Dobar dan, dragi čitatelji mog bloga! Više smo puta razgovarali o potrebi postavljanja ciljeva, naučili to činiti ispravno i točku po točku, pridržavajući se plana i klasifikacije. A danas, za primjer i motivaciju, pripremio sam popis od 100 ciljeva u životu osobe, od kojih bi vam neke od točaka mogle biti korisne i inspirativne. Uostalom, ako se sjećate članka "" - takav neodgovoran i nesvjestan način života može dovesti do depresije. I tako, kad postoji plan za mnogo godina, nema se vremena ni razboljeti.
Osnovna pravila
Za uspješno , skladan razvoj i napredovanje, a upravo za to osoba postavlja cilj, identificirao sam 5 glavnih područja, čije ignoriranje neće pružiti osjećaj punine i kvalitete života. Glavno pravilo je da ovaj popis ne držite u glavi, svakako ga morate staviti na papir. To će dati odgovornost procesu, a također će vas podsjetiti na neke stvari koje možete potpuno zaboraviti, pokušavajući ispuniti najhitnije snove za ovo razdoblje.
Popis se može objesiti u prostoriji ili uredu tako da vam bude pred očima ili čuvati od znatiželjnih očiju ako postoje informacije koje ne želite dijeliti s drugima. Napisao sam tuđe ciljeve, oni vam mogu poslužiti kao primjer, jer svatko ima različite interese i potrebe. Samo isprobajte svaki predmet za sebe i poslušajte odgovara li vam ili ne.
Podsjećam vas da pišem o svojim ciljevima.
Sfere
1. Duhovni razvoj
Da bismo bolje razumjeli zašto nam je to potrebno, preporučujem čitanje članka. Ukratko, mogu reći da se zahvaljujući njemu možemo nazvati ne samo osobom, već osobom, podići svoje samopoštovanje i razinu samopouzdanja.
- Vježbajte pozitivne afirmacije
- Započnite/završite učenje stranog jezika
- Nosite se s nagomilanim pritužbama, osvijestite ih i otpustite
- Pročitajte 100 najboljih knjiga o razvoju
- Slušajte svoje osjećaje i osjete kako biste ih pravilno prepoznali, svake večeri prisjetite se barem 5 osjećaja koje ste doživjeli tijekom dana
- Naučite se dugotrajno koncentrirati prakticirajući svakodnevnu meditaciju
- Krenite na tečaj vožnje
- Napravite kolaž sa željama
- Idite u crkvu jednom tjedno
- Vježbajte metodu alfa vizualizacije svakodnevno
- Naučite se pomiriti s nesavršenostima drugih ljudi, prihvaćajući ih onakvima kakvi jesu
- Shvatite značenje svoje svrhe
- Upoznajte sebe bolje preispitujući se različitim tehnikama i uočavajući svoje pogreške, analizirajući ih
- Pogledajte 50 filmova koji se temelje na stvarnim događajima i motiviraju za uspjeh
- Počnite voditi dnevnik, zapisujući najznačajnije događaje i misli
- Jednom tjedno upoznajte novu i zanimljivu osobu
- Pobijedite svoj strah od javnog nastupa
- Naučite opravdati svoje mišljenje
- Naučite znakovni jezik i osnovne tehnike manipulacije
- Nauči svirati gitaru
2. Tjelesni razvoj
Kako biste imali dovoljno energije za postignuća, vrlo je važno pratiti svoje zdravlje i održavati formu.
- Napravite podjele
- Naučite hodati na rukama
- Idite u teretanu barem 2 puta tjedno
- Prestanite piti, pušiti
- Dodajte zdravu hranu u svoju prehranu i svedite na minimum masnu i slatku hranu
- Idite na tečajeve samoobrane
- Svakodnevno se tuširajte kontrastnim tušem
- Hodajte najmanje 30 minuta dnevno
- Naučite plivati različitim stilovima
- Idite u planine i idite na snowboard
- Posjetite saunu jednom tjedno
- Isprobajte se kao vegetarijanac mjesec dana
- Idi sam na planinarenje dva tjedna
- Proći kompletan liječnički pregled
- Jednom svaka tri mjeseca organizirajte dijetu za čišćenje
- Vježbajte 10 minuta ujutro
- Naučite se gurati uz pljesak i na jednoj ruci
- Držite plank 5 minuta
- Sudjelujte u maratonu
- Skinite 5 kilograma viška
3. Financijski razvoj
- Kupi auto
- Stvorite alternativni, pasivni izvor prihoda (najam stana, na primjer)
- Višestruko povećajte svoj mjesečni prihod
- Otplatite svoj posljednji bankovni kredit i nikada ne uzmite novi
- Izvršite popravke u stanu
- Kupite parcelu na kojoj ćete graditi vikendicu
- Kontrolirajte rasipanje samo nužnim i namjernim kupnjama, ne reagirajući na marketinške trikove u supermarketima
- Kreirajte svoj posao
- Uštedite novac i stavite ga u banku uz kamatu
- Investirajte u dobru ideju
- Uštedite novac za put oko svijeta
- Započnite dodatni rad u području informatike, u slobodno vrijeme izradom i promocijom web stranica
- Dajte roditeljima kartu za sanatorij
- Dajte djeci dobro obrazovanje
- Kupite kuću na plaži i iznajmite je
- Godišnje putujte s voljenima u sanatorij
- Bavite se humanitarnim radom (donirajte novac za liječenje potrebitima, podijelite igračke i nepotrebne stvari)
- Jednom mjesečno kupovati proizvode za jaslice
- Pokrenite dobrotvornu organizaciju
- Kupiti nekoliko hektara zemlje i dati u zakup poljoprivrednicima
- Poboljšajte svoju financijsku pismenost. (Pohađajte tečaj financijske pismenosti).
