A . Az elhízás problémája minden embert egyformán érint. Az oroszországi statisztikák szerint a lakosság egyharmada elhízott, és ez lenyűgöző adat. A legtöbb klinika, szűk szakorvos, táplálkozási szakértő drága kezelést, kimerítő diétát, intenzív edzést kínál, de a súly visszatér. Sok szomatikus betegség kapcsolata a pszichével régóta ismert. Az elhízás sem kivétel. A pszichoszomatika kiemelt figyelmet kap, mert a hölgyek sebezhetőbb, érzelmesebb, érzékenyebb természetűek. Számos betegség gyökere bennük az egyén pszichológiai jellemzőinek tanulmányozásával kereshető.

A pszichoszomatika az orvostudomány és a pszichológia egyik ága, amely az egyén pszichológiai jellemzőinek a szomatikus betegségek előfordulására gyakorolt ​​hatását vizsgálja. Az orvosok körében elterjedt vélemény, hogy a testbetegségek megjelenésében nagy jelentősége van a jellemvonásoknak, a viselkedésstílusnak, az érzelmeknek, a temperamentumnak. A bizonyítottan pszichoszomatikus természetű patológiák a következők:

• Bronchiális asztma.
• Pánikrohamok (vegetatív rendellenességek).
• Meghatározatlan okú artériás hipertónia.
• Irritábilis bél szindróma.
• Elhízottság.

Miért kell foglalkozni a problémával

Az elhízás krónikus progresszív anyagcsere-betegség, amely a zsírszövet túlzott lerakódásával, majd a testtömeg növekedésével nyilvánul meg. A betegség krónikus jellegű, nehezen kezelhető, a súly visszatér. Ez a pozitív energiaegyensúly miatt történik, amikor a szervezet több energiát kap, mint amennyit el tud költeni. Az elhízás problémája sokrétű, több oka van, mint gyógymódja. A túlsúlyos emberek sok betegségben szenvednek, különösen a szív- és érrendszeri betegségekben, kevesebbet élnek, nagymértékben korlátozottak, és az életminőség és a társadalmi kommunikáció is szenved.

A túlsúly komplikációi:

• Szív- és érrendszeri betegségek (hipertónia, angina pectoris, szívinfarktus, aritmia).
• Pangásos légzési elégtelenség.
• 2-es típusú diabetes mellitus.
• A vaszkuláris atherosclerosis gyakori (szakaszos claudicatio).
• Az agyi keringés megsértése.
• Ízületi betegségek (deformáló osteoarthrosis, osteochondrosis).
• A máj zsíros beszűrődése.

Az elhízás okai

A betegség sikeres kezeléséhez meg kell határozni a kiváltó okokat. Az orvosok három fő pontot azonosítanak az elhízás kialakulásában.

Fiziológiai tényezők

Ezek közé tartozik a túlevés. Amikor az ember a szükségesnél több ételt kezd el fogyasztani, a felesleges tartalékoknak nincs ideje elpazarolni, lerakódnak a bőr alatt, valamint a belső szervekben. A probléma az ülő életmódot folytató, ülő munkát végző, sportolni nem hajlandó embereket érinti. Az ilyen betegek gyomra fokozatosan nyúlni kezd, a teltségérzet késik, több ételt kell enni, hogy kielégítse étkezési ösztönét.

Szokásos megkülönböztetni több olyan körülményt, amelyek súlygyarapodást váltanak ki:

1. Csökkent motoros aktivitás.
2. A lassú anyagcsere örökletes jellemzője.
3. Terhesség, szoptatás, orális fogamzásgátlók.
4. Hosszú távú hormonális kezelés.

Társadalmi tényezők

A társadalom társadalmat jelent. Ezek az okok a következők:

1. Családi hagyományok, szokások.
2. A gyermek túlzott túltáplálása gyermekkorban, amely összefüggésbe hozható a szülők félelmeivel, a baba táplálékszükségletének kielégítésének vágyával.
3. Étkezési szokások munkahelyen, barátok között és csapatban.
4. Az étkezés módja gyorsan, impulzívan, kényszerből, nem vágyból.

A rendszeres túlevés alacsony energiatartalék-felhasználással gyors súlygyarapodáshoz vezet. A társadalmi okok megváltoztatása sokkal nehezebb, mint a fiziológiai okok megváltoztatása, ahol egyszerű túlevés történik.

