Paskutinis atnaujinimas: 2014-05-14

Kūno kalba yra vienas iš neverbalinių signalų, kurį naudojame bendravimo procese. Pasak ekspertų, šie signalai sudaro didžiulę kasdienio bendravimo dalį. Mūsų veido išraiškų, judesių pagalba galima perteikti reikšmingus informacijos kiekius.
Įvairių tyrinėtojų teigimu, nuo 50 iki 70% viso bendravimo vyksta kūno kalba. Kūno kalbos supratimas yra svarbus, tačiau taip pat svarbu atsižvelgti į kitus veiksnius (pavyzdžiui, kontekstą) ir atkreipti dėmesį į užuominas kaip visumą.

veido išraiškos

Trumpam pagalvokite, kiek informacijos žmogus perteikia tik veidu. Šypsena gali išreikšti pritarimą ar laimę, o susiraukusi kakta, priešingai, byloja apie nepritarimą ar sunkumus. Kai kuriais atvejais mūsų veido išraiškos gali atskleisti mūsų tikrus jausmus konkrečioje situacijoje. Net jei sakote, kad jaučiatės gerai, jūsų išvaizda gali pasakyti žmonėms ką kita.
Veido išraiškų pagalba galite išreikšti:

• laimė;
• liūdesys;
• pyktis;
• nuostaba;
• pasibjaurėjimas;
• baimė;
• susijaudinimas;
• noras;
• panieka ir kt.

Mokslininkas Paulas Ekmanas įrodė įvairių veido išraiškų universalumą, susiedamas jas su konkrečiomis emocijomis – įskaitant džiaugsmą, pyktį, baimę, nuostabą ir liūdesį.

Akys

Akys dažnai vadinamos „sielos langu“, nes jos gali daug pasakyti apie tai, ką žmogus jaučia ar galvoja. Kai kalbate su kitu asmeniu, dėmesys jo akių judesiams yra natūrali ir svarbi bendravimo proceso dalis. Tarp bendrų detalių, į kurias atkreipiame dėmesį, yra akių kontaktas (žmogus žiūri tiesiai į akis arba vengia susitikti), mirksėjimo dažnis, vyzdžių išsiplėtimo laipsnis. Todėl, analizuodami neverbalinius asmens signalus, pirmiausia atkreipkite dėmesį į juos:

• Akių kontaktas. Jei pokalbio metu žmogus žiūri tiesiai į akis, tai gali rodyti jo susidomėjimą ir dėmesį. Tačiau užsitęsęs kontaktas gali reikšti ir grėsmę. Kita vertus, nuleistas žvilgsnis ir dažnas pasisukimas į šoną gali rodyti, kad žmogus blaškosi, jaučiasi nepatogiai ar bando nuslėpti savo tikruosius jausmus.
• Mirksi. Tai natūralus judėjimas; tačiau reikia atkreipti dėmesį į mirksėjimo dažnį. Žmonės mirkčioja dažniau, kai yra nusiminę ar nepatogiai. Retas mirksėjimas gali reikšti, kad žmogus sąmoningai bando kontroliuoti akių judesius. Pavyzdžiui, pokerio žaidėjas gali rečiau mirksėti, kad paslėptų jaudulį, kurį sukelia kombinacija jo rankose.
• Mokinio dydis. Vienas subtiliausių signalų yra tas, kurį akys perduoda keisdamos vyzdžių dydį. Nors šviesos lygis taip pat turi įtakos vyzdžio dydžiui, kartais mažus vyzdžio dydžio pokyčius gali sukelti emocijos. Pvz., „Lengvas“ žvilgsnis, rodantis potraukį kitam žmogui.

Burna

Lūpų išraiškos ir judesiai taip pat gali būti naudingi skaitant kūno kalbą. Pavyzdžiui, apatinės lūpos kramtymas gali reikšti, kad žmogus jaučia nerimą, baimę ar nesaugumą.
Uždengti burną gali būti mandagu tik tada, kai žmogus žiovauja ar kosėja; bet kai kuriais atvejais tai gali išduoti, pavyzdžiui, bandymą nuslėpti tiesą. Šypsena – galbūt vienas išraiškingiausių signalų, tačiau net ir ją galima interpretuoti įvairiai. Šypsena gali būti tikra arba gali būti naudojama norint išreikšti netikrą džiaugsmą, sarkazmą ar net cinizmą. Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos signalus:

• Sučiauptos lūpos. Jie gali būti pasibjaurėjimo, nepritarimo ar nepasitikėjimo rodiklis.
• Lūpos kandžiojimas.Žmonės kandžioja lūpas, kai yra susirūpinę, nerimauja ar patiria stresą.
• Uždengta burna. Kai žmonės nori nuslėpti emocinę reakciją (ypač į ką nors, ką jie sako), jie gali užsidengti burną ranka, kad paslėptų šypseną ar išsišiepimą.
• Lūpų kampučių judėjimas. Nedideli lūpų padėties pokyčiai taip pat gali tapti subtiliais žmogaus būklės rodikliais. Jei lūpų kampučiai šiek tiek pakelti, greičiausiai žmogus jaučiasi laimingas ir optimistiškas. Jei jie šiek tiek praleisti, tai gali reikšti liūdesį, nepritarimą ar nepatikimą.

Gestikuliacija

Gestai yra akivaizdžiausias iš signalų. Yra gestų, kurie yra įprasti ir lengvai suprantami, tačiau yra ir tokių, kurie, priklausomai nuo kultūros, įgauna skirtingas reikšmes. Dažniausiai naudojami gestai:

• Sugniaužtas kumštis. Tai gali rodyti pyktį ar solidarumą.
• Pirštų gestai. Jie naudojami kaip pritarimo ir nepritarimo gestai.
• Gerai gestas. Nykštis ir smilius, sudarantys žiedą, o kiti trys ištiesinti pirštai, žinoma, gali būti naudojami norint reikšti „viskas gerai“. Tačiau kai kuriose Europos dalyse tas pats signalas reiškia panieką, o kai kuriose Pietų Amerikos šalyse šis gestas įgauna vulgarią prasmę.
• Gestas „Viktorija“. Kai kuriose šalyse tai reiškia taiką arba pergalę. Tačiau JK ir Australijoje tai įgauna agresyvią prasmę, jei rankos nugara yra pasukta į išorę.

Rankos ir kojos

Rankų ir kojų padėtis taip pat gali būti naudinga analizuojant neverbalinius signalus. Sukryžiuotos rankos gali parodyti gynybą, sukryžiuotos kojos – nemeilę ar diskomfortą. Jei žmogus stovi užsidėjęs rankas ant diržo, tai greičiausiai reiškia, kad jis yra kažkam pasiruošęs ir save valdo, o šis signalas gali rodyti ir jo agresyvumą. Rankas už nugaros laiko nuobodžiaujantis, nerimą ar pyktį išgyvenantis žmogus. Greiti pirštų judesiai ar nerimastingumas gali būti ženklas, kad žmogui nuobodu, nekantrus ar nusivylęs.

