Житейски цели – колкото повече, толкова по-добре! Примери за цели в живота на човек Колко цели трябва да има

Добър ден, скъпи читатели на моя блог! Многократно обсъждахме необходимостта от поставяне на цели, научихме се да го правим правилно и точка по точка, придържайки се към плана и класификацията. И днес, например и мотивация, подготвих списък от 100 цели в живота на човек, някои от точките от които може да намерите полезни и вдъхновяващи. В крайна сметка, ако си спомняте статията "" - такъв безотговорен и несъзнателен начин на живот може да доведе до депресия. И така, когато има план за много години, няма време дори да се разболеете.

Основни правила

За успешно , хармонично развитие и издигане и именно за това човек си поставя цел, идентифицирах 5 основни области, пренебрегването на които няма да осигури усещане за пълнота и качество на живот. Основното правило е да не държите този списък в главата си, определено трябва да го поставите на хартия. Това ще даде отговорност на процеса, а също така ще ви напомни за някои неща, които можете напълно да забравите, опитвайки се да изпълните най-належащите мечти за този период.

Списъкът може да бъде окачен в стая или офис, така че да е пред очите ви, или да се пази от любопитни очи, ако има информация, която не искате да споделяте с други. Написах целите на други хора, те могат да ви служат за пример, защото всеки има различни интереси и нужди. Просто опитайте всеки артикул за себе си и се вслушайте дали пасва или не.

Нека ви напомня, че пиша за моите цели.

Сфери

1. Духовно развитие

За да разберем по-добре защо се нуждаем от него, препоръчвам да прочетете статията. Накратко, мога да кажа, че благодарение на него можем да се наречем не просто човек, а човек, да повишим самочувствието и нивото на самочувствие.

Практикувайте положителни утвърждения
Започнете/завършете изучаването на чужд език
Справете се с натрупаните оплаквания, осъзнайте ги и ги пуснете
Прочетете 100-те най-добри книги за развитие
Слушайте чувствата и усещанията си, за да разпознаете правилно, като всяка вечер си спомняте поне 5 чувства, които сте изпитали през деня
Научете се да се концентрирате за дълго време, като практикувате ежедневна медитация
Вземете курс по шофиране
Създайте колаж с желания
Посещавайте църква веднъж седмично
Практикувайте метода на алфа визуализация ежедневно
Научете се да се примирявате с несъвършенствата на другите хора, приемайки ги такива, каквито са
Осъзнайте смисъла на вашата цел
Опознайте себе си по-добре, като се изследвате с различни техники и забелязвате грешките си, като ги анализирате
Гледайте 50 филма, базирани на реални събития и мотивиращи за постижения
Започнете да водите дневник, записвайки най-значимите събития и мисли
Запознайте се с нов и интересен човек веднъж седмично
Победете страха си от публично говорене
Научете се да обосновавате мнението си
Научете жестомимичен език и основни техники за манипулиране
Научи се да свириш на китара

2.Физическо развитие

За да имате достатъчно енергия за постижения, е много важно да наблюдавате здравето си и да поддържате форма.

Правете шпагатите
Научете се да ходите на ръце
Ходете на фитнес поне 2 пъти седмично
Спрете да пиете, пушите
Добавете здравословни храни към вашата диета и минимизирайте мазните и сладки храни
Ходете на курсове по самоотбрана
Ежедневно вземайте контрастен душ
Разхождайте се поне 30 минути на ден
Научете се да плувате в различни стилове
Отидете в планината и карайте сноуборд
Посетете сауната веднъж седмично
Опитайте се като вегетарианец за един месец
Отидете на поход съвсем сам за две седмици
Преминете пълен медицински преглед
Веднъж на всеки три месеца организирайте прочистваща диета
Правете упражнения по 10 минути сутрин
Научете се да бутате нагоре с пляскане и на една ръка
Задръжте дъска за 5 минути
Участвайте в маратон
Отслабнете с 5 кг

3.Финансово развитие

Купи кола
Създайте алтернативен, пасивен източник на доходи (да наемете апартамент, например)
Умножете месечния си доход
Изплатете последния си банков заем и никога не вземете нов
Направете ремонт в апартамента
Купете парцел, върху който да построите вила
Контролирайте разхищението, като правите само необходими и съзнателни покупки, без да реагирате на маркетингови трикове в супермаркетите
Създайте свой бизнес
Спестете пари и ги вложете в банката срещу лихва
Инвестирайте в добра идея
Спестете пари за околосветско пътешествие
Започнете допълнителна работа в областта на ИТ, в свободното си време, създаване и популяризиране на уебсайтове
Дайте на родителите билет за санаториума
Дайте на децата добро образование
Купете къща на плажа и я отдайте под наем
Ежегодно пътувайте с близки до санаториум
Правете благотворителна дейност (дарете пари за лечение на нуждаещи се, раздайте играчки и ненужни вещи)
Веднъж месечно да се купуват продукти за детските градини
Създайте благотворителна организация
Закупете няколко хектара земя и я отдайте под наем на фермери
Подобрете финансовата си грамотност. (Вземете курс по финансова грамотност).

