Найбільш правильним для мовного дихання вважається, коли вдих і видих здійснюється за рахунок збільшення та зменшення грудної клітки у поперечному та поздовжньому напрямках. Це відбувається шляхом скорочення діафрагми дихальних м'язів та м'язів живота. Вважається, що це дихання є основою мовного дихання.

Як навчитися побудові правильних речень?

Купуйте гарний блокнотик або загальний зошит. Записуйте в неї всі словосполучення, фрази, афоризми та слова, які викликають у вас симпатію.

Заводьте особистий щоденник. Присвячуйте кілька годин часу опису подій, що відбулися з вами за добу.

Читайте хорошу літературу (Достоєвського, Пастернака, Булгакова, Толстого, Пушкіна). У голові автоматично відкладатимуться різні красиві пропозиції, які ви зумієте потім перебудовувати і сміливо використовувати в будь-якій ситуації.

Придбайте кілька хороших словників та будь-яку книгу з культури мови. Найкращий вибір – письменник Розенталь Д.Е.. У нього є багато корисних книг, які варті вашої уваги.

Впевненість під час розмови

«Підключайте» свою спостережливість: люди ставитимуться до вас так, як ви ставитиметеся до самої себе! Саме тому такий компонент як впевненість вам просто необхідний!

Намагайтеся дивитися прямо у вічі своєму співрозмовнику. Це підвищить рівень вашої впевненості у собі. Невпевнена людина постійно відводить погляд кудись у бік, ніби відчуває необґрунтований страх.

Називайте співрозмовника під час розмови на ім'я. Його ім'я - "чарівне слово", яке залишить чудове враження про вас. Якщо не пам'ятаєте, як звати людину, з якою ви розмовляєте, коректно перепитайте її про ім'я.

Не вихваляйтеся своїми інтелектуальними здібностями. Будьте простіше, розмовляйте зрозумілою для людини мовою. Своєю простотою ви підкорите будь-якого співрозмовника. Він задаруватиме вас компліментами, які обов'язково додадуть ще трохи впевненості в «скарбничку» життєвого досвіду.

Як грамотно розширити словниковий запас?

Відкрийте книгу, в якій міститься величезна кількість сторінок. Вчитуйтесь у кожне прочитане слово. Намагайтеся запам'ятовувати нові і нові пропозиції, дієслова, прикметники. Читання сприяє пасивному нагромадженню словникового запасу.

Вчіть напам'ять вірші, уривки з текстів, оповідання, прози, казки, тексти пісень, притчі, байки. Можете використовувати різноманітні аудіокниги, художню літературу. Можете її скачати безкоштовно з інтернету. Якщо вам буде зручніше сприймати інформацію. Фільми, відео теж непоганий варіант.

Часто спілкуйтеся з людьми (в реальності та у віртуальному світі, як російською, так і англійською мовами). Використовуйте у спілкуванні дедалі нові слова, маніпулюйте синонімами.

Пишіть виклади та твори. Які теми вибирати? Ті, які ближче вам за духом та за змістом.

Техніка мови – Орфоепія

Орфоепія – це зведення правил мовної вимови, який визнається зразковим ще з 19 століття.

Для будь-якої розмови, що має діловий характер, першорядне значення – це техніка мови. Її складові: правильна літературна вимова, дикція, мовленнєве дихання, інтонація, мовний слух, ударний склад та правильне наголос.

Техніка мови – майстерність ділового спілкування за допомогою мовних конструкцій, які побудовані на основі висоти, тону, сили та милозвучності голосу.

Правильна дикція під час розмови допоможе говорити красиво

Дикція – це чіткість та ясність вимови мови. Деколи за хорошу дикцію необхідно вести боротьбу.

Починайте із вправи – розминки. Візьміть невеликий олівець у зуби. Вимовляйте фразу, що складається щонайменше з десятка слів. Не переставайте міцно тримати олівець. Діставайте його і повторюйте ту саму фразу.

Займіться тренуванням діафрагми. Вибирайте будь-яку голосну букву. Зробіть глибокий вдих. На видиху «протягніть» (голосом) вибрану букву, доки ваше дихання не закінчиться. Дану вправу намагайтеся повторювати щонайменше кілька разів на добу.

«Коротше» вимовляють гіпертовариські люди, які не контролюють ступінь своєї балакучості. Їхнє прагнення «укоротити» мова ніколи не увінчується успіхом.

«До речі» належить тим, хто почувається незатишно, але хоче побути будь-який час у самому центрі уваги.

Найбільшу симпатію викликають люди, які дотримуються середньої розмовної швидкості. Таких людей відносять до категорії відповідальних та надійних індивідів. Вона асоціюється з логічністю, послідовністю та усвідомленістю. Проте швидкість мови змінити практично неможливо, оскільки залежить від темпераменту.

Нормальна мовна швидкість – від шістдесяти до ста слів за хвилину. Слідкуйте за тим, щоб ця цифра стосувалася і вашої мови. Беріть у руки секундомір та диктофон. Вибирайте текст та читайте його протягом шістдесяти секунд. Так ви дізнаєтеся, яка швидкість «ховається» у вашої промови. Зробіть усе, щоб показники були в нормі (шістдесят слів за хвилину).

Жести та міміка у викладі своїх думок

Жести – це «додаткова» мова. Пам'ятайте: їх не повинно бути багато. Навчіться керувати власним тілом, щоб не дратувати і не відштовхувати оточуючих своєю жестикуляцією. Слідкуйте за кожним рухом, продумуйте всі жести (від дрібного до розгонистого). Міміка – це та чарівність, яка може посилити силу сприйняття. Ставайте перед дзеркалом та тренуйтеся. Це так званий "дзеркальний тренінг".

