1. अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (एडीएचडी) की परिभाषा
2. बच्चों में एडीएचडी। अपने बच्चे की मदद कैसे करें?
2.1. इस सिंड्रोम में व्यवहार की विशेषताएं
2.2. संबद्ध उल्लंघन
2.3. बच्चे के साथ कैसा व्यवहार करें?
3. वयस्कों में अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के बारे में। संकेत और लक्षण
4. उपचार। फाइटिंग अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) एक न्यूरोलॉजिकल-व्यवहार विकास संबंधी विकार है जो बचपन में शुरू होता है। ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अति सक्रियता और खराब नियंत्रित आवेग जैसे लक्षणों से प्रकट होता है।

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के अनुसार, एडीएचडी एक सामान्य विकार है जो स्कूली उम्र के 3-7% बच्चों को प्रभावित करता है।

एडीएचडी का सही कारण अभी भी स्पष्ट नहीं है। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एडीएचडी के लक्षण जटिल कारकों के कारण हो सकते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

- एडीएचडी विरासत में मिलता है, जो इस बीमारी की आनुवंशिक प्रकृति को इंगित करता है।

"इस बात का सबूत है कि गर्भावस्था के दौरान शराब पीने और धूम्रपान करने, समय से पहले जन्म और समय से पहले बच्चे में एडीएचडी विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है (4, 5)।

"मस्तिष्क की चोटें और बचपन में मस्तिष्क की संक्रामक बीमारियां भी एडीएचडी विकसित करने के लिए एक पूर्वाग्रह पैदा करती हैं।

2. बच्चों में एडीएचडी। अपने बच्चे की मदद कैसे करें?

एडीएचडी वाले बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है और परिणामस्वरूप, वे हमेशा शैक्षिक कार्यों का सामना नहीं कर सकते हैं। वे असावधानी के कारण गलतियाँ करते हैं, ध्यान नहीं देते हैं और स्पष्टीकरण नहीं सुनते हैं। कभी-कभी वे अत्यधिक गतिमान हो सकते हैं, हिलते-डुलते हैं, खड़े होते हैं, बहुत सारी अनावश्यक गतिविधियाँ करते हैं, बजाय इसके कि वे शांत बैठे रहें और अपनी पढ़ाई या अन्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें।

यह व्यवहार कभी-कभी कक्षा में अस्वीकार्य होता है और स्कूल और घर दोनों में समस्याएँ पैदा करता है। ऐसे बच्चों का अक्सर खराब शैक्षणिक प्रदर्शन होता है और उन्हें अक्सर स्कूल में शरारती, विद्रोही, "आतंकवादी" परिवार और साथियों के रूप में माना जाता है। साथ ही, वे स्वयं कम आत्मसम्मान से पीड़ित हो सकते हैं, उनके लिए दोस्त बनाना और अन्य बच्चों के साथ दोस्ती करना मुश्किल होता है।

वास्तव में, उपरोक्त व्यवहार का कारण मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की कमी है। मस्तिष्क का प्रत्येक भाग कुछ व्यवहार और विचार प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। ऐसा माना जाता है कि एडीएचडी मस्तिष्क के एक से अधिक क्षेत्रों को प्रभावित करता है। मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा प्रभावित होता है, इस पर निर्भर करते हुए, बच्चा ध्यान घाटे या अति सक्रियता विकार के अधिक लक्षण दिखा सकता है।

2.1. इस सिंड्रोम में व्यवहार की विशेषताएं

1. असावधानी के लक्षण।

ऐसे बच्चे आसानी से विचलित हो जाते हैं, भुलक्कड़ हो जाते हैं और उन्हें अपना ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। उन्हें असाइनमेंट पूरा करने, व्यवस्थित होने और निर्देशों का पालन करने में परेशानी होती है। किसी को यह आभास हो जाता है कि जब उन्हें कुछ बताया जाता है तो वे सुनते नहीं हैं। वे अक्सर असावधानी के कारण गलतियाँ करते हैं, अपनी स्कूल की आपूर्ति और अन्य चीजें खो देते हैं।

2. अति सक्रियता के लक्षण।

बच्चे अधीर लगते हैं, अत्यधिक मिलनसार, उधम मचाते हैं, लंबे समय तक नहीं बैठ सकते। कक्षा में, वे गलत समय पर उड़ान भरते हैं। लाक्षणिक रूप से बोलते हुए, वे लगातार आगे बढ़ रहे हैं, जैसे कि घाव हो गया हो।