4.Развитие на семейството

Ролята на целта е укрепване на връзките със семейството, не само собственото, но и родителското. Това е основата, така да се каже, основата, благодарение на която ние извършваме подвизи и се изправяме по време на трудностите, които ни поднася съдбата.

Правете на жена си малък подарък или лакомство всеки ден
Отпразнувайте годишнината от сватбата си край океана
Събирайте се за всеки празник с цялото семейство.
Посещавайте родителите през уикендите и помагайте с домакинската работа
гледам внуци
Празнувайте златната си сватба със съпругата си
Отглеждане на децата да бъдат щастливи и обичащи
Пътуване със семейството
Всеки уикенд трябва да бъде прекаран със семейството извън дома, сред природата, на излет или на кино.
Помогнете на сина си да овладее бойното изкуство и го подкрепете на шампионата
Играйте игри със семейството в събота вечер
Обучение на деца да карат колело
Веднъж месечно организирайте романтична вечер за жена си
Научете децата да карат и ремонтират кола
Заедно с моята жена и деца, нарисувайте родословно дърво и разкажете на децата истории за техните предци, които ние самите помним
Няколко пъти седмично, вместо жена, помагайте на децата с домашните
Веднъж месечно наемете хотелска стая с жена ми, за да се отпуснете и да промените обстановката заедно
Напишете благодарствено писмо до семейството си за специален повод.
През уикендите излезте на ресторант или пригответе обяд и вечеря с цялото семейство
Отидете със синовете си в развъдника и изберете куче за тях

5.Забавно

За да изпитвате радост и интерес към живота, е важно да се грижите за себе си, да правите неочаквани неща и да си позволите да се отпуснете. В този случай енергията ще бъде достатъчна за постигане на други цели, а нивото на удоволствие и стойността на живота ще надминат мащаба. Позволете си да изпълните дори незначителни фантазии, някои детски мечти и ще почувствате как вашето благополучие се променя. Какви са те, можете да видите на моите примери:

Останете в Антарктида
нахрани акулите
Карайте в резервоар
Плувайте с делфини
Отидете на безлюден остров
Посетете някой фестивал, например Октоберфест в Германия
Плувайте в 4 океана
Отидете на автостоп
Посетете базовия лагер на върха на Еверест
Отидете на круиз
Летете с балон с горещ въздух
Живейте в еко село за няколко дни
Издоя крава
Скок с парашут
Оседлайте собствения си кон
Пътуване до Тибет и среща с Далай Лама
Останете в Лас Вегас
Карайте четириколки в пустинята
Опитайте гмуркане
Вземете курс за общ масаж

Заключение

Всяка отметка, поставена пред даден предмет, ще носи удовлетворение, радост и гордост от факта, че е успял да постигне това, което е искал. Животът е многостранен, така че добавете вашите области, вашите възможности и за да ускорите процеса на изпълнение на вашето желание, препоръчвам да прочетете статията. Не забравяйте да се абонирате за актуализации на блога.

Доколкото е възможно, пиша отчети за постигането на моите цели, може би ще ви бъде интересно или просто решите да ме подкрепите с коментар към статията. към моите статии за движение към целите. Успех и сбъднати мечти!

Един от най-добрите съвети, които мога да ви дам, е да „гледате напред с увереност – в посоката на вашите мечти“ и да си поставите правилните цели в живота.

Повечето от нас живеят като вятъра - движейки се напред-назад, от един ден към следващия.

Но аз вярвам, че нашият живот не е просто случайност и че всички ние трябва да участваме в неговото „проектиране“. Бихте могли да го наречете лайфстайл дизайн.

Откакто The Bucket List с участието на Джак Никълсън и Морган Фрийман излезе, повече хора пишат свой собствен списък с цели.

Поставянето на цели не е просто да напишете списък. Това е отправната точка за проектиране на живота, който живеем. Може би е време да помислите за всички големи и малки неща, които бихте искали да постигнете в живота си.

Всяка година, обикновено през декември, хората правят списък с нещата, които биха искали да постигнат през следващата година. Тези цели обаче са краткосрочни. 100 житейски цели си постави по-амбициозни цели. Някои от тях ще бъдат краткосрочни, докато други може да отнеме целия ви живот, за да завършите. Някои задачи можете да започнете и да изпълните веднага, някои ще ви отнеме повече време.

100 житейски цели трябва да са толкова вълнуващи за вас лично, че ще ви е трудно да заспите вечер! Ако не се вълнувате от целите си, значи няма да се стремите към тях на достатъчно високо ниво.

Ще дам пример за 100 житейски цели (както основни, така и „екзотични“), но силно препоръчвам да направите свой собствен списък. Така че имайте търпение...

