Broj ljudi s . Problem pretilosti podjednako pogađa sve ljude. Prema statistikama u Rusiji, trećina stanovništva pati od pretilosti, a to je impresivna brojka. Većina klinika, uskih stručnjaka, nutricionista nudi skupo liječenje, iscrpljujuće dijete, intenzivne vježbe, ali težina se vraća. Odavno je poznata povezanost mnogih somatskih bolesti s psihom. Pretilost nije iznimka. Psihosomatici se posvećuje posebna pozornost, jer su dame ranjivije, emocionalnije, osjetljivije prirode. Korijeni mnogih bolesti u njima mogu se pronaći proučavanjem psihičkih karakteristika pojedinca.

Psihosomatika je grana medicine i psihologije koja proučava utjecaj psihičkih osobina čovjeka na nastanak somatskih bolesti. Među liječnicima postoji popularno mišljenje da su osobine karaktera, stil ponašanja, emocije, temperament od velike važnosti u pojavi tjelesnih bolesti. Patologije s dokazanom psihosomatskom prirodom uključuju:

• Bronhijalna astma.
• Napadaji panike (vegetativni poremećaji).
• Arterijska hipertenzija s neodređenim uzrokom.
• Sindrom iritabilnog crijeva.
• Pretilost.

Zašto se morate nositi s problemom

Pretilost je kronična progresivna metabolička bolest koja se očituje prekomjernim taloženjem masnog tkiva u organizmu, praćeno povećanjem tjelesne težine. Bolest ima kroničnu prirodu, teško je liječiti, težina se vraća. To se događa zbog pozitivne energetske bilance, kada tijelo prima više energije nego što može potrošiti. Problem pretilosti je višestruk, ima više uzroka nego lijekova. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom imaju brojne bolesti, posebice kardiovaskularne, žive manje, uvelike su ograničene, a trpi i kvaliteta života te društvena komunikacija.

Komplikacije prekomjerne težine:

• Bolesti srca i krvnih žila (hipertenzija, angina pektoris, infarkt miokarda, aritmija).
• Respiratorno kongestivno zatajenje.
• Dijabetes melitus tip 2.
• Česta je vaskularna ateroskleroza (intermitentna klaudikacija).
• Kršenje cerebralne cirkulacije.
• Bolesti zglobova (deformirajuća osteoartroza, osteohondroza).
• Masna infiltracija jetre.

Uzroci pretilosti

Za uspješno liječenje ove bolesti potrebno je utvrditi uzroke koji je uzrokuju. Liječnici identificiraju tri glavne točke u nastanku pretilosti.

Fiziološki faktori

To uključuje prejedanje. Kada osoba počne konzumirati više hrane nego što je potrebno, višak rezervi nema vremena da se potroši, taloži se ispod kože, kao iu unutarnjim organima. Problem je relevantan za ljude sa sjedilačkim načinom života, sjedećim radom, nespremnošću za bavljenje sportom. Postupno se želudac takvih pacijenata počinje rastezati, osjećaj sitosti kasni, morate jesti više hrane kako biste zadovoljili svoj instinkt za hranom.

Uobičajeno je razlikovati nekoliko uvjeta koji izazivaju debljanje:

1. Smanjena motorička aktivnost.
2. Nasljedna značajka sporog metabolizma.
3. Trudnoća, dojenje, oralni kontraceptivi.
4. Dugotrajno hormonsko liječenje.

Društveni čimbenici

Društvo znači društvo. Ti razlozi uključuju:

1. Obiteljske tradicije, navike.
2. Pretjerano prekomjerno hranjenje djeteta u djetinjstvu, što može biti povezano sa strahovima roditelja, željom da se zadovolje bebine potrebe za hranom.
3. Prehrambeno ponašanje na poslu, među prijateljima i u timu.
4. Način jedenja brzo, impulzivno, iz nužde, a ne iz želje.

Sustavno prejedanje s malom potrošnjom energetskih rezervi dovodi do brzog debljanja. Promjena društvenih uzroka puno je teža od promjene fizioloških, gdje dolazi do jednostavnog prejedanja.

