Atsigavimo savihipnozė – tai metodas, kurį žmonės naudojo nuo seniausių laikų. Tačiau ne visi tiki, kad tokie metodai veikia. Bet veltui! Teisingai atliekant metodus, psichologinis poveikis kartais daro stebuklus.
Kas yra savihipnozė?
Savihipnozė suprantama kaip į save nukreiptas užtikrintumo procesas, leidžiantis sukelti tam tikrus jausmus ir pojūčius, kurie valdo atminties ir dėmesio procesus.
Iš tikrųjų mintys ir veiksmai turi veikti kartu pagal tam tikrą modelį:
- Nevartokite neigimo žodžių ir dalelių– Negaliu, ne, negaliu.
- Atidžiai pasirinkite savo frazes. Jei bet kokių žodžių reikšmės žmogui nėra iki galo aiškios ir nesukelia teigiamų asociacijų, savihipnozė neveiks.
- Maksimalus atsipalaidavimas. Savihipnozė neduos rezultatų, jei žmogus ją naudos viešose vietose (pakeliui į darbą). Procesą geriausia pradėti ramioje namų aplinkoje be svetimų, gyvūnų ir garsų.
- Vizualizacija.
- Kasdienė veikla(bent 2 kartus per dieną) 15-20 min. Psichologų pastebėjimais, tokie mokymai rezultatų duos per 1,5-2 mėnesius. Bet jūs negalite praleisti pamokų.
Savęs hipnozės frazė turėtų būti ištarta be menkiausios įtampos, bet tuo pat metu sąmoningai, kuo smulkesnėmis detalėmis pavaizduodamas viską, kam žmogus save programuoja. Tuo pačiu metu kūnas turėtų jausti lengvumą, džiaugsmą ir pasitikėjimą, kad tai jau įvyko.
Savipagalba sveikstant
Autosugestijos procesas gerai veikia prieš ligas, ypač kartu su medikamentiniu gydymu. Pacientai įtikina save, kad liga atsitrauks amžiams. Gydytojų stebėjimai rodo, kad kartais pasitikėjimas pasiekia tokį stiprybę, kad net sunkiai sergantys pacientai pradeda sveikti. Medicinoje tokie atvejai laikomi stebuklu.
Savęs hipnozė, naudojama sveikimui, buvo žinoma nuo Aristotelio ir Hipokrato laikų. Mokslininkai filosofai įrodė, kad žmogaus sveikata dažnai priklauso nuo jo minčių ir žodžių. Tuo pačiu metu įspūdingiausios ir emocingiausios asmenybės, turinčios gerą vaizduotę, pasiekia greitų rezultatų. Be to, vaikai puikiai pasiduoda mintims primesti, nes didelis kūdikių imlumas labai greitai padeda pertvarkyti mintis pasikeitus situacijai.
Psichologai mano, kad su tokiomis asmenybėmis dirbti labai lengva. Pavyzdžiui, jei pacientas įtikina save, kad yra sotus, kai kurių komponentų sudėtis kraujyje pasikeičia, o žmogus, įsivaizduojantis save šaltyje, pasidengia žąsų kojelėmis, kurių kūno temperatūra žema. Kasdieninės savihipnozės treniruotės leidžia pajungti visus kūno organus ir sistemas.
Placebo efektas
Veikia gerai, remiantis savihipnoze principu placebas kai vietoj vaisto gydytojai pacientui duoda „manekeną“ (cukraus piliulę, druskos tirpalą ir pan.). Po tokių eksperimentų daugiau nei pusei pacientų tikrai pagerėjo, tačiau paprastai tai buvo žmonės, kurie labai norėjo pasveikti. Placebas – tai ne tik medicininis preparatas, bet ir visokie pokalbiai, manipuliacijos, procedūros.
Moksliniu požiūriu procesas paaiškinamas taip: po pasiūlymo žmogaus smegenys pradeda gaminti tas medžiagas, kurios tinka vartojamam vaistui ar procedūrai.
Mokytis galima ir savarankiškai, tačiau jei žmogui sunku pertvarkyti mintis, kvalifikuoti psichologai ir psichoterapeutai padės susidoroti su šia užduotimi per keletą užsiėmimų.
Savęs hipnozė sveikstant neišgydo visų ligų, tačiau daugeliu atvejų vis tiek duoda teigiamų rezultatų. Svarbiausia įvaldyti techniką, būti kantriems ir tikėti, kad viskas pasiteisins.
Naudojant mintis, vaizdus, idėjas, vaizduotę ir vizualizaciją, bet koks požiūris, teigiamas ar neigiamas, gali veikti tikrovėje, kaip savaime išsipildanti pranašystė.
Pavyzdžiui, gali pasireikšti nevalinga, pasąmoninga ligos savihipnozė, arba atvirkščiai, jei naudojate specialias technikas – autosiūlymą sveikstant, sėkmei ar pasitikėjimui savimi... tikslo, norų išsipildymas. ar net svajonės...
Šiandien išmoksite naudoti autosugestijos techniką, kad išgytumėte, pasiektumėte sėkmę, išsipildytų svajonės ir pan., taip pat pašalintumėte arba perimtumėte nesąmoningą neigiamą ligos, nesėkmės, gyvenimo nesėkmės įtaigą...
Autosugestijos galia
Savęs hipnozės galia labai didelė – nenuvertinkite jos. Tuo pačiu nereikia pervertinti šios galios – nėra magijos. Į sąmoningą siūlymo sau technikos naudojimą reikia žiūrėti rimtai ir racionaliai, periodiškai atliekant straipsnio pabaigoje pateiktą pratimą.Savęs hipnozė gali būti neracionali, nesąmoninga, pagrįsta požiūriais, įsitikinimais ir įsitikinimais, įtraukta į ugdymo ir pirminės socializacijos procesą. O jei tai neigiamos nuostatos, tuomet jūs, patys to nesuvokdami, galite įkvėpti sau ligų, nesėkmių, emocinių, psichologinių, asmeninių ir gyvenimiškų problemų, įskaitant ir santykių problemas.
Jei imsi kontroliuoti vidinius psichinius procesus ir sąmoningai naudosi savihipnozės techniką, tada gyvenime pasieksi daug: sveikatos ir ilgaamžiškumo, gyvenimo kokybės, sėkmės ir klestėjimo, meilės ir laimės.
Pasinaudokite savihipnozės galia – praktikuokite nuolat, technologijų naudojimą perkeldami į automatizmą.
Ligos savihipnozė
Atminkite, kad jūsų nekontroliuojamos, automatinės mintys, vaizdai, paveikslėliai, vaizduotė, kylanti iš pasąmonės, gali nevalingai organizuoti ligų ir gyvenimo nesėkmių savihipnozę. Kad taip nenutiktų arba, jei jau vyksta, būtina savihipnozės metu suteikiant sau naujas, teigiamas nuostatas, pašalinti senas, neigiamas.
Savipagalba sveikstant
Jei jau sergate kokia nors liga – fizine ar psichologine – tuomet pasveikimui galite naudoti kontroliuojamą automatinį siūlymą.Tačiau reikia pažymėti, kad savihipnozė yra naudojama kaip pagalbinė priemonė pasveikti, kartu su pagrindiniais ligos gydymo metodais (nors pasitaiko, kad autosiūlymo technika padeda pasveikti be papildomų medicininių manipuliacijų).
O jei sąvoka „atsisveikimas“ vartojama kaip socialinė, asmeninė, emocinė ir psichologinė sąvoka, tai savihipnozė nesunkiai padės tiek asmeniniam augimui, tiek tarpasmeninių santykių mezgimui, tiek kitiems sėkmės gyvenime pasiekimams.
Savęs hipnozė yra gydymo metodas
Ši savihipnozės technika rekomenduoja pasitelkti vaizduotės mąstymą, pojūčius, asociatyvų matymą, įsivaizduojamas situacijas, vizualizaciją. Gebėjimas laisvai valdyti savo vaizduotę yra galinga savihipnozės jėga.
Prieš naudodami savihipnozės techniką, turite atsipalaiduoti.
Patogiai įsitaisykite kėdėje, padėkite rankas ant porankių, pėdas ant grindų ar ant nedidelio stovo, nesukryžiuokite kojų. Jei nešiojate akinius, nusiimkite juos ir atlaisvinkite kūną sutraukiančius drabužius. Jauskitės patogiai ir kiek įmanoma atsipalaiduokite. Užsimerk.
