Знает ли Ваш ребенок как достигать успеха в жизни? Как повысить успеваемость в школе? Как уберечься от наркотиков? Как развиться физически и духовно, чтобы максимально использовать свои способности?

Дети, которые посещают наши занятия, просто обречены достигнуть успеха в жизни, так как с ранних лет мы учим их таким понятиям как ЦЕЛЬ, ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА, ДИСЦИПЛИНА, УВАЖЕНИЕ НАСТОЙЧИВОСТЬ и НЕПОКОЛЕБИМОСТЬ. И самое главное то, что черты характера, которые Ваши дети приобретут в результате наших занятий будут помогать им всю оставшуюся жизнь!

Дорогие Родители:

Родители всегда желают своим детям самого лучшего, но как Вы готовите их к тем трудностям, с которыми они столкнуться в сегодняшнем мире? Что Вы делаете, чтобы мотивировать ребенка, приучить его к дисциплине и надлежащему отношению к любому делу? А ведь это самое необходимое для достижения успеха в жизни. Нелегко научить всему этому ребенка, ведь такого рода образование не дается в наших школах. Не даст таких знаний и улица. И к нашему стыду разрушены старые, но так и не появились новые общественные организации, которые призваны объединять наших детей и готовить их к будущей жизни. На самом деле, это просто преступление, так как обучение с ранних лет детей таким навыкам, как умение ставить перед собой цель и затем стремиться к ее достижению, развитие с юного возраста в них таких черт характера, как уверенность в себе и чувство собственного достоинства, окажет самое огромное влияние на достижения ребенка в дальнейшей жизни.

За эти годы мы видели сотни детей, которые извлекли
пользу из наших занятий.

• Детей с излишним весом, которым самодисциплина и упражнения помогли потерять пару килограмм, а взамен они приобрели уверенность и уважение к себе.
• Умных детей, которые скучали’в школе, а мы научили их ставить перед собой новые цели и достигать еще большего.
• Необузданных детей, которые научились сосредотачиваться и направлять свою энергию в нужном направлении.
• И замкнутых, стеснительных детей, которых нам удалось вынуть из их раковины.

У всех этих детей и у сотен других, кто занимался у нас в школе по нашей уникальной программе был заложен фундамент будущего успеха в жизни. Также, как невозможно разучиться плавать и ездить на велосипеде, так и один раз вложенные в ребенка навыки достижения успеха навсегда останутся с ним. И плоды этого знания будут пожинаться им всю оставшуюся жизнь. Жизнь, наполненную радостью и гордостью от своих достижений, подкрепленных хорошим здоровьем и самочувствием. Где научат Ваших детей таким замечательным вещам?

Ответом на этот вопрос является наша специальная программа, которая называется «К Лидерству И Жизненным Навыкам Через Каратэ » , занятия по которой проходят в нашей школе Каратэ. Сам являясь отцом ребенка, я чувствую, что на мне лежит огромная ответственность за то, чтобы мой ребенок стал уверенным в себе, настойчивым и дисциплинированным, что приведет его к успеху в школе, в спорте и в жизни.

Занимаясь в школе Каратэ по нашей уникальной программе, которая включает в себя развитие тела и духа, оздоровление и много веселых моментов, Ваш ребенок приобретет все ключевые черты характера, необходимые для достижения успеха в жизни. И хотя более традиционные аспекты боевого искусства, такие как самозащита и умение постоять за себя, конечно важны в сегодняшнем мире, возможно, самым главным аспектом нашей программы является не столько ее физическая часть, сколько духовная.

Наша программа «К Лидерству И Жизненным Навыкам Через Каратэ» разовьет в Вашем ребенке основные черты, необходимые для успеха и счастья в будущем, а именно:

• Уверенность в себе и чувство собственного достоинства, чтобы поднять руку в классе и задавать вопросы, а значит учиться, в то время когда другие стесняются.
• Мы научим Вашего ребенка тому, как прилагать усилия и быть упорным при достижении цели. Наши ученики говорят “Я СМОГУ”, когда сталкиваются с новой проблемой или трудностью, вместо того, чтобы сказать “Я НЕ МОГУ»
• Мы объясняем детям, как важно стремиться к знаниям, и учим их самому главному навыку, необходимому для успеха, — умению ставить цель.
• Занимаясь у нас, Ваш ребенок научится сосредоточивать внимание, концентрироваться, он станет более дисциплинированным, что поможет ему улучшить оценки в школе.
• Занятия в школе Каратэ помогут Вашему ребенку развиться физически. Наша программа развивает подвижность, выносливость и силу в детях. У них улучшается координация, равновесие и реакция, а в результате ребенок лучше проявляет себя в самых разнообразных видах деятельности.
• В завершение скажу, что мы пытаемся заинтересовать ребенка, развить в нем желание, учим сосредоточиваться на поставленной цели, а это — самое главное для успеха не только в школе, но и вне ее.

Возможно сегодня самая страшная проблема для родителей — это мысль о том, что их ребенка могут коснуться наркотики. Дети начинают принимать наркотики во все более юном возрасте. Дети эти в основном из благополучных семей. И количество таких детей потрясает. В,нашей школе Каратэ программы разработаны так, чтобы развить в ребенке уверенность в себе и чувство собственного достоинства, что даст ему мужество сказать НЕТ на все дурные предложения и противостоять давлению со стороны сверстников. Последние исследования показали, что занятия, где главное — это личные достижения, а именно такими являются занятия боевыми искусствами, значительно более эффективны в борьбе с этой проблемой, чем любая другая деятельность.

Наши занятия научат Вашего ребенка замечать и избегать опасность.

Есть и еще одна причина для занятий в нашей школе… К сожалению, мы живем в мире, в котором много плохих людей. Школа Каратэ научит Вашего ребенка, как разглядеть и избежать опасности. Что делать в непредвиденной ситуации, как оказать первую помощь и, если придется, как защитить себя от опасности. Эти бесценные навыки не только повысят уверенность ребенка в себе, но могут даже спасти ему жизнь. И самое лучшее в нашей программе то, что занятия и учеба проходят ВЕСЕЛО и приносят РАДОСТЬ.

Наша школа Каратэ это единственное место, где сама окружающая обстановка делает занятия интересными, разнообразными и веселыми!

Обстановка в зале поможет Вашему ребенку развиться физически, духовно и социально. Из-за того, что Ваш ребенок будет окружен другими детьми со сходными целями и устремлениями, он приобретет настоящих друзей и вольется в здоровый коллектив.

Персональное внимание к каждому ребенку и
педагогическое мастерство инструкторов — вот основа
обучения в нашей школе Каратэ.

Помните, как сказал Тигра в Винни-Пухе: “Самая замечательная вещь в тиграх — это то, что я один единственный тигр!” Это именно то особенное внимание к уникальной личности и потребностям каждого ребенка, которое выделяет инструкторов в нашей школе Каратэ над всеми другими. Каждому в нашей школе уделяется персональное внимание, а основой всего этого является педагогическое мастерство инструкторов. Помня все это, не удивительно, что ребята, занимающиеся в нашей школе уверенно идут по жизни и во всем добиваются успеха!

Пусть не только наши слова убеждают Вас в этом. Просто послушайте, что говорят другие родители о программе нашей школы Каратэ.

Уже сотни родителей ощутили положительное влияние наших занятий на своих детях. И лучший способ для Вас познакомиться с нашей программой — это испытать ее на себе.

Встав на путь самосовершенствования, Вы должны четко представлять себе, что достижение самого незначительного результата потребует от Вас концентрации духовных и физических сил, и, конечно значительного времени.

Формирование самого поверхностного представления о школе занимает около одного месяца. Ведь за 3-4 тренировки невозможно ознакомиться с теми разделами Каратэ, которые будут изучаться, невозможно испытать различные методы и виды тренировочного процесса, познакомиться с теми, кто занимается с Вами в одной группе. И уж, конечно, невозможно составить представление о нашей Федерации, проникнуться ее традициями и узнать ее славную историю. Если же ставить перед собой цель войти в дружную семью изучающих Киокушинкай Каратэ, то измерять время неделями или даже месяцами не имеет смысла.

Вся методика, опробованная 12 годами работы нашей Федерации состоит из месячных, полугодовых и годовых циклов подготовки. Руководство Федерации считает, что именно эта методика является именно тем фундаментом, на котором удалось воспитать уже не одно поколение чемпионов не только в спорте, но и в жизни.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ КАРАТЕ

Карате Шотокан является системой целостной, универсальной и постоянно развивающейся. Оно базируется на философских воззрениях и этических принципах, которые и в современном мире сохраняют свою ценность, позволяя воспринимать карате не просто как систему самозащиты или вид спорта, но как стиль жизни. Этот стиль карате может практиковаться людьми любого возраста и пола, а также любого уровня начальной физической подготовки.

Методы обучения карате в древности значительно отличались от современных. Обучение не носило массового характера и осуществлялось обычно внутри семьи. Таким образом, можно говорить о существовании семейных школ.

Карате обучали посредством отработки ката – формализованных комплексов – методом прямой передачи знаний от мастера к ученику. На изучение одной ката обычно уходило около 5 лет. Такие методы и темпы обучения ни в коей мере не удовлетворяли современным требованиям. Следствием изменения условий, в которых существовало и развивалось карате, вызванного естественными историческими процессами, стало формирование нового подхода к обучению карате.

Начало создания современной методики обучения карате можно отнести к 1903 г., когда знаменитый мастер Ясуцуне Итосу получил возможность открыто преподавать карате в учебных заведениях в качестве учебной дисциплины.

Мастер Гичин Фунакоши успешно внедрил карате в университеты Кейо, Вазеда, Шодай, Такушоку, Чуо, Гакушу, Хосей и в другие. Через несколько лет после этого многие учебные заведения Японии поддержали эту инициативу.

Наибольшее распространение в Японии и за ее пределами получило карате Шотокан благодаря стараниям профессора и директора физического воспитания Университета Такушоку, главного инструктора Японской Ассоциации Карате, обладателя 9 дана Карате - Масатоши Накаямы. Им была разработана оптимальная методика обучения карате, не базирующаяся на выдающихся изначально физических данных ученика, и поэтому с успехом применяемая для обучения студентов. Ему же принадлежит основная заслуга в развитии карате как системы спортивной подготовки. Недаром термин "карате-до", предложенный Гичином Фунакоши и утвержденный советом инструкторов во главе с М.Накаямой, стал синонимом спортивного карате. Кроме Шотокан, методику Накаямы переняли и взяли за основу многие другие стили карате, которые вышли за рамки "семейных" школ.

В основе методики обучения карате Шотокан лежит принцип постепенности – от простого к сложному. Во времена семейных школ, до того, как карате вышло из изоляции, обучение, как уже говорилось выше, начиналось с изучения ката. Не было ученических ката. Первой изучаемой ката в школе была Канку Дай (сейчас она входит в программу 2 кю, коричневый пояс).

Когда обучение карате приобрело массовый характер, потребовался иной метод. Поэтому мастера Итосу и Азато разработали комплекс ката Хейан – упрощенные ученические ката, посредством изучения которых ученик готовится к восприятию ката среднего уровня. Мастер Гичин Фунакоши, который столкнулся с обучением технике карате школьников после введения карате в обязательную программу общеобразовательных школ на Окинаве, еще более упростил процесс обучения и разработал ката Тайкъеку – комплексы для начинающих, а также кихон – комплексы, состоящие из базовых техник. Гичин Фунакоши выделил из ката базовые движения (формирующие упражнения), чтобы отрабатывать их отдельно. По этому пути – детализации техники – в конце концов пошли все школы, имеюшие дело с большим количеством обучающихся, несмотря на то, что в начале отступление от традиционного метода обучения вызывало у многих протест.