4.Razvoj obitelji
Uloga cilja je jačanje odnosa s obitelji, ne samo vlastitom, već i roditeljskom. To je osnova, da tako kažemo, temelj, zahvaljujući kojem postižemo podvige i ustajemo tijekom poteškoća koje sudbina predstavlja.
- Dajte svojoj ženi mali dar ili čast svaki dan
- Proslavite godišnjicu braka uz more
- Okupite se za svaki praznik s cijelom obitelji.
- Posjetite roditelje vikendom i pomozite u kućanskim poslovima
- čuvati unuke
- Proslavite svoje zlatno vjenčanje sa suprugom
- Odgoj djece da budu sretna i puna ljubavi
- Putujte s obitelji
- Svaki vikend obavezno provesti s obitelji izvan kuće, u prirodi, na izletu ili u kinu.
- Pomozite svom sinu da savlada borilačku vještinu i podržite ga na prvenstvu
- Igrajte igrice s obitelji subotom navečer
- Učenje djece da voze bicikl
- Jednom mjesečno priredite svojoj ženi romantičnu večer
- Naučite djecu voziti i popraviti auto
- Zajedno sa suprugom i djecom nacrtati obiteljsko stablo i djeci pričati priče o njihovim precima kojih se i sami sjećamo
- Nekoliko puta tjedno, umjesto supruge, pomaže djeci oko zadaće
- Jednom mjesečno iznajmiti hotelsku sobu sa suprugom da se zajedno opustimo i promijenimo situaciju
- Napišite pismo zahvale svojoj obitelji za posebnu prigodu.
- Vikendom izađite u restoran ili kuhajte ručak i večeru s cijelom obitelji
- Otiđite sa svojim sinovima u uzgajivačnicu i odaberite im psa
5.Zabava
Kako biste osjećali radost i interes za život, važno je brinuti se o sebi, činiti neočekivane stvari i dopustiti si opuštanje. U tom će slučaju energija biti dovoljna za postizanje drugih ciljeva, a razina užitka i vrijednosti života bit će izvan razmjera. Dopustite sebi da ispunite čak i manje fantazije, neke snove iz djetinjstva, i osjetit ćete kako se vaše blagostanje mijenja. Što su oni, možete vidjeti na mojim primjerima:
- Ostanite na Antarktici
- hraniti morske pse
- Voziti se u tenku
- Plivajte s dupinima
- Idi na pusti otok
- Posjetite neki festival, primjerice Oktoberfest u Njemačkoj
- Plivajte u 4 oceana
- Idite na putovanje autostopom
- Posjetite bazni kamp na vrhu Everesta
- Ići na krstarenje
- Letite balonom na vrući zrak
- Živite u eko selu par dana
- Pomuzeti kravu
- Skok s padobranom
- Osedlaj vlastitog konja
- Otputujte u Tibet i upoznajte Dalaj Lamu
- Ostanite u Las Vegasu
- Vozite quad bicikle u pustinji
- Pokušajte roniti
- Krenite na tečaj opće masaže
Zaključak
Svaka kvačica postavljena ispred neke stavke donijet će zadovoljstvo, radost i ponos zbog činjenice da je uspio postići ono što je želio. Život je vrlo raznolik, stoga dodajte svoja područja, svoje mogućnosti, a kako biste ubrzali proces ispunjenja svoje želje, preporučujem čitanje članka. Ne zaboravite se pretplatiti na ažuriranja bloga.
Koliko je to moguće, pišem izvješća o ostvarenju svojih ciljeva, možda će vas zanimati ili me jednostavno odlučite podržati komentarom na članak. na moje članke o kretanju prema ciljevima. Sretno i ispuni svoje snove!
5
Jedan od najboljih savjeta koje vam mogu dati je da “gledate naprijed s povjerenjem - u smjeru svojih snova” i postavite prave ciljeve u životu.
Većina nas živi poput vjetra - kreće se naprijed-natrag, iz dana u dan.
Ali vjerujem da naš život nije samo slučajnost, te da svi trebamo sudjelovati u njegovom „dizajniranju“. Mogli biste to nazvati dizajnom životnog stila.
Otkako je izašao The Bucket List s Jackom Nicholsonom i Morganom Freemanom, sve više ljudi piše vlastite popise ciljeva.
Postavljanje ciljeva nije samo pisanje popisa. To je polazište za dizajniranje života koji živimo. Možda je vrijeme da razmislite o svim velikim i malim stvarima koje biste željeli ostvariti u svom životu.
Svake godine, obično u prosincu, ljudi naprave popis stvari koje bi željeli postići sljedeće godine. Međutim, ti su ciljevi kratkoročni. 100 životnih ciljeva postaviti si ambicioznije ciljeve. Neki od njih će biti kratkotrajni, dok će za druge možda trebati cijeli život. Neke zadatke možete započeti i obaviti odmah, za neke će trebati više vremena.
100 životnih ciljeva bi vama osobno trebalo biti toliko uzbudljivo da ćete navečer teško zaspati! Ako niste uzbuđeni zbog svojih ciljeva, tada im nećete težiti na dovoljno visokoj razini.
Dat ću primjer 100 životnih ciljeva (i osnovnih i "egzotičnih"), ali toplo preporučujem da napravite vlastiti popis. Dakle, budite strpljivi...
100 ljudskih životnih ciljeva
- Stvorite obitelj.
- Održavajte izvrsno zdravlje.
- Svake godine posjetite novu zemlju na svijetu. Posjetite sve kontinente.
- Izmislite i patentirajte novu ideju.
- Dobiti počasnu diplomu.
- Dajte značajan pozitivan doprinos miru.
- Idite na izlet brodom.
- Pogledajte Zemlju iz svemira + Doživite bestežinsko stanje.
- Napravite skok padobranom.
- Sudjelujte u maratonu.
- Stvorite pasivni izvor prihoda.
