एक उपयोगी विचार जो एक बच्चे को पेश करने के लिए उपयोगी है वह यह है कि आप अपनी भावनाओं को सचेत रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपमें किसी प्रकार की भावना है तो उसे प्रभावित करना, आंशिक रूप से उसे सही दिशा में बदलना आपकी शक्ति में है। आप जानबूझकर अपने आप में ऐसी भावनाएँ भी जगा सकते हैं जो मददगार या सुखद हों।
एक बच्चे को खुद को समझने में कैसे मदद करें - एक बच्चे को आंतरिक भावनाओं से निपटने में मदद करने के तरीके के बारे में एक लेख।
भावनाओं को प्रबंधित करने की गंभीर योजनाओं को बच्चे को नहीं समझाया जा सकता है, लेकिन मनोदशा में सुधार और नकारात्मक भावनाओं की तीव्रता को कम करने के लिए कुछ विचार आगे के विकास के लिए एक अच्छा आधार होंगे।
मूड बढ़ाने वाले लीजिए
जब आप दुखी हों, तो आप यह कर सकते हैं:
- टेबल सेट करने के लिए विशेष रूप से सुंदर
- एक पोशाक पार्टी है
- अपने पसंदीदा संगीत से पहले से बनाई गई एक मजेदार प्लेलिस्ट शामिल करें
- अपनी पसंदीदा तस्वीरें देखें (ऐसे अवसरों के लिए पहले से तैयार भी)
- पक्षियों को खिलाने के लिए यार्ड में जाओ
अनंत तरीके हो सकते हैं, वे प्रत्येक परिवार के लिए अद्वितीय हैं। बच्चे को विचार बताना महत्वपूर्ण है: एक खराब मूड सचेत प्रयासों से प्रभावित हो सकता है और होना चाहिए, न कि इसमें निष्क्रिय रूप से तैरना।
खुशी के लिए व्यंजनों के साथ एक विशेष नोटबुक रखना और अपने बच्चे के साथ इसे सजाने का एक अच्छा विचार है।
"खुशी के व्यंजनों" में भोजन और खरीदारी गतिविधियों को कम से कम शामिल करने का प्रयास करें, ऐसे विचार अक्सर मूड में सुधार करने में अग्रणी बन जाते हैं, लेकिन भविष्य में समस्याएं पैदा करते हैं। खराब मूड में खाने या खुद को खुश करने के लिए चीजें खरीदने की आदत सबसे अच्छे तरीके नहीं हैं जो एक बच्चे को दिए जा सकते हैं। केक खाने के विचार के बजाय, यार्ड में फुटबॉल खेलने के लिए बाहर जाने का विचार आ सकता है। नया खिलौना खरीदने के विचार के बजाय, कराओके के साथ गाने का इरादा करेगा।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने मूड को सुधारने के लिए जिन सुखों का चयन करते हैं, वे संभावित संकटमोचक नहीं हैं। गतिविधि पर ध्यान दें, लोगों के रिश्तों से जुड़े सुखों पर, उन सुखों पर जो पूरी तरह से आपके हाथ में हैं और बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर नहीं हैं।
प्रेरणा की तलाश
भावनात्मक बुद्धिमत्ता के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक सही भावनाओं का निर्माण है।
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संगीत, हास्य, प्रेरक पारिवारिक परंपराएं आपके मूड को बदलने के सभी तरीके हैं। अक्सर बच्चे को अपने अंदर जो है उसका निर्माता बनने के लिए आमंत्रित करें।
5 साल की मीशा को सुबह कमरा साफ करना पसंद नहीं था। पिताजी के साथ, उन्होंने सुबह "मूड की सफाई" शुरू करने के लिए जादू की चाबी खोजने का फैसला किया। यह कुंजी एक पसंदीदा गीत निकला। जब मीशा ने अपने दम पर जादू की चाबी लॉन्च की, तो काम और मजेदार था।
