के साथ लोगों की संख्या। मोटापे की समस्या सभी लोगों को समान रूप से प्रभावित करती है। रूस में आंकड़ों के अनुसार, एक तिहाई आबादी मोटापे से ग्रस्त है, और यह एक प्रभावशाली आंकड़ा है। अधिकांश क्लीनिक, संकीर्ण विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ महंगे उपचार, थकाऊ आहार, गहन कसरत की पेशकश करते हैं, लेकिन वजन वापस आ जाता है। मानस के साथ कई दैहिक रोगों का संबंध लंबे समय से ज्ञात है। मोटापा कोई अपवाद नहीं है। मनोदैहिक विज्ञान पर विशेष ध्यान दिया जाता है, क्योंकि महिलाएं अधिक संवेदनशील, भावनात्मक, संवेदनशील स्वभाव की होती हैं। उनमें अनेक रोगों की जड़ें व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं का अध्ययन करके पाई जा सकती हैं।
मनोदैहिक चिकित्सा और मनोविज्ञान की एक शाखा है जो दैहिक रोगों की घटना पर किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के प्रभाव का अध्ययन करती है। डॉक्टरों के बीच एक लोकप्रिय राय है कि शरीर के रोगों की उपस्थिति में चरित्र लक्षण, व्यवहार शैली, भावनाएं, स्वभाव का बहुत महत्व है। एक सिद्ध मनोदैहिक प्रकृति के साथ विकृति में शामिल हैं:
- दमा।
- पैनिक अटैक (वनस्पति विकार)।
- अनिर्दिष्ट कारण के साथ धमनी उच्च रक्तचाप।
- संवेदनशील आंत की बीमारी।
- मोटापा।
आपको समस्या से निपटने की आवश्यकता क्यों है
मोटापा एक पुरानी प्रगतिशील चयापचय बीमारी है, जो शरीर में वसा ऊतक के अत्यधिक जमाव से प्रकट होती है, इसके बाद शरीर के वजन में वृद्धि होती है। रोग की एक पुरानी प्रकृति है, इसका इलाज करना मुश्किल है, वजन वापस आ जाता है। यह सकारात्मक ऊर्जा संतुलन के कारणों से होता है, जब शरीर को खर्च करने की तुलना में अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है। मोटापे की समस्या बहुआयामी है, इसके इलाज से ज्यादा कारण हैं। अधिक वजन वाले लोगों को कई बीमारियां होती हैं, विशेष रूप से हृदय रोग, कम जीते हैं, काफी हद तक सीमित होते हैं, और जीवन की गुणवत्ता और सामाजिक संचार को भी नुकसान होता है।
अधिक वजन की जटिलताओं:
- हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग (उच्च रक्तचाप, एनजाइना पेक्टोरिस, रोधगलन, अतालता)।
- श्वसन संक्रामक विफलता।
- मधुमेह मेलिटस टाइप 2।
- संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस आम है (आंतरायिक अकड़न)।
- मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन।
- संयुक्त रोग (विकृत ऑस्टियोआर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस)।
- जिगर की फैटी घुसपैठ।
मोटापे के कारण
इस रोग के सफल उपचार के लिए इसके कारणों का पता लगाना आवश्यक है। डॉक्टर मोटापे के उभरने में तीन मुख्य बिंदुओं की पहचान करते हैं।
शारीरिक कारक
इनमें ज्यादा खाना भी शामिल है। जब कोई व्यक्ति आवश्यकता से अधिक भोजन करना शुरू कर देता है, तो अतिरिक्त भंडार के पास बर्बाद होने का समय नहीं होता है, वे त्वचा के नीचे और साथ ही आंतरिक अंगों में जमा हो जाते हैं। समस्या एक गतिहीन जीवन शैली, गतिहीन कार्य, खेल खेलने की अनिच्छा वाले लोगों के लिए प्रासंगिक है। धीरे-धीरे ऐसे रोगियों के पेट में खिंचाव होने लगता है, पेट भरने की भावना देर से होती है, आपको अपनी भोजन प्रवृत्ति को संतुष्ट करने के लिए अधिक भोजन करना पड़ता है।