3. आवेग के लक्षण।

कक्षा में बहुत बार, एडीएचडी वाले किशोर और बच्चे शिक्षक द्वारा अपना प्रश्न समाप्त करने से पहले उत्तर चिल्लाते हैं, जब अन्य लोग बात कर रहे होते हैं तो लगातार बीच में बाधा डालते हैं, उनके लिए अपनी बारी का इंतजार करना मुश्किल होता है। वे आनंद को स्थगित करने में असमर्थ हैं। यदि वे कुछ चाहते हैं, तो उन्हें विभिन्न अनुनय के आगे झुके बिना, उसी क्षण उसे प्राप्त करना चाहिए।

सभी बच्चे कभी-कभी असावधान या अतिसक्रिय हो सकते हैं, तो क्या एडीएचडी वाले बच्चों को अलग बनाता है?

एडीएचडी का पता तब चलता है जब एक बच्चे का व्यवहार उसी उम्र और विकासात्मक स्तर के अन्य बच्चों से पर्याप्त रूप से लंबे समय तक, कम से कम 6 महीने के लिए भिन्न होता है। व्यवहार की ये विशेषताएं 7 वर्ष की आयु से पहले होती हैं, बाद में वे विभिन्न सामाजिक स्थितियों में खुद को प्रकट करती हैं और पारिवारिक संबंधों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।

यदि एडीएचडी के लक्षण महत्वपूर्ण हैं, तो इससे बच्चे का स्कूल और घर पर सामाजिक बहिष्कार हो जाता है। अन्य बीमारियों से इंकार करने के लिए डॉक्टर द्वारा बच्चे की सावधानीपूर्वक जांच की जानी चाहिए जो इन व्यवहार संबंधी विकारों का कारण बन सकते हैं।

2.2. संबद्ध उल्लंघन

अध्ययन में समस्या

एडीएचडी वाले बच्चे कुछ प्रकार की सूचनाओं को पूरी तरह से संसाधित नहीं कर सकते हैं। एक बच्चा जो देखता है उसे और भी बुरा समझता है, दूसरा वह जो सुनता है। नतीजतन, अटेंशन-डेफिसिट हाइपरएक्टिव बच्चों को स्कूली विषयों को सीखने में समस्या होती है।

डिप्रेशन

बच्चे को बाहरी दुनिया से दूर कर दिया जाता है और ज्यादातर समय उदास रहता है। अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर वाले बच्चे में आमतौर पर कम आत्मसम्मान होता है और वह जीवन में बहुत कम दिलचस्पी दिखाता है। बच्चा सामान्य से अधिक या कम सो सकता है या खा सकता है।

आशंका

अत्यधिक भय बच्चे को कमजोर और शर्मीला बना सकता है। वह आमतौर पर परेशान करने वाले विचारों से प्रेतवाधित होता है। बच्चा बहुत सक्रिय, शांत या वापस ले लिया गया है। कृपया ध्यान दें कि बच्चों का डर और बच्चे का अवसाद न केवल एडीएचडी से जुड़ा हो सकता है, बल्कि अन्य कारणों से भी हो सकता है।

एडीएचडी वाले बच्चे का व्यवहार बेहद असहनीय हो सकता है। यह अक्सर माता-पिता को दोषी और शर्मिंदा महसूस कराता है। एडीएचडी वाला बच्चा होने का मतलब यह नहीं है कि आपने उन्हें अच्छी तरह से नहीं उठाया।

एडीएचडी एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए उचित निदान और उचित उपचार की आवश्यकता होती है। प्रभावी उपचार के साथ, स्कूल और घर पर व्यवहार को सामान्य करना, बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ाना, अन्य बच्चों और वयस्कों के साथ उसके सामाजिक संपर्क को सुविधाजनक बनाना, यानी बच्चे को उसकी क्षमता तक पहुँचने में मदद करना और उसे पूर्ण जीवन में वापस लाना संभव है।

2.3. बच्चे के साथ कैसा व्यवहार करें?

1. सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें। बच्चे की आलोचना करने और उसे यह बताने के बजाय कि उसे क्या नहीं करना चाहिए, अपनी टिप्पणियों को अधिक सकारात्मक तरीके से मोड़ें और बच्चे को बताएं कि उसे क्या करना चाहिए। उदाहरण के लिए, "अपने कपड़े फर्श पर न फेंकें" के बजाय, "मुझे आपके कपड़े उतारने में मदद करने दें" कहने का प्रयास करें।

2. स्तुति में उदार बनो।

3. अपने बच्चे को चिंता न करने में मदद करें। शांत खेल, सुखद संगीत सुनना, नहाना जैसी गतिविधियाँ आपके बच्चे को चिढ़ या निराश होने पर शांत करने में मदद करेंगी।

4. बच्चे के लिए सरल और स्पष्ट नियम बनाएं। बच्चों को एक निश्चित दिनचर्या की जरूरत होती है। इसकी मदद से, वे जानते हैं कि उन्हें कब और क्या करना है, और शांत महसूस करते हैं। अपने दैनिक कार्यों को दिन के एक ही समय पर करें।

5. अधिक संवाद करें। अपने बच्चे से बात करें। उसके साथ विभिन्न विषयों पर चर्चा करें - स्कूल में क्या हुआ, फिल्मों में या टीवी पर क्या देखा। पता करें कि बच्चा क्या सोच रहा है।

6. विकर्षणों को सीमित करें और अपने बच्चे के काम की निगरानी करें।

7. बुरे व्यवहार के लिए उचित प्रतिक्रिया दें। समझाएं कि वास्तव में आपको उसके व्यवहार में क्या गुस्सा आया।

8. आराम करो। कभी-कभी आपको आराम की भी जरूरत होती है।

9. अगर आपको लगता है कि आप सामना नहीं कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें जो आपको आवश्यक सलाह देगा।

हालांकि यह माना जाता है कि एडीएचडी पूरी तरह से इलाज योग्य नहीं है, लेकिन इसे ठीक किया जा सकता है। ध्यान की कमी वाले अतिसक्रिय बच्चों के उपचार में शैक्षिक, दवा और व्यवहार संबंधी उपचारों का संयोजन शामिल हो सकता है। ध्यान विकारों के लिए उपचार का कोर्स व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

यदि आपका शिशु ध्यान की कमी से पीड़ित है, तो आपको ध्यान देना चाहिए।

3. वयस्कों में अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के बारे में। संकेत और लक्षण

अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (एडीडी), आम धारणा के विपरीत, बच्चों तक ही सीमित नहीं है। लगातार देरी, अव्यवस्था, विस्मृति इस सिंड्रोम की कुछ अप्रिय अभिव्यक्तियाँ हैं, जो एक वयस्क के व्यक्तिगत जीवन और करियर को परेशान कर सकती हैं। इस मनोवैज्ञानिक बीमारी से निपटने के लिए पहला कदम सिंड्रोम और इसकी विशेषताओं को समझना है।

एक नियम के रूप में, ध्यान घाटे का विकार उन वयस्कों में ही प्रकट होता है जिन्हें बचपन में इस बीमारी का निदान किया गया था। हालांकि, ऐसे मामले हैं जब यह सिंड्रोम पहली बार वयस्कता में ही प्रकट होता है।
बच्चों में ध्यान की कमी अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है और माता-पिता और शिक्षकों द्वारा बच्चे के व्यक्तिगत गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है: एक सपने देखने वाला, एक टॉफ़ी, एक आलसी व्यक्ति, या बस "कक्षा में सबसे प्रतिभाशाली छात्र नहीं।"

वयस्कों में, एसडीए बच्चों की तुलना में अलग तरह से आगे बढ़ता है, और प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में अद्वितीय अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं। निम्नलिखित श्रेणियां वयस्कों में एडीडी के सबसे सामान्य लक्षणों का वर्णन करती हैं।

1. एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने की समस्या

अक्सर, एडीडी वाले वयस्कों को दैनिक कार्यों और गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। इस श्रेणी में सामान्य लक्षण हैं:

बातचीत के बीच में भी इसे महसूस किए बिना "लटका"।
बढ़ी हुई व्याकुलता; "भटकना" ध्यान आपको एक कार्य या विषय पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देता है।
ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, उदाहरण के लिए, जब कोई पढ़ रहा हो या कोई बात कर रहा हो।
कार्यों को पूरा करने में कठिनाई, यहां तक ​​​​कि सबसे सरल भी।
विवरणों पर ध्यान न देने की प्रवृत्ति, जिससे काम या अध्ययन में गलतियाँ होती हैं।
सुनने की कमजोर क्षमता; बोलने या निर्देशों का पालन करने में कठिनाई।