- Promijenite nečiji život zauvijek.
- Sudjelovati na Olimpijskim igrama (ili Svjetskom prvenstvu).
- Hodočastite u Izrael.
- Pomozite 10 ljudi da ostvare svoje životne ciljeve.
- Roditi dijete. Odgojiti dijete.
- Budite vegetarijanac mjesec dana.
- Pročitajte cijelu Bibliju.
- Večerajte s poznatom uspješnom osobom.
- Govoriti na konferenciji (+održati govor pred više od 100 ljudi).
- Napišite i objavite knjigu.
- Napiši pjesmu.
- Pokrenite web stranicu na internetu.
- Nauči voziti motocikl.
- Kreirajte vlastiti posao.
- Popnite se na vrh planine.
- Nauči igrati tenis.
- Istražite digitalnu fotografiju i naučite kako fotografirati.
- Donirati krv.
- Riješite se loših navika (alkohol, pušenje).
- Upoznajte zanimljivu osobu suprotnog spola.
- Posjedujte vlastitih 5 hektara zemlje.
- Nahrani morske pse.
- Pronađite posao koji volite i koji vam neće stvarati stres.
- Idite na ronjenje (ronite ili možda čak plivajte u podmornici).
- Jašite devu ili jašite slona.
- Letite helikopterom ili balonom.
- Plivajte s dupinima.
- Pogledajte 100 najboljih filmova svih vremena.
- Posjetite Oscara.
- Smršaviti.
- Odvedite svoju obitelj u Disneyland.
- Voziti se u limuzini.
- Pročitajte 100 najboljih knjiga svih vremena.
- Vožnja kanuom po Amazoni.
- Posjetite sve utakmice u sezoni vašeg omiljenog nogometa/košarke/hokeja/itd. naredbe.
- Posjetite sve veće gradove u zemlji.
- Živite neko vrijeme bez TV-a.
- Povuci se i živi mjesec dana kao redovnik.
- Naučite napamet pjesmu "If only..." Rudyarda Kiplinga.
- Imati svoj dom.
- Živite neko vrijeme bez automobila.
- Letite u borbenom avionu.
- Naučite kako pomusti kravu (ne smijte se, to može biti korisno životno iskustvo!).
- Postanite udomitelj.
- Naučite govoriti engleski (uz pomoć izvornog govornika ili sami: super web stranica i sjajne vježbe slušanja koje će vam pomoći).
- Otputujte u Australiju.
- Naučite trbušni ples.
- Pokrenite neprofitnu organizaciju posvećenu pomaganju ljudima.
- Naučite kako izvršiti popravke u kući (i to učiniti).
- Organizirajte turneju po Europi.
- Naučite se penjati po stijenama.
- Naučite šivati/plesti.
- Vodite računa o vrtu.
- Idite na planinarenje u divljini.
- Savladajte borilačku vještinu (možda da postanete vlasnik crnog pojasa).
- Igrajte u lokalnom kazalištu.
- Snimite u filmu.
- Putovanje na otočje Galapagos.
- Naučite streličarstvo.
- Naučite kako pouzdano koristiti računalo (ili pomoći svojoj djevojci, majci)
- Uzmi satove pjevanja.
- Kušajte jela francuske, meksičke, japanske, indijske i drugih kuhinja.
- Napiši pjesmu o svom životu.
- Nauči jahati konje.
- Provozajte se gondolom u Veneciji.
- Naučite voziti čamac ili čamac.
- Naučite plesati valcer, step itd.
- Objavite video na YouTubeu koji ima milijun pregleda.
- Posjetite sjedište Googlea, Applea, Facebooka itd.
- Živjeti na otoku + živjeti u kolibi.
- Priuštite si masažu cijelog tijela.
- Pijte samo vodu i sok tijekom obroka mjesec dana.
- Postanite vlasnik % udjela u profitabilnoj tvrtki.
- Nemate osobni dug nula.
- Izgradite kućicu na drvetu za svoju djecu.
- Uložite u zlato i/ili nekretnine.
- Volontirajte u bolnici.
- Idite na put oko svijeta.
- Nabavite psa.
- Naučite voziti trkaći auto.
- Objavite obiteljsko stablo.
- Ostvarite financijsku slobodu: imajte dovoljno pasivnog prihoda da pokrijete sve troškove.
- Budite svjedoci rođenja svojih unuka.
- Posjetite Fidži/Tahiti, Monako, Južnu Afriku.
- Sudjelujte u utrkama psećih zaprega na Arktiku.
- Naučite surfati.
- Napravite špagu.
- Idite na skijanje s cijelom obitelji u Aspen.
- Nabavite profesionalni foto session.
- Živite u drugoj zemlji mjesec dana.
- Posjetite slapove Niagare, Eiffelov toranj, Sjeverni pol, piramide u Egiptu, rimski Koloseum, Kineski zid, Stonehenge, Sikstinsku kapelu u Italiji.
- Krenite na tečaj preživljavanja u prirodi.
- Posjedujte vlastiti privatni mlažnjak.
- Budite sretni u ovom životu.
- .... tvoji ciljevi...
___________________________________________________
Može se postaviti pitanje: zašto postaviti 100 ciljeva u životu - toliko mnogo? Postavljanje toliko mnogo ciljeva može stvarno testirati vašu motivaciju i talente u mnogim područjima i područjima života. Život je tako višestruk, a ciljevi bi trebali pokazati vašu disciplinu i odgovoran odnos prema njemu.
Vi ste taj koji preuzima kontrolu nad svojim životom. A ciljevi su kao GPS u životu. Oni daju smjernice i pomažu vam da odaberete kamo ići u ovom životu. Vaša vizija idealne budućnosti može postati stvarnost.