वजन बढ़ाने के लिए उकसाने वाली कई स्थितियों को अलग करने की प्रथा है:
- मोटर गतिविधि में कमी।
- धीमी चयापचय की वंशानुगत विशेषता।
- गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, मौखिक गर्भ निरोधकों।
- लंबे समय तक हार्मोनल उपचार।
सामाजिक परिस्थिति
समाज का अर्थ समाज है। इन कारणों में शामिल हैं:
- पारिवारिक परंपराएं, आदतें।
- बचपन में बच्चे का अत्यधिक दूध पिलाना, जो माता-पिता के डर से जुड़ा हो सकता है, बच्चे की भोजन की आवश्यकता को पूरा करने की इच्छा।
- काम पर, दोस्तों के बीच और एक टीम में खाने का व्यवहार।
- जल्दी से खाने का ढंग, आवेग से, आवश्यकता से बाहर, इच्छा से नहीं।
ऊर्जा भंडार की कम खपत के साथ व्यवस्थित रूप से अधिक खाने से वजन तेजी से बढ़ता है। शारीरिक कारणों को बदलने की तुलना में सामाजिक कारणों को बदलना कहीं अधिक कठिन है, जहां साधारण अधिक भोजन होता है।
मनोवैज्ञानिक कारक
अधिक वजन का मनोदैहिक विज्ञान एक जटिल अवधारणा है। आहार निर्धारित करते समय बहुत से पोषण विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक कारक को ध्यान में नहीं रखते हैं। उनमें से अधिकांश अतिरिक्त पाउंड के अवचेतन कारणों के बारे में सोचते भी नहीं हैं। ऐसे आहार का परिणाम हमेशा एक जैसा होगा। कुछ समय बाद, शरीर का वजन पिछले आंकड़ों पर वापस आ जाएगा। हम महिलाओं में मोटापे के मनोदैहिक कारणों के लगभग करीब हैं। केवल यह पता लगाना बाकी है कि स्त्री स्वभाव क्या है?
महिलाओं की मानसिक विशेषताएं
महिलाओं की मानसिक प्रणाली, उनके सोचने का तरीका, तर्क, तर्क और बहुत कुछ पुरुषों से बहुत अलग हैं। महिलाएं हमेशा भूखी स्वभाव की होती हैं। यह न केवल भोजन के लिए जुनून है जो इस अवधारणा में निवेश किया गया है। महिलाओं में हमेशा कुछ नई भावनाएँ, संवेदनाएँ, छापें होती हैं, वे एकरसता और दिनचर्या से बहुत पीड़ित होती हैं, और मूड पर भी बहुत निर्भर होती हैं। उनकी प्रत्येक क्रिया, चाल, विचार, विचार न केवल तर्क, तर्क के अधीन है, बल्कि इस समय आध्यात्मिक, मानसिक स्थिति के अधीन है।
लेकिन वह सब नहीं है! महिलाओं में अधिक भय, भय, अंधविश्वास होता है। नकारात्मक चरित्र लक्षण भी हैं: चिड़चिड़ापन, क्रोध, बातूनीपन, ईर्ष्या, घबराहट, हिस्टीरिया। मोबाइल मानसिक गतिविधि एड्रेनालाईन और तनाव हार्मोन की रिहाई की ओर ले जाती है, जो चयापचय, चयापचय और हार्मोन के कामकाज को बहुत प्रभावित करती है। बार-बार विफलताएं द्रव प्रतिधारण, ग्लाइकोजन, ग्लूकोज और वसा की पुनःपूर्ति को उत्तेजित करती हैं।
महिलाओं में अधिक वजन के मनोवैज्ञानिक कारण
महिलाओं के दैहिक रोग, मोटापा, विशेष रूप से, विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक आधार हैं।
दिलचस्प! एक कमजोर, नष्ट, दर्दनाक महिला मानस पूरे जीव के ऊर्जा संतुलन को प्रभावित कर सकता है और इसे संतुलन से बाहर कर सकता है!