Psihološki faktori

Psihosomatika viška kilograma složen je pojam. Rijetki nutricionisti ne uzimaju u obzir psihološki faktor kada propisuju dijetu. Većina njih niti ne razmišlja o podsvjesnim uzrocima viška kilograma. Rezultat takve dijete uvijek će biti isti. Nakon nekog vremena tjelesna težina će se vratiti na prethodne brojke. Gotovo smo blizu psihosomatskih uzroka pretilosti kod žena. Ostaje samo saznati što je ženska priroda?

Mentalne karakteristike žena

Mentalni sustav žena, njihov način razmišljanja, rasuđivanja, logika i još mnogo toga uvelike se razlikuje od onih kod muškaraca. Dame su uvijek gladne prirode. U ovaj koncept nije uložena samo strast prema hrani. Žene će uvijek imati malo novih emocija, senzacija, dojmova, jako pate od monotonije i rutine, a također su vrlo ovisne o raspoloženju. Svaki njihov postupak, pokret, misao, ideja podložna je ne samo razumu, logici, nego i duhovnom, mentalnom stanju u trenutku.

Ali to nije sve! Žene imaju više strahova, strahova, praznovjerja. Tu su i negativne karakterne osobine: razdražljivost, ljutnja, pričljivost, zavist, nervoza, histerija. Pokretna mentalna aktivnost dovodi do oslobađanja adrenalina i hormona stresa, što uvelike utječe na metabolizam, metabolizam i rad hormona. Česti kvarovi izazivaju zadržavanje tekućine, nadopunjavanje glikogena, glukoze i masti.

Psihološki uzroci prekomjerne težine kod žena

Ženske somatske bolesti, posebno pretilost, imaju čisto psihološku podlogu.

Zanimljiv! Potkopana, uništena, bolna ženska psiha može utjecati na energetsku ravnotežu cijelog organizma i izbaciti ga iz ravnoteže!

Stres se u našim životima pojavljuje na svakom koraku, a dame su na njega iznimno osjetljive pa postaje jasno odakle debljina vuče korijene.

• Ženske emocije i prejedanje. Kod žena postoji bliska veza između raspoloženja i slatkiša. Bila sam nervozna na poslu – pojela sam čokoladicu. Serotonin je učinio svoje, gospođa je osjetila val dobrog raspoloženja. Postupno, ova postavka postaje navika. Depresija, razočaranje u životnog partnera, razvod, bilo kakve nevolje se "ugase" jedenjem slatkiša ili jednostavno prejedanjem. Gladne prirode svoje potrebe, koje ne mogu zadovoljiti, zadovoljavaju hranom. Tijelo troši veliku količinu energije, koja se nakuplja u rezervi. Ako se štetni uzročni čimbenik (depresija, neuroza) ne eliminira, tada se formira patološko ponašanje u prehrani, što dovodi do pretilosti.
• Hrana za noć. Vjerujemo da će doći večer, moći ćemo se opustiti kod kuće, sjedeći za stolom, ukusno jesti, zaboraviti na probleme, djela. To je samo imaginarni užitak! Navečer, noću, metabolizam se dramatično usporava. Sve što se pojede za večerom sigurno će se taložiti na želucu. Zašto se ovo događa? Da, mnogim je ženama jednostavno teško zamisliti odmor izvan kuće. Puno je bolje nakon posla plivati ​​u bazenu, trčati u parku, voziti bicikl. Nije uvijek moguće ispuniti plan, a razlog tome je uobičajeni način razmišljanja koji se razvio tijekom godina, a koji apsolutno ne želite promijeniti.
• Hrana je osjećaj sigurnosti. Patologija psihe dolazi iz djetinjstva. Psiholozi to nazivaju sindrom bebe. U ranom djetinjstvu bebe ponekad traže majčine dojke ne zato što su gladne, već da bi se osjećale ugodno i zaštićeno. S godinama ovaj refleks blijedi, ali ne kod svih. Pod utjecajem bilo kakvih vanjskih uzroka, odrasla žena ponaša se kao dijete, ograničavajući svoju sigurnu zonu na kuhinju, osjećajući se sigurno dok jede. Zasićenost krvi glukozom daje jedinstveni osjećaj sreće, mira, koji želite ponovno doživjeti.
• Višak kilograma je unutarnji sukob. Većina psihijatara i psihologa misli tako. Postoji unutarnja postavka da je bolje biti puna žena s oblinama nego mršava. Raspoloženje je podsvjesno i takva se odluka donosi zbog razloga za koje ni sama dama ne sluti. Patološka uvjerenja zabranjuju mršavljenje kroz složen niz biokemijskih procesa povezanih s metabolizmom, metabolizmom, radom hormona, enzima. Kod pretilih žena postoji izravna uzročna veza između težine i psihološkog stava. Sve dok postoji unutarnji sukob, svi pokušaji smanjenja tjelesne težine dijetama, intenzivnim treninzima neće dovesti do ničega. Podsvijest će ponovno natjerati tijelo da postane ono što treba. Zadatak psihologa je pronaći unutarnji uzrok, uništiti ga i tek onda pristupiti borbi protiv viška kilograma.
• Prekomjerna težina je korisna. U ovom slučaju, prednosti viška kilograma leže u pokušaju da se zaštitite od vanjskog svijeta, sakrijete se od komunikacije, problema ispod sloja masnih nabora. Dobrobiti punine izražavaju se sljedećim kriterijima: težina opravdava neuspjehe u životu, daje izgledu na značaju, čvrstoći, pretilost mijenja stavove prema ljudima, tjera druge da vas shvaćaju ozbiljnije, pomaže vam da se osjećate voljeno, bespomoćno, izaziva suosjećanje voljenih, štiti od konkretnog problema.

