Մարդկանց թիվը . Գիրության խնդիրը հավասարապես ազդում է բոլոր մարդկանց վրա։ Ռուսաստանում վիճակագրության համաձայն՝ բնակչության մեկ երրորդը տառապում է գիրությամբ, և դա տպավորիչ ցուցանիշ է։ Կլինիկաների մեծ մասը, նեղ մասնագետները, դիետոլոգները առաջարկում են թանկ բուժում, հոգնեցնող դիետաներ, ինտենսիվ մարզումներ, բայց քաշը վերադառնում է։ Շատ սոմատիկ հիվանդությունների կապը հոգեկանի հետ վաղուց է հայտնի։ Գիրությունը բացառություն չէ: Հատուկ ուշադրություն է դարձվում հոգեսոմատիկային, քանի որ կանայք ավելի խոցելի, զգացմունքային, զգայուն բնավորություն են: Դրանցում շատ հիվանդությունների արմատները կարելի է գտնել՝ ուսումնասիրելով անհատի հոգեբանական առանձնահատկությունները։

Հոգեսոմատիկան բժշկության և հոգեբանության ճյուղ է, որն ուսումնասիրում է մարդու հոգեբանական բնութագրերի ազդեցությունը սոմատիկ հիվանդությունների առաջացման վրա։ Բժիշկների շրջանում տարածված կարծիք կա, որ մարմնի հիվանդությունների ի հայտ գալու համար մեծ նշանակություն ունեն բնավորության գծերը, վարքի ոճը, հույզերը, խառնվածքը։ Ապացուցված հոգեսոմատիկ բնույթ ունեցող պաթոլոգիաները ներառում են.

• Բրոնխիալ ասթմա.
• Խուճապի հարձակումներ (վեգետատիվ խանգարումներ):
• Զարկերակային հիպերտոնիա չճշտված պատճառով.
• Գրգռված աղիքի համախտանիշ.
• գիրություն.

Ինչու՞ պետք է զբաղվել խնդրի հետ

Գիրությունը քրոնիկական պրոգրեսիվ նյութափոխանակության հիվանդություն է, որն արտահայտվում է մարմնում ճարպային հյուսվածքի ավելցուկ նստվածքով, որին հաջորդում է մարմնի քաշի ավելացումը: Հիվանդությունը քրոնիկական բնույթ ունի, դժվար է բուժվում, քաշը վերադառնում է։ Դա տեղի է ունենում դրական էներգիայի հաշվեկշռի պատճառով, երբ մարմինը ստանում է ավելի շատ էներգիա, քան կարող է ծախսել: Ճարպակալման խնդիրը բազմակողմանի է, այն ավելի շատ պատճառներ ունի, քան բուժումներ։ Ավելորդ քաշ ունեցողներն ունեն բազմաթիվ հիվանդություններ, հատկապես սրտանոթային, քիչ են ապրում, հիմնականում սահմանափակ են, տուժում է նաև կյանքի որակն ու սոցիալական հաղորդակցությունը։

Ավելորդ քաշի բարդություններ.

• Սրտի և արյան անոթների հիվանդություններ (հիպերտոնիա, անգինա պեկտորիս, սրտամկանի ինֆարկտ, առիթմիա):
• Շնչառական գերբնակվածություն.
• 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետ.
• Անոթային աթերոսկլերոզը տարածված է (ընդհատվող կաղություն):
• Ուղեղի շրջանառության խախտում.
• Հոդերի հիվանդություններ (դեֆորմացնող օստեոարթրոզ, օստեոխոնդրոզ):
• Լյարդի ճարպային ինֆիլտրացիա.

Ճարպակալման պատճառները

Այս հիվանդության հաջող բուժման համար անհրաժեշտ է որոշել դրա առաջացման պատճառները։ Բժիշկները գիրության առաջացման երեք հիմնական կետ են առանձնացնում.

