Dobrý deň, milí čitatelia môjho blogu! Veľakrát sme diskutovali o potrebe stanovenia cieľov, naučili sme sa to robiť správne a bod po bode, dodržiavať plán a klasifikáciu. A dnes, napríklad a motivácia, som pripravil zoznam 100 cieľov v živote človeka, z ktorých niektoré body môžu byť pre vás užitočné a inšpirujúce. Koniec koncov, ak si spomeniete na článok "" - takýto nezodpovedný a nevedomý spôsob života môže viesť k depresii. A tak, keď existuje plán na dlhé roky, nie je čas ani ochorieť.

Základné pravidlá

Pre úspešné , harmonický rozvoj a propagácia, a to je to, čo si človek kladie za cieľ, určil som 5 hlavných oblastí, ktorých ignorovanie nezabezpečí pocit plnosti a kvality života. Hlavným pravidlom je nenechať si tento zoznam v hlave, určite si ho musíte dať na papier. To dá tomuto procesu zodpovednosť a tiež vám pripomenie niektoré veci, na ktoré môžete úplne zabudnúť a snažiť sa splniť najnaliehavejšie sny pre toto obdobie.

Zoznam môžete zavesiť v miestnosti alebo kancelárii tak, aby ste ho mali na očiach, alebo ho môžete chrániť pred zvedavými očami, ak existujú informácie, ktoré nechcete zdieľať s ostatnými. Ciele iných som rozpísal, môžu vám poslúžiť ako príklady, pretože každý má iné záujmy a potreby. Stačí si vyskúšať každú položku a počúvať, či sa hodí alebo nie.

Pripomínam, že píšem o svojich cieľoch.

gule

1. Duchovný rozvoj

Aby ste lepšie pochopili, prečo to potrebujeme, odporúčam prečítať si článok. Skrátka môžem povedať, že práve vďaka nemu sa môžeme nazývať nielen človekom, ale človekom, zdvihnúť si sebavedomie a sebadôveru.

1. Precvičujte si pozitívne afirmácie
2. Začnite/dokončite výučbu cudzieho jazyka
3. Vyrovnajte sa s nahromadenými príkoriami, uvedomte si ich a pustite
4. Prečítajte si 100 najlepších kníh o vývoji
5. Počúvajte svoje pocity a vnemy, aby ste ich správne rozpoznali, pričom si každý večer zapamätajte aspoň 5 pocitov, ktoré ste zažili počas dňa
6. Naučte sa sústrediť sa na dlhú dobu praktizovaním každodennej meditácie
7. Absolvujte vodičský kurz
8. Vytvorte koláž s prianiami
9. Navštevujte kostol raz týždenne
10. Denne cvičte metódu vizualizácie alfa
11. Naučte sa vyrovnať sa s nedokonalosťami iných ľudí a akceptujte ich takých, akí sú
12. Uvedomte si význam svojho zámeru
13. Spoznajte sa lepšie tak, že sa budete skúmať pomocou rôznych techník a všímať si svoje chyby, analyzovať ich
14. Pozrite si 50 filmov založených na skutočných udalostiach a motivujúcich k dosiahnutiu
15. Začnite si viesť denník, zapisujte si najdôležitejšie udalosti a myšlienky
16. Raz týždenne sa zoznámte s novým a zaujímavým človekom
17. Prekonajte svoj strach z vystupovania na verejnosti
18. Naučte sa zdôvodňovať svoj názor
19. Naučte sa znakovú reč a základné manipulačné techniky
20. Naučte sa hrať na gitare

2.Fyzický rozvoj

Aby ste mali dostatok energie na úspechy, je veľmi dôležité sledovať svoje zdravie a udržiavať sa v kondícii.

1. Urobte rozdelenia
2. Naučte sa chodiť na rukách
3. Choďte do posilňovne aspoň 2-krát týždenne
4. Prestaňte piť, fajčiť
5. Pridajte do svojho jedálnička zdravé potraviny a minimalizujte tučné a sladké jedlá
6. Choďte na kurzy sebaobrany
7. Vezmite si denné kontrastné sprchy
8. Prejdite sa aspoň 30 minút denne
9. Naučte sa plávať rôznymi štýlmi
10. Choďte do hôr a choďte na snowboard
11. Navštívte saunu raz týždenne
12. Vyskúšajte sa ako vegetarián na mesiac
13. Choďte na dva týždne na turistiku úplne sami
14. Absolvujte kompletnú lekársku prehliadku
15. Raz za tri mesiace si zariaďte očistnú diétu
16. Ráno cvičte 10 minút
17. Naučte sa tlačiť hore tlieskaním a na jednej ruke
18. Držte dosku 5 minút
19. Zúčastnite sa maratónu
20. Schudnite 5 kíl navyše

3.Finančný rozvoj

1. Kúpte si auto
2. Vytvorte si alternatívny, pasívny zdroj príjmu (napríklad prenájom bytu)
3. Znásobte svoj mesačný príjem
4. Splaťte svoj posledný bankový úver a už nikdy nezískajte nový
5. Vykonajte opravy v byte
6. Kúpte si pozemok na stavbu chaty
7. Kontrolujte plytvanie tým, že budete nakupovať len nevyhnutné a zámerné, nereagujte na marketingové triky v supermarketoch
8. Vytvorte si podnikanie
9. Ušetrite peniaze a vložte ich do banky s úrokom
10. Investujte do dobrého nápadu
11. Ušetrite peniaze na cestu okolo sveta
12. Začnite vo voľnom čase ďalšiu prácu v oblasti IT tvorbou a propagáciou webových stránok
13. Dajte rodičom vstupenku do sanatória
14. Dajte deťom dobré vzdelanie
15. Kúpte si dom na pláži a prenajímajte ho
16. Každoročne cestujte s blízkymi do sanatória
17. Robiť charitatívnu prácu (darovať peniaze na liečbu tým, ktorí to potrebujú, rozdávať hračky a nepotrebné veci)
18. Raz mesačne na nákup produktov pre škôlky
19. Založte charitatívnu organizáciu
20. Kúpiť niekoľko hektárov pôdy a prenajať ju farmárom
21. Zlepšite svoju finančnú gramotnosť. (Absolvujte kurz finančnej gramotnosti).