हमारे जीवन में तनाव हर मोड़ पर आता है, और महिलाएं उनके प्रति बेहद संवेदनशील होती हैं, इसलिए यह स्पष्ट हो जाता है कि मोटापा इसकी जड़ें कहां से लेता है।
- महिलाओं की भावनाएं और ज्यादा खाना। महिलाओं में मिजाज और मिठाइयों का गहरा संबंध होता है। मैं काम पर घबरा गया था - मैंने चॉकलेट बार खाया। सेरोटोनिन ने अपना काम किया, महिला को अच्छे मूड का उछाल महसूस हुआ। धीरे-धीरे यह सेटिंग एक आदत बन जाती है। जीवन साथी में निराशा, निराशा, तलाक, कोई भी परेशानी मिठाई खाने से या बस ज्यादा खाने से "बुझ जाती है"। भूखे प्रकृति अपनी जरूरतों को पूरा करते हैं, जिसे वे भोजन के साथ पूरा नहीं कर सकते। शरीर बड़ी मात्रा में ऊर्जा की खपत करता है, जो रिजर्व में जमा हो जाती है। यदि हानिकारक कारक कारक (अवसाद, न्यूरोसिस) को समाप्त नहीं किया जाता है, तो पैथोलॉजिकल खाने का व्यवहार बनता है, जिससे मोटापा होता है।
- रात के लिए खाना। हमें विश्वास है कि शाम आएगी, हम घर पर आराम करेंगे, मेज पर बैठेंगे, स्वादिष्ट भोजन करेंगे, समस्याओं, कर्मों को भूल जाएंगे। यह सिर्फ एक काल्पनिक आनंद है! शाम को, रात में, चयापचय नाटकीय रूप से धीमा हो जाता है। रात के खाने में खाया हुआ सब कुछ पेट पर जरूर जमा होगा। ये क्यों हो रहा है? हां, कई महिलाओं के लिए गैर-घर की छुट्टी की कल्पना करना मुश्किल है। काम के बाद पूल में तैरना, पार्क में दौड़ना, बाइक चलाना बहुत बेहतर है। योजना को पूरा करना हमेशा संभव नहीं होता है, और इसका कारण सोचने का अभ्यस्त तरीका है जो वर्षों से विकसित हुआ है, जिसे आप बिल्कुल नहीं बदलना चाहते हैं।
- भोजन सुरक्षा की भावना है। मानस की विकृति बचपन से आती है। मनोवैज्ञानिक इसे बेबी सिंड्रोम कहते हैं। बचपन में, शिशुओं को कभी-कभी अपनी माँ के स्तनों की आवश्यकता इसलिए नहीं होती क्योंकि वे भूखे होते हैं, बल्कि आरामदायक और सुरक्षित महसूस करने के लिए। उम्र के साथ, यह प्रतिवर्त फीका पड़ जाता है, लेकिन सभी के लिए नहीं। किसी भी बाहरी कारण के प्रभाव में, एक वयस्क महिला एक बच्चे की तरह व्यवहार करती है, अपने सुरक्षित क्षेत्र को रसोई तक सीमित करती है, भोजन करते समय सुरक्षित महसूस करती है। ग्लूकोज के साथ रक्त की संतृप्ति खुशी, शांति का एक अनूठा एहसास देती है, जिसे आप फिर से अनुभव करना चाहते हैं।
- अधिक वजन एक आंतरिक संघर्ष है। अधिकांश मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक ऐसा सोचते हैं। एक आंतरिक सेटिंग है कि पतली की तुलना में एक पूर्ण और सुडौल महिला होना बेहतर है। मनोदशा अवचेतन है और ऐसा निर्णय उन कारणों के संबंध में किया जाता है जिन पर महिला को भी संदेह नहीं होता है। पैथोलॉजिकल मान्यताएं चयापचय, चयापचय, हार्मोन के काम, एंजाइम से जुड़ी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की एक जटिल श्रृंखला के माध्यम से पतला होने पर रोक लगाती हैं। मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में वजन और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के बीच सीधा कारण संबंध होता है। जब तक आंतरिक संघर्ष है, आहार द्वारा शरीर के वजन को कम करने के सभी प्रयासों, गहन प्रशिक्षण से कुछ भी नहीं होगा। अवचेतन मन फिर से शरीर को वह बनने के लिए मजबूर करेगा जो उसे होना चाहिए। मनोवैज्ञानिक का कार्य आंतरिक कारण का पता लगाना, उसे नष्ट करना और उसके बाद ही अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में आगे बढ़ना है।