В настоящее время основными составляющими программы обучения карате являются кихон, ката и кумите. К ним можно отнести еще рендзоку-ваза – комплексы для кумите. Но в программу большинства спортивных клубов карате они не входят, так как в спортивном поединке – шиай-кумите – не применяются.

Рассмотрим составные части программы обучения карате.

Ката - составная часть программы обучения карате

"Самое важное в карате - это ката. В них собрана воедино техника зашиты и нападения. Поэтому необходимо ясно понимать смысл каждого движения и выполнять его правильно. Увлечение только свободный бой и игнорированиея ката никогда не приведет к истинному прогрессу в карате”

Ма c атоши Накаяма

Изучение и практика ката является основным методом обучения. Ката несут в себе духовный аспект практики карате и представляют собой серии движений, состоящие из логически расположенной в определенной последовательности техники защиты и атаки, исполнение которых должно быть доведено до совершенства.

Практикуя ката, каратека изучает ритм, координацию, баланс, принципы применения силы, большое количество техники для самозащиты и самодисциплины.

Посредством изучения бункай ката (отработки элементов ката с партнером) каратека овладевает чувством дистанции и таймингом и совершенствуется в сложных по координации движениях, необходимых при борьбе с несколькими противниками.

Для каждой ката существует несколько вариантов бункай. Исполнение, принятое в данной школе, зависит от того, какой бункай считается базовым. Но в любом варианте исполнение должно быть естественным и реальным, а также эмоционально наполненным.

Попытки в связи с ростом популярности карате и приходом в карате спортсменов из других видов единоборств упростить ката и исполнять их в удобной для себя "усредненной" манере или же вообше вывести ката из учебной программы преврашают карате в обычный набор примитивной техники, которая "проходит" на соревнованиях. Такое карате отличается от кикбоксинга только названием.

Ката исторически возникли в качестве способа "устного запоминания" комплекса техники и передачи его из поколения в поколение в процессе обучения.

Систематическое, регулярное и осмысленное выполнение ката способствует развитию чувства пространства, позволяет улучшить боковое зрение, шлифует каноническую технику, влияет на уровень психологической подготовки, дает возможность отрабатывать технику, которую с партнером отрабатывать опасно.

Огромное значение в ката имеют моменты перехода от одной позиции к другой, на что ученики часто не обращают должного внимания. Именно в этих переходах и заложена техника и тактика боя. Часто ученики не понимают, что позиции - это статика, а переход от позиции к позиции - это динамика боя.

Ката, можно сказать, являются динамической медитацией, в них особое внимание уделяется правильному дыханию и сосредоточению. И это не случайно, т.к. общепризнанно, что именно дыхание является подлинным секретом восточных единоборств.

Изучение карате - это длительный и трудный процесс, и основной результат этих занятий проявляется с возрастом, когда у человека физическая сила убывает, но сохраняется техническое мастерство, которое можно продолжать совершенствовать, практикуя ката.

Классификация ката

Все ката можно классифицировать по следующим признакам:

По техническому уровню:

1. Ученические ката. К ним относятся комплексы Тайкъеку и Хейан 1 - 5.

2. Ката среднего уровня: Текки Шодан, Басай-Дай, Дзион, Канку-Дай, Хангетсу, Емпи, Текки Нидан, Канку-Шо, Бассай-Шо, Дзитте, Чинте, Текки Сандан.

3. Высшие ката: Ганкаку, Сочин, Нидзюшихо, Ванкан, дзиин, Мейке, Годзюшихо-Шо, Годзюшихо-Дай, Унсу.

4. Специальные ката. Сюда же входят специальные формы исполнения ката.

По целевому назначению:

1. Ката, предназначенные для физического развития и укрепления костей и мышц.

Эти ката выполняются медленно, с полным мышечным напряжением и силовым дыханием ибуки. По внешнему виду они несложны, но требуют полной концентрации и самоконтроля.

2. Ката, предназначенные для развития быстрых рефлексов и способности двигаться быстро.

Молниеносные движения в этих ката вызывают представление быстрого полета ласточки. Эти ката выполняются со скоростью борьбы.

Все ката должны выполняться с правильной координацией и заданным ритмом. При этом в ката 1-й группы иногда встречаются быстрые движения, а в ката 2-й группы - медленные.

Используются и ката, сочетающие разные методические принципы.

Все изложенное касается базового варианта исполнения этих упражнений (омоте).

В учебно-методических целях применяются специальные варианты исполнения ката, позволяющие постепенно овладеть:

Движениями с различным ритмом и темпом

Различной формой исполнения техники

Различными методами дыхания

Дыханием, скоординированным со сложными движениями

Здесь имеются ввиду как варианты индивидуального исполнения ката - например, коно, ура, коно-ура и другие специальные виды исполнения, - так и группового исполнения ката с партнерами.

В ката 1- й группы используется естественное дыхание животом, где активной фазой является выдох, а вдох производится рефлекторно в подготовительных и промежуточных движениях. Дыхание должно быть скрытым, незаметным для противника, кроме отдельных моментов ("киай") на выдохе. В состоянии киай достигается наибольшая концентрация психофизических сил человека.

Для овладения согласованностью дыхания с движением применяются подготовительные формы исполнения ката, направленные на выработку гармонии между дыханием и движением, в которых дыхание может озвучиваться. Ученик учится контролировать свое дыхание при выполнении различных движений, добиваясь наибольшей их скорости и мощи. Такие формы используются чаше всего при освоении простейших ката.

Проработка ката с разным ритмом дыхания и движения очень важна также для поэтапного решения базовых технических задач, поскольку внимание в разных случаях сосредотачивается на особых элементах техники.

Высшие ката обычно включают в себя все аспекты – силовой, скоростной, дыхательный и энергетический. Обычно делается акцент на одном из них. Например, Мейкю и Годжу – энергетические ката, Унсу – скоростная ката со сложными техническими элементами. Вообще же простановка акцента зависит от манеры исполнения, т.к. существуют разные уровни и, соответственно, разные варианты исполнения одних и тех же ката.

По происхождению:

При создании своего стиля, который был назван "Шотокан", Гичин Фунакоши синтезировал техники двух ведущих окинавских стилей карате – Шорей и Шорин

В Шорей-рю внимание главным образом уделяется развитию мускульной мощи. В Шорин-рю, напротив, легкости и быстроте движений.

Ката Текки, Дзитте, Хангетсу относятся к Шорей-рю, тогда как ката Хейан, Бассай, Канку, Емпи, Ганкаку и другие связаны с Шорин-рю.

Для облегчения обучения и оценки уровня подготовки ката стандартизованы. Ошибка при выполнении ката на экзамене или во время соревнований влечет за собой отрицательную оценку всего экзамена или выступления.

Кихон - составная часть программы обучения карате

Кихон предназначен для изучения, отработки и совершенствования технических характеристик базовой техники (формы, скорости, ритма и т.д.).

Кихон является методом, который позволяет самостоятельно корректировать свою технику по результатам практических проверок в кумите. Метод кихон был разработан и введен в карате мастером Гичином Фунакоши для упрощения изучения основ карате.

В кихон отрабатываются принципы построения и типовые комбинации техники защиты и атаки, а также ритм кумите.

Кихон – это выделенная из ката базовая техника и комбинации.

Кихон является частью экзаменационной программы. Четко выполняемая бозовая техника указывает на соответствие ученика определенному уровню, и наоборот.

Кихон предназначен для подготовки мышц к работе в определенном скоростно-силовом режиме. Если при отработке программы предыдущих этапов обучения имели место какие-либо недоработки, то они станут препятствием для освоения следующих этапов, т.к. тело ученика не будет готово к этому. Таким образом, мы видим, что кихон, особенно в программе цветных поясов, выполняет прежде всего роль формирующих и подводящих упражнений, разработаных для обучения рациональной, "чистой" техники, оптимальной с точки зрения биодинамики.

Методом детализации координационно сложных движений достигается отработка правильной траектории и правильной последовательности их выполнения. Рассмотренные выше принципы должны соблюдаться при выполнении всех базовых движений – как защитных, так и атакующих.

Кихон строится из комбинаций блокирующих и атакующих движений с использованием различных перемещений.

На начальных этапах обучения (цветные пояса) эти движения имеют характер формирующих упражнений и являются базовыми.

На более высоких этапах (коричневые и черные пояса) кихон содержит комбинации, которые могут быть использованы в кумите.

Каждая из таких комбинаций выполняется на реальной скорости с заданным ритмом (не монотонно).

Начиная с третьего дана, исполнение базовой техники отличается от ее базового исполнения.

Таким образом, кихон на ученических стадиях служит для облегчения понимания и выполнения ката, на более высоких – для выработки навыков применения техники в кумите (имеется в виду шиай-кумите) в различных вариациях.

В кихоне изучаются следующие разделы: Дачи-ваза, Аши-ваза, Уке-ваза, Дзуки-ваза, Учи-ваза, Гери-ваза, Рендзоку-ваза

Рендзоку-ваза

Комбинации из соединенной в определенной последовательности техники защиты и атаки и применение их в работе с партнерами представляют собой не менее важный раздел в освоении как базовой, так и продвинутой техники карате,

чем ката или кумите. Однако до тех пор, пока форма выполнения отдельной техники не отработана до надлежащего уровня, т.е. без грубых нарушений геометрии траектории и структуры (биомеханики), а само движение не стало устойчивым двигательным навыком, нет смысла начинать изучать Рендзоку-ваза.

Обычно под рендзоку понимается последовательность непрерывного выполнения техники защиты и атаки, используемая для прорыва обороны противника и нанесения решающего удара. Атакующая рендзоку носит ярко выраженный агрессивный характер. Защитная рендзоку выполняется неагрессивно и не на максимальной скорости, с полным контролем действий.

Вероятно, будет не совсем правильно понимать рендзоку только лишь как набор из какой-то конкретной техники.

Главное, что объединяет все типы рендзоку - это связь элементов, составляющих их, через вращение бедер, когда конечное положение ударной конечности и положение бедер в одном элементе является исходным для начала другого.

Другим важнейшим условием в рендзоку выступает скорость перехода от одной техники к другой. Скорость выполнения элементов в атакующей рензоку должна быть высокой. Это можно обеспечить, только добившись плавности исполнения техники.

На что обратить внимание при изучении рендзоку

1. Мощная работа бедер и брюшного пресса (основа рендзоку).

2. Необходимая скорость перехода от элемента к элементу, т.е. отсутствие пауз между ними, и, соответственно, высокая скорость поступательно-возвратных движений бедер.

Внешне выполнение рендзоку должно выглядеть как плавные, быстрые и легкие движения.

Что касается скорости перехода от элемента к элементу, то надо отметить, что не всегда эта скорость зависит от скорости скрутки или раскрутки бедер, поскольку во многих сериях переход происходит по уровням, в вертикальной плоскости, когда чередуется техника рук и ног. В этом случае смысл рендзоку заключается в реализации координативных связей между верхней и нижней частями тела за счет включения крупных, наиболее сильных мышечных групп, самыми главными из которых являются мышцы брюшного пресса.

Рендзоки подразделяются на связки (до 3-х техник) и комбинации.

Принципы построения рендзоку

Количество техник = 2, 3, 4 и т.д.

Ударная конечность: рука, нога.

Рендзоку может быть построена следующим образом:

Тип 1: две техники (связки)

Те + те (дан-дзуки, рен-дзуки)

Те + гери

Гери + те

Гери + гери (рен-гери, дан-гери, нидан-гери)

Тип 2: три техники (связки)

Те + те + те (санбон-дзуки)

Те + те + гери

Те + гери + те

Те + гери + гери

Гери + те + те

Гери + гери + те

Тип 3: более трех техник (комбинации)

Все рендзоки необходимо отрабатывать:

Из хидари камае-те, из миги каме-те

Влево, вправо, шихо

Индивидуально, с партнерами

Исходная и конечная позиции: хачиджи-дачи шизен-тай

Кумите - составная часть программы обучения карате

"В карате для победы над противником надо найти гармонию с ним,

а не использовать грубую силу".