2. अति-एकाग्रता

आमतौर पर यह माना जाता है कि एडीडी वाले लोग किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन इस सिक्के का एक नकारात्मक पहलू भी है: कभी-कभी ऐसे लोग किसी कार्य या विषय पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। इस विरोधाभासी लक्षण को अतिसंकेंद्रण कहा जाता है।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी पुस्तक, टेलीविजन कार्यक्रम या कंप्यूटर गेम में इतना "भंग" हो जाता है कि वह उस समय या अपने दायित्वों के बारे में पूरी तरह से भूल जाता है जिसे करने की आवश्यकता होती है। अत्यधिक एकाग्रता को एक उत्पादक चैनल में डाला जा सकता है, लेकिन अगर इस लक्षण को नजरअंदाज किया जाता है, तो इसके परिणाम काम या रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं।

3. अव्यवस्था और विस्मृति

अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर अक्सर एक वयस्क के जीवन में चीजों के स्थापित क्रम को बाधित करता है। संगठित होना, प्राथमिकता देना, कार्यों और कार्यों के अनुरूप होना और समय का प्रबंधन करना ADD वाले वयस्कों के लिए एक भारी काम बन जाता है। अव्यवस्था और विस्मृति के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• कमजोर संगठनात्मक कौशल (घर, कार्यस्थल या कार अनावश्यक चीजों से भरा है, पुरानी विकार की स्थिति में हैं)।
• चीजों को टालने की प्रवृत्ति।
• कार्यों को शुरू करने और पूरा करने में कठिनाई।
• जीर्ण देरी।
• नियुक्तियों, प्रतिबद्धताओं या समय सीमा को लगातार भूल जाना।
• चीजों का लगातार नुकसान या उन्हें अनुपयुक्त स्थानों (चाबियां, बटुआ, फोन) में स्थानांतरित करना।
• समय की गणना करने में विफलता।

4. आवेग

यदि यह लक्षण आपके एडीडी लक्षण परिसर का हिस्सा है, तो आप व्यवहार संबंधी समस्याओं को विकसित कर सकते हैं और अन्य लोगों के वाक्यांशों का गलत जवाब दे सकते हैं। यदि आप अनुभव करते हैं तो आपको आवेग की समस्या है:

वार्ताकारों का लगातार रुकावट।
खुद को नियंत्रित करने में असमर्थता।
विचारों की विचारहीन अभिव्यक्ति, जो असभ्य या अभद्र हो सकती है।
नशीले पदार्थों या गतिविधियों के लिए तरस।
परिणामों के बारे में जागरूकता के बिना सहज या विचारहीन कार्रवाई।
समाज में पर्याप्त व्यवहार में समस्याएं (इसमें लंबी बैठक के दौरान जमे हुए मुद्रा में बैठना भी शामिल हो सकता है)।

5. भावनात्मक कठिनाइयाँ

एडीडी वाले कई वयस्कों को भावनाओं, विशेष रूप से क्रोध और निराशा की समस्या होती है। इस श्रेणी में विशिष्ट लक्षण हैं:

बुरा परिणाम महसूस हो रहा है.
निराशा से निपटने में असमर्थता।
थकान या तंत्रिका उत्तेजना की तीव्र शुरुआत।
बार-बार चिड़चिड़ापन और मिजाज।
प्रेरित रहने में कठिनाई।
आलोचना के लिए अतिसंवेदनशीलता।
चिड़चिड़ापन।
कम आत्मसम्मान और बढ़ी हुई भेद्यता।

6. अति सक्रियता और बेचैनी

वयस्कों में अति सक्रियता बच्चों में अति सक्रियता के समान है। यह बढ़ी हुई ऊर्जा में ही प्रकट होता है। हालांकि, वयस्कों में, यह लक्षण शारीरिक गतिविधि से अधिक मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करता है। अति सक्रियता के लक्षणों में शामिल हैं:

बेचैनी, आंदोलन की भावना।
जोखिम भरी स्थितियों की इच्छा।
बोरियत की तेज शुरुआत।
"चल रहा है" विचार।
एक जगह चुपचाप बैठने की अनिच्छा; मोटर चिंता।
ज्वलंत छापों की तीव्र इच्छा।
अत्यधिक बातूनीपन।
एक साथ कई काम करना।