Terapija prekomjerne težine: psihološki aspekti

Prije nego što nastavite s liječenjem pretilosti, morate pridobiti podršku samog pacijenta. Pretilost je ovisnost. Bez dobrovoljnog pristanka, kao i snažne želje žene, svi pokušaji liječenja psihosomatske pretilosti neće uspjeti od samog početka.

Liječnici se suočavaju s tri izazova u liječenju pretilih pacijenata:

1. Teško je pronaći unutarnji uzrok (neki su se pojavili nedavno, dok se drugi protežu iz samog djetinjstva).
2. Strah žene da se vidi mršavom.
3. Stalni osjećaj gladi.

Uobičajeno liječenje pretilosti svodi se na imenovanje lijekova koji razgrađuju masti, smanjujući njihovu apsorpciju u crijevima. Koriste se i sredstva za ubrzano izbacivanje masnoća iz organizma, razni biljni diuretici. Kompleks terapijskog tretmana nadopunjuje se niskokaloričnom prehranom, posjetom teretani. Nitko neće poreći da je učinak takve terapije vrlo impresivan. Tjelesna težina je smanjena, pacijentica, kao i njezin liječnik, zadovoljni su sobom i rezultatima.

Nakon 2-3 godine, žena opet traži pomoć, ili će možda odustati od problema i postati još punija nego što je bila. Pa zašto se težina vraća? Uostalom, ne možete cijeli život sjediti na strogoj dijeti? Postoji nekoliko opcija za razvoj događaja:

1. Popratna patologija endokrinog sustava pridonosi povećanju tjelesne težine. Ovdje ne treba tražiti psihosomatiku (samo 5% ljudi pati od sekundarne pretilosti). Korekcija bolesti pomoći će u smanjenju težine.
2. Neki uspijevaju slijediti dijetu, baviti se sportom cijeli život, održavajući oblik tijela. Ovaj put je težak, skup, zahtijeva volju, slobodno vrijeme.
3. Obratite se stručnjaku, pronađite unutarnji psihološki problem, a zatim ga uklonite.