Хироказу Каназава

Значение кумите

Кумите является методом тренировки, в котором техника нападения и защиты, изученная в кихон и ката, проверяется и отрабатывается на практике с партнером.

Кумите - это специализированное упражнение с партнером для воспитания необходимых качеств и упражнение для проверки выработанных ранее навыков в процессе взаимодействия с противником.

Как составная часть процесса обучения, кумите подразумевает несколько последовательных взаимосвязанных и постепенно усложняющихся этапов обучения.

Основные типы кумите:

1. кихон-кумите (базовое упражнение кумите), включающее в себя:

Гохон-кумите (5 шагов с одиночной базовой атакой и защитой)

Санбон-кумите (3 шага с одиночной базовой атакой и защитой)

Кихон-иппон-кумите (тори атакует, уке защищается и контратакует)

Каеши-иппон-кумите (тори атакует, защищается от контратаки и опять

атакует)

Хаппон-кумите (уке защищается, контратакует, защищается

от ответной атаки и опять атакует)

2. дзю-иппон-кумите, включающее в себя:

Дзю-иппон-кумите (полусвободный бой на одну обусловленную атаку)

Окури-кумите (полусвободный бой

на две последовательные атаки)

3. дзю-кумите (свободный бой)

4. додзе-кумите (виды кумите, предназначенные для

выработки специальных навыков)

На начальном этапе обучения используется кихон-кумите, в котором применяется техника кихон и предварительно оговариваются все технические действия тори и уке, а имеенно: уровни атак, техника атаки, техника защиты, способы перемещения, стойки, скорость выполнения техники.

На следующих этапах обучения постепенно переходят к дзю-иппон-кумите , а затем начинается освоение дзю-кумите .

Для спецподготовки и обучения самозащите применяется додзе-кумите.

Все виды учебного кумите , начиная от кихон-кумите и заканчивая окури-кумите , являются переходными этапами от кихон и ката к дзю-кумите и самозащите.

Только после прочного усвоения базовой техники и ката можно приступать к изучению кихон-кумите (бой по договоренности с использованием базовой техники).

В кихон-кумите у ученика формируется мировоззрение (психика, способ мышления, моральный облик и т.д.)

Именно в кихон-кумите ученик карате учится:

Применять в кумите и самообороне технику, освоенную в кихон и ката

Наносить удары точно в заданное место и оптимальным способом

Применять технику атаки, защиты и контратаки с ритмом кумите

Распознавать подготовительные действия противника к выполнению атаки

Видеть начало и само движение атаки

Чувствовать и предчувствовать начало атаки

Ощущат опасность и активно реагировать на нее

Определять дистанцию распространения атаки и реальности защиты

Распознавать по подготовительные действия намерений противника

Отличать ложную атаку от реальной

Вариативному примнению техники защиты и контратаки

Самообладанию и выдержке

Спокойно встречать агрессию и активно управлять ею или нейтрализовать ее в случае необходимости

Применять в атаке и защите принцип необходимой достаточности

Избегать серьезных травм во время обучения

Кихон-кумите

В этом виде кумите партнеры занимают позицию на заданной дистанции друг от друга, уровень нанесения ударов является согласованным заранее. Затем они поочередно отрабатывают технику атаки и блокирования.

Все атаки и контратаки надо выполнять очень жестко и резко, но без контакта c жизненно важными точками на теле партнера.

Вся техника во всех видах кихон-кумите должна выполняться с киме (концентрацией энергии) . Выполнив пассивную защиту (блок, парирование, уклонение, уход и т.д.), необходимо контратаковать с предельной концентрацией физической силы, но не травмируя его, поскольку кумите является учебным. Следует вкладывать в свои действия так называемое “эмоциональное наполнение”, без которого техника будет “пустой” и малоэффективной.

Общая схема выполнения кихон-кумите:

Хачиджи-дачи шизентай (естественная позиция готовности)

Мусуби-дачи, ритсурей (церемониальный поклон)

Хачиджи-дачи шизентай

Йой (исходные позиции)

Кумите

Заншин (состояние расслабленной бдительности)

Хачиджи дачи шизентай

Мусуби-дачи, ритсурей

Хачиджи-дачи шизентай

Ясуме (отдыхать, расслабиться)

Гохон-кумите

Обусловленный и полностью формализованный бой на 5 шагов с использованием базовой техники с киме. Заранее известны уровни атаки, техника атаки, техника защиты, способы перемещения и типы стоек.

Основная цель - закрепление базовой техники в движении с партнером, развитие тайминга и чувства дистанции, навыков выполнения базовых атакующих и защитных однотипных техник и выработка стабильности форм на протяжении пяти шагов с партнером, т.е. первичная адаптация к дистанции, ее сохранение в процессе перемещения. Стойки, как и блоки, должны быть стабильными и одинаковыми.

Указания по выполнению:

Исходная позиция:

Тори : хидари зенкутсу-дачи с хидари гедан-барай

Уке : хачиджи-дачи шизентай

Все действия выполняются с киме, под счет с равномерным ритмом.

Тори атакует:

В зенкутсу-дачи с ке-аши

Каждая атака должна выполняться с киме

Пятая атака выполняется с киме и киай

Уке защищается:

1. Алгоритм защиты: уширо-сабаки с уке-ваза + контратака с киме и киай

(уход всем телом назад скользящим перемещением аюми-аши )

2. С выполнением базовых блоков:

Аге-уде-уке [ауу] (восходящий блок предплечьем)

Сото-уде-уке [суу] (блок предплечьем снаружи-внутрь)

Учи-уде-уке [ууу] (блок предплечьем изнутри-наружу)

Гедан-бараи [гб] (нисходящий блок предплечьем)

Уде-бараи [уб] (отводящий блок предплечьем снаружи-внутрь)

Шуто-уке [шу] (блок внешним ребром ладони)

Отоши-уке [оту] (падающий блок предплечьем)

3. После пятого блока должна немедленно следовать контратака: гьяку-дзуки с киме и киай

4. Каждая защита должна выполняться с киме:

В разноименных стойках

В одноименных стойках

5. Блоки выполнять "внутренние" и "внешние"

В аи-ханми (полуфронтальная позиция)

В гьяку-ханми (обратная полуфронтальная позиция)

В зенкутсу-дачи [зкд] (передняя стойка)

В кокутсу-дачи [ккд] (задняя стойка)

На рисунках показана схема выполнения гохон-кумите в разноименных стойках в ханми:

Санбон-кумите

Обусловленный и формализованный бой на три шага с базовой техникой атаки и защиты.

Атаки известны, разнотипны и в разные уровни.

Основной смысл заключается в постепенной адаптации ученика к комбинированной технике атак с соблюдением базовых принципов выполняемой техники, а также в дальнейшем развитии чувства дистанции и тайминга при смене рук и ног атакующего партнера.

Указания по выполнению:

Исходная позиция (если нет другого указания):

Тори - хидари зенкутсу-дачи с хидари гедан-бараи

Уке - хачиджи-дачи шизентай

Дети все действия выполняют на счет

После последнего блока контратака с киме и киай

Тори атакует

Перемещения в зенкутсу-дачи с ке-аши

Каждая атака с киме

Последняя атака с киме и киай

Уке защищается:

Алгоритм защиты: уход от атаки + уке-ваза + контратака с киме и киай

Новички выполняют уход атаки с уширо-сабаки с перемещением аюми-синтай-аши (уход всем телом назад со скользящим перемещением)

После третьего блока должна немедленно следовать контратака гьяку-дзуки с киме и киай

Каждая защита должна выполняться с киме

В разноименных стойках

В одноименных стойках

В аи-ханми

В гьяку-ханми

В зенкутсу-дачи

С выполнением базовых блоков: ауу, суу, ууу, гб, уб чудан, дзедан бараи

Квалифицированные ученики должны использовать для защиты:

Уходы с линии атаки (уширо-сабаки, нанаме-сабаки, еко-сабаки, сайю-сабаки, ириме-уке, таи-сабаки)

Все известные им виды перемещений

Блоки и контратаки исполнять в хлесткой манере

На рисунках показана схема выполнения санбон-кумите в одноименных стойках:

Додзе-кумите

Один из наиважнейших видов кумите - додзе-кумите , посредством которого у ученика вырабатываются специальные навыки и он отрабатывает специальные тактические и технические приемы, необходимые для успеха в спортивном карате и в самообороне.

Кумите по заданию (каждая атака выполняется несколько раз, а защита с контратакой повторяются дважды)

Маваши-сейкен-дзуки [мсд]

Ура-сейкен-дзуки [усд]

Квалифицированные ученики должны использовать атакующую технику в хлесткой манере и все известные им виды перемещений: ери-аши, аюми-аши, сури-аши, сури-конде, каитен, тоби-аши и др.

Окури-кумите

Окури дзю-иппон-кумите

1. В челночной манере

Тори:

Первая атака заказывается уке заранее из следующих: ои дзуки дзедан, ои дзуки чудан, мае-гери, еко-гери, маваши-гери, уширо-гери

Вторая атака выполняется тори по своему усмотрению исходя из сложившейся ситуации.

Уке: выполняет защиту и контратаку по своему усмотрению, применяя таи-сабаки, дачи-ката и сабаки-ката-тай

2. В круге

Уке находится в середине круга. По сигналу защищается от атаки с разных сторон и контратакует. Атаки следуют не по порядку и с разных сторон.

Условия выполнения упражнения

В этом виде кумите оба партнера используют дзю-аши и дзю-дачи.

Тори - нельзя атаковать сериями

Нельзя делать ложные действия и запугивания уке перед проведением реальной атаки

Уке - имеет право применять любую защиту и контратаку, в том числе и броски и другие разделы техники защиты в любых сочетаниях, но при этом обязательно соблюдение следующих основных моментов:

Наличие завершающего удара - киме и киай

Разрыв дистанции после проведения контратаки, причем желательно с уходом за спину противнику

Сохранение заншин, т.е. состояния готовности и сосредоточенности внимания на всем протяжении кумите

Реализация принципов рендзоку

Отсутствие контакта при контратаке

Обычно тори атакует наиболее эффективной и простой техникой:

Руками: осд дзедан, чудан, кзд дзедан, гьяку-дзуки чудан

Ногами: мае-гери, еко-кекоми, маваши-гери, ура-маваши-гери в уровни гедан, чудан и дзедан.

Этот вид кумите отражает старинный принцип те - “одним ударом наповал” (иккен - хиссацу): либо атака результативна - либо атакующий погиб. Правда, в учебной форме кумите, как правило, всегда побеждает уке.

Схема перемещений уке и принцип действий в момент атаки противника тот же, что и в кихон иппон-кумите.

В этом смысле в дзю иппон-кумите логически продолжается адаптация базовой техники к применению ее в дзю-кумите и самообороне.

Уке может перемещаться любым способом в любом из восьми основных направлений: назад, вправо, влево, навстречу атаке, а также под углом к атаке (в сторону-назад, в сторону-вперед).

Кихон-иппон-кумите

Это вид обусловленного боя на один шаг с базовой техникой. Известен уровень атаки для рук и тип атаки для ног (уровень атаки неизвестен), подразделяется в зависимости от сложности действий уке на пять типов: шодан, нидан, сандан, йондан и годан.

Если первые два типа кумите имели отступающий линейный характер, то начиная с этого вида - Уке применяет уходы с линии атаки: Сабаки-ката-тай, Дачи-ката и Т аи-сабаки.

