Broj osoba sa . Problem gojaznosti podjednako pogađa sve ljude. Prema statistikama u Rusiji, trećina stanovništva pati od gojaznosti, a ovo je impresivna brojka. Većina klinika, uži specijalisti, nutricionisti nude skupe tretmane, iscrpljujuće dijete, intenzivne treninge, ali se težina vraća. Veza mnogih somatskih bolesti sa psihom je odavno poznata. Gojaznost nije izuzetak. Psihosomatici se posvećuje posebna pažnja, jer su dame ranjivije, emotivnije, osjetljivije prirode. Korijeni mnogih bolesti u njima se mogu pronaći proučavanjem psiholoških karakteristika pojedinca.

Psihosomatika je grana medicine i psihologije koja proučava utjecaj psiholoških karakteristika čovjeka na nastanak somatskih bolesti. Među ljekarima je uvriježeno mišljenje da su osobine karaktera, stil ponašanja, emocije, temperament od velike važnosti za pojavu tjelesnih bolesti. Patologije sa dokazanom psihosomatskom prirodom uključuju:

• Bronhijalna astma.
• Napadi panike (vegetativni poremećaji).
• Arterijska hipertenzija s neutvrđenim uzrokom.
• Sindrom iritabilnog crijeva.
• Gojaznost.

Zašto morate da se nosite sa problemom

Gojaznost je hronična progresivna metabolička bolest koja se manifestuje prekomernim taloženjem masnog tkiva u organizmu, praćeno povećanjem telesne težine. Bolest ima kroničnu prirodu, teško se liječi, vraća se težina. To se dešava iz razloga pozitivnog energetskog balansa, kada tijelo prima više energije nego što može potrošiti. Problem pretilosti je višestruk, ima više uzroka nego lijekova. Ljudi sa prekomjernom težinom imaju mnogo bolesti, posebno kardiovaskularnih, žive manje, uvelike su ograničeni, a pati i kvalitet života i društvena komunikacija.

Komplikacije viška kilograma:

• Bolesti srca i krvnih sudova (hipertenzija, angina pektoris, infarkt miokarda, aritmija).
• Respiratorna kongestivna insuficijencija.
• Dijabetes melitus tip 2.
• Vaskularna ateroskleroza je česta (intermitentna klaudikacija).
• Kršenje cerebralne cirkulacije.
• Bolesti zglobova (deformirajuća osteoartroza, osteohondroza).
• Masna infiltracija jetre.

Uzroci gojaznosti

Za uspješno liječenje ove bolesti potrebno je utvrditi uzroke koji je uzrokuju. Doktori identifikuju tri glavne tačke u nastanku gojaznosti.

Fiziološki faktori

To uključuje prejedanje. Kada osoba počne da konzumira više hrane nego što je potrebno, višak rezervi nema vremena da se troši, taloži se ispod kože, kao i u unutrašnjim organima. Problem je relevantan za osobe sa sjedilačkim načinom života, sjedilačkim radom, nespremnošću za bavljenje sportom. Postepeno, stomak takvih pacijenata počinje da se rasteže, osećaj sitosti kasni, morate da jedete više hrane da biste zadovoljili svoj instinkt za hranom.

Uobičajeno je razlikovati nekoliko stanja koja izazivaju debljanje:

1. Smanjena motorička aktivnost.
2. Nasljedna karakteristika usporenog metabolizma.
3. Trudnoća, dojenje, oralni kontraceptivi.
4. Dugotrajno hormonsko liječenje.

Društveni faktori

Društvo znači društvo. Ovi razlozi uključuju:

1. Porodične tradicije, navike.
2. Pretjerano hranjenje djeteta u djetinjstvu, što može biti povezano sa strahovima roditelja, željom da se zadovolje bebine potrebe za hranom.
3. Ponašanje u ishrani na poslu, među prijateljima i u timu.
4. Način da se jede brzo, impulsivno, iz nužde, a ne iz želje.

Sistematsko prejedanje uz nisku potrošnju energetskih rezervi dovodi do brzog debljanja. Promjena društvenih uzroka je mnogo teža od promjene fizioloških, gdje se događa jednostavno prejedanje.

