Existuje len jedna osoba, ktorá je schopná viesť osud - vy sami. Je hlúpe sedieť v očakávaní nemožného, ​​človek musí dosiahnuť úspech, konať, byť rozhodný, prejaviť silu. Stáva sa, že okolnosti sú proti nám, čo robiť? Odpoveď je jednoduchá:

1. nezúfajte;
2. nikdy sa nevzdávaj;
3. stanovte si ciele pre seba;
4. bojuj o svoje šťastie, nech sa deje čokoľvek.

Súhlaste, každý človek aspoň raz trpel depresiou, stresom, nepochopením alebo zradou, chcel pokoj, rýchle riešenie problému. Žiaľ, musíme vnímať realitu také, aké sú. Kým nie je odhodlanie, niet kde brať výsledky.

Môžete sa zbaviť akejkoľvek prekážky a je potrebné to robiť s nadšením, pochopením, že prekážky menia myslenie, robia nás silnejšími, múdrejšími, náročnejšími.

Pri každom probléme v živote by ste mali hľadať individuálny prístup, ktorý závisí od mnohých faktorov: cieľov, hodnôt, priorít atď.

Niekedy sa zdá, že niet cesty von, urobiť správne rozhodnutie je nemožná úloha. Ale život ide ďalej a je oveľa lepšie byť jeho aktívnym účastníkom, ako neustále len sedieť a trpieť a potom sa na seba hnevať kvôli premeškaným príležitostiam. Ťažkosti umožňujú užívať si radosti, víťazstvá, prijímať porážky, prispôsobovať sa zmenám.

Ako sa teda rozhodnúť správne a nič neľutovať? To je to, o čom sa bude diskutovať v článku.

Hlavná je motivácia

Nemeňte sa pre ostatných, nikomu nič nedokazujte, len si uvedomte možnosť správne sa motivovať. Pochopte, prečo je to potrebné, aké sú spôsoby realizácie plánu, potom bude aj ťažké rozhodnutie jednoduchšie.

Najtvrdohlavejší a najzodpovednejší ten, kto chce naozaj dosiahnuť výsledky, chápe, že jednoducho nemá právo sa vzdať.

V skutočnosti je motív impulzom k činom. Ak sa dajú argumentovať, potom to už nemožno pripisovať spontánnosti a bezmyšlienkovosti, čo znamená, že nehrozí žiadne nebezpečenstvo.

Je dôležité analyzovať svoje vlastné myšlienky, ak máte pochybnosti - dôkladne premýšľajte, vezmite si čas.

Uveďme si príklad

Ak má dievča nadváhu a sníva o dokonalej postave, potom je rozumné brať si príklad od športovcov. Môžete požiadať o radu odborníka na výživu a nie hladovať v panike, ničiť si zdravie.

Motivácia je skvelá, ale musí byť skutočná, pomáhať vám robiť ťažké rozhodnutia a nie vytvárať ďalšie problémy.

dôveruj svojej intuícii

Spravidla je lepšie nerobiť dôležité rozhodnutie unáhlene, treba sa zamyslieť, zvážiť všetky pre a proti, no ak sa potrebujete rozhodnúť rýchlo, urobte tak, ako ste pôvodne zamýšľali.

Zvyčajne nám podvedomie povie správnu možnosť. Čo vás napadne ako prvé, často funguje s ofinou.

Čím viac premýšľame, tým viac otázok a pochybností sa objavuje.

1. Nikdy sa nedostaňte do nervového vyčerpania.
2. Netrpieť.
3. Naučte sa neodkladať riešenie problému.
4. Konajte harmonicky, vnímajte, čo sa deje, bez paniky.

Predtým, ako budete dôverovať svojej intuícii, zamyslite sa nad tým, či ste vy alebo niekto, koho poznáte, už v takejto situácii boli, je možné predvídať výsledok, existuje dostatok skúseností a vedomostí na nezávislé určenie ťažkostí, ktoré sa objavili?

Použite Descartesovo námestie

Existuje jednoduchá schéma navrhnutá René Descartesom, ktorá zjednoduší úlohu robiť správne rozhodnutia.

Napríklad uvažujeme o zmene zamestnania, ale bojíme sa, že sa poserieme. Ponorme sa do reality a určme, ako adekvátne myšlienky navštevujú našu hlavu.