Pszichológiai tényezők

A túlsúly pszichoszomatikája összetett fogalom. Nem sok táplálkozási szakember veszi figyelembe a pszichológiai tényezőt az étrend felírásakor. A legtöbben nem is gondolnak a plusz kilók tudatalatti okaira. Az ilyen diéta eredménye mindig ugyanaz lesz. Egy idő után a testtömeg visszaáll a korábbi értékekre. Szinte közel járunk a nők elhízásának pszichoszomatikus okaihoz. Csak azt kell megtudni, mi a női természet?

A nők mentális jellemzői

A nők mentális rendszere, gondolkodásmódjuk, érvelésük, logikájuk és sok minden más nagyon különbözik a férfiakétól. A hölgyek mindig éhes természetűek. Ebbe a koncepcióba nem csak az étel iránti szenvedély fektet be. A nőknek mindig kevés új érzelme, érzése, benyomása lesz, nagyon szenvednek a monotonitástól és a rutintól, és nagyon függenek a hangulattól is. Minden egyes cselekedetük, mozdulatuk, gondolatuk, elképzelésük nemcsak az észnek, a logikának van kitéve, hanem a pillanatnyi lelki, mentális állapotnak is.

De ez még nem minden! A nőkben több a félelem, félelem, babona. Vannak negatív jellemvonások is: indulatosság, düh, beszédesség, irigység, idegesség, hisztéria. A mobil szellemi tevékenység adrenalin és stresszhormonok felszabadulásához vezet, ami nagyban befolyásolja az anyagcserét, az anyagcserét, a hormonok működését. A gyakori meghibásodások folyadék-visszatartást, glikogén-, glükóz- és zsírpótlást váltanak ki.

A nők túlsúlyának pszichés okai

A nők szomatikus betegségeinek, különösen az elhízásnak pusztán pszichológiai alapja van.

Érdekes! Az aláásott, megsemmisült, fájdalmas női psziché hatással lehet az egész szervezet energiaháztartására és kibillentheti azt!

A stressz az életünkben mindenhol előfordul, és a hölgyek rendkívül érzékenyek rá, így kiderül, honnan ered az elhízás.

• A nők érzelmei és a túlevés. A nőknél szoros kapcsolat van a hangulat és az édesség között. Ideges voltam a munkahelyemen – ettem egy csokit. A szerotonin tette a dolgát, a hölgy jókedvet érzett. Ez a beállítás fokozatosan szokássá válik. A depressziót, az élettársban való csalódást, a válást, a bajokat édességfogyasztással vagy egyszerűen túlevéssel „kioltják”. Az éhes természetek táplálékkal elégítik ki szükségleteiket, amelyeket nem tudnak kielégíteni. A szervezet nagy mennyiségű energiát fogyaszt, amely tartalékban halmozódik fel. Ha a káros kiváltó tényező (depresszió, neurózis) nem szűnik meg, akkor kóros étkezési magatartás alakul ki, ami elhízáshoz vezet.
• Étel éjszakára. Hiszünk abban, hogy eljön az este, otthon, az asztalnál ülve tudunk majd pihenni, finomat étkezni, elfelejteni a problémákat, tetteket. Ez csak egy képzeletbeli öröm! Este, éjszaka az anyagcsere drámaian lelassul. Minden, amit vacsoránál elfogyasztunk, minden bizonnyal a gyomorban rakódik le. Miért történik ez? Igen, sok nő számára nehéz elképzelni egy nem otthoni nyaralást. Sokkal jobb munka után úszni a medencében, futni a parkban, biciklizni. A tervet nem mindig sikerül teljesíteni, ennek oka pedig az évek során kialakult megszokott gondolkodásmód, amin végképp nem akarsz változtatni.
• Az étel a biztonság érzése. A psziché patológiája gyermekkorból származik. A pszichológusok ezt baba-szindrómának nevezik. Kora gyermekkorban a csecsemőknek néha nem azért van szükségük anyjuk mellére, mert éhesek, hanem azért, hogy kényelmesen és védetten érezzék magukat. Az életkorral ez a reflex elhalványul, de nem mindenkinél. Bármilyen külső ok hatására egy felnőtt nő úgy viselkedik, mint egy gyerek, biztonságos zónáját a konyhára korlátozza, biztonságban érzi magát étkezés közben. A vér glükózzal való telítettsége egyedülálló boldogságérzetet, békességet ad, amit újra át akarsz élni.
• A túlsúly belső konfliktus. A legtöbb pszichiáter és pszichológus úgy gondolja. Van egy belső beállítás, hogy jobb telt és görbe nőnek lenni, mint vékonynak. A hangulat tudatalatti, és olyan okok kapcsán születik ilyen döntés, amelyet még maga a hölgy sem sejt. A kóros hiedelmek tiltják a karcsúságot az anyagcserével, anyagcserével, a hormonok és enzimek munkájával összefüggő biokémiai folyamatok összetett sorozatán keresztül. Az elhízott nőknél közvetlen ok-okozati összefüggés van a súly és a pszichológiai attitűd között. Mindaddig, amíg belső konfliktusok vannak, minden kísérlet a testsúly csökkentésére diétával, intenzív edzéssel nem vezet semmire. A tudatalatti ismét rákényszeríti a testet, hogy azzá váljon, amilyennek lennie kell. A pszichológus feladata, hogy megtalálja a belső okot, megsemmisítse, és csak ezután folytassa a túlsúly elleni küzdelmet.
• A túlsúly előnyös. Ebben az esetben a túlsúly előnyei abban rejlenek, hogy megpróbálják megvédeni magát a külvilágtól, elrejteni a kommunikációtól, a problémáktól a zsírredők alatt. A teljesség előnyeit a következő kritériumok fejezik ki: a súly igazolja az élet kudarcait, megjelenési jelentőséget ad, szilárdságot ad, az elhízás megváltoztatja az emberekhez való viszonyulást, komolyabbá tesz másokat, segít szeretettnek, védtelennek érezni magát, rokonszenvet vált ki szeretteiből, megvéd egy konkrét problémától.