Kada postavite 100 životnih ciljeva i onda procijenite svoja postignuća, možete vidjeti što ste učinili i za što ste stvarno sposobni. Sam proces postizanja ciljeva dat će vam samopouzdanje i vjeru u sebe. Nakon što ste postigli jedan cilj, pokušat ćete ostvariti druge ciljeve, po mogućnosti one više.
Vidjet ćete veliki napredak koji ste napravili kada se nakon nekog vremena osvrnete. Ciljevi su polazna točka za uspjeh. Samo počni...
A dobar početak, kao što znate, pola je uspjeha!
- Što je cilj?
- Postignuća ciljeva
- SMART atributi cilja
- specifično
- mjerljiv
- ostvariv
- Relevantno
- Vremenski definiran
- Primjeri SMART ciljeva
- Osobno
- Obitelj
- Financijski
- Kreativno
- Sportski
- Duhovni
- pustolovan
- izleti
- ostalo
- Savjet #2 - Neka cilj bude privlačan
- Savjet #4 - Stalno se podsjećajte na svoj cilj
- Savjet #6 - Pomoć prijatelja
- Savjet #7 - Pozitivno razmišljanje
- Savjet #8 - Odaberite uzor
Koliko ste često čuli riječ "svrhovit" u vezi s bilo kojom osobom? Mislim da sam morao, više puta. Ali jeste li se ikada zapitali što ovaj izraz znači? Svrhovita osoba je ona koja zna kako postaviti ciljeve i postići ih. Izvrsna kvaliteta, zar ne? Možda samo takvi ljudi mogu postići značajan uspjeh.
Želite li postati ista osoba?
Onda biste trebali pročitati ovaj članak. U njemu ćemo objasniti što je cilj, Kako ispravno postaviti ciljeve i što je najvažnije, kako postići svoje ciljeve.
Počnimo s osnovama – shvatimo što je cilj.
Što je cilj?
Riječ "cilj" došla nam je iz njemačkog jezika i ima nekoliko tumačenja. Evo najsadržajnijeg od njih:
Cilj je krajnji rezultat kojemu je proces namjerno usmjeren.
Iz ove definicije je jasno da cilj ne može biti nešto što smo postigli spontano, za sebe neočekivano. Glavna razlika između cilja i sna: san je ono što želimo, cilj je ono što pokušavamo postići. Sukladno tome, bez koraka usmjerenih na postizanje cilja, to će ostati samo san. Kao što je rekao Honore de Balzac, "da biste došli do cilja, prije svega morate ići."
Poznati francuski pisac Denis Diderot je pak rekao da "ako u životu nema cilja, ne činite ništa, a ne činite ništa veliko ako je cilj beznačajan". Iz ovih riječi proizlazi da se cijeli život sastoji od ciljeva kojima težimo i da si moramo postaviti dostojne ciljeve kako bismo se osjećali kao punopravna osoba, koja razmišlja i stalno se razvija. I "obojiti ogradu", i "postići rast karijere", i "pronaći sreću" - sve to mogu biti ciljevi, ali bojanje ograde u pozadini rasta karijere i stjecanja sreće mali je cilj. Ovo treba razumjeti.
Sada kada smo razumjeli značenje riječi "cilj", prijeđimo na pitanje postizanja cilja.
Postignuća ciljeva
Postizanje cilja je proces koji se nalazi u vremenskom intervalu između dva događaja – trenutka postavljanja cilja i trenutka dobivanja konačnog rezultata. Da biste postigli bilo koji cilj, morate razmisliti o svojim koracima za njegovo postizanje, uzeti u obzir sve nijanse i predvidjeti sve "zamke" koje mogu ometati vaš put.
Drugim riječima, morate jasno razumjeti kako postaviti cilj i motivirati se da ga postignete. Stoga planiranju svojih akcija morate pristupiti razumno, hladne glave. Samo na taj način ćete moći razviti najadekvatniji algoritam za postizanje vašeg cilja na vrijeme.
Pogledajte video - Zašto 99% ljudi ne postiže svoje ciljeve:
Kako postaviti ciljeve na pravi način. Definiranje SMART ciljeva
Čini se da u opisanim radnjama nema ništa posebno teško - postaviti cilj, postići ga ... Ali zašto se onda ljudi često nađu u slijepoj ulici?
Može biti mnogo razloga. To je i pogrešno planiranje akcija, i nedovoljna marljivost, i banalna slučajnost okolnosti (tzv. "viša sila") ...
Ali najčešće je problem u činjenici da je osoba odabrala pogrešan cilj - to jest, nehotice a priori "stati na kraj" cijelom događaju. I što onda radi, na koje god trikove krenuo, sve je uzalud, jer cilj je jednostavno nedostižan, a cijela je operacija u startu bila osuđena na propast.
Kako izbjeći takvu zabunu? Kako ne gubiti vrijeme težeći onome što je nedostižno? Za to postoji jednostavna tehnika. postavljanje ciljeva -PAMETAN, što vam omogućuje adekvatnu procjenu zadatka prije nego što ga počnete rješavati.
Što je SMART? Kao što pretpostavljate, riječ je o kratici koja uključuje sve atribute dobro postavljenog cilja. Ovih atributa prema broju slova u riječi ima pet.
Specifičan, mjerljiv, ostvariv, relevantan i vremenski ograničen. Ovo je definicija PAMETNOG.
SMART atributi cilja
specifično
Cilj mora biti jasno definiran. Na primjer, bavljenje sportom je nespecifičan cilj. Ali trčati 40 minuta 2 puta dnevno, ujutro i navečer - specifično. Ako ne znate točno što želite raditi, kako ćete to postići?
mjerljiv
Cilj mora biti mjerljiv, odnosno imati krajnji rezultat koji se može mjeriti. Na primjer, smršaviti do 50 kilograma je specifična i mjerljiva vrijednost, dok je “smršaviti” dvosmislen cilj: nije jasno koliko želite izgubiti i koji će vas rezultat zadovoljiti - da li skinut deset kilograma ili jedan i samo.
