Психосоматика ожиріння у жінок

Щорічно зростає кількість людей, які мають . Проблема ожиріння однаково стосується всіх людей. За статистикою в Росії повнотою страждає третина населення, а це велика цифра. Більшість клінік, вузьких фахівців, дієтологів пропонують дороге лікування, виснажливі дієти, інтенсивні тренування, але вага повертається. Давно відомий зв'язок багатьох соматичних захворювань із психікою. Ожиріння – не виняток. Психосоматиці надають особливої уваги, оскільки жінки найбільш вразливі, емоційні, чутливі натури. Коріння багатьох хвороб вони можна знайти, вивчаючи психологічні характеристики особистості.

Психосоматика - розділ медицини та психології, що вивчає вплив психологічних особливостей людини на виникнення соматичних захворювань. Серед лікарів популярна думка, що риси характеру, стиль поведінки, емоції, темперамент мають велике значення у появі хвороб тіла. До патологій з доведеною психосоматичною природою відносять:

Бронхіальну астму.
Панічні атаки (вегетативні порушення).
Артеріальну гіпертензію із неуточненою причиною.
Синдром роздратованого кишечника.
Ожиріння.

Чому потрібно боротися із проблемою

Ожиріння – хронічне прогресуюче обмінне захворювання, що виявляється надмірним відкладенням жирової тканини в організмі з подальшим збільшенням маси тіла. Хвороба має хронічну природу, тяжко лікується, вага повертається. Відбувається так через позитивний енергетичний баланс, коли організм отримує енергії більше, ніж здатний витратити. Проблема ожиріння багатогранна, причин у неї більше ніж методів лікування. Люди із зайвою вагою мають багато захворювань, особливо серцево-судинних, менше живуть, багато в чому обмежені, також страждає на якість життя, соціального спілкування.

Ускладнення зайвої ваги:

Хвороби серця та судин (гіпертонія, стенокардія, інфаркт міокарда, аритмія).
Дихальна застійна недостатність.
Цукровий діабет тип 2.
Атеросклероз судин поширений (переміжна кульгавість).
Порушення мозкового кровообігу.
Захворювання суглобів (деформуючий остеоартроз, остеохондроз).
Жирова інфільтрація печінки.

Причини ожиріння

Для успішної терапії цієї недуги потрібно визначитися з причинами, що її викликають. Лікарі виділяють три головні моменти у появі ожиріння.

Фізіологічні фактори

До них належить переїдання. Коли людина починає вживати продуктів більше, ніж потрібно, то зайві запаси не встигають витрачатися, відкладаються під шкірою, а також у внутрішніх органах. Актуальною є проблема для людей з малорухомим способом життя, сидячою роботою, небажанням займатися спортом. Поступово шлунок таких пацієнтів починає розтягуватися, почуття насичення запізнюється, доводиться вживати більшу кількість їжі задоволення свого харчового інстинкту.

Прийнято виділяти кілька станів, які провокують набір ваги:

Зниження рухової активності.
Спадкова особливість уповільненого метаболізму.
Вагітність, лактація, прийом оральних контрацептивів.
Тривале лікування гормонами.

Соціальні фактори

Соціум означає суспільство. До цих причин належать:

Сімейні традиції, звички.
Надмірне перегодовування дитини в дитинстві, що може бути пов'язане зі страхами батьків, бажанням задовольнити потребу малюка в їжі.
Харчова поведінка на роботі, серед друзів та в колективі.
Манера вживати їжу швидко, імпульсивно, за потребою, а чи не за бажанням.

Систематичне переїдання з низькою витратою енергетичних запасів призводить до швидкого набору ваги. Змінити соціальні причини набагато складніше, ніж фізіологічні, де має місце просте переїдання.

Психологічні фактори

Психосоматика зайвої ваги – поняття складне. Не багато лікарів дієтологи враховують психологічний фактор при призначенні дієти. Більшість із них навіть не замислюються про підсвідомі причини зайвих кілограмів. Результат такої дієти завжди буде один. Через якийсь час маса тіла повернеться до колишніх цифр. Ми вже майже наблизилися до психосоматичних причин ожиріння у жінок. Залишилося тільки з'ясувати, що ж є жіноча натура?

Психічні особливості жінок

Психічна система жінок, їх спосіб думок, міркування, логіка та багато іншого сильно відрізняються від таких у чоловіків. Жінки – завжди голодні натури. У це поняття вкладено як пристрасть до їжі. Жінкам завжди буде мало нових емоцій, відчуттів, вражень, вони сильно страждають від одноманітності та буденності, а також дуже залежні від настрою. Кожна їхня дія, рух, думка, ідея підпорядкована не тільки розуму, логіці, а й душевному, психічному стану на даний момент.

Але це ще не все! У жінок більше побоювань, страхів, забобонів. Є й негативні риси характеру: запальність, гнів, балакучість, заздрісність, нервозність, істеричність. Рухлива психічна активність призводить до викиду адреналіну та гормонів стресу, що сильно впливає на метаболізм, обмін речовин, роботу гормонів. Часті збої провокують затримку рідини, поповнення запасів глікогену, глюкози, жирів.