Зовнішній вигляд допоможе впливу на оточуючих під час розмови

Тій обстановці, в якій ви знаходитесь, має відповідати ваш зовнішній вигляд. Приділіть йому особливу увагу. Пам'ятаєте стародавнє прислів'я про те, що зустрічають по одязі…? Ну, а далі ви знаєте. Від вашого вміння спілкуватися залежить таке уявлення про вашу персону.

Література для вивчення та практичного тренування техніки мови

(Мортимер Адлер) Книга: «Мистецтво говорити та слухати».

(Микільська Світлана) «Техніка мови».

(Джеймс Хьюмс) Книга: "Секрети великих ораторів".

(Лаптєва Олена) «600 вправ у розвиток дикції».

(Ром Наталя) «Хочу говорити гарно!».

Зведіть до мінімуму вимову іноземних слів на публіці. Багато громадян ставляться до них вкрай негативно.

Випишіть на аркуш тези свого майбутнього виступу. Кожен пункт доповнюйте підпунктами і позначками, якщо щось важливе спаде на думку.

Виступайте на своїй території, якщо є така нагода. А якщо її немає, то вирушайте на місце виступу та вивчіть його. До нього необхідно придивитися, звикнути.

Займайтеся тренуванням мови перед дзеркалом. Три рази – це мінімальна кількість тренувань на добу.

Розкрий свої здібності… -

Правильно висловлювати свої думки і гарно говорити – запорука успішної комунікації у суспільстві, навчитися якому можна у будь-якому віці. Щоб оточуючі розуміли з півслова і не виникало незручних пауз, слід тренувати не лише дикцію, а й «прокачувати» мозок.

Складові грамотної мови

Взаємодія для людей відбувається з допомогою промови. Від того, наскільки вона розвинена, залежать безпосередньо комунікативні навички в суспільстві. Крім цього, правильна і красива мова є запорукою розуміння оточуючими думок, що передаються, а, відповідно, і більш високі шанси зуміти донести свої думки і бажання максимально точно.

Також виділяють низку причин, через які життєво необхідно навчитися правильно виражатися:

• щоб уміти донести свої думки та отримати коректні відповіді на поставлені запитання;
• для розвитку та навчання: щоб отримати нові знання, слід вміти грамотно формулювати запити;
• для досягнення успіху у професійній діяльності;
• заради розвитку структурованого мислення.

Красива і грамотна мова включає кілька основних «компонентів», без яких складно домогтися розуміння оточуючих:

1. Дикція - основна складова гарного мовлення. Чітко поставлена ​​дикція дозволяє говорити правильно і виразно, що дає слухачеві чудову можливість розуміти оратора.
2. Правильне дихання – завдяки цьому навичці мова вийде плавною та розміреною, без тривалих пауз та «хапання повітря» у найвідповідальніший момент.
3. Лаконічність – не варто «обтяжувати» мову складними термінами, незрозумілими фразами та довгими реченнями. Правильно кажуть, що «стислість - сестра таланту». Керуючись цим твердженням, слід виключити з промови все, що слухачеві «різатиме слух» і залишить лише важливі факти.
4. Змістовність - суть розмови, якої слід дотримуватись протягом усієї розмови. Не варто перескакувати з думки на думку, намагаючись захопити якомога більший обсяг інформації, що видається. Краще робити це поступово, не змінюючи початкового змісту інформації, що передається.
5. Логіка – найважливіша «деталь» розумної розмови. Можна мати скільки завгодно багатий запас слів, але не вміти застосовувати їх на практиці. Логіка викладу полягає у вмінні формулювати думки в цілісні речення так, щоб слухач з першого разу вловив суть сказаного.
6. Словниковий запас – власне, без нього ніяк. Щоб уміти висловлювати свої емоції, бажання та почуття достатньою мірою, необхідно знати як усе це описати словами. Тому багатий словниковий запас є супутником красивої та грамотної мови.
7. Ораторська майстерність - вільний виступ на публіці та вміння красиво та з виразом презентувати себе та свої думки цінується у суспільстві. Талановиті оратори можуть переконувати слухачів у будь-чому, спонукати їх до нових дій та мотивувати. Тому така навичка є корисною як у роботі, так і у навчанні.

Логофобія – що це?

Бути повноцінним членом суспільства допомагає мова. Але існує низка випадків, коли комунікації ускладнюються – серед таких розладів виділяють логофобію.

Логофобія (вона ж глоссофобія) – це патологічний тривожний розлад, при якому пацієнт боїться говорити. Найчастіше страх говорити виникає у людей з дефектами мови (заїкання). При освіті цієї фобії в людини значно знижується самооцінка, розвивається невпевненість у собі.

Поступово пацієнт із встановленою логофобією відчужується від зовнішнього світу, обмежуючись вузькою зоною комфорту. Йому страшно вступати в діалог з оточуючими, оскільки він дуже турбується про те, яке враження справляє. Крім цього, суспільство не завжди толерантне до такої проблеми - багато хто може з глузуванням сприймати заїк, що тільки посилює їх нестабільний психічний стан.