100 човешки житейски цели

Създавам семейство.
Поддържайте отлично здраве.
Всяка година посещавайте нова страна в света. Посетете всички континенти.
Измислете и патентовайте нова идея.
Вземете почетна степен.
Направете значителен положителен принос за мира.
Отидете на разходка с лодка.
Вижте земята от космоса + Изживейте безтегловност.
Направете скок с парашут.
Участвайте в маратон.
Създайте пасивен източник на доходи.
Променете нечий живот завинаги.
Участвайте в Олимпиадата (или Световното първенство).
Направете поклонение в Израел.
Помогнете на 10 души да постигнат житейските си цели.
Роди бебе. Отглеждам дете.
Бъдете вегетарианец за един месец.
Прочетете цялата Библия.
Вечеряйте с известен успял човек.
Говорете на конференция (+ изнесете реч пред повече от 100 души).
Напишете и издайте книга.
Напиши песен.
Стартирайте уебсайт в Интернет.
Научи се да караш мотоциклет.
Създайте свой собствен бизнес.
Изкачете се до върха на планината.
Научи се да играеш тенис.
Разгледайте цифровата фотография и научете как да правите снимки.
Дарявам кръв.
Отървете се от лошите навици (алкохол, пушене).
Запознайте се с интересен човек от противоположния пол.
Притежавайте свои собствени 5 хектара земя.
Нахрани акулите.
Намерете работа, която обичате и която няма да ви стресира.
Отидете на гмуркане (гмуркайте се или може би дори плувайте в подводница).
Яздете камила или яздете слон.
Летете с хеликоптер или балон с горещ въздух.
Плувайте с делфини.
Вижте 100-те най-добри филма на всички времена.
Посетете Оскар.
Отслабнете.
Заведете семейството си в Дисниленд.
Вози се в лимузина.
Прочетете 100-те най-добри книги на всички времена.
Каране на кану по Амазонка.
Посетете всички игри от сезона на любимия си футбол/баскетбол/хокей/и др. команди.
Посетете всички големи градове в страната.
Живейте известно време без телевизия.
Пенсионирайте се и живейте един месец като монах.
Научете наизуст стихотворението "Ако само..." от Ръдиард Киплинг.
Имайте собствен дом.
Поживейте известно време без кола.
Летете с изтребител.
Научете как да доите крава (не се смейте, това може да бъде полезно житейско преживяване!).
Станете приемен родител.
Научете се да говорите английски (С помощта на носител на езика или сами: готин уебсайт и страхотни упражнения за слушане в помощ).
Направете пътуване до Австралия.
Научете се да танцувате корема.
Създайте организация с нестопанска цел, посветена да помага на хората.
Научете как да правите ремонти в къщата (и да го направите).
Организирайте обиколка на Европа.
Научете скално катерене.
Научете се да шиете/плетете.
Грижи се за градината.
Отидете на поход в дивата природа.
Овладейте бойно изкуство (може би да станете собственик на черен колан).
Играйте в местния театър.
Снимайте във филм.
Пътуване до Галапагоските острови.
Научете стрелба с лък.
Научете как да използвате компютър уверено (или помогнете на приятелката си, майка си)
Вземете уроци по пеене.
Опитайте ястия от френска, мексиканска, японска, индийска и други кухни.
Напишете стихотворение за живота си.
Научете се да яздите коне.
Качете се на гондола във Венеция.
Научете се да карате лодка или лодка.
Научете се да танцувате валс, степ и др.
Публикувайте видеоклип в YouTube, който има 1 милион гледания.
Посетете централата на Google, Apple, Facebook и др.
Живейте на остров + Живейте в колиба.
Направете си масаж на цялото тяло.
Пийте само вода и сок по време на хранене в продължение на един месец.
Станете собственик на % дял от печеливша компания.
Да нямаш личен дълг.
Постройте къща на дърво за децата си.
Инвестирайте в злато и/или недвижими имоти.
Доброволец в болницата.
Отидете на околосветско пътешествие.
Вземи си куче.
Научете се да карате състезателна кола.
Публикуване на родословно дърво.
Постигнете финансова свобода: имате достатъчно пасивен доход, за да покриете всички разходи.
Бъдете свидетели на раждането на вашите внуци.
Посетете Фиджи/Таити, Монако, Южна Африка.
Участвайте в състезания с кучешки впрягове в Арктика.
Научете се да сърфирате.
Направете канап.
Отидете на ски с цялото семейство в Аспен.
Направете си професионална фотосесия.
Живейте в друга държава за един месец.
Посетете Ниагарския водопад, Айфеловата кула, Северния полюс, пирамидите в Египет, Римския колизеум, Великата китайска стена, Стоунхендж, Сикстинската капела в Италия.
Вземете курс за оцеляване сред природата.
Притежавайте собствен частен самолет.
Бъдете щастливи в този живот.
...твоите цели...

___________________________________________________

Може да възникне въпросът: защо си поставяте 100 цели в живота - толкова много? Поставянето на толкова много цели наистина може да тества вашата мотивация и таланти в много области и сфери на живота. Животът е толкова многостранен и целите трябва да демонстрират вашата дисциплина и отговорно отношение към него.

Вие сте този, който поема контрола над живота си. А целите са като GPS в живота. Те дават насока и ви помагат да изберете накъде да отидете в този живот. Вашата визия за идеално бъдеще може да се превърне в реалност.