Jasno je da se sve mete ne mogu mjeriti u kilogramima, metrima ili drugim količinama. U ovom slučaju, radi jednostavnosti, trebali biste pribjeći skaliranju, uzimajući nulu kao početnu točku, a deset kao ideal. Odnosno, ako, na primjer, želite naučiti svirati klavir, učenje nota možete uzeti kao cjelinu, pseći valcer kao peticu, a izvođenje Bachovih preludija kao deseterac. Sukladno tome, Bach možda nije vaš krajnji cilj. Možda će vam ponekad biti dovoljno goste zabaviti “psećim valcerom”? Tada se vaš cilj nalazi u sredini ljestvice, petom podjeli.
Mnogi pogrešno vjeruju da možete djelovati na temelju svojih osjećaja - kažu, shvatit ću kad postignem cilj. Ali zapravo, govoreći ovo, odmah se činite popustljivim, dajete si priliku za varanje i prestajete ranije ako se umorite ili izgubite motivaciju. Ići do cilja, vođen samo senzacijama, sudbina je slabih. Tako da nećete ništa postići.
ostvariv
S trideset godina ne biste trebali sanjati zlatnu olimpijsku medalju u nekom sportu, pogotovo ako to nikada prije niste. Nažalost, vaše tijelo fizički više neće moći izdržati opterećenja kojima se izlažu profesionalni sportaši.
Da biste postigli određeni cilj, osim želje, morate ili već imati resurse (fizičke, ekonomske, druge) ili ih morate moći steći u određenom vremenu. Razmislite za što ste trenutno sposobni. Što još treba učiniti? Možeš li to podnijeti?
Relevantno
Cilj koji ste postavili ne smije biti u suprotnosti s vašim drugim zadacima. Na primjer, već imate cilj ustati u šest ujutro kako biste uhvatili minibus koji ide do ureda u kojem radite. Ako odlučite “učiti programske jezike od dva do četiri ujutro”, bit će vam izuzetno teško ustati i kasnit ćete na posao.
Takva kontradikcija ne bi trebala nastati, stoga biste trebali mudro planirati svoje vrijeme i odustati od ciljeva koji se ne mogu ugraditi u vaš raspored, jer u ovom slučaju se ne mogu postići novi rezultati, a stari mogu samo naštetiti.
Vremenski definiran
Postavite jasne rokove za postizanje svog cilja. Ova točka je možda najvažnija. Ako je tajming nesiguran, nećete se dovoljno truditi. Slažete se, velika je razlika - postaviti cilj "izgubiti 10 kilograma u 3 mjeseca" ili jednostavno "izgubiti 10 kilograma". U drugom slučaju, proces se može protegnuti na godinu, i na dvije, i na pet godina - jer nemate kamo žuriti.
Zato treba postaviti rokove. To vas disciplinira i tjera da otkrijete dodatne resurse u sebi u trenutku vremenskog pritiska.
Pogledajte video na temu - Kako postići cilj:
Primjeri SMART ciljeva
| Smjer zadatka | PrimjerPAMETAN-golovi | Autorov komentar |
| Učenje C# | U 3 mjeseca naučite kako napraviti program s pet potprograma, programirajući svakodnevno od 20:00 do 21:00 uz pomoć video tutoriala | Postoji specifičan mjerljiv cilj - naučiti kako napraviti program koji radi s pet potprograma. Rok je 3 mjeseca. Cilj je relevantan, jer za njega izdvajate večernje vrijeme, slobodno od posla. Cilj se čini dostižnim - kao što učite iz primjera u videouputama. |
| Povećanje plaće | Ostvarite povećanje plaće od 20% u sljedećih šest mjeseci obavljanjem dodatnih funkcija izvan radnih obaveza | Postoji konkretan mjerljiv cilj - ostvariti povećanje plaće od 20% u odnosu na sadašnju. Ima šest mjeseci. Je li cilj relevantan? Ako obavljanje dodatnih dužnosti ne utječe na obavljanje glavnih, da. Ostvarivost cilja ovisi o savjesnosti zaposlenika i odnosu uprave poduzeća prema inicijativi zaposlenika. |
| gubitak težine | Skinite 7 kg u 4 mjeseca trčanjem i dijetom | O ovom primjeru već je bilo riječi u tekstu koji opisuje SMART sustav. Postoji konkretan mjerljiv cilj - smršavjeti za 7 kilograma. Postoje uvjeti - 4 mjeseca. Ako vas dijeta i trčanje ne sprječavaju u drugim stvarima, cilj je relevantan. Cilj je ostvariv ako su opterećenja ispravno definirana. |
| Ljetni odmor u Egiptu | Provedite tjedan dana ljetnog odmora od 10.07.17. do 17.07.17. u hotelu s pet zvjezdica u Egiptu | Postoji konkretan mjerljiv cilj - provesti tjedan dana ljetovanja u hotelu s pet zvjezdica u Egiptu. Postoje određeni datumi - od 10.07.17. do 17.07.17. Ako godišnji odmor u ovim brojkama ne probija nijedan rok na poslu, cilj je relevantan. Budu li financije, a uprava potpiše godišnji odmor, cilj je dostižan. |
| Dobiti prava | Dobijte prava kategorije B najkasnije do lipnja tekuće godine nakon što ste završili obuku u lokalnoj autoškoli | Postoji konkretan mjerljiv cilj - dobiti prava kategorije B. Postoje rokovi - to učiniti najkasnije do lipnja tekuće godine. Ako vas pohađanje autoškole ne ometa u drugim zadacima, cilj je relevantan. Ako imate novca, vremena i želje za učenjem, cilj je dostižan. |
100 životnih ciljeva drugih ljudi
Ako vam je teško odlučiti se za određeni cilj, evo popisa okvirnih ciljeva koje pokušavaju ostvariti razni ljudi u svim krajevima našeg ogromnog svijeta.