Poza

Mūsų kūno padėtis yra svarbus neverbalinio bendravimo elementas. Sąvoka „laikysena“ reiškia ne tik kūno padėtį, bet ir bendrą žmogaus fizinę formą. Laikyena gali daug pasakyti apie tai, kaip žmogus jaučiasi, taip pat užuominos apie asmenybės ypatybes – pasitikėjimą savimi, atvirumą, nuolankumą.
Pavyzdžiui, sėdėdamas tiesiai, žmogus yra susikaupęs ir atkreipia dėmesį į tai, kas vyksta aplinkui. Sėdėdamas pasilenkęs į priekį žmogus parodo savo nuobodulį ar abejingumą.
Atvira laikysena rodo draugiškumą ir pasirengimą bendrauti, uždara – priešiškumą, neigiamą požiūrį ir nerimą.

Asmeninė erdvė

Ar kada nors girdėjote, kad kas nors pareiškia, kad jiems reikia „asmeninės erdvės“? Ar kada nors pradėjote jaustis nepatogiai, jei kas nors stovi per arti jūsų? Proksemika nagrinėja atstumą tarp žmonių ir tai, kaip jie naudojasi šiuo atstumu. Kaip ir kūno judesiai bei veido išraiškos, erdvė tarp žmonių gali daug pasakyti apie jų santykius.
Antropologas Edwardas T. Hallas sugebėjo apibūdinti socialinio nuotolio lygius, būdingus įvairioms situacijoms:

• intymus atstumas(iki 45 cm). Toks atstumas dažnai rodo artimus santykius ar komfortą, kuris egzistuoja tarp žmonių. Šiai zonai būdingos draugiško ar intymaus pobūdžio apraiškos – apsikabinimai, šnabždesiai ar prisilietimai.
• asmeninis atstumas(nuo 45 cm iki 1,2 m). Šis atstumas dažniausiai būdingas žmonėms, kurie yra tos pačios šeimos nariai arba artimi draugai. Kuo arčiau vienas kito žmonės gali patogiai būti bendraudami, tuo artimesni jų santykiai.
• socialinis atstumas(nuo 1,2 iki 3,6 m). Šis atstumas būdingas bendravimui tarp vienas kitą pažįstančių žmonių. Su žmogumi, kurį gana gerai pažįstate, pavyzdžiui, kolega, galite jaustis patogiai iš arčiau. Jei nepakankamai gerai pažįstate kitą žmogų, pavyzdžiui, paštininko, jums bus patogiau su juo bendrauti maždaug 3,6 m atstumu.
• viešas atstumas(daugiau nei 3,6 m). Šis atstumas naudojamas viešam kalbėjimui. Pokalbis su pilna studentų klase arba pristatymas darbe yra geras šios situacijos pavyzdys.

Taip pat svarbu pažymėti, kad atstumas, per kurį žmonės jaučiasi patogiai, įvairiose kultūrose gali skirtis. Vienas iš pavyzdžių – Šiaurės ir Pietų Amerikos šalių kultūrų skirtumas. Lotynų Amerikos gyventojai bendravimo metu jaučiasi patogiau būdami arčiau vienas kito, o Šiaurės Amerikoje žmonėms reikia didesnio asmeninio atstumo.

Daugelis žmonių turi blogų įpročių. Įprotis kramtyti lūpas, nagus – ženklas, kad žmogus išgyvena nerimą. Tai itin dažna ne tik esant nerimo sutrikimams, bet ir nerviniam flirtui, nervinei įtampai, kartais tiesiog jausmui, kad kažkas ne taip.

Tai įprastas elgesys, daugelis žmonių net nesuvokia, ką daro, nekontroliuoja proceso. Neretai net suaugusieji gali nustebinti – ypač kai žmogus nepastebi, kad jis pats tai daro.

Jis staiga atranda, kad jo lūpos kraujuoja, nes per stipriai arba per dažnai jas įkando. Kas sukelia tokį nervinį tiką, kaip nustoti kramtyti lūpas?

Nagų kramtymas – nerimas?

Kartais kiti žmonės siūlo jums prikąsti lūpą arba kramtyti nagus, kai esate nekantrus. Galite įkąsti sausą odą ant suskeldėjusių lūpų, netgi galite.

Išmokite kontroliuoti nerimą, kad sumažintumėte nervų suirimo pasireiškimą.

Kodėl žmonės kandžioja lūpas?

Įprotis kramtyti lūpas, nagus gali būti nerimo požymis ir visada pasireiškia kartu su kitais simptomais. Milijonai žmonių turi tokį įprotį, tai itin dažnas nerimo simptomas. Bet, deja, niekas tiksliai nežino, kas tai sukelia. Problemos šaknys yra nervų suirimas – kūno elgesys, kai jaučiate nerimą.

Niekas nežino, kodėl žmonės turi tokius motorinius tikus arba ką jie turi bendro su nerimu. Tačiau jie dažnai gali virsti blogais įpročiais.

Kai tik tai tapo įpročiu, iškyla problema – ją įveikti.

Atvirkščiai, šios elgsenos reakcijos suteikia kūnui tam tikrą strategiją problemoms spręsti.

Kažkas smegenyse nori atlikti šį elgesį, o tai yra nesąmoningas būdas kovoti su nerimu.

Jei įmanoma, reikia atsisakyti bet kokio blogo elgesio įpročio. Jei su jais nesusitvarkoma, juos gali būti sunku sulaužyti, o tai gali sukelti problemų, galbūt skausmo.

Strategijos pavyzdžiai

Diafragminis kvėpavimas

Žinomas kaip „gilus kvėpavimas“ yra atsipalaidavimo strategija, kurią žmonės naudoja norėdami kontroliuoti kvėpavimą. Psichologai rekomenduoja naudoti šią strategiją streso metu. Metodas susideda iš lėto kontroliuojamo kvėpavimo tiesia nugara, reikia kvėpuoti per skrandį, o ne per krūtinę.

Žiūrėkite vaizdo įrašą apie diafragminio kvėpavimo naudą

progresuojantis raumenų atsipalaidavimas

Psichologai rekomenduoja derinti gilų kvėpavimą su progresuojančiu raumenų atpalaidavimu. Ši taktika apima kiekvieno raumens įtempimą po vieną ir raumenų energijos mažinimą, kad palengvėtų nerimo simptomai ir jaustumėte labiau atsipalaidavę.