Когато си поставите 100 житейски цели и след това оцените постиженията си, можете да видите какво сте направили и на какво наистина сте способни. Самият процес на постигане на целите ще ви даде увереност и вяра в себе си. След като постигнете една цел, ще се опитате да постигнете други цели, вероятно по-високи.

Ще видите големия напредък, който сте постигнали, когато погледнете назад след известно време. Целите са отправната точка за успех. Просто започнете...

А доброто начало, както знаете, е половината от успеха!

Какво е цел?
Постижения на целите
Атрибути на SMART цели
- Специфични
- измерими
- постижимо
- Уместно
- Определено във времето
Примери за SMART цели
- Лична
- семейство
- Финансови
- Творчески
- Спорт
- Духовен
- приключенски
- Пътувания
- други
- Съвет #2 - Направете целта привлекателна
- Съвет #4 - Постоянно си напомняйте за вашата цел
- Съвет #6 - Помощ от приятели
- Съвет #7 - Положително мислене
- Съвет #8 - Изберете модел за подражание

Колко често сте чували думата "целенасочен" по отношение на всеки човек? Мисля, че трябваше, повече от веднъж. Но замисляли ли сте се какво означава този израз? Целенасочен човек е този, който знае как да си поставя цели и да ги постига. Страхотно качество, нали? Може би само такива хора могат да постигнат значителен успех.

Искате ли да станете същия човек?

Тогава трябва да прочетете тази статия. В него ще обясним какво е мишена, Как поставяйте правилно целии най-важното, как да постигнете целите си.

Нека започнем с основите - нека разберем какво е цел.

Какво е цел?

Думата "гол" дойде при нас от немски език и има няколко тълкувания. Ето най-обемния от тях:

Целта е крайният резултат, към който умишлено е насочен процесът.

От това определение става ясно, че целта не може да бъде нещо, което сме постигнали спонтанно, неочаквано за самите нас. Кардиналната разлика между целта и мечтата: мечтата е това, което искаме, целта е това, което се опитваме да постигнем. Съответно, без стъпки, насочени към постигане на целта, тя ще остане само мечта. Както е казал Оноре дьо Балзак, „за да постигнете целта, първо трябва да вървите“.

Известният френски писател Дени Дидро на свой ред каза, че „ако няма цел в живота, не правиш нищо и не правиш нищо велико, ако целта е незначителна“. От тези думи следва, че целият живот се състои от цели, към които се стремим, и че трябва да си поставим достойни цели, за да се чувстваме пълноценен човек, мислещ и постоянно развиващ се. И „боядисване на оградата“, и „постигане на кариерно израстване“, и „намеряване на щастие“ - всичко това може да са цели, но боядисването на оградата на фона на кариерното израстване и придобиването на щастие е малка цел. Това трябва да се разбере.

След като вече разбираме значението на думата „цел“, нека да преминем към въпроса за постигането на цел.

Постижения на целите

Постигането на цел е процес, който е във времевия интервал между две събития – момента на поставяне на целта и момента на получаване на крайния резултат. За да постигнете каквато и да е цел, трябва да обмислите стъпките си, за да я постигнете, да вземете предвид всички нюанси и да предвидите всички „подводни камъни“, които могат да попречат на вашия път.

С други думи, трябва ясно да разберете как да си поставите цел и да се мотивирате да я постигнете. Затова към планирането на вашите действия трябва да се подхожда разумно, с хладна глава. Само по този начин ще можете да разработите най-адекватния алгоритъм, за да постигнете целта си навреме.

Вижте видеото - Защо 99% от хората не постигат целите си:

Как да си поставяме цели по правилния начин. Определяне на SMART цели

Изглежда, че в описаните действия няма нищо особено трудно - поставете цел, постигнете я ... Но защо тогава хората често се оказват в задънена улица?

Може да има много причини. Това е и неправилно планиране на действията, и недостатъчно усърдие, и банално съвпадение на обстоятелствата (т.нар. „непреодолима сила“) ...

Но най-често проблемът се крие във факта, че човек е избрал грешната цел - тоест неволно априори „сложи край“ на цялото събитие. И това, което прави след това, без значение какви трикове прави, всичко е напразно, защото целта е просто непостижима и цялата операция първоначално е обречена на провал.

Как да избегнем такова объркване? Как да не губим време в стремеж към това, което е непостижимо? Има проста техника за това. поставяне на цели -УМЕН, което ви позволява да оцените адекватно задачата, преди да започнете да я решавате.

Какво е SMART? Както се досещате, това е съкращение, което включва всички атрибути на добре поставена цел. Според броя на буквите в една дума има пет от тези атрибути.

Конкретен, измерим, постижим, уместен и във времето. Това е определението за SMART.

Атрибути на SMART цели

Специфични

Целта трябва да бъде ясно дефинирана. Например, спортуването е неспецифична цел. Но да правите 40-минутни бягания 2 пъти на ден, сутрин и вечер - специфично. Ако не знаете какво точно искате да правите, как ще го постигнете?

измерими

Целта трябва да бъде измерима, тоест да има краен резултат, който може да бъде измерен. Например, отслабването до 50 килограма е конкретна и измерима стойност, докато „отслабването“ е двусмислена цел: не е ясно колко искате да отслабнете и какъв резултат ще ви задоволи - дали десет килограма, или един и само.