4. Rozvoj rodiny

Úlohou cieľa je upevňovať vzťahy s rodinou, nielen vlastné, ale aj rodičovské. Toto je základ, takpovediac, základ, vďaka ktorému dosahujeme výkony a obstojíme v ťažkostiach, ktoré nám osud prináša.

1. Dajte svojej žene každý deň malý darček alebo maškrtu
2. Oslávte výročie svadby pri oceáne
3. Stretnite sa na každú dovolenku s celou rodinou.
4. Cez víkendy navštevujte rodičov a pomáhajte s domácimi prácami
5. opatrovať vnúčatá
6. Oslávte zlatú svadbu so svojou ženou
7. Vychovávať deti, aby boli šťastné a milujúce
8. Cestujte s rodinou
9. Každý víkend treba stráviť s rodinou mimo domova, v prírode, na výlete či v kine.
10. Pomôžte svojmu synovi zvládnuť bojové umenie a podporte ho na majstrovstvách
11. Hrajte hry s rodinou v sobotu večer
12. Učiť deti jazdiť na bicykli
13. Raz za mesiac usporiadajte manželke romantický večer
14. Naučte deti jazdiť a opravovať auto
15. Spolu s manželkou a deťmi nakreslite rodokmeň a rozprávajte deťom príbehy o ich predkoch, ktoré si my sami pamätáme
16. Niekoľkokrát do týždňa namiesto manželky pomôžte deťom s domácimi úlohami
17. Raz za mesiac si prenajať s manželkou hotelovú izbu, aby sme si spolu oddýchli a zmenili situáciu
18. Napíšte ďakovný list svojej rodine pri špeciálnej príležitosti.
19. Cez víkendy choďte do reštaurácie alebo si navarte obed a večeru s celou rodinou
20. Choďte so svojimi synmi do chovateľskej stanice a vyberte im psíka

5.Zábava

Aby ste cítili radosť a mali záujem o život, je dôležité starať sa o seba, robiť nečakané veci a dovoliť si relaxovať. V takom prípade bude energia stačiť na dosiahnutie iných cieľov a úroveň potešenia a hodnota života budú mimo rozsahu. Dovoľte si splniť si aj drobné fantázie, nejaké detské sny a pocítite, ako sa vaša pohoda mení. Aké to sú, môžete vidieť na mojich príkladoch:

1. Zostaňte v Antarktíde
2. kŕmiť žraloky
3. Jazdite v tanku
4. Plávať s delfínmi
5. Choďte na pustý ostrov
6. Navštívte nejaký festival, napríklad Oktoberfest v Nemecku
7. Plávať v 4 oceánoch
8. Vydajte sa na stopovanie
9. Navštívte základný tábor na vrchole Everestu
10. Choďte na plavbu
11. Lietajte v teplovzdušnom balóne
12. Bývajte pár dní v ekologickej dedine
13. Dojiť kravu
14. Skok s padákom
15. Osedlajte si vlastného koňa
16. Cestujte do Tibetu a stretnite sa s dalajlámom
17. Zostaňte v Las Vegas
18. Jazdite na štvorkolkách v púšti
19. Vyskúšajte potápanie
20. Absolvujte všeobecný masážny kurz

Záver

Každý kliešť umiestnený pred nejakým predmetom prinesie uspokojenie, radosť a hrdosť z toho, že dokázal dosiahnuť to, čo chcel. Život je veľmi mnohostranný, preto pridajte svoje oblasti, svoje možnosti a pre urýchlenie procesu naplnenia vašej túžby odporúčam prečítať si článok. Nezabudnite sa prihlásiť na odber aktualizácií blogu.

V rámci možností píšem správy o dosahovaní mojich cieľov, možno vás to zaujme alebo sa ma len rozhodnete podporiť komentárom k článku. na moje články o posúvaní sa k cieľom. Veľa šťastia a plňte si svoje sny!

5

Jedna z najlepších rád, ktoré vám môžem dať, je „hľadieť s dôverou vpred – v smere svojich snov“ a stanoviť si v živote správne ciele.

Väčšina z nás žije ako vietor – pohybuje sa tam a späť, z jedného dňa na druhý.

Ale verím, že náš život nie je len náhoda a na jeho „dizajne“ by sme sa mali podieľať všetci. Dalo by sa to nazvať lifestylovým dizajnom.

Odkedy vyšiel The Bucket List s Jackom Nicholsonom a Morganom Freemanom, stále viac ľudí si píše svoj vlastný zoznam cieľov.

Stanovenie cieľov nie je len o písaní zoznamu. Je to východiskový bod pri navrhovaní života, ktorý žijeme. Možno je čas, aby ste sa zamysleli nad všetkými malými aj veľkými vecami, ktoré by ste chceli vo svojom živote dosiahnuť.

Každý rok, zvyčajne v decembri, si ľudia robia zoznam vecí, ktoré by chceli v budúcom roku dosiahnuť. Tieto ciele sú však krátkodobé. 100 životných cieľov stanovte si ambicióznejšie ciele. Niektoré z nich budú krátkodobé, zatiaľ čo iné vám môžu zabrať celý život. Niektoré úlohy môžete začať a robiť ich hneď, niektoré zaberú viac času.

100 životných cieľov by malo byť pre vás osobne takých vzrušujúcich, že v noci budete len ťažko zaspávať! Ak nie ste nadšení zo svojich cieľov, nebudete sa o ne usilovať na dostatočne vysokej úrovni.

Uvediem príklad 100 životných cieľov (základných aj „exotických“), ale dôrazne odporúčam urobiť si vlastný zoznam. Takže buďte trpezliví...