Psihološki faktori

Psihosomatika viška kilograma je složen koncept. Mnogi nutricionisti ne uzimaju u obzir psihološki faktor kada propisuju dijetu. Većina njih i ne razmišlja o podsvjesnim uzrocima viška kilograma. Rezultat takve dijete uvijek će biti isti. Nakon nekog vremena, tjelesna težina će se vratiti na prethodne brojke. Skoro smo blizu psihosomatskih uzroka gojaznosti kod žena. Ostaje samo da saznamo šta je ženska priroda?

Mentalne karakteristike žena

Mentalni sistem žena, njihov način razmišljanja, rasuđivanja, logika i još mnogo toga se veoma razlikuju od onih kod muškaraca. Dame su uvek gladne prirode. U ovaj koncept nije uložena samo strast prema hrani. Žene će uvijek imati malo novih emocija, senzacija, utisaka, uvelike pate od monotonije i rutine, a veoma su zavisne i od raspoloženja. Svaki njihov postupak, pokret, misao, ideja podliježe ne samo razumu, logici, već i duhovnom, mentalnom stanju u ovom trenutku.

Ali to nije sve! Žene imaju više strahova, strahova, sujeverja. Postoje i negativne karakterne osobine: razdražljivost, ljutnja, pričljivost, zavist, nervoza, histerija. Pokretna mentalna aktivnost dovodi do oslobađanja adrenalina i hormona stresa, što uvelike utječe na metabolizam, metabolizam i funkcioniranje hormona. Česti kvarovi izazivaju zadržavanje tečnosti, nadoknadu glikogena, glukoze i masti.

Psihološki uzroci viška kilograma kod žena

Ženske somatske bolesti, a posebno gojaznost, imaju čisto psihološke osnove.

Zanimljivo! Potkopana, uništena, bolna ženska psiha može uticati na energetski balans cijelog organizma i dovesti ga iz ravnoteže!

Stres se u našim životima javlja na svakom koraku, a dame su izuzetno osjetljive na njih, pa postaje jasno odakle gojaznost vuče korijene.

• Ženske emocije i prejedanje. Kod žena postoji bliska veza između raspoloženja i slatkiša. Bio sam nervozan na poslu – pojeo sam čokoladicu. Serotonin je odradio svoj posao, gospođa je osjetila nalet dobrog raspoloženja. Postepeno, ova postavka postaje navika. Depresija, razočaranje u životnog partnera, razvod, bilo kakve nevolje se „gase“ jedenjem slatkiša ili jednostavno prejedanjem. Gladne prirode svoje potrebe, koje ne mogu zadovoljiti, zadovoljavaju hranom. Tijelo troši veliku količinu energije koja se akumulira u rezervi. Ako se ne eliminiše štetni uzročni faktor (depresija, neuroza), formira se patološko ponašanje u ishrani koje dovodi do pretilosti.
• Hrana za noć. Vjerujemo da će doći veče, moći ćemo se opustiti kod kuće, sjediti za stolom, ukusno jesti, zaboraviti na probleme, djela. To je samo izmišljeno zadovoljstvo! Uveče, noću, metabolizam se drastično usporava. Sve pojedeno za večerom sigurno će se taložiti na stomaku. Zašto se ovo dešava? Da, mnogim ženama je jednostavno teško zamisliti odmor koji nije kod kuće. Mnogo je bolje nakon posla plivati ​​u bazenu, trčati u parku, voziti bicikl. Nije uvijek moguće ispuniti plan, a razlog tome je uobičajen način razmišljanja koji se razvijao godinama, a koji apsolutno ne želite mijenjati.
• Hrana je osećaj sigurnosti. Patologija psihe dolazi iz djetinjstva. Psiholozi to zovu sindrom bebe. U ranom djetinjstvu bebama ponekad trebaju majčine grudi ne zato što su gladne, već da bi se osjećale ugodno i zaštićeno. S godinama ovaj refleks blijedi, ali ne za svakoga. Pod utjecajem bilo kakvih vanjskih uzroka, odrasla žena se ponaša kao dijete, ograničavajući svoju sigurnu zonu na kuhinju, osjećajući se sigurno dok jede. Zasićenost krvi glukozom daje jedinstven osjećaj sreće, mira, koji želite ponovo doživjeti.
• Višak kilograma je unutrašnji sukob. Većina psihijatara i psihologa tako misli. Postoji unutrašnja postavka da je bolje biti puna žena sa oblinama nego mršava. Raspoloženje je podsvjesno i takva odluka se donosi u vezi sa razlozima za koje ni sama dama ne sumnja. Patološka uvjerenja zabranjuju da budete vitki kroz složen niz biohemijskih procesa povezanih s metabolizmom, metabolizmom, radom hormona, enzima. Kod gojaznih žena postoji direktna uzročna veza između težine i psihičkog stava. Dokle god postoji unutrašnji konflikt, svi pokušaji da se tjelesna težina smanji dijetom, intenzivnim treninzima neće dovesti do ničega. Podsvest će ponovo naterati telo da postane ono što treba da bude. Zadatak psihologa je pronaći unutrašnji uzrok, uništiti ga i tek onda krenuti u borbu protiv viška kilograma.
• Prekomjerna težina je korisna. U ovom slučaju, prednosti viška kilograma leže u pokušaju da se zaštitite od vanjskog svijeta, sakrijete se od komunikacije, problema ispod sloja masnih nabora. Prednosti punoće su izražene u sljedećim kriterijima: težina opravdava neuspjehe u životu, daje izgledu značajnost, čvrstinu, gojaznost mijenja stavove prema ljudima, čini da vas drugi shvataju ozbiljnije, pomaže vam da se osjećate voljeno, bespomoćno, izaziva simpatije kod voljenih, štiti od konkretnog problema.