माशा इस विचार से प्रेरित नहीं थी कि उसे प्रियजनों के लिए जन्मदिन कार्ड बनाने की जरूरत है। "सुपर इंस्पिरेशन कार्ड्स" का आविष्कार किया गया था - जन्मदिन से जुड़ी अपनी पसंदीदा तस्वीरें देखना।
चीजों को धोने के बाद या ट्रिप के बाद खोलना बोरिंग होता है। एक ऐसे परिवार में जहां 5 साल के जुड़वां लड़के बड़े हुए, यह तय किया गया कि जब चीजें सामने आती हैं, तो वे रोबोट बन जाते हैं, और "रोबोट" का काम करने का समय सख्ती से सीमित होता है, वे चार्ज से बाहर हो जाते हैं। इस खेल में, लड़कों ने बहुत अच्छा काम किया और चीजें सही थीं।
7 वर्षीय अन्या को एक कठिन और महत्वपूर्ण घरेलू काम दिया गया था: रसोई में फर्श धोना। लड़की की मदद करने के लिए, उसकी माँ ने उसे फर्श को धोने के अपने बचकाने तरीके के बारे में बताया: आपको पहले पोछे से एक ज्यामितीय आकृति बनानी थी, और फिर उसे धोना था। ऐसे में फर्श को धोना और भी रोमांचक था।
किसी व्यवसाय में उसकी मदद करने के लिए न केवल बच्चे के साथ खेलना आवश्यक है, बल्कि उसे इस विचार के बारे में भी बताना है कि यदि आप अपने आप में सही मनोदशा को जगा सकते हैं तो अप्रिय चीजें करना आसान है: उत्साह, प्रेरणा, रुचि।
अपने बच्चे को अप्रिय भावनाओं से निपटना सिखाएं
यह सोचना गलत है कि नकारात्मक भावनाओं से बचना चाहिए। भावनाएं महत्वपूर्ण संकेतक हैं, वास्तविकता के साथ संबंध, एक व्यक्ति को भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करना चाहिए - सुखद और अप्रिय दोनों। (पहेली: अप्रिय भावनाओं की आवश्यकता क्यों है)। बच्चे को यह समझाने की जरूरत नहीं है कि अच्छे बच्चे नाराज नहीं होते, असली लड़के डरते नहीं हैं, और केवल मूर्ख ही नाराज होते हैं। कुछ उद्देश्यों के लिए सभी भावनाओं की आवश्यकता होती है। वे महत्वपूर्ण हैं:
- उनके व्यवहार को विनियमित करने के लिए
- दूसरों को समझने और उनके साथ सहानुभूति रखने में सक्षम होना
- सही चुनाव करने में सक्षम होने के लिए और जो दर्द होता है उससे बचने के लिए।
लेकिन, निश्चित रूप से, यदि बच्चा बहुत क्रोधित, भयभीत या उदास है, तो उसे अधिक आरामदायक स्थिति में जाने में मदद करना उचित है।
क्रोध- उच्चतम ऊर्जा के साथ सबसे महत्वपूर्ण भावनाओं में से एक, रिश्तों पर और मानव शरीर पर सबसे विनाशकारी प्रभाव। बच्चों को अक्सर गुस्सा आता है। यह बच्चे के जीवन में आने वाली बाधाओं के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। बेशक, ये बाधाएं कई हैं, बच्चे की इच्छा लगातार नियमों से सीमित होती है। प्रीस्कूलर के साथ क्रोध के कारणों के साथ गंभीरता से काम करना असंभव है, उन्होंने अभी तक तार्किक श्रृंखलाओं का विश्लेषण और निर्माण करने की पर्याप्त क्षमता विकसित नहीं की है। हालाँकि, बच्चे को यह सिखाना संभव और आवश्यक है कि:
क्रोध एक सामान्य भावना है जो सभी लोगों में होती है।
आप गुस्से को केवल इस तरह से व्यक्त कर सकते हैं जिससे दूसरों को नुकसान न पहुंचे।
गुस्से का क्या करें?