Konkuruojantis atsakymas

Savo tyrime psichologai įrodė, kad pacientai sugebėjo visiškai sustabdyti šį refleksą. Šis metodas žymiai sumažina blogą vaiko įprotį ir, žinoma, gali būti naudojamas suaugusiems.

dėmesingumas

Taip pat galite praktikuoti techniką, vadinamą „mindfulness“.

Mindfulness yra bandymas geriau suvokti savo nerimo simptomus. Tam tikra prasme konkuruojantis refleksas tai daro – verčia manyti, kad tai ne įprotis, o pasirinkimas, tada neleidžia to daryti.

„Mindfulness“ praktika leidžia daryti kažką labai panašaus. Kuo daugiau dėmesio skirsite įpročiams, nustosite atlikti įkyrius veiksmus, tuo greičiau atsikratysite tokios problemos.

Žinoma, reikia imtis priemonių nerimui gydyti, nes tai yra raktas į tai, kad lūpų kramtymas taptų visiškai nereikalingas. Išgydykite nerimą, tada daugelis įkyrių, nesąmoningų veiksmų išnyks.

Kiekvienas žmogus turi įpročių. Kiekvieną rytą kažkas geria kavą, o be jos diena neprasideda. Daugelį metų buvo labai svarbu, kad kas nors pervažiuotų kelią tik tam tikroje vietoje. Kai kuriems nėra gyvenimo be ramaus vakarinio pasivaikščiojimo ir bet kokiu oru ...

Įpročiai yra visiškai skirtingi: naudingi ir žalingi, mieli ir erzinantys, bet bet kokie įpročiai labai greitai tampa mūsų dalimi, savotiškais „ypatingais ženklais“. Bet kas yra įprotis?

Mokslininkai teigia, kad įprotis yra ne kas kita, kaip susiformavęs elgesio stereotipas, kuris net gali tapti neatidėliotinu žmogaus poreikiu. Įprotis susiformuoja pakartotinai (kartais tiesiog pasikartojant) bet kokius veiksmus, kurie sukuria tam tikrą teigiamą emocinį foną, todėl įprotis tampa automatiniu tam tikrų veiksmų kartojimu.

Be kitų įpročių, įprotis kramtyti lūpas yra gana dažnas, o tai vis dėlto reiškia neigiamus įpročius, nes tai rodo tam tikrą psichologinį diskomfortą. Prisiminus literatūros klasiką galima pastebėti, kad ir moterys, ir vyrai prikando lūpas, o situacija visada buvo nerami ir nepalanki žmogui – lūpos perkando iš susijaudinimo, iš baimės, nuo pasipiktinimo ir tikrai nuo bet kokių neišreikštų emocijų.

Ką galima pasakyti apie įprotį kramtyti lūpas ir ar įmanoma atsikratyti šio elgesio stereotipo?

Priežastys prikąsti lūpą

Taigi, kaip susiformuoja įprotis kramtyti lūpas? Tiksliau, kodėl tai vyksta?

Mokslininkai vadina du bet kokio įpročio formavimo aspektus (tai yra dvi puses).

Pirmiausia reikėtų kalbėti apie psichologinį įpročio formavimo komponentą kaip pasikartojantį veiksmą. Tam, kad susiformuotų įprotis, kurį nors veiksmą reikia atlikti pakartotinai, daug kartų, o kol šio veiksmo atlikimas tampa automatinis, veiksmas atliekamas praktiškai be jokių kliūčių ir net be jokių pastangų, taip pat ir be valingų ar pažintinių. Taigi įvyksta pripratimas ir reakcija į esamą dirgiklį arba nutrūksta, arba tampa ne tokia aštri. Savo ruožtu teigiamos emocijos kyla reaguojant į tam tikrus veiksmus, kurie vėliau tampa įpročiu.

Jei kažkas trukdo atlikti veiksmus, kurie sustabdo ūmią reakciją, tada tikrai atsiras papildomų neigiamų emocijų. Mokslininkai teigia, kad kažkada susiformavęs įprotis labai dažnai išlieka ir išnykus šio įpročio priežastims, tai yra dirgikliams.

Kalbant apie įprotį kramtyti lūpas, tai atsiranda su jauduliu, susierzinimu, baime, kartais su intensyviomis mintimis, kurios nesukelia reikiamo atsakymo, ir su kitais neigiamais išgyvenimais ir emocijomis. Labai dažnai šis įprotis atsiranda tada, kai žmogus dėl kokių nors priežasčių negali pasakyti, ko nori, todėl yra priverstas tylėti. Tačiau net pasikeitus situacijai ir neigiamų emocijų, sukėlusių įprotį, nebėra, įprotis gali išlikti (praktikoje taip nutinka gana dažnai).

Elgesio psichologai mano, kad vienus įpročius galima pakeisti kitais. Toks pakeitimas ypač svarbus, kai tai net ne žalingas, o bent jau nemalonus įprotis.

Fiziologijos požiūriu bet kokio įpročio atsiradimą galima paaiškinti tuo, kad tam tikrose smegenų struktūrose susidaro specialūs nerviniai ryšiai, kurie išsiskiria savo stabilumu ir tuo, kad jie visada yra pasirengę veikti, tai yra, yra pasirengę tam tikru būdu reaguoti į kokį nors išorinį dirgiklį.

Vienu metu rusų fiziologas Ivanas Pavlovičius Pavlovas padarė išvadą, kad nervų jungtys sudaro sistemą, kuri, savo ruožtu, tampa pagrindiniu tam tikrų gyvūnų ir žmonių elgesio formų pagrindu. Ir būtent šias elgesio formas (sudėtingas elgesio aktų formas) akademikas I. Pavlovas pavadino dinaminiais stereotipais. Paprastai įprotį, kuris yra įprastas ir įprastas veiksmas, formuoja nervinės struktūros.

Ir būtent šiame etape galima kalbėti apie psichologinių emocinės reakcijos mechanizmų ryšį su elgesio stereotipų formavimu (įpročių formavimu).

Pripratimą ir įpročių formavimąsi tiriantys tyrimai padarė nedviprasmišką išvadą, kad pripratimas ir dėl to įpročiai geriausiai susiformuoja veikiant paprastiems dirgikliams. Lygiai taip pat atsiranda įprotis kramtyti lūpas – tai organizmo reakcija į kažkokį išorinį dirgiklį.

Ką galima pasakyti apie įprotį kramtyti lūpas? Visų pirma, šį įprotį vargu ar galima pavadinti teigiamu, nes nuolatinis lūpų kramtymas gali ne tik suerzinti kitus, bet ir pažeisti ploną lūpų odą bei gleivinę, o tai sukelia įvairių nemalonių pasekmių, įskaitant galimybę užsikrėsti infekcija ar bakteriniu užteršimu. Bet kas lemia šį įprotį?

Mokslininkai įsitikinę, kad didžiąja dalimi atvejų priežastis slypi psichologijoje, tai yra tose psichologinėse problemose, su kuriomis žmogus susiduria.