Pronalaženje unutarnjeg uzroka

Psihoterapijsko liječenje pretilosti kod žena je moderan pristup koji daje jako dobre rezultate. Višak kilograma je unos viška hrane u organizam. Zašto se ovo događa? Što podsvjesno tjera ženu na prejedanje? Psiholozi ističu nekoliko važnih aspekata:

• Osjećaj beznačajnosti, manjkavosti, gotovo nevidljivosti u ovom svijetu tjera podsvijest da se udeblja, da se poveća.
• Žene koje su silovane također podsvjesno žele postati manje privlačne, pa se debljaju.
• Nakon rođenja djeteta, mlade majke mijenjaju svoje mišljenje, pokušavaju izgledati čvršće, masnije, jer sada snose veliku odgovornost za bebu. Imidž vitke mlade djevojke je prošlost, a na njegovo mjesto dolazi novi.
• Usamljene dame svaljuju na svoja pleća sve probleme kod kuće, na poslu, igrajući ulogu muškarca kojeg nema.

Svih ovih aspekata žena nije svjesna. Nijedna vitka djevojka neće se namjerno udebljati kako bi postala značajna, na primjer, na poslu. Tako odlučuje njezina unutarnja podsvijest. Ovo je zaštita pojedinca od vanjskog svijeta, stresnih situacija, problema. Samo psiholog može vidjeti taj sukob, iznijeti ga na površinu psihe, rastaviti, natjerati pacijenta da povjeruje u potrebu smanjenja viška kilograma.

Psihoterapijska korekcija (hipnoza, introspekcija, psihološke tehnike) dopunjena je tečajem lijekova koji utječu na emocije, raspoloženje, želje i san. Ovi lijekovi uključuju sredstva za smirenje, antipsihotike, sedative, antidepresive. Potonji se vrlo često koriste u praksi liječnika.

Gubitak težine

Čim se prođe prva teška faza psihokorekcije, otkrije se unutarnji psihološki problem, možete prijeći na drugu fazu. Neki se pacijenti vesele izravnom skidanju viška kilograma. Njihov problem je riješen, imaju jak poticaj, veliku želju da se promijene, da sebe vide drugačije. Ova kategorija žena postići će željenu harmoniju i zadržati učinak dugo vremena samo zato što imaju dovoljno jak način razmišljanja za promjene.

Kod druge skupine žena situacija je manje ružičasta, budući da one imaju previše "kostura u ormaru" koje treba eliminirati prije tretmana dijetom ili treningom. Može biti vrlo teško zamisliti sebe drugačijim, ne istim kao sada. Morat ćete promijeniti način života, prehranu, raspored, izložiti se iscrpljujućim aktivnostima. Da, i to nije najvažnije. Uostalom, promijenit će se odnos prema sebi, prema drugim ljudima, razmišljanje i još mnogo toga. Je li ijedna žena spremna podnijeti takav test?

Kod psihologa dolaze djevojke koje su izvana spremne smršaviti, ali iznutra imaju barijeru ili zabranu. Podsvjesno ne žele smršavjeti pa pronalaze stotine razloga, izgovora da ne idu u teretanu, da ne idu na dijetu. S takvim je pacijentima iznimno teško raditi, njihov unutarnji sukob teško je prevladati. Ako stručnjak to uspije, onda će sljedeća poteškoća za ovu kategoriju žena biti prevladavanje gladi.

Evo nekoliko pravila koja će vam pomoći da obavite posao:

1. Hrana je droga, morate je koristiti umjereno.
2. Snaga volje i želja pomoći će vam da smršavite.
3. Važno je izgraditi mentalnu sliku o lijepoj i vitkoj ženi, a zatim težiti tome.
4. Strpljenje. Salo sa strane neće se otopiti do jutra.
5. Morate skrenuti misli s hrane.

Na kraju bih želio reći da žene ne mogu živjeti u uvjetima nedostatka nečega. Nitko ih zapravo ne traži da to učine. Ako nema dovoljno ljubavi, pažnje, financija, komunikacije, udobnosti, novih senzacija, živih emocija, onda ne biste trebali pribjegavati hrani kao dopingu. To će loše završiti za zdravlje i figuru. Postoje izvrsna sredstva kojima možete zamijeniti želju za stalnim grickalicama: hobiji, čitanje, gledanje filma, posjet muzeju, šetnja, putovanje. Sve ove metode spašavaju od pretilosti, a također dovode um i psihu u stanje ravnoteže.