मातृत्व न केवल हर्षित हँसी, गले लगना और चुंबन है, यह एक बहुत बड़ा काम है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव भी है। बच्चों को चीखने, नखरे करने और उनसे जो कहा जाता है उसे करने की अनिच्छा की विशेषता है। हर दिन किसी न किसी कारण और अवज्ञा के लिए सनक होती है - यह सब, घर के कामों के साथ, जल्दी या बाद में, सबसे शांत माँ को असंतुलित कर सकता है, और वह बच्चे पर ढीला पड़ना शुरू कर सकती है, कभी-कभी उसे सबसे तुच्छ कदाचार के लिए भी डांटती है।
यहां तक कि सबसे अच्छी मां भी स्वीकार करती हैं कि बच्चे कभी-कभी उन्हें परेशान करते हैं।अगर बार-बार गुस्सा और जलन हो रही हो तो क्या करें? आखिरकार, यह भविष्य में बच्चे की ओर से गलतफहमी, उसके अविश्वास और नए संघर्षों से भरा है। समय में यह समझना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक भावनात्मक विस्फोटों का क्या कारण है, और यह पता लगाना कि बच्चे से कैसे नाराज न हों और खुद को एक साथ खींच लें।
बच्चे पर क्रोध के संभावित कारण
सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि माता-पिता के लिए चीखने और यहां तक कि अपने ही बच्चे को मारने की इच्छा सामान्य है। आप इस तरह की प्रतिक्रिया को अच्छा या बुरा नहीं कह सकते, यह सिर्फ मानव स्वभाव है। किसी बच्चे पर चिल्लाने का कोई तरीका खोजने की कोशिश करने से पहले, आपको क्रोध के वास्तविक कारण का पता लगाना चाहिए। मुख्य बिंदु यह है कि आपको इस कारण की तलाश करने की ज़रूरत है कि आपका बच्चा क्यों परेशान है, बच्चे में नहीं, बल्कि महिला में।
सबसे स्पष्ट कारणों में से एक बच्चा क्यों परेशान हो सकता है, निम्नलिखित हैं:
- थकान। नवजात शिशुओं और शिशुओं की मां विशेष रूप से इसके लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। हमेशा सतर्क रहने के लिए, जब संभव हो तो उन्हें खाना चाहिए, कम सोना चाहिए और अच्छी तरह से नहीं सोना चाहिए। लगातार शारीरिक और भावनात्मक तनाव अनिवार्य रूप से टूटने की ओर ले जाता है। सबसे मुश्किल काम उन युवा माता-पिता के लिए होता है जिनके पास रिश्तेदारों की मदद नहीं होती है या यह न्यूनतम होता है।
माँ को निश्चित रूप से आराम करने की ज़रूरत है - उदाहरण के लिए, बच्चे को नानी या दादी के साथ छोड़ना - सीमित रहने की जगह। बच्चे के आगमन के साथ, उसकी रुचियां सामने आती हैं। माँ को कुछ समय के लिए अपने शौक, काम और आदतों को भूल जाना पड़ता है। प्रारंभिक अवस्था में, यह स्वाभाविक है, लेकिन फिर बच्चे के साथ घर पर लगातार बैठना परेशान करता है और उदास होने लगता है। हालांकि, कई माताएं जानबूझकर खुद को दादी या अन्य रिश्तेदार के साथ बच्चे को छोड़ने और आराम करने के लिए कुछ समय के लिए जाने की अनुमति नहीं देती हैं, भले ही ऐसा अवसर मौजूद हो। नतीजतन, मां अपने ही बच्चे से नाराज है।
- नकारात्मकता पर खुद का प्रतिबंध। उन मामलों में जब एक माँ खुद को बच्चे के साथ नाराज होने से मना करती है और भावनाओं पर लगाम लगाती है, तो यह अंत में टूटने की ओर ले जाएगा। वास्तव में, दुराचार के अनुसार पर्याप्त क्रोध बच्चे के पूर्ण विकास के लिए कुछ हद तक उपयोगी होता है, लेकिन एक छोटी सी बात के कारण एक प्याली में तूफान जो आखिरी तिनका बन गया है, वह केवल बच्चे को डरा सकता है।