Общие указания по выполнению упражнения:

Исходная позиция: (если нет другого указания)

Тори - хидари зенкутсу-дачи с хидари гб

Тори перед выполнением атаки называет ее и после небольшой паузы атакует решительно

Уке - хчд шизентай

1. Использует технику уширо-сабаки с аюми-аши .

а) уход от атаки назад с блоком и одиночной контратакой

б) уход от атаки назад с блоком и множественной контратакой

2. Для ухода с линии атаки использует технику нанаме-сабаки (уход с линии атаки по диагонали назад наружу или внутрь) с одиночной или множественной контратакой.

3. Уход с линии атаки под прямым углом к линии атаки (возможно с поворотом вокруг собственной оси) с одиночной или множественной контратаками.

4. Для ухода с линии атаки использует технику саю-сабаки (по диагонали вперед) с блоком и последующей контратакой.

5. Движение навстречу атаке с защитой и одновременной контратакой (возможен выход за спину противника).

Каеши-иппон-кумите

Этот вид кумите предназначен для выработки у учеников рефлексов, перемещений и техники "импульсного" типа, чувства дистанции.

Тори выполняет одиночную атаку базовой техникой с одним шагом вперед.

Уке и тори (после контратаки уке) защищаются базовыми блоками с отходом назад или с использованием сабаки-ката-таи, таи-сабаки, дачи-ката и немедленно контратакуют.

Дзю-иппон-кумите

Это полусвободный бой, являющийся тренировочным методом, на одно атакующее действие тори, выполненное с максимально возможной скоростью и силой. Здесь тори сам выбирает момент начала и тип атаки. Как и в кихон-кумите, роли между противниками (кто - тори, а кто - уке) распределены заранее. Оба партнера принимают камае-те свободно на выбранной дистанции.

Тори, назвав уровень атаки, атакует немедленно и решительно.

Тори, оценивая маай, кокю (дыхание), позицию и применяя финты и т.п., создает или использует благоприятную ситуацию - любое "ракрытие" уке для своей одиночной атаки.

Уке, применяя дачи-ката или сабаки-ката-таи в нужном направлении, или выполняя таи-сабаки влево или вправо, свободно применяет технику защиты и немедленно контратакует.

Целью дзю-иппон-кумите является отработка техники и тактики нападения и защиты. Это - подготовка к “джиссен кумите” - реальному бою.

Дзю-кумите

Как было рассмотрено ранее, одним из этапов обучения карате является дзю-кумите (свободный бой).

Важнейшими элементами тренировки посредством дзю-кумите являются камае-те-ката, дачи-ката, ме но дзуке-ката и ваза о ходокосу коки.

Камае-те - специфичная позиция верха тела

Камае-те должна быть такой, чтобы давать возможность двигаться в любом направлении для атаки или защиты.

Торс в положении ханми (полуфронтальная позиция), стоять прямо, ноги слегка согнуты, чтобы немного сместить вниз центр тяжести.

Дачи-ката - техника стоек.

Маай - дистанция.

Практически маай является дистанцией, с которой можно продвинуться на один шаг и нанести имеющий решающее значение удар кулаком или ногой; соответственно - это дистанция, из которой можно отступить на один шаг и защититься от атаки.

Ме но дзуке-ката - направление взгляда .

Нельзя фиксировать взгляд на каком-либо конкретном предмете или части тела противника. Надо стараться видеть все пространство за противником и на этом фоне всего противника целиком, используя периферийное зрение.

Ваза о ходокосо коки - психологический аспект в выполнении техники - "раскрытие" противника.

Вышеуказанные моменты тщательно должны изучаться при отработке дзю-кумите . Тренировка должна быть при этом скоординирована с тренировкой в кихон (базовая техника карате), ката (формальные упражнения карате), дзю-иппон-кумите (полусвободный учебный бой) и другими разделами программы обучения карате. Большое внимание надо уделять реально изучаемой базовой технике и отработке техники с киме .

К сожалению, с развитием и популяризацией спортивного карате-до наметилась устойчивая тенденция переходить к занятиям дзю-кумите до “созревания” как психологического, так и технического. Как результат, на соревнованиях и на тренировках часто встречается техника, по своим биодинамическим характеристикам не соответствующая технике карате и, следовательно, не соответствующая ей качественно (по скорости, ритму, киме). Это происходит потому, что многие школы карате-до не занимаются ничем, кроме так называемого спортивного “спарринга”.

Только последовательное изучение всех методических разделов - кихон, ката, кихон-кумите, а также дачи-ката, аши-ваза, таи-сабаки, маай, кокю и т.д. - выводит технику на высокий качественный уровень, при этом предоставляя ученику неограниченные возможности для ее совершенствования.

ТЕРМИНЫ И ПОНЯТИЯ

Для облегчения и краткости описания техники укажем специальные термины, принятые в международной практике карате. Некоторые термины и понятия приведены в тексте соответствующих глав.

Аи-ханми - положение корпуса каратека под 45º по отношению к его стойке.

Ате-ваза - техника ударов руками.

Аши-ваза - техника перемещений.

Бункай ката - упражнение по выработке специальных навыков и отработке 0способов применения техники карате для самообороны.

Гедан - уровень атаки (все, что находится ниже пояса).

Гери-ваза - техника ударов ногами.

Гьяку-ханми - позиция, обратная аи-ханми.

Дачи-ваза - техника базовых стоек.

Дачи-ката - техника изменения стоек.

Дачи - стойка, позиция стоп и положение проекции центра тяжести тела.

Дзедан - уровень атаки (все, что находится выше плеч).

Дзю-дачи - стойка, являющаяся продуктом синтеза знаний каратека в технике стоек, перемещений, переходов из одной стойки в другую. Из этой позиции можно егко выполнять любую технику. Сохранять вертикальную позицию тела так же важно, как и выполнять движения в хорошо сбалансированной контролируемой манере. Дистанция между противниками, принявшими дзю-дачи , должна быть примерно равна длине трех стоп.

Додзе-кумите - специализированная форма учебного кумите для выработки специальных навыков.

Камае - позиция тела.

Камае-те - это динамичная позиция тела и рук, из которой можно легко выполнить любую необходимую атаку, защиту или контратаку в нужном направлении и с необходимой силой. Камае-те принимается в свободной стойке - дзю-дачи . В спорте эта позиция сориентирована на противника, находящегося спереди, а в самообороне противник может находиться

противников может быть и несколько. Поэтому камае-те для спорта и для самообороны в принципе отличаются друг от друга.

Карате - система самообороны, созданная на Окинаве местным населением и распространенная в Японии мастером карате Гичином Фунакоши и его единомышленниками.

Карате-до - физкультурно-оздоровительная система и виды спорта, созданные на основе некоторых видов учебно-тренировочных упражнений, используемых в обучении Шотокан карате.

Каратека - ученик карате.

Ката - основной метод обучения карате. Специальные формализованные упражнения карате, предназначенные для формирования специальных навыков и являющиеся основным средством индивидуального самосовершенствования каратека. Один из разделов соревнований в карате.

Киме - максимальное напряжение мышц, задействованных в исполнении техники, в момент контакта с мишенью.

Маени - движение вперед (наступление).

Сабаки-ката-тай - техника уходов и изменения направления.

Таи-сабаки - техника уходов перемещением атакуемой части тела.

Тори - ученик, который нападает.

Уке - ученик, который защищается.

Уке-киме - техника кимированного блокирования.

Уширони - движение назад (отступление).

Основной метод изучения искусства Каратэ – изучение формальных комплексов Ката и психологическая подготовка.

Ката (боевые комплексы) Карате

Ката – это комплекс движений, моделирующий бой с одним или несколькими оппонентами с разными степенями ограничений по технике и другим параметрам взаимодействия оппонентов. Кроме непосредственно оборонительной и наступательной техники во все Ката включены упражнения Цигун (искусство накопления и управления энергией, использующее специальные положения тела и способы дыхания). Почти все Ката заканчиваются в точке начала движения. Энбусен – траектория движения во время исполнения Ката – построена по канонам восточной медицины – и также способствует накоплению энергии.

Ката Каратэ красивы эстетически. Боец во время выполнения Ката развивает и свои внутренние (эстетические, моральные, волевые) качества.

Исполнить хорошо Ката возможно только при глубоком самоконтроле, ощущении гармонии внутренней и с окружающим миром. Гармонией и внутренней силой должнго быть наполненно каждое движение.

Кроме изучения Ката Каратэ, ученики обучаются технике Тайцзи Цюань, для которой характерны более мягкие движения и которая способствует превосходной релаксации. (о Тайцзи Цюань смотрите отдельную вкладку). Также Тайцзи Цюань позволяет ощутить скрытую мягкость и в движениях Карате. Ведь высшие Ката Карате также имеют очень "мягкие" элементы. )

Единение с природой. "Культурная программа".

Мастера древности учили: "Не используй силу мускулов - используй силу земли, силу деревьев, силу ветра..."

Речь идет о том, что ученик Карате должен глубоко чувствовать природу, мир вокруг себя. Чувствовать душу всего, чувствоать энергию. Для этого мы стараемся общаться с природой. Для этого мы посещаема концерты, художественные выставки- для того, чтобы чувствовать красоту через искусство (некоторые ученики и сами стараются писать стихи, рисовать картины). Для этого мы в выходные дни делаем мини-походы, экскурсии. Для этого мы организовываем летний спортивный лагерь в живописном месте. (Смотри вкладки "АКТИВНЫЕ ВЫХОДНЫЕ" и "АКТИВНЫЕ КАНИКУЛЫ") Чтобы дышать полной грудью чистым воздухом, чтобы отблески Солнца на волнах летом или на чистом снегу зимой оставались в нашей душе. Чтобы чувствовать благодарность к красоте природы. Благодарность рождает любовь. Любовь ведет к единению.

Программа для изучения Каратэ рассчитана приблизительно на 10 лет обучения. Ученик проходит 9 ученических степеней (КЮ) и 3 высшие степени (ДАН).

Психологическая подготовка.

Цель - дать ученикам базовые знания по психологии, а также простую и понятную, свободную от любой мистики и религиозного влияния систему самосовершенствования, научить умению сохранять самоконтроль как в обычной жизни, так и в экстремальных ситуациях. Научить захватывающему процессу сознательного построения своей личности, умению самостоятельно воспитывать в себе наилучшие человеческие качества и таланты, быть гармоничным, здоровым, полезным для других человеком.

Одним из основных методов психологической подготовки является создание позитивного образа своего «Я» и самоисследование.

Именно для этого мы изучаем Кодекс Самурая Буси-До – фактически кодекс порядочного человека.

Гитин Фунакоси - один из наиболее уважаемых мастеров Каратэ - уделял первоочередное внимание духовной стороне Каратэ и считал ее более важной, чем боевая подготовка.

Он часто предупреждал своих учеников: “Без вежливости дух Каратэ теряется”.

Человек, который занимается восточными единоборствами, должен отличаться моральной чистотой, добротой, терпением, мудростью и устремлением к внутреннему и внешнему совершенству.

Естественно, что такие цели не позволят остановиться в своем развитии всю жизнь. Поэтому, по-настоящему мудрый человек никогда не назовет себя Мастером, хоть и изучает Каратэ всю свою жизнь.

Соединение скромности и храбрости, вежливости и несокрушимого боевого духа, которое находит воплощение в четких и эффективных движениях - являются основными критериями оценки мастерства Каратэки.