Gal įprotis atsirado per mokyklos ar kolegijos egzaminus, kai nepavyko rasti atsakymo į egzaminuotojo užduotą klausimą. Gali būti, kad įprotis kramtyti lūpas atsirado tada, kai reikėjo daug ir intensyviai galvoti apie kokią nors problemą.

Gali būti, kad lūpas sukando, kai labai norėjosi ką nors pasišaipyti ar net tiesiog duoti patarimą, bet to padaryti nepavyko. Tiesą sakant, įpročio kramtyti lūpas atsiradimo priežasčių gali būti daug, įskaitant neišsakytą protestą ar susierzinimą, kartais tai gali būti naudojama priešiškumui nustatyti, kuris konkrečioje situacijoje negali būti išreikštas kitaip. Tačiau svarbiausia žinoti, kad tokiu būdu nervų sistema bandė atsikratyti kažkokio streso ar kokios nemalonios ir nepriimtinos situacijos. Tačiau net ir situacijai pasikeitus, įprotis išliko.

Įdomus! Diana Francis Spencer, į istoriją įėjusi kaip princesė Diana, arba ledi Di, ir pirmoji Didžiosios Britanijos sosto įpėdinio princo Charleso žmona taip pat prikando lūpas, jos įprotis užfiksuotas daugybėje fotografijų ir filmų kadrų.

Bet net jei kramtyti lūpas yra visame pasaulyje žinomų karūnuotų asmenų įprotis, vis tiek geriau su šiuo įpročiu atsisakyti.

Kaip visam laikui atsikratyti įpročio kramtyti lūpas?

Norėdami pradėti atsikratyti bet kokio blogo įpročio, pirmiausia turite atidžiai suprasti, kokie pavojai slypi šiame įprotyje. Ir jei visi žino absoliučiai viską apie rūkymą ar alkoholio vartojimą (bent jau informacijos apie tai yra daug), tai kas gali pakenkti įpročiui kramtyti lūpas?

Pirmasis šio įpročio trūkumas, ko gero, nepakankamai siejamas su žodžiu „kenksmingas“ ir slypi tame, kad nuolatinio kandžiojimo pažeistos lūpos atrodo nepatraukliai ir visiškai neestetiškai. Bet ar neestetiška išvaizda gali pakenkti? Na, štai kaip su tuo susieti... Pavyzdžiui, žmogui sukandusiomis lūpomis reikia eiti į pokalbį, derybas ar net tiesiog į naują mokyklą.

Tačiau jau seniai ne paslaptis, kad jie vis tiek kažką sutinka išvaizdoje - bent jau pirmąjį įspūdį daro išvaizda, įskaitant lūpas. O jei kai kuriais atvejais į lūpas niekas nekreipia dėmesio, tuomet įkandusios lūpos neliks nepastebėtos.

Ir gerai, jei susidaro įspūdis, kad tiesiog nepakankamai rūpinatės savimi, bet gali būti kitaip: dabar daugelyje įmonių dirba psichologai, o sukandžiotas lūpas psichologas beveik iš karto asocijuojasi su nepasitikėjimu savimi, nervingumu, polinkiu protestuoti prieš nuotaikas...

Taigi, net ir psichologiniu požiūriu, įkandusios lūpos gali atnešti daug nusivylimo ir net bėdų. Ar tikrai kas nors nori likti be galimybės gauti gerą darbą vien dėl to, kad jo lūpos nėra tobulos?

Dėmesio! Lūpos laikomos vienu jautriausių žmogaus organų. Toks didelis jautrumas paaiškinamas tuo, kad išoriniame lūpų paviršiuje yra ne daugiau kaip penki ląstelių sluoksniai (nuo trijų iki penkių), nors net ir ant pačios gležniausios veido odos tokių ląstelių sluoksnių yra daugiau nei pusantros tuzino (tiksliau, šešiolika).

Kalbant apie antrą rimtą šio įpročio minusą, čia jis neabejotinai turi tiesioginį ryšį su sveikatos būkle. Faktas yra tas, kad įprotis kramtyti lūpas lemia tai, kad ant ploniausios lūpų odos (išorėje) ir ant lūpų gleivinės (vidinėje pusėje) susidaro mikro įtrūkimai ir net mažos žaizdelės, per kurias į organizmą gali lengvai patekti bet kokia infekcija ir bet koks virusas. Dėl to žmogus turės susidurti su uždegiminiais procesais, kurie gali būti skirtingo pobūdžio ir intensyvumo.

Kartais tokie uždegiminiai procesai apsiriboja tik lūpomis, tačiau kartais gali nukentėti bet kurie kiti organai. Taigi lūpų kramtymas nėra toks nekenksmingas įprotis. O jei manote, kad lūpos yra labai universalus ir praktiškai nepakeičiamas organas, tai apskritai iškyla retorinis klausimas, į kurį praktiškai nereikia atsakyti – ar šis įprotis būtinas, ar geriau jo atsikratyti.

Trečiasis sukandusių lūpų minusas visų pirma susijęs su moterimis. Bet koks lūpdažis ant įkandusių ir pažeistų lūpų netinka, o jei lūpų dažai ne patys geriausi, tai tiesiog šlykštu. Jei lūpos sukandusios, tuomet dekoratyviniai lūpų dažai negailestingai išryškins ir pabrėš visus, net menkiausius, defektus.

Be to, net ir hipoalerginiai lūpų dažai gali sukelti nepageidaujamą reakciją, nes įkandus lūpoms ir atsiradus žaizdoms ant lūpų, kosmetinė priemonė tiesiogiai liečiasi ne tik su viršutiniu lūpų odos sluoksniu, bet ir su neapsaugotais audiniais. Ir labai sunku nuspėti kokio nors organizmo reakciją į tokį kontaktą.

Išeitis gali būti higieniški lūpų dažai arba specialūs lūpų kremai, turintys gydomąjį poveikį. Kalbant apie higieninius lūpų dažus, šiuo atveju reikėtų rinktis šią kosmetikos priemonę be jokių kvepalų kvapų, kurie kai kuriems žmonėms net ir patys gali sukelti alergines reakcijas.

Taigi, įprotis kramtyti lūpas neturi nieko teigiamo, todėl tikrai geriau jo atsikratyti. Bet kaip tai padaryti?

Gydytojai įprotį kramtyti lūpas priskiria prie vienos iš psichinių patologijų, nes žmogus pradeda kramtyti lūpas nepaisydamas jo noro, kai visiškai ar iš dalies prarandama jo veiksmų kontrolė šiame asmenyje.

Tokią būseną gali išprovokuoti sunkus darbas (tiek protinis, tiek fizinis), didelis džiaugsmas (ypač netikėtas), nervų suirimas, pyktis, didelio susierzinimo būsena, nenoras garsiai reikšti minties ir net intensyvus mąstymo procesas.

