Što više napuštamo svoju zonu udobnosti, postajemo bolji. To ne mora biti nešto ekstremno. Unutarnje granice čovjeka šire se upravo zbog svakodnevnih izazova i problema za čije rješenje nije potrebno letjeti u Nepal. Samo izađite iz svoje zone udobnosti i prihvatite ove izazove.

Ustani rano: "Ko rano ustaje,..."

Ako ne ustajete rano, buđenje ranije nego inače može biti veliki izazov koji vas može gurnuti iz zone udobnosti. Ustani ranije nego što je potrebno. Moći ćete da posložite svoje misli i psihički se unaprijed pripremite za nadolazeći dan. Osim toga, imat ćete vremena za dobar doručak i vježbanje. Ovo je veoma važno za zdravlje.

Izazovite sebe sa izazovnim ciljevima

Malo stvari se može porediti sa osećajem zadovoljstva od onoga što se smatralo nedostižnim. Ovi ciljevi su toliko daleko izvan vaše zone udobnosti da vam se čine nerealnim. Na primjer, to može biti maraton ili govor na konferenciji. Nakon što ste osvojili takav vrh, osjećat ćete se nepobjedivo. I ovaj trijumf će vam ostati doživotno.

Meditacija je izlaz iz začaranog kruga

Veoma je lako zaglaviti u svojoj zoni udobnosti kada ste toliko zauzeti. Nemate vremena ni na minut da zastanete i razmislite šta radite i zašto to radite. je odličan način da se prekine ovaj začarani krug, koji također pomaže u povećanju moždane aktivnosti. Sarah Lazar, neuroznanstvenica sa Univerziteta Harvard, dokazala je da meditacija dovodi do važnih fizičkih promjena u mozgu. Stvara gustoću u regijama mozga odgovornim za samokontrolu, koncentraciju, rješavanje problema, fleksibilnost i otpornost.

Fokusirajte se na jednu stvar ili moć fokusa

Istraživanje provedeno na Univerzitetu Stanford dokazuje da je širenje energije na nekoliko zadataka istovremeno manje produktivno od koncentriranja na samo jedan. Naučnici su otkrili da ljudi koji se nalaze na raskrsnici nekoliko tokova elektronskih informacija ne mogu da se koncentrišu, pamte informacije ili da se prebacuju sa jednog zadatka na drugi, kao i ljudi koji uzastopno izvršavaju jedan zadatak za drugim.

Dobra djela - volonter

Volontiranje je divno iskustvo koje vam podiže raspoloženje i istovremeno širi krug poznanstava. Kako bi bilo dobro da svi pomažu drugima iz čisto altruističkih pobuda! Problem je u tome što nakon dugog dana na poslu svoj altruizam stavljamo negdje na drugu policu, radije gledajući "epski neuspjeh" na YouTubeu.

Nastupite pred publikom

Verovatno ste čuli da se većina ljudi više plaši javnog govora nego smrti. Na primjer, 74% Amerikanaca ima glosofobiju (strah od javnog govora). Sastanak za stolom sa 5 ljudi ili govor pred publikom od pet hiljada ljudi - nije važno. Važno je da govorništvo može biti snažan poticaj za razvoj vaše karijere.

Pričaj sa strancima

Komunikacija sa strancima, u pravilu, uzrokuje određene neugodnosti, osim ako, naravno, niste super ekstrovert ili profesionalni političar. Ali to ipak treba uraditi. Društvena interakcija pozitivno utiče na vaše raspoloženje, otvara vaš um za nove ideje i podiže vaše samopouzdanje.

Ugrizi se za jezik

Suština ljudske prirode je da uvijek nastojimo dokazati da smo u pravu. Ponekad tokom svađe emocije imaju prednost nad zdravim razumom i tjeraju ih da se umiješaju u nepotreban verbalni okršaj. Ako ste vješti i usmjeravate ih u pravom smjeru, možete mudro birati kada i s kim ćete se raspravljati i kompetentno braniti svoja uvjerenja.

Naučite reći "ne"

Što je osobi teže reći „ne“, to je veća podložnost stresu, umoru i. Riječ "ne" je moćno oružje koje morate znati koristiti. Kada trebate reći "ne", nemojte reći "sumnjam" ili "nisam siguran". Ako naučite reći "ne", riješit ćete se nepotrebnih ograničenja. Oslobodićete vreme i energiju za važne stvari u životu.

Ovdje i sada - prestanite odlagati stvari za kasnije

Kada je nešto teško, uvek je lakše. Problem je što sutra nikada ne dolazi. Ovo su samo izgovori koji znače da jednostavno ne želite to učiniti. Ili jednostavno želite postići rezultate bez ikakvog truda.

Beskrajno ostajanje u zoni udobnosti znači stagnaciju. Kao što kamenica stvara biser samo pod uticajem spoljašnjeg iritansa, a to je pesak, tako čovek postiže impresivne rezultate samo van svoje zone komfora.