• Je správne nezaoberať sa jednou zo strán, ale rozobrať čin s jeho možnými následkami.

Najlepšie je pracovať so štvorcom pri písaní. Podrobné písomné odpovede vás nepochybne postrčia k správnemu rozhodnutiu.

• Ako vyzerá Descartov štvorec:

Pre všetky štyri otázky stojí za to uviesť rozsiahle vyhlásenia, ktoré vám pomôžu zostať v rovnakej práci alebo skončiť, rozísť sa alebo pokračovať vo vzťahu s danou osobou. Potrebujeme nájsť argumenty, aby sme sa presvedčili, aby sme pochopili, aké silné sú hodnoty, ciele, túžby, priority.

Vždy sa nájde aspoň jeden človek, ktorý je zapojený do nášho života a je pripravený pomôcť.

Navonok môže priateľ zvážiť rovnakú situáciu, len pokojnejšie, rozumnejšie uvažovať. Pre každého je to jednoduchšie, keď sa nás to týka nepriamo.

Ak takáto osoba neexistuje, predstavte si, že k vám prišli o pomoc s takýmto problémom, potom budete môcť ukázať pokoj a chladnú myseľ.

Rozhodnite sa o svojich prioritách

Keď ide o niečo vážne, mali by ste zabudnúť na názor más, dedičstvo, kolektívnu inteligenciu.

1. Nemôžete byť nedbalí, nedostatok nezávislosti, riadiť svoj život bez pomoci cudzincov, ukázať svoje nápady a nenaháňať to, čo je v trende.
2. Nedovoľte, aby vám ľudia niečo vnucovali. Každý je od prírody iný, každý má svoj vlastný účel.

Na základe charakteru, morálky, hodnôt, záľub, oblasti činnosti by sa mali formovať priority. Dostávame to, čo je nám blízke a robí nám radosť.

Ráno je múdrejšie ako večer

Z nejakého dôvodu sa najjasnejšie myšlienky navštevujú v noci. Prirodzene, ráno sa neuskutoční žiadny drahocenný pohľad, ale ak to trochu odložíte, môžete urobiť hodnotné rozhodnutie. Bude sa viackrát premýšľať a s logickým záverom.

Emócie bokom

Konečné rozhodnutie urobte vždy sami. Nesnažte sa odsúvať zodpovednosť, chrániť sa pred problémom namiesto toho, aby ste sa ho snažili vyriešiť. Nespoliehajte sa na šťastie alebo šťastnú náhodu. Prevezmite zodpovednosť za všetko, čo sa v živote deje.

Pamätajte:Životná pozícia outsidera je spôsob bytia, „kým sa nikto nedotýka“.

Emócie sú život, no vždy ich treba prebrať a vedieť ich zvládnuť. V horúčave dokážete také veci, ktoré budete musieť ešte dlho ľutovať.

Rozhodovanie je vždy náročná úloha. Existujú však určité pravidlá, ktoré vám s tým pomôžu.

10 pravidiel, ako sa správne rozhodnúť:

1. Musíte posúdiť svoj stav

Pri rozhodovaní je dôležité uistiť sa, že ste na správnej ceste. To znamená, že by ste mali odložiť rozhodnutie, ak vás niečo momentálne ovplyvňuje. Samozrejme, niektoré veci si budú vyžadovať okamžitú pozornosť, ale ak máte možnosť počkať, kým budete v stabilnej nálade, mali by ste to odložiť.

Aby ste zvládli umenie robiť správne rozhodnutia, musíte sa naučiť, ako sa nenechať odvrátiť od procesu a len na ňom. Ak ste unavení, potom nie je ten správny čas o niečom rozhodovať.

2. Neponáhľajte sa

Čakanie má väčší zmysel ako len odkladanie rozhodnutia. Toto je čas, ktorý potrebujete, aby ste si dali príležitosť premyslieť si veci. Pred akýmkoľvek výberom zvážte klady a zápory. Ak sa ponáhľate, pripravujete sa o možnosť všetko si dobre premyslieť a zvážiť možný výsledok svojho konania.