Ir jei mes susiduriame su psichine patologija, tai yra su kažkokiu psichikos ir/ar nervų sistemos darbo sutrikimu, tai, žinoma, šią problemą turėtų spręsti specialistas – tai gali būti psichiatras, psichoterapeutas ar psichologas. Gydant šią problemą labai svarbu, kad žmogui grįžtų gebėjimas visapusiškai kontroliuoti visus savo veiksmus.

Mokslininkai, tyrinėję įpročio graužti lūpas problemą, priėjo neabejotinos išvados, kad šios patologijos, kuri priskiriama prie nervinio tiko, priežastis dažniausiai slypi gilioje žmogaus vaikystėje.

Tėvai už kažką bara vaiką ir neleidžia teisintis? Vaikas, laikydamas pyktį, nuryja ašaras ir kandžioja lūpas. Neabejotina, kad jei tokia situacija pasikartos šeimoje, tai net ir suaugęs žmogus prikands lūpas, jei jo atžvilgiu atsiras kokia nors neteisybė.

Ar jie pradeda aktyviai „nurodinėti paauglį tiesos keliu“, nors šis beveik suaugęs žmogus jau turi savo pilnai susiformavusią vertybių sistemą? Prieštaravimai nepriimami ir diskusijos netinkamos?

Paauglys prikando lūpas iš pasipiktinimo ir impotencijos... Ir kiekvieną kartą, kai pajus maždaug tą patį, jo lūpos bus sukandusios, o kartais ir iki kraujo. Ir jei nieko nebus daroma, įprotis kramtyti lūpas gali išlikti daugelį metų.

Dėmesio! Įprotis kramtyti lūpas, kuris nuolat stebimas suaugusiems, rodo rimtą nervų sistemos sutrikimą arba nervų suirimą.

Patirtis rodo, kad tokioje situacijoje protingiausia yra kreiptis kvalifikuotos pagalbos į specialistą, pavyzdžiui, į psichologo pagalbą. Bet ką daryti, jei toks kreipimasis dėl kokių nors priežasčių neįmanomas?

Žinoma, pirmenybė teikiama kvalifikuoto psichologo ar psichoterapeuto pagalbai. Tačiau kai kuriuos veiksmus galima atlikti ir savarankiškai – tam tikru nuoseklumu ir atkaklumu galite tikėtis teigiamo rezultato.

Jei žmogus prikando lūpas, bet nori atsikratyti šio įpročio, pirmiausia jis turi atidžiai stebėti save, kad sužinotų, kuriose situacijose atsiranda šis noras.

Be to, sprendimas atsikratyti lūpų kramtymo turi būti labai tvirtas ir, priimant tokį sprendimą, reikia suprasti, kad tam prireiks laiko ir nemažos valios bei nemažos savitvardos. Ir jei vienas iš siūlomų savipagalbos būdų neduoda norimo rezultato, reikia nepasiduoti, o pereiti prie kito metodo.

Labai svarbu, kad kažkas iš artimų žmonių (tai gali būti giminaičiai ir draugai) padėtų siekti šio tikslo, tai yra, pamatę, kad žmogus vėl ima kramtyti lūpas, priminti jam apie šį įprotį ir išsakyti pastabas.

1. 1 metodas. Šią problemą nagrinėję psichologai teigia, kad vieną įprotį galima pakeisti kitu, ir pataria esant nerviniam jauduliui, kai aiškiai artėja lūpų sukandimo momentas, daugiau kalbėti – taip lūpos judės ir jų kramtymas tiesiog neveiks.

   Pokalbis turi būti ne tik pakankamai ilgas, bet ir visiškai ramus, nes noras prikąsti lūpas atsiranda tada, kai žmogus patiria kažkokį psichologinį diskomfortą ir nervinasi. Bet ar visada žmogus turi galimybę pasikalbėti?

   Deja, ši galimybė ne visada yra prieinama. Taigi ką daryti? Žmogus negali susikalbėti su savimi! Žinoma, diskutuoti su savimi, mylimu žmogumi, futbolo rungtynių rezultatus ar orų peripetijas gal ir neverta.

   Bet visada galite atlikti keletą reikalingų telefono skambučių (geriausia žmonėms, kuriems nereikia nervintis); galite garsiai (net jei ir labai tyliai) kartoti angliškus (italų, lenkų – bet kokius) žodžius; galite garsiai perskaityti užrašą iš laikraščio ar savo mėgstamus eilėraščius ...

   Svarbiausia šiuo metu yra atitraukti save nuo noro prikąsti lūpas. Ir jei žmogus yra vienas su savimi, tada dainuoti visiškai įmanoma!

2. 2 metodas. Labai svarbu, kad lūpų oda visada būtų drėkinama, tai yra, lūpas reikėtų nuolat tepti lūpų dažais, kremu ar balzamu (tai gali būti ir kosmetinė, ir higienos priemonė).

   Tačiau labai svarbu, kad bet kokios priemonės, kurios tepamos ant lūpų, būtų kokybiškos. Be to, kai kurios kosmetikos įmonės gamina specialias priemones lūpoms (daugiausia balzamus ir higieninius lūpų dažus), kurios turi nemalonų kartaus skonį, o tai dar labiau sumažina norą kandžioti lūpas.

3. 3 metodas. Kartais kovojant su nemaloniu įpročiu kramtyti lūpas patariama vartoti lengvus raminamuosius (tai yra raminamuosius). Tačiau šis metodas turi daug minusų, o pagrindinis yra tas, kad jokie raminamieji nepanaikina jokio įpročio, o raminamasis poveikis tiesiog sumažina nepageidaujamų epizodų dažnį.

   Gydytojai nerekomenduoja vartoti raminamųjų vaistų ilgą laiką, nes bet kokie raminamieji vaistai gali sukelti priklausomybę ir net priklausomybę. Alternatyva farmaciniams raminamiesiems gali būti vaistažolių raminamieji preparatai, kurie verdami kaip arbata (šias kolekcijas galite nusipirkti vaistinėje, geroje arbatinėje arba pasigaminti patys iš atskirų komponentų).

   Yra žinoma, kad raminamai veikia ramunėlės, valerijonai, pipirmėtės, melisos, čiobreliai, jonažolės, motinžolės ir kiti augalai. Žolelių preparatų privalumas yra tas, kad jie nesukelia priklausomybės ir neturi kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą.

   Labai svarbu, kad augalinius preparatus būtų galima pagaminti pagal savo skonį, įtraukiant tik tas žoleles, kurios jums patinka. Tačiau nereikia pamiršti, kad bet kokie natūralūs augaliniai preparatai veikia ne iš karto, o po ilgalaikio naudojimo.