Психологічні причини зайвої ваги у жінок

Жіночі соматичні захворювання, ожиріння, у тому числі, мають чисто психологічний фундамент.

Цікаво! Підірвана, зруйнована, болісна жіноча психіка здатна вплинути на енергетичний баланс всього організму та вивести його зі стану рівноваги!

Стреси в нашому житті з'являються на кожному кроці, а жінки вкрай до них чутливі, тому стає ясно, звідки ожиріння бере своє коріння.

Жіночі емоції та переїдання. У жінок існує тісний взаємозв'язок настрою із вживанням солодощів. Понервувала на роботі – з'їла шоколадку. Серотонін зробив свою справу, жінка відчула приплив гарного настрою. Поступово ця установка входить до звички. Депресія, розчарування у супутнику життя, розлучення, будь-які неприємності «гасяться» поїданням солодощів чи просто банальним переїданням. Голодні натури задовольняють свої потреби, які вони можуть реалізувати, їжею. Організм споживає великий обсяг енергії, яка накопичується про запас. Якщо не усунути шкідливий фактор (депресія, невроз), то формується патологічна харчова поведінка, що призводить до ожиріння.
Харчування на ніч. Ми вважаємо, настане вечір, зможемо спокійно відпочити вдома, сидячи за столом, смачно поїсти, забути про проблеми, справи. Ось тільки задоволення уявне! Увечері, вночі, метаболізм різко сповільнюється. Все з'їдене за вечерею обов'язково відкладеться на животі. Чому так відбувається? Та просто багатьом жінкам складно уявити не домашній відпочинок. Набагато краще після роботи поплавати в басейні, пробігтися парком, покататися на велосипеді. Не завжди вдається виконати задумане, а виною тому звичний, роками сформований спосіб мислення, змінювати який зовсім не хочеться.
Їжа як відчуття безпеки. Патологія психіки родом із дитинства. Психологи називають це синдромом «немовляти». У ранньому дитинстві малюки іноді вимагають мамині груди не тому, що голодні, а щоб відчути себе комфортно і під захистом. З віком цей рефлекс згасає, але не в усіх. Під впливом будь-яких зовнішніх причин доросла жінка веде себе подібно до дитини, обмежуючи свою безпечну зону кухнею, відчуваючи захищеність під час вживання їжі. Насичення крові глюкозою дає неповторне відчуття щастя, умиротворення, яке хочеться випробувати знову.
Зайва вага – це внутрішній конфлікт. Так вважають більшість психіатрів, психологів. Існує внутрішня установка, що краще бути повною та пишною жінкою, ніж худою. Настрій підсвідомий і приймається таке рішення через причини, про які не підозрює навіть сама дама. Патологічні переконання забороняють бути стрункими через складний ряд біохімічних процесів, пов'язаних з обміном речовин, метаболізмом, роботою гормонів, ферментів. У повних жінок існує прямий причинно-наслідковий зв'язок між вагою та психологічним настроєм. Поки існує внутрішній конфлікт, всі спроби знизити масу тіла дієтою, інтенсивними тренуваннями нічого не приведуть. Підсвідомість знову змусить організм стати таким, яким треба бути. Завдання психолога – знайти внутрішню причину, зруйнувати її, лише потім приступати до боротьби із зайвою вагою.
Зайва вага – це вигідно. В даному випадку користь зайвої ваги криється в спробі захистити себе від навколишнього світу, сховатись від спілкування, проблем під шаром жирових складок. Вигода повноти виявляється у таких умовах: вага виправдовує невдачі у житті, надає зовнішності значимість, солідність, ожиріння змінює ставлення до людей, змушує оточуючих сприймати тебе серйозніше, допомагає відчути себе коханої, беззахисної, викликає співчуття з боку близьких, захищає від конкретної.

Терапія зайвої ваги: психологічні аспекти

Перш ніж приступати до лікування ожиріння, потрібно заручитися підтримкою пацієнта. Ожиріння – це залежність. Без добровільної згоди, а також сильного бажання жінки всі спроби лікування психосоматичного ожиріння зазнають краху від початку.

У лікуванні опасистих пацієнток лікарі стикаються з трьома проблемами:

Складно знайти внутрішню причину (деякі з'явилися нещодавно, інші тягнуться з самого дитинства).
Страх жінки побачити себе худий.
Постійне почуття голоду.

Звичне нам лікування ожиріння зводиться до призначення медикаментозних препаратів, що розщеплюють жир, що знижують його всмоктування у кишечнику. Також використовують засоби для прискореного виведення жирів із організму, різні трав'яні сечогінні збори. Комплекс терапевтичного лікування доповнюється низькокалорійною дієтою, відвідуванням спортзалу. Ніхто не заперечуватиме, що ефект від такої терапії буває дуже значний. Маса тіла знижується, пацієнтка, а також її лікар задоволені собою та результатами.