Taigi, savihipnozės technika sveikimui, sėkmei, pasitikėjimui savimi
(savihipnozės technikos tekstą (žemiau) galima įrašyti į diktofoną arba įsiminti ir ištarti sau)
Kad dar labiau nusiraminčiau ir atsipalaiduočiau, giliai įkvėpsiu ir iškvėpsiu, gal tris ar keturis pilnus, gilius įkvėpimus ir iškvėpimus. Tai darydamas atidžiai stebėsiu įvairius pojūčius, kuriuos pajusiu iškvėpdamas.
Kiekvienas įkvėpimas įneša gryno oro, o kiekvienas iškvėpimas pašalina panaudotą orą. Atrodo, kad dumplės veikia... o viduje... teka sveikas oras. Leisk man būti ramesnė su kiekvienu įkvėpimu, nes aš to noriu... Ir jaučiu, kad su kiekvienu iškvėpimu vis labiau nurimstu.
Su kiekvienu įkvėpimu išlaisvinu stresą... išlaisvinu nerimą... išlaisvinu bėdas. Taigi matau verdantį virdulį, matau, kaip iš jo srove išeina garai ir mažina slėgį virdulyje. Pabandysiu iškvėpti švilpuku... kaip verdantis virdulys... atpalaiduojantis... nereikalingas... per didelis spaudimas ir įtampa.
Jaučiu, kaip atsipalaiduoja viso kūno raumenys. Pirma, atsipalaidavimo jausmas apima galvos... veido... Dabar pečius... Nusileidžia palei rankas... pereina prie krūtinės... Jau apėmė visą nugarą iki juosmens. Su kiekvienu iškvėpimu iškvepiu vis daugiau įtampos... iškvepiu nerimą... iki pat galo.
Išlaikau natūralų kvėpavimą, ramų ir gilų... išmatuotą... Tuo pačiu mintyse piešiu laiptus, bet kokius man patinkančius. Galbūt tai yra sraigtiniai laiptai ... o gal tie, kuriuos mačiau (-us) draugo namuose ...
Arba, tarkime, kopėčios iš filmo ar televizijos programos. Forma ir forma neturi reikšmės.
Dabar mintyse tai įsivaizduoju. Aiškiai matau turėklus, kilimą ir kitas detales. Gali pasirodyti, kad tai mano vaikystės ar net dabar mano sugalvoti laiptai.
Kiekvienoje laiptinėje yra pakopos. Tegul jų būna bent dešimt. Aš matau save pirmame viršutiniame žingsnyje. Čia aš stoviu ir net jaučiu aplinkinius kvapus ir garsus. Lauke mane pasiekia paukščiai ir kiti garsai, žmonės gyvena įprastą gyvenimą... tuo pačiu metu, kai aš išskirčiau šį laikotarpį sau... tai taip natūralu.
Ir jei išgirstu greitai lekiančio automobilio garsą ar virš galvos skrendantį lėktuvą... Žinau, galiu įsivaizduoti save visą savo stresą... visą stresą sukraunantį į lagaminą. O kai pravažiuoja mašina ar atskrenda lėktuvas... Įsivaizduoju save įmetu bagažą į automobilį, sunkvežimį, traukinį ar lėktuvą. Ir kai išgirstu tolstančios transporto priemonės garsą... Žinau, kad tai paėmė mano įtampą ir stresą.
Taigi po akimirkos, dar ne, bet po akimirkos pradėsiu leistis menamais laiptais. Skaičiuosiu kiekvieną žingsnį. Tikriausiai jau žinau... o gal net turiu nuojautą... kad skaičiuodamas vis labiau atsipalaiduosiu... su kiekvienu žingsniu jausiuosi vis geriau.
Už kiekvieną skaičių aš skaičiuoju vieną žingsnį. Kuo daugiau laiptelių, tuo žemiau leidžiuosi žemyn. Jų gali būti net daugiau, nei maniau. Kuo žemiau nusileisiu, tuo visapusiškiau atsipalaiduosiu ir man bus maloniau.
Ar jaučiu, kad mano pėdos įkastas į vešlią kilimo krūvą, ar remiuosi ranka į turėklą...kad nusileidimas būtų saugus...Vis prisimenu, kad vis labiau atsipalaiduoju... su kiekvienu žingsniu jausiuosi vis geriau.
Turime pasiruošti pradėti skaičiuoti. Šiuo metu labai aiškiai matau prieš save ir jaučiu laiptus, jaučiu žingsnį po kojomis... Ruošiausi.
Dabar aš pasiruošęs pradėti... su kiekvienu žingsniu vis labiau atsipalaiduoju, vis geriau.
10… pirmas laiptelis žemyn laiptais. Maloniai nustebau, kad mano įtampa dar labiau susilpnėjo. Bet kokio kelio pradžioje... o svarbiausia... turėtum atsipalaiduoti.
9... antras žingsnis, aš einu tarsi pasivaikščioti nuostabią, giedrą dieną. Kuo toliau, tuo labiau už laiptelių, tuo pilnesnis patogios ramybės jausmas, tuo toliau nuo rūpesčių ir rūpesčių.
8 ... tokioje būsenoje įtampa silpsta, o vietoj jos gali atsirasti šilumos ar vėsos pojūtis. Man gali padėti įvairūs vaizdai: upės ... laukai ... kalnai. Galite palyginti mano laiptus su vienu iš šių vaizdų.
7… Aš matau skirtingas spalvas. Tai gali būti laiptų spalva arba sienų spalva... dangaus spalva arba paveikslas ant sienos. Spalvos gali būti įvairios, nuo pilkų atspalvių iki tamsiai mėlynos... nesvarbu koks tai mėlynas atspalvis, tiesiog žinau, kad tam tikros spalvos sukelia skirtingus žvilgsnius... skirtingus jausmus. Pilka spalva sukelia vėsaus vėjelio, pučiančio kūną, pojūtį. Ryškiai mėlyna asocijuojasi su saulės spindulių šiluma, krentančia ant manęs.
6… Aš jau įveikiau pusę nusileidimo. Matau kitas spalvas. Aš matau žalius atspalvius kaip žolę ant vejos. Įsivaizduoju įvairius raudonos, rožinės ir geltonos spalvos atspalvius. Aukso tonus, rudus tonus ir net juodus ar baltus dažus galima sumaišyti... į vieną spalvų pleistrą arba atrodyti atskirai. Nesvarbu, ar spalvos susimaišo į spalvinį kaleidoskopą, ar kiekviena išlieka sava, man atrodo, kad šie spalvoti vaizdai man padeda atsipalaiduoti ir visko išsižadėti, kiek noriu... Įvairiaspalvės vaivorykštės ... laivelių burės... paveikslai... ir net balionai. Aš vis labiau atsipalaiduoju.
5… kuo toliau, tuo pilnesnis atsipalaidavimas, jaučiuosi taip gerai, nieko nebijau ir žinau, kad kai norėsiu dar kartą patirti šį jausmą, galiu vėl jį grąžinti. Žinau, kad galiu keliauti kur tik noriu...į ateitį...arba į praeitį...su spalvomis ar be jų. Pirštuose atsirado naujas pojūtis... Atrodo kaip drėgna vėsa... o gal šiek tiek dilgčioja ar tirpsta. Aplink burną gali atsirasti tirpimo jausmas, lyg vėsus upės vanduo būtų palietęs veidą... Tai taip natūralu.
4… vis labiau atsipalaidavęs.
3… nusileido dar žemiau. Kūne jaučiu šilumą, o gal net vėsą. Šie pojūčiai persmelkia mane, tarsi būčiau „paveikslo ar peizažo dalis... Aš viską matau taip ryškiai... Visa tai egzistuoja tik man.
2… štai aš beveik pasiekiau tikslą.
1... Atsipalaidavau dar labiau. Giliai įkvėpiu ir jaučiuosi kaip niekad ramus ir atsipalaidavęs... tarsi būčiau pasiekęs ramią prieplauką. Galbūt mintyse galiu įsivaizduoti dar nuošalesnę vietą.
Prieš akis gali pasirodyti skirtingos figūros ... apskritimai ... trikampiai ar kvadratai. Galiu net nuspalvinti juos. Apskritimo ar trikampio spalvinimas. Nesvarbu, ar šis ratas būtų seniausias mano atvaizdas, ar mane palaikanti atrama, ar tikrai minties akimis matau, kaip keičiasi figūrų spalvos ir šiek tiek formos, visa tai vis tiek egzistuoja... jis čia... po ranka ... ir gydo mane ... tik tuo, kas yra šalia manęs.