100 ľudských životných cieľov

1. Vytvorte rodinu.
2. Udržujte si vynikajúce zdravie.
3. Navštívte každý rok novú krajinu na svete. Navštívte všetky kontinenty.
4. Vymyslite a patentujte nový nápad.
5. Získajte čestný titul.
6. Výrazne pozitívne prispieť k mieru.
7. Choďte na výlet loďou.
8. Pozrite sa na Zem z vesmíru + Zažite stav beztiaže.
9. Urobte zoskok padákom.
10. Zúčastnite sa maratónu.
11. Vytvorte si pasívny zdroj príjmu.
12. Zmeniť niekomu život navždy.
13. Účasť na olympijských hrách (alebo majstrovstvách sveta).
14. Urobte si púť do Izraela.
15. Pomôžte 10 ľuďom dosiahnuť ich životné ciele.
16. Porodiť dieťa. Vychovávať dieťa.
17. Staňte sa na mesiac vegetariánom.
18. Prečítajte si celú Bibliu.
19. Večerajte so známym úspešným človekom.
20. Vystúpiť na konferencii (+predniesť prejav pred viac ako 100 ľuďmi).
21. Napísať a vydať knihu.
22. Napíšte pieseň.
23. Spustite webovú stránku na internete.
24. Naučte sa jazdiť na motorke.
25. Vytvorte si vlastný podnik.
26. Vyliezť na vrchol hory.
27. Naučte sa hrať tenis.
28. Preskúmajte digitálnu fotografiu a naučte sa fotografovať.
29. Darujte krv.
30. Zbavte sa zlých návykov (alkohol, fajčenie).
31. Zoznámte sa so zaujímavou osobou opačného pohlavia.
32. Majte svojich 5 hektárov pôdy.
33. Nakŕmte žraloky.
34. Nájdite si prácu, ktorú milujete a ktorá vás nebude stresovať.
35. Choďte sa potápať (potápať sa alebo možno dokonca plávať v ponorke).
36. Jazdite na ťave alebo jazdite na slonovi.
37. Preleťte sa vrtuľníkom alebo teplovzdušným balónom.
38. Plávať s delfínmi.
39. Pozrite si 100 najlepších filmov všetkých čias.
40. Navštívte Oscara.
41. Stratiť váhu.
42. Vezmite svoju rodinu do Disneylandu.
43. Jazdite v limuzíne.
44. Prečítajte si 100 najlepších kníh všetkých čias.
45. Kanoistika na Amazonke.
46. Navštívte všetky zápasy sezóny svojho obľúbeného futbalu/basketbalu/hokeja/atď. príkazy.
47. Navštívte všetky veľké mestá v krajine.
48. Žite chvíľu bez televízie.
49. Odísť do dôchodku a žiť mesiac ako mních.
50. Zapamätajte si báseň „Keby len...“ od Rudyarda Kiplinga.
51. Mať svoj vlastný domov.
52. Žiť chvíľu bez auta.
53. Lietajte v stíhačke.
54. Naučte sa dojiť kravu (nesmejte sa, môže to byť obohacujúca životná skúsenosť!).
55. Staňte sa pestúnom.
56. Naučte sa hovoriť anglicky (s pomocou rodeného hovorcu alebo sami: skvelá webová stránka a skvelé cvičenia na počúvanie).
57. Urobte si výlet do Austrálie.
58. Naučte sa brušný tanec.
59. Založte neziskovú organizáciu, ktorá sa venuje pomoci ľuďom.
60. Naučte sa, ako robiť opravy v dome (a robiť to).
61. Zorganizujte turné po Európe.
62. Naučte sa horolezectvo.
63. Naučte sa šiť / pliesť.
64. Postarajte sa o záhradu.
65. Vydajte sa na túru do divočiny.
66. Ovládajte bojové umenie (možno sa staňte majiteľom čierneho pásu).
67. Zahrajte si v miestnom divadle.
68. Strieľajte vo filme.
69. Cesta na Galapágy.
70. Naučte sa lukostreľbu.
71. Naučte sa s istotou používať počítač (alebo pomôžte svojej priateľke, matke)
72. Absolvujte hodiny spevu.
73. Ochutnajte jedlá francúzskej, mexickej, japonskej, indickej a inej kuchyne.
74. Napíšte báseň o svojom živote.
75. Naučte sa jazdiť na koňoch.
76. Odvezte sa na gondole v Benátkach.
77. Naučte sa riadiť loď alebo loď.
78. Naučte sa tancovať valčík, stepovať atď.
79. Uverejnite na YouTube video, ktoré má 1 milión zhliadnutí.
80. Navštívte centrálu Google, Apple, Facebook atď.
81. Bývajte na ostrove + Bývajte v chatrči.
82. Doprajte si masáž celého tela.
83. Počas jedla mesiac pite iba vodu a džús.
84. Staňte sa vlastníkom % podielu ziskovej spoločnosti.
85. Mať nulový osobný dlh.
86. Postavte svojim deťom domček na strome.
87. Investujte do zlata a/alebo nehnuteľností.
88. Dobrovoľník v nemocnici.
89. Vydajte sa na cestu okolo sveta.
90. Získajte psa.
91. Naučte sa riadiť pretekárske auto.
92. Zverejniť rodokmeň.
93. Dosiahnite finančnú slobodu: majte dostatočný pasívny príjem na pokrytie všetkých výdavkov.
94. Staňte sa svedkom narodenia svojich vnúčat.
95. Navštívte Fidži/Tahiti, Monako, Južná Afrika.
96. Zúčastnite sa pretekov psích záprahov v Arktíde.
97. Naučte sa surfovať.
98. Urobte špagát.
99. Vyrazte na lyžovačku s celou rodinou do Aspene.
100. Získajte profesionálne fotenie.
101. Žite jeden mesiac v inej krajine.
102. Navštívte Niagarské vodopády, Eiffelovu vežu, Severný pól, pyramídy v Egypte, Rímske Koloseum, Veľký čínsky múr, Stonehenge, Sixtínsku kaplnku v Taliansku.
103. Absolvujte kurz prežitia v prírode.
104. Majte svoje vlastné súkromné ​​lietadlo.
105. Buďte šťastní v tomto živote.
106. ...svoje ciele...

___________________________________________________

Môže vyvstať otázka: prečo si v živote dávať 100 cieľov – toľko? Stanovenie toľkých cieľov môže skutočne otestovať vašu motiváciu a talent v mnohých oblastiach a oblastiach života. Život je taký mnohostranný a ciele by mali demonštrovať vašu disciplínu a zodpovedný prístup k nemu.

Vy ste ten, kto preberá kontrolu nad svojím životom. A ciele sú ako GPS v živote. Udávajú smer a pomáhajú vám vybrať si, kam v tomto živote ísť. Vaša predstava ideálnej budúcnosti sa môže stať realitou.