Ֆիզիոլոգիական գործոններ

Դրանք ներառում են չափից շատ ուտելը: Երբ մարդը սկսում է ավելի շատ սնունդ օգտագործել, քան անհրաժեշտ է, ավելցուկային պաշարները ժամանակ չեն ունենում վատնելու, դրանք կուտակվում են մաշկի տակ, ինչպես նաև ներքին օրգաններում։ Խնդիրն արդիական է նստակյաց կենսակերպով, նստակյաց աշխատանքով, սպորտով զբաղվելու չցանկացող մարդկանց համար։ Աստիճանաբար նման հիվանդների ստամոքսը սկսում է ձգվել, հագեցվածության զգացումն ուշանում է, պետք է ավելի շատ ուտելիք ուտել՝ սննդային բնազդը բավարարելու համար։

Ընդունված է առանձնացնել մի քանի պայմաններ, որոնք հրահրում են քաշի ավելացում.

1. Շարժիչային ակտիվության նվազում:
2. Դանդաղ նյութափոխանակության ժառանգական հատկանիշը.
3. Հղիություն, լակտացիա, բանավոր հակաբեղմնավորիչներ:
4. Երկարատև հորմոնալ բուժում.

Սոցիալական գործոններ

Հասարակություն նշանակում է հասարակություն: Այս պատճառները ներառում են.

1. Ընտանեկան ավանդույթներ, սովորություններ.
2. Մանկության տարիներին երեխայի չափից ավելի կերակրումը, որը կարող է կապված լինել ծնողների վախերի, երեխայի սննդի կարիքը բավարարելու ցանկության հետ:
3. Սննդային վարքագիծ աշխատավայրում, ընկերների և թիմում:
4. Արագ, իմպուլսիվ, անհրաժեշտությունից դրդված ուտելու ձևը, ոչ թե ցանկությունից դրդված։

Էներգիայի պաշարների ցածր սպառմամբ համակարգված չափից շատ ուտելը հանգեցնում է արագ քաշի ավելացման: Սոցիալական պատճառները փոխելը շատ ավելի դժվար է, քան ֆիզիոլոգիականը փոխելը, որտեղ տեղի է ունենում պարզ չափից ավելի ուտել:

Հոգեբանական գործոններ

Ավելորդ քաշի հոգեսոմատիկան բարդ հասկացություն է։ Դիետա նշանակելիս ոչ շատ սննդաբաններ են հաշվի առնում հոգեբանական գործոնը։ Նրանցից շատերը չեն էլ մտածում ավելորդ կիլոգրամների ենթագիտակցական պատճառների մասին։ Նման դիետայի արդյունքը միշտ նույնը կլինի։ Որոշ ժամանակ անց մարմնի քաշը կվերադառնա նախորդ ցուցանիշներին: Մենք գրեթե մոտ ենք կանանց գիրության հոգեսոմատիկ պատճառներին։ Մնում է միայն պարզել, թե որն է կանացի բնությունը:

Կանանց հոգեկան բնութագրերը

Կանանց հոգեկան համակարգը, նրանց մտածելակերպը, տրամաբանությունը, տրամաբանությունը և շատ ավելին շատ են տարբերվում տղամարդկանցից: Կանայք միշտ քաղցած բնություններ են: Այս հայեցակարգում ներդրված է ոչ միայն սննդի հանդեպ կիրքը: Կանայք միշտ քիչ նոր հույզեր, սենսացիաներ, տպավորություններ կունենան, նրանք մեծապես տառապում են միապաղաղությունից և առօրյայից, ինչպես նաև շատ կախված են տրամադրությունից: Նրանց յուրաքանչյուր գործողություն, շարժում, միտք, գաղափար ենթակա է ոչ միայն բանականությանը, տրամաբանությանը, այլև ներկա պահին հոգևոր, հոգեկան վիճակին։

Բայց սա դեռ ամենը չէ։ Կանայք ավելի շատ վախեր, վախեր, սնահավատություններ ունեն։ Կան նաև բնավորության բացասական գծեր՝ դյուրագրգռություն, զայրույթ, շատախոսություն, նախանձ, նյարդայնություն, հիստերիա։ Շարժական մտավոր գործունեությունը հանգեցնում է ադրենալինի և սթրեսի հորմոնների արտազատմանը, ինչը մեծապես ազդում է նյութափոխանակության, նյութափոխանակության և հորմոնների աշխատանքի վրա: Հաճախակի ձախողումները հրահրում են հեղուկի կուտակում, գլիկոգենի, գլյուկոզայի և ճարպերի համալրում:

Կանանց ավելորդ քաշի հոգեբանական պատճառները

Կանանց սոմատիկ հիվանդությունները, հատկապես գիրությունը, զուտ հոգեբանական հիմք ունեն։

Հետաքրքիր է! Թուլացած, ավերված, ցավոտ կանացի հոգեկանը կարող է ազդել ամբողջ օրգանիզմի էներգետիկ հավասարակշռության վրա և դուրս բերել այն հավասարակշռությունից:

Սթրեսը մեր կյանքում տեղի է ունենում ամեն քայլափոխի, և տիկնայք չափազանց զգայուն են դրանց նկատմամբ, ուստի պարզ է դառնում, թե որտեղից է գիրության արմատները:

• Կանանց էմոցիաները և չափից շատ ուտելը. Կանանց մոտ կա տրամադրության և քաղցրավենիքի սերտ հարաբերություն: Ես նյարդայնանում էի աշխատավայրում՝ շոկոլադե սալիկ կերա։ Սերոտոնինն արեց իր գործը, տիկինը զգաց լավ տրամադրության ալիք։ Աստիճանաբար այս պարամետրը դառնում է սովորություն: Դեպրեսիան, հիասթափությունը կյանքի զուգընկերոջից, ամուսնալուծությունը, ցանկացած անախորժություն «մարվում» են քաղցրավենիք ուտելով կամ պարզապես չափից շատ ուտելով։ Սոված բնությունները բավարարում են իրենց կարիքները, որոնք չեն կարողանում կատարել, սնունդով։ Օրգանիզմը սպառում է մեծ քանակությամբ էներգիա, որը կուտակվում է ռեզերվով։ Եթե ​​վնասակար պատճառական գործոնը (դեպրեսիա, նևրոզ) չի վերացվում, ապա ձևավորվում է սննդային պաթոլոգիական վարքագիծ՝ հանգեցնելով գիրության։
• Սնունդ գիշերվա համար. Մենք հավատում ենք, որ կգա երեկոն, մենք կկարողանանք հանգստանալ տանը, սեղանի շուրջ նստած, համեղ ճաշել, մոռանալ խնդիրների, գործերի մասին։ Դա ուղղակի երևակայական հաճույք է։ Երեկոյան, գիշերը, նյութափոխանակությունը կտրուկ դանդաղում է։ Ընթրիքի ժամանակ կերած ամեն ինչ, անշուշտ, կպահվի ստամոքսի վրա: Ինչու է դա տեղի ունենում: Այո, շատ կանանց համար պարզապես դժվար է պատկերացնել ոչ տնային արձակուրդը: Աշխատանքից հետո շատ ավելի լավ է լողալ լողավազանում, վազել այգում, հեծանիվ քշել։ Միշտ չէ, որ հնարավոր է իրականացնել պլանը, և դրա պատճառը տարիների ընթացքում ձևավորված սովորական մտածելակերպն է, որը բացարձակապես չես ուզում փոխել։
• Սնունդը անվտանգության զգացում է։ Հոգեկանի պաթոլոգիան գալիս է մանկությունից: Հոգեբանները սա անվանում են մանկական սինդրոմ: Վաղ մանկության տարիներին երեխաները երբեմն պահանջում են իրենց մոր կրծքերը ոչ թե սոված լինելու պատճառով, այլ հարմարավետ և պաշտպանված զգալու համար: Տարիքի հետ այս ռեֆլեքսը մարում է, բայց ոչ բոլորի համար: Ցանկացած արտաքին պատճառների ազդեցության տակ չափահաս կինն իրեն պահում է երեխայի պես՝ սահմանափակելով իր անվտանգ գոտին միայն խոհանոցով, սնվելիս իրեն ապահով զգալով։ Արյան հագեցվածությունը գլյուկոզայով տալիս է երջանկության, խաղաղության յուրահատուկ զգացողություն, որը ցանկանում եք նորից զգալ։
• Ավելորդ քաշը ներքին կոնֆլիկտ է։ Հոգեբույժների ու հոգեբանների մեծ մասն այդպես է կարծում։ Ներքին դրվածք կա, որ ավելի լավ է լինել կուշտ ու կորացած կին, քան նիհար: Տրամադրությունը ենթագիտակցական է, և նման որոշում է կայացվում այն ​​պատճառներով, որոնք նույնիսկ ինքը տիկինը չի կասկածում։ Պաթոլոգիական համոզմունքները արգելում են նիհար լինել կենսաքիմիական պրոցեսների բարդ շարքի միջոցով, որոնք կապված են նյութափոխանակության, նյութափոխանակության, հորմոնների, ֆերմենտների աշխատանքի հետ: Գեր կանանց մոտ քաշի և հոգեբանական վերաբերմունքի միջև կա ուղղակի պատճառահետևանքային կապ: Քանի դեռ կա ներքին կոնֆլիկտ, դիետայի միջոցով մարմնի քաշը նվազեցնելու բոլոր փորձերը, ինտենսիվ մարզումները ոչնչի չեն հանգեցնի: Ենթագիտակցությունը կրկին կստիպի մարմնին դառնալ այն, ինչ պետք է: Հոգեբանի խնդիրն է գտնել ներքին պատճառը, ոչնչացնել այն և միայն դրանից հետո անցնել ավելորդ քաշի դեմ պայքարին։
• Ավելորդ քաշը ձեռնտու է. Այս դեպքում ավելորդ քաշի օգուտը կայանում է նրանում, որ փորձելով պաշտպանվել արտաքին աշխարհից, թաքնվել հաղորդակցությունից, ճարպային ծալքերի շերտի տակ առկա խնդիրներից: Հագեցվածության օգուտներն արտահայտվում են հետևյալ չափանիշներով. քաշն արդարացնում է կյանքում անհաջողությունները, արտաքինին նշանակություն է տալիս, պինդությունը, գիրությունը փոխում է վերաբերմունքը մարդկանց նկատմամբ, ստիպում է ուրիշներին ավելի լուրջ վերաբերվել քեզ, օգնում է քեզ զգալ սիրելի, անպաշտպան, արթնացնում է սիրելիների համակրանքը, պաշտպանում է։ կոնկրետ խնդրից։