Слід зазначити, що розрізняють 3 види заїкувань:

1. Невротичне – утворюється після сильного нервового потрясіння чи психологічної травми. Може виникнути у будь-якому віці та посилюється при хвилюванні. Таким чином, заїкуватість посилюється в стресових ситуаціях і може бути повністю відсутній у невимушеній розмові.
2. Неврозоподібне – вид заїкуватості, який формується внаслідок органічних патологій головного мозку. В даному випадку логофобія стає наслідком іншого захворювання - людина чує свою мову, вона їй не подобається, після цього розвивається комплекс неповноцінності та страх висловлюватися на публіці.
3. Змішане - найпоширеніший вид заїкуватості. Спочатку у пацієнта діагностують неврозоподібне заїкуватість, після цього згодом хворий починає відчувати збентеження під час висловлювання своїх думок. Це стає «ґрунтом» для формування логофобії, яка виступає далі як «підсилювач» заїкуватості. Таким чином, чим більше людина боїться говорити, тим більше вона заїкається.

Цікаво знати! Згідно з даними Американської Психіатричної Організації, труднощі у висловленні власних думок відчуває близько 90% ораторів.

Крім заїкуватості виділяють низку генетичних та соціальних передумов, які сприяють розвитку логофобії. До генетичних «каталізаторів» відносять:

• загальний рівень тривожності;
• сила чи слабкість нервової системи;
• тип темпераменту;
• загальна рухливість психічних процесів.

Якщо говорити про соціальні чинники, що впливають виникнення страху говорити, слід виділити такі:

• дисфункціональне виховання (надто суворі батьки привчають малюка більше слухати, ніж говорити самостійно);
• психологічна травма, пов'язана з жорсткою реакцією суспільства на некоректні висловлювання пацієнта - наприклад, об'єктом дослідження було допущено смислову або мовленнєву помилку при поданні доповіді на широку аудиторію, її висміяли і мозок прийняв рішення «не потрапляти в подібну ситуацію»;
• невміння приймати критику та страх бути висміяним;
• почуття неповноцінності.

Небезпека фобії полягає в тому, що у людини з розвиненим страхом виступати на публіці можуть виникнути не лише комунікативні, а й інші проблеми:

• утворення заниженої самооцінки;
• ризик розвитку соціофобії;
• спроби уникати громадських місць;
• «втеча» від відповідальності;
• відмова від престижної роботи та зниження рівня життя;
• обмеженість зони комфорту;
• постійна психоемоційна напруга.

Щоб уникнути неприємних наслідків, слід вчасно почати позбавлятися страху.

Щоб навчитися чітко і чітко висловлювати думки, а також мати гарне і зрозуміле мовлення, слід приділити увагу 3 основним факторам: дикції, концентрації уваги на певному об'єкті та кругозорі.

Управління дикцією

З проблемами дикції стикається практично кожна дитина віком до 6 років. На етапі формування мовного апарату вирішити це питання досить просто за допомогою відвідування логопеда або простих домашніх вправ. У більш дорослому ж віці тренувати дикцію набагато складніше - проблема полягає в усталених звичках говорити неправильно.

Але, незважаючи на складнощі, навіть у свідомому віці можна розвинути гарне мовлення. Для цього слід дотримуватися логопедичної методики, що складається з 4 простих кроків.

Тренування органів артикуляції

До органів артикуляції відносять губи, зуби, альвеоли, небо, язик та щелепи. Дані органи беруть участь у процесі мовлення та голосоутворення.

Їхній розвиток відбувається за допомогою простих вправ, які рекомендується виконувати перед дзеркалом. Кожну вправу слід повторювати по 10-15 разів на день протягом 1 місяця.

1. Широко відкривши рот почати обертати щелепою за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової стрілки. Після кругових рухів рухати щелепою праворуч і ліворуч, фіксуючи її в кожному положенні на 3-4 секунди.
2. Слід уявити, що ви позіхаєте. При цьому кожен "зівок" повинен супроводжуватися звуками - ААХ, ЕЕХ, УУХ.
3. Набрати в рід повітря, «роздувши щоки» у своїй. Після цього випустити повітря, видаючи при цьому характерний звук пуф. Далі повторити вправу з роздмухуванням щік, не набираючи повітря.
4. Набрати трохи повітря за щоки і «перекочувати» його в районі губ з одного боку на інший, не розтискаючи рота.
5. Потягнутися верхньою губою до носа, після зробити перерву та розслабити м'язи. Далі потягнутися нижньою губою до підборіддя. Чергувати вправи по 10-15 разів кожне.
6. Прийнявши вертикальне положення, розслабте губи. Далі необхідно «промалювати» у повітрі губами яблуко. Після повторити «малюнок» всіма частинами обличчя, що рухаються - бровами і очима.

Логопедичний масаж

Дана техніка застосовується не тільки для поліпшення роботи мовного апарату, а й у таких цілях:

• корекція звуковимови;
• зміцнення голосових зв'язок;
• нормалізація дихання;
• зміцнення глоткових рефлексів;
• усунення заїкуватості.

При гіпотонусі застосовується наступна масажна техніка:

1. Легкими рухами розтерти щоки у напрямку від носових пазух до скронь.
2. Далі продовжувати розминати щоки у напрямку вушних раковин обертальними рухами.
3. Продовжити масаж щік пощипування в хаотичному порядку і завершити рухами, що погладжують, від скронь до верхньої губи.
4. Розім'яти губи – для цього необхідно легко їх пощипувати від центру до куточків.
5. Область чола погладжувати від середини до скронь - рекомендується задіяти середній чи вказівний палець.

Для пацієнтів, у яких був виявлений гіпертонус м'язів обличчя, виділяють відмінну техніку логопедичного масажу:

1. Починати масаж слід з легких рухів по шиї, що погладжують, у напрямку зростання волосся на потилиці до комірної зони.
2. Далі масажними рухами рухатися від скронею до середини чола, поступово піднімаючись до волосяної частини голови.
3. Від скронь до ніздрі водити пальцями обертальними рухами, при цьому злегка натискати на шкіру.
4. Губи розминати легкими натисканнями та погладжуваннями у напрямку від куточків до середини рота.