- बढ़ी हुई माँग और बच्चे से बहुत अधिक अपेक्षाएँ। माता-पिता को बच्चों की उम्र क्षमताओं के प्रति अधिक चौकस रहना चाहिए और विकास के रास्ते में आने वाली संभावित कठिनाइयों को ध्यान में रखना चाहिए।
- शिक्षा के मामले में उनकी अक्षमता का अवचेतन भय। अक्सर एक महिला को यह महसूस होता है कि वह सामना नहीं कर सकती है और वह बच्चे की अवज्ञा से जुड़ी नपुंसकता से दूर हो जाती है। अपने आप को स्वीकार करने की तुलना में कि आप गलत हैं, एक बच्चे से नाराज़ होना अक्सर बहुत आसान होता है।
अक्सर, व्यक्तिगत समस्याएं एक कारण बन जाती हैं कि एक माँ अपने ही बच्चे से क्यों नाराज़ होती है - उदाहरण के लिए, उसने अपने पति से झगड़ा किया, अपने माता-पिता से झगड़ा किया, वह बस किसी और कारण से खराब मूड में है। सभी संचित नकारात्मकता बाद में प्रियजनों पर और सबसे अधिक बार बच्चे पर पड़ती है। कभी-कभी माँ अपने पिता पर या यहाँ तक कि खुद पर भी गुस्सा हो सकती है, लेकिन वह बच्चे पर सभी नकारात्मक भावनाओं को प्रोजेक्ट करती है।
एक और कारण है कि एक बच्चा जीवन के पहले छह महीनों या एक वर्ष में परेशान होता है, एकरसता है। बच्चे के बारे में वही चिंताएँ यह भावना पैदा करती हैं कि दिन अंतहीन है और बार-बार दोहराता है। माँ पहिया में एक गिलहरी की तरह महसूस करने लगती है और थोड़ी सी रोने या अवज्ञा पर टूट जाती है।
विभिन्न स्वभाव माता-पिता और बच्चों के बीच संबंधों को भी प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक धीमा बच्चा हमेशा एक बहुत ऊर्जावान माँ को पेशाब करेगा, और एक बहुत सक्रिय बच्चा एक कफ वाले माता-पिता को परेशान करेगा।
आप एक बच्चे को मार कर उस पर चिल्ला क्यों नहीं सकते?
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यह न केवल बच्चे पर हमला न करने के तरीकों की तलाश करने के लिए जरूरी है, बल्कि यह भी समझना है कि अगर आप किसी बच्चे को मारते हैं या उस पर चिल्लाते हैं तो क्या खतरा है। सभी लोगों की तरह, बच्चों की भी बड़ी संख्या में इच्छाएँ होती हैं, लेकिन वयस्कों के विपरीत, उनके पास कोई प्रतिबंध नहीं है। जब कोई बच्चा कुछ चाहता है, तो वह करता है - उदाहरण के लिए, वह स्टोर काउंटर से खिलौना लेता है और उसके साथ छोड़ देता है, पोखर से कूदता है, गंदी चीजें अपने मुंह में डालता है। वह अभी भी नहीं जानता कि कैसे विश्लेषण करना है और इसलिए तुरंत अपनी इच्छाओं को पूरा करता है। यदि उसी समय आप उस पर चिल्लाते हैं, थप्पड़ मारते हैं, कफ देते हैं या उसका हाथ मारते हैं, तो बच्चे को मनोवैज्ञानिक आघात मिलेगा, जो भविष्य में भय और मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
आपको इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि सभी बच्चों की इच्छाएं सामान्य होती हैं, उनके पास अक्सर सही दिशा नहीं होती है। टॉडलर्स को अभी तक समझ नहीं आता है कि क्या अच्छा है और क्या नहीं। माता-पिता का कार्य उन्हें यह समझाना है, सबसे भयानक इच्छाओं को भी सकारात्मक दिशा में बदलने और निर्देशित करने में मदद करना है, न कि चीखना, मारना और उन्हें जलन और क्रोध से रोकना।
हर बार आपको बच्चे की सच्ची इच्छाओं को समझने की कोशिश करने की जरूरत है, कुछ कार्यों के कारण खोजने और समस्या को स्वयं हल करने के लिए, न कि उसके परिणामों के लिए दंडित करने की। सजा बेकार होगी या इससे भी ज्यादा हानिकारक।
जलन से कैसे निपटें और अपने बच्चों पर चिल्लाएं नहीं?