   Reikia atsižvelgti į tai, kad kiekvieno žmogaus organizmas yra visiškai unikalus, todėl vaistažolių preparatų vartojimo poveikis bus skirtingas, o taip pat ir tai, kad vartojimo trukmė iki norimo efekto yra individuali. Be to, galite virti atskiras žoleles, o ne kolekciją. Pavyzdžiui, galite atskirai užvirinti mėtas, ramunėlę, melisą, valerijoną ar bet kurią jums patinkančią žolelę.

4. 4 metodas. Psichologai teigia, kad įpročiui kramtyti lūpas žmogus gali atsispirti tiesiog savihipnozės pagalba. Tačiau tam reikia nemažos valios, nuoseklumo ir didelio noro nugalėti nereikalingą įprotį.

   Kadangi įprotis kramtyti lūpas dažniausiai rodo reakciją į kokią nors stresinę situaciją, labai svarbu streso visais būdais vengti ar bent jau sušvelninti jų poveikį. Kovai su stresu puikiai tinka fizinis aktyvumas, miegas, sureguliuota ir tvarkinga dienos rutina.

5. 5 metodas. Kartais psichologai pataria vieną įprotį pakeisti kitu, tai yra rasti alternatyvą. Alternatyvos yra kramtomoji guma, riešutai, sėklos, kietieji saldainiai ar kietieji saldainiai.

   Tačiau įpročio nuolat kramtyti gumą ar čiulpti karamelę taip pat negalima laikyti itin pavydėtinu. Taigi įpročio, kuris pakeitė lūpų kramtymą, taip pat teks atsikratyti.

   Beje, kaip pasirinktinai galite graužti morkas, obuolius ar kitus kietus vaisius ir daržoves (ir naudos sveikatai). Tačiau vis dėlto psichologai pataria neatsiskirti nuo įpročio, kuris pakeitė lūpų kramtymą.

6. 6 metodas. Įrodyta, kad žmonės gali prikąsti lūpas dėl kokių nors vitaminų ar mikro ir makro elementų trūkumo organizme. Maistinių medžiagų trūkumas išprovokuoja įtrūkimų atsiradimą ant lūpų, lūpos išsausėja, o tai visada yra nepatogu ir netgi gali erzinti.

   Norėdamas kažkaip kompensuoti pernelyg didelį lūpų odos sausumą, žmogus pradeda laižyti ir kandžioti lūpas, tačiau tai nepadeda. Yra tik du būdai, kaip kompensuoti vitaminų ir mineralų trūkumą organizme: laikantis tinkamos mitybos arba vartojant reikiamus multivitaminų kompleksus. Kalbant apie gerą mitybą, šiuo klausimu yra daug rekomendacijų.

   Svarbiausia yra valgyti reguliariai, geriau valgyti mažomis porcijomis, tačiau dažniau dienos meniu turi būti maisto produktų, kuriuose yra visų žmogui reikalingų medžiagų, įskaitant riebalus, baltymus, angliavandenius, vitaminus ir mineralus.

   Tinkamai subalansuotos mitybos pavyzdys būtų Viduržemio jūros regiono valgymas.

   Kalbant apie multivitaminų kompleksus, dėl jų vartojimo geriau pasitarti su gydytoju, kuris pirmiausia paskirs keletą klinikinių tyrimų, kad tiksliai žinotų, kokių medžiagų organizmui trūksta.

išvadas

Taigi, buvo nuspręsta atsikratyti įpročio kandžioti lūpas, net jei kažkam tai gali pasirodyti gana miela. Deja, daugeliu atvejų šis įprotis ateina iš vaikystės ar paauglystės; Deja, tai dažnai būna rezultatas netinkamas auklėjimas, dėmesio vaikui stoka ir nepakankama tėvų meilė; Deja, taip jaučiasi nervinės ir psichologinės perkrovos, nuolatinis stresas, didžiulis gyvenimo tėkmės greitis ir tankumas. Šiuolaikinio gyvenimo realybė yra tokia, kad tiesiog nėra laiko sustoti ir atsigręžti atgal, kad nuoširdūs pokalbiai yra praktiškai praeitis ...

Kaip išlikti ramus ir pasitikintis? Iš kur atsiranda linksmumas? Juk darbas atima laiko, perdegina emocijas, verčia nuolat laikyti save nežinioje. Ir visa tai kartu veda prie žalingų įpročių, tarp kurių yra ir įprotis kramtyti lūpas, atsiradimą. Ką daryti? Galite kreiptis į psichoterapeutą, galite kovoti patys. Bet bet kuriuo atveju gyvenimas be žalingų įpročių visada geresnis ir geresnis...

O kalbant apie didžiulius krūvius, tai, žinoma, nuo jų nepabėgsi, bet tinkamas poilsis lauke, sportas, tinkama mityba ir tikrai žalingų įpročių atsisakymas, ir nuo visų.

Ar kramtote nagus nuo vaikystės? O gal automatiškai išrikiuojate butelius ant uošvės tualetinio staliuko? Neleisti žaizdai užgyti, visą laiką ją kasyti? Tačiau visi šie įpročiai yra mūsų pasąmonės signalai.

Išmokus atpažinti jų paslėptas priežastis ir reikšmes, galima suprasti, kaip žmogus elgiasi su savimi ir kitais, ko nenori parodyti pasauliui ir net ko pats apie save nežino.

Todėl nusprendėme išsiaiškinti, apie ką iš tikrųjų kalba mūsų blogi įpročiai.

Nagų kramtymas ar mokyklos neurozės

Egzistuoja visa galaktika vadinamųjų „mokyklinių“ neurozių arba įkyrių judesių neurozių, dažniausiai įgytų vaikystėje – nagų, kepurėlių, pieštukų, rašiklių graužimo.

Psichologų teigimu, įprotis graužti nagus rodo vidinį nerimą, nesąmoningą įtampą. Bandydamas išspręsti vidinį konfliktą, „graužikas“ paverčia jį išorine, fizine plotme – tiesiogine prasme graužia save.

Paprastai šis įprotis yra susijęs su meilės sau trūkumu, su žema saviverte. Gramdydamas nagus ir padarydamas rankas šlykščias, žmogus nesąmoningai baudžia save už tai, kad nėra vertas meilės.

Psichoanalizės požiūriu bet koks pailgas pailgas objektas (ar tai būtų rašiklis, ar pirštas) mūsų nesąmonei yra falinis simbolis.

Įprotis čiulpti, ką nors panašaus kramtyti yra nesąmoningas būdas gauti oralinį malonumą. Galbūt tai rodo didelę koncentraciją į erotinius malonumus.