Поліпшення концентрації уваги

Чітка і структурована мова можлива лише за повної концентрації уваги розповіді оратора. Як показує практика, якою б не була ерудована і допитлива людина, без зібраності вона не зможе викладати свої думки правильно.

Рівень уваги та порушення головного мозку контролюється двома основними гормонами – дофаміном та норадреналіном.

Важливо! Дофамін сприяє концентрації на одній певній меті, а норадреналін дозволяє бути уважним до всього, що відбувається ззовні.

Простіше кажучи, щоб підвищити концентрацію уваги, слід підвищити вміст цих гормонів у крові. Досягти такого ефекту можна за допомогою простих рекомендацій.

1. Уникати перевтоми. Вчені довели, що людина, яка не спала 21 і більше години поспіль, не здатна приймати адекватні рішення та здорово мислити – її стан прирівнюється до глибокої стадії алкогольного сп'яніння. Такий самий ефект спостерігається у тих, хто спить не більше 3-4 годин протягом 4 і більше днів. Тому дуже важливо стежити за режимом сну та тримати його в нормі.
2. Займатися улюбленими справами. Дослідження показали, що передчуття чогось приємного викликає викид того самого дофаміну. Щоб спровокувати виділення гормону необхідно займатися улюбленими справами, які приносять задоволення.

Крім цього, дотримуючись простих порад психологів, можна навчитися бути більш зосередженим та структурувати мислення.

1. Навчитися планувати. Правильно розподіляти сили та час дуже важливо, оскільки саме ця навичка сприяє вихованню дисципліни та структурованості дій.
2. Слідувати за біоритмом. Для когось продуктивним часом є день, а для інших ніч. Бажано не намагатися переламати власний біоритм – це дозволить бути максимально продуктивним.
3. Чи не розпорошуватися. Щоб якісніше виконувати поставлені завдання, слід братися до них по черзі.
4. Чи не відкладати справи. «Потім зроблю, зараз не горить» - фраза, яка може геть-чисто розладнати внутрішню зібраність і привнести дисонанс у повсякденне життя. Якщо є важливі справи, краще робити їх відразу, ніж відкладати в довгу скриньку.
5. Навчитися розслаблятися. Хто добре працює має та добре відпочивати. Щоб не заробити перевтому та не довести організм до стресового стану, слід чергувати будь-яку активність із відпочинком.

Розширення кругозору

Основною складовою розвитку є розширення кругозору. Це дозволяє підтримувати будь-яку розмову, бути цікавим у спілкуванні та запам'ятовуватися гострим розумом. У сучасному світі отримувати нові знання дуже просто – черпати інформацію можна з найрізноманітніших джерел.

1. Читання книг. Основне джерело розвитку та отримання корисної інформації – це читання. Література може бути різною - починаючи з легкої художньої і закінчуючи складними книгами в галузі психології або філософії. Рекомендується читати по 1-2 різнопланових книжок щомісяця – це дозволить як збагатити словниковий запас, а й значно розширить кругозір.
2. Подорожі. Щоб побачити світ і пізнати чужі культури, необхідно подорожувати – це дозволить пізнати інші культури, звичаї, долучитися до чогось нового та незвіданого. Крім цього, саме за допомогою мандрівок можна вивчати іноземні мови.
3. Розширити своє коло спілкування. Чим більше різнобічних осіб оточуватиме вас, тим більше корисної інформації можна від них черпати.
4. Відвідувати тренінги, вебінари, курси. Щоб розширити світогляд, слід постійно вдосконалювати свої професійні навички. І тому зараз існує безліч різних навчальних програм, вкладених у підвищення кваліфікації.
5. Бувати на виставках, музеях, театрах. «Долучатися до прекрасного» – не дарма цю рекомендацію можна почути від усіх освітян. Відвідування культурних закладів сприяють вивченню мистецтва, формуванню образного мислення.
6. Дивитись пізнавальні телепередачі. По телевізору, на жаль, рідко показують щось тямуще – здебільшого це програми розважального характеру. Але якщо вже і вибирати це диво техніки як проведення дозвілля, то краще зробити це з користю і подивитися розвиваючі передачі про кулінарії, подорожі та інше.

Гарно говорити і зрозуміло викладати свої думки – це справжнє мистецтво. Ця майстерність дозволяє переконувати співрозмовників у правильності своїх тверджень, у своїй мова оратора не перенасичена емоціями і має правильну інтонацію.

Цікаво знати! Вчені стверджують, що красномовство може бути природним чи набутим.

У першому випадку людина з раннього дитинства з легкістю виступає на публіці, легко завойовує увагу до своїх розповідей і може легко підтримати будь-яку тему (навіть ту, в якій не дуже добре розуміється).

У другому – це набута навичка, яка розвивалася роками. У цьому випадку слід старанно працювати над постановкою дикції, розвитком кругозору та вмінням залучити слухача. Щоб говорити красиво також є 7 порад, які допоможуть зробити мову приємною і навіть трохи привабливою.

Існує багато сучасних книжок, якими можна виховати у собі оратора. Вони спрямовані на усунення фобій, покращення риторики та виховання впевненості під час виступів на публіці.

Серед величезної кількості корисної літератури слід виділяти ТОП-9 найпопулярніших і корисних посібників для ораторів-початківців.

