1. A figyelemhiányos zavar (ADHD) meghatározása
2. ADHD gyermekeknél. Hogyan segíthetsz gyermekednek?
2.1. A viselkedés jellemzői ebben a szindrómában
2.2. Kapcsolódó jogsértések
2.3. Hogyan viselkedjünk egy gyerekkel?
3. A felnőttek figyelemhiányos zavarairól. jelek és tünetek
4. Kezelés. A figyelemhiányos zavar elleni küzdelem

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) egy neurológiai-viselkedési fejlődési rendellenesség, amely gyermekkorban kezdődik. Olyan tünetekkel nyilvánul meg, mint a koncentrációs nehézség, a hiperaktivitás és a rosszul kontrollált impulzivitás.

Az Amerikai Pszichiátriai Társaság szerint az ADHD gyakori rendellenesség, amely az iskoláskorú gyermekek 3-7%-át érinti.

Az ADHD pontos oka még mindig nem tisztázott. A szakértők azonban úgy vélik, hogy az ADHD tüneteit számos tényező okozhatja. Íme néhány közülük:

- Az ADHD általában öröklődik, ami a betegség genetikai természetét jelzi.

„Bizonyítékok támasztják alá, hogy a terhesség, a koraszülés és a koraszülés alatti alkoholfogyasztás és a dohányzás szintén növelheti a gyermek ADHD kialakulásának esélyét (4, 5).

„A korai gyermekkori agysérülések és az agy fertőző betegségei szintén hajlamot teremtenek az ADHD kialakulására.

2. ADHD gyermekeknél. Hogyan segíthetsz gyermekednek?

Az ADHD-s gyerekeknek nehézségei vannak a koncentrálásban, és ennek következtében nem mindig tudnak megbirkózni az oktatási feladatokkal. Figyelmetlenségből hibáznak, nem figyelnek és nem hallgatnak a magyarázatokra. Előfordulhat, hogy túlzottan mozgékonyak, izegnek, felállnak, sok felesleges tevékenységet végeznek, ahelyett, hogy mozdulatlanul ülnének, és a tanulmányaikra vagy más tevékenységeikre összpontosítanának.

Ez a viselkedés néha elfogadhatatlan az osztályteremben, és problémákat okoz mind az iskolában, mind otthon. Az ilyen gyerekeknek gyakran gyenge a tanulmányi teljesítménye, és gyakran huncutnak, lázadónak, „terrorizáló” családnak és társaiknak tartják őket az iskolában. Ugyanakkor ők maguk is szenvedhetnek alacsony önértékeléstől, nehezen tudnak barátkozni, barátkozni más gyerekekkel.

Valójában a fenti viselkedés oka bizonyos biológiailag aktív anyagok hiánya az agy bizonyos részeiben. Az agy minden része szabályoz bizonyos viselkedési és gondolkodási folyamatokat. Úgy gondolják, hogy az ADHD az agy egynél több területét érinti. Attól függően, hogy az agy melyik része érintett, a gyermek több figyelemhiányra vagy hiperaktivitási zavarra utalhat.

2.1. A viselkedés jellemzői ebben a szindrómában

1. A figyelmetlenség tünetei.

Az ilyen gyerekek könnyen elterelődnek, feledékenyek, és nehezen tudják összpontosítani a figyelmüket. Problémáik vannak a feladatok elvégzésével, a rendszerezéssel és az utasítások követésével. Az embernek az a benyomása, hogy nem figyelnek, ha mondanak nekik valamit. A figyelmetlenség miatt gyakran hibáznak, elveszik a tanszereiket és egyéb dolgokat.

2. A hiperaktivitás tünetei.

A gyerekek türelmetlennek, túlságosan társaságkedvelőnek, nyűgösnek tűnnek, nem tudnak sokáig egy helyben ülni. Az osztályteremben hajlamosak rosszkor felszállni. Képletesen szólva állandóan mozgásban vannak, mintha fel lettek volna tekerve.

3. Az impulzivitás tünetei.

Az osztályteremben az ADHD-s tinédzserek és gyerekek nagyon gyakran kiabálják a választ, mielőtt a tanár befejezné a kérdését, folyamatosan félbeszakítva, amikor mások beszélnek, nehéz kivárniuk a sorukat. Képtelenek elodázni az örömöt. Ha akarnak valamit, akkor azt ugyanabban a pillanatban kell megszerezniük, anélkül, hogy a különféle rábeszéléseknek engednének.