3. Preskúmajte minulé rozhodnutia

Z minulých skúseností sa môžete veľa naučiť. Nezabúdajte na svoje minulé rozhodnutia, keď musíte urobiť rozhodnutia, ktoré ovplyvnia vašu budúcnosť. Zakaždým, keď dosiahnete výsledok, je potrebné sa z toho poučiť. Keď sa neskôr stretnete s podobnou situáciou, budete môcť presnejšie vypočítať možné následky.

Samozrejme, urobiť rozhodnutie, prijať dôsledky a zabudnúť na to je oveľa jednoduchšie, ale potom môžete opakovať chyby, ktorým ste sa mohli vyhnúť tým, že ste z toho, čo sa stalo, vyvodili nejaké závery. Vždy premýšľajte o svojej voľbe, ktorú ste raz urobili. Čo ste sa z toho naučili? Ako to môžete využiť v budúcich riešeniach?

4. Snažte sa eliminovať negatívne pocity

Rozhodnutia priťahujú zmeny. Toho sa boja najviac. Môže blokovať vašu myseľ vo vytváraní inteligentných úsudkov. Možno sa len príliš bojíte zmeniť svoju kariéru alebo sa presťahovať do iného mesta. A zo strachu sa to snažíš nemyslieť vážne.

Ak chcete robiť správne rozhodnutia, musíte mať schopnosť blokovať. Len vás zdržujú. Ak sa necháte ovládať strachom, nikdy nevyskúšate nič nové, nikdy nevykročíte zo svojej komfortnej zóny. Blokovať negativitu neznamená vyhnúť sa možným negatívnym dôsledkom svojich rozhodnutí. Znamená to len, že nesmiete dovoliť, aby vás strach brzdil.

5. Neignorujte „Wake Up Calls“

Niektoré riešenia sú a priori ťažké. Napríklad pri kúpe novej nehnuteľnosti. V tomto procese sa môžu vyskytnúť problémy s dokumentmi. Každé zásadné rozhodnutie prichádza s rizikom, že sa niečo pokazí, ale nemali by ste sa tým nechať prekážať.

Niekedy však pri rozhodovaní máte pocit, že niečo nie je v poriadku. Ak napríklad v kúpnej zmluve uvidíte niečo podozrivé, všetko si dôkladne skontrolujte. Nájdite príčinu svojej úzkosti. Je to opodstatnené?

6. Získajte čo najviac informácií

Keď sa rozhodujete, musíte sa uistiť, že máte všetky informácie o situácii. Rozhodovať sa „naslepo“ nie je najlepší nápad. Zozbierajte preto čo najviac informácií. Pýtajte sa a určite si všetko osobne skontrolujte. Potom môžete urobiť objektívnejšie rozhodnutie.

Konečné rozhodnutie môže priniesť nielen výhody, ale aj negatívne dôsledky. Musíte zvážiť riziká aj výhody. Myslite na to, čo pri rozhodovaní riskujete a čo nakoniec vyhráte. Správna voľba vám umožní získať odmeny, ktoré prevyšujú riziká.

8. Prezentujte informácie písomne ​​alebo graficky

Zaslúžiš si. Keď stojíte pred vážnou voľbou, môže byť ťažké usporiadať všetky informácie, preto sa odporúča dať to všetko na papier. Vytvárajte grafy, zoznamy, poznámky a čokoľvek iné, čo potrebujete na koordináciu svojho rozhodovacieho procesu.

9. Riaďte sa svojou intuíciou

Niekedy nás strach a iní môžu prebrať a viesť, ale musíte počúvať svoju intuíciu. Ak máte pocit, že by ste mali alebo nemali niečo urobiť, potom by ste mali počúvať svoje. Samozrejme, nemusíte sa riadiť každým svojim rozmarom, ale zvážte každý pocit, ktorý máte. Skúste prísť na to, prečo máte také silné pocity z rozhodnutia, ktoré robíte.

10. Nebojte sa požiadať o pomoc

Nemajte pocit, že všetko musíte robiť sami. Keď ste v situácii, keď sa od vás vyžaduje rozhodnutie, zodpovednosť bude na vás. To však neznamená, že nemôžete požiadať o radu iných ľudí. Je veľmi ľahké cítiť tlak nahromadených starostí. Môže to ovplyvniť vašu objektivitu. Preto sa niekedy oplatí kontaktovať niekoho, kto sa dokáže na problém pozrieť sviežim pohľadom. Pohľad iného človeka vám pomôže nájsť rozdiel medzi premysleným a impulzívnym rozhodnutím.