- अपने बच्चे को अपने गुस्से को मौखिक रूप से कहने के लिए प्रोत्साहित करें, "अब मैं गुस्से में हूँ।" यह गुस्से को व्यक्त करने का एक पूरी तरह से सामान्य रूप है, लेकिन यह हमारे समाज में विशेष रूप से आम नहीं है, इसलिए बच्चे को इसे अलग से सिखाने की जरूरत है।
- बच्चे को अपना गुस्सा निकालने के लिए आमंत्रित करें, यह दिखाते हुए कि वह कितना गुस्से में है।
क्रोध व्यक्त करने के तरीके, एक नियम के रूप में, इसकी तीव्रता को कम नहीं करते हैं। यह मिथक कि क्रोध व्यक्त करने से आप भाप उड़ाते हैं और क्रोध दूर हो जाता है, बहुतों के मन में दृढ़ता से बसा हुआ है, लेकिन यह वास्तव में एक मिथक है। आप तकिये को कितना भी मारें, कागज को फाड़ें, पैर पटकें, चिल्लाएं या दरवाज़ा पटकें, इससे गुस्सा कम नहीं होगा। क्रोध व्यक्त करके, आप मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को उत्तेजित करते हैं जो वास्तव में क्रोध की घटना के लिए जिम्मेदार होते हैं। क्रोध व्यक्त करते समय, आपको थोड़ी राहत, यहां तक कि आनंद का अनुभव हो सकता है, लेकिन यह वह आनंद है जो अधिक से अधिक क्रोध का कारण बनता है, जिसके लिए आपको बाद में शर्म आती है।
यह सच है कि कभी-कभी क्रोध को व्यक्त करना आवश्यक होता है, लेकिन यह उसकी तीव्रता को कम करने का तरीका नहीं है। क्रोध की तीव्रता को कम करने के दो मुख्य उपाय हैं: शारीरिक गतिविधि और फोकस का परिवर्तन. जब आप अपने बच्चे को उसका गुस्सा कम करने में मदद करते हैं, तो उसे निम्न के लिए प्रोत्साहित करें:
- सक्रिय खेल खेलें: गेंद, बैडमिंटन, दौड़ना - यदि बच्चा तनावग्रस्त और क्रोधित है तो इस प्रकार की सभी गतिविधियाँ उपयुक्त हैं। हालांकि, अगर बच्चा बहुत गुस्से में है, तो साथियों के साथ सक्रिय खेल झगड़े में समाप्त हो सकता है।
- अकेले रहें। कभी-कभी क्रोध से छुटकारा पाने के लिए आपको बस इतना करना होता है कि कष्टप्रद स्थिति से बाहर निकलकर अकेले रहें।
- चित्र बनाना या रंगना क्रोध की भावनाओं को कम करने का एक शानदार तरीका है।
- कार्टून देखें। बच्चे इस तरीके को कभी नहीं छोड़ते हैं और यह गुस्से की भावना को बहुत अच्छी तरह से कम करने में मदद करता है। काल्पनिक या वास्तविक उत्पीड़न, दूसरों के अन्याय के विचारों पर क्रोध खिलाता है। और कार्टून का कथानक बस इन विचारों को बाधित करता है, जिससे आप स्वयं का अनुसरण करने के लिए प्रेरित होते हैं।
डर- एक बच्चे की दुनिया में लगातार मेहमान, यहां तक कि काफी संतुलित भी। कुछ भय क्रमिक रूप से स्थिर होते हैं और उम्र से संबंधित घटनाएं हैं, उदाहरण के लिए, अंधेरे का डर, अकेलापन, किसी प्रियजन का गायब होना। बच्चे को अँधेरे में रहने, नर्सरी का दरवाजा बंद करने का विरोध करने या अपनी माँ को जाने न देने का डर हो सकता है। इनमें से ज्यादातर डर अपने आप दूर हो जाते हैं। हालांकि, डरे हुए होने पर कैसे कार्य करें यह एक महत्वपूर्ण सबक है जो वयस्क बच्चों को दे सकते हैं।
बड़े होने की प्रक्रिया में बच्चों का डर सामान्य घटनाओं में से एक है। हालांकि, डर की भावना ही बेहद अप्रिय है, और बच्चे को अपने डर से निपटने में मदद की जानी चाहिए। डर के साथ जीना एक बच्चे के लिए आदर्श नहीं होना चाहिए।
बच्चे को डर से दोस्ती करने में मदद करने के लिए, परिवार में एक निश्चित माहौल बनाना आवश्यक है जो इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाए।
अपने बच्चे के डर का शांति से जवाब दें. अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं जब बच्चा किसी चीज से डरता है, और मां इस बात से डरती है कि बच्चा डरता है। अंत में, दोनों अलग-अलग कारणों से एक ही भावना का अनुभव करते हैं। डर में बच्चे के साथ विलय करने की जरूरत नहीं है। यह याद रखना चाहिए कि एक बच्चे के लिए भय सामान्य है, और इस समय आपको उसका समर्थन करने की आवश्यकता है, न कि उससे घबराने की।