Időnként minden gyerek lehet figyelmetlen vagy hiperaktív, tehát mitől különböznek az ADHD-s gyerekek?

Az ADHD-t akkor észlelik, ha a gyermek viselkedése kellően hosszú ideig, legalább 6 hónapig eltér a többi azonos korú és fejlettségű gyermekétől. Ezek a viselkedési sajátosságok 7 éves kor előtt jelentkeznek, később különböző társas helyzetekben jelentkeznek, és negatívan befolyásolják a családon belüli kapcsolatokat.

Ha az ADHD tünetei jelentősek, ez a gyermek társadalmi kirekesztéséhez vezet az iskolában és otthon. A gyermeket alaposan meg kell vizsgálnia az orvosnak, hogy kizárjon más olyan betegségeket, amelyek szintén okozhatják ezeket a viselkedési zavarokat.

2.2. Kapcsolódó jogsértések

Problémák a tanulásban

Az ADHD-s gyermekek bizonyos típusú információkat nem tudnak teljes mértékben feldolgozni. Az egyik gyerek rosszabbul érti, amit lát, a másik, amit hall. Emiatt a figyelemhiányos hiperaktív gyerekeknek gondot okoz az iskolai tantárgyak tanulása.

Depresszió

A gyerek el van kerítve a külvilágtól és legtöbbször szomorú. A figyelemzavarban szenvedő kisgyermeknek általában alacsony az önbecsülése, és kevés érdeklődést mutat az élet iránt. A gyermek a szokásosnál észrevehetően többet vagy kevesebbet aludhat vagy eszik.

félelmek

A túlzott félelmek sebezhetővé és félénkké tehetik a babát. Általában nyugtalanító gondolatok kísértik. A baba túl aktív, nyugodt vagy visszahúzódó. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a gyermekek félelmei és a gyermek depressziója nemcsak az ADHD-vel, hanem más okokkal is összefüggésbe hozható.

Az ADHD-s gyermek viselkedése rendkívül elviselhetetlen lehet. A szülők gyakran bűntudatot és szégyenérzetet okoznak. Ha ADHD-s gyermeked van, az nem jelenti azt, hogy nem nevelted jól.

ADHD olyan betegség, amely megfelelő diagnózist és megfelelő kezelést igényel. Hatékony kezeléssel normalizálható az iskolai és az otthoni viselkedés, növelhető a gyermek önbecsülése, megkönnyíthető társas interakciója más gyerekekkel és felnőttekkel, azaz elősegíthető a gyermek lehetőségei kibontakoztatása és a teljes élethez való visszatérés.

2.3. Hogyan viselkedjünk egy gyerekkel?

1. Pozitív hozzáállás kialakítása. Ahelyett, hogy kritizálnád a gyereket, és elmondanád neki, hogy mit NE tegyen, fordítsd pozitívabbra a megjegyzéseidet, és mondd el a gyereknek, hogy mit KELL tennie. Például a "Ne dobja le a ruháit a földre" helyett próbálja meg ezt mondani: "Hadd segítsek eltenni a ruháit."

2. Légy nagylelkű a dicsérettel.

3. Segíts gyermekének, hogy ne aggódjon. Az olyan tevékenységek, mint a csendes játékok, a kellemes zenehallgatás, a fürdés, segítenek gyermekének megnyugodni, ha ingerült vagy frusztrált.

4. Alkoss egyszerű és világos szabályokat a gyermek számára. A gyerekeknek szükségük van egy bizonyos rutinra. Segítségével tudják, mikor és mit kell tenniük, és nyugodtabbnak érzik magukat. Végezze el a napi feladatait ugyanabban a napszakban.

5. Kommunikálj többet. Beszélj a gyermekeddel. Beszélgess vele különböző témákról – mi történt az iskolában, mit látott a filmekben vagy a tévében. Tudja meg, mit gondol a gyermek.

6. Korlátozza a zavaró tényezőket, és felügyelje gyermeke munkáját.

7. Reagálj megfelelően a rossz viselkedésre. Magyarázza el, hogy pontosan mi váltotta fel haragját a viselkedésében.

8. Pihenés. Néha pihenésre is szüksége van.

9. Ha úgy érzi, hogy nem boldogul, forduljon orvosához, aki megadja a szükséges tanácsokat.

Bár úgy gondolják, hogy az ADHD nem teljesen gyógyítható, de korrigálható. A figyelemhiányos hiperaktív gyermekek kezelése magában foglalhatja az oktatási, gyógyszeres és viselkedési terápiák kombinációját. A figyelemzavarok kezelési módját egyénileg választják ki.