Aš naudosiu savo mintis, kad pamatyčiau pokyčius, kuriuos siūlau sau. Kai būsiu tam pasiruošęs, porą kartų giliai įkvėpsiu... ir iškvėpsiu... ir pajusiu savo kūne lengvumą ar sunkumą. Matau kaip lengva rankoms pasidarė...čia mano kairė...o gal dešinė ranka šviesėja,atrodo,kad dabar plauks...kaip lapas...saugus...pasiduoda į gamtos valią ... čia dar šiek tiek ... ramiai ... užtikrintai ... Gyvas, ištiesintas lapas ... upelyje.
Gali atrodyti, kad prie rankos pririšti balionai... heliu pripildyti spalvoti balionai iš tolimos vaikystės. Jie padaro mano ranką beveik nesvarią. Atrodo, kad ji pati dabar pakils... kaip balionas.
Pažiūrėkime, ar galiu vizualizuoti balionus. Pabandysiu juos mintyse nupiešti. Aiškiai matau, kokie jie ryškūs ir kaip lėtai traukia man ranką už prie jos pririštų virvelių. Ranka gali net šiek tiek pakilti virš kelių ar porankio. Nesvarbu, kaip aukštai ji yra. Tik suprantu, kad mane apima palaimingas visiškos ramybės ir atsipalaidavimo jausmas.
Vos per porą minučių... Žinau, kad galiu pakeisti savyje... teigiamus pokyčius, kurių siekiu. Jausiu, kaip manyje paslėpta energija... pradės kilti aukštyn ir kristi žemyn, išsisklaidydama po visą kūną.
[Dabar savęs pasiūlymas: Įdėkite savo tikslus įsivaizduodami ir įsivaizduodami juos mintimis ir vizualiai, ryškiai naudodami visus penkis pojūčius savo vaizduotėje. Mąstykite ir įsivaizduokite teigiamai, rodydami teigiamas emocijas apie tai, ką norite pasiekti ar pakeisti (žinoma, proto ribose)]
Po įtaigos technikos - išėjus iš transo, atsipalaidavusios būsenos arba pereinant į miego būseną - pagal valią
Po poros minučių, galbūt greičiau nei tikiuosi, pajusiu pasitenkinimą žinodamas, kad padovanojau sau nuostabią patirtį. Žinau, kad bet kada galiu iš naujo išgyventi šią ramybės ir savitvardos būseną.
Užtenka kelių gilių, ramių įkvėpimų... ir iškvėpimų... ir pasitelkti vaizduotę... pilnai ją įtraukti į darbą... arba iš pradžių iš dalies... o dabar jau matau kopėčias. prieš mane, kelis kartus giliai... ramiai įkvėpkite... ir iškvėpkite ir grįžkite į ankstesnę atsipalaidavimo būseną.
Su kiekvienu savihipnozės technikos naudojimo seansu man tampa lengviau patekti į šią būseną. Kaskart vis pilniau atsipalaiduoju, jaučiuosi vis geriau ir vis patikimiau valdau save. Man bus lengviau įeiti į šią būseną, nes man patinka ramybės ir susitvardymo jausmas.
Jei jaučiu norą užmigti ar mieguistumas...jei noriu, skaičiuosiu nuo nulio iki dvidešimties ar trisdešimties.
Bet aš galiu grįžti į savo pabudimo būseną tiesiog skaičiuodamas nuo nulio iki penkių. Skambindama kiekvienu numeriu vis labiau pabundu, vis aštriau suvokiu aplinką. 0… 1… 2… 3… Atsibundu labai tolygiai ir palaipsniui… 4… 5… atsivėrė akys, pabundu linksmas ir žvalus.
Savihipnozė plačiai naudojama hipnoterapijoje, naudojant savihipnozės metodus
Pasiūlymas (pasiūlymas) apibrėžiamas kaip minčių, nuotaikų, jausmų, vegetatyvinių ir motorinių reakcijų, elgesio perdavimas ir indukcija iš vieno asmens kitam. Kuo mažiau įkvėpiamasis galvoja apie tai, kas jam siūloma, tuo pasiūlymas bus sėkmingesnis.
Siūlymo procese dalyvauja dvi šalys. Įkvėpėjas dažniausiai turi tokias psichines ir fizines savybes, kuriomis gali daryti įtaką kito žmogaus psichikos būklei. Pasiūlymas vyksta žodžiais, veido išraiškomis ir gestais.
Ypatingą reikšmę turi nustatymas. Jei kalbame apie terapinį įtaigą, tai psichoterapeuto šlovė šiame procese vaidina svarbų vaidmenį. Žinojimas apie jį kaip apie aukštos klasės specialistą tam tikru būdu paruošia pacientą seansui.
Sugestijavimo procesui taip pat didelę reikšmę turi įtaigumas, tai yra, imlumas pasiūlymui iš to, kuris bus jos objektas. Tai savotiškas pasirengimas siūlyti. Paprastai padidėjęs įtaigumas pastebimas žmonėms, turintiems silpną nervų sistemą ir padidėjusį įspūdį. Alkoholikai ir narkomanai turi ypač silpną nervų sistemą.
Kartu su sugestija, savihipnozė dažnai veikia tada, kai žmogus pats tiki stebuklinga bet kokios priemonės galia.
Jie sako, kad vienas muzikantas, atleistas iš pučiamųjų orkestro, nusprendė atkeršyti savo bendražygiams ir pasirinko šį metodą. Jis palaukė, kol orkestras turėjo sugroti iškilmingą maršą kokiame nors festivalyje, nuėjo pas muzikantus ir pradėjo valgyti... citriną. Vien nuo citrinos žvilgsnio ir to, kaip vyras valgo citriną, grupės nariams pasidarė tiek seilės, kad jie negalėjo groti!
Šis pavyzdys gali atrodyti keistas. Gali būti, kad istorija kiek perdeda reginio veiksmą. Bet to reikia norint pasakyti: ne tik citrinos skonis ir išvaizda gali sukelti seilę, bet ir jos paminėjimas. Kas čia per reikalas?
Susipažinkime su vadinamaisiais sąlyginiais ir besąlyginiais refleksais. Sudeginote pirštą degtuku ir negalvodamas iš karto patraukite ranką atgal. Nervinės skaidulos pernešė odos skausmo dirginimą į centrinės nervų sistemos ląstelių grupę, kuri yra atsakinga už rankų raumenų motorines funkcijas. Juose kilęs jaudulys iškart persidavė per kitas raumenų nervines skaidulas. Jie smarkiai susitraukė – trūkčiojo ranka, ugnis nebedegina piršto.
Tai besąlyginis refleksas. Jų turime daug. Jie yra įgimti.
O sąlyginius refleksus reikia kurti, vystyti. Šios srities tyrimai siejami su mūsų garsaus fiziologo IP Pavlovo vardu. Jis parodė, kad jei kažkokį besąlyginį refleksą pakartotinai lydi tam tikras dirgiklis, tai po kurio laiko stimulas pradės sukelti šį refleksą.
Štai pavyzdys. Tave duriama adata ir tuo pačiu skambinama varpeliu. Po tam tikro pakartojimų skaičiaus varpelio garsas tampa signalu atitraukti ranką. Adata nedūrė, o ranka nevalingai trūkčiojo. Sukurtas sąlyginis refleksas.
Sąlyginiai refleksai vaidina svarbų vaidmenį gyvūnų ir žmonių gyvenime. Ugnies apdegęs vaikas toliau atitraukia ranką, kol ugnis vėl nesudegins jo odos. Miško gyvūnas, artimai susipažinęs su kažkokiu pavojumi, kitu metu elgiasi atsargiau. IP Pavlovas tokį žmogaus ir gyvūnų smegenų supančios tikrovės suvokimą pavadino pirmąja signalų sistema.
Be to, žmogus turi antrą signalizacijos sistemą. Šiuo atveju sąlyginis dirgiklis yra žodžiai-vaizdiniai ir sąvokos. Jei, tarkime, žmogus patyrė stipriausią išgąstį, susijusį su gaisru, tai jam užtenka sušukti: „Ugnis“, kad sukeltum tą patį išgąstį.
Abi signalizacijos sistemos mūsų kūne yra glaudžiai tarpusavyje susijusios. Jie reprezentuoja mūsų centrinės nervų sistemos darbą. O pastaroji reguliuoja visą organizmo veiklą. Yra žinoma, kad įvairūs emociniai išgyvenimai (baimė, sielvartas, džiaugsmas ir kt.) gali sukelti širdies darbo pokyčius (širdies plakimo pagreitėjimą ir sulėtėjimą, kraujagyslių susiaurėjimą ar išsiplėtimą, odos paraudimą ar blyškumą), gali sukelti plaukų žilimą ir tt e. Tai reiškia, kad vienaip ar kitaip galime paveikti daugelio vidaus organų darbą. O įtraukiant galima paveikti žodį. Tai gali smarkiai paveikti psichiką, taigi ir viso organizmo darbą.