ध्यान घाटे विकार वाले वयस्कों में बच्चों की तुलना में अति सक्रियता दिखाने की संभावना कम होती है। एडीडी वाले बहुत कम लोग ही इस श्रेणी में लक्षण दिखाते हैं। याद रखें कि आपको अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर हो सकता है, भले ही आपको हाइपरएक्टिविटी के लक्षण बिल्कुल भी न हों।

4. उपचार। फाइटिंग अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर

अक्सर लोगों को खुद पर संदेह नहीं होता है कि उन्हें ऐसी समस्याएं हैं, उनके उतावलेपन और शाश्वत जल्दबाजी को काफी स्वाभाविक मानते हैं।

और अगर, जैसा कि आप लेख पढ़ते हैं, आपने अपने आप में इस बीमारी के लक्षण खोजे हैं, तो आपको परेशान नहीं होना चाहिए। आखिर एडीएचडी एक बीमारी है, और किसी भी बीमारी को ठीक किया जा सकता है।

अधिक प्रभावी उपचार के लिए, अपने प्रकार के एडीएचडी को जानना महत्वपूर्ण है।
एडीएचडी के कम से कम 6 अलग-अलग प्रकार हैं, जिनमें से प्रत्येक को उपचार के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

टाइप 1: क्लासिक एडीएचडी।

रोगी एडीएचडी के मुख्य लक्षण, साथ ही अति सक्रियता, घबराहट और आवेगशीलता दिखाते हैं। विशेष रूप से एकाग्रता के साथ, फ्रंटल कॉर्टेक्स और सेरिबैलम की गतिविधि में कमी आई है। इस प्रकार का आमतौर पर जीवन में जल्दी निदान किया जाता है।

ऐसे में आपको डाइटरी सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करना चाहिए जो दिमाग में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाते हैं, जैसे ग्रीन टी, एल-टायरोसिन और रोडियोला रसिया। यदि वे अप्रभावी हैं, तो उत्तेजक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। प्रोटीन में उच्च और साधारण कार्बोहाइड्रेट में सीमित आहार भी बहुत मददगार हो सकता है।

टाइप 2: असावधान एडीएचडी।

रोगी एडीएचडी के मुख्य लक्षण दिखाते हैं, लेकिन वे निम्न ऊर्जा स्तर, कम प्रेरणा, वापसी और आत्म-केंद्रित होने की प्रवृत्ति का भी अनुभव करते हैं।

इस प्रकार का आमतौर पर बाद की उम्र में निदान किया जाता है। लड़कियों में यह अधिक आम है। ये शांत बच्चे और वयस्क होते हैं, इन्हें आलसी, प्रेरणाहीन और बहुत चालाक नहीं माना जाता है। इस प्रकार के लिए अनुशंसाएं 1 के लिए समान हैं।
टाइप 3: एडीएचडी ओवर-फिक्सेशन के साथ।

इन रोगियों में एडीएचडी के प्राथमिक लक्षण भी होते हैं, लेकिन संज्ञानात्मक अनम्यता के संयोजन में, ध्यान बदलने में समस्या, नकारात्मक विचारों और जुनूनी व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति और एकरूपता की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, चिंता और आक्रोश की प्रवृत्ति होती है, और वे बहस करना और अनाज के खिलाफ जाना पसंद करते हैं।

उत्तेजक पदार्थ आमतौर पर केवल ऐसे रोगियों की स्थिति को खराब करते हैं। उपचार के लिए, सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने वाले पूरक बेहतर अनुकूल हैं। स्वस्थ प्रोटीन और स्मार्ट कार्बोहाइड्रेट के संतुलित मिश्रण वाले आहार की भी सिफारिश की जाती है।

टाइप 4: टेम्पोरल लोब एडीएचडी।

इन रोगियों में एडीएचडी के मुख्य लक्षण चिड़चिड़ापन के साथ संयुक्त हैं। कभी-कभी वे चिंता, सिरदर्द या पेट दर्द की अवधि का अनुभव करते हैं, उदास विचारों में लिप्त होते हैं, स्मृति समस्याओं और पढ़ने में कठिनाई होती है, और कभी-कभी उन्हें संबोधित टिप्पणियों की गलत व्याख्या करते हैं। बचपन में, उन्हें अक्सर सिर में चोट लगती है, या उनके परिवार में किसी रिश्तेदार ने गुस्से का अनुभव किया है।