Фунакоси называл основным секретом Каратэ чувство любви к неприятелю. Сотрудничество и взаимопонимание - это, по его мнению, - конечная цель Каратэ.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

ВВЕДЕНИЕ

1. ОСОБЕННОСТИ ПРИЕМОВ И ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИКИ КАРАТЭ СЕТОКАН

1.1.4 Правила хорошего тона

2. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1 Методы исследования

2.2 Организация собственного исследования

2.3 Результаты собственных исследований

2.3.1 Результаты анкетирования

2.3.2 Методическое обоснование собственных исследований и их обсуждение

2.3.3 Результаты промежуточного контроля

2.3.4 Результаты итогового контроля

2.3.5 Результаты экспертных оценок в конце эксперимента

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

ВВЕДЕНИЕ

Сетокан относится к одному из основных направлений в каратэ. Стиль Сетокан (Шотокан) был основан Фунакоси Гитином, либо его сыном (разные источники утверждают по-разному). У мастера карате Фунакоси был литературный псевдоним, который звучал как «Сето», именно он был взят в качестве основы для названия нового направления в карате «Сетокан-кан». В буквальном переводе с японского языка «Сето» означает «дом для колышущихся сосен» или «дом моря и сосны». Частица «кан» - это зал. То есть «Сетокан» - место, зал для изучения данного вида искусства. По-русски Сетокан звучит очень близко к Шотокан(Горбылев А.М. Мастер Мотобу.Додзе,2003. -№3.С.16-19).

Фунакоси Гитин в свое время посвятил себя обучению стилям «окинавского тотэ» - прежде так называлось Окинава каратэ. Это стили Серэй Рю и Серин-рю. Сетокан стало модификацией этих двух объединенных воедино направлений. Названия Серэй Рю и Серин-рю - это окинавские названия, которые самим Фунакоси были изменены на японские. Были и другие изменения - внутри самой техники. Что касается названия, то будучи под влиянием основоположника направления дзюдо Дзигоро Кано Фунакоси поменял и прочтение термина как «Путь каратэ». Такой подход подчеркивает то, что Сетокан - это не просто боевое искусство, а целая система воспитания - духовного и физического. Это и есть основная разница направления Сетокан, поскольку большинство школ, основанных в последние годы, являются всего лишь системами боя врукопашную.

Отличительная черта Сетокан, выраженная в движении - это перемещения по прямой, то есть - линейное направление силы. В Сетокане практикуются чаще всего стойки - широкие и низкие, блоки - жесткие, удары руками - с включением в него силы бедра. Таким образом, в Сетокане принято придерживаться безапелляционного правила: «Наповал одним ударом» (по-японски «иккэн-хисацу») (Травников А.И. Карате для начинающих. М.: Эксмо, 2012. С. 48-69).

Подбирая стиль и техники для «своего направления» Фунакоси изучил работы мастеров Адзато и Итосу. В их школе практиковались довольно изощренные приемы боя - удары с ближней дистанции и удары (в основном ногами) на уровне ниже среднего. Фунакоси вместе с учениками дополнили имеющиеся техники ударами на верхнем и среднем уровнях, а ведение боев стали проводить практически всегда только на среднем уровне. Была также создана система, позволяющая осуществлять спортивные поединки. Нане Сетокане - это смесь старых и новых приемов (Аксенов Э.И. Каратэ от белого пояса к черному.Изд.:АСТ,Астрель,2007.С.28-32).

Цель работы - обозначить особенности обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетокан

Задачи данного исследования:

1. Рассмотреть классификацию технических приемов каратэ Сетокан.

2. Узнать особенности технических приемов каратэ Сетокан.

3. Обозначить сферу применения техник Сетокан.

4. Рассмотреть психическую и этическую сторону вопроса.

5. Классифицировать приемы.

6. Рассмотреть возрастные особенности детей при изучении техник,

7. Рассмотреть особенности восприятия информации при обучении детей младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан.

8. Изучить способы отработки технических приемов.

9. Изучить средства отработки технических приемов.

Объект ВКР - техники и приемы ног каратэ Сетокан.

Структура работы определена целями и задачами исследования, состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.

ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ ПРИЕМОВ И ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИКИ КАРАТЭ СЁТОКАН

1.1 Технические приемы каратэ Сетокан, их классификация

1.1.1 Особенности технических приемов каратэ Сетокан

Шотокан имеет собственные, характерные только этому направлению, особенности - занимающиеся этим видом спорта ребенок (или взрослый), должен иметь довольно хороший уровень физической подготовки. Кроме того, необходимо четко знать все техники направления и уметь работать с предельной самоотдачей.

Поскольку техника каратэ Шотокан - это исключительно линейные перемещения и такое же линейное приложение силы, оно резко отличается от множества других видов каратэ и китайских стилей боя - там преимущественно использование движений по кругу (Накаяма М.Лучшее каратэ.Том 2-М.:Ладомир,1997.С.12-14).

Для низких широких прочных стоек характерны динамичные и четкие переходы. Бедро идет в удар мощным энергичным движением, бой сопровождается сложными движениями рук. При этом создается ощущение лаконичности и экономичности движений. Перед каждой атакой поступает неопределенное количество обманных движений, далее следует точный и быстрый удар, позволяющий добиться максимальной эффективности в кратчайший срок с минимальной затратой энергии.

Для защиты в бою используются жесткие блоки, которые отбивают у противника желание снова нападать. Дыханию, как и во многих спортивных практиках, в Сетокане уделяется большое внимание. Дыхание должно быть правильным. Что касается движений, они должны быть под контролем - удар и четкое окончание удара. В бою должно применяться максимальное количество имеющейся силы и скорости за минимум времени.

Каратэ Шотокан обучает владению техникой боя сразу против нескольких противников. Шотокан останавливает внимание на технике ката и обучает технике боя без правил. Там, где начинается применение подобных техник, рамки спортивные соревнований заканчиваются. Естественно, есть и возрастные ограничения (Пфлюгер, А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований. Новосибирск: Фаир-Пресс, 2002. С. 77-99).

Техника бросков - конек Сетокан-каратэ. Это быстрые и мощные перемещения тела противника в пространстве, а также эффективные подсечки, благодаря которым противник оказывается выведенным из равновесия. Техника подсечек провоцирует самостоятельное падение противника, позволяя избежать увязания в борьбе с захватом - это необходимо для того, чтобы выдержать бой с несколькими противниками. Также Сетокан каратэ допускает ношение и использование оружия в поединке.

Овладеть знаниями и применять на практике блоки, удары руками и ногами в прыжке или из статического положения можно за 6-7 месяцев (речь о взрослых). При условии ежедневных многочасовых тренировок. При этом достичь абсолютного совершенства все равно не удастся (Ли, Брюс, Уехара, М. Боевая школа Брюса Ли. Пекин, Аист, 1996. С. 13-28).

Отправляя ребенка младшего школьного возраста на занятия Сетокан, необходимо подготовить его морально, заложив в нем несколько постулатов этого боевого искусства. Это, кроме того, что ребенок уже должен быть подготовлен физически и быть знакомым с тем или иным направлением каратэ (что нужно, но не обязательно). В совершенствовании Сетокан необходимо учитывать центр тяжести тела в движении и скорость блоков и ударов. Кроме того, спортсмен должен постоянно контролировать свое тело.

1.1.2 Применение техник Сетокан на практике

Равновесие в бою играет не последнюю роль. Вместе с изменением положения тела меняется и центр его тяжести. Важнейшее умение в Сетокан - это умение выбирать нужную стойку в различных ситуациях боя, не теряя центр тяжести. Правильное положение в стойке обеспечит сохранение равновесия даже в тех случаях, когда это кажется невозможным (Накаяма М. Лучшее каратэ. Том 4 Кумитэ.М.:Ладомир,1997.С.87-88).

Правильное положение ног во многом определяет исход битвы. Чтобы обеспечить себе гармоничное перемещение в пространстве, боец должен думать о ногах. Слишком широкая расстановка ног обеспечит хорошую устойчивость, но не позволит двигаться достаточно легко и быстро. Если же ноги будут поставлены узко - сопернику будет достаточно небольшого толчка, чтобы обеспечить вам потерю равновесия.

Поскольку центр тяжести в бою постоянно перемещается, так как меняется положение рук, ног, самого тела, то потеря равновесия может сыграть на руку противнику. Мастерство - переносить вес тела с ноги на ногу, менять положение тела и не терять центр тяжести - приобретается и отрабатывается годами.

В стремлении к победе, необходимо стремится к гармонии силы и скорости удара. Эти вещи взаимосвязаны между собой. Победа в поединке не может быть достигнута одной лишь силой - философия Сетокан: скорость - помощник силы.

Детей необходимо учить концентрировать в одном движении всей, имеющейся у них, силы и скорости. Концентрация производится при участии тела и сознания. Центр концентрации энергии тела располагается чуть ниже пупка - танден. Что есть, концентрация - это скорее аспект волевой, при котором, расслабленные до этого мышцы, мгновенно напрягаются для нанесения удара. Напряжение в последний момент обеспечивает удару более мощную силу.

Техника Сетокан состоит в умении напрягать и расслаблять мышцы, чередуя, при необходимости, эти навыки. Для большей эффективности чередующаяся тренировка необходима постоянная. А постоянный самоконтроль помогает в этом процессе. Поскольку, чем быстрее будет приведен в действие механизм напряжения, тем эффективнее будет удар. Удар ноги, который нанесен правильно, противнику будет «невидим» - то есть он его только ощутит, и, разумеется, должен быть повергнут (Пфлюгер, А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований. С. 56-62).

1.1.3 Сетокан и психическое состояние

Организовывая занятия с детьми, необходимо подготавливать их психику -. умение её регулировать. Все приемы только тогда эффективны, когда боец полностью отрешен от реальности. Когда он замкнут на внутреннем мире и ощущает целостность внутри себя. Это умение открыли аскеты. В Сетокан данное умение означает - оттачивание каждого движения до абсолюта с использованием специальной энергии «Ки». Данная энергия дается каждому человеку, но не все умеют пользоваться. С помощью «Ки» внутреннее напряжение ликвидируется, а движения производятся сознательно (то есть, без этого самого внутреннего напряжения). Все связки боевого взаимодействия мышц, и любое движение вообще (блок, удар ноги) в исполнении становится жесткое и лаконичное, как молния и как удар меча.

Сетокан обучает пользоваться энергией звезд, которая, протекая сквозь нас, открывает новые возможности и грани. Боец Сетокан - часть вселенной, а вселенная - внутри него. А сила бойца и эффективность его боя зависит от безмятежного, лишенного каких-либо эмоций, состояния, то есть от энергии «КИ» (умения - пользоваться ею правильно) (Ли, Брюс, Уехара, М.: Боевая школа Брюса Ли. С. 78-90).

В бою важны три состояния:

1) спокойствие (беспокойство исказит реальную действительность,

2) злость парализует и приведет за собой страх, заставит совершать необдуманные поступки),

3) спонтанность (сродни с импровизацией - ею владеют люди, не теряющие присутствие духа никогда),

4) восприимчивость (это способность сверхчеловека - умение предугадать действие противника по внешнему состоянию и прочим признакам. Достигается в процессе упорных тренировок).

удар нога карате сетокан

1.1.4 Правила хорошего тона

Приступая к занятиям, необходимо дать детям понимание, что отныне они прикоснутся к древнейшей культуре боевых искусств, познакомятся с древними знаниями цивилизации. Необходимо напомнить детям о таких понятиях, как «честь» и «мужество» и «благородство». Ввести понятие «Додже», что означает сообщество, место для тренировок, священное место для самураев. В Додже запрещено ходить в обуви, здесь нельзя смеяться и громко разговаривать. Если говорить о прошлом, то по традиции, в это место никто посторонний попасть не мог, та как все знания в школе боевых искусств были секретными. Кроме того, в Додже установлены иерархические отношения - младший подчиняется старшему, а все, ступившие на путь совершенствования, должны почитать и уважать наставника (учителя, инструктора). Нарушитель, как правило, изгоняется. Додже должно быть тщательно выбрано (это зал или часть сада), очищено от мусора и вымыто.