1. «Виступати легко. Все, що вам потрібно знати про промови та презентації», Макс Аткінсон.
2. «Секрети великих ораторів. Говори як Черчілль, тримайся як Лінкольн», Джеймс Хьюмс.
3. «Як розмовляти з ким завгодно, коли завгодно і будь-де», Ларрі Кінг.
4. "Мистецтво перемагати в суперечках", Артур Шопенгауер.
5. «Навчіться говорити так, щоб вас почули», Ельвір Сараб'ян.
6. "Розкажи, щоб перемогти", Пітер Губер.
7. "Мистецтво говорити і слухати", Мортімер Адлер.
8. "Виступ у стилі TED", Джеремі Донаван.
9. "Продай свою ідею", Сем Харрісон.

Порівняйте з таким варіантом:

Днями я не міг говорити, бо нічого не спадало на думку.

Минулого тижня під час розмови з потенційним клієнтом я не міг сказати й слова, бо в голові було пусто.

Який приклад, на вашу думку, більш вдалий і з більшою ймовірністю може привернути увагу людей? Звісно, ​​останній.

Якби у 1987 році президент США Рональд Рейган у своїй промові Мова Р. Рейгана перед Бранденбурзькою брамою в Берлініпро Берлінську стіну сказав щось на кшталт:

Ця стіна - це щось ммм ... що не повинно бути там, так що, загалом, давайте її якнайшвидше приберемо.

Таке повідомлення просто загубилося б в інформаційному потоці. Натомість був кинутий лаконічний і ємний виклик:

Знесіть цю стіну!

Напевно, ви помічали (якщо не за собою, то за кимось з оточуючих) дефекти мови ритмічного характеру. Коли слова вимовляються уривчасто, із надто великими паузами, чи навпаки, людина тараторить так, що слухач не встигає зрозуміти його думки.

Щоб відчути різницю у сприйнятті, спробуйте вимовити подану нижче фразу. Чітко промовляйте кожен склад і робіть короткі паузи між словами. Слухайте звучання вашої мови:

Сьогодні я піду до спортзалу. Можливо, із подругою.

У вас вийде так звана «ступінчаста» мова, в якій занадто багато акценту робиться на окремі склади, і це помилка.

А тепер спробуйте змішати кожне слово з наступним, щоб вийшов один цілісний пасаж. Прочитайте без заминок, але й не надто поспішаючи:

Сьогодні-пойдув-спортзал-можливість-подругою.

Може здатися, що цей варіант звучить дещо недбало. Насправді мова з такими плавними переходами-зв'язками стає легшою для сприйняття на слух.

Що стосується занадто швидкого темпу, є ризик не тільки залишитися недозрозумілим, а й поговорити про щось зайве (наприклад, у пориві емоцій). Відстежити швидкість промови допоможе, знову ж таки, запис на диктофон.

Спробуйте глибше вдихати перед кожним реченням і думати про те, що вас слухають з великим інтересом і поспішати вам нікуди.

3. Невміння використовувати мову тіла

Багато людей знають різницю між закритим і відкритим варіантами, але продовжують використовувати закриті жести, коли треба, навпаки, відкритися.

Рухи та міміка характеризуються як відкриті, якщо вони виражають дружній настрій та готовність до взаємодії: коли не ховаються долоні, погляд спрямований у вічі співрозмовника, стопи звернені у його бік тощо. Закриті жести включають схрещені руки або ноги, погляди вбік або на телефон, стислі кулаки - все, що показує напругу або навіть агресію.

У всіх нас є природні схильності поводитися тим чи іншим чином залежно від ситуації. Якщо ви не погоджуєтесь з кимось, тіло автоматично реагує: ви звужуєте зіниці, відвертаєте голову, схрещуєте руки. І навпаки, коли вас розуміють, слухають і підтримують, ви неусвідомлено відкриваєтеся.

Однак не завжди варто подавати співрозмовнику невербальні сигнали, часто ситуація вимагає зворотного. Спробуйте контролювати рухи свого тіла та вираз обличчя під час розмови. Звертайте увагу на положення рук, те, які м'язи обличчя напружуються. Потренувавшись, ви зможете цим керувати.

4. Звичка сперечатися

Саме собою вираз незгоди - це непогано. Як кажуть, у суперечці народжується істина. Так з'являються творчі ідеї, стимул навчатися та щось покращувати. Все це буває корисним і необхідним для соціальної взаємодії, навіть якщо ви виступаєте проти багатьох людей.

Незгоду можна вважати помилкою лише тоді, коли від згоди чи незгоди співрозмовників нічого не залежить та не змінюється. Тобто якщо це порожня суперечка, яка не приносить жодних результатів, окрім роздратування опонентів. Суть подібних дискусій не в тому, щоб дізнатися про щось нове. Коли ви стверджуєте, що хтось неправий, ви вступаєте з ним у словесну битву за статус. І саме тому більшість сперечальників залишається при своїй думці – щоб зберегти гідність.

Наступного разу, коли ви почуєте безглузду чи невірну, на вашу думку, точку зору, спочатку з'ясуйте, чому людина так вважає, а не поспішайте спростувати її.

Якщо, навіть вислухавши аргументи, ви не погоджуєтесь з чиєюсь думкою, не вступайте в марний. Натомість переведіть розмову на іншу тему, де ви зможете дійти порозуміння. Такої галузі немає? Тоді просто уникайте спілкування з цією людиною.

5. Відсутність тем для розмови

У малознайомій компанії або в розмові з новими для вас людьми слова можуть дуже швидко вичерпатися через труднощі у виборі спільної теми. Напевно, кожному з нас хоч раз у житті доводилося витягувати з себе якісь фрази, намагаючись заповнити незручні паузи. Щоб не потрапляти в некомфортні ситуації, можна заздалегідь вигадати список чергових тем і користуватися ними при нагоді.