Ha a baba figyelemhiányban szenved, akkor vegye figyelembe.

3. A felnőttek figyelemhiányos zavarairól. jelek és tünetek

A figyelemhiányos rendellenesség (ADD), a közhiedelemmel ellentétben, nem korlátozódik a gyermekekre. Az állandó késések, szervezetlenség, feledékenység ennek a szindrómának néhány kellemetlen megnyilvánulása, amely felboríthatja egy felnőtt személyes életét és karrierjét. A pszichológiai betegség kezelésének első lépése magának a szindrómának és jellemzőinek megértése.

A figyelemhiányos rendellenesség általában azoknál a felnőtteknél jelentkezik, akiknél gyermekkorban diagnosztizálták ezt a betegséget. Vannak azonban olyan esetek, amikor ez a szindróma először csak felnőttkorban jelenik meg.
A gyermekek figyelemhiányát gyakran nem veszik észre, és a szülők és a tanárok a gyermek személyes tulajdonságainak tulajdonítják: álmodozó, karamell, lusta ember vagy egyszerűen „nem a legtehetségesebb tanuló az osztályban”.

Felnőtteknél az SDA másképp zajlik, mint a gyermekeknél, és minden egyes esetnek egyedi megnyilvánulásai lehetnek. A következő kategóriák az ADD leggyakoribb tüneteit írják le felnőtteknél.

1. A koncentráció és a figyelem összpontosításának problémája

Az ADD-vel küzdő felnőttek gyakran nehezen tudnak a napi feladatokra és tevékenységekre koncentrálni. A leggyakoribb tünetek ebben a kategóriában:

"akasztás" anélkül, hogy észrevenné, akár egy beszélgetés kellős közepén.
Fokozott figyelemelterelés; A "kalandozó" figyelem nem teszi lehetővé, hogy egyetlen feladatra vagy témára koncentrálj.
Képtelenség összpontosítani a figyelmet, például amikor olvas vagy valaki beszél.
Nehézségek a feladatok elvégzésében, még a legegyszerűbbek is.
Az a tendencia, hogy nem figyelünk a részletekre, ami hibákhoz vezet a munkában vagy a tanulásban.
Gyenge hallgatási képesség; nehézségekbe ütközik a beszéd vagy az utasítások követése.

2. Túlzott koncentráció

Általában azt feltételezik, hogy az ADD-vel rendelkező emberek nem tudnak semmire összpontosítani, de ennek az érmének van egy árnyoldala is: néha az ilyen emberek túlságosan összpontosítanak egy feladatra vagy témára. Ezt a paradox tünetet túlkoncentrációnak nevezik.

Például az ember annyira elmerülhet, „feloldódhat” egy könyvben, tévéműsorban vagy számítógépes játékban, hogy teljesen megfeledkezik az időről vagy a teljesítendő kötelezettségeiről. A túlkoncentráció produktív csatornába terelhető, de ha ezt a tünetet figyelmen kívül hagyjuk, következményei hatással lehetnek a munkára vagy a kapcsolatokra.

3. Szervezetlenség és feledékenység

A figyelemhiányos zavar gyakran megzavarja a dolgok kialakult rendjét a felnőttek életében. A rendszerezés, a prioritások meghatározása, a feladatokkal és feladatokkal való konzisztencia, valamint az időbeosztás az ADD-vel küzdő felnőttek számára hatalmas feladattá válik. A szervezetlenség és a feledékenység gyakori tünetei a következők:

• Gyenge szervezőkészség (a ház, a munkahely vagy az autó tele van felesleges dolgokkal, krónikus zavarban van).
• A dolgok halogatására való hajlam.
• Nehézségek a feladatok megkezdésében és befejezésében.
• Krónikus késések.
• Folyamatosan elfelejti a találkozókat, kötelezettségvállalásokat vagy határidőket.
• Folyamatos tárgyak elvesztése vagy nem megfelelő helyre való áthelyezése (kulcsok, pénztárca, telefon).
• Az idő kiszámításának elmulasztása.