Osobno
- Pronađite posao koji volite;
- Postanite profesionalac u svom području;
- Odustati od loših navika;
- Upoznati nove prijatelje;
- Naučite engleski i francuski;
- Odbijte koristiti brašno;
- Dosegnite određeni broj pratitelja na Instagramu;
- Idite u krevet najkasnije do dvanaest i ustanite najkasnije do sedam;
- Gledajte najmanje tri znanstvena i obrazovna filma tjedno;
- Naučite kuhati;
Obitelj
- Udati se ili udati se;
- Usrećite svog životnog partnera
- Imati najmanje dvoje djece, dječaka i djevojčicu;
- Dostojno je odgajati djecu;
- Pošaljite djecu u dobru školu;
- Preživjeti do vjenčanja djece;
- Proslavite srebrnu svadbu;
- Preživjeti do vjenčanja unuka;
- Proslavite zlatnu svadbu;
- Održavati odnose sa svim članovima obitelji;
Financijski
- Nikada ne posuđujte niti posuđujte novac;
- Nađi dobar posao;
- Ostvarite službenu stabilnu plaću;
- Od svake plaće odvojite barem određeni iznos;
- Kupite vlastiti stan;
- Vila na obali Crnog mora;
- Kuća u planinama;
- Uštedite za novi (ne korišteni) automobil;
- Da mogu pomoći djeci dok ne stanu na svoje noge;
- Bavite se dobrotvornim radom;
Kreativno
- Naučiti svirati saksofon;
- Napišite autobiografiju;
- Razmislite o interijeru svog stana iz snova i oživite ga;
- Naučiti oblikovati posuđe od gline;
- Naučiti slikati uljima;
- Pokrenite blog;
- Riješite se straha od javnog nastupa;
- Naučite plesati salsu
- Snimite i objavite najmanje pet fotografija prirode svaki dan;
- Naučiti plesti;
Sportski
- Riješite se viška kilograma;
- Pritisnite uteg 150 kg najmanje dva puta po pristupu;
- Naučite napraviti "sunce" na vodoravnoj traci;
- Bavite se skijanjem na vodi;
- Naučite roniti;
- Napravite skok padobranom;
- Naučiti tehnike borbe prsa u prsa;
- Naučite igrati košarku;
- Osvojite amaterska natjecanja u obaranju ruke;
- Hodajte uz stepenice, izbjegavajući lift;
Duhovni
- Naučite meditirati;
- Pročitajte sve dobitnike Nobelove nagrade za književnost;
- Čitajte Bibliju;
- Izgraditi odnose s roditeljima i bratom;
- Naučite se samodisciplini;
- Prisustvujte crkvenim službama
- Pronađite sklad sa sobom;
- Naučite biti zahvalni;
- Naučite ostvariti ciljeve koje ste si postavili;
- Bavite se dobrotvornim radom;
pustolovan
- Letite ovjesnom zmajem;
- Jašite slona u Indiji;
- Spustite se na morsko dno u podmornici;
- Vožnja kanuom;
- Sudjelujte u biciklističkoj utrci po Rusiji;
- Plivati s kornjačama;
- Igrajte rulet u Las Vegasu;
- Sudjelovati na festivalu rekonstrukcije u Velikoj Britaniji;
- Probajte tajlandsku kuhinju
- Okušajte se u bendžo jumpingu;
izleti
- Idi u Nicu
- Posjetite stadion nogometnog kluba "Real";
- Idite na turneju po Africi;
- Posjetite Antarktiku;
- Provedite ljeto u Novosibirsku;
- Letite u Kaliforniju;
- Organizirajte moto skup u susjednim zemljama;
- Proslavite Novu godinu u Egiptu;
- Krenite na izlet u Krasnaya Polyana u Sočiju;
- Krenite na put oko svijeta na luksuznom brodu;
ostalo
- Kupite kartu za turneju po Europi za roditelje;
- Ostvariti susret s idolom djetinjstva;
- Prebacite se na noćni način života;
- Organizirajte neku vrstu javne demonstracije;
- Steknite drugo obrazovanje, na primjer, pravo;
- Uspostavite vezu s prijateljem iz djetinjstva kojeg niste vidjeli nekoliko godina;
- Posjetite Jeruzalem;
- Redovito čitati blogove poznatih umjetnika;
- Zaboravite na Internet na dva mjeseca;
- Bavi se astronomijom
- Pronađite zanimljivo područje i osobu koja vam može pomoći da ga savladate;
- Riješite se straha od visine;
- Pogledajte pomrčinu Sunca vlastitim očima;
- Posaditi i uzgojiti voćku;
- Osvojiti Everest;
- Naučite svog mlađeg brata kako programirati;
- Postanite oprezniji;
- Popravite staru kosilicu;
- Održati korporativni događaj;
- Naučite umjetnost origamija;
- Prestanite brinuti o najmanjim stvarima.
Kako se motivirati da postignete svoj cilj
Sada kada znate toliko o ciljevima i kako ih postaviti, potrebno je razmotriti još jedno važno pitanje - pitanje motivacije. Motivacija je vrlo važna ako si postavite cilj i želite ga postići. Nedostatak motivacije može uzrokovati odustajanje od cilja, unatoč svim prijašnjim težnjama. Siguran sam da ste često čuli da su nečije "ruke pale" - to znači da su se negativne okolnosti pokazale jačima od njegove motivacije.
Tako nešto se ne može dopustiti.
Ali kako se pravilno motivirati da „fitilj“ bude dovoljan za cijeli put od postavljanja cilja do konačnog rezultata?
Postoji niz savjeta koji vam mogu pomoći u ovoj teškoj stvari.