Уявіть обставини, коли ви хочете розпочати розмову з незнайомим або малознайомим співрозмовником: біля кулера на роботі, під час зустрічі у кафе, на зупинці.

Підготуйте 10 тем, які підійдуть для розмови з будь-якою людиною у будь-якій ситуації.

Це простіше, ніж здається. Наприклад, завжди можна розпитати про життя чи роботу (звичайно, ненав'язливо та делікатно), обговорити останні новини (але бажано уникати політики), запитати поради з якогось питання. Безпрограшний, хоч і не дуже цікавий варіант – розмови про погоду.

6. Безграмотне мовлення

Не варто забувати і про те, що розмова з грамотною, освіченою людиною сприймається краще, ніж з тим, хто плутається в відмінках та словникових. Підвищуйте культуру свого мовлення, більше читайте, користуйтеся словниками. Але при цьому важливо пам'ятати про почуття міри: не перетворюйтеся на занудного розумника і не вантажте співрозмовника надто складними для нього фразами та термінами.

Такими є найпоширеніші помилки в розмовній мові. Чи є у вас якісь із них? Може, ви знаєте хороший спосіб їх позбутися? Поділіться досвідом у коментарях.

Порівняйте з таким варіантом:

Днями я не міг говорити, бо нічого не спадало на думку.

Минулого тижня під час розмови з потенційним клієнтом я не міг сказати й слова, бо в голові було пусто.

Який приклад, на вашу думку, більш вдалий і з більшою ймовірністю може привернути увагу людей? Звісно, ​​останній.

Якби у 1987 році президент США Рональд Рейган у своїй промові Мова Р. Рейгана перед Бранденбурзькою брамою в Берлініпро Берлінську стіну сказав щось на кшталт:

Ця стіна - це щось ммм ... що не повинно бути там, так що, загалом, давайте її якнайшвидше приберемо.

Таке повідомлення просто загубилося б в інформаційному потоці. Натомість був кинутий лаконічний і ємний виклик:

Знесіть цю стіну!

Напевно, ви помічали (якщо не за собою, то за кимось з оточуючих) дефекти мови ритмічного характеру. Коли слова вимовляються уривчасто, із надто великими паузами, чи навпаки, людина тараторить так, що слухач не встигає зрозуміти його думки.

Щоб відчути різницю у сприйнятті, спробуйте вимовити подану нижче фразу. Чітко промовляйте кожен склад і робіть короткі паузи між словами. Слухайте звучання вашої мови:

Сьогодні я піду до спортзалу. Можливо, із подругою.

У вас вийде так звана «ступінчаста» мова, в якій занадто багато акценту робиться на окремі склади, і це помилка.

А тепер спробуйте змішати кожне слово з наступним, щоб вийшов один цілісний пасаж. Прочитайте без заминок, але й не надто поспішаючи:

Сьогодні-пойдув-спортзал-можливість-подругою.

Може здатися, що цей варіант звучить дещо недбало. Насправді мова з такими плавними переходами-зв'язками стає легшою для сприйняття на слух.

Що стосується занадто швидкого темпу, є ризик не тільки залишитися недозрозумілим, а й поговорити про щось зайве (наприклад, у пориві емоцій). Відстежити швидкість промови допоможе, знову ж таки, запис на диктофон.

Спробуйте глибше вдихати перед кожним реченням і думати про те, що вас слухають з великим інтересом і поспішати вам нікуди.

3. Невміння використовувати мову тіла

Багато людей знають різницю між закритим і відкритим варіантами, але продовжують використовувати закриті жести, коли треба, навпаки, відкритися.

Рухи та міміка характеризуються як відкриті, якщо вони виражають дружній настрій та готовність до взаємодії: коли не ховаються долоні, погляд спрямований у вічі співрозмовника, стопи звернені у його бік тощо. Закриті жести включають схрещені руки або ноги, погляди вбік або на телефон, стислі кулаки - все, що показує напругу або навіть агресію.

У всіх нас є природні схильності поводитися тим чи іншим чином залежно від ситуації. Якщо ви не погоджуєтесь з кимось, тіло автоматично реагує: ви звужуєте зіниці, відвертаєте голову, схрещуєте руки. І навпаки, коли вас розуміють, слухають і підтримують, ви неусвідомлено відкриваєтеся.

Однак не завжди варто подавати співрозмовнику невербальні сигнали, часто ситуація вимагає зворотного. Спробуйте контролювати рухи свого тіла та вираз обличчя під час розмови. Звертайте увагу на положення рук, те, які м'язи обличчя напружуються. Потренувавшись, ви зможете цим керувати.

4. Звичка сперечатися

Саме собою вираз незгоди - це непогано. Як кажуть, у суперечці народжується істина. Так з'являються творчі ідеї, стимул навчатися та щось покращувати. Все це буває корисним і необхідним для соціальної взаємодії, навіть якщо ви виступаєте проти багатьох людей.

Незгоду можна вважати помилкою лише тоді, коли від згоди чи незгоди співрозмовників нічого не залежить та не змінюється. Тобто якщо це порожня суперечка, яка не приносить жодних результатів, окрім роздратування опонентів. Суть подібних дискусій не в тому, щоб дізнатися про щось нове. Коли ви стверджуєте, що хтось неправий, ви вступаєте з ним у словесну битву за статус. І саме тому більшість сперечальників залишається при своїй думці – щоб зберегти гідність.

Наступного разу, коли ви почуєте безглузду чи невірну, на вашу думку, точку зору, спочатку з'ясуйте, чому людина так вважає, а не поспішайте спростувати її.