बच्चे को डांटें या शर्मिंदा न करें. डर एक दर्दनाक, अप्रिय भावना है। किसी बच्चे को ऐसी स्थिति में डांटने या शर्मिंदा करने का कोई मतलब नहीं है जहां वह किसी चीज से डरता है। तुम तभी हासिल करोगे कि बच्चा बंद कर देता है। डर का अनुभव करने के समय समर्थन से वंचित एक बच्चा सामान्य पृष्ठभूमि की चिंता का अनुभव करना शुरू कर सकता है, लेकिन यह नहीं समझ पाता कि वह वास्तव में किससे डरता है। अपने बच्चे को उनके डर के बारे में खुलकर बात करने दें। कभी-कभी इस डर को दूर करने के लिए डर के विषय को खोलना काफी होता है।
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त शारीरिक गतिविधि मिलती है।एक बच्चे के पास शारीरिक गतिविधि के लिए जितने अधिक अवसर होते हैं, वह उतना ही बेहतर भावनात्मक समस्याओं का सामना करता है, जिसमें भय भी शामिल है।
सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा साथियों के साथ बातचीत करता है।अध्ययनों से पता चलता है कि जिन बच्चों का साथियों के साथ बहुत अधिक संपर्क होता है, उनमें डर का खतरा कम होता है।
शैक्षणिक समस्याओं को हल करके बच्चे को डराएं नहीं।एक बच्चे को अनुशासित करने के सबसे बर्बर तरीकों में से एक है उसे डराना।
4 साल की बेटी वाले परिवार ने मनोवैज्ञानिक परामर्श के लिए आवेदन किया। लड़की को कई डर थे - अंधेरा, दुष्ट नायक, आदि, जिससे उसके माता-पिता चिंतित थे। इस स्थिति से बाहर निकलने की रणनीति पर चर्चा करने के बाद, लड़की के पिता ने अनिश्चित रूप से कहा: "और, शायद, यह कहना जरूरी नहीं है कि अगर वह सोती नहीं है तो बाबा यगा उसे ले जाएगा।" यह पता चला कि लड़की को जानकारी थी कि अगर उसने एक निश्चित समय के बाद अपनी आँखें खोलीं, तो बाबा यगा उसे चुरा लेगा। माता-पिता ने रचनात्मक रूप से सो जाने के मुद्दे पर संपर्क किया और दरवाजे पर एक गुर्राने के साथ नाटकीयता की व्यवस्था करने के लिए बहुत आलसी भी नहीं थे, यह एक पूरी तरह से सामान्य, सदियों पुरानी परंपरा को एक बच्चे को सोने के लिए रोशन करने का तरीका माना जाता है।
एक बच्चे को इस तथ्य से डराने के लिए कि वह सड़क पर चोरी हो जाएगा, दुष्ट नायकों द्वारा ले जाया जाएगा, एक अनाथालय में भेजा जाएगा, जिसका अर्थ है जानबूझकर उसकी चिंता बढ़ाना! माता-पिता को पल में इसका फायदा हो सकता है (उदाहरण के लिए, एक बच्चा डर में अपनी आँखें बंद कर लेता है और सोने की कोशिश करता है या शरारती होना बंद कर देता है), लेकिन लंबे समय में यह एक विनाशकारी रणनीति है।
जब उपरोक्त शर्तें पूरी हो जाती हैं, तो आप डर को दूर करने के लिए विशेष तकनीकों को लागू करने का प्रयास कर सकते हैं।
- शानदार नायकों और भय की वस्तुओं का विनाश।यह तरीका छोटे बच्चों पर बहुत अच्छा काम करता है। यदि बच्चा किसी चित्र, किसी वस्तु, या अन्य भौतिक चीजों से डरता है, तो आप डर की वस्तु को बच्चे के देखने के क्षेत्र से हटाकर आसानी से नष्ट कर सकते हैं।
अदृश्य भय पात्रों को भौतिक साधनों से "लड़ाई" भी दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप एक एंटी-मॉन्स्टर स्प्रे बना सकते हैं। आप पानी की एक बोतल ले सकते हैं, उस पर एक तस्वीर चिपका सकते हैं, जो एक पार किए गए राक्षस या एक चरित्र को दिखाता है जो एक बच्चे में डर पैदा करता है। जब आपको डर का तुरंत जवाब देने की आवश्यकता होती है, तो आप जल्दी से "खतरनाक स्थानों" में पानी का छिड़काव करते हैं, एंटीमॉन्स्टर स्प्रे के साथ अंधेरे कोनों। यह दृष्टिकोण बहुत अच्छा काम करता है।
