy fordítva, hogy mások dicsérjenek, örüljenek veled. A társaságkedveléshez meg kell mutatnia a beszélgetőpartnernek, hogy tudja, hogyan kell hallgatni, miközben kérdéseket kell feltennie, megjegyzéseket kell fűznie.

3 - Van valami közös a kommunikáló emberek között: probléma, érdeklődés, hobbi, ötlet. Meg kell tanulnod megtalálni ezt a közös pontot, hogy a beszélgetés, a tapasztalatok és vélemények megosztása folytatódjon.

Valójában ennek a közösnek a megtalálása nehéz lehet, mert az érdekek kifejezettek és rejtettek is lehetnek. Például a fiatal anyáknak egyértelmű az érdeklődési köre - etetés, nevelés, babák öltöztetése, tanulók - órák, órarendek, feladatok elvégzése. A rejtett érdeklődés egyszerűen csak a vágy, hogy beszélgessünk valakivel, hogy eloszlassuk az unalmat.

Ahhoz, hogy könnyen barátkozz, találj közös nyelvet még a tőled teljesen eltérő emberekkel is, és meg kell találnod a közös hangot. Kiderülhet, hogy ugyanazt a sportot szereti, vagy néhány állatot tenyészt. Kommunikáció közben ne korlátozza a beszélgetés témáját, hagyja, hogy a beszélgetőpartner megszólaljon. Megkérdezheti vezető beszélgetéseket, például hogyan töltötte a hétvégét. Végül is, mint tudod, az emberek a szabadidejüket a hobbijaiknak szentelik.

4 - Légy hasznos a beszélgetőpartner számára. Fontos, hogy ne csak találjunk valami közöset az emberrel, hanem az is, hogy hasznosak legyünk számára ebben a kérdésben.

5 - Legyen közepesen magabiztos. A körülötted lévők taszíthatók, ha tétovázol, még két szót sem tudsz összekapcsolni, vagy fordítva, a legfényesebb fénynek kiteszed magad. Hülye helyzetekbe kerülhetsz, és távolról sem tűnhetsz okos és művelt embernek.

Ismernie kell az értékét, meg kell értenie, hogy milyen szinten van, és ezt feltétlenül mutassa be beszélgetőpartnerének. Valójában ez szinte a legfontosabb abban a kérdésben, hogyan lehet társaságkedvelő lány vagy srác.

6 - Vedd meg a kezdeményezést. Sokakat idegesít, ha az ember csak azt a beszédtémát támogatja, amelyet a beszélgetőpartner rákényszerít.
Mindenben egyetért, mindent meghallgat és nem is kezdeményez témát.

Valójában bosszantó tud lenni. Próbáljon legalább alkalmanként ragaszkodni az Ön számára érdekes témákhoz. Meg kell mutatnia, hogy bár semmit nem értesz a politikához, amit beszélgetőtársa szeret, de sok érdekes és hasznos dolgot el tud mondani a régészetről.

7 - Legyen okos beszélgetőpartner. Segítőkésznek kell lenned a beszélgetőpartnernek. Nem elég csak hallgatni. Folytatnia kell a beszélgetést, és megfelelő ismeretek nélkül ezt nem fogja tudni megtenni. Ma az elmét olyan nagyra értékelik, mint még soha. Persze, ha sportosan felpörgött tested van, az jó, és felkelti a figyelmet. Mindazonáltal a gyenge, mindent tudó emberrel való kommunikáció prioritást élvez majd, mint egy hülye zsenirel.

8 - Légy okos. Barátságos társaságokban gyakran versenyeznek szellemességben, és mindig a nevetés uralkodik bennük. Azzal, hogy megmosolyogtatod az embereket, nemcsak boldoggá teszed őket, hanem megmutatod, milyen kedves és barátságos vagy.

A nevetés segít abban, hogy barátságosabbá és társaságkedvelőbbé válj mások szemében. El fognak érni hozzád, mert az emberek alapvetően nem szeretik az unalmast, nem szeretik a szűkszavú kifejezéseket és az előre elkészített sablonokat. Az embernek szellemesnek kell lennie abban a pillanatban, a helyzet alapján.

9 - Ne légy embergyűlölő. A mizantróp az a személy, aki csak a hibákat látja másokban. Ez egy nagyon káros jellemvonás, amely megakadályozza, hogy megértse, hogyan válhat társaságkedvelővé, ráadásul nem teszi lehetővé ezt. Küzdj az embergyűlölet ellen.