Įprotis įveikti stresą rūkant

Psichologai laikosi vieningos nuomonės: kalbėjimas apie fiziologiją yra ne kas kita, kaip bandymas pateisinti nenorą atsisakyti žalingos priklausomybės. Rūkymas stipriai siejamas su poilsiu, suteikia atsipalaidavimo iliuziją, atlieka kai kurių psichologinių „skausmą malšinančių vaistų“ vaidmenį.

Kompensuodamas čiulpimo refleksą, rūkalius patiria motinos krūtį žindančio kūdikio ramybę ir ramybę, taip patenkindamas meilės ir maisto poreikį.

Daugelis teigia, kad rūko norėdami susikaupti, manydami, kad rūkymas padeda susikaupti. Kai kuriems rūkymas palengvina socialinių ryšių užmezgimą – rūkomajame lengviau pradėti pokalbį apie nieką nei biuro koridoriuje.

Kad ir kokia būtų emocinės priklausomybės nuo cigarečių priežastis, norint mesti rūkyti, reikia jos atsikratyti ieškant kitų būdų susikaupti, atsipalaiduoti ar bendrauti su kitais.

Nekontroliuojamo valgymo įprotis – persivalgymas

Priklausomybė nuo maisto yra tvirtai pirmoje vietoje pagal paplitimą, lenkia priklausomybę nuo narkotikų ir alkoholizmą. Valgome neraguodami ir neužuodę maisto tol, kol pasidaro bloga ir diržas neįsirėžia į šonus.

To pasekmė – sunkus miegas, virškinimo problemos ir svorio augimas, neapykanta sau ir – kaip užburtame rate – grįžtamas nevaldomas noras valgyti šią neapykantą.

Daugumos žalingų įpročių priežastis – malonumų troškimas. Maistas yra stipriausias ir prieinamiausias jo šaltinis. Persivalgydami kompensuojame teigiamų emocijų trūkumą, pribloškiame savo reakcijas į stresines situacijas.

Daugelis emocinių valgytojų ginasi nuo psichiškai stipresnių žmonių. Be to, mūsų pasąmonėje yra stiprus ryšys tarp maisto ir sekso: abu susiję su mūsų kūno ribų pažeidimu ir teikia malonumą.

Meilės trūkumą dažnai bandome kompensuoti seksu. O kai jaučiame meilės ir sekso trūkumą, tai kompensuojame maistu.

Įprotis kandžioti lūpas ir skruostus

Žmonės, kurie turi įprotį kramtyti lūpas ir skruostus iš vidaus, puikiai žino stomatito problemą – opų atsiradimą burnoje. Tačiau ši problema nėra vienintelė.

Burna – tai vieta, per kurią gauname didžiulį kiekį jausmingų malonumų, susijusių su skoniu ir erotika. Nesąmoningai darydamas žalą šiai zonai, žmogus baudžia save už perdėtą vidinę orientaciją į šiuos malonumus.

Dažnai toks įkyrus veiksmas reiškia ir nepriklausomybės bei savarankiškumo nuo kitų troškimą. Pavyzdžiui, jau suaugęs, psichologiškai jis nebegali gyventi su tėvais, bet neturi galimybės nuo jų atsiskirti.

Įprotis trūkinėti pirštais

Gydytojų pastebėjimais, vyrai traška pirštus dažniau nei moterys. Traškučių mėgėjai teigia, kad šis įprotis padeda numalšinti įtampą, sustingti sąnariams ir atpalaiduoti rankas.

Tačiau dažniausiai šis įprotis byloja apie vidinį nepasitikėjimą savimi.

Fanatiška tvarkos meilė

Jie valo, kad ir kur eitų, kad ir kaip būtų tinkama. Šis įprotis byloja apie žmogaus kompulsinį tobulumo troškimą, dėl kurio sunku jaustis patogiai, jei staiga kas nors išmuša taurę nelyginant su kitais.

Jei nuolat plėšiate etiketes iš visur (nuo šampūnų pakuočių, stiklainių, buteliukų) - tai taip pat rodo jūsų perfekcionizmą. Švarus ir lygus paviršius atrodo tobulesnis.

Tvarkos temos fiksavimas psichologijoje vadinamas „kirčiavimu“ ir netgi turi Freudo paaiškinimą. Žmonės, kurie vaikystėje buvo mokyti puoduotis, griebdamiesi griežtų komandavimo metodų, visą gyvenimą negali pakęsti menkiausio tvarkos pažeidimo, trina, valo ir sutvarko viską į eilę.

Tai asmenybės bruožas, o ne liga. Tačiau verta į tai atsižvelgti ir nekartoti tėvų klaidų auginant savo vaikus. Taip pat suvokti, kad pasaulis nėra tobulas, ir tai gerai.

Įprotis kasytis žaizdas ir spuogus

Jei jus persekioja atsiradęs spuogas ar gyjanti žaizda, kyla aštrus noras jas atverti, tada greičiausiai turėsite imtis veiksmų, kad atkurtumėte vidinę harmoniją.

Šis įprotis panašus į nagų kramtymą ir byloja apie neramumą, nerimą ir nepasitenkinimą. Suomijos psichologų teigimu, tokį įprotį turintis žmogus panašiai bando nubausti save už kvailas ar nepadorias mintis.

Tai gali būti suvokiama kaip simbolinis atsakas prieš savo paties agresyvumą. Tokie veiksmai gali būti laikomi autoagresija (agresija nukreipta prieš save), siekiant atkreipti dėmesį į savo asmenį.

Įprotis plėšyti popierių

Įprotis plėšyti popierių išreiškia žmogaus norą suvokti savo agresiją, nukreiptą į išorę.

Tuo atveju, kai savo pykčio, susierzinimo, nepasitenkinimo tiesiogiai išreikšti „kaltininkui“ neįmanoma, žmogus pasirenka socialiai priimtinus pakaitinių veiksmų variantus.

Šaltinio svetainė

Daugelis moterų ir vyrų nepastebi savo žalingų įpročių, ypač kai yra nervingi. Įprotis kramtyti lūpas turi ne tik pasekmių estetikai, bet ir kenkia sveikatai, nes įkandusi oda gali būti sugraužta iki kraujo, prasideda uždegiminis procesas, ant lūpos atsiranda skausmingų žaizdelių, įtrūkimų, kuriuos pašalinti nėra lengva, ypač jei kandžiojimasis tęsiasi. Todėl svarbu žinoti, kodėl žmonės graužia lūpas ir kaip nustoti kramtyti lūpas.

Vyraujantis veido raumenų aparato judėjimo laikas, kai žmogus kalba, šypsosi, susiraukia, sučiaupia lūpas, juokiasi. Veido gestų dėka galite sužinoti žmogaus nuotaiką, jo emocijas ir jausmus. Tačiau jei šypsena rodo teigiamas emocijas, tai lūpų kramtymas yra mimikos gestas, dažniausiai signalizuojantis, kad žmogus jaučiasi nepatogiai, nepasitiki savimi, kažko bijo, išgyvena sumišimą ar kitas neigiamas emocijas.