Ավելորդ քաշի թերապիա. հոգեբանական ասպեկտներ

Նախքան գիրության բուժմանն անցնելը, դուք պետք է ներգրավեք հենց հիվանդի աջակցությունը: Գիրությունը կախվածություն է: Առանց կամավոր համաձայնության, ինչպես նաև կնոջ մեծ ցանկության, հոգեսոմատիկ գիրության բուժման բոլոր փորձերն ի սկզբանե ձախողվելու են։

Բժիշկները գեր հիվանդներին բուժելու երեք մարտահրավերի են հանդիպում.

1. Դժվար է գտնել ներքին պատճառ (ոմանք հայտնվել են վերջերս, իսկ մյուսները ձգվում են հենց մանկությունից):
2. Կնոջ վախը իրեն նիհար տեսնելու.
3. Սովի անընդհատ զգացում.

Ճարպակալման սովորական բուժումը կրճատվում է դեղորայքի նշանակմամբ, որոնք քայքայում են ճարպը՝ նվազեցնելով դրա կլանումը աղիքներում: Օգտագործում են նաև օրգանիզմից ճարպերի արագ հեռացման միջոցներ, տարբեր բուսական միզամուղ պատրաստուկներ։ Բուժական բուժման համալիրը լրացվում է ցածր կալորիականությամբ սննդակարգով, այցով մարզասրահ։ Ոչ ոք չի ժխտի, որ նման թերապիայի ազդեցությունը շատ տպավորիչ է։ Մարմնի քաշը նվազում է, հիվանդը, ինչպես նաև նրա բժիշկը, գոհ են իրենցից և արդյունքներից։

2-3 տարի անց կինը կրկին օգնություն է խնդրում, կամ գուցե նա հրաժարվի խնդրից և նույնիսկ ավելի կշտանա, քան եղել է։ Այսպիսով, ինչու է քաշը վերադառնում: Ի վերջո, դուք չե՞ք կարող ամբողջ կյանքում խիստ դիետայի վրա նստել: Իրադարձությունների զարգացման մի քանի տարբերակ կա.