Túlsúlyterápia: pszichológiai vonatkozások

Mielőtt folytatná az elhízás kezelését, magának a betegnek a támogatását kell igénybe vennie. Az elhízás függőség. Önkéntes beleegyezés, valamint a nő erős vágya nélkül a pszichoszomatikus elhízás kezelésére irányuló minden kísérlet a kezdetektől kudarcot vall.

Az orvosok három kihívással néznek szembe az elhízott betegek kezelése során:

1. Nehéz megtalálni a belső okot (néhány a közelmúltban jelent meg, míg mások magától a gyermekkorból erednek).
2. Egy nő félelme attól, hogy vékonynak látja magát.
3. Állandó éhségérzet.

Az elhízás szokásos kezelése olyan gyógyszerek kinevezésére korlátozódik, amelyek lebontják a zsírt, csökkentve annak felszívódását a bélben. Használnak továbbá eszközöket a zsírok gyorsított eltávolítására a szervezetből, különféle gyógynövény-diuretikumokat. A terápiás kezelés komplexumát alacsony kalóriatartalmú étrend, az edzőterem látogatása egészíti ki. Senki sem tagadja, hogy az ilyen terápia hatása nagyon lenyűgöző. A testsúly csökken, a páciens és az orvosa is elégedett magával és az eredménnyel.

2-3 év elteltével a nő ismét segítséget kér, vagy talán feladja a problémát, és még teltebb lesz, mint volt. Akkor miért jön vissza a súly? Végül is nem ülhet egész életében szigorú diétán? Számos lehetőség van az események fejlesztésére:

1. Az endokrin rendszer egyidejű patológiája hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Itt nem kell pszichoszomatikát keresni (csak az emberek 5%-a szenved másodlagos elhízásban). A betegség korrekciója segít a súlycsökkentésben.
2. Vannak, akiknek sikerül betartani a diétát, sportolni egész életükben, megőrizve a test alakját. Ez az út nehéz, költséges, akaraterőt, szabadidőt igényel.
3. Forduljon szakemberhez, keressen egy belső pszichológiai problémát, majd szüntesse meg.