Keď si stanovíte 100 životných cieľov a potom zhodnotíte svoje úspechy, môžete vidieť, čo ste dokázali a čoho ste naozaj schopní. Samotný proces dosahovania cieľov vám dodá sebadôveru a vieru v seba. Po dosiahnutí jedného cieľa sa budete snažiť dosiahnuť ďalšie ciele, možno vyššie.

Keď sa po chvíli obzriete späť, uvidíte, aký veľký pokrok ste urobili. Ciele sú východiskovým bodom úspechu. Len začnite...

A dobrý začiatok, ako viete, je polovica úspechu!

• čo je cieľ?
• Dosiahnutie cieľov
• Atribúty cieľa SMART
  • špecifické
  • merateľné
  • dosiahnuteľné
  • Relevantné
  • Časovo vymedzené
• Príklady SMART cieľov
• • Osobné
  • Rodina
  • Finančné
  • Kreatívne
  • Šport
  • Duchovný
  • dobrodružný
  • Výlety
  • Iné
• • Tip #2 – Urobte cieľ atraktívnym
  • Tip č. 4 – Neustále si pripomínajte svoj cieľ
  • Tip #6 - Pomoc od priateľov
  • Tip #7 - Pozitívne myslenie
  • Tip #8 – Vyberte si vzor

Ako často ste počuli slovo „účelný“ vo vzťahu k akejkoľvek osobe? Myslím, že som musel, viac ako raz. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, čo tento výraz znamená? Cieľavedomý človek je ten, kto si vie stanoviť ciele a dosiahnuť ich. Skvelá kvalita, však? Azda len takíto ľudia môžu dosiahnuť výrazné úspechy.

Chcete sa stať rovnakou osobou?

Potom by ste si mali prečítať tento článok. V ňom vysvetlíme, čo je cieľ, Ako správne nastaviť ciele a čo je najdôležitejšie, ako dosiahnuť svoje ciele.

Začnime od základov – poďme zistiť, čo je to cieľ.

čo je cieľ?

Slovo „cieľ“ k nám prišlo z nemeckého jazyka a má niekoľko výkladov. Tu sú tie najpriestrannejšie z nich:

Cieľom je konečný výsledok, na ktorý je proces zámerne zameraný.

Z tejto definície je jasné, že cieľom nemôže byť niečo, čo sme dosiahli spontánne, nečakane pre seba. Zásadný rozdiel medzi cieľom a snom: sen je to, čo chceme, cieľ je to, čo sa snažíme dosiahnuť. Preto bez krokov zameraných na dosiahnutie cieľa zostane len snom. Ako povedal Honore de Balzac, "aby ste dosiahli cieľ, musíte najprv ísť."

Slávny francúzsky spisovateľ Denis Diderot zase povedal, že „ak v živote nie je cieľ, nerobíte nič a neurobíte nič veľké, ak je cieľ bezvýznamný“. Z týchto slov vyplýva, že celý život pozostáva z cieľov, o ktoré sa usilujeme, a že si musíme stanoviť hodné ciele, aby sme sa cítili ako plnohodnotný človek, mysliaci a neustále sa rozvíjajúci. A „namaľovať plot“ a „dosiahnuť kariérny rast“ a „nájsť šťastie“ - to všetko môžu byť ciele, ale maľovanie plotu na pozadí kariérneho rastu a získania šťastia je malý cieľ. Tomu treba rozumieť.

Teraz, keď sme pochopili význam slova „cieľ“, prejdime k otázke dosiahnutia cieľa.

Dosiahnutie cieľov

Dosiahnutie cieľa je proces, ktorý je v časovom intervale medzi dvoma udalosťami – momentom stanovenia cieľa a momentom dosiahnutia konečného výsledku. Ak chcete dosiahnuť akýkoľvek cieľ, musíte si premyslieť svoje kroky na jeho dosiahnutie, vziať do úvahy všetky nuansy a predvídať všetky „úskalia“, ktoré môžu zasahovať do vašej cesty.

Inými slovami, musíte jasne pochopiť, ako si stanoviť cieľ a motivovať sa k jeho dosiahnutiu. Preto treba k plánovaniu svojich akcií pristupovať rozumne, s chladnou hlavou. Len tak budete môcť vyvinúť najvhodnejší algoritmus na dosiahnutie svojho cieľa včas.

Pozrite si video - Prečo 99 % ľudí nedosahuje svoje ciele:

Ako si správne stanoviť ciele. Definovanie SMART cieľov

Zdá sa, že v opísaných akciách nie je nič mimoriadne ťažké - stanovte si cieľ, dosiahnite ho ... Prečo sa však potom ľudia často ocitajú v slepej uličke?

Dôvodov môže byť veľa. Ide o nesprávne plánovanie akcií a nedostatočnú starostlivosť a banálnu zhodu okolností (takzvaná „vyššia moc“) ...

Problém však najčastejšie spočíva v tom, že si človek zvolil nesprávny cieľ - teda nedobrovoľne a priori „ukončil“ celú udalosť. A to, čo potom robí, nech ide na akékoľvek triky, všetko márne, pretože cieľ je jednoducho nedosiahnuteľný a celá operácia bola spočiatku odsúdená na neúspech.

Ako sa vyhnúť takýmto zmätkom? Ako nestrácať čas snahou o to, čo je nedosiahnuteľné? Existuje na to jednoduchá technika. stanovenie cieľov -SMART, čo vám umožňuje primerane posúdiť úlohu skôr, ako ju začnete riešiť.

Čo je SMART? Ako asi tušíte, ide o skratku, ktorá v sebe zahŕňa všetky atribúty dobre nastaveného cieľa. Podľa počtu písmen v slove existuje päť týchto atribútov.

Špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a načasované. Toto je definícia SMART.

Atribúty cieľa SMART

špecifické

Cieľ musí byť jasne definovaný. Nekonkrétnym cieľom je napríklad športovanie. Ale robiť 40-minútové behy 2x denne, ráno a večer – špecifické. Ak presne nevieš, čo chceš robiť, ako to dosiahneš?

merateľné

Cieľ musí byť merateľný, to znamená mať konečný výsledok, ktorý sa dá merať. Napríklad schudnúť na 50 kilogramov je špecifická a merateľná hodnota, zatiaľ čo „chudnutie“ je nejednoznačný cieľ: nie je jasné, koľko chcete schudnúť a aký výsledok vás uspokojí – či zhodených desať kilogramov, alebo jeden a iba.