Одежда бойца должна быть тоже специальная. Гийе - всегда чистое, определенного цвета, перевязанное поясом. Пояс, по правилам хорошего тона, не может быть надет не по рангу - за такое нарушение тоже изгоняют. Концы пояса должны быть повязаны на одном уровне. Силу означает конец пояса справа, а боевой дух - конец слева. За одеждой следует следить тщательным образом, и после занятий гийе складывается также специальным образом.

В знак уважения перед занятием необходимо делать поклон стоя (Гитсу Рей), а в случае опоздания это поклон на коленях (Сэзан Рэй). И сколько бы раз не вышел из зала каратэ, всякий раз его появление должно сопровождаться поклоном.

Разговоры во время тренировок запрещены - говорить может только учитель. Но если он обращается к кому-то конкретно, необходимо сделать поклон, выслушать и снова поклониться (Цунемото Хагакуре Я. Сокрытое в листве.СПб.:Евразия,1996.С.111-117).

1.1.5 Классификация приемов Сетокан (Ката)

Программа обучения карате Сетокан состоит из трех обязательных разделов: кихон, ката и кумите.

Кихон - это базовые разновидности ката и атакующие и защитные движения.

Ката - это целые комплексы, которые выполняются по стандарту.

Кумите - это бой или упражнения с противником.

Более подробно мы остановимся на ката.

Ката - формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников, по сути - квинтэссенция техники конкретного стиля боевых искусств.

Приемов (ката) в Сетокан-каратэ порядка 25 - 27 штук. Количество зависит от федерации и направления. В основном, в Сетокане приемы разделяются на два уровня (Фунакоси, Г. Каратэ-до: мой образ жизни. М.: София, 2000. 112 с.):

1) Шитей Гата (обязательные ката).

2) Джийу Гата (дополнительные ката).

Шитей Гата делятся еще на две категории кат: Сентей Гата (Бассай Дай, Дзион, Эмпи, Канку Дай) и кихон-Гата (пять Хейанов + Тэкки Шодан).

Группа Джийу Гата включает все остальные формы ката, имеющиеся в Сетокан Каратэ. (Фунакоси, Г. Каратэ-до: мой образ жизни. М.: София, 2000. С. 212.).

JKA (Санга направление), использует каратэ Сетокан, в их программу включено 25 форм Ката.

Из первоначального списка Ката удалены Тайкиоку Шодан (поскольку имеется большое сходство с Хэйан Шодан) и Джиин (имеется сходство с Дзион и схожесть в техниках с другими ката).

Полный список ката Сетокан-каратэ, который практикуется JKA:

Шитей Гата:

1. Кихон Гата: Хейан Нидан, Хейан Шодан, Хейан Сандан, Хейан Годан, Хейан Йондан, Текки Шодан.

Эмпи: Одна из самых популярных ката в Сетокане - направлена на развитие мощности.

Дзион: Ката произошло из Китая, названо в честь буддийского храма Дзион. Такую форму ката можно повстречать не только Сетокане, но и в Вадо-рю каратэ.

Канку Дай: Ката, содержащая множество движений. Основатель Сетокане Фунакоси очень любил эту ката. Ката встречается и в других направлениях, таких как: «Кусянку» или «Шикоку-Шанку».

Бассай Дай: Это традиционная акинавская форма ката под названием «Пассай». Ее польза в том, что она хорошо помогает отработать основные техники Сетокан.

Джийу Гата:

Хангетсу: Эта ката в Сетокан единственная отвечает на фокусировании дыхания. С ее помощью отрабатывается умение использовать энергию КИ разумно и эффективно.

Джитте: Данная Ката помогает в обучении - защищаться от оружия.

Текки нидан: Это ката взята у Тэкки Шодан. Бытует мнение, будто сэнсэй Мотобу совершенствовал и знал только одну эту ката, и что будто он осваивал всю суть каратэ на основе и практике именно ее и больше никаких других ката.

Ганкаку: Данная ката уподобляется журавлю, сидящему на скале. Такая ката весьма полезна для умения балансировать в пространстве. Здесь важна техника, как ног, так и рук.

Бассай Шо: Ката, обучающая защите от оружия (посох Бо). Основывается эта ката на умении блокировать противника разными способами.

Текки Сандан: Прежде ката называлась Найханчи. Название изменил Фунакоси, кроме этого, он заменил и стойку найханчи-дачи, взяв вместо нее кибо-дачи.

Канку Шо: Или Канку Дай. Это ката чуть было не исчезла из обихода после изменения ее сэнсэем Итосу, но ее сохранил ученик Чибана-сэнсэю.

Сочин: Достаточно мощная ката - все равно, что взрыв. Она практикуется для повышения силы верней части туловища без применения движения бедра.

Чинтэ: Ката, не требующая большого затрата энергии, поэтому рекомендуется и применяется, в основном, женщинами (детьми).

Нидзушихо: В основе данной каты - сочетание медленных техник с техниками сильными и гибкими. У ката свой характерный ритм.

Годзушихо Шо: Ката использует Кокутсу-дачи и сильно увеличивает силу правой ноги.

Годзушихо Дай: В оригинале ката была названа Годзушихо - «Хотаку». Эта ката, в отличие от предыдущей, усиливает силу левой ноги, используя Некоаши-дачи.

Ванкан: Это очень короткое ката в Сетокан. С одним только «кийя».

Унсу: Совершенно особенное Ката. Название взято из старой книги каратэ «Рюкю Кэмпо каратэ», дата публикации которой 1922 год.

Мейке: Или Рохай, или «Нанко» и «Мейке». Работает против Бо.

Вкратце: все элементы ката современного Сетокан - это элементы куба (правда, в структуре куба 26 элементов).

Итак: шесть попарно параллельных граней куба - это 6 ката Дай-Шо: канку, бассай, годзюшихо, восемь вершин - это 5 хэйанов и 3 тэкки, двенадцать ребер соответствуют остальным ката (Ояма М. Классическое каратэ.Изд.:Эксмо,2006.С.87-95).

1.2 Особенности обучения детей младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан

1.2.1 Особенности восприятия информации при обучении детей младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан

Прежде чем говорить об особенностях обучения младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан, давайте разберемся, чем отличается ребенок от взрослого, и способен ли он одолеть «такую спортивную науку», как Сетокан.

Практика карате Сетокан формировалась и преобразовывалась в боевое искусство довольно продолжительное время. Она, как и многие виды каратэ, являет собой синтез философии, исторических, культурных, этнических и эстетических принципов. Но самый основной принцип - это обучение технике (Долин, А.А. Кэмпо - традиция воинских искусств. М.: Наука, 1991. С.132-188).

Вся техника Сетокан (как для детей, так и для взрослых) основана на соединении резкости движения с концентрацией силы в нужный момент.

Такие движения являются энергоэкономичными и вырабатываются только при понимании самого механизма удара. А поскольку к моменту начала занятий зачастую механизм двигательных стереотипов уже сложился (даже у детей), то понадобится его ломка.

Программа обучения Сетокан для любого возраста состоит из: кихон (база), ката (комплекс) и кумите (бой с противником). Это три раздела каратэ Сетокан, которые изучаются одновременно. Кроме того, существует уровень для начинающих (ученический), уровень для более подготовленных и мастерский уровень. При этом перешагнуть уровень ученика возможно, если ребенок будет хорошо подготовлен физически (то есть, натренирован) и будет иметь хорошо развитый интеллект. Помимо этого, необходимо обладание определенными чертами характера. Это называется «трезвость ума», рассудительность и так далее. А эффективное и быстрое обучение происходит только в том случае, если занимающийся демонстрирует высокий уровень запоминания, способность к анализу и умение корректировать свои движения(Каштанов Н.А. Каноны каратэ. Формирование духовности средствами каратэ до.Изд.:Феникс,2007.С.122-134).

Разберемся подробнее, что способны усвоить наверняка дети 7-10 лет (дети младшего школьного возраста), учитывая особенности детского восприятия.

В большинстве своем дети не способны к сложным аналитическим и логическим построениям. Уровень их мышления поэтому и называется дологическим. Это значит, что ребята до определенного возраста воспринимают только конкретные вещи, конкретные задания - простые и понятные. Для того чтобы ребенок запомнил все детали, чтобы его восприятие с этим справилось без помех, необходимо предлагать информацию на тренировках небольшими порциями, построенную логично.

Ребенок запоминает информацию образно, поэтому она должна быть представлена ему в удобном для этого виде, понятном для ребенка. А в каком именно, это зависит от способа восприятия каждого конкретного ребенка (помним о способах восприятия информации: визуально, с помощью звука и с помощью осязания). Для большей эффективности работы с ребенком, необходимо заранее опытным путем и путем наблюдения (можно, также, специальным тестированием) выявить, каким образом он воспринимает и запоминает информацию. То есть, перед занятиями физическими, необходимы занятия теоретические. Это идеальный вариант (Накаяма, М. Динамика каратэ: учебник легендарного мастера. Спб.: Златоуст, 2004. С. 26-49).

Собирая для занятий группы детей младшего школьного возраста, необходимо быть готовым к тому, что среди них будут все типы (визуалы, кинестетики и аудиалы), будут и смешанные типы - это тоже стоит учитывать. Что это значит? На занятиях Сетокан, показывая каждое движение - как оно выполняется практически - нужно объяснять словами (описывать) происходящее и, конечно же, давать детям попрактиковаться, сразу же после объяснения и демонстрации. При объяснении словами стоит использовать образы, понятные и знакомые детям (Не зря некоторые ката в переводе означают такие имена нарицательные, как, например, «Журавль». А вот с демонстрацией ката «Мир» и «Покой» у детей могут возникнуть проблемы). Если же ребенок все равно мало что понимает и все равно делает все неправильно - скорее всего, это кинестетик. В таком случае следует инструктировать его лично - подойти к нему и поставить ноги (и руки тоже) так, как нужно, затем вместе (синхронно) сделать движения ногами (и руками), чтобы ребенок прочувствовал, как работают его мышцы и мышцы инструктора. Обязательно нужно дать возможность ощутить смысл происходящего - для чего нужно то или иное движение.

Если ребенок-кинестетик хорошо прочувствует движение, то запомнит его даже лучше, чем дети-аудиалы и визуалы. И это не смотря на то, что, с первого взгляда, кажется, будто до него доходит много дольше и хуже.

Различие восприятия действительности является одной из причин, в связи с чем продуктивное занятие с детьми каратэ Сетокан возможно только в малых группах. Это значит, что группы Сетокан для младшего школьного возраста не должны превышать десяти человек на одного инструктора. Это связано, прежде всего, с тем, что каждому ребенку нужен индивидуальный подход и достаточное количество внимания.

Обучать взрослого, у которого понятийный аппарат, логическое мышление и способность структурировать материал развиты, а уровень самосознания и самоорганизации на высоте - гораздо легче. А вот детей, которые еще не научились управлять своим вниманием, - труднее, поскольку их внимание приходится все время контролировать и возвращать на место (часто ребенок отвлекается на другие (посторонние) вещи). Кроме того, у младшего школьного возраста, да и у детей среднего звена, мотивация к обучению (чему угодно, в том числе Сетокан или любому другому искусству) отсутствует, не сформирована или сформирована не достаточно хорошо. При отсутствии мотивации на помощь обычно приходят родители (если, конечно, они сами замотивированы), которые находят нужные слова и аргументы, чтобы обеспечить явку ребенка на занятия. Самому ребенку, если ходить - не ходить на занятия зависит от него, в любой момент может «расхотеться», он может «передумать», испугаться трудностей, отступить, когда что-то не получается, не выходит с первого раза и бросить. Это говорит о том, что волевой контроль у детей совершенно отсутствует, никакой сознательности и ответственности нет (Травников А.И. Карате для начинающих. М.: Эксмо, 2012. С.205).