Keď sa ľudia podelia o najhoršie rozhodnutia, ktoré vo svojom živote urobili, často odkazujú na skutočnosť, že voľba bola urobená v záchvate inštinktívnych emócií: vášne, strachu, chamtivosti.

Náš život by bol úplne iný, keby bolo v živote aktívne Ctrl + Z, čo by zrušilo prijaté rozhodnutia.

Ale nie sme otrokmi svojej nálady. Inštinktívne emócie majú tendenciu otupiť alebo úplne zmiznúť. Preto ľudová múdrosť odporúča, že v prípade, keď potrebujete urobiť dôležité rozhodnutie, je lepšie ísť spať. Dobrá rada, mimochodom. Nezaškodí to vziať na vedomie! Aj keď pri mnohých riešeniach jeden spánok nestačí. Potrebujeme konkrétnu stratégiu.

Jedným z účinných nástrojov, ktorý by sme vám chceli ponúknuť, je Stratégia úspechu v práci a živote od Susie Welch(Suzy Welch) - bývalá šéfredaktorka Harvard Business Review, populárna autorka, televízna komentátorka a novinárka. To sa nazýva 10/10/10 a zahŕňa rozhodovanie cez hranol troch rôznych časových rámcov:

• Ako sa budete cítiť o 10 minút neskôr?
• Čo si myslíte o tomto rozhodnutí po 10 mesiacoch?
• Aká bude vaša reakcia o 10 rokov?

Zameraním našej pozornosti na tieto termíny sa trochu vzdialime od problému nášho robenia dôležitého rozhodnutia.

Teraz sa pozrime na účinok tohto pravidla na príklade.

situácia: Veronika má priateľa Cyrila. Chodia spolu 9 mesiacov, no ich vzťah možno len ťažko nazvať ideálnym. Veronika tvrdí, že Kirill je úžasný človek a v mnohom je to presne ten, koho celý život hľadala. Veľmi ju však trápi, že sa ich vzťah neposúva dopredu. Má 30, chce rodinu a. Na rozvíjanie vzťahu s Kirillom, ktorý má menej ako 40 rokov, nemá nekonečné množstvo času. Počas týchto 9 mesiacov sa nikdy nestretla s Cyrilovou dcérou z prvého manželstva a v ich páre nikdy nezaznelo milované „Milujem ťa“.

Rozvod s manželkou bol hrozný. Potom sa Cyril rozhodol vyhnúť sa vážnemu vzťahu. Dcéru navyše drží ďaleko od osobného života. Veronika chápe, že ho to bolí, no zároveň ju uráža, že je pre ňu uzavretá taká dôležitá súčasť života jej milovaného.

Veronika vie, že Cyril sa s rozhodnutiami nerád ponáhľa. Ale mala by potom ona sama urobiť krok a najprv povedať „Milujem ťa“?

Dievčatku bolo odporučené použiť pravidlo 10/10/10 a toto z toho vzišlo. Veronike sa zažiadalo, aby si predstavila, že práve teraz sa musí rozhodnúť, či cez víkend vyzná Cyrilovi lásku alebo nie.

Otázka 1: Ako zareagujete na toto rozhodnutie po 10 minútach?

odpoveď:"Myslím, že by som sa bál, no zároveň som na seba hrdý, že som to riskol a povedal som to ako prvý."

Otázka 2:Čo by ste si mysleli o svojom rozhodnutí, keby uplynulo 10 mesiacov?

odpoveď:„Nemyslím si, že to o 10 mesiacov neskôr budem ľutovať. Nie, ja nie. Úprimne chcem, aby všetko vyšlo. Kto neriskuje, potom nepije šampanské!

Otázka 3: Ako vnímate svoje rozhodnutie po 10 rokoch?

odpoveď:„Bez ohľadu na to, ako Cyril zareaguje, o 10 rokov pravdepodobne nebude záležať na rozhodnutí vyznať lásku ako prvému. Dovtedy budeme buď spolu šťastní, alebo budem mať vzťah s niekým iným.“

Všimnite si, že pravidlo 10/10/10 funguje! V dôsledku toho máme celkom jednoduché riešenie:

Veronica sa musí ujať vedenia. Ak to urobí, bude na seba hrdá a úprimne verí, že nebude ľutovať, čo urobila, aj keď s Cyrilom nakoniec nič nevyjde. Ale bez vedomej analýzy situácie podľa pravidla 10/10/10 sa jej zdalo urobiť dôležité rozhodnutie mimoriadne ťažké. Krátkodobé emócie – strach, nervozita a strach z odmietnutia – boli rozptýlením a odrádzaním.