Je jasné, že nie všetky ciele sa dajú merať v kilogramoch, metroch alebo iných množstvách. V tomto prípade by ste sa pre jednoduchosť mali uchýliť k škálovaniu, pričom ako východiskový bod by ste mali brať nulu a ako ideál desať. To znamená, že ak sa chcete napríklad naučiť hrať na klavíri, môžete brať naučenie nôt ako jednotku, psí valčík ako päťku a prednes Bachových prelúdií ako desiatku. Preto Bach nemusí byť vaším konečným cieľom. Možno vám niekedy postačí pohostiť hostí „psím valčíkom“? Potom sa váš cieľ nachádza v strede stupnice, piata divízia.

Mnohí sa mylne domnievajú, že môžete konať na základe svojich pocitov - hovoria, že pochopím, keď dosiahnem cieľ. Ale v skutočnosti sa tým, že to poviete, okamžite zhovievate, dávate si šancu podvádzať a prestanete skôr, ak sa unavíte alebo stratíte motiváciu. Ísť do cieľa, vedený len vnemami, je údelom slabých. Takže nič nedosiahnete.

dosiahnuteľné

Vo veku tridsiatich rokov by ste nemali snívať o zlatej olympijskej medaile v konkrétnom športe, najmä ak ste to nikdy predtým nerobili. Bohužiaľ, vaše telo už nebude fyzicky schopné vydržať záťaž, ktorú podstupujú profesionálni športovci.

Aby ste dosiahli určitý cieľ, musíte okrem túžby buď už mať zdroje (fyzické, ekonomické, iné), alebo musíte byť schopní tieto zdroje v určitom čase získať. Zamyslite sa nad tým, čoho ste práve teraz schopní. Čo ešte treba urobiť? Zvladneš to?

Relevantné

Cieľ, ktorý si stanovíte, by nemal byť v rozpore s vašimi ostatnými úlohami. Napríklad už máte za cieľ vstať o šiestej ráno, aby ste stihli minibus idúci do kancelárie, kde pracujete. Ak sa rozhodnete „učiť sa programovacie jazyky od druhej do štvrtej ráno“, bude sa vám veľmi ťažko vstávať a budete meškať do práce.

Takýto rozpor by nemal vzniknúť, preto by ste si mali múdro naplánovať čas a opustiť ciele, ktoré nie je možné začleniť do vášho rozvrhu, pretože v tomto prípade nie je možné dosiahnuť nové výsledky a starým len uškodiť.

Časovo vymedzené

Stanovte si jasné termíny na dosiahnutie vášho cieľa. Tento bod je možno najdôležitejší. Ak je načasovanie neisté, potom sa nebudete dostatočne snažiť. Súhlasíte, je tu obrovský rozdiel – stanoviť si cieľ „schudnúť 10 kilogramov za 3 mesiace“ alebo jednoducho „schudnúť 10 kilogramov“. V druhom prípade sa proces môže natiahnuť na rok, dva a päť rokov - pretože sa nemáte kam ponáhľať.

Preto si musíme stanoviť termíny. Toto vás disciplinuje a núti objaviť v sebe ďalšie zdroje v čase časovej tiesne.

Pozrite si video na tému - Ako dosiahnuť cieľ:

Príklady SMART cieľov

Smer úlohy	PríkladSMART-Ciele	Komentár autora
Učenie C#	Za 3 mesiace sa naučte, ako vytvoriť program s piatimi podprogramami, programovať denne od 20:00 do 21:00 pomocou video tutoriálov	Existuje konkrétny merateľný cieľ - naučiť sa vytvoriť program, ktorý pracuje s piatimi podprogramami. Je tam lehota 3 mesiace. Cieľ je relevantný, pretože si naň vyčleníte večerný čas bez práce. Cieľ sa zdá byť dosiahnuteľný - ako sa dozviete z príkladov vo video tutoriáloch.
Zvýšenie platu	Dosiahnite zvýšenie platu o 20 % počas nasledujúcich šiestich mesiacov vykonávaním ďalších funkcií mimo pracovných povinností	Existuje konkrétny merateľný cieľ – dosiahnuť zvýšenie platu o 20 % oproti súčasnému. Existuje šesť mesiacov. Je cieľ relevantný? Ak plnenie doplnkových povinností neovplyvní plnenie tých hlavných, áno. Dosiahnuteľnosť cieľa závisí od svedomitosti zamestnanca a postoja vedenia spoločnosti k iniciatíve zamestnanca.
strata váhy	Schudnite 7 kíl za 4 mesiace behaním a diétami	Tento príklad už bol diskutovaný v texte popisujúcom systém SMART. Existuje konkrétny merateľný cieľ – schudnúť o 7 kilogramov. Existujú termíny - 4 mesiace. Ak vám diéta a beh nebráni robiť iné veci, cieľ je relevantný. Cieľ je dosiahnuteľný, ak sú zaťaženia správne definované.
Letná dovolenka v Egypte	Strávte týždeň letnej dovolenky od 17. 7. do 17. 7. 2017 v päťhviezdičkovom hoteli v Egypte	Existuje konkrétny merateľný cieľ – stráviť týždeň letnej dovolenky v päťhviezdičkovom hoteli v Egypte. Existujú konkrétne dátumy - od 17.07.2017 do 17.07.2017. Ak dovolenka v týchto číslach neporuší žiadne termíny v práci, cieľ je relevantný. Ak existujú financie a vedenie podpíše dovolenku, cieľ je dosiahnuteľný.
Získajte práva	Získajte práva kategórie B najneskôr v júni bežného roka po absolvovaní výcviku v miestnej autoškole	Existuje konkrétny merateľný cieľ – získať práva kategórie B. Existujú termíny – najneskôr v júni bežného roka. Ak vám návšteva autoškoly nezasahuje do iných úloh, cieľ je relevantný. Ak máte peniaze, čas a chuť študovať, cieľ je dosiahnuteľný.

100 životných cieľov iných ľudí

Ak je pre vás ťažké rozhodnúť sa o konkrétnom cieli, tu je zoznam približných cieľov, ktoré sa snažia dosiahnuť rôzni ľudia vo všetkých kútoch nášho obrovského sveta.