1. Էնդոկրին համակարգի ուղեկցող պաթոլոգիան նպաստում է քաշի ավելացմանը: Այստեղ հոգեսոմատիկա փնտրելու կարիք չկա (երկրորդային գիրությամբ տառապում է մարդկանց միայն 5%-ը)։ Հիվանդության շտկումը կօգնի նվազեցնել քաշը։
2. Ոմանք կարողանում են դիետա պահել, ամբողջ կյանքում սպորտով զբաղվել՝ պահպանելով մարմնի կազմվածքը։ Այս ճանապարհը դժվար է, ծախսատար, պահանջում է կամքի ուժ, ազատ ժամանակ։
3. Կապվեք մասնագետի հետ, գտեք ներքին հոգեբանական խնդիր, ապա վերացրեք այն։

Ներքին պատճառի հայտնաբերում

Կանանց գիրության հոգեթերապևտիկ բուժումը ժամանակակից մոտեցում է, որը շատ լավ արդյունքներ է տալիս։ Ավելորդ քաշը օրգանիզմում ավելորդ սննդի ընդունումն է։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Ի՞նչն է ենթագիտակցորեն դրդում կնոջը չափից շատ ուտելու: Հոգեբանները ընդգծում են մի քանի կարևոր ասպեկտներ.

• Այս աշխարհում աննշան, թերի, գրեթե անտեսանելի լինելու զգացումը մղում է ենթագիտակցությանը գիրանալու, մեծացնելու իր չափերը։
• Կանայք, ովքեր ենթարկվել են բռնաբարության, ենթագիտակցորեն նույնպես ցանկանում են պակաս գրավիչ դառնալ, ուստի գիրանում են։
• Երեխայի ծնվելուց հետո երիտասարդ մայրերը փոխում են իրենց մտածելակերպը, փորձում են ավելի կուռ, ավելի ծանրակշիռ տեսք ունենալ, քանի որ հիմա նրանք մեծ պատասխանատվություն են կրում փոքրիկի համար։ Բարեկամ երիտասարդ աղջկա կերպարն անցյալում է, որին փոխարինելու է գալիս նորը։
• Միայնակ կանայք իրենց ուսերին են թափում տան, աշխատանքի բոլոր խնդիրները՝ խաղալով շրջապատում չգտնվող տղամարդու դեր:

Այս բոլոր ասպեկտները կինը տեղյակ չէ: Ոչ մի սլացիկ աղջիկ միտումնավոր չի գիրանա, որպեսզի նշանակալից դառնա, օրինակ՝ աշխատավայրում։ Այսպիսով, որոշում է նրա ներքին ենթագիտակցությունը: Սա անհատի պաշտպանությունն է արտաքին աշխարհից, սթրեսային իրավիճակներից, խնդիրներից։ Միայն հոգեբանը կարող է տեսնել այս հակամարտությունը, այն դուրս բերել հոգեկանի մակերեսին, հեռացնել այն, ստիպել հիվանդին հավատալ ավելորդ քաշը նվազեցնելու անհրաժեշտությանը:

Հոգեթերապևտիկ ուղղումը (հիպնոս, ներհայեցում, հոգեբանական տեխնիկա) լրացվում է դեղամիջոցների կուրսով, որոնք ազդում են զգացմունքների, տրամադրության, ցանկությունների և քնի վրա: Այս դեղերը ներառում են հանգստացնող, հակահոգեբուժական, հանգստացնող, հակադեպրեսանտներ: Վերջիններս շատ հաճախ են կիրառվում բժշկի պրակտիկայում։