Якщо, навіть вислухавши аргументи, ви не погоджуєтесь з чиєюсь думкою, не вступайте в марний. Натомість переведіть розмову на іншу тему, де ви зможете дійти порозуміння. Такої галузі немає? Тоді просто уникайте спілкування з цією людиною.

5. Відсутність тем для розмови

У малознайомій компанії або в розмові з новими для вас людьми слова можуть дуже швидко вичерпатися через труднощі у виборі спільної теми. Напевно, кожному з нас хоч раз у житті доводилося витягувати з себе якісь фрази, намагаючись заповнити незручні паузи. Щоб не потрапляти в некомфортні ситуації, можна заздалегідь вигадати список чергових тем і користуватися ними при нагоді.

Уявіть обставини, коли ви хочете розпочати розмову з незнайомим або малознайомим співрозмовником: біля кулера на роботі, під час зустрічі у кафе, на зупинці.

Підготуйте 10 тем, які підійдуть для розмови з будь-якою людиною у будь-якій ситуації.

Це простіше, ніж здається. Наприклад, завжди можна розпитати про життя чи роботу (звичайно, ненав'язливо та делікатно), обговорити останні новини (але бажано уникати політики), запитати поради з якогось питання. Безпрограшний, хоч і не дуже цікавий варіант – розмови про погоду.

6. Безграмотне мовлення

Не варто забувати і про те, що розмова з грамотною, освіченою людиною сприймається краще, ніж з тим, хто плутається в відмінках та словникових. Підвищуйте культуру свого мовлення, більше читайте, користуйтеся словниками. Але при цьому важливо пам'ятати про почуття міри: не перетворюйтеся на занудного розумника і не вантажте співрозмовника надто складними для нього фразами та термінами.

Такими є найпоширеніші помилки в розмовній мові. Чи є у вас якісь із них? Може, ви знаєте хороший спосіб їх позбутися? Поділіться досвідом у коментарях.

Багато хто задається питанням, як навчитися правильно висловлювати свої думки так, щоб ідея, про яку йдеться, була зрозуміла співрозмовнику. Проблеми з формулюванням фраз можуть виникнути у кожної людини з різних причин – від нестачі концентрації уваги чи підготовленості, порушення дикції, відсутності достатнього словникового запасу. При цьому навичка вираження думок можна швидко розвинути, виконуючи прості рекомендації та вправи.

Існує кілька факторів, які можуть суттєво ускладнити розуміння співрозмовника та сприйняття ним слів. До них відносяться:

• надмірне багатослів'я;
• занадто малий обсяг інформації;
• убогий словниковий запас;
• порушення логіки оповідання;
• надмірна саркастичність (співрозмовник може зрозуміти сенс іронічного зауваження і трактувати його по-своєму).

Потрібно проаналізувати ці пункти. Особливо це важливо для людей, які мають складнощі з тим, як навчитися висловлювати свої думки чітко. Без цього може скластися ситуація, коли досягти порозуміння стає просто неможливо.

Компоненти грамотної мови

Мова вважається грамотною та чистою, якщо в неї можна виділити такі якості:

Вимова має бути рівною і впевненою. Слідкуйте, щоб ваше дихання не було збитим.

Важливі якості для правильного формулювання думки

Люди можуть не зовсім коректно викладати думки з багатьох причин. Зазвичай це пов'язано з тим, що той, хто говорить, має невеликий словниковий запас, якого не вистачає для того, щоб грамотно проговорити фразу. Людина може підбирати зовсім однозначні за змістом синоніми чи використовувати слова, які підходять за стилем розповіді. Мовленнєва різноманітність – визначальний чинник у тому, щоб навчитися тому, як правильно висловлювати свої думки у розмові.

За його відсутності підбір відповідного слова може займати в промовця деякий час. Щоб ніякого тривалого мовчання не було, потрібно тренувати мовну функцію. Для цього важливо використовувати такі методики (часто їх наводять у відповідь на питання «як навчитися висловлювати свої думки»):

1. Слід тренувати якість запам'ятовування інформації. Щоб чітко висловлювати свої ідеї, покращити увагу, а також пам'ять, ефективно вивчати вірші, запам'ятовувати максимально довгі послідовності цифр, розучувати тексти улюблених пісень.
2. Потрібно збільшувати обсяг лінгвістичного запасу в людини. У цьому вся може допомогти читання художньої літератури. Коли людина читає книги, вона вчиться формулювати грамотно думки, які після цього можна проговорити (це допоможе кожному, хто не знає, як навчитися чітко говорити фрази, які можуть відразу викликати інтерес у співрозмовника).
3. Посилення концентрації уваги певної думки. Важливо вміти концентруватися на тому, що треба сказати – це допоможе відтворити думку вголос без неточностей, випадково висловлених слів, помилкових виразів.

Для того, хто говорить особливо важливо не втрачати уваги і не послаблювати його, тому що в іншому випадку він може припуститися помилок у мові. Щоб зрозуміти, як правильно висловлювати свої думки, потрібно усунути причини складнощів.

Як покращити концентрацію уваги

Методика управління концентрацією своєї уваги не надто складна, але може виявитися ефективною тим, хто не може собі знайти спосіб, як навчитися красиво викладати свої думки. Потрібно повторювати таку комбінацію:

• Подумки кілька разів промовити саме слово, на якому ви хочете сконцентруватися, наприклад «кішка».
• Вдатися до візуалізації об'єкта, про який йдеться (наприклад, говорячи про кішку, потрібно подати в подробицях деталі її образу, розмір, колір, структуру вовни, вік, темперамент). Думкова візуалізація – потужний інструмент для тренування концентрації, що, у свою чергу, сильно допоможе вам у тому, як навчитися правильно висловлювати свої думки.
• Представляти дії, пов'язані з цим словом, для чого і як ви хочете використовувати його.