Osobné

• Nájdite si prácu, ktorá sa vám páči;
• Staňte sa profesionálom vo svojom odbore;
• Odmietnuť zlé návyky;
• Nájsť si nových priateľov;
• Naučte sa angličtinu a francúzštinu;
• Odmietnuť používať múku;
• Oslovte určitý počet sledovateľov na Instagrame;
• Choďte spať najneskôr o dvanástej a vstaňte najneskôr o siedmej;
• Sledujte aspoň tri vedecké a vzdelávacie filmy týždenne;
• Naučte sa variť;

Rodina

• Oženiť sa alebo oženiť;
• Urobte radosť svojmu životnému partnerovi
• Mať aspoň dve deti, chlapca a dievča;
• Je hodné vychovávať deti;
• Pošlite deti do dobrej školy;
• Prežiť až do svadby detí;
• Oslávte striebornú svadbu;
• Prežiť až do svadby vnúčat;
• Oslávte zlatú svadbu;
• Udržiavať vzťahy so všetkými členmi rodiny;

Finančné

• Nikdy si nepožičiavajte ani nepožičiavajte peniaze;
• Získajte dobrú prácu;
• Dosiahnuť oficiálny stabilný plat;
• Z každého platu si odložte aspoň určitú sumu;
• Kúpte si vlastné bývanie;
• Dacha na pobreží Čierneho mora;
• Dom v horách;
• Ušetrite si na nové (neojazdené) auto;
• Byť schopný pomáhať deťom, kým sa nepostavia na nohy;
• Robiť charitatívnu prácu;

Kreatívne

• Naučte sa hrať na saxofón;
• Napíšte autobiografiu;
• Zamyslite sa nad interiérom svojho vysnívaného bytu a oživte ho;
• Naučte sa vyrezávať riad z hliny;
• Naučte sa maľovať olejmi;
• Začnite blog;
• Zbavte sa strachu z verejného vystupovania;
• Naučte sa tancovať salsu
• Každý deň urobte a uverejnite aspoň päť fotografií prírody;
• Naučte sa pliesť;

Šport

• Zbavte sa nadváhy;
• Stlačte činku 150 kg aspoň dvakrát na jeden prístup;
• Naučte sa robiť "slnko" na vodorovnej lište;
• Choďte na vodné lyžovanie;
• Naučte sa potápať;
• Urobte skok padákom;
• Naučte sa techniky boja proti sebe;
• Naučte sa hrať basketbal;
• Vyhrajte amatérske súťaže v pretláčaní rukou;
• Choďte po schodoch, vyhýbajte sa výťahu;

Duchovný

• Naučte sa meditovať;
• Prečítajte si všetkých nositeľov Nobelovej ceny za literatúru;
• Prečítajte si Bibliu;
• Budujte vzťahy s rodičmi a bratom;
• Naučte sa sebadisciplíne;
• Navštevovať bohoslužby
• Nájdite harmóniu so sebou;
• Naučte sa byť vďační;
• Naučte sa dosahovať ciele, ktoré ste si stanovili;
• Robiť charitatívnu prácu;

dobrodružný

• Lietajte na závesnom klzáku;
• Jazdite na slonovi v Indii;
• Choďte dole na morské dno v ponorke;
• kanoistika;
• Zúčastnite sa cyklistického behu naprieč Ruskom;
• Plávať s korytnačkami;
• Hrajte ruletu v Las Vegas;
• Zúčastnite sa rekonštrukčného festivalu vo Veľkej Británii;
• Vyskúšajte thajskú kuchyňu
• Vyskúšajte si skákanie na banjo;

Výlety

• Choďte do Nice
• Navštívte štadión futbalového klubu "Real";
• Choďte na prehliadku Afriky;
• Navštívte Antarktídu;
• Strávte leto v Novosibirsku;
• Leťte do Kalifornie;
• Zorganizujte motoristickú rally v susedných krajinách;
• Oslávte Nový rok v Egypte;
• Urobte si výlet do Krasnaja Poljana v Soči;
• Vydajte sa na výlet okolo sveta na luxusnej lodi;

Iné

• Kúpte si lístok na turné po Európe pre rodičov;
• Dosiahnuť stretnutie s idolom detstva;
• Prejdite na nočný životný štýl;
• Zorganizujte nejaký druh verejnej demonštrácie;
• Získajte druhé vzdelanie, napríklad právo;
• Nadviažte vzťah s priateľom z detstva, ktorého ste nevideli niekoľko rokov;
• Navštívte Jeruzalem;
• Pravidelne čítajte blogy známych umelcov;
• Zabudnite na internet na dva mesiace;
• Venujte sa astronómii
• Nájdite zaujímavú oblasť a osobu, ktorá vám ju pomôže zvládnuť;
• Zbavte sa strachu z výšok;
• Pozrite si zatmenie Slnka na vlastné oči;
• Zasadiť a pestovať ovocný strom;
• dobyť Everest;
• Naučte svojho mladšieho brata programovať;
• Buďte opatrnejší;
• Opravte starú kosačku na trávu;
• Usporiadajte firemnú akciu;
• Naučte sa umenie origami;
• Prestaňte sa starať o najmenšie veci.

Ako sa motivovať k dosiahnutiu svojho cieľa

Teraz, keď viete toľko o cieľoch a o tom, ako ich nastaviť, je tu ešte jedna dôležitá otázka, ktorú treba zvážiť – otázku motivácie. Motivácia je veľmi dôležitá, ak si stanovíte cieľ a chcete ho dosiahnuť. Nedostatok motivácie môže spôsobiť opustenie cieľa, napriek všetkým predchádzajúcim ašpiráciám. Som si istý, že ste často počuli, že človeku „klesli ruky“ - to znamená, že negatívne okolnosti sa ukázali byť silnejšie ako jeho motivácia.

Také niečo nemožno dovoliť.

Ako sa však správne motivovať, aby vám „poistka“ stačila na celú cestu od stanovenia cieľa až po konečný výsledok?

Existuje množstvo tipov, ktoré vám môžu pomôcť v tejto zložitej záležitosti.