Taip ir atsitinka: išgirsti žodį „citrina“, ir nuo jo iškart atsiranda seilė.
Praėjusiais šimtmečiais žodžio galia gąsdino prietaringus žmones. Tie, kurie tai galėjo padaryti, buvo vadinami burtininkais, galinčiais padaryti žmogui žalos. Prieš pusę amžiaus viename kaime netoli Maskvos karvės pradėtos pinti. Valstiečiai nusprendė, kad tai burtininko darbas (tokiu buvo laikomas vienas senukas). Jie galvojo apie reikalus su juo.
Bet kai jie susirinko prie jo trobelės, senis išėjo iš namų ir autoritetingai sušuko: „Aš galiu su tavimi padaryti bet ką! Dabar viduriuosite! - ir jis parodė į vieną valstietį. – Ir tu pradėsi mikčioti! jis parodė į kitą valstietį. Ir iš tiesų: vienam iš karto pajuto skrandžio sutrikimą, o kitam ėmė mikčioti.
Reikalas tas, kad valstiečiai buvo įsitikinę seno žmogaus visagalybe, tikėjo, kad jis yra burtininkas ir gali „pasiųsti“ ligą. Būtent šis tikėjimas padarė savo darbą. Seno žmogaus žodžiai, jo pasiūlymas taip stipriai paveikė žmonių psichiką, sąmonę, kad iš tikrųjų pradėjo atsirasti įvairūs organizmo sutrikimai.
Dar nepaprastesnė istorija pasakojama apie Napoleono karį, kuris išgarsėjo akimirksniu išgydydamas ligas. Kai prie jo priėjo vyras su paralyžiuota koja, jis grėsmingai pažvelgė į jį ir garsiai įsakė: „Kelkis! Kai kuriems tai pavyko stebuklingai: pacientas numetė ramentus ir pradėjo vaikščioti!
Karys taip išgarsėjo nuostabiais išgijimais, kad į jį kreipėsi šimtai sunkiomis ligomis sergančių žmonių. Jis visų nepagydė, bet kai kurie paliko sveiką. Tai buvo žmonės, sergantys įvairiomis nervų ligomis: rankų ir kojų paralyžiumi ir kt.
O kaip su savihipnoze? Garsus aktorius I. N. Pevcovas mikčiojo, bet scenoje įveikė šį kalbos trūkumą. Kaip? Aktorius įkvėpė save, kad scenoje vaidina ir kalba ne jis pats, o kitas žmogus – nemikčiojantis spektaklio personažas. Ir tai visada veikė.
Paryžiaus gydytojas Mathieu atliko tokį įdomų eksperimentą. Savo pacientams jis paskelbė, kad netrukus iš Vokietijos gaus naują vaistą, kuris greitai ir patikimai išgydys nuo tuberkuliozės. Tuo metu šios ligos gydymo nebuvo.
Šie žodžiai stipriai paveikė ligonius. Žinoma, niekas nemanė, kad tai tik gydytojo išradimas. Gydytojo pasiūlymas pasirodė toks veiksmingas, kad jam paskelbus, kad gavo vaistų ir pradėjo juos gydyti, daugelis pradėjo jaustis daug geriau, o kai kurie net pasveiko.
Kaip jis gydė ligonius? Grynas vanduo!
Siūlymas ir savihipnozė gali išgydyti žmogų nuo žalingo įpročio, priversti nebijoti to, kas jį gąsdina ir pan.
Tikriausiai, ir jūs galite prisiminti atvejį iš savo gyvenimo, kai kažkuo įsitikinote ir tai padėjo. Tarkime, tai yra pavyzdys. Žmogus bijo tamsos ir tuo pačiu žino, kad tai kvaila. Jis įeina į tamsų kambarį ir sako sau: „Nėra ko bijoti! Nieko ten nėra!" Savęs hipnozė veikia, nesąmoninga baimė išnyksta.
Savęs hipnozės įtakoje žmogus gali netekti kojų ir rankų arba staiga apkurti ir apakti. Tokios ligos vadinamos psichogeninėmis. Jie lengvai atsiranda žmonėms, kenčiantiems nuo isterijos.
Ir tai čia yra reikšminga: žmogui, pavyzdžiui, netekusiam regėjimo, pažeidžiami ne regos nervai, o sutrinka tik tos smegenų dalies, kuri valdo regimąjį suvokimą, veikla. Jame, veikiant savihipnozei, išsivysto nuolatinis skausmingo slopinimo židinys, tai yra, nervų ląstelės ilgam nustoja veikti. Jie nustoja priimti įeinančius signalus ir į juos reaguoti.
Didelę įtaką tokioms psichogeninėms ligoms turi pasiūlymas ir savihipnozė. Su isterija gali pasireikšti traukuliai, traukuliai, vėmimas, nebylumas, kurtumas, galūnių paralyžius. Visi šie sutrikimai dažnai siejami su savihipnoze.
Yra daug patikimų istorijų apie fakyrus, religinius fanatikus, viduramžių raganas ir burtininkus, rodančius, kad ekstazės būsenoje jie prarado jautrumą skausmui ir su nuostabia ištverme ištvėrė neįtikėtiniausius savęs ir kankinimus.
Iš pirmo žvilgsnio galite prisiminti dar daugiau neįtikėtinų istorijų. 1956 m. pavasarį keli tūkstančiai žmonių susirinko prieš valstietės namą Vokietijos Konnerreito mieste. Kai kurie nukeliavo dešimtis, šimtus kilometrų. Visi tikėjosi tik vieno: pamatyti Teresą Neumann.
Teresa Neumann yra stigmatikas. Tai reiškia, kad ant jos kūno atsiveria žaizdos-stigmos, savo vieta ir pobūdžiu panašios į nukryžiuoto Kristaus žaizdas.
Teresė Neumann
Ši keista istorija prasidėjo 1926 m., kai Teresai buvo 28 metai. Kairėje pusėje, tiesiai priešais širdį, ji staiga turėjo žaizdą, kuri smarkiai kraujavo. Taip pat atsirado žaizdų aplink galvą, ant rankų ir kojų. Iš artimiausio miestelio buvo iškviestas gydytojas Otto Seidlas. Gydytojas nuodugniai apžiūrėjo Teresę. Jo ataskaitoje rašoma, kad žaizda prie širdies yra apie 4 centimetrus. Sutepęs kraujuojančias vietas tepalu, suglumęs gydytojas išėjo.
Teresė nepakeliamą skausmą jautė iki balandžio 17 d., kai skausmas pradėjo slūgti ir netrukus išnyko. Žaizdos užgijo nepalikdamos randų. Tačiau vargu ar juos būtų galima pavadinti pagijusiais: buvo padengti skaidria plėvele, pro kurią matėsi raumenų audinys. Dar kartą paskambino daktarui Seidlui ir jis parašė: „Tai pats neįprastiausias atvejis. Žaizdos nepūliuoja, neuždega. Nėra nė menkiausios klastojimo galimybės, kaip kai kas sakė“.
Po to Teresa Neumann ne kartą buvo apžiūrėta gydytojų. Nustatyta, kad ji turi atvirų žaizdų ant rankų, kojų, kaktos ir šonų. Kiekvienais metais, prieš pat Velykas, šios žaizdos pradeda kraujuoti, o kraujavimas tęsiasi visą savaitę po Velykų, kartais kelias dienas ilgiau. Tyrimas įrodo, kad tai tikrai kraujas ir jis pradeda tekėti savaime.
Pirmą kartą tai išgirdusiam žmogui visa tai atrodo kaip kažkokia gudri apgaulė. Tuo tarpu istorijoje nėra jokios fantastikos. Stigmatistų istorijoje yra daugiau nei 300 tokių atvejų. Taigi maždaug tais pačiais metais vakariniuose Ukrainos regionuose buvo žinoma stigmatiška Lvovo srities Mlyny kaimo darbininkė Nastya Voloshan. Ji kentėjo nuo sunkios isterijos ir, kaip ir Teresa Neumann, turėjo „Jėzaus Kristaus žaizdas“ ant rankų ir kojų.