Terapija viška kilograma: psihološki aspekti

Prije nego što nastavite s liječenjem pretilosti, potrebno je zatražiti podršku samog pacijenta. Gojaznost je zavisnost. Bez dobrovoljnog pristanka, kao i snažne želje žene, svi pokušaji liječenja psihosomatske gojaznosti će propasti od samog početka.

Doktori se suočavaju s tri izazova u liječenju gojaznih pacijenata:

1. Teško je pronaći unutrašnji uzrok (neki su se pojavili nedavno, dok se drugi protežu od samog djetinjstva).
2. Strah žene da se vidi mršavom.
3. Stalni osećaj gladi.

Uobičajeno liječenje pretilosti svodi se na imenovanje lijekova koji razgrađuju masnoće, smanjujući njihovu apsorpciju u crijevima. Koriste i sredstva za ubrzano uklanjanje masti iz organizma, razne biljne diuretičke preparate. Kompleks terapijskog tretmana upotpunjen je niskokaloričnom dijetom, posjetom teretani. Niko neće poreći da je efekat takve terapije veoma impresivan. Smanjuje se tjelesna težina, pacijentica, kao i njen doktor, zadovoljni sobom i rezultatima.

Nakon 2-3 godine žena ponovo traži pomoć, ili će možda odustati od problema i postati još punija nego što je bila. Pa zašto se težina vraća? Uostalom, ne možete cijeli život sjediti na strogoj dijeti? Postoji nekoliko opcija za razvoj događaja:

1. Popratna patologija endokrinog sistema doprinosi debljanju. Ovdje nema potrebe tražiti psihosomatike (samo 5% ljudi pati od sekundarne gojaznosti). Korekcija bolesti pomoći će u smanjenju težine.
2. Neki uspijevaju pratiti dijetu, cijeli život se bave sportom, održavajući formu tijela. Ovaj put je težak, skup, zahtijeva snagu volje, slobodno vrijeme.
3. Obratite se specijalistu, pronađite unutrašnji psihološki problem, a zatim ga otklonite.