4. Impulzivitás

Ha ez a tünet az ADD tünetegyüttes része, akkor viselkedési problémák léphetnek fel, és helytelenül reagál mások kifejezéseire. Impulzivitási problémái vannak, ha a következőket tapasztalja:

A beszélgetőpartnerek állandó megszakítása.
Képtelenség uralkodni önmagán.
Gondolatok hangos meggondolatlan kifejezése, amely lehet durva vagy illetlen.
Vágy függőséget okozó anyagok vagy tevékenységek után.
Spontán vagy meggondolatlan cselekvés a következmények tudatában.
Problémák az adekvát viselkedésben a társadalomban (ez akár az is lehet, hogy egy hosszú találkozó során dermedt pózban ülünk).

5. Érzelmi nehézségek

Sok ADD-s felnőttnek problémái vannak az érzésekkel, különösen a haraggal és a frusztrációval. A tipikus tünetek ebben a kategóriában a következők:

Rossz érzés az eredmények.
Képtelenség kezelni a csalódást.
Gyorsan fellépő fáradtság vagy ideges izgalom.
Gyakori ingerlékenység és hangulati ingadozások.
Nehéz motivált maradni.
A kritikával szembeni túlérzékenység.
Türelmetlen.
Alacsony önbecsülés és fokozott sebezhetőség.

6. Hiperaktivitás és nyugtalanság

A felnőttek hiperaktivitása hasonló a gyermekek hiperaktivitásához. Megnövekedett energiában nyilvánul meg. Felnőtteknél azonban ez a tünet jobban befolyásolja a pszichés állapotot, mint a fizikai aktivitást. A hiperaktivitás tünetei a következők:

Nyugtalanság, izgatottság érzése.
Vágy a kockázatos helyzetekre.
Gyorsan kezdődő unalom.
"Futó" gondolatok.
Nem hajlandó csendben ülni egy helyen; motoros szorongás.
Heveny vágy az élénk benyomások után.
Túlzott beszédesség.
Sok mindent csinálni egyszerre.

A figyelemhiányos betegségben szenvedő felnőttek kevésbé valószínű, hogy hiperaktivitást mutatnak, mint a gyerekek. Csak kis számú ADD-s ember mutat tüneteket ebben a kategóriában. Ne feledje, hogy akkor is figyelemhiányos zavara lehet, ha egyáltalán nincsenek hiperaktivitási tünetei.

4. Kezelés. A figyelemhiányos zavar elleni küzdelem

Sokszor maguk az emberek nem is sejtik, hogy ilyen problémáik vannak, mivel nyűgösségüket és örökös kapkodásukat teljesen természetesnek tartják.

És ha a cikk olvasása közben ennek a betegségnek a tüneteit fedezte fel magában, nem szabad idegesnek lennie. Végül is az ADHD egy betegség, és minden betegség gyógyítható.

A hatékonyabb kezelés érdekében fontos ismerni az ADHD típusát.
Az ADHD-nek legalább 6 különböző típusa létezik, amelyek mindegyike más megközelítést igényel a kezeléshez.

1. típus: klasszikus ADHD.

A betegek az ADHD fő tüneteit, valamint hiperaktivitást, idegességet és impulzivitást mutatnak. Csökken a frontális kéreg és a kisagy aktivitása, különösen koncentrációval. Ezt a típust általában az élet korai szakaszában diagnosztizálják.

Ebben az esetben olyan étrend-kiegészítőket kell használnia, amelyek növelik az agy dopamin szintjét, mint például a zöld tea, az L-tirozin és a Rhodiola rosea. Ha hatástalanok, akkor serkentő gyógyszerekre lehet szükség. A magas fehérjetartalmú és az egyszerű szénhidrátokban korlátozott étrend szintén nagyon hasznos lehet.

2. típus: figyelmetlen ADHD.

A betegek az ADHD fő tüneteit mutatják, de alacsony energiaszintet, csökkent motivációt, visszahúzódást és önközpontúvá válást is tapasztalnak.

Ezt a típust általában később diagnosztizálják. Lányoknál gyakoribb. Ezek csendes gyerekek és felnőttek, lustának, motiválatlannak és nem túl okosnak tartják őket. Az erre a típusra vonatkozó ajánlások megegyeznek az 1. típussal.
3. típus: ADHD túlfixálással.

Ezeknél a betegeknél is megvannak az ADHD elsődleges tünetei, de ezek a kognitív rugalmatlansággal, a figyelemváltással kapcsolatos problémákkal, a negatív gondolatokon és a rögeszmés viselkedésre való hajlamukkal, valamint az egységesség igényével kombinálódnak. Emellett hajlamosak a szorongásra és a neheztelésre, és hajlamosak vitatkozni és szembemenni.