बच्चे पर चिल्लाना कैसे नहीं? सिद्धांत रूप में बच्चे से नाराज़ कैसे न हों? हर माँ खुद से ये सवाल पूछती है - बच्चा और किशोरी दोनों। शुरू करने के लिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि नर्वस ब्रेकडाउन को रोकने की कोशिश करें, या कम से कम इसकी संभावना को कम करें। ऐसा करने के लिए, आपको निम्न चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करना होगा:
- विश्राम समय। हर दिन आपको 15-20 मिनट भी आवंटित करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, लेकिन केवल अपने लिए, अपनी रुचियों या अपने पसंदीदा शगल के लिए। यह महत्वपूर्ण है कि इस समय बच्चा आसपास नहीं था और वापस अपनी ओर ध्यान आकर्षित नहीं कर सका। यदि रिश्तेदारों को आकर्षित करना संभव है, तो बच्चे को पिताजी के साथ टहलने जाने दें या विश्राम के समय दादी के पास जाएँ।
- बच्चों के साथ संचार और स्पर्शपूर्ण संपर्क। यह संयुक्त खेल, गतिविधियाँ, सैर हैं जो बच्चे को आवश्यक महसूस कराते हैं। गले लगना और स्नेह उसे एक अच्छा मूड देगा। उसके पास एक बार फिर से खुद पर ध्यान आकर्षित करने, अपने रिश्तेदारों को नाराज करने और स्थिति को एक घोटाले में लाने का कोई कारण नहीं होगा।
- भावना आउटलेट। आपको सब कुछ अपने पास रखने की जरूरत नहीं है। समय-समय पर, आपको परिवार और दोस्तों के साथ अनुभव साझा करने की जरूरत है, उनके साथ थकान और सभी नकारात्मक भावनाओं के बारे में बात करें।
- भावनाओं की अभिव्यक्ति। बच्चे तब समझेंगे जब वे बिना चिल्लाए उन्हें समझाएंगे कि उनकी माँ थकी हुई है, गुस्से में है या भयानक मूड में है। उदाहरण के लिए, यह कहना पर्याप्त है: "आपके कृत्य ने मुझे परेशान किया!", "जब वे बिना पूछे मेरा फोन लेते हैं तो यह मुझे गुस्सा दिलाता है!", या "मैं बहुत थक गया हूँ, मुझे पाँच मिनट का मौन चाहिए, और उसके बाद मैं तुम्हारे साथ खेलेंगे।" यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को कुछ परेशान करने या थकान के क्षणों में शिक्षित करने की कोशिश न करें।
- नियमित शारीरिक गतिविधि। नियमित सुबह के व्यायाम तंत्रिका तंत्र को स्थिर कर सकते हैं और इसे तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी बना सकते हैं।
- विटामिन, शामक और टॉनिक लेना। वे ट्रेस तत्वों की आवश्यक आपूर्ति प्रदान करते हैं और जब मां अपनी तंत्रिका खो देती है तो काफी प्रभावी होती हैं।
आक्रामकता दिखाने के बजाय, आपको बच्चे को स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से समझाने की ज़रूरत है कि वास्तव में माँ को क्या गुस्सा आता है या गुस्सा आता है।
जलन दूर करने के उपाय
ऐसे कई सरल तरकीबें हैं जो उन मामलों में मदद करती हैं जहां बच्चे शरारती होते हैं, लिप्त होते हैं, और माता-पिता चिढ़ने लगते हैं और उन्हें रुकने की जरूरत होती है ताकि उनके छोटे टुकड़ों पर चिल्लाना न पड़े। ऐसे समय में, यह मदद कर सकता है:
- शारीरिक स्थिति का परिवर्तन। उदाहरण के लिए, बच्चे के साथ उठें, यदि आप बैठकर खेलते हैं, तो दूसरी जगह चले जाएं।
- बच्चे का सावधानीपूर्वक निरीक्षण। यह टुकड़ों के चेहरे के भावों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त है कि वह कैसे बोलता है, दिखता है, चलता है।
- नाश्ता। बहस के दौरान सेब या कैंडी खाने से शांत या विचलित होने में मदद मिलती है।