Pronalaženje unutrašnjeg uzroka

Psihoterapijski tretman gojaznosti kod žena je moderan pristup koji daje veoma dobre rezultate. Višak kilograma je unos viška hrane u organizam. Zašto se ovo dešava? Šta podsvjesno tjera ženu na prejedanje? Psiholozi ističu nekoliko važnih aspekata:

• Osjećaj da ste beznačajni, manjkavi, gotovo nevidljivi u ovom svijetu tjera podsvijest da se udeblja, da poveća svoju veličinu.
• Žene koje su silovane također podsvjesno žele da postanu manje privlačne, pa se debljaju.
• Nakon rođenja djeteta, mlade majke mijenjaju svoje razmišljanje, pokušavaju izgledati solidnije, teži, jer sada snose veliku odgovornost za bebu. Imidž vitke mlade djevojke je prošlost, a nova će je zamijeniti.
• Usamljene dame svaljuju na svoja ramena sve probleme kod kuće, na poslu, igrajući ulogu muškarca kojeg nema.

Svih ovih aspekata žena nije svjesna. Nijedna vitka djevojka neće se namjerno udebljati kako bi postala značajna, na primjer, na poslu. Tako odlučuje njena unutrašnja podsvest. To je zaštita pojedinca od vanjskog svijeta, stresnih situacija, problema. Samo psiholog može vidjeti ovaj konflikt, iznijeti ga na površinu psihe, rastaviti, natjerati pacijenta da povjeruje u potrebu smanjenja viška kilograma.

Psihoterapijska korekcija (hipnoza, introspekcija, psihološke tehnike) dopunjena je kursom lijekova koji utiču na emocije, raspoloženje, želje i san. Ovi lijekovi uključuju sredstva za smirenje, antipsihotike, sedative, antidepresive. Potonji se vrlo često koriste u ljekarskoj praksi.

Gubitak težine

Čim se prođe prva teška faza psihokorekcije, otkrije se unutrašnji psihološki problem, možete preći na drugu fazu. Neki pacijenti se raduju direktnom uklanjanju viška kilograma. Njihov problem je rešen, imaju jak podsticaj, veliku želju da se promene, da sebe vide drugačije. Ova kategorija žena će postići željeni sklad i zadržati efekat dugo vremena samo zato što imaju dovoljno jak način razmišljanja za promjene.

Sa drugom grupom žena situacija je manje ružičasta, jer imaju previše "kostura u ormaru" koje je potrebno eliminirati prije tretmana dijetom ili treningom. Može biti veoma teško zamisliti sebe drugačijim, a ne istim kao sada. Morat ćete promijeniti način života, ishranu, raspored, izložiti se iscrpljujućim aktivnostima. Da, i to nije najvažnija stvar. Na kraju krajeva, promijenit će se odnos prema sebi, prema drugim ljudima, razmišljanju i još mnogo toga. Da li je ijedna žena spremna da podnese takav test?

Djevojke dolaze kod psihologa koje su spremne da izgube težinu spolja, ali iznutra imaju barijeru ili zabranu. Podsvjesno ne žele smršaviti, pa pronalaze stotine razloga, izgovora da ne idu u teretanu, ne na dijetu. Sa takvim pacijentima je izuzetno teško raditi, njihov unutrašnji konflikt je teško prevazići. Ako specijalista to uspije, onda će sljedeća poteškoća za ovu kategoriju žena biti prevladavanje gladi.

Evo nekoliko pravila koja će vam pomoći da završite posao:

1. Hrana je luda, morate je koristiti umjereno.
2. Snaga volje i želja pomoći će vam da smršate.
3. Važno je izgraditi mentalnu sliku lijepe i vitke žene, a zatim težiti tome.
4. Strpljenje. Masnoća sa strana neće se otopiti do jutra.
5. Morate skrenuti pažnju sa hrane.

U zaključku želim da kažem da žene ne mogu da žive u uslovima nedostatka nečega. To od njih zapravo niko ne traži. Ako nema dovoljno ljubavi, pažnje, finansija, komunikacije, udobnosti, novih senzacija, živih emocija, onda ne treba pribjeći hrani kao dopingu. Ovo će se loše završiti po zdravlje i figuru. Postoje odlična sredstva kojima možete zamijeniti želju za stalnim užinom: hobiji, čitanje, gledanje filma, posjeta muzeju, šetnja, putovanje. Sve ove metode spašavaju od gojaznosti, a dovode um i psihu u stanje ravnoteže.