К этому, при их обучении, следует быть готовым. То есть, начнут заниматься очень много детей, но к концу года едва останется их половина. Причиной «исчезновения» детей может стать ситуация с родителями - они устают мотивировать ребенка и заставлять его ходить. Конечно же, инструктору нужно приложить все свои усилия, чтобы дети остались, чтобы были заинтересованы, чтобы мотивация не остывала до следующего занятия (Ли, Брюс, Уехара, М. Боевая школа Брюса Ли. С. 1-30).

Возвращаясь к взрослому человеку: он всегда готов к запоминанию, он знает, что для лучшего запоминания следует делать и у него уже есть некая собственная техника запоминания, она уже выработана. Выработка способа запоминания у взрослого человека происходит интуитивно, и тоже соответственно особенностям его восприятия. Взрослому человеку, в отличие от ребенка, за одно занятие можно предлагать большой по размеру материал (много различных движений) для запоминания и усвоения, и можно успевать, при этом, оттачивать весь этот материал на практике. С ребенком так не получится. Именно поэтому занятие со взрослыми людьми может продолжаться до двух часов в день, а с детьми одного будет более чем достаточно. При этом практически все занятие должно быть организовано в игровой форме (особенно это касается ребят младшего школьного возраста). А информационную нагрузку придется вводить и увеличивать постепенно. По многим причинам: одного часа для большого материала недостаточно, большой материал давать ребенку за один раз нельзя - не усвоит (Накаяма, М. Лучшее каратэ. Том 1.Полный обзор.М.:Ладомир,1997.С.42-50).

И еще о восприятии. Любой ребенок воспринимает речь взрослого (информацию) как некое целое. К примеру, если взрослый произнесет довольно длинный монолог, то ребенок, скорее всего, общий смысл всей его речи поймет, но не поймет значения многих или некоторых слов в отдельности (Ли, Брюс, Уехара, М. Боевая школа Брюса Ли. С. 113).

С чем это связано? Основной поток информации усваивается ребенком невербально, то есть проходит как бы сквозь него, мимо него. Со взрослыми - то же самое, но они уже имеют большой опыт словесного общения (в отличие от ребенка), поэтому во время общения (во время восприятия чужой речи), прежде всего, осмысливают слова - а что же они означают? Малыши же воспринимают информацию, и прежде всего, через мимику, позы, телодвижения, по взгляду, тембру, голосу, по улыбке. Это называется читать по «иероглифам тела». Благодаря этому умению дети понимают какие-то вещи даже раньше, чем взрослые. Интуитивно. Подсознательно. Взрослому, как раз, нужно прежде, чем понять, осознать (Кочергин, А.Н. Введение в школу боевого каратэ. Нижний Новгород: ООО «Лекс стар», 1995. С. 2-47).

Опыт взрослых людей доминирует над интуицией, а плохо это или хорошо - давайте разберемся.

Дети хорошо чувствуют, когда «дядя притворяется строгим и сердитым» - они точно знают, что на самом деле он «добрый и хороший», а вот эта «тетя - наоборот - притворяется, что она добрая», а на самом деле «она плохая». Для ребенка важны чувства - то, чему взрослый уже давно перестал уделять внимание и предавать значение, то, что разучился делать. А ребенок анализировать именно этот слой информации (невербальный) умеет лучше всего, а не понимать порядок и правильность выполнения ката, например, если в потоке информации на данный момент речь идет именно о ката. Какие выводы можно сделать из всего этого.

Во-первых, в том случае, если инструктор позволит себе проводить занятие в плохом настроении или при плохом самочувствии, когда у него у самого происходят проблемы со сосредоточением, когда его одолевают отрицательные эмоции - дети мгновенно это прочувствуют. Управлять группой детей младшего школьного возраста станет невозможно. Что можно посоветовать в этом случае? Прочь - плохое настроение, прочь - плохие эмоции, все домашние проблемы - за пределами зала. Кроме того, инструктор должен обладать высочайшим уровнем самоконтроля - он должен быть мастером в использовании энергии собственного тела «Ки» на занятиях. И, нужно отметить, он также должен показывать соответствующий пример детям - учить контролировать эмоции.

Во-вторых, учить детей необходимо исключительно индивидуально - учитывая их особенности восприятия, личностные характеристики, уже имеющийся уровень физической подготовки и возрастные особенности. Каждому ребенку необходимо уделять достаточное количество внимания - только тогда будет эффект и результат (Бишоп, М. Окинавское каратэ. М.: Айрис-пресс, 1997. С.69-120).

Чем еще отличается детское восприятие от взрослого. Детское восприятие, в отличие от взрослого, характеризуется яркостью, то есть свежестью (незамыленностью). Что значит этот феномен? А то, что у ребенка еще нет никаких заложенных, пришедших извне картин восприятия мира - а потому, у него нет шаблонов. Ребенок еще не установил связи между воспринятыми картинками (действиями, явлениями), поэтому мир для него необычен, удивителен и где-то даже странен. Абсолютно любые новые образы ребенка захватывают, он невероятно заинтересован всем, что происходит вокруг него - простым и сложным. Любые образы, возникшие перед ребенком, буквально «впечатываются» в его память - прочно и крепко.

Для сравнения: вспомните себя - что запоминается, врезается в память лучше всего? То, что поражает, удивляет, впечатляет - нечто необычное, нестандартное, из ряда вон. И то, что сопровождается сильной эмоцией. Что же касается ребенка, его удивляет буквально все, и все это сопровождается бурными эмоциями. Именно поэтому любые новые впечатления у ребенка яркие. А если ему что-то уже объяснили, если он уже что-то знает, то именно это явление у него в меньшей степени вызывает интерес, либо вообще не вызывает. В детском восприятии шаблоны нанизываются в памяти очень быстро и прочно (Микрюков В.Ю. Энциклопедия каратэ.СПб.:Весь,2013.С.112-136).

Замечено: непродуктивно проходят занятия у тех инструкторов, которые всякий раз делают на занятиях одно и то же - одно и тоже движение отрабатывают одинаково, в одной и той же последовательности, в одной и той же форме и так далее. С детьми это недопустимо, потому что непродуктивно. Хотя, впоследствии, при обучении Сетокан отработка движений до автоматизма понадобится все равно, но это уже у детей более старшего возраста и, скорее у подростков, а не у младшеклассников. На стадии работы с детьми младшего школьного возраста никакая шаблонная отработка не пойдет на пользу - дети перестанут ходить, потому что потеряют интерес. Или будут ходить, но делать все будут формально, не так, как следует, потому что им будет казаться, что они «все это уже знают», им будет скучно.

И все же - об тоже этом нужно сказать - с детьми постоянно необходимо возвращаться к пройденному, иначе никакого запоминания и закрепления не будет. Но пройденное каждый раз необходимо подавать в какой-то новой форме, с какими-то изменениями, чтобы это выглядело по-новому, и чтобы вызвало эмоциональный отклик и удивление вновь и вновь. Инструктору детей младшего школьного возраста придется очень постараться, чтобы добиться с такими детьми результата.

В-третьих, нужно всегда проверять - правильно ли у ребенка заложился тот или иной шаблон. Если шаблон заложен неправильно - это большая помеха в дальнейшей работе. Как проверить? Необходимо поставить ребенка в такие условия, чтобы при выполнении того или иного движения (удара или блока) он был вынужден контролировать свои действия. Неправильный шаблон приведет к неправильному выполнению (Кочергин, А.Н. Введение в школу боевого каратэ. С. 77-110).

К примеру, если ребенок, демонстрируя «мае-гери кеаге» (прямой пробивной удар ногой вперед), ногу в колене не сгибает - рекомендуется создать перед ним препятствие (например, поставить скамью), либо посадить рядом (на каком-то расстоянии) другого ребенка - партнера. А чтобы ребенок, опасаясь препятствия, не отошел назад - сзади него должна быть стена. Вот тогда он будет вынужден согнуть колена как следует, махая ногой.

Это называется «поломка шаблона и закладывание нового». Как уже было отмечено, Сетокан - это не просто вид спортивного единоборства, это философия, которая требует осмысления. Только осмысление позволит ускорить выполнение и создаст ситуацию правильного запоминания. Хорошо структурированный процесс мышления у человека позволяет ему быть успешным в Сетокан. Детей, у которых более развито восприятие «техническое» обучить легче, чем «гуманитариев», так как в Сетокан нужна точность мышления. Приблизительность в каратэ недопустима (Захаров О.Е. Техника нанесения ударов.Изд.:ЛитРес,2012.С.45-76).

При работе с детьми достаточно эффективен способ постепенного осмысления, которое происходит в процессе выполнения. Постепенное осмысление становится результатом многократных повторений. Но, опять же, повторы должны быть с какой-то новизной. В этом и сложность. Поэтому, конечно же, научить подростков значительно легче, чем детей дошкольного и даже детей младшего школьного возраста. И очень много иной раз приходится времени посвящать тому, чтобы поломать старые шаблоны.

Чтобы у ребенка процесс обучения каким-то более-менее усложненным действиям двинулся с места, ребенок должен уметь:

Контролировать собственное внимание,

Контролировать собственные действий, которые, кстати, следует согласовывать с действиями инструктора,

Понимать то, что он делает (а сформированность понятийного аппарата зависит от опыта),

Логически мыслить (для этого умения к моменту занятий уже должны быть сформированными большие полушария головного мозга, ну и умению мыслить, а не использовать готовые шаблоны, обучает инструктор),

Уметь контролировать волю и намерения (такие навыки достигаются исключительно воспитанием и самовоспитанием).

Без всех перечисленных навыков обучение будет невозможным, поэтому с ребенком необходимо работать, формируя в нем всё необходимое для усвоения сложного материала впоследствии. И процесс этот, стоит отметить, достаточно длительный и трудоемкий (Иванов-Катанский С.А. Практическое боевое каратэ.М.:ФАИР-ПРЕСС,2001.С.143-199).

1.2.2 Отработка технических приемов у детей младшего школьного возраста в каратэ Сетокан

Сетокан называют искусством, но ребенок, занимаясь Сетокан, скорее всего, упражняется в нем, чем овладевает искусством. То есть ребенок на занятиях овладевает формирующими данное боевое искусство упражнениями и овладевает упражнениями, подводящими к изучению более сложных ката. Это есть получение базовых знаний, первоосновы. При этом ни один мастер Сетокан с помощью базовой техники не дерется - для боя используются другие скорости, другой ритм, иные траектории. Выходит, что ребенок априори еще никакой не боец - не владеет достаточным количеством информации.

Известно, что техника в Сетокан не связана с «естественными движениями» - теми, которые совершаются в повседневной жизни, которые основаны на привычной координации (Кочергин, А.Н. Введение в школу боевого каратэ. С. 77).

Дети плохо координированы - не зря они еду расплескивают, вещи роняют, лбы разбивают. Ловких детей от природы совсем мало. А техника каратэ Сетокан детям - их телу - особенно непривычна. Хотя, с точки зрения биодинамики, движения этого искусства оптимальны. Любые удары в Сетокан - это результат длительных тренировок, но ни в коем случае не естественные движения. Ударную технику в Сетокан необходимо нарабатывать, а для большей эффективности этого процесса и нужны специальные подводящие упражнения. То, что осваивают на занятиях дети (Бишоп, М. Окинавское каратэ. С. 15-48). Все техники, при работе с ребенком, необходимо «ставить». Технику ударов ногами, технику блокирующих движения, технику перемещений и технику стоек. Это довольно тяжкий труд, но когда координация станет вещью привычной, все движения будут выглядеть так, будто они естественные, а не натренированные. Таким образом, естественность - это следствие тренированности (Эноэда, К. Высшие ката Шотокан. СПб.: Златоуст, 2003. С. 19).