बेशक, सभी माता-पिता के पास एक जादू की छड़ी होनी चाहिए जिससे वे बिस्तर के नीचे से डर को दूर भगाएं। यानी अगर कोई बच्चा राक्षसों को देखता है, तो उसे इसे गंभीरता से लेना चाहिए और कहना चाहिए: "हां, मैं तुम पर विश्वास करता हूं, और ये सभी राक्षस मेरी पूरी तरह से आज्ञा मानते हैं, अब मैं उन्हें दूर भगाता हूं।"
जब हम किसी बच्चे के डर का सामना करते हैं, तो खतरा आभासी होता है, इसलिए हम उससे जादुई तरीके से निपटते हैं।
- संवेदनशीलता में धीरे-धीरे कमी।किसी भयावह वस्तु के प्रति क्रमिक दृष्टिकोण, उसका अध्ययन उसके भय को कम करता है। कभी-कभी बच्चे सहज रूप से डर पर काबू पाने के इस तरीके का इस्तेमाल करते हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक एपिसोड देख सकता है जो उसके लिए दूसरे कमरे से डरावना है या एक दर्पण या कांच के कैबिनेट में एक डरावनी तस्वीर देख सकता है। इस मामले में, बच्चा पूरी तरह से उससे दूर नहीं होता है जो उसे डराता है - वह कम से कम एक आंख से देखता है, लेकिन दिखता है।
जब बच्चे को डर पर काबू पाने में मदद करने की बात आती है तो वही रणनीति वयस्कों द्वारा उपयोग की जा सकती है। यदि कोई बच्चा कुत्तों से डरता है, तो एक मील दूर सभी कुत्तों के आसपास न जाएं। धीरे-धीरे आपको डर की वस्तु तक पहुंचने की जरूरत है। आपको कुत्तों की नस्लों का अध्ययन करने, किताबों या इंटरनेट पर चित्रों को देखने की ज़रूरत है। आप दयालु, अच्छे और उपयोगी कुत्तों के बारे में फिल्में देख सकते हैं। कुत्तों को देखना उपयोगी है - पहले दूर से, फिर, जब बच्चा तैयार हो, तो करीब और करीब आओ। जब बच्चा तैयार हो जाता है, तो उसे एक सजावटी नस्ल के शांतिपूर्ण कुत्ते से मिलवाया जा सकता है।
द सीक्रेट सोसाइटी ऑफ फियर कॉन्करर्स में, एक बच्चे के साथ पढ़ने के इरादे से एक किताब, मैंने डर से निपटने के इस सिद्धांत का वर्णन किया - अगर कोई चीज आपको डराती है, तो आपको धीरे-धीरे उससे संपर्क करने की जरूरत है, न कि इससे बचने की। पुस्तक 6 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है।
- भयावह स्थितियों को खेलना भी एक क्रमिक दृष्टिकोण माना जा सकता है, भय की वस्तु की महारत। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा स्नान करने से डरता है, तो उसे एक खेल की पेशकश करें जिसमें वह गुड़िया को नहलाता है। यदि बच्चा स्नान में जाने से डरता है, तो आप गुड़िया को पहले कमरे में बेसिन में स्नान करा सकते हैं। हो सकता है कि खेल की शुरुआत में इसमें पानी भी न हो, अगर पानी बच्चे में डर पैदा करता है। खेल के दौरान, आप धीरे-धीरे इसमें नए तत्वों का परिचय देते हैं - दृश्य को बाथरूम में स्थानांतरित करें, बच्चे को अपनी गुड़िया के साथ स्नान में बैठने के लिए आमंत्रित करें, पानी का उपयोग करना शुरू करें। इस तरह से बच्चा भयावह कारक के अनुकूल हो जाता है।
वही किया जा सकता है अगर बच्चा बालवाड़ी में अपनी मां के साथ भाग लेने से डरता है। किंडरगार्टन में अपने बच्चे के साथ खेलें, उदाहरण के लिए, दो टेडी बियर लें और उस स्थिति को खेलें जब भालू अपने छोटे भालू को किंडरगार्टन में ले जाता है, और वहां वे भाग लेते हैं। बच्चे को इस खेल में विभिन्न पात्रों की भूमिकाएँ प्रदान करें।
- सहज नाटक. इस मामले में, आप बच्चे को किसी विशेष स्थिति में खेलने के लिए आमंत्रित नहीं करते हैं, लेकिन बस बच्चे को खेलने के लिए जगह और समय प्रदान करते हैं। बच्चों के लिए खेल एक मनोचिकित्सक उपकरण है, वे स्वाभाविक रूप से डर सहित खेल में अपनी भावनात्मक कठिनाइयों को दूर करते हैं। इस सरल तकनीक का उपयोग कभी-कभी उन माता-पिता के लिए कठिनाइयों से जुड़ा होता है जो बच्चे के बौद्धिक विकास पर जोर देते हैं, जिनके बच्चे "मूर्ख नहीं खेलते हैं।" माता-पिता के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खेल वास्तव में वह गतिविधि है जो बच्चे के मानस के विकास की ओर ले जाती है और इसे किसी अन्य गतिविधि द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है।