Ясно е, че не всички цели могат да бъдат измерени в килограми, метри или други количества. В този случай, за простота, трябва да прибегнете до мащабиране, като вземете нула като отправна точка и десет като идеал. Тоест, ако вие например искате да се научите да свирите на пиано, можете да вземете изучаването на ноти като единица, кучешкия валс като петица и изпълнението на прелюдиите на Бах като десетка. Съответно Бах може да не е крайната ви цел. Може би ще ви е достатъчно понякога да забавлявате гостите с „кучешки валс“? Тогава целта ви се намира в средата на скалата, пето деление.

Мнозина погрешно вярват, че можете да действате въз основа на чувствата си - казват те, ще разбера, когато постигна целта. Но всъщност, казвайки това, вие веднага се правите снизходителни, давате си шанс да изневерите и спирате по-рано, ако се изморите или загубите мотивация. Вървенето към целта, ръководено само от усещанията, е участ на слабите. Така че няма да постигнете нищо.

постижимо

На тридесет години не трябва да мечтаете за златен олимпийски медал в определен спорт, особено ако никога преди не сте го правили. За съжаление тялото ви вече няма да може физически да издържа на натоварванията, на които се подлагат професионалните спортисти.

За да постигнете определена цел, освен желание, или вече трябва да имате ресурси (физически, икономически, други), или трябва да можете да придобиете тези ресурси за определено време. Помислете на какво сте способни в момента. Какво още трябва да се направи? Можеш ли да се справиш?

Уместно

Целта, която си поставяте, не трябва да противоречи на другите ви задачи. Например вече имате цел да станете в шест сутринта, за да хванете микробуса за офиса, в който работите. Ако решите да „учите езици за програмиране от два до четири сутринта“, ще ви бъде изключително трудно да станете и ще закъснеете за работа.

Такова противоречие не трябва да възниква, следователно трябва да планирате времето си разумно и да изоставите цели, които не могат да бъдат вградени в графика ви, защото в този случай не могат да бъдат постигнати нови резултати, а старите могат само да бъдат навредени.

Определено във времето

Поставете ясни срокове за постигане на целта си. Тази точка е може би най-важната. Ако времето е несигурно, тогава няма да опитате достатъчно. Съгласете се, има огромна разлика - да си поставите за цел „да отслабнете с 10 килограма за 3 месеца“ или просто „да отслабнете с 10 килограма“. Във втория случай процесът може да се разтегне и за година, и за две, и за пет години - защото няма къде да бързате.

Затова трябва да поставим срокове. Това дисциплинира и ви принуждава да откриете допълнителни ресурси в себе си по време на натиска на времето.

Вижте видеото по темата - Как да постигнем целта:

Примери за SMART цели

Посока на задачата	ПримерУМЕН- цели	Авторски коментар
Изучаване на C#	За 3 месеца научете как да направите програма с пет подпрограми, като програмирате всеки ден от 20:00 до 21:00 с помощта на видео уроци	Има конкретна измерима цел - да се научите как да направите програма, която работи с пет подпрограми. Има срок от 3 месеца. Целта е актуална, тъй като за нея отделяте вечерно време, свободно от работа. Целта изглежда постижима – както разбирате от примерите във видео уроците.
Увеличение на заплатата	Постигнете 20% увеличение на заплатата през следващите шест месеца, като изпълнявате допълнителни функции извън работните задължения	Има конкретна измерима цел - постигане на увеличение на заплатите с 20% от сегашното. Има шест месеца. Уместна ли е целта? Ако изпълнението на допълнителните задължения не влияе върху изпълнението на основните, да. Постижимостта на целта зависи от добросъвестността на служителя и отношението на ръководството на компанията към инициативата на служителя.
отслабване	Отслабнете със 7 килограма за 4 месеца с бягане и диета	Този пример вече беше обсъден в текста, описващ системата SMART. Има конкретна измерима цел - отслабване със 7 килограма. Има срокове - 4 месеца. Ако диетата и бягането не ви пречат да правите други неща, целта е уместна. Целта е постижима, ако натоварванията са правилно определени.
Лятна ваканция в Египет	Прекарайте една седмица лятна ваканция от 10.07.17 до 17.07.17 в петзвезден хотел в Египет	Има конкретна измерима цел - да прекара една седмица лятна ваканция в петзвезден хотел в Египет. Има конкретни дати - от 10.07.17 до 17.07.17. Ако отпуската в тези числа не нарушава никакви срокове на работа, целта е актуална. Ако има финанси и ръководството подпише ваканция, целта е постижима.
Вземете права	Получете права за категория B не по-късно от юни на текущата година, след като сте завършили обучение в местно шофьорско училище	Има конкретна измерима цел - получаване на права от категория Б. Има срокове - това да стане не по-късно от юни на текущата година. Ако посещаването на автошкола не пречи на другите ви задачи, целта е подходяща. Ако имаш пари, време и желание да учиш, целта е постижима.