Через 2-3 роки жінка знову звертається за допомогою, а може вона махне на проблему рукою і стане ще повнішою, ніж була. То чому ж вага знову повертається? Адже не можна ж сидіти на строгій дієті все життя? Тут можливо кілька варіантів розвитку подій:

Набору ваги сприяє супутня патологія ендокринної системи. Тут не потрібно шукати психосоматику (вторинним ожирінням страждає лише 5% людей). Корекція захворювання допоможе знизити вагу.
Деяким вдається дотримуватись дієти, займатися спортом все життя, підтримуючи форму тіла. Цей шлях складний, витратний, потребує сили волі, вільного часу.
Звернутись до фахівця, знайти внутрішню психологічну проблему, потім усунути її.

Виявлення внутрішньої причини

Психотерапевтичне лікування ожиріння у жінок – сучасний підхід, що дає дуже добрі результати. Зайва вага – це надходження надлишку їжі до організму. Чому таке відбувається? Що підсвідомо штовхає жінку переїдати? Психологи виділяють кілька важливих аспектів:

Відчуття себе малозначущою, неповноцінною, практично непомітною в цьому світі штовхає підсвідомість набрати вагу, збільшувати свої розміри.
Жінки, які піддавалися спробам зґвалтування, також підсвідомо хочуть стати менш привабливими, тому повніють.
Молоді мами після народження дитини змінюють своє мислення, намагаються виглядати солідніше, вагоміше, адже тепер вони несуть велику відповідальність за малюка. Образ стрункої юної дівчинки йде у минуле, але в зміну приходить новий.
Самотні жінки звалюють собі на плечі всі проблеми вдома, на роботі, виконуючи роль чоловіка, якого поряд немає.

Усі ці аспекти жінка не усвідомлює. Жодна струнка дівчина не буде навмисно набирати вагу, щоб стати значущою, наприклад, на роботі. Так вирішує її внутрішню підсвідомість. Це захист особистості від зовнішнього світу, стресових ситуацій, проблем. Тільки психологу під силу побачити цей конфлікт, вивести його на поверхню психіки, розібрати по поличках, змусити повірити пацієнтку у необхідність знизити зайву вагу.

Психотерапевтична корекція (гіпноз, самоаналіз, психологічні прийоми) доповнюється курсом лікарських засобів, які впливають емоції, настрій, бажання, сон. До таких засобів відносять транквілізатори, нейролептики, седативні, антидепресанти. Останні використовуються дуже часто у практиці лікаря.

Зниження ваги

Як тільки пройдено перший складний етап психокорекції, виявлено внутрішню психологічну проблему, можна перейти до другої стадії. Частина пацієнток з нетерпінням чекають безпосередньо на скидання зайвих кілограмів. Їхня проблема вирішена, у них є сильний стимул, величезне бажання змінитися, побачити себе іншою. Ця категорія жінок доб'ється бажаної стрункості і збереже ефект надовго тільки тому, що в них є досить сильна установка на зміни.

З другою групою жінок справа менш райдужна, оскільки занадто багато у них «скелетів у шафі», яких потрібно позбутися перед лікуванням дієтою або тренуваннями. Буває дуже важко уявити себе іншою, не такою, як зараз. Прийде змінити спосіб життя, харчування, розклад, піддавати себе виснажливим заняттям. Та й це не найголовніше. Адже зміниться ставлення до себе, до інших людей, мислення та багато іншого. Чи будь-яка жінка готова піти на таке випробування?

На прийом до психолога приходять дівчата, які готові до схуднення зовні, але у них стоїть бар'єр чи заборона. Підсвідомо вони не хочуть розлучитися із зайвою вагою, тому знаходять сотні причин, виправдань, щоб не відвідувати спортзал, не дотримуватись дієти. Працювати з такими пацієнтами дуже складно, їх внутрішній конфлікт важко побороти. Якщо фахівцю вдасться це зробити, то наступною складністю для цієї категорії жінок буде подолання голоду.

Ось кілька правил, які допоможуть впоратися із завданням:

Їжа є допінг, вживати її треба в міру.
Сила волі та бажання допоможуть скинути зайву вагу.
Важливо побудувати уявний образ гарної та стрункої жінки, а потім прагнути до нього.
Терпіння. Жир з боків не розтане до ранку.
Необхідно відволікатися від думок про їжу.

На закінчення хотілося б сказати, що жінки не можуть жити в умовах нестачі чогось. Та ніхто, власне, від них цього не вимагає. Якщо не вистачає любові, уваги, фінансів, спілкування, комфорту, нових відчуттів, яскравих емоцій, то не варто вдаватися до їжі, як до допінгу. Це погано закінчиться для здоров'я та постаті. Є чудові засоби, якими можна замінити бажання постійного перекушування: хобі, читання, перегляд фільму, відвідування музею, прогулянки, подорожі. Всі ці способи рятують від ожиріння, а також приводять у стан рівноваги розум та психіку.