Môžete sa opýtať, čo sa stalo Veronike potom. Najprv povedala „Milujem ťa“. Okrem toho sa snažila urobiť všetko pre to, aby zmenila situáciu a prestala sa cítiť v limbu. Cyril jej nevyznával lásku. Ale pokrok bol na tvári: zblížil sa s Veronikou. Dievča verí, že ju miluje, že potrebuje len trochu viac času na to, aby prekonal ten svoj a priznal si obojstrannosť citov. Šanca, že budú spolu, je podľa nej až 80 %.

Nakoniec

Pravidlo 10/10/10 vám pomáha vyhrať po emocionálnej stránke hry. Pocity, ktoré zažívate teraz, v tejto chvíli, sa zdajú bohaté a ostré a budúcnosť je naopak vágna. Preto sú emócie prežívané v prítomnosti vždy v popredí.

Stratégia 10/10/10 vás núti zmeniť uhol pohľadu: zvážiť okamih v budúcnosti (napríklad o 10 mesiacov) z rovnakého uhla pohľadu, na ktorý sa pozeráte v súčasnosti.

Táto metóda vám umožňuje dať svoje krátkodobé emócie do perspektívy. Nie je to tak, že by ste ich mali ignorovať. Často vám dokonca pomôžu získať to, čo v danej situácii chcete. ale nesmiete dovoliť, aby vás ovládli emócie.

Je potrebné pamätať na kontrast emócií nielen v živote, ale aj v práci. Napríklad, ak sa zámerne vyhýbate vážnemu rozhovoru so svojím šéfom, nechávate svoje emócie, aby z vás dostali to najlepšie. Ak si predstavíte možnosť rozhovoru, po 10 minútach budete rovnako nervózni a po 10 mesiacoch - budete radi, že ste sa rozhodli viesť tento rozhovor? Ľahko dýchať? Alebo budete hrdí?

Ale čo ak chcete odmeniť prácu skvelého zamestnanca a chystáte sa mu ponúknuť povýšenie: budete pochybovať o správnosti svojho rozhodnutia po 10 minútach, budete ľutovať, čo ste urobili po 10 mesiacoch (zrazu sa ostatní zamestnanci budú cítiť opustení? out), a bude to mať vplyv na vašu firmu o 10 rokov?

Ako môžeš vidieť krátkodobé emócie nie sú vždy škodlivé. Pravidlo 10/10/10 naznačuje, že pohľad na emócie z dlhodobého hľadiska nie je jediný správny. To len dokazuje, že krátkodobé pocity, ktoré zažívate, nemôžu byť na čele tabuľky, keď robíte dôležité a zodpovedné rozhodnutia.

Celý život človeka pozostáva zo série rozhodnutí – veľkých aj malých. Niektoré z nich ovplyvňujú zvyšok vášho života. Mnoho ľudí má ťažkosti, keď čelia potrebe rozhodnúť sa. Poďme zistiť, ako urobiť rozhodovací proces čo najefektívnejším a aké metódy na to možno použiť.

Každodenný život nás stavia pred možnosť voľby a vrhá na nás rôzne úlohy. Čo uvariť na raňajky? Aký oblek nosiť do práce? Aký telefón kúpiť? Kam si ísť oddýchnuť počas sviatkov? Mám súhlasiť s návrhom na sobáš alebo počkať? Opustiť prácu alebo zostať? Sú rozhodnutia, ktoré v skutočnosti nič neovplyvnia, no sú také, ktoré radikálne zmenia život.

Všetci ľudia sa pri rozhodovaní správajú inak. Existuje kategória ľudí, ktorí sa nazývajú „pofigisti“. Nikdy si nepotrpia na výber, pretože uprednostňujú prvú dostupnú alebo najjednoduchšiu možnosť. Oblečú si šaty, ktoré vytiahnu zo skrine ako prvé, idú na rande s tým, kto ich pozve ako prvý, dostanú prácu, ktorá sa dá najľahšie získať atď. Títo ľudia veria, že život sám dá všetko na svoje miesto. takže nestoja za námahu.