A stimulánsok általában csak rontják az ilyen betegek állapotát. A kezeléshez jobban megfelelnek a szerotonin- és dopaminszintet növelő kiegészítők. Az egészséges fehérjék és az intelligens szénhidrátok kiegyensúlyozott keverékét tartalmazó étrend is javasolt.

4. típus: Temporális lebeny ADHD.

Az ADHD fő tünetei ezeknél a betegeknél ingerültséggel párosulnak. Néha szorongásos, fej- vagy gyomorfájdalmakat tapasztalnak, borús gondolatokba merülnek, memória- és olvasási nehézségeik vannak, néha pedig félreértelmezik a nekik címzett megjegyzéseket. Gyermekkorukban gyakran kapnak fejsérüléseket, vagy családjukban valamelyik rokon dührohamot kapott.

A stimulánsok általában még ingerlékenyebbé teszik ezeket a betegeket. A legjobb, ha stimuláns-kiegészítők kombinációját használja, hogy megnyugtassa és stabilizálja hangulatát. Ha a betegnek memória- vagy tanulási problémái vannak, érdemes memóriajavító étrend-kiegészítőket szedni. Ha gyógyszeres kezelésre van szükség, az antikonvulzív szerek és stimulánsok kombinációja. Az sem árt, ha magasabb fehérjetartalmú étrendet eszel.

5. típus: limbikus ADHD.

Az ADHD elsődleges tünete ezeknél a betegeknél a krónikus melankólia és a negativizmus, amelyhez alacsony energiafogyasztás, alacsony önbecsülés, ingerlékenység, társadalmi elszigeteltség, étvágytalanság és alváshiány társul. A stimulánsok itt is visszahatás-problémákat vagy depressziós tüneteket okoznak.

6. típus: ADHD tűzgyűrű.

Az ADHD fő tünetei mellett ezekre a betegekre jellemző a kedvetlenség, a dühkitörés, az ellenzéki vonások, a rugalmatlanság, az elhamarkodott gondolkodás, a túlzott beszédesség, valamint a hang- és fényérzékenység. Ezt a típust „tűzgyűrűnek” nevezhetjük, mivel az ilyen típusú ADHD-s emberek agyvizsgálata jellegzetes gyűrűt mutat.

Számos olyan eljárás is létezik, amelyek minden ADHD-s betegnél közösek, az orvos által előírtak mellett.

1. Vegyen be egy multivitamint.
Segítenek a tanulásban és a krónikus betegségek megelőzésében.

2. Egészítse ki étrendjét omega-3 zsírsavakkal.
Kiderült, hogy az ADHD-s betegek vérében hiányzik az omega-3 zsírsavak mennyisége. Ezek közül kettő különösen fontos - az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DZHA). Általában az EZPK szedése nagyon hasznos az ADHD-s emberek számára. Felnőtteknek 2000-4000 mg/nap javaslom; gyermekek 1000-2000 mg / nap.

3. Távolítsa el a koffeint és a nikotint.
Ébren tartják, és csökkentik más kezelések hatékonyságát.

4. Gyakorolj rendszeresen.
Hetente 4-szer legalább 45 perc. Hosszú, gyors sétákra van szüksége.

5. Csökkentse az információáramlást.
Nézzen tévét, játsszon videojátékokat, használja mobiltelefonját és egyéb elektronikus eszközeit napi fél óránál tovább. Lehet, hogy nem könnyű, de érezhető hatást fog adni.

6. Kezelje az ételt gyógyszerként.
A legtöbb ADHD-beteg jobban lesz, ha egy agyegészséges táplálkozási programot követ. A táplálkozási szakértővel való együttműködés komoly eredményeket hozhat.

Következtetés:

Kijelenthetjük, hogy az ADHD a 21. század csapása. Sajnos korunkban egyre többen válnak fogékonyak erre a szindrómára. Nem meglepő, tekintve, hogy mennyi információt kapunk nap mint nap, az a boldogság, hogy nem őrültünk meg.

Időnként tartson egy kis szünetet, engedje meg az agyának, hogy pihenjen a rengeteg új információtól, amellyel nap mint nap teletömjük, internetezés vagy tévénézés közben. Szerintem hálás lesz neked.

Amint látja, még az ADHD-sek számára is lehetséges.