Jau 1914 metais buvo aprašyti 49 stigmatizacijos atvejai: 41 moterų ir 8 vyrų. Daugeliu atvejų stigmatizacija kilo dėl religinių priežasčių. Tačiau žinomas ir toks atvejis: sesuo dalyvavo žiaurioje bausmėje savo mylimo brolio botagais – jos nugara buvo nusėta tokiais pat kraujuojančiais randais kaip ir jo.
Nepaisant visų, atrodytų, tokių reiškinių netikrumo, jie turi savo paaiškinimą. Prieš mus – tas pats savihipnozės rezultatas. Žinoma, tai įmanoma tik žmonėms, kurių psichika yra ypač jaudina, labai sutrikusi, liguista. Ne tik tikros, bet ir įsivaizduojamos kančios tokius žmones paveikia taip stipriai, kad atsispindi vidaus organų darbe.
Ligai įtariems žmonėms mintys apie ligą sukelia pačią ligą, kuri savo išvaizda labai primena tą ar kitą ligą. Pasitaiko atvejų, kai prasidėjo kraujavimas iš gerklės, kaip ir sergant tuberkulioze, ant kūno atsirado opų, panašių į įvairias odos ligas ir kt.
Opų atsiradimas stigmose turi tą patį mechanizmą. Visi tokie ligoniai priklauso fanatiškai tikintiems žmonėms. Paskutinę savaitę prieš Velykas bažnyčiose buvo skaitoma apie tai, kaip Kristus buvo nukryžiuotas, o tai gali turėti tokį stiprų poveikį sergančiam žmogui, kad jo psichika negali to pakęsti: atsiranda įkyri mintis apie kančias, kurias Kristus patyrė, kai buvo prikaltas prie jo. kirsti. Prasideda haliucinacijos. Prieš šio žmogaus akis tarsi gyvas – nukryžiuotojo paveikslas. Visa nervų sistema sukrečiama. Ir štai rezultatas: tose vietose, kur Kristus turėjo žaizdų, psichikos ligų kamuojamiems atsiranda atviros kraujuojančios žaizdos.
Tikėjimas ir žodžiai taip pat gali turėti lemiamą vaidmenį gydant tokius pacientus. Tikėjimas žmogumi, kuris gydo, tikėjimas tuo, ką jis sako.
V. M. Bekhterevas apie tai rašė:
„Gydymo įtaigos paslaptis buvo žinoma daugeliui žmonių iš paprastų žmonių, tarp kurių ji šimtmečius buvo perduodama iš lūpų į lūpas, prisidengiant burtais, raganomis, sąmokslais ir kt. daug vadinamųjų simpatinių priemonių, kurios dažnai turi tam tikrą gydomąjį poveikį.
Ferrausas išgydė karščiavimą popieriumi, ant kurio buvo užrašyti du žodžiai: „Nuo karščiavimo“. Pacientas kasdien turėjo nuplėšti po vieną laišką. Yra žinomi „duonos piliulių“, „Nevos vandens“, „rankų uždėjimo“ ir kt. gydomojo poveikio atvejai.
Dar ir šiandien dažnai tenka išgirsti: senutė „prakalbino“ karpą, ir ji dingo. Taip atsitinka, ir tame nėra nieko stebuklingo. Gydytojas čia yra pasiūlymas ir savihipnozė. Tiksliau, tikėjimas, kad gydytojas gali išgydyti žmogų. Kai ji ateina pas ligonę, jis apie ją jau yra girdėjęs, žino, kad ji ką nors išgydė, ir ilgisi gydymo.
Ir visai nesvarbu, ar gydytoja karpą suriša siūlu, ar plaukais, nesvarbu, ką ji šnabžda per šią karpą. Viską lemia tikėjimas, kad po tokio „sąmokslo“ karpa išnyks.
Žmogus naikina savo karpą savihipnozės būdu! Čia pasiteisina ir būrėjos pasiūlymas, kai ji užtikrintai sako: karpa nulips.
Psichiatrai ne kartą kartojo šį gydymo būdą. Pavyzdžiui, vienas gydytojas sudrėkino karpą paprastu vandeniu ir pasakė žmogui, kad tai naujas, galingas vaistas, nuo kurio karpa turi išnykti. Ir tai pasiteisino daugeliui. Žmonės patikėjo vaistais, kad jie jiems padės, ir karpos išnyko.
Tai paaiškina istorijoje žinomus „stebuklingus“ išgijimus įvairiose „šventose vietose“. Taip buvo ypač Prancūzijoje prie katalikų diakono Francois de Paris, mirusio 1728 m., kapo.
Graviruotė, vaizduojanti mirusį François de Paris
Pirmoji prie kapo atėjo šilko vijoklis Madeleine Begny, kuri neteko rankos. Ją čia atvedė tikėjimas, kad „teisingai“ gyvenusio diakono kūnas įgavo gebėjimą gydyti ligas.
Pabučiavusi kapą ji pajuto šiokį tokį palengvėjimą, o grįžusi namo jau taip sklandė rankoje, kad iškart abiem rankomis kibo į darbą. Po to į kapus ėmė plūsti kenčiantys nuo įvairių negalavimų, kai kurie iš jų buvo išgydyti.
Jau daugiau nei šimtą metų mažas miestelis pietų Prancūzijoje Lurdas tarp katalikų garsėja „stebuklingais“ išgijimais. Teigiama, kad vandens šaltinis čia turi stebuklingą galią. Jame išsimaudęs galite pasveikti. Tiesą sakant, gerai apgalvota piligrimų proto įtakos sistema yra Lurdo „stebuklų“ pagrindas.
Kas važiuoja į Lurdą? Paprastai tai yra žmonės, kurie tikrai tikisi stebuklingo išgijimo. Juk apie Lurdo „stebuklus“ kalbama iš katedrų sakyklų, rašoma laikraščiuose, apie juos pasakoja liudininkai.
O ligoniai jau pakeliui. Nuo to laiko visas dėmesys, visos kalbos – apie stebuklingus išgijimus. Ir čia „šventieji tėvai“ pasiima piligrimą. Kiekvieną vagoną traukiniuose į Lurdą lydi vienuoliai, ypatingos gailestingumo „seserys“ ir „broliai“. Jie susipažįsta su kiekvienu ligoniu, jo artimaisiais, pasakoja jiems visokias istorijas apie Lurdo stebuklus, platina specialias knygas, pasveikusiųjų po piligriminės kelionės nuotraukas.
Kai piligrimai atvyksta į Lurdą, juos pasitinka nauji dvasininkai ir veda į „šventąją grotą“. Jie tyli, kiekvienas jų judesys atrodo reikšmingas.
Melsdamiesi prie grotos visi ligoniai choru kartoja tuos pačius žodžius: „Viešpatie Jėzau! Išgydyk mūsų ligonius! Visagalė Mergele, išgelbėk mus! Šie žodžiai skamba su didesniu tikėjimu ir viltimi, auga nervingas jaudulys, o dabar maldininkų minioje pasigirsta garsūs atodūsiai ir isteriški šūksniai.
Nesunku suprasti, koks svarbus čia yra pasiūlymas ir savihipnozė. Sukuriama aplinka, palanki hipnozės būsenai atsirasti. Romane Lurdas Emilis Zola puikiai aprašė vieną tokį išgydymą tokioje garsioje vietoje.
„... Ligonės, vis dar be jokios išraiškos, akys išsiplėtė, o jos blyškus veidas buvo perkreiptas, tarsi iš nepakeliamo skausmo. Ji nieko nesakė ir atrodė, kad buvo neviltyje. Bet tą akimirką, kai buvo nešamos šventos dovanos ir ji išvydo saulėje kibirkščiuojančią monstranciją, ji buvo tarsi apakinta žaibo.
Akys blykstelėjo, jose atsirado gyvybė ir jos nušvito kaip žvaigždės. Jo veidas pašviesėjo, paraudo, nušvito džiaugsminga, sveika šypsena. Pierre'as pamatė, kaip ji iškart atsistojo, atsitiesė savo vežimėlyje ...
Nežabotas džiaugsmas apėmė tūkstančius susijaudinusių piligrimų, gniuždančių vieni kitus, kad pamatytų pasveikusįjį, pripildydami orą verksmų, dėkingumo ir šlovinimo žodžių. Kilo plojimų audra, jų griaustinis riedėjo slėniu.
Tėvas Furkinas skėstelėjo rankomis, tėvas Massias kažką šaukė iš sakyklos; pagaliau išgirdau:
„Dievas aplankė mus, brangūs broliai ir seserys...“
Reklamuodami Lurdo „stebuklus“, dvasininkai tvirtino, kad ten buvo keli stebuklingi išgijimai. Šimtą metų tūkstančiai tariamai išgydytų žmonių vardų buvo įrašyti į specialią knygą. Tačiau patikrinus šią knygą (tikrino speciali komisija, susidedanti iš gydytojų) paaiškėjo, kad per šimtą metų Lurde buvo tik 14 išgijimų. Visus juos paaiškina mokslas.