A belső ok megtalálása

A nők elhízásának pszichoterápiás kezelése egy modern megközelítés, amely nagyon jó eredményeket ad. A túlsúly a felesleges táplálék bevitele a szervezetben. Miért történik ez? Mi késztet tudat alatt egy nőt a túlevésre? A pszichológusok több fontos szempontot is kiemelnek:

• Az érzés, hogy jelentéktelen, hibás, szinte láthatatlan ebben a világban, a tudatalattit hízásra, méretének növelésére készteti.
• A megerőszakolt nők tudat alatt is kevésbé akarnak vonzóvá válni, ezért híznak.
• A gyermek születése után a fiatal anyák megváltoztatják a gondolkodásukat, igyekeznek szolidabbnak, súlyosabbnak tűnni, mert most nagy felelősséget viselnek a babáért. A karcsú fiatal lány imázsa a múlté, helyette új jön.
• A magányos hölgyek a vállukra dobják az otthoni, munkahelyi problémákat, egy olyan férfi szerepét játsszák, aki nincs a közelben.

Mindezekkel a szempontokkal a nő nincs tisztában. Egy karcsú lány sem fog szándékosan hízni azért, hogy jelentőségteljes legyen, például a munkahelyén. Így dönt a belső tudatalattija. Ez az egyén védelme a külvilágtól, stresszes helyzetektől, problémáktól. Ezt a konfliktust csak a pszichológus tudja átlátni, a psziché felszínére hozni, szétszedni, elhitetni a beteggel a súlyfelesleg csökkentésének szükségességét.

A pszichoterápiás korrekciót (hipnózis, introspekció, pszichológiai technikák) egy olyan gyógyszerkúra egészíti ki, amely befolyásolja az érzelmeket, a hangulatot, a vágyakat és az alvást. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak a nyugtatók, antipszichotikumok, nyugtatók, antidepresszánsok. Ez utóbbiakat nagyon gyakran használják az orvosi gyakorlatban.

Fogyás

Amint a pszichokorrekció első nehéz szakasza túl van, belső pszichológiai problémát fedeznek fel, továbbléphet a második szakaszba. Egyes betegek alig várják, hogy közvetlenül leadják a plusz kilókat. A problémájuk megoldódott, erős az ösztönzés, nagy a vágy a változásra, arra, hogy másként lássák magukat. Ez a női kategória csak azért éri el a kívánt harmóniát, és hosszú ideig fenntartja a hatást, mert elég erős gondolkodásmódjuk van a változáshoz.

A nők második csoportjával kevésbé rózsás a helyzet, mivel túl sok „csontváz van a szekrényben”, amit ki kell dobni a diétával vagy edzéssel történő kezelés előtt. Nagyon nehéz lehet másnak képzelni magad, nem úgy, mint most. Változtatnod kell az életmódodon, az étrendeden, az időbeosztásodon, ki kell tenned magad kimerítő tevékenységeknek. Igen, és nem ez a legfontosabb. Hiszen megváltozik az önmagunkhoz, a többi emberhez, a gondolkodáshoz és még sok máshoz való hozzáállás. Van-e olyan nő, aki készen áll egy ilyen tesztre?

Lányok járnak pszichológushoz, akik külsőleg készek a fogyásra, de belül van egy akadály vagy tilalom. Tudat alatt nem akarnak fogyni, ezért több száz okot, kifogást találnak arra, hogy ne menjenek konditerembe, ne diétázzanak. Rendkívül nehéz ilyen betegekkel dolgozni, belső konfliktusukat nehéz leküzdeni. Ha a szakembernek sikerül ezt megtennie, akkor a nők e kategóriája számára a következő nehézség az éhség leküzdése lesz.

Íme néhány szabály, amelyek segítenek a munka elvégzésében:

1. Az étel durva, mértékkel kell használni.
2. Az akaraterő és a vágy segít a fogyásban.
3. Fontos, hogy egy szép és karcsú nő mentális imázsát építsd fel, majd törekedj rá.
4. Türelem. Az oldalsó zsír nem olvad el reggelre.
5. El kell térnie az ételtől.

Végezetül azt szeretném mondani, hogy a nők nem élhetnek olyan körülmények között, hogy valami hiányzik. Valójában senki sem kéri tőlük, hogy ezt tegyék. Ha nincs elég szeretet, figyelem, pénzügyek, kommunikáció, kényelem, új érzések, élénk érzelmek, akkor ne folyamodjon az ételhez, mint a doppinghoz. Ennek rossz vége lesz az egészségre és az alakra nézve. Vannak kiváló eszközök, amelyekkel pótolhatod az állandó nassolás iránti vágyat: hobbi, olvasás, filmnézés, múzeumlátogatás, séta, utazás. Mindezek a módszerek megvédenek az elhízástól, és egyensúlyba hozzák az elmét és a pszichét.