Ďalšia kategória ľudí sa pri dôležitých rozhodnutiach riadi intuíciou. Títo jedinci vždy počúvajú svoj vnútorný hlas a nepochybujú o správnosti prijatých rozhodnutí. Takých ľudí však nie je veľa.

Väčšina ľudí sú jednotlivci, ktorí majú pri výbere ťažkosti. Trpia, pochybujú, zvažujú každú možnosť, no stále nemôžu urobiť konečné rozhodnutie. A keď padne rozhodnutie, naďalej pochybujú o jeho správnosti. Ak ste jedným z týchto ľudí a neviete sa rozhodnúť, ak máte pochybnosti, bude pre vás užitočné naučiť sa niekoľko metód, ktoré uľahčia proces výberu.

Metóda 1. Descartes Square

Podstatou metódy je zvážiť problém, ktorému čelíte, zo štyroch rôznych uhlov. Aby ste to dosiahli, musíte si položiť 4 otázky. Vezmite list papiera a rozdeľte ho na štyri časti vo forme štvorca. Pre každú časť napíšte jednu z nasledujúcich otázok:

1. Čo dobrého získam, ak splním svoj plán?
2. Čo dobrého získam, ak odmietnem splniť svoj plán?
3. Akú škodu spôsobím, ak splním svoj plán?
4. Akú škodu spôsobím, ak odmietnem splniť svoj plán?

Zamyslite sa a napíšte do každého políčka odpoveď na otázku. Uvedením všetkých výhod a nevýhod implementácie vášho plánu a jeho nerealizácie môžete pochopiť, aké rozhodnutie by ste mali urobiť.

Ak neviete, ako sa v tej či onej situácii zachovať a prestať pochybovať, povedzte o probléme dvom najbližším ľuďom a požiadajte ich o radu. Ľudová múdrosť hovorí, že každý človek má svojho anjela strážneho, ktorý chráni a vedie po správnej ceste. Anjel strážny dáva vodítka prostredníctvom intuície. Ak má človek slabo rozvinutú intuíciu, potom môže anjel sprostredkovať nápovedu prostredníctvom milovanej osoby. Preto odporúčanie požiadať o radu dvoch najbližších ľudí.

Metóda 3. "Rozšírenie rozsahu"

Problém väčšiny ľudí je, že sa zužujú a nevidia žiadne alternatívy. Majú tendenciu byť posadnutí možnosťami „Áno“ a „Nie“, pričom si neuvedomujú, že existujú aj iné možnosti. Povedzme, že si chcete požičať auto. Vidíte len dve možnosti – vziať si auto na úver alebo pokračovať v cestovaní verejnou dopravou.

Rozbalením výberového poľa uvidíte alternatívne možnosti. Napríklad: môžete nájsť lacnejšie auto a kúpiť ho už bez úveru; môžete odmietnuť pôžičku a začať šetriť peniaze na kúpu auta; môžete si prenajať dom bližšie k práci a nepoužívať verejnú dopravu; vo všeobecnosti môžete zmeniť zamestnanie tak, že sa zamestnáte v inej spoločnosti v blízkosti vášho domova; môžete sa dohodnúť s niektorým z vašich kolegov, aby vás za určitý poplatok odviezol do práce jeho autom. Ako vidíte, možností môže byť veľa, hlavnou vecou je ich vidieť.

Metóda 4. "Zmiznutie možností"

Predstavte si, že možnosť, ktorá sa vám najviac páči, nie je k dispozícii. Napríklad firma, pre ktorú chcete pracovať, prestala existovať. Premýšľajte o tom, čo robiť v tomto prípade. Keď budete rozmýšľať v tomto duchu, objavíte ďalšie, rovnako zaujímavé možnosti novej práce, ktoré ste ešte nevideli, pretože ste na jednu zafixovaný.