एक बच्चे का सहज खेल बहुत नीरस हो सकता है, एक बच्चा एक ही स्थिति को सैकड़ों बार खेल सकता है यदि यह उसके लिए दर्दनाक है। अक्सर वह माता-पिता से इस तरह के खेल में भाग लेने के लिए कहता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के लिए कुछ खेल स्थिति को बार-बार खेलना आवश्यक है और आपको इस तरह के खेल में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, उनमें विविधता जोड़ने का प्रयास करना चाहिए।
कुछ मामलों में, बच्चे के डर को अपने आप दूर नहीं किया जा सकता है, और माता-पिता को मनोवैज्ञानिक के पास जाना पड़ता है। यह करने लायक है अगर:
- उपरोक्त सभी विधियां काम नहीं करती हैं।
- और भी भय हैं, वे स्नोबॉल की तरह बढ़ते हैं।
- भय पारिवारिक जीवन को गंभीर रूप से बाधित करता है। उदाहरण के लिए, आप पूरे परिवार के साथ रोशनी के साथ सोने के लिए मजबूर हैं, या आप घर से बाहर नहीं निकल सकते।
उदासी, उदासी- क्रोध या भय के विपरीत, कम ऊर्जा वाले व्यक्ति की महत्वपूर्ण और अप्रिय भावनाओं में से एक, जो इसके विपरीत, किसी व्यक्ति को भागने या हमला करने के लिए ऊर्जा से भर देता है। अन्य भावनाओं की तरह, एक व्यक्ति के लिए उदासी आवश्यक है, इसकी जागरूकता खतरनाक नहीं है, यह अक्सर एक महत्वपूर्ण संकेतक है कि कुछ गलत हो रहा है। इस तरह के एक संकेतक के साथ, आप जीवन की रणनीतियों को सही ढंग से बना सकते हैं। उदासी को अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है, अक्सर अपने आप को या अपने प्रियजनों को अपनी उदासी के बारे में बताने का अवसर आवश्यक होता है, और यह राहत पाने और समर्थन महसूस करने के लिए पर्याप्त है।
हालाँकि, उदासी की अभिव्यक्ति उदासी की लहरों पर निरंतर नौकायन में नहीं बदलनी चाहिए।
अपनों के सामने हर वक्त दुख पेश करने की आदत बन सकती है अगर इन दुखों के प्रति अपनों की प्रतिक्रिया अतिश्योक्तिपूर्ण हो तो लोग दुख के अनुभव में विलीन होने लगते हैं। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे में दुख और उदासी की अभिव्यक्ति के लिए भावनात्मक रूप से सटीक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, तो बच्चे को बुरा लगता है, तो उसे मजबूत करने वाली प्रतिक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला दें: उसे चोट लगी है या दुखी है, तो संभावना है कि ऐसी भावनाएं प्रमुख बन जाएंगी बच्चे को प्रियजनों से समर्थन प्राप्त करने का तरीका। और वह लगातार पथपाकर की आशा में अपनी पीड़ा दिखाएगा। ऐसे लोगों को हर कोई जानता है, वे लगातार बताते हैं कि उन्हें कितना बुरा लगता है, दूसरों का समर्थन पाने की उम्मीद में, यह उनके भावनात्मक पोषण का मुख्य चैनल है।
इस तरह के पूर्वाग्रह के तंत्र को समझना मुश्किल नहीं है: माता-पिता बच्चे को उसकी नकारात्मक भावनाओं के जवाब में सांत्वना देना और उसका समर्थन करना चाहते हैं, उसके लिए खेद महसूस करते हैं, विशेष रूप से उसी क्षण जब वह बुरा महसूस करता है। कभी-कभी वे अतिशयोक्तिपूर्ण रूप से स्नेही हो जाते हैं, कभी-कभी वे आराम से उपहार भी खरीद लेते हैं। और अनजाने में, एक बच्चा अपने प्रियजनों के प्यार और अपने स्वयं के दुर्भाग्य (या यहां तक कि बीमारी) के बीच संबंध स्थापित कर सकता है। अगर तुम प्यार करना चाहते हो - दुखी रहो!