A mizantrópok félénkségben szenvednek. Ezért, ha merészebb akarsz lenni, keresd az emberekben a méltóságot, próbálj meg jobban megismerni másokat, érdeklődj az életük iránt. És meg fogod érteni, hogy vannak nagyon jó emberek, akikkel nemcsak kellemes beszélgetni, de tanulhatsz is tőlük valami hasznosat.

11 - Tudja, hogyan kell a negatív pillanatokat viccsé fordítani. Senki sem tökéletes. A kommunikáció során a beszélgetőpartner véletlenül megsértheti Önt. Ki kell fejlesztened magadban azt a tulajdonságot, hogy ne sértődj meg az apróságokon, és ne reagálj rájuk durván. Természetesen nem szabad úgy tenni, mintha nem sértenék meg a megszólításban szereplő szögesek. Éppen ellenkezőleg, mutasd meg, hogy megsérült, de ugyanakkor megbocsátott a beszélgetőpartnernek. Legközelebb már nem követ el ilyen hibákat.

12 - Rejtse el azt a tényt, hogy kommunikálnia kell. Az embereket idegesítheti és elriaszthatja a kommunikációval kapcsolatos túlzott megszállottság, sőt minden megszállottság. Próbáljon óvatos és tapintatos lenni.

13 - A környező emberek észreveszik az emberben a sajátosságait. Neked is megvan. Kövesse nyomon, mi vonzza leginkább a figyelmet benned - egy szokatlan hajvágás, oktatás, társasági kör. A következő találkozáskor kezdje a kiemeléssel.

Hogyan lehetsz társaságkedvelőbb és felszabadultabb lány?

A fentiekben számos tippet kínáltunk, amelyek férfiak és nők számára egyaránt megfelelőek. A nők pszichológiája azonban kissé eltér a férfiakétól, ezért ajánlunk néhány tippet a lányoknak, amelyek segítenek megérteni, hogyan váljanak társaságkedvelővé és ne legyenek szégyenlősek.

A lány sokkal érzelmesebb, mint a férfi. Ezért az emberiség gyengébbik felétől fényesebb és élénkebb érzelmek várhatók: nevetés, könnyek, öröm. Ha egy nő nem mutat érzelmeket, száraznak és érzéketlennek tűnik, nem képes érzelmekre. Ezek az emberek kevés figyelmet kapnak.

A nők másik jellemzője, amely megkülönbözteti őket a férfiaktól, a konzervativizmus. Mindenben ragaszkodnak az arany középúthoz, míg a férfi lehet túl érzelmes, vagy hideg és számító. Ahhoz, hogy nyitottnak és társaságkedvelőnek tűnjön mások szemében, kerülje a szélsőségeket. Ha olyan társadalomban élsz, ahol az emberek tartózkodóak és tapintatosak, akkor az „erős” férfi szavak kínos helyzetbe hoznak. Ráadásul, ha egy férfi hallgat, azt gondolják róla, hogy gondol valamire, de ha egy nő hallgat, akkor furcsának tartják, vagy azt hiszik, hogy megsértődött.

Hogyan lehetsz társaságkedvelő és érdekes?

Beszélj az érzéseidről. Ismétlem, ha a lány jó hangulatú, túlságosan beszédes és mosolygós, ez gyanúhoz vezethet, hogy miért ilyen. Ellenkezőleg, ha komor és állandóan hallgat, akkor bükknek és unalomnak tekintik. Ezért beszélj arról, hogy érzed magad, hogy jó a hangulatod, vagy éppen ellenkezőleg, ma rossz napod van, és nem érzed jól magad. Ez segít elkerülni a felesleges kérdéseket és gondolatokat, valamint a megfelelő kommunikációs hullámra állít.

Csináld jól

Manapság rengeteg hasznos irodalom létezik a nyitottabbá és társaságkedvelőbbé válás témájáról. Például Anthony Robert: Önbizalom titkai című könyve. A könyv nemcsak hatással lehet az életére, hanem radikálisan jobbá is változtathatja azt. Egyszerű nyelven íródott, és életszerű példákat tartalmaz, amelyekkel nap mint nap találkozunk. Új módon kezdesz viselkedni, ami fényesebbé, sikeresebbé és boldogabbá teszi az életedet.

Reméljük, hogy segítettünk megérteni, hogyan válhatunk társaságkedvelővé. Valójában nincs szebb és kellemesebb, mint egy kedves és érdekes emberrel való kommunikáció. Ahogy mondani szokás, ha meg akarod változtatni a világot, kezdd el magad. Csak kedves dolgokat mondj, mosolyogj gyakrabban, légy jó ember, és az emberek vonzódni fognak hozzád. Ez nem csak a kommunikációban lesz hasznos, hanem az életben is sokat segít, igazán boldog leszel.