Savjet #1 - Budite u stanju sigurno postići svoj cilj uz dužnu marljivost
Ako si postavite dostižan cilj, znate da ga možete ostvariti, a to vam znanje ulijeva sigurnost u vlastite sposobnosti i oslobađa vas nepotrebnih briga. Ne pogađate hoćete li svladati ovaj zadatak ili ne. Znate da je to izvedivo i smireno, metodično idete prema tome.
Ozloglašeno bojanje ograde više je potreba nego zadovoljstvo. Ali želja za kupnjom novog, lijepog stranog automobila može vas natjerati da radite više i zaradite više kako biste brzo ostvarili svoj san.
Savjet #3 - Budite jasni što će vam donijeti postizanje vašeg cilja
Sve pozitivne bodove možete zapisati izravno na komad papira. Na primjer, isti novi strani automobil. Što će donijeti njezina kupnja? Samozadovoljavanje. Status. Prestiž. Sigurnost. Udobnost. Odbijanje javnog prijevoza. Mogućnost putovanja automobilom. I djeca više neće morati pješačiti u školu... Očito je dovoljno razloga da se krene prema cilju?
Na primjer, objesite tiskani poster automobila kod kuće ili uključite dnevni automatski podsjetnik na svom telefonu.
Što se češće prisjećate svog cilja, lakše ćete zadržati određenu razinu motivacije za njegovo postizanje.
Savjet #5 - Stalno se podsjećajte što će se dogoditi ako ne postignete svoje ciljeve
U primjeru kupnje automobila ne treba vas ni podsjećati – svakodnevno putovanje javnim prijevozom na posao i s posla već je samo po sebi takav podsjetnik. Ili ako već imate auto, ali je star i stalno se kvari - pogled na vašu “razbijenu” također vas može motivirati.
Prijatelji znaju kako vas motivirati da ostvarite svoj cilj – zato su oni prijatelji.
Netko je na dobar način ljut na bodlje, netko se, naprotiv, mora stalno razveseliti. Zamolite prijatelje da vam pomognu. Oni pravi neće odbiti.
Čak i ako nešto ne uspije (na primjer, honorarni posao plaćen manje nego što ste očekivali, a kupnja automobila je odgođena neko vrijeme), stalno se podsjećajte da su to sve mali propusti koji vas nikako ne mogu natjerati da popustite svoju svrhu.
Ako je vaš susjed, koji radi u istom poduzeću kao i vi, uspio kupiti strani automobil, onda je ovaj cilj sasvim ostvariv, zar ne? Možete s njim razgovarati, pitati za savjet, morate misliti da vam dobar čovjek neće odbiti tako malu stvar. Što je najvažnije, nemojte mu zavidjeti, jer nije on kriv što niste postigli svoj cilj.
Idite do svog cilja bez isključivanja i sve će vam uspjeti!
Definicija životnih ciljeva osobe jedan je od glavnih uvjeta za postizanje uspjeha. Štoviše, važno je ne samo postaviti ciljeve, već i često razmišljati o tome da ste ih sposobni postići i da ćete ih postići.
Ne razmišljajte o preprekama na putu do cilja i zamišljajte zloslutnu tamu. Usredotočite se na činjenicu da postizanje svakog cilja koji ste postavili može dramatično poboljšati vaš život. Što više razmišljate o tome kako će vam vaši ciljevi promijeniti život nabolje, to će biti jača želja da ih ostvarite. U vama će se probuditi prirodna želja za konkretnim djelovanjem.
Ako vas cilj inspirira, tada ćete svejedno početi djelovati prema njegovom ostvarenju. Nije važno koliko vremena imate za provedbu, jer uživate u samom putu i činjenici da ste sve zadovoljniji sobom. Takvo vas stanje potiče na aktivno djelovanje, pa će vaša razina produktivnosti samo rasti.
Ako imate poteškoća s odabirom životnih ciljeva, možete se poslužiti primjerima tuđih ciljeva s popisa 100 ljudskih životnih ciljeva.
Pročitajte i članak Gestalt terapeuta Sergeja Smirnova: "" (op. ur.)
100 životnih ciljeva
Osobni ciljevi:
- Pronađite svoj životni posao;
- Postanite priznati stručnjak u svom području;
- Prestanite piti i pušiti;
- Steknite mnogo prijatelja i poznanika diljem svijeta;
- Naučite tečno govoriti na 3 jezika osim vašeg materinjeg;
- Postanite vegetarijanac
- Pronađite 1000 pratitelja vašeg posla/bloga;
- Probudite se svaki dan u 5 ujutro;
- Čitajte knjigu tjedno;
- Putujte po cijelom svijetu.
Obiteljski ciljevi:
- Zasnovati obitelj;
- Usrećite svog supružnika;
- rađati djecu;
- Odgajati djecu kao dostojne članove društva;
- Školovati djecu;
- Igrati vjenčanje djece;
- Proslavite vlastito srebrno vjenčanje;
- čuvati unuke;
- Proslavite zlatnu svadbu;
- Okupite se za praznike s cijelom obitelji.
Financijski ciljevi:
- Živite bez dugova i kredita;
- Organizirajte pasivne izvore prihoda;
- Primajte mjesečni kumulativni stabilan visok prihod;
- Svake godine povećajte uštedu za 1,5-2 puta;
- Vlastita nekretnina na samoj obali mora;
- Izgradite kuću iz snova;
- Vikendica u šumi;
- Svaki član obitelji ima automobil;
- Ostavite čvrsto nasljeđe svojoj djeci;
- Redovito pomažite potrebitima.
Sportski ciljevi:
- Dovedite se u formu;
- Trčite maraton;
- Napravite razdjelke;
- ići roniti;
- Naučite surfati
- Skok s padobranom;
- Shvatiti borilačku vještinu;
- Naučiti jahati;
- Naučite igrati golf
- Radi jogu.