- उस कमरे से बाहर निकलें जहां क्रोध करने वाला दो मिनट के लिए स्थित हो।
- व्यायाम तनाव। भाप को उड़ाने का एक शानदार तरीका स्क्वाट करना, दौड़ना या रस्सी कूदना है। इसके अलावा, यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। सफाई भी मदद करती है। कभी-कभी यह फर्श को धोने या झाडू लगाने, कपड़ों को इस्त्री करने आदि के लिए पर्याप्त होता है।
- बौछार। न केवल आलंकारिक रूप से, बल्कि शाब्दिक रूप से भी नकारात्मक को प्रभावी ढंग से धोता है, क्योंकि यह त्वचा से एड्रेनालाईन को हटाता है, पसीने से मुक्त होता है, इसे वापस अवशोषित होने से रोकता है।
- नकारात्मक भावनाओं की उपयोगी रिहाई। आप पुरानी चादरों को लत्ता में फाड़ सकते हैं, संचित कचरे को फेंक कर कोठरी को साफ कर सकते हैं, या तकिए से धूल उड़ा सकते हैं।
- जोर से डांटा। आपको बिना किसी रोक-टोक के, अश्लील भाषा के साथ जोर-जोर से शपथ लेने की जरूरत है। बेशक, यह निजी तौर पर किया जाना चाहिए। आपको वह सब कुछ व्यक्त करने की आवश्यकता है जो उबलता है, विशिष्ट लोगों के खिलाफ सभी शिकायतें।
- चीख। चले जाओ और जितना हो सके जोर से चिल्लाओ, जिससे गुस्सा निकल जाए।
एक बच्चे पर कैसे न चिल्लाएं, इस बारे में उपरोक्त सभी तकनीकें काफी प्रभावी हैं। आप एक या कई का एक साथ उपयोग कर सकते हैं, जो प्रासंगिक हैं और प्रत्येक व्यक्तिगत स्थिति में उपलब्ध हैं।
खेल गतिविधियाँ या साधारण सफाई भी अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग करने में मदद करती है।
नीचे न केवल एक बच्चे पर चिल्लाना बंद करने के तरीके के बारे में सुझाव दिए गए हैं, बल्कि मूल रूप से मानसिक रूप से स्वस्थ बच्चे की परवरिश कैसे करें और उससे प्यार करें कि वह कौन है। मनोवैज्ञानिक और प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ डॉ। कोमारोव्स्की सलाह देते हैं:
- बच्चे को बताना न भूलें कि वह प्यार करता है। प्यार के शब्द बच्चों को शांति और सुरक्षा की भावना देते हैं।
- क्षमा मांगना। शिशु पर प्रत्येक झगड़े और टूटने के बाद, उसकी प्रारंभिक गलती के साथ भी, उसके व्यवहार या दुराचार के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को शांत अवस्था में समझाना आवश्यक है। ईमानदारी से माफी माता-पिता के अधिकार को मजबूत करने में मदद करती है।
- इस तथ्य को स्वीकार करें कि अपने ही बच्चों पर गुस्सा और गुस्सा आना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। आपको यह कहना बंद करने की आवश्यकता है कि आप एक बुरी माँ हैं, कुछ क्षणों में बच्चे को चीखने या यहाँ तक कि मारने के लिए खुद को दोष देना और फटकारना। अपनी स्थिति के कारणों को समझना और अपने बच्चे पर चिल्लाना नहीं सीखना महत्वपूर्ण है।
- बच्चों के साथ अधिक संवाद करें और साथ में किताबें पढ़ें। बच्चे छोटे तो एक बार ही होते हैं, लेकिन दिक्कतें, काम और रोज का झंझट हमेशा रहेगा।
- एक अच्छा उदाहरण बनें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे अपने माता-पिता से सब कुछ सीखते हैं - उनका व्यवहार, भावनात्मक मनोदशा, दूसरों के प्रति दृष्टिकोण।
क्लिनिकल और पेरिनाटल साइकोलॉजिस्ट, मॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ पेरिनाटल एंड रिप्रोडक्टिव साइकोलॉजी और वोल्गोग्राड स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी से क्लिनिकल साइकोलॉजी में डिग्री के साथ स्नातक हैं।