Metóda 5. "Pohár vody"

Autorom tejto techniky je americký parapsychológ Jose Silva, zakladateľ Silvovej metódy, autor kníh o netradičnej psychológii. Navrhuje nasledovné: večer pred spaním nalejte do pohára čistej neprevarenej vody. Držte pohár oboma rukami, zatvorte oči, sústreďte sa na problém, ktorý sa vás týka, a jasne formulujte problém, ktorý je potrebné vyriešiť. Potom pomaly vypite pol pohára a v duchu si opakujte niečo také: „Toto je všetko, čo potrebujem, aby som sa rozhodol správne.

Položte pohár vody vedľa postele a choďte do postele. Ráno po prebudení sa treba najskôr napiť vody a poďakovať svojmu podvedomiu za správne rozhodnutie. Riešenie môže prísť hneď po prebudení alebo počas dňa. Ľudia, ktorí túto techniku ​​vyskúšali, tvrdia, že funguje.

Metóda 6. "Oneskorenie"

Ak si nemôžete vybrať a rozhodnúť sa, dajte si pauzu. Keď ste vzrušení a váš mozog je preťažený informáciami, urobiť správnu voľbu je veľmi ťažké. Pamätáte si, ako často ste sa v zhone rozhodli nesprávne a potom ste to ľutovali? Aby ste tomu zabránili, urobte si prestávku, upokojte sa a ešte raz dôkladne analyzujte svoje silné a slabé stránky. V živote nie je veľa situácií, ktoré si vyžadujú okamžité rozhodnutie, nebojte sa ho preto na chvíľu odložiť.

Metóda 7. „Poznaj informácie“

Pred výberom sa snažte zistiť čo najviac informácií o možnosti, ktorej sa chystáte dať prednosť. Pokiaľ ide o nákup produktu, prečítajte si o ňom online recenzie. Keď sa rozhodnete zmeniť prácu, zistite si všetko o pozícii, ktorú sa chystáte prijať, a ľuďoch, ktorí tam pracovali pred vami. Ak je to možné, vyhľadajte týchto ľudí informácie z prvej ruky. Rozumiete, že zamestnávateľ vám nemusí povedať o všetkých ťažkostiach, ktoré na vás čakajú, a osoba, ktorá už v tejto spoločnosti predtým pracovala, takéto informácie pravdepodobne nezadrží.

Čím dôležitejšie je rozhodnutie, ktoré urobíte, tým zodpovednejší by mal byť váš prístup k hľadaniu správnych informácií. Takže sa budete chrániť pred podvodom a pripraviť sa na možné ťažkosti.

Metóda 8. "Odmietnuť emócie"

Emócie veľmi sťažujú správne rozhodnutie, pretože skresľujú videnie situácie. Citovo vzrušený človek nie je schopný rozumne uvažovať. Urobte si preto pre seba pravidlo: nikdy sa nerozhodujte, keď ste na vrchole emócií. Hnev, strach, hnev, ale aj búrlivá radosť, eufória sú zlými radcami pri rozhodovaní.

Ak vás premôžu emócie, nerobte žiadnu voľbu. Dajte si čas na vychladnutie a potom sa triezvo pozrite na situáciu. Takže sa budete chrániť pred unáhlenými činmi a ich následkami.

Ako sa zbaviť emócií?

Aj keď pochopíte, že emócie vám bránia v správnom výbere, nie vždy sa ich dokážete zbaviť. Na uľahčenie tohto procesu použite jednoduché metódy.

10/10/10

Táto metóda vám umožňuje odhodiť momentálne impulzy a pozrieť sa na situáciu z dlhodobého hľadiska. Podstatou metódy je položiť si pred rozhodnutím tri otázky:

• Ako sa budem cítiť pri svojom výbere za 10 minút?
• Ako sa budem cítiť o svojom výbere o 10 mesiacov?
• Ako budem vnímať svoju voľbu o 10 rokov?

Povedzme, že si chcete požičať drahé auto. Požiadate o úver a sadnete si za volant úplne nového auta. Čo si pomyslíte 10 minút po nákupe? Určite budete v eufórii, radovať sa zo svojej akvizície. Ale po 10 mesiacoch radosť opadne a vy pocítite plnú váhu úverovej záťaže, budete čeliť potrebe obmedziť sa v mnohých veciach. A o 10 rokov, keď konečne splatíte svoje dlhy, uvidíte, že vaše auto je staré a potrebuje opravu, alebo ste z neho už tak unavení, že ho chcete predať.