- अधिक वजन होना फायदेमंद है। इस मामले में, अतिरिक्त वजन का लाभ बाहरी दुनिया से खुद को बचाने, संचार से छिपाने, वसा सिलवटों की एक परत के नीचे की समस्याओं में निहित है। पूर्णता के लाभ निम्नलिखित मानदंडों में व्यक्त किए गए हैं: वजन जीवन में विफलताओं को सही ठहराता है, उपस्थिति को महत्व देता है, दृढ़ता देता है, मोटापा लोगों के प्रति दृष्टिकोण बदलता है, दूसरों को आपको अधिक गंभीरता से लेता है, आपको प्यार, रक्षाहीन महसूस करने में मदद करता है, प्रियजनों से सहानुभूति पैदा करता है, रक्षा करता है एक विशिष्ट समस्या से।
अतिरिक्त वजन चिकित्सा: मनोवैज्ञानिक पहलू
मोटापे के उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको स्वयं रोगी के समर्थन को सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है। मोटापा एक लत है। स्वैच्छिक सहमति के बिना, साथ ही महिला की तीव्र इच्छा के बिना, मनोदैहिक मोटापे के इलाज के सभी प्रयास शुरू से ही विफल हो जाएंगे।
मोटापे से ग्रस्त मरीजों के इलाज में डॉक्टरों को तीन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है:
- एक आंतरिक कारण खोजना मुश्किल है (कुछ हाल ही में दिखाई दिए, जबकि अन्य बचपन से ही फैले हुए हैं)।
- एक महिला को खुद को पतला देखने का डर।
- भूख की लगातार भावना।
मोटापे के लिए सामान्य उपचार दवाओं की नियुक्ति के लिए कम हो जाता है जो वसा को तोड़ते हैं, आंत में इसके अवशोषण को कम करते हैं। वे शरीर से वसा को तेजी से हटाने के लिए साधनों का भी उपयोग करते हैं, विभिन्न हर्बल मूत्रवर्धक तैयारी। चिकित्सीय उपचार का परिसर कम कैलोरी आहार, जिम जाने से पूरित होता है। इस बात से कोई इंकार नहीं करेगा कि इस तरह की थेरेपी का असर बहुत प्रभावशाली होता है। शरीर का वजन कम हो जाता है, रोगी के साथ-साथ उसके डॉक्टर भी अपने और परिणामों से संतुष्ट होते हैं।
2-3 साल बाद, महिला फिर से मदद मांगती है, या शायद वह समस्या को छोड़ देगी और पहले से भी अधिक फुलर हो जाएगी। तो वजन वापस क्यों आ रहा है? आखिरकार, आप जीवन भर सख्त आहार पर नहीं बैठ सकते हैं? घटनाओं के विकास के लिए कई विकल्प हैं:
- अंतःस्रावी तंत्र की सहवर्ती विकृति वजन बढ़ाने में योगदान करती है। यहां मनोदैहिक विज्ञान की तलाश करने की कोई आवश्यकता नहीं है (केवल 5% लोग माध्यमिक मोटापे से पीड़ित हैं)। रोग के सुधार से वजन कम करने में मदद मिलेगी।
- कुछ एक आहार का पालन करने, जीवन भर खेल खेलने, शरीर के आकार को बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं। यह रास्ता कठिन है, महंगा है, इसके लिए इच्छाशक्ति, खाली समय की आवश्यकता है।
- किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें, आंतरिक मनोवैज्ञानिक समस्या का पता लगाएं, फिर उसे खत्म करें।
आंतरिक कारण ढूँढना
महिलाओं में मोटापे का मनोचिकित्सात्मक उपचार एक आधुनिक दृष्टिकोण है जो बहुत अच्छे परिणाम देता है। अधिक वजन शरीर में अतिरिक्त भोजन का सेवन है। ये क्यों हो रहा है? क्या अवचेतन रूप से एक महिला को अधिक खाने के लिए प्रेरित करता है? मनोवैज्ञानिक कई महत्वपूर्ण पहलुओं पर प्रकाश डालते हैं:
- इस दुनिया में तुच्छ, त्रुटिपूर्ण, लगभग अदृश्य होने की भावना अवचेतन को वजन बढ़ाने, उसका आकार बढ़ाने के लिए प्रेरित करती है।
- जिन महिलाओं के साथ बलात्कार हुआ है, वे भी अवचेतन रूप से कम आकर्षक बनना चाहती हैं, इसलिए उनका वजन बढ़ता है।
- बच्चे के जन्म के बाद, युवा माताएँ अपनी सोच बदलती हैं, अधिक ठोस, अधिक वजनदार दिखने की कोशिश करती हैं, क्योंकि अब वे बच्चे के लिए एक बड़ी जिम्मेदारी उठाती हैं। दुबली-पतली युवती की छवि बीते दिनों की बात हो गई है और उसकी जगह नई छवि आने वाली है।
- अकेली महिलाएं घर में, काम पर, एक ऐसे पुरुष की भूमिका निभा रही हैं, जो आसपास नहीं है, सभी समस्याओं को अपने कंधों पर डाल लेता है।