कहने की जरूरत नहीं है कि ऐसा परिणाम बेहद अवांछनीय है। ऐसा होने से रोकने के लिए, तीन महत्वपूर्ण रणनीतियों का पालन करें:
- बच्चे की सभी भावनाओं का जवाब दें, न कि केवल पीड़ा. सकारात्मक अनुभवों में बच्चे के साथ अधिक बार एकजुट होने का प्रयास करें, जब वह खुश हो या शांति से संतुष्ट हो तो उसके साथ रहें। अक्सर यह पता चलता है कि जब कोई बच्चा शांत, समृद्ध या किसी चीज में शांति से दिलचस्पी लेता है, तो माता-पिता उसके जीवन में भावनात्मक रूप से शामिल नहीं होते हैं। क्यों, जब सब कुछ ठीक चल रहा है? लेकिन, इन अनुकूल क्षणों में आपको बच्चे के साथ भावनात्मक संपर्क को चालू करने और बनाए रखने की आवश्यकता होती है, फिर उन्हें अधिक बार दोहराया जाएगा। और अगर माता-पिता भावनात्मक रूप से "जागते" हैं, जब बच्चे को बुरा लगता है, तो बच्चे को माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने के लिए इस "बुरे" को विकसित करना सीखने की बहुत संभावना है।
- अपने बच्चे की उदासी या संकट के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को बढ़ा-चढ़ाकर न बताएं. बेशक, आप अपने प्यारे बच्चे का समर्थन करना चाहेंगे, यहां तक कि उसकी नकारात्मक भावनाओं को भी मिटा देंगे। लेकिन, फिर भी, आपको प्राकृतिक आपदा के रूप में उन पर प्रतिक्रिया नहीं करनी चाहिए। एक व्यक्ति प्राकृतिक भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करने के लिए पूरी तरह से तैयार है, वे उसे नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। इसलिए, अपने बच्चे की उदासी को देखकर, आपको इस पर काबू पाने में अपनी पूरी ताकत लगाने की जरूरत नहीं है, आपको इस उदासी के उद्भव के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी महसूस करने की जरूरत नहीं है और इसे जल्द से जल्द नष्ट करने का आपका कर्तव्य है। आप बच्चे की भावनाओं के स्वामी नहीं हैं, वे आमतौर पर आपके नियंत्रण से बाहर होते हैं। अपने बच्चे की भावनाओं को समझदारी से लेकिन शांत तरीके से जवाब दें। जिन माता-पिता को व्यक्तिगत सीमाओं की थोड़ी समझ होती है, वे बच्चे के रोने पर प्रतिक्रिया करते हैं जैसे कि यह एक आपदा थी, लगभग तुरंत उसी स्थिति में गिरना। भावनात्मक रूप से अनियंत्रित माता-पिता एक ही तरह के बच्चों को भावनाओं के संक्रमण के कारण बड़े होते हैं: परिवार के एक सदस्य की भावना तुरंत आम हो जाती है। लोग नहीं जानते कि दूसरों की भावनाओं से खुद को कैसे अलग किया जाए, दूसरे को उनकी भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति दी जाए, इसके साथ विलय किए बिना।
- दुखद अनुभवों को नज़रअंदाज़ किए बिना, आनंद की ओर बढ़ें।
बच्चों के लिए प्रसिद्ध उपन्यास "पोलीन्ना" में एक उत्कृष्ट खेल का वर्णन किया गया है। बहुत कठिन परिस्थितियों के बावजूद, मुख्य पात्र जीवन में सकारात्मक क्षणों की तलाश में है। वह इसे "खुशी का खेल" कहती है। यह युक्ति वास्तव में एक महान जीवन रणनीति बन सकती है।
"खुशी के लिए खेलना" का नकारात्मक भावनाओं के निषेध, उनके विस्थापन से कोई लेना-देना नहीं है। लेकिन जीवन में सकारात्मक क्षणों की निरंतर खोज के लिए धन्यवाद, सामान्य मनोदशा अधिक जीवंत हो जाती है।
© एलिसैवेटा फिलोनेंको