Tip #1 – Buďte schopní bezpečne dosiahnuť svoj cieľ s náležitou starostlivosťou

Ak si stanovíte dosiahnuteľný cieľ, viete, že ho môžete dosiahnuť a toto poznanie vám dáva dôveru vo vlastné schopnosti a zbavuje vás zbytočných starostí. Neuhádnete, či túto úlohu zvládnete alebo nie. Viete, že je to uskutočniteľné, a pokojne sa k tomu metodicky posúvajte.

Notoricky známy náter plotu je skôr nutnosťou ako potešením. Ale túžba získať nové, krásne cudzie auto vás môže prinútiť pracovať tvrdšie a zarábať viac, aby ste si rýchlo splnili svoj sen.

Tip č. 3 – Majte jasno v tom, čo vám dosiahnutie vášho cieľa prinesie

Všetky kladné body si môžete zapísať priamo na papier. Napríklad to isté nové zahraničné auto. Čo jej nákup prinesie? Sebauspokojenie. Postavenie. Prestíž. Bezpečnosť. Pohodlie. Odmietnutie verejnej dopravy. Možnosť cestovať autom. A deti už nebudú musieť chodiť do školy pešo... Je zrejmé, že je dosť dôvodov na to, aby sme sa pohli k cieľu?

Zaveste si napríklad doma vytlačený plagát na auto alebo si zapnite denné automatické pripomenutie v telefóne.

Čím častejšie si svoj cieľ pamätáte, tým ľahšie si udržíte určitú úroveň motivácie pri jeho dosahovaní.

Tip č. 5 – Neustále si pripomínajte, čo sa stane, ak nedosiahnete svoje ciele

V príklade kúpy auta vám to ani netreba pripomínať – každodenné cestovanie do práce a z práce verejnou dopravou je samo o sebe takou pripomienkou. Alebo ak už auto máte, ale je staré a neustále sa kazí – motivovať vás môže aj pohľad na vášho „vražďa“.

Priatelia vás vedia motivovať, aby ste dosiahli svoj cieľ – na to sú priatelia.

Niekoho v dobrom slova zmysle hnevajú ostne, niekoho naopak treba neustále rozveseliť. Požiadajte priateľov o pomoc. Tie pravé sa neodmietnu.

Aj keď sa niečo nepodarí (napríklad brigáda zaplatená menej, ako ste očakávali a nákup auta sa na nejaký čas odložil), neustále si pripomínajte, že sú to všetko malé zlyhania, ktoré vás nikdy nedonútia dať zvýšiť svoj účel.

Ak si váš sused, ktorý pracuje v rovnakom podniku ako vy, mohol kúpiť cudzie auto, potom je tento cieľ celkom dosiahnuteľný, však? Môžete si s ním pokecať, požiadať o radu, treba myslieť na to, že dobrý človek vám takú maličkosť neodmietne. Hlavne mu nezáviďte, pretože nie je jeho vina, že ste svoj cieľ nedosiahli.

Choďte k svojmu cieľu bez vypnutia a všetko vám vyjde!

Definícia životných cieľov človeka je jednou z hlavných podmienok dosiahnutia úspechu. Navyše je dôležité nielen stanoviť si ciele, ale aj často myslieť na to, že ich dokážete dosiahnuť a že ich aj dosiahnete.

Nemyslite na prekážky na ceste k cieľu a predstavujte si zlovestnú tmu. Sústreďte sa na to, že dosiahnutie každého cieľa, ktorý si stanovíte, môže výrazne zlepšiť váš život. Čím viac budete premýšľať o tom, ako vaše ciele zmenia váš život k lepšiemu, tým silnejšia bude túžba ich dosiahnuť. Prebudí sa vo vás prirodzená túžba po konkrétnej akcii.

Ak vás nejaký cieľ inšpiruje, tak aj tak začnete konať smerom k jeho dosiahnutiu. Nezáleží na tom, koľko času máte na realizáciu, pretože vás baví samotná cesta a to, že sa so sebou cítite čoraz spokojnejšie. Takýto stav vás povzbudzuje, aby ste konali aktívne, takže vaša úroveň produktivity sa len zvýši.

Ak máte problém vybrať si životné ciele, môžete použiť príklady cieľov iných ľudí zo zoznamu 100 ľudských životných cieľov.

Prečítajte si tiež článok Gestalt terapeuta Sergeja Smirnova: "" (pozn. red.)

100 životných cieľov

Osobné ciele:

1. Nájdite svoje životné dielo;
2. Staňte sa uznávaným odborníkom vo svojom odbore;
3. Prestaňte piť a fajčiť;
4. Nájdite si veľa priateľov a známych po celom svete;
5. Naučte sa plynule hovoriť v 3 iných jazykoch ako je váš rodný jazyk;
6. Staňte sa vegetariánom
7. Nájdite 1 000 sledovateľov vášho podnikania / blogu;
8. Vstávajte každý deň o 5:00;
9. Prečítajte si knihu týždenne;
10. Cestujte po celom svete.

Rodinné ciele:

1. Založiť si rodinu;
2. Urobte svojho manžela šťastným;
3. rodiť deti;
4. Vychovať deti ako dôstojných členov spoločnosti;
5. Vzdelávať deti;
6. Zahrajte si svadbu detí;
7. Oslávte svoju vlastnú striebornú svadbu;
8. opatrovanie vnúčat;
9. Oslávte zlatú svadbu;
10. Stretnite sa na sviatky s celou rodinou.

Finančné ciele:

1. Žiť bez dlhov a pôžičiek;
2. organizovať pasívne zdroje príjmu;
3. Dostávajte mesačný kumulatívny stabilný vysoký príjem;
4. Každý rok zvýšiť úspory o 1,5-2 krát;
5. Vlastné nehnuteľnosti na pobreží;
6. Postavte si dom snov;
7. Chata v lese;
8. Každý člen rodiny má auto;
9. Zanechajte pevný odkaz svojim deťom;
10. Pravidelne pomáhajte tým, ktorí to potrebujú.

Športové ciele:

1. Dostať sa do formy;
2. Zabehnúť maratón;
3. Urobte rozdelenia;
4. ísť sa potápať;
5. Naučte sa surfovať
6. Skok s padákom;
7. Pochopte bojové umenie;
8. Naučte sa jazdiť;
9. Naučte sa hrať golf
10. Cvičiť jógu.