Metódu 10/10/10 je možné použiť v každej situácii. Dokonale pomáha upokojiť emócie a pozrieť sa na dlhodobé dôsledky svojej voľby, aby ste neskôr neľutovali, čo ste urobili.

zostať v tme

Dobrý spôsob, ako potlačiť emócie, je jednoducho byť v tme. Psychológovia dokázali, že súmrak alebo úplná tma človeka upokojuje, pomáha dať si do poriadku myšlienky. Upozorňujeme, že klenotníctva sú vždy jasne osvetlené. Myslíte si, že sa to robí preto, aby zlato a drahé kamene lepšie hrali a trblietali sa v lúčoch svetla? Nielen pre toto. Obchodníci vedia, že jasné svetlá s väčšou pravdepodobnosťou spôsobia, že človek urobí impulzívne nákupy.

Ak potrebujete upokojiť svoje emócie, aby ste sa mohli správne rozhodnúť, sadnite si na chvíľu do polotmavej alebo tmavej miestnosti a znova sa zamyslite nad dôsledkami svojho výberu.

Zhlboka dýchajte

Ďalšou jednoduchou, no účinnou metódou, ako si pomôcť v boji s emóciami, je hlboké dýchanie. Urobte 10 pomalých a hlbokých nádychov a výdychov a potom sa znova opýtajte sami seba: „Robím správnu vec?“.

Zamyslite sa nad tým, akú radu by ste dali priateľovi.

Na zníženie emócií a ochladenie zápalu je užitočné pozrieť sa na situáciu zvonku. Predstavte si, že pred potrebou urobiť rozhodnutie nestojíte vy, ale váš priateľ. Čo by ste mu poradili v tejto situácii?

Mnoho ľudí si v sebe všimne takúto vlastnosť: dávajú praktické a racionálne rady svojim známym, ale oni sami, keď sa dostanú do podobných situácií, sa správajú mimoriadne hlúpo. Deje sa tak preto, že pri pohľade na problém zvonku vidíme len to najpodstatnejšie. A keď sa sami ocitneme vo vnútri problému, vtedy vyskakuje množstvo všelijakých maličkostí, ktorým prikladáme príliš veľkú dôležitosť.

Schopnosť abstrahovať a pozerať sa na situáciu s otvorenou mysľou dáva významnú výhodu, pokiaľ ide o správnu voľbu.

Metóda 9. "Nasledovanie životných priorít"

Každý človek má svoje životné hodnoty, pravidlá a priority, ktoré ovplyvňujú jeho výber. Vždy sa držte týchto hodnôt a nemôžete sa pokaziť. Napríklad máte na výber z dvoch pozícií: jedna z nich je prestížna a vysoko platená, ale vyžaduje si od vás veľa spätnej väzby; druhý je menej prestížny a nie s takým vysokým platom, ale nepotrebuješ robiť nadčasy a máš veľa voľného času. Ktorý si vybrať?

Aby ste sa rozhodovali bez pochybností a stresu, riaďte sa svojimi životnými prioritami. Ak je vaša rodina na prvom mieste, tak si vyberte pozíciu, ktorá nie je až taká prestížna a platená, no neukradne vám osobný čas, ktorý môžete venovať blízkym. Ak snívate o vybudovaní kariéry, dajte prednosť prestížnej a vysoko platenej pozícii, ktorá vám pomôže posunúť sa na kariérnom rebríčku.

Metóda 10. "Intuícia"

Intuícia je úžasný nástroj, ktorý nie každý vie používať. Môže vám povedať východisko, keď racionálne metódy nepriniesli požadovaný výsledok. A často sa to stáva takto: vyberáte si na základe logiky a racionality a táto voľba sa vám zdá najsprávnejšia a vnútorný hlas proti nej tvrdošijne protestuje. Možno by ste ho mali počúvať?

Rozvíjajte intuíciu a stane sa skvelým pomocníkom v rôznych situáciách, ale nepreceňujte jej úlohu a nezabúdajte na rozum a logiku.

Keď sa ocitnete vo vybranej situácii, použite ktorúkoľvek z uvedených metód alebo skôr aplikujte niekoľko naraz. Časom pochopíte, ktorá metóda vám najviac vyhovuje, a budete ju vedieť využiť v rôznych životných situáciách. Tým, že sa naučíte rozhodovať, výrazne zlepšíte kvalitu svojho života.