100 житейски цели на други хора

Ако ви е трудно да вземете решение за конкретна цел, ето списък с приблизителни цели, които различни хора се опитват да постигнат във всички краища на нашия огромен свят.

Лична

Намерете работа, която харесвате;
Станете професионалист в своята област;
Да се откажат от лошите навици;
Създайте нови приятели;
Научете английски и френски език;
Откажете да използвате брашно;
Достигнете определен брой последователи в Instagram;
Лягайте си не по-късно от дванадесет и ставайте не по-късно от седем;
Гледайте поне три научни и образователни филма седмично;
Научете се да готвите;

семейство

Оженете се или се оженете;
Направете своя партньор в живота щастлив
Имате поне две деца, момче и момиче;
Достойно е да се отглеждат деца;
Изпратете децата на добро училище;
Оцелее до сватбата на децата;
Празнувайте сребърна сватба;
Оцелее до сватбата на внуците;
Празнувайте златна сватба;
Поддържайте отношения с всички членове на семейството;

Финансови

Никога не взимайте и не вземайте пари назаем;
Намерете си добра работа;
Постигнете официално стабилно възнаграждение;
Заделяйте поне определена сума от всяка заплата;
Купете собствено жилище;
Вила на брега на Черно море;
Къща в планината;
Спестете за нова (неупотребявана) кола;
Да можем да помагаме на децата, докато си стъпят на краката;
Правете благотворителна дейност;

Творчески

Научете се да свирите на саксофон;
Напишете автобиография;
Помислете за интериора на вашия мечтан апартамент и го оживете;
Научете се да извайвате съдове от глина;
Научете се да рисувате с масла;
Започнете блог;
Отървете се от страха от публично говорене;
Научете се да танцувате салса
Правете и публикувайте поне пет снимки на природата всеки ден;
Научете се да плетете;

Спорт

Отървете се от наднорменото тегло;
Натиснете щанга 150 кг поне два пъти на подход;
Научете се да правите "слънце" на хоризонталната лента;
Занимавайте се с водни ски;
Научете се да се гмуркате;
Направете скок с парашут;
Научете техниките на ръкопашен бой;
Научете се да играете баскетбол;
Печелете в аматьорски състезания по борба с ръце;
Вървете нагоре по стълбите, като избягвате асансьора;

Духовен

Научете се да медитирате;
Прочетете всички носители на Нобелова награда за литература;
Четете Библията;
Изграждане на отношения с родители и брат;
Научете се на самодисциплина;
Посещавайте църковни служби
Намерете хармония със себе си;
Научете се да бъдете благодарни;
Научете се да постигате целите, които сте си поставили;
Правете благотворителна дейност;

приключенски

Полет на делтапланер;
Яздете слон в Индия;
Слезте на морското дъно в подводница;
Каране на кану;
Участвайте в велопробег из Русия;
Плувайте с костенурки;
Играйте на рулетка в Лас Вегас;
Участвайте във фестивала на реконструкцията във Великобритания;
Опитайте тайландска кухня
Опитайте се в банджо скокове;

Пътувания

Отидете в Ница
Посещение на стадиона на футболен клуб "Реал";
Отидете на обиколка на Африка;
Посетете Антарктида;
Прекарайте лятото в Новосибирск;
Полет до Калифорния;
Организирайте мотосъбор в съседни страни;
Празнувайте Нова година в Египет;
Направете екскурзия до Красная поляна в Сочи;
Направете околосветско пътешествие с луксозен кораб;

други

Купете билет за обиколка на Европа за родители;
Да постигнеш среща с идола на детството;
Преминете към нощен начин на живот;
Организирайте някаква публична демонстрация;
Вземете второ образование, например право;
Установете връзка с приятел от детството, когото не сте виждали от няколко години;
Посещение на Йерусалим;
Редовно четете блогове на известни артисти;
Забравете за интернет за два месеца;
Занимавайте се с астрономия
Намерете интересна област и човек, който да ви помогне да я овладеете;
Отървете се от страха от височини;
Вижте слънчево затъмнение със собствените си очи;
Засадете и отгледайте овощно дърво;
Покорете Еверест;
Научете по-малкия си брат как да програмира;
Станете по-внимателни;
Ремонт на стара косачка;
Провеждане на корпоративно събитие;
Научете изкуството на оригами;
Спрете да се тревожите за най-малките неща.

Как да се мотивирате да постигнете целта си

Сега, когато знаете толкова много за целите и как да ги поставяте, има още един важен въпрос, който трябва да разгледате - въпросът за мотивацията. Мотивацията е много важна, ако си поставите цел и искате да я постигнете. Липсата на мотивация може да доведе до изоставяне на целта, въпреки всички предишни стремежи. Сигурен съм, че често сте чували, че „ръцете на човек са паднали“ - това означава, че негативните обстоятелства се оказаха по-силни от мотивацията му.

Такова нещо не може да се допусне.

Но как правилно да се мотивирате, така че „бушонът“ да е достатъчен за целия път от поставянето на цел до крайния резултат?

Има редица съвети, които могат да ви помогнат в този труден въпрос.