Duchovné ciele:

1. Naučte sa umenie meditácie;
2. Prečítajte si 100 najlepších kníh svetovej literatúry;
3. Prečítajte si 100 kníh o osobnom rozvoji;
4. Pravidelne sa zapájať do charitatívnej činnosti a dobrovoľníctva;
5. Dosiahnuť duchovnú harmóniu a múdrosť;
6. Posilnite svoju vôľu;
7. Naučte sa užívať si každý deň;
8. Zažite a vyjadrite vďačnosť každý deň;
9. Naučte sa dosahovať svoje ciele
10. Robiť charitatívnu prácu;

Kreatívne ciele:

1. Naučte sa hrať na gitare;
2. Naučte sa kresliť;
3. Napísať knihu;
4. Vytvárajte príspevky na blog každý deň;
5. Navrhnite si interiér bytu podľa svojich predstáv;
6. Urobte užitočnú vec vlastnými rukami;
7. Vytvorte si webovú stránku;
8. Naučte sa verejné reči a nezažívajte trému;
9. Naučte sa tancovať a tancovať na večierkoch;
10. Naučte sa variť chutné jedlo.

Účel cesty:

1. Cestujte po mestách Talianska;
2. Relax v Španielsku
3. Cesta do Kostariky;
4. Navštívte Antarktídu;
5. Stráviť mesiac v Tajge;
6. Žiť 3 mesiace v Amerike;
7. Vydajte sa na výlet po Európe;
8. Odísť na zimu do Thajska;
9. Choďte na jogové turné do Indie;
10. Cestujte po celom svete na výletnej lodi;

Dobrodružné ciele:

1. Hrajte v kasíne v Las Vegas;
2. Lietajte v teplovzdušnom balóne;
3. Prevezte sa vrtuľníkom;
4. Preskúmajte oceán v ponorke;
5. Choďte na výlet na kajaku;
6. Strávte mesiac v stanovom tábore ako divoch;
7. Plávať s delfínmi;
8. Navštívte stredoveké hrady po celom svete;
9. Jedzte huby od šamanov v Mexiku;
10. Choďte na týždeň na transhudobný festival do lesa;

Motivácia, plánovanie, stanovovanie cieľov – tieto slová pevne vstúpili do lexiky moderného človeka zameraného na úspech. Už dávno nie je tajomstvom, že plánovanie budúcnosti pomáha žiť prítomnosť, dáva životu formu a zmysel, trénuje vôľu, umožňuje vám žiť tak, ako chcete, a nie niekomu inému. Aby ste si efektívne naplánovali svoj životný čas, life kouči odporúčajú stanoviť si nie jeden cieľ, ale niekoľko konkrétnych cieľov a čím viac, tým lepšie. Je veľmi užitočné mať dlhý zoznam cieľov zoskupených podľa termínov, priorít a aspektov života.

Bežná myšlienka 50 ľudských životne dôležitých cieľov je obojstranne výhodná z nasledujúcich dôvodov: Po prvé, 50 cieľov stačí na pokrytie dlhého časového obdobia. Po druhé, päťdesiat nie je také veľké číslo, takže ciele sa stávajú prístupnými, skutočnými a nepodriaďujú si celý život. Zoznam povedzme 300 cieľov by sa psychologicky realizoval ťažšie: taký počet cieľov bude jedného dňa jednoducho visieť nad psychikou s nenaplnenou záťažou. Päťdesiat je celkom možné implementovať a dokonca každému z cieľov prideliť rok aktívneho života.

Tu je príklad zoznamu cieľov rozdelených podľa životných smerov.

Zdravie

1. Ošetrujte všetky zuby
2. Prestať fajčiť
3. Kúpte si členstvo v posilňovni
4. Zbavte sa strachu z výšok
5. Vstávajte každý deň o 6:00

Priatelia a prostredie

1. Choďte von raz týždenne
2. Vytvorte osobný kalendár narodenín pre priateľov a ich deti
3. Zoznámte sa s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše hobby
4. Posielajte všetky dlho naplánované e-maily
5. Usporiadajte triedne stretnutie

Rodina a vzťahy

1. Choďte na romantický útek s manželkou/manželom bez detí
2. zavolaj babke
3. Urobte si s deťmi rodinné fotenie
4. Získajte psa
5. Zhromaždite niekoľko generácií rodiny na rodinnú dovolenku

Kariéra a podnikanie

1. Dostať zvýšenie platu
2. Nájdite zdroj dodatočného príjmu
3. Zvýšte počet zákazníkov o 50 percent.
4. Delegujte časť právomocí na zamestnancov
5. Absolvujte opakovací kurz vo svojom odbore

Financie a blahobyt

1. Zdvojnásobte svoj ročný príjem
2. Splatiť dlhy
3. Obmedzte nepotrebné položky
4. Dosiahnite úroveň čistého príjmu 5 miliónov rubľov ročne
5. Vytvorte si dodatočný pasívny zdroj príjmu

Osobný rast

1. Učiť sa francúzštinu
2. Prestať fajčiť
3. Získajte vodičský preukaz
4. Naučte sa nové smery vo svojej práci
5. Preštudujte si novú predajnú literatúru

Tvorba

1. Zúčastnite sa hodiny kaligrafie
2. venovať sa tancu
3. Vráťte sa do formy na husliach
4. Napísať knihu
5. Naučte sa nové recepty exotickej kuchyne

Duchovnosť

1. Buďte k sebe úprimní
2. Prečítajte si Platónove dialógy
3. Oboznámte sa s postulátmi a rozdielmi svetových náboženstiev
4. Pochopte svoj účel
5. Choďte na púť

dojem

1. Navštívte Machu Picchu
2. Choďte na výstavu Rembrandt
3. Navštívte priateľov v zahraničí
4. Plávať vo Volge
5. Jazdiť na slonovi

hlboký

1. Odpustiť páchateľom
2. Naučte sa žiť v „režime bytia“
3. Dozrieť
4. Prestaň klamať sám seba
5. Buď šťastný

Buď šťastný,

Váš Mitravat

Ak sa chcete prihlásiť na konzultáciu, zanechajte svoje meno a e-mailovú adresu vo formulári v pravom dolnom rohu a kliknite na tlačidlo „Prihlásiť sa“.