Կշռի կորուստ

Հենց որ անցնի հոգեուղղման առաջին բարդ փուլը, բացահայտվի ներքին հոգեբանական խնդիր, կարելի է անցնել երկրորդ փուլին։ Որոշ հիվանդներ անհամբեր սպասում են ուղղակիորեն ավելորդ կիլոգրամներ կորցնելուն: Նրանց խնդիրը լուծված է, նրանք ունեն մեծ խթան, փոխվելու, իրենց այլ կերպ տեսնելու մեծ ցանկություն։ Կանանց այս կատեգորիան կհասնի ցանկալի ներդաշնակության և երկար ժամանակ կպահպանի էֆեկտը միայն այն պատճառով, որ նրանք ունեն փոփոխությունների համար բավականաչափ ուժեղ մտածելակերպ։

Երկրորդ խմբի կանանց հետ իրավիճակը պակաս վարդագույն է, քանի որ նրանք ունեն չափազանց շատ «կմախքներ պահարանում», որոնք պետք է հեռացվեն նախքան դիետայի կամ մարզումների բուժումը: Կարող է շատ դժվար լինել պատկերացնել քեզ տարբեր, ոչ նույնը, ինչ հիմա: Ստիպված կլինեք փոխել ձեր ապրելակերպը, սննդակարգը, ժամանակացույցը, ենթարկվել ձեզ հյուծող գործողությունների։ Այո, և սա ամենակարևորը չէ։ Ի վերջո, կփոխվի վերաբերմունքը սեփական անձի, այլ մարդկանց, մտածողության և շատ ավելին: Որևէ կին պատրա՞ստ է նման թեստ անցնել:

Աղջիկները գալիս են հոգեբանի մոտ, ովքեր արտաքնապես պատրաստ են նիհարել, բայց ներսում ունեն արգելք կամ արգելք։ Ենթագիտակցաբար նրանք չեն ցանկանում նիհարել, ուստի հարյուրավոր պատճառներ, արդարացումներ են գտնում մարզասրահ չգնալու, դիետա չպահելու համար։ Նման հիվանդների հետ աշխատելը չափազանց դժվար է, նրանց ներքին կոնֆլիկտը դժվար է հաղթահարել։ Եթե ​​մասնագետին հաջողվի դա անել, ապա այս կատեգորիայի կանանց համար հաջորդ դժվարությունը կլինի սովի հաղթահարումը։

Ահա մի քանի կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ կատարել աշխատանքը.

1. Սնունդը դոպ է, անհրաժեշտ է չափավոր օգտագործել այն։
2. Կամքի ուժն ու ցանկությունը կօգնեն ձեզ նիհարել։
3. Կարևոր է գեղեցիկ և սլացիկ կնոջ մտավոր կերպարը կառուցել, հետո ձգտել դրան։
4. Համբերություն. Առավոտյան կողքերից ճարպը չի հալվի։
5. Դուք պետք է ձեր միտքը կտրեք սննդից:

Ամփոփելով ասեմ, որ կանայք չեն կարող ապրել ինչ-որ բանի բացակայության պայմաններում։ Իրականում ոչ ոք նրանց չի խնդրում դա անել: Եթե ​​չկա բավարար սեր, ուշադրություն, ֆինանսներ, հաղորդակցություն, հարմարավետություն, նոր սենսացիաներ, վառ հույզեր, ապա չպետք է դիմել սննդի, ինչպես դոպինգի: Սա վատ կավարտվի առողջության և կազմվածքի համար։ Կան հիանալի միջոցներ, որոնցով դուք կարող եք փոխարինել մշտական ​​խորտիկի ցանկությունը՝ հոբբի, ընթերցանություն, ֆիլմ դիտել, այցելել թանգարան, զբոսնել, ճանապարհորդել: Այս բոլոր մեթոդները փրկում են գիրությունից, ինչպես նաև հավասարակշռության վիճակի են բերում միտքն ու հոգեկանը։