इन सभी पहलुओं के बारे में महिला को जानकारी नहीं है। महत्वपूर्ण बनने के लिए कोई भी दुबली-पतली लड़की जानबूझकर वजन नहीं बढ़ाएगी, उदाहरण के लिए, काम पर। तो उसका आंतरिक अवचेतन तय करता है। यह बाहरी दुनिया, तनावपूर्ण स्थितियों, समस्याओं से व्यक्ति की सुरक्षा है। केवल एक मनोवैज्ञानिक ही इस संघर्ष को देख सकता है, इसे मानस की सतह पर ला सकता है, इसे अलग कर सकता है, रोगी को अतिरिक्त वजन कम करने की आवश्यकता में विश्वास दिला सकता है।
मनोचिकित्सा सुधार (सम्मोहन, आत्मनिरीक्षण, मनोवैज्ञानिक तकनीक) दवाओं के एक कोर्स द्वारा पूरक है जो भावनाओं, मनोदशा, इच्छाओं और नींद को प्रभावित करता है। इन दवाओं में ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीसाइकोटिक्स, सेडेटिव, एंटीडिपेंटेंट्स शामिल हैं। उत्तरार्द्ध का उपयोग अक्सर डॉक्टर के अभ्यास में किया जाता है।
वजन घटना
जैसे ही मनो-सुधार का पहला कठिन चरण बीत जाता है, एक आंतरिक मनोवैज्ञानिक समस्या का पता चलता है, आप दूसरे चरण में आगे बढ़ सकते हैं। कुछ मरीज़ सीधे अतिरिक्त पाउंड खोने की उम्मीद कर रहे हैं। उनकी समस्या हल हो गई है, उनमें एक मजबूत प्रोत्साहन है, बदलने की एक बड़ी इच्छा है, खुद को अलग तरह से देखने के लिए। महिलाओं की यह श्रेणी वांछित सामंजस्य प्राप्त करेगी और लंबे समय तक प्रभाव बनाए रखेगी, क्योंकि उनके पास बदलाव के लिए पर्याप्त मजबूत मानसिकता है।
महिलाओं के दूसरे समूह के साथ, स्थिति कम गुलाबी है, क्योंकि उनके पास बहुत सारे "कोठरी में कंकाल" हैं जिन्हें आहार या प्रशिक्षण के साथ उपचार से पहले समाप्त करने की आवश्यकता होती है। अपने आप को अलग कल्पना करना बहुत मुश्किल हो सकता है, अब जैसा नहीं है। आपको अपनी जीवनशैली, आहार, समय-सारणी में परिवर्तन करना होगा, अपने आप को थकाऊ गतिविधियों के लिए उजागर करना होगा। हां, और यह सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है। आखिरकार, अपने प्रति, दूसरे लोगों के प्रति, सोच और बहुत कुछ के प्रति दृष्टिकोण बदल जाएगा। क्या कोई महिला ऐसी परीक्षा देने के लिए तैयार है?
लड़कियां एक मनोवैज्ञानिक को देखने आती हैं जो बाहर से वजन कम करने के लिए तैयार हैं, लेकिन उनके अंदर एक बाधा या निषेध है। अवचेतन रूप से, वे अपना वजन कम नहीं करना चाहते हैं, इसलिए वे सैकड़ों कारण ढूंढते हैं, जिम न जाने के बहाने, आहार न करने के लिए। ऐसे रोगियों के साथ काम करना बेहद मुश्किल होता है, उनके आंतरिक संघर्ष को दूर करना मुश्किल होता है। यदि विशेषज्ञ ऐसा करने में सफल हो जाता है, तो इस श्रेणी की महिलाओं के लिए अगली कठिनाई भूख पर काबू पाने की होगी।
काम पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ नियम दिए गए हैं:
- भोजन डोप है, आपको इसे कम मात्रा में उपयोग करने की आवश्यकता है।
- इच्छाशक्ति और इच्छा आपको वजन कम करने में मदद करेगी।
- एक सुंदर और दुबली महिला की मानसिक छवि बनाना महत्वपूर्ण है, और फिर उसके लिए प्रयास करें।
- धैर्य। सुबह तक किनारों की चर्बी नहीं पिघलेगी।
- खान-पान से ध्यान हटाने की जरूरत है।
अंत में मैं यही कहना चाहूंगी कि महिलाएं किसी चीज की कमी की स्थिति में नहीं रह सकतीं। कोई भी वास्तव में उन्हें ऐसा करने के लिए नहीं कह रहा है। यदि पर्याप्त प्यार, ध्यान, वित्त, संचार, आराम, नई संवेदनाएं, ज्वलंत भावनाएं नहीं हैं, तो आपको डोपिंग के रूप में भोजन का सहारा नहीं लेना चाहिए। यह सेहत और फिगर के लिए बुरी तरह खत्म होगा। ऐसे उत्कृष्ट साधन हैं जिनके द्वारा आप लगातार नाश्ते की इच्छा को बदल सकते हैं: शौक, पढ़ना, फिल्म देखना, संग्रहालय जाना, घूमना, यात्रा करना। ये सभी उपाय मोटापे से बचाते हैं और मन और मानस को भी संतुलन की स्थिति में लाते हैं।