Съвет #1 - Бъдете в състояние да постигнете сигурно целта си с необходимото старание

Ако си поставите постижима цел, вие знаете, че можете да я постигнете и това знание ви дава увереност в собствените ви способности и ви освобождава от ненужни притеснения. Не предполагате дали ще се справите с тази задача или не. Знаете, че е осъществимо, и спокойно, методично вървете към него.

Прословутото боядисване на оградата е по-скоро необходимост, отколкото удоволствие. Но желанието да придобиете нова красива чужда кола може да ви накара да работите повече и да печелите повече, за да сбъднете бързо мечтата си.

Съвет № 3 – Бъдете наясно какво ще ви донесе постигането на вашата цел

Можете да запишете всички положителни точки директно на лист хартия. Например същата нова чужда кола. Какво ще донесе нейната покупка? Самодоволство. Статус. Престиж. Безопасност. Комфорт. Отказ от обществен транспорт. Възможност за пътуване с автомобил. И децата вече няма да трябва да ходят до училище ... Очевидно е, че има достатъчно причини да се придвижите към целта?

Например, закачете отпечатан плакат за кола у дома или включете ежедневно автоматично напомняне на телефона си.

Колкото по-често си спомняте целта си, толкова по-лесно е да поддържате определено ниво на мотивация за нейното постигане.

Съвет № 5 - Постоянно си напомняйте какво ще се случи, ако не постигнете целите си

В примера за закупуване на кола дори не е необходимо да ви напомнят - ежедневното пътуване до и от работа с обществен транспорт само по себе си е такова напомняне. Или ако вече имате кола, но тя е стара и постоянно се разваля - гледката на вашата "разбита" също може да ви мотивира.

Приятелите знаят как да ви мотивират да постигнете целта си - за това са приятели.

Някой в добър смисъл е ядосан от бодли, някой, напротив, трябва постоянно да се ободрява. Помолете приятели за помощ. Истинските няма да откажат.

Дори ако нещо не се получи (например работа на непълен работен ден, платена по-малко, отколкото сте очаквали, и покупката на кола беше отложена за известно време), постоянно си напомняйте, че всичко това са малки провали, които никога не могат да ви накарат да дадете до целта си.

Ако вашият съсед, който работи в същото предприятие като вас, е успял да си купи чужда кола, тогава тази цел е напълно постижима, нали? Можете да побъбрите с него, да поискате съвет, трябва да мислите, че добър човек няма да ви откаже такова малко нещо. Най-важното е да не му завиждате, защото той не е виновен, че не сте постигнали целта си.

Отидете до целта си, без да се изключвате, и всичко ще се получи за вас!

Определянето на жизнените цели на човека е едно от основните условия за постигане на успех. Освен това е важно не само да си поставяте цели, но и често да мислите, че сте в състояние да ги постигнете и че ще ги постигнете.

Не мислете за препятствията по пътя към целта и си представяйте зловещ мрак. Концентрирайте се върху факта, че постигането на всяка поставена от вас цел може драматично да подобри живота ви. Колкото повече мислите как вашите цели ще променят живота ви към по-добро, толкова по-силно ще бъде желанието да ги постигнете. Във вас ще се събуди естествено желание за конкретни действия.

Ако една цел ви вдъхновява, тогава ще започнете да действате за нейното постигане така или иначе. Няма значение колко време имате за изпълнението му, защото вие се наслаждавате на самия път и факта, че се чувствате все по-удовлетворени от себе си. Такова състояние ви насърчава да действате активно, така че нивото на вашата производителност само ще се увеличи.

Ако изпитвате трудности при избора на житейски цели, можете да използвате примери за цели на други хора от списъка със 100 човешки житейски цели.

Прочетете също статията на гещалт терапевта Сергей Смирнов: "" (бел. ред.)

100 житейски цели

Лични цели:

Намерете работата на живота си;
Станете признат експерт във вашата област;
Спрете да пиете и пушите;
Създайте много приятели и познати по целия свят;
Научете се да говорите свободно на 3 езика, различни от родния ви;
Станете вегетарианец
Намерете 1000 последователи на вашия бизнес/блог;
Събуждайте се всеки ден в 5 сутринта;
Четете книга на седмица;
Пътуване по целия свят.

Семейни цели:

Създавам семейство;
Направете половинката си щастлива;
раждат деца;
Да възпитаваме децата като достойни членове на обществото;
Да образова децата;
Играйте сватбата на децата;
Отпразнувайте собствената си сребърна сватба;
гледам внуци;
Празнувайте златна сватба;
Съберете се за празниците с цялото семейство.

Финансови цели:

Живейте без дългове и заеми;
Организирайте пасивни източници на доходи;
Получавайте месечно кумулативен стабилен висок доход;
Всяка година увеличавайте спестяванията 1,5-2 пъти;
Собствен недвижим имот на брега на морето;
Изградете къща мечта;
Вила в гората;
Всеки член на семейството има кола;
Оставете солидно наследство на децата си;
Помагайте редовно на нуждаещите се.

Спортни цели:

Влезете във форма;
Пробягайте маратон;
Направете шпагатите;
отидете на гмуркане;
Научете се да сърфирате
Скок с парашут;
Разберете бойното изкуство;
Научете се да яздите;
Научи се да играеш голф
Правете йога.