Сконцентруватися у громадському чи людному місці набагато складніше. Під час розмови перешкодити можуть сторонні обставини, які не залежать від того, хто говорить: у місці розмови може бути шумно або слухач може зробити рух, що відволікає увагу.

Вміючи зберігати увагу, а також не втрачати нитку розповіді, людина зможе викладати свої думки і фрази грамотно в будь-якій ситуації, незалежно від наявності факторів, що відволікають.

Як можна підвищити навички правильної комунікації

Гарно говорити на професійному рівні можуть навчити на курсах акторської майстерності. У подібних гуртках формуються навички правильного сценічного мовлення, розстановки інтонаційних акцентів, чистої дикції.

Як можна покращити якість мови при поганій вимові

Якщо людина самостійно хоче навчитися грамотно викладати свої думки, вона може використовувати скоромовки та особливі вправи від логопедів, якщо проблема полягає в поганій вимові.

Спочатку скоромовки потрібно проговорити чітко, не швидко, щоб звук, що тренується, не зливався з іншими і не зникав. Поступово можна збільшувати швидкість читання для опрацювання дикції.

Комплекс логопедичних вправ включає прості дії, створені задля постановку звуків, підвищення рухливості мови. Особливо часто використовуються такі:

1. Щоб поліпшити рухливість мови при промові, рекомендується кілька разів перекладати кінчик мови по черзі в 4 положення: вперти його спочатку одну щоку, потім іншу, потім перевести до піднебіння і завести кінчик мови ближче до кореня. Вправа підвищує активність мови під час мови – його правильне становище потрібно відпрацювати, щоб швидко навчитися тому, як правильно висловлювати свої думки.
2. Також можна по черзі проспівувати всі голосні літери, плавно переходячи від однієї до іншої. Це підвищить якість вимови звуків, що тренуються.

Вже через нетривалий час людина покращить дикцію, говоритиме чіткіше. У цьому полягає відповідь питанням «як навчитися грамотно будувати фрази» якщо у вас проблеми з вимовою.

Загальні способи покращення якості мови

Існує кілька загальних порад, які можуть допомогти людині навчитися грамотно викладати свої думки:

Існує корисна вправа, яка допомагає швидко навчитися правильно говорити та висловлювати свої думки. Його суть полягає в тому, що щодня потрібно брати простий об'єкт (кішка, стіл, будинок) і літературно описувати його кілька хвилин, включаючи засоби художньої виразності, ігноруючи просторіччя. З кожною новою спробою монолог подовжуватиметься і покращуватиметься. Міміку можна додатково контролювати перед дзеркалом.

Щоб контролювати зміни та недоліки, можна записувати промову на диктофон – при повторному прослуховуванні сказаного буде чути всі неточності. Гарно висловлювати свої думки допомагає структурування висловлювання – виділення мети та головних думок у розповіді. Це дозволить не говорити другорядні речі, а також повторюватись.

При монолозі потрібно бути впевненим у собі – тоді мова стане більш чистою автоматично. Важливо висловлюватися простими, доступними словами, щоб у слухачів не виникало проблем із розумінням – для цього і треба навчитися грамотно висловлювати свої думки.

Також можна завести особистий блог в інтернеті або просто щоденник і описувати події, що там відбуваються – це допоможе навчитися формулювати думки.

Як зрозуміло висловити свої думки у листі, по телефону

Головна відмінність листів від мовлення в тому, що зміст послання і мова в ньому можна продумати заздалегідь. Щоб з першого разу прописати думку зрозуміло та грамотно, ефективно використати прийом письменника — уявити, що лист – це книга, яка має бути популярною та успішною. Від якості мови залежать оцінки написаного, отже, і його популярність.

Особливо це актуально під час написання робочих послань. Часто саме при написанні формальних послань люди запитують, як навчитися правильно викладати ідеї та пропозиції.

Важливо стежити за логікою розповіді, не відволікаючись на ліричні відступи, коментування висловленого та емоції. Кожна пропозиція повинна мати свою значущість та цінність, нести корисну інформацію, яка пояснює твердження у попередніх пропозиціях. Для перевірки тексту на благозвучність та грамотність можна прочитати його вголос. Це важливо для того, щоб відпрацювати навички чіткої розповіді та зрозуміти, як правильно висловлювати свої думки, щоб у співрозмовника не виникало проблем із інтерпретацією.

При спілкуванні по телефону чи скайпу розмову також бажано продумувати заздалегідь, структуруючи головну інформацію щодо пунктів на аркуші паперу – це допоможе уникнути непотрібних відступів.

Важливо досягти балансу між лаконічністю і ємністю – краще сказати небагато, але максимально повно охопити предмет розмови, не упускаючи важливих деталей: так співрозмовнику буде простіше вникнути у думку та інтерпретувати її правильно. Потрібно контролювати ситуацію та ставити співрозмовнику питання, щоб оцінити, чи він розуміє повною мірою думку.

Щоб правильно висловлювати свої думки, потрібно бути не лише начитаним, а й мати гарну дикцію, міміку, бути грамотним, впевненим у собі. Тільки тоді люди сприйматимуть мову легко. Для розвитку навичок грамотного мовлення існують спеціалізовані курси. За допомогою виконання простих вправ, читання книг і промовлення скоромовок можна покращити комунікаційні здібності та дикцію в домашніх умовах. Навчитися викладати свої думки добре може кожен.