Duhovni ciljevi:
- Naučite umjetnost meditacije;
- Pročitajte 100 najboljih knjiga svjetske književnosti;
- Pročitajte 100 knjiga o osobnom razvoju;
- Redovito se baviti dobrotvornim radom i volontirati;
- Postići duhovni sklad i mudrost;
- Ojačajte svoju volju;
- Naučite uživati u svakom danu;
- Doživljavati i izražavati zahvalnost svaki dan;
- Naučite postići svoje ciljeve
- Bavite se dobrotvornim radom;
Kreativni ciljevi:
- Naučiti svirati gitaru;
- Naučite crtati;
- Napisati knjigu;
- Svaki dan unosite blogove;
- Dizajnirajte interijer stana po vlastitoj želji;
- Napravite korisnu stvar vlastitim rukama;
- Napravite svoju web stranicu;
- Naučite javno govorništvo i ne doživljavajte tremu;
- Naučite plesati i plešite na zabavama;
- Naučite kuhati ukusnu hranu.
Cilj putovanja:
- Putovanje po gradovima Italije;
- Opustite se u Španjolskoj
- Putovanje u Kostariku;
- Posjetite Antarktiku;
- Provedite mjesec dana u Tajgi;
- Živjeti 3 mjeseca u Americi;
- Idite na putovanje po Europi;
- Ostavite zimu u Tajlandu;
- Idite na putovanje jogom u Indiju;
- Putujte oko svijeta brodom za krstarenje;
Ciljevi avanture:
- Igrajte u kasinu u Las Vegasu;
- Letjeti balonom na topli zrak;
- Provozajte se helikopterom;
- Istražite ocean u podmornici;
- Idite na izlet kajakom;
- Provesti mjesec dana u šatorskom kampu kao divljak;
- Plivajte s dupinima;
- Posjetite srednjovjekovne dvorce diljem svijeta;
- Jedite gljive od šamana u Meksiku;
- Otiđite na tjedan dana na transglazbeni festival u šumu;
Motivacija, planiranje, postavljanje ciljeva - ove su riječi čvrsto ušle u leksikon moderne osobe usmjerene na uspjeh. Odavno nije tajna da planiranje budućnosti pomaže živjeti sadašnjost, daje životu oblik i smisao, trenira volju, omogućuje vam da živite kako želite, a ne netko drugi. Kako biste učinkovito planirali svoj životni vijek, životni treneri preporučuju postavljanje ne jednog cilja, već nekoliko specifičnih ciljeva, a što više to bolje. Vrlo je korisno imati dugačak popis ciljeva, grupiran po rokovima, prioritetima i aspektima života.
Uobičajena ideja o 50 ljudskih vitalnih ciljeva je dobitna za sve iz sljedećih razloga: Prvo, 50 ciljeva dovoljno je za pokrivanje dugog vremenskog razdoblja. Drugo, pedeset nije tako velika brojka, tako da ciljevi postaju dostupni, stvarni i ne potčinjavaju cijeli život. Popis od, recimo, 300 ciljeva bilo bi psihološki teže provediv: toliki broj ciljeva jednog će dana jednostavno visjeti nad psihom s neispunjenim teretom. Pedeset je sasvim moguće provesti, pa čak i izdvojiti godinu dana aktivnog života za svaki od ciljeva.
Evo primjera popisa ciljeva raspoređenih po životnim smjerovima.
Zdravlje
- Tretirajte sve zube
- Prestati pušiti
- Kupite članstvo u teretani
- Riješite se straha od visine
- Ustanite u 6 ujutro svaki dan
Prijatelji i okolina
- Izađite jednom tjedno
- Napravite osobni kalendar rođendana za prijatelje i njihovu djecu
- Upoznajte ljude koji dijele vaš hobi
- Pošaljite sve dugo planirane e-poruke
- Dogovorite okupljanje razreda
Obitelj i odnosi
- Otiđite na romantični bijeg sa ženom/mužem bez djece
- nazovi baku
- Napravite obiteljsko fotografiranje s djecom
- Nabavite psa
- Okupite nekoliko generacija obitelji na obiteljskom odmoru
Karijera i posao
- Dobiti povišicu
- Pronađite izvor dodatne zarade
- Povećati broj kupaca za 50 posto.
- Delegirajte dio ovlasti zaposlenicima
- Krenite na tečaj obnavljanja znanja u svom području
Financije i blagostanje
- Udvostručite svoj godišnji prihod
- Otplatiti dugove
- Smanjite nepotrebne stvari
- Dosegnite razinu neto prihoda od 5 milijuna rubalja godišnje
- Stvorite dodatni pasivni izvor prihoda
Osobni rast
- Uciti francuski
- Prestati pušiti
- Dobiti vozačku dozvolu
- Naučite nove smjernice u svom radu
- Proučite novu prodajnu literaturu
Stvaranje
- Pohađajte tečaj kaligrafije
- baviti se plesom
- Vratite se u formu uz violinu
- Napisati knjigu
- Naučite nove recepte egzotične kuhinje
Duhovnost
- Budite iskreni prema sebi
- Pročitajte Platonove dijaloge
- Upoznati se s postulatima i razlikama svjetskih religija
- Shvatite svoju svrhu
- Idite na hodočašće
Dojam
- Posjetite Machu Picchu
- Idite na Rembrandtovu izložbu
- Posjetite prijatelje u inozemstvu
- Plivajte u Volgi
- Jahati na slonu
duboko
- Oprosti prijestupnicima
- Naučite živjeti u "načinu postojanja"
- Sazrijevati
- Prestani se zavaravati
- Budi sretan
Budi sretan,
Vaš Mitravat
Za prijavu na konzultacije ostavite svoje ime i e-mail adresu u formi u donjem desnom kutu, te kliknite na gumb "Prijava".