Духовни цели:

Научете изкуството на медитацията;
Прочетете 100-те най-добри книги от световната литература;
Прочетете 100 книги за личностно развитие;
Редовно се занимавайте с благотворителност и доброволчество;
Постигане на духовна хармония и мъдрост;
Укрепете волята си;
Научете се да се наслаждавате на всеки ден;
Изживявайте и изразявайте благодарност всеки ден;
Научете се да постигате целите си
Правете благотворителна дейност;

Творчески цели:

Научете се да свирите на китара;
Научете се да рисувате;
Да напиша книга;
Правете записи в блог всеки ден;
Проектирайте интериора на апартамента по ваш вкус;
Направете полезно нещо със собствените си ръце;
Направете своя уеб сайт;
Научете публично ораторство и не изпитвайте сценична треска;
Научете се да танцувате и танцувайте на партита;
Научете се да готвите вкусна храна.

Цел на пътуването:

Пътуване из градовете на Италия;
Отпуснете се в Испания
Пътуване до Коста Рика;
Посетете Антарктида;
Прекарайте един месец в Тайга;
Живейте 3 месеца в Америка;
Отидете на пътешествие из Европа;
Оставете за зимата в Тайланд;
Отидете на йога турне в Индия;
Околосветско пътешествие с круизен кораб;

Приключенски цели:

Играйте в казино в Лас Вегас;
Летете с балон с горещ въздух;
Каране на хеликоптер;
Изследвайте океана в подводница;
Отидете на пътуване с каяк;
Прекарайте един месец в палатков лагер като дивак;
Плувайте с делфини;
Посетете средновековни замъци по света;
Яжте гъби от шаманите в Мексико;
Отидете на трансмузикален фестивал в гората за една седмица;

Мотивация, планиране, поставяне на цели - тези думи твърдо са влезли в лексикона на съвременния човек, фокусиран върху успеха. Отдавна не е тайна, че планирането на бъдещето помага да се живее настоящето, дава форма и смисъл на живота, тренира волята, позволява ви да живеете така, както искате, а не някой друг. За да планирате ефективно живота си, лайф коучовете препоръчват да си поставите не една цел, а няколко конкретни цели и колкото повече, толкова по-добре. Много е полезно да имате дълъг списък от цели, групирани по срокове, приоритети и аспекти от живота.

Общата идея за 50 човешки жизненоважни цели е печеливша поради следните причини: Първо, 50 цели са достатъчни, за да покрият дълъг период от време. Второ, петдесет не е толкова голямо число, така че целите стават достъпни, реални и не подчиняват целия живот. Списък от, да речем, 300 цели би бил по-труден за изпълнение психологически: такъв брой цели един ден просто ще виси над психиката с неизпълнено бреме. Петдесет е напълно възможно да се реализират и дори да се отдели година активен живот за всяка от целите.

Ето пример за списък с цели, разпределени по житейски посоки.

Здраве

Лекувайте всички зъби
Откажете пушенето
Купете членство във фитнес зала
Отървете се от страха от височини
Ставайте в 6 сутринта всеки ден

Приятели и среда

Излизайте веднъж седмично
Направете личен календар с рождени дни за приятели и техните деца
Запознайте се с хора, които споделят вашето хоби
Изпратете всички отдавна насрочени имейли
Организирайте събиране на класа

Семейство и взаимоотношения

Отидете на романтично бягство със съпруга/съпруг без деца
обади се на баба
Направете семейна фотосесия с децата
Вземи си куче
Съберете няколко поколения от семейството за семеен празник

Кариера и бизнес

Получете повишение
Намерете източник на допълнителен доход
Увеличете броя на клиентите с 50 процента.
Делегирайте част от правомощията на служителите
Вземете опреснителен курс във вашата област

Финанси и благополучие

Удвоете годишния си доход
Изплатете дългове
Намалете ненужните предмети
Достигнете ниво на нетен доход от 5 милиона рубли годишно
Създайте допълнителен пасивен източник на доходи

Личностно израстване

Научи френски
Откажете пушенето
Вземете шофьорска книжка
Научете нови насоки в работата си
Проучете нова литература за продажби

Създаване

Вземете курс по калиграфия
танцувам
Върнете се във форма на цигулка
Да напиша книга
Научете нови рецепти за екзотична кухня

Духовност

Бъдете честни със себе си
Прочетете диалозите на Платон
Запознайте се с постулатите и различията на световните религии
Разберете целта си
Отидете на поклонение

Впечатление

Посетете Мачу Пикчу
Отидете на изложбата на Рембранд
Посетете приятели в чужбина
Плувайте във Волга
Язди се на слон

Дълбок

Прощавайте на нарушителите
Научете се да живеете в „начин на съществуване“
Да узрее
Спри да се заблуждаваш
Бъди щастлив

Бъди щастлив,

Вашият Митрават

За да се запишете за консултация, оставете вашето име и имейл адрес във формата в долния десен ъгъл и натиснете бутона "Записване".