उत्तेजक पदार्थ आमतौर पर इन रोगियों को और भी अधिक चिड़चिड़े बना देते हैं। अपने मूड को शांत और स्थिर करने में मदद करने के लिए उत्तेजक सप्लीमेंट्स के संयोजन का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यदि रोगी को स्मृति या सीखने की समस्या है, तो यह आहार की खुराक लेने के लायक है जो स्मृति में सुधार करता है। यदि दवा की आवश्यकता है, तो यह निरोधी और उत्तेजक का एक संयोजन है। उच्च प्रोटीन आहार खाने से भी कोई नुकसान नहीं होता है।

टाइप 5: लिम्बिक एडीएचडी।

इन रोगियों में एडीएचडी के प्राथमिक लक्षण पुरानी उदासी और नकारात्मकता हैं, जो कम ऊर्जा, कम आत्मसम्मान, चिड़चिड़ापन, सामाजिक अलगाव, भूख और नींद की कमी के साथ संयुक्त हैं। यहां उत्तेजक पदार्थ भी बैकलैश की समस्या या अवसादग्रस्तता के लक्षण पैदा करते हैं।

टाइप 6: एडीएचडी रिंग ऑफ फायर।

एडीएचडी के मुख्य लक्षणों के अलावा, इन रोगियों में मिजाज, क्रोध का प्रकोप, विरोधी लक्षण, अनम्यता, जल्दबाजी में सोच, अत्यधिक बातूनीपन और ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता की विशेषता होती है। इस प्रकार को "रिंग ऑफ फायर" कहा जा सकता है क्योंकि इस प्रकार के एडीएचडी वाले लोगों के ब्रेन स्कैन में एक विशेष रिंग दिखाई देती है।

डॉक्टर के नुस्खे के अलावा, कई प्रक्रियाएं भी हैं जो एडीएचडी वाले सभी रोगियों के लिए सामान्य हैं।

1. एक मल्टीविटामिन लें।
वे पुरानी बीमारियों को सीखने और रोकने में मदद करते हैं।

2. ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ अपने आहार को पूरक करें।
एडीएचडी पीड़ितों के खून में ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी पाई गई है। उनमें से दो विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं - ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीजेएचए)। आमतौर पर एडीएचडी वाले लोगों के लिए ईजेडपीके लेना बहुत मददगार होता है। वयस्कों के लिए, मैं 2000–4000 मिलीग्राम/दिन की सलाह देता हूं; बच्चे 1000-2000 मिलीग्राम / दिन।

3. कैफीन और निकोटीन को हटा दें।
वे आपको जगाए रखते हैं और अन्य उपचारों की प्रभावशीलता को कम करते हैं।

4. नियमित व्यायाम करें।
सप्ताह में कम से कम 45 मिनट 4 बार। लंबी, तेज सैर सिर्फ वही है जो आपको चाहिए।

5. सूचना के प्रवाह को कम करें।
टीवी देखें, वीडियो गेम खेलें, सेल फोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग दिन में आधे घंटे से अधिक न करें। यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह ध्यान देने योग्य प्रभाव देगा।

6. भोजन को औषधि की तरह मानें।
जब वे मस्तिष्क-स्वस्थ पोषण कार्यक्रम का पालन करते हैं तो अधिकांश एडीएचडी रोगी बेहतर हो जाते हैं। पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करना गंभीर परिणाम दे सकता है।

निष्कर्ष:

हम कह सकते हैं कि एडीएचडी 21वीं सदी का अभिशाप है। दुर्भाग्य से, हमारे समय में, लोगों की बढ़ती संख्या इस सिंड्रोम के प्रति संवेदनशील हो गई है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हम हर दिन कितनी जानकारी देखते हैं, खुशी यह है कि हम पागल नहीं हुए हैं।

अपने आप को कम से कम एक बार एक ब्रेक दें, जिससे आपके मस्तिष्क को नई जानकारी की प्रचुरता से विराम लेने की अनुमति मिलती है जो हम इसे हर दिन भरते हैं, इंटरनेट पर सर्फिंग करते हैं या टीवी देखते हैं। मुझे लगता है कि वह आपका आभारी रहेगा।

जैसा कि आप देख सकते हैं, एडीएचडी वाले लोगों के लिए भी यह काफी संभव है।