Psichologija ir psichosomatika teigia, kad įprotis kramtyti lūpas žmonėms susiformuoja ankstyvoje vaikystėje, jo atsiradimo priežastis, psichologų teigimu, yra nepalankus klimatas tėvų šeimoje, būtino tėvų dėmesio ir meilės vaikui trūkumas. Pavyzdžiui, jei suaugusieji dažnai kreipia neigiamą dėmesį į vaiko ašaras, baudžia jį už emocijų pasireiškimą (verkimą, pykčio priepuolius, barnius), vaikas kandžioja lūpas ir skruostus. Įprotis kramtyti lūpas jam padeda sulaikyti ašaras, apmaudą ir jausmus. Po tam tikro laiko sąmoningas veiksmas tampa įpročiu, žmogus pradeda graužti lūpas ar skruostus iš vidaus kiekvieną kartą, kai reikia tramdyti neigiamas emocijas.

Priežastys, kodėl vaikinas ar mergina suaugęs įkando lūpų odą, yra skirtingos. Tai padeda įveikti neigiamas emocijas, savotiškas būdas nusiraminti. Kadangi žmogus yra linkęs išlieti negatyvą pasipiktinimu, ašaromis, riksmais ar pykčio priepuoliais, tokie žmonės nepasitenkinimo apraiškas pakeičia įkandę gležną lūpų odą. O įkandę tokie žmonės jaučia vidinį palengvėjimą, nusiramina. Dažniau įprotis kramtyti viršutinės ar apatinės lūpos odą būdingas vyrui, nes jam sunkiau išreikšti savo emocinius išgyvenimus.

Kita kandžiojimosi priežastis – noras tokiu būdu atsikratyti stresinės situacijos, emocinio pervargimo. Žmogus, kuris įkando odą, intensyvaus psichinio streso momentu bando sukelti sau fizinį skausmą, taip tarsi „išsiblaivydamas“, bandydamas susidoroti su emocijomis. Tai psichosomatinės priežastys, dėl kurių žmogus kramto skruostą ar lūpas toje pačioje vietoje. Vaikinai yra labiau linkę į šią būklę. Vyriška lytis yra įpratusi slėpti savo emocijas bet kokiu patogiu būdu, todėl, remiantis psichosomatika ir psichologija, žmogus pradeda graužti lūpų odą, ir visą laiką toje pačioje vietoje.

Įprotis kramtyti lūpas ir skruostus taip pat gali reikšti grynai fiziologines sąlygas. Pavyzdžiui, žmogus tokiu būdu bando pašalinti šiurkščią ar atvėsusią odą. Bet jei nuolat įkandote odą, tai problemos neišspręs. Įkandę jautrią vietą iš įpročio, rizikuojate užsikrėsti. Be to, vaikščioti sukandusiomis lūpomis yra negražu. Kaip atsikratyti? Jei oda suskeldėjusi, jai drėkinti rekomenduojama naudoti higieninius lūpų dažus ar balzamą.

Įpročio pasekmės

Įkandimas neigiamai veikia epidermį aplink burną. Kas atsitiks, jei prikandsite lūpas? Nuolatinis kramtymas neigiamai veikia gležnos odos būklę. Sukandusios lūpos atrodo labai neestetiškai. Tačiau tai ne vienintelis neigiamo įpročio trūkumas. Kadangi šioje vietoje oda jautriausia, nuolat graužiant toje pačioje vietoje ant gleivinės išorėje ir viduje gali atsirasti mikroįtrūkimų, žaizdelių, kurios gali tapti vartais patogenams. Beje, vaikino apatinė lūpa kenčia dažniau nei viršutinė.

Jei visą laiką kramtysite lūpą toje pačioje vietoje, mikrobai ir virusai prasiskverbs per žaizdas į gilesnius odos sluoksnius. Prasidės uždegiminis procesas. Kitas moterų kandžiojimosi trūkumas – tai higieninės ar dekoratyvinės kosmetikos tepimo problema. Įkandusių lūpų negalima paslėpti po lūpų dažų sluoksniu. Todėl svarbu žinoti, kaip nustoti kramtyti lūpas. Jei tokiu būdu nustosite atsikratyti neigiamų emocijų ir išnaikinsite blogą įprotį, išoriškai jis iškart taps pastebimas.

Ką daryti

Norėdami atsikratyti įpročio kandžiotis, pirmiausia turite išanalizuoti šios būklės priežastis. Žinodami, ką tai reiškia, galite susidoroti su problema. Tačiau reikia atsiminti, kad jei vyras ar moteris įkando odą, atsikratyti tokių psichologinių priklausomybių nėra lengva ir su savimi teks dirbti kelias savaites ar net mėnesius. Tačiau su psichologija tokius įpročius galima susigrąžinti.

Pirmiausia turite žinoti, kad įkandote ar įkandote odą. Kad žmogus neišmoktų šios būsenos, būtina kontroliuoti savo emocijas. Svarbu suprasti, ką tai reiškia, tai padės išsisukti. Tokie žmonės turi nuolat sau priminti, kad bet kurią akimirką jie kramto apatinę ar viršutinę odą aplink burną. Todėl streso, rūpesčių ar susierzinimo laikotarpiu svarbu nuolat sau kartoti, kad tai negražu, įkandusios vietos atrodo neestetiškai.

Kad moteris neišmoktų žalingo įpročio ir neįkąstų ir negraužtų atvėsusios odos, reikėtų nepamiršti pasirūpinti šia vieta. Norėdami normalizuoti epidermio būklę, tepkite higieniškus lūpų dažus, gelį ar balzamą. Taip dings noras kąsti.

Jei dėl streso, nerimo jie įkando apatinę ar viršutinę vietą aplink burną, norint rasti ramybę, rekomenduojama apsilankyti pas psichologą ar psichoterapeutą. Tai padės nustatyti tokios būsenos priežastis, išsiaiškinti neigiamų veiksmų reikšmę konkrečiu atveju. Kad moteris nustotų atlikti įprastą ritualą, rekomenduojama į savo gyvenimą įsileisti naujų pomėgių, paįvairinti laisvalaikį. Padėti susitvarkyti su odą graužiančiais įpročiais gali padėti mylimieji. Įkandimas – priminkite jam, kad tai neįmanoma.

Kartais gali padėti natūralūs raminamieji ar raminamieji. Jas skirti gali tik gydytojas. Neigiami ritualai gali reikšti ir tam tikrų psichikos ar nervų sistemos patologijų išsivystymą, todėl būtų naudinga apsilankyti pas kvalifikuotą neurologą, kuris padės susidoroti su problema.