Turime prisiminti, kad stebuklingas išgijimas gali sukelti... baimę. Žinomas atvejis, kai pro langą iššokusi moteris paralyžiuota puse kūno ir kalbos praradimu nukrito prie seno žmogaus kojų. Tai jį taip paveikė, kad jis vėl pradėjo kalbėti!
Gydytojai taip pat imasi gydymo su išgąsčiu. Pavyzdžiui, ant sergančio žmogaus staiga metama katė. Panašiai veikė ir minėtas Napoleono kareivio vaistas. Kai jis garsiai ir autoritetingai įsakė "Kelkis!" – šis žodis taip stipriai paveikė kitus (prisiminkime jo, kaip gydytojo, šlovę), kad staiga dingo isteriškas kojų paralyžius. Slopinimo židinys, smogęs į nervų sistemos motorinius centrus, buvo pašalintas, ėmė dirbti raumenys.
Jei prisimintume tautų istoriją, nesunku pastebėti, kad tokie gydymo metodai buvo žinomi jau senovės pasaulyje. Medicinos mokslų daktaras, profesorius V. E. Rožnovas rašo:
„Senovės graikai melsdavo sveikatos ir stiprybės gydančiojo dievo Asklepijaus. Garsiausia iš jam skirtų šventyklų buvo aštuoni kilometrai nuo Epidauro miesto. Šventykloje buvo specialus kambarys, skirtas miegantiems piligrimams, kurie plūstelėjo iš visos šalies. Jis buvo vadinamas „abatonu“. Įeiti čia buvo galima tik praėjus išankstines kompleksines sielos ir kūno „apvalymo“ ceremonijas.
Šventyklos kunigai su visais ilgai kalbėjosi, klausdami, kas jį čia atvedė, stiprindami viltį pasveikti, tikėjimą Dievo – sveikatos davėjo – galia ir gerumu. Prie to daug prisidėjo vieta ir visa šventyklos atmosfera. Jis buvo įsikūręs tankioje žalioje giraitėje, tarp kurių čiurleno dešimtys krištolo skaidrumo upelių. Vėjas čia nešė gaivų jūros kvapą.
Pasakiškas gamtos žavesys susiliejo į nesugriaunamą harmoniją su didingu ir griežtu sniego baltumo pačios šventyklos pastato grožiu. Jos centre stovėjo didžiulė marmurinė Asklepijaus statula. Išorinės šventyklos sienos buvo sumūrytos iš didžiulių akmeninių plokščių, ant kurių iškalti užrašai, bylojantys apie iškiliausius čia vykusius išgijimus.
Šias plokštes archeologai aptiko kasinėjimų metu, o pagal išlikusius užrašus galima nustatyti, kokios ligos ir kodėl čia buvo gydomos. Štai, pavyzdžiui, vienas iš jų: „Mergaitė nebyli. Bėgdama aplink šventyklą ji pamatė gyvatę, ropojančią giraitėje ant medžio; iš siaubo ėmė skambinti tėvui ir mamai ir iš čia išėjo sveika.
Kitas: „Nikanoras paralyžiuotas. Jam sėdint ir ilsintis berniukas pavogė iš jo ramentą ir pabėgo. Jis pašoko ir nubėgo paskui jį“.
Asklepijus
Psichiatrai jau seniai žinojo, kaip kartais gydo staigūs emociniai dirgikliai (pirmuoju atveju – staigus išgąstis, antruoju – pyktis), ir sėkmingai juos naudoja įvairioms isterijos apraiškoms gydyti, įskaitant tam tikrus paralyžius, aklumą, kurtumas ir tyla. Taigi, žinoma, šiuose nebylių ir paralyžiuotų gydymo faktuose nėra nieko antgamtiško.
Prie viso to, kas buvo pasakyta, pridurkime, kad, žinoma, tokie išgijimai būna visai nedažni, be to, jie ne visada lemia visišką paciento sveikatos atstatymą.
Leningrado mokslininkas L. L. Vasiljevas kalbėjo apie incidentą, nutikusį jo akyse. Jaunuolis, išėjęs iš karštai įkaitusios kaimo pirties, pastebėjo bjaurų, jam dar nematytą vabzdį – auskarą. Jausdamas pasibjaurėjimą, jis paėmė vabzdį dešinės rankos pirštais, kad galėtų jį iš arčiau apžiūrėti.
Ausytė susisuko ir bandė „žnyplėmis“ sugnybti jį laikantį pirštą; tačiau jai nepavyko, nes vyras, iš nuostabos šaukdamas, staigiu judesiu nukratė vabzdį ant žemės. O po kurio laiko ant pirštų, kuriais buvo paimtas vabzdys, odos vietose atsirado aiškiai matomos violetinės dėmės – viena ant smiliaus ir dvi ant nykščio. Nei deginimo, nei skausmo paraudusiose odos vietose nesijautė. Nepavyko pašalinti dėmių.
Kas nutiko?
Čia suvaidino stiprus išgąstis ir savihipnozė, kad ausis įkando į pirštą, nors iš tikrųjų taip nebuvo. Išgąstis ir savihipnozė sukėlė vietinį odos kraujagyslių išsiplėtimą.
Taigi išeina, kad 90 atvejų iš 100 sergame mūsų pasiūlytomis ligomis. Britų gydytojai padarė tokią išvadą.
Anglų gydytojai siūlo keletą būdų, kaip susidoroti su pavojinga savihipnoze, apie kurią mes nežinome. Paprasčiausia, jų nuomone, kartoti sau, kad esi sveikas. Ir belieka galvoti apie ligą, nes ji tuoj pat išaiškės.
Dar viena veiksminga kovos už savo sveikatą priemone anglų gydytojai laiko dienos miegą. Tuo pačiu metu, prieš užmiegant, primygtinai rekomenduojama įkvėpti save, kad gulite paplūdimyje ant šilto smėlio ar žvejojate. Šios „nuotraukos“ turėtų prisidėti prie gero miego ir išlaisvinti smegenis nuo įtampos.
O Vernonas Colemanas, nagrinėjantis sugestijaus klausimus kovojant su „neišgalvotomis“ ligomis, rekomenduoja ligos laikotarpiu pabandyti vizualizuoti infekciją įkyraus svečio, bet tuo pačiu itin liekno ir silpnas, benamis ir išsigandęs. Tai padės lengvai vairuoti „valkatą“.
Beje, tokiu būdu iki XVII amžiaus pabaigos chirurgai susidorojo su ligomis – tiek kūninėmis, tiek dvasinėmis. Gydant „apsėdimą“ dažnai buvo naudojamas paprastas psichologinis prietaisas. Gydytojas padarė nedidelį pjūvį ant pacientės pilvo ir davė ženklą asistentei, kuri iš maišo paleido gyvą šikšnosparnį, po kurio visi su palengvėjimu stebėjo, kaip „demonas“ nuskrenda.
savihipnozė- Geriausias būdas išgydyti bet kokią ligą savarankiškai, net jei vaistai negali jums padėti. Tai jau seniai įrodė daugelis žmonių, kurie išsigydė patys savihipnozė kai medicina buvo bejėgė. Tačiau šiandien mažai kas tuo tiki ir žino savihipnozės gydymas prieinamas visiems ir visiems.
Esame įpratę, kad už mus ir mūsų sveikatą galvoja kiti, pas gydytoją kreipiamės tada, kai jaučiamės blogai, nesaugodami savo sveikatos ir jos nesaugodami nuo ankstyvos vaikystės. Psichologai parengė ne vieną veiksmingą metodą, kad jūsų savihipnozės gydymas gerai sekėsi savaime.
Nuspręskite, kokia yra jūsų liga ir kas ją sukelia
Visų pirma, į gydymas savihipnozė sekėsi gerai, reikia nuspręsti, kokia liga sergate. Po to surašykite ant popieriaus lapo kuo išsamiau, kada tai įvyko, kodėl ir kokie simptomai pasireiškia. Turite kuo daugiau žinoti apie pačią ligą, nes to nežinant, autosugestijos metodas bus bejėgis.
Daugeliu atvejų pagrindinė žmonių ligų priežastis taip pat yra savihipnozė liga, nes žmonės patys įkvėpė jų ligą. Galbūt šis žmogus daug galvojo apie ligas, arba jį supo sergantys žmonės arba tie, kurie nuolat kalba apie ligas, arba šis žmogus nuolat buvo klausiamas apie jo sveikatą, dėl ko kilo abejonių ir jis susirgo. Priežasčių yra daug, svarbiausia išsiaiškinti savo ligos priežastį.
Neatsisakykite vaistų, visi gydymo būdai yra svarbūs
Nereikėtų pamiršti medicinos, juolab jos išsižadėti, pasikliaujant tik savihipnoze, svarbūs visi gydymo būdai. Gydymas savihipnozė, naudojama tik tada, kai medicina yra bejėgė ir gydytojai pasiduoda. Svarbiausia, kad ligonio rankos nenukristų. Kadangi yra nemažai atvejų, kai žmogus, būdamas kritinės būklės ir gydytojai pasakė, kad nieko nereikia daryti, išsigydė savihipnoze. Bet jei jūsų ligą galima nesunkiai išgydyti vaistais, tuomet jos neišsižadėkite, o kuo greičiau ir laiku kreipkitės į gydytoją.
Įsivaizduokite psichiškai, kad esate sveikas
Tiems, kurie išgydytas per savihipnozė, kai medicina buvo bejėgė, dalijosi savo patirtimi ir pasakojo, kaip pavyko tapti sveikiems ir išsigydyti savihipnozės būdu. Svarbiausia, ką jie sako, yra tikėjimas, kad gali būti išgydytas ir šį tikėjimą turi palaikyti stiprus troškimas, laimė ir džiaugsmas. Po to reikia kuo dažniau ir kasdien save vizualizuoti, kad jau esi sveikas, kaip gyveni, kaip kvėpuoji, žaidi, vaikšti, nusirengi. Įsivaizduodami save mintimis šie žmonės kūrė savo ateitį ir pakeitė savo likimą, kurį įrašė gydytojai. Tikėkite ir vadovaukitės šiuo metodu.
Būkite dėkingi už viską, ką turite, ir už viską, ko dar neturite.
Mergina, kuri buvo paskutinėje vėžio stadijoje, kai gydytojai pasakė, kad nėra ką taisyti, savihipnozės gydymo metodą taikė savarankiškai. Ji pradėjo savo dieną dėkodama Dievui už tai, ką jau turėjo ir ko dar neturi. Ji pasakė: Ačiū Dievui, kad mane išgydė, kartodama šią frazę 100–200 kartų per dieną. Mergina taip pat gėrė arbatą, žiūrėjo linksmas laidas, ėmė gyventi taip, lyg jau būtų atsigavusi. Po dar vieno tyrimo gydytojai stebėjosi, mergaitei vėžio ląstelių nerado, mergina buvo visiškai sveika. Todėl atmink, visada reikia išlikti žmogumi, tikėti, dėkoti ir džiaugtis tuo, kas jau yra, o ko nėra, bet to labai norisi.
Savęs priežiūra sveikstant
savarankiškai naudinga, bet jei dar neturi patirties, tai geriau kreiptis į gydytoją, visi gydymo būdai yra svarbūs ir reikalingi. Yra daug autosugestijos frazių, kurios padėjo žmonėms išgydyti įvairias ligas, čia yra veiksmingiausia ir geriausia autosugestijos gydymo frazė:
Kiekvieną dieną aš tampu daugiau geriau ir sveikiau
Su kiekviena valanda aš tampu daugiau geriau ir sveikiau
Kiekvieną minutę aš tampu daugiau geriau ir sveikiau
Kiekvieną akimirką aš tampu daugiau geriau ir sveikiau.
Ši frazė turi būti ištarta 500 ir daugiau kartų per dieną, galite įrašyti į diktofoną ir klausytis, galite pasakyti garsiai arba sau. Jei tikite Dievu, taip pat galite skaityti maldas už gydymą. Svarbiausia yra tikėti, kad esate sveikas, ir daryti viską, ko reikia, kad toks būtumėte.
Skaitymo laikas: 1 minutė
Savihipnozė – individo psichologinio pobūdžio įtaka savo sąmonei, kuriai būdingas nekritiškas požiūrių ir pasaulėžiūrų suvokimas. Taigi, autosugestija yra subjekto idėja, požiūris, įvairios mintys ir jausmai jo sąmonei. Žmogaus savihipnozė gali būti įkūnyta autogeninės treniruotės pagalba, tai yra savarankiškas skaitymas (nesvarbu sau ar garsiai) arba tam tikrų žodžių, sakinių tarimas, siekiant paveikti savo asmenybę. Su įvairaus intensyvumo savihipnoze žmonės gali susidurti visur, pavyzdžiui, slopindami baimės jausmą prieš tą ar kitą kliūtį, įveikdami nesaugumo jausmą skaitydami pranešimą viešai.
Žmogaus savihipnozė skirstoma į pasyvią įtaigą ir aktyvų, naudingą veiksmą bei žalingą įtaką. Medicina žino faktus, kai žalingo poveikio savihipnozės galia ilgus metus prikaustydavo žmogų prie ligoninės lovos ar padarydavo neįgalų, o priešingai – ne kartą padėjo sąmoningas savaiminio teigiamo poveikio pasiūlymas. individas išgydyti.
Savihipnozės metodai
Savęs hipnozė ir savihipnozė prisideda prie pojūčių, suvokimo, emocinių būsenų ar valios impulsų sužadinimo savo asmenyje, taip pat turi įtakos vegetaciniams organizmo procesams.
Savęs hipnozės metodų esmė slypi teigiamų dirgiklių kūrime reguliariai atkuriant specialiai atrinktus teiginius, kol jie virsta žmogaus pasąmonės darbo įrankiu, kuris pradės veikti pagal šį dirgiklį, paversdamas mintis fizinis ekvivalentas. Savęs hipnozės galia slypi reguliariame pasąmonei skirtų instaliacijų atkūrime.
Automatinio pasiūlymo sakiniai turėtų būti mintyse tariami įsakmiu tonu pirmuoju asmeniu teigiama forma. Neigiama reikšmė arba neigiama dalelė „ne“ autosiūlymo formulėse yra draudžiama. Jei tiriamasis, pavyzdžiui, siekia mesti rūkyti naudodamasis savihipnozės formule, vietoj frazės: „Aš nerūkau“ turėtų būti ištartas teiginys: „Mesiu rūkyti“. Taip pat nerekomenduojama tarti ilgų monologų. Instaliacijos turi būti trumpos ir kalbamos lėtai, sutelkiant dėmesį į pasiūlymo objektą. Tariant kiekvieną instaliaciją, rekomenduojama spalvingai pavaizduoti tai, kas siūloma.
Veiksmingiausią poveikį turi metodai, apimantys tikslines formules (ty mintis, turinčias aiškų, prasmingą požiūrį į pasąmonę), kurie atsiranda atsipalaidavusios kūno būsenos fone. Vadinasi, kuo labiau individo kūnas bus atsipalaidavęs, tuo pasąmonė taps lankstesnė tikslo nustatymui.
Savęs hipnozės poveikis tiesiogiai priklauso nuo noro pasiekti užsibrėžtą tikslą lygio, nuo dėmesio sutelkimo į pasąmonės nustatymo formules lygio.
Šiandien yra daugybė savihipnozės metodų, kurie apima gerai žinomus teiginius, įvairias meditacines technikas, mantras ir daugybę kitų psichotechnikų.
Patvirtinimai laikomi paprasčiausiais tarp savihipnozės metodų. Jie yra savihipnozės metodas, susidedantis iš žodinės formulės kartojimo garsiai arba sau.
Šios psichotechnikos prasmė – suformuluoti sakinį, kuriame būtų žinutė, kad tam tikras tikslas pasiektas. Pavyzdžiui, „Aš turiu puikų darbą“. Reguliariai kartojamų teiginių dėka teigiamos mintys pakeičia neigiamas nuostatas, palaipsniui jas visiškai pakeičiant. Dėl to viskas, kas kartojama, išsipildys gyvenime.
Dėkingumas laikomas galingesne patvirtinimo forma. Dėkingumas yra antra stipriausia emocija po meilės. Todėl dėkingumas yra stipresnė psichotechnika. Iš tiesų, dėkingumo procese sieloje gimsta galingas teigiamas emocijų srautas, veikiantis sąmonę ir jos psichiką. Iš to išplaukia, kad reikia būti dėkingam už viską: už gyvenimą, už dieną, už saulę, už tėvus ir t.t. Jūs netgi galite būti dėkingi už tai, ko dar nėra gyvenime. Pavyzdžiui, subjektas, svajojantis apie savo namus, gali pasakyti tokią frazę: „Ačiū tau, Visata, už mano gražius, didelius, šiuolaikiškus ir patogius namus“. Laikui bėgant ši formuluotė atliks savo darbą, o dėkingas subjektas turės savo namus.
Afirmacijų efektyvumas priklauso nuo kartojimo dažnumo, reguliarumo. Patvirtinimai turėtų tapti visos dienos turiniu. Kitaip tariant, per darbo dieną galite padaryti absoliučiai viską, laikydami savo atminties paviršiuje norimą patvirtinimą.
Vizualizacija yra vaizduojamų įvykių psichinis vaizdas ir patirtis. Šios psichotechnikos esmė – ne tik geidžiamo atvaizdavimas, bet ir gyvenimas norimoje situacijoje.
Vizualizacija tokia efektyvi, nes protas nesugeba atskirti realių įvykių ir įsivaizduojamų. Kai žmogus ką nors įsivaizduoja, jo protas galvoja, kad tai iš tikrųjų vyksta. Svarbu viską suvokti savo akimis. Tai yra, ne būti stebėtoju, o gyventi pačiam. Taigi, pavyzdžiui, žmogus svajoja apie automobilį. Norėdami tai padaryti, jam reikia ne tik įsivaizduoti automobilį, bet ir pajusti jo pamušalą, jausti vairą, pamatyti save vairuojantį norimą automobilį ir pažvelgti į kelią iš priekinės sėdynės.
Vizualizacija turėtų būti išskirtinai teigiama. Šią psichotechniką rekomenduojama praktikuoti ramioje, patogioje aplinkoje, patogioje padėtyje ir atsipalaidavus. Individo pasąmonėje uždėtas protinis vaizdas turi būti aiškus ir ryškus. Atvaizdavimo trukmė neturi reikšmės. Čia pagrindinis efektyvumo kriterijus bus praktikuojančio asmens malonumas. Tai yra, būtina vizualizuoti, kol asmuo iš to gauna malonumą ir teigiamas emocijas.
Savęs hipnozės per vizualizaciją poveikis priklauso nuo reguliarumo. Kitaip tariant, kuo dažniau individas pateiks norimą objektą, tuo greičiau jį gaus.
Kitas populiarus savihipnozės metodas yra Emile Coue savihipnozė. Ši psichotechnika susideda iš monotoniško tarimo vienos frazės šnabždėjimu be įtampos mažiausiai 20 kartų. Tokiu atveju asmuo turėtų būti patogioje padėtyje, užsimerkęs. Žodinė formulė turėtų būti apibūdinta paprastu, teigiamu turiniu ir sudaryta iš poros žodžių, daugiausiai keturių frazių. Psichotechnikos seansas trunka ne ilgiau kaip keturias minutes ir kartojamas tris kartus per dieną ne trumpiau kaip 6 savaites. E. Coue geriausiu laiku savihipnozei laikė būseną pabudus ir prieš pat užmigimą. Naudodamas sąmoningą autosiūlymą, Emile Coue apeliuoja tik į vaizduotę, o ne į individų valią. Kadangi vaizduotė atlieka pagrindinį vaidmenį, ji yra neišmatuojamai galingesnė už valią.
Autogeninė treniruotė yra ir savihipnozė, ir savihipnozė. Autogeninės treniruotės metodo kūrėjas – I. Schultzas. Šios psichotechnikos pagrindas – kai kurios jogų išvados, E. Coue savihipnozės technikos naudojimo praktika, į hipnotizuojančią būseną panirusių asmenų pojūčių analizės patirtis ir kitos praktikos.
Taikant šią psichotechniką, reikia pasiekti atsipalaidavimo būseną, kuri yra intervalas tarp realybės ir miego. Pasiekę visišką atsipalaidavimą, turite:
- suaktyvinti prisiminimus, turinčius ryšį su maloniu, patirtu anksčiau;
Jei reikia, paskatinkite ramybę;
Įdiegę savihipnozę, palydėkite įvairių vaizdų atvaizdais.
Šio metodo praktikos efektyvumas priklauso nuo susikaupimo lygio. Psichotechnika reikalauja kasdienės mankštos bent du kartus per dieną. Perdavimas sumažina poveikį.
Savęs hipnozės gydymas
Veiksmingas būdas išsigydyti nuo negalavimų yra žmogaus savihipnozė. Šis metodas veiksmingas tais atvejais, kai oficialioji medicina bejėgiškumo būsenoje „patraukė pečiais“. Taigi, pavyzdžiui, V. Bekhterevas manė, kad maldos poveikio gydomasis poveikis grindžiamas savihipnoze, kuri veikia per ryšį su religine emocija.
Manoma, kad galutinis gydymo poveikis pasiekiamas tik tada, kai pacientas tiki, kad jis išgydys. Todėl dažnai absoliutus tikėjimas išgijimu yra stipresnis už tabletes.
Sąmoninga savihipnozė pagal Coue metodą – tai savihipnozės formulės kartojimas garsiai bent tris kartus per dieną. Tardamas formulę asmuo turi būti patogioje padėtyje. Frazė „kas minutę vis tobulėju“ yra Coué savihipnozės formulės pavyzdys. Jis manė, kad visiškai nesvarbu, ar išsakytos formulės reikšmė atitinka tikrovę, ar ne. Kadangi instaliacija skirta pasąmonei, kuri išsiskiria patiklumu. Žmogaus pasąmonė bet kokį nustatymą priima kaip tiesą arba kaip įsakymą, kurį reikia vykdyti. Būtina garsiai ištarti žodinę formulę. Jei nėra galimybės ištarti frazės garsiai, galite ją ištarti sau judindami lūpas. Pagrindinis dalykas gydant autosugestijos būdu yra teigiama formulės kryptis, kitaip galite gauti autosugestiją, o ne gydymą.
Galite nurodyti vieną organą arba visą organizmą. Coué manė, kad trumpos teigiamos formulės veikia organizmą geriau nei bet kokios tabletės. Manoma, kad pozityvus mąstymas yra egzistavimas.
Savęs hipnozės psichotechnika pagal Shichko metodą taip pat yra frazių tarimas, tačiau jų išankstinis užrašymas ant popieriaus. Shichko tikėjo, kad tokiu būdu poveikis bus efektyvesnis ir greitesnis. Jis rekomendavo prieš miegą kelis kartus ant lapelio užrašyti savihipnozės formulę, po to eiti miegoti, pasakius parašytą frazę sau.
Balionas – dar vienas savihipnozės metodas, leidžiantis ne tik atsikratyti įvairių gyvenimo problemų, bet ir sėkmingai išgydyti negalavimus. Jį sudaro virš galvos esančio išpūsto baliono vizualizavimas, kuris iškvėpus turi būti užpildytas problemomis, negalavimais ir neigiama patirtimi. Kai kamuolys bus visiškai užpildytas, iškvėpdami turėtumėte jį paleisti aukštyn. Kai kamuolys individo vaizduotėje tolsta, reikia įsivaizduoti, kad visas negatyvas, kuriuo kamuolys užpildytas, nuskrenda kartu su juo. Šį metodą rekomenduojama naudoti prieš pat miegą, tada, be problemų, įgyjamas ir sveikas miegas.
Autotreningo metodas sėkmingai taikomas pacientams, sergantiems nervų sutrikimais, širdies ir kraujagyslių ligomis bei Urogenitalinės sistemos negalavimais, mažina įvairias priklausomybes, antsvorį.
Gydymo savihipnozės pagalba technika sėkmingai taikoma ir bendram kūno stiprinimui, jo tonuso didinimui, emocinės nuotaikos gerinimui. Ši psichotechnika sėkminga sergant bliuzu, apatija, emociniu nuosmukiu, pavyzdžiui, dėl santykių nutrūkimo. Manoma, kad santykių nutrūkimo metu gautos dvasinės kančios trunka ne ilgiau kaip kelias valandas, ilgesnė kančia – tik skausmo savihipnozė.
Be to, automatinės treniruotės leidžia sumažinti skausmą, sumažinti įtampą, atsipalaiduoti. Gydymo pranašumas yra technikos įsisavinimo lengvumas ir paprastumas.
Savihipnozės metodai nereikalauja jokio smurto ar prievartos. Taikant savihipnozę, nėra savo norų „laužymo“ ar slopinimo.
Atlikdamas įvairias psichotechnikas, skirtas atsikratyti negalavimų, individas vadovaujasi tik savo siekiais ir jausmais.
Medicinos ir psichologijos centro "PsychoMed" gydytoja