Как уже было упомянуто, шаблонность - большая помеха и «враг» каратэ Сетокан. И с детьми в этом моменте много больше проблем, чем со взрослыми. Почему? Потому что взрослый свои шаблоны способен осознать, а ребенок такого навыка не имеет. Здесь на помощь приходит инструктор, который все делает за ребенка. Инструктору приходится использовать ряд специальных упражнений, которые помогут сформировать новые типы движения. Опасность в том, что «неправильные движения» намертво и мгновенно «пристают» к ребенку - вот тогда движение уже не осознанное и неконтролируемое. Довольно трудоемко потом отучить ребенка от ставшего привычным неправильного движения. В связи с этим все базовые движения в Сетокан необходимо разучивать с ребятами по отдельности. Нужно также в промежутках устраивать контроль траектории движения. Для синхронизации всех частей тела используются специальные упражнения.

Необходимо отметить, что для детей младшего школьного возраста самым сложным является волевой контроль за движениями таких периферийных частей тела, как кисти рук и ступни ног. У многих детей конечности (начиная от запястий - руки и ниже голени - ноги) будто бы существуют сами по себе, дети не умеют этими частями тела владеть, не чувствуют их. И если инструктор не будет уделять этому моменту достаточно внимания, то многие базовые техники ребенку станут недоступны или он овладеет ими неправильно.

Задача инструктора - научить детей, тому, что существует отработанная схема выполнения движений, но также существуют и конкретные варианты, которые зависят от той или иной ситуаций. При отсутствии понимания этого у ребенка могут возникнуть проблемы с вариативным применением различных техник, которые отличаются от базового варианта.

Данный подход применим и к ката, которые, ни в коем случае, нельзя путать с шаблонами. Их чаще сравнивают с иероглифами. А иероглиф - это то, что включает в себя несколько смысловых слоев. Ката тоже имеет Точно множество смысловых слоев. Чтобы справиться с ката технически правильно, осмысленно и грамотно, нужно прозаниматься Сетокан достаточное количество времени.

1.3 Средства обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетокан

1.3.1 Техника ног в каратэ Сетокан - виды. Общие понятия

Прежде чем говорить о средствах обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног каратэ Сетокан, рассмотрим данные техники более подробно.

Гери (то есть удары ногами) - это самые сильные приемы каратэ Сетокан. Любые другие боевые искусства отличаются и виды спорта от каратэ тем, что в их программе нет ударных техник ногами. А, между тем, Гери нужны в бою, так как с их помощью удар производит более мощный эффект, нежели удар кистями рук. При условии, что приемы ног доработаны до автоматизма, на них потрачено много сил и времени.

Удары ногами бывают двух видов: Кекоми и Кеаге - они отличаются способом выполнения движения. Кекоми - это удар с разгибанием ноги в колене, а Кеаге - это движение вверх стопы (Бишоп, М. Окинавское каратэ. С. 1-35).

Теперь более подробно о различиях ударов ногами.

Если говорить о технике, удары ногами можно разделить на проникающие, подбивающие и маховые,

Есть различия по уровню поднятия ноги - высоко (до уровня головы и шеи), на средний уровень (до уровня торса) и низко (на уровне ног и тазобедренной кости),

Есть также различия по направлению удара - в сторону, назад, вперед, круговой назад и круговой вперед, по дуге наружу и внутрь,

Удары ногами выполняются:

а) из низкого положения - то есть из положения лежа, сидя или стоя на коленях,

б) из положения, стоя на одной ноге,

в) в прыжке.

Кроме того, удары ногами можно подразделить на удары по месту проведения: голенью, коленом, внешней стороной пятки, основанием пятки, внешней стороной и внутренней стороной стопы, основанием стопы.

Как уже было сказано, удары ногами обладают большей силой, чем удары руками, связано это, прежде всего, с большей мышечной массой ног.

При ударе ногами (в отличие от ударов руками) большое значение имеет равновесие тела, связано это с тем, что происходит перенос веса тела с одной ноги на другую. Если же во время переноса тела равновесие было потеряно, сила удара снижается втрое. Более того, противник может воспользоваться вашей нерасторопностью и захватить вашу ногу, а после выполнить бросок. И все - вы повержены. Работая с детьми младшего возраста на перспективу, учитывая то, что рано или поздно - в более старшем возрасте и при лучшей подготовке - они примут участие в бою, нужно работать над их умением - переносить вес тела правильно. Что касается правильности удара: тело должно находиться в вертикальном положении, тогда удар будет достаточно сильным и быстрым.

Чтобы научить детей младшего школьного возраста сохранять равновесие, необходимо учить их держать в напряжении щиколотку и ступню опорной ноги, а подмышки закрыть. Не последнюю роль при ударе ногой играет бедро, которое дает дополнительную нагрузку ноге и ступне. А колено должно распрямляться наподобие пружины. Чтобы научить нейтрализовать толчок, нужно поработать над умением помещать опорную ногу на грунт по полностью, а щиколотку опорной ноги напрягать максимально твердо. Нужно также отрабатывать, чтобы толчок был поглощен щиколоткой, бедром или коленом опорной ноги. Тело должно находиться в равновесии относительно грунта (Малявин, В.В. Боевые искусства: Китай, Япония. М.: Аграф, 2005. С. 155-200).

Для максимального эффекта от удара ногой стоит наносить удар всем телом, а не одной только ногой. Чтобы ребенок понял, как это - нужно объяснять словами и показывать на примере. Визуалы и аудиалы усвоят это таким образом, а для кинестетика придется приложить усилия и, как советовалось прежде, подойти и вместе с ним в унисон проделать упражнение. Для достижения лучшего эффекта, необходимо бедро полностью на протяжении всего удара толкать вперед.

И обязательно нужно научить, после удара, резко возвращать ступню назад, чтобы не дать возможности противнику сделать ее захват. После возврата ноги, она должна мгновенно быть готовой для следующей атаки. Над этим умением также работает тренер (Малявин, В.В. Боевые искусства: Китай, Япония. С. 136).

1.3.2 Наиболее популярные удары ногами в Сетокан

Мае Гери - удар вперед. Такой удар осуществляется тремя этапами. Сперва производится замах ноги, который нужен для того, чтобы бойцу самому избежать травм - не повредить при ударе о колено или о бедро противника собственные пальцы. Далее производится перенос колена. Сам же удар может быть произведен в солнечное сплетение, живот, в случае хорошей растяжки - в голову противника. Это довольно мощный удар, который детям младшего школьного возраста не по силам.

Маваши Гери - удар ногой сбоку. Такого удара двадцать видов (вариантов). Все зависит от высоты удара и состояния мышц (насколько они растянуты). В зависимости от этого удар может наноситься по голове, по бедру или по корпусу. В Маваши Гери отсутствуют круговые движения, свойственные другим китайским стилям, - перемещение и приложение силы линейное. Таким ударам типичны жесткие блоки и динамичные переходы, все движения, при этом, экономичны (а экономичность движений свойственна всем техникам каратэ Сетокан).

Йоко Гери - удар пяткой. Для такого удара необходимо в момент его выполнения практически полностью прижать к груди колено. При невыполнении данного условия, удару не будет доставать мощности.

Кроме того, в ударе принимает участие и бедро. Удар может наноситься в саму высшую точку (до уровня головы) - это при хорошей растяжке(Горбылев А.М. Мастер каратэ в черной Москве.Додзе,2003. -№5.С.28-32).

1.3.3 Средства обучения ударным техникам

Для обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног каратэ Сетокан из подручных средств необходимо совсем немного. Во-первых, удачное и удобное место для тренировок. Во-вторых, - и этому нужно уделить особое внимание - для эффективного усвоения материала необходим хорошо подготовленный тренер. Тренер, который учитывает возрастные, личностные и прочие особенности ребенка. Гибкий и умелый тренер. Помимо знания в совершенстве самих ударных техник Сетокан, тренер еще должен обладать достаточным количеством знаний о детской психологии (Фунакоши, Г. Введение в каратэ-до. М.: Эксмо, 2009. С. 12).

В своей работе по обучению такому восточному единоборству как Сетокан, при отработке техники ног, - главной педагогической задачей является формирование гармонично развитой личности. Для решения столько высокой задачи тренеру самому необходимо быть морально-нравственным идеалом для ребенка. Техника ног изучается не как отдельная составляющая, а в ряду всех других техник. Так лучше для усвоения ребенком материала. Не забываем также про «эффект новизны» и постоянный повтор пройденного.

Другие средства в обучении детей младшего возраста технике ног Сетокан - это упорство и мотивация (с которыми у детей пока не очень хорошо складываются отношения), воспитание уважения к противнику и к тренеру. Таким образом, практически все средства для обучения носят нематериальный характер.

При помощи особенных качеств характера тренера в ребенке формируются духовно-нравственные качества, которые, как правило, опережают физическое развитие ребенка. Занимаясь с ним постановкой техники ног, нужно, прежде всего, вложить в его ум и сердце то, что удары ногами - это мощное и действенное «оружие» в Сетокан, которое, в связи с этим, не должно применяться во вред и за пределами спортивного зала.

Как сказал мастер боевых искусств Масутацу Ояма: «Каратэ - есть путь жизни, а целью такого пути является реализация потенциальных возможностей человека - физических и духовных. В случае если духовная сторона не была учтена, физкультурой заниматься бессмысленно».

Поскольку каратэ Сетокан заявляет себя как «философия жизненного пути человека», духовно-нравственному развитию ребенка в процессе его постижения уделяется огромное внимание. «Дом колышущихся сосен» - как переводится Сетокан - это соединение трех единств: символа света (сосна), силы характера и творческой силы (плоды дерева). В чем философия «колышущихся сосен»?

Еще Конфуций приписывал сосне необычайную стойкость в любых ситуациях и природных катаклизмах. Колышущаяся сосна - это одновременно, и гибкость и устойчивость, и стойкость - что вызывает уважение. И нет ничего удивительного в том, что на занятиях каратэ Сетокан особое внимание уделяется технике ударов ног, так как именно при выполнении этих техник велика вероятность потерять эту самую устойчивость, свойственную сосне, - можно упасть или позволить противнику повергнуть себя.

Кроме устойчивости в Сетокан уделяется внимание силе, ловкости, быстроте и выносливости, а без формирования таких качеств, как уважение, сострадание, сердечность, доброта - использование знаний Сетокан может привести к использованию ее во зло. Неправильное осмысление - для чего необходимы знания Сетокан - могут привести к неправильному построению отношений детей с окружающим их миром и со сверстниками.

Одним из средств освоения детьми младшего школьного возраста техник Сетокан является усвоение двадцати заповедей, которые заложил основатель направления Гитчина Фунакоши. Это, своего рода, моральные принципы всего учения, которые детям стоит усвоить, прежде всего.

Вот некоторые из заповедей «Ни-Дзю-Кун» (Эноэда, К. Высшие ката Шотокан. С. 109):

1. Каратэ Сетокан и агрессия несовместимы.

2. Иди по пути справедливости.

3. Сперва познай себя, тогда сможешь познать и других.

4. Дух - прежде всего, и только после - техника.

5. Разум в минуту боя должен быть свободен.

6. Любые неприятности от недомыслия.

8. Примеряйся на место соперника.

Тренеру необходимо с самых малых лет прививать ученикам понимание того, что, занимаясь Сетокан, они не просто овладевают техникой ног или какой-то другой техникой, а, кроме этого, еще познают такие понятия, как благородство, силу духа и стремление к прекрасному.

В числе последних средств обучения техникам Сетокан можно отметить Этический Устав или Кодекс бойца, который в одном из пунктов гласит: «Тренировку следует начинать и заканчивать поклоном учтивости перед соперником». Основополагающим в воспитании каратиста является воспитание вежливого, учтивого и уважающего другого человека бойца. Это есть этикет Сетокан (Пфлюгер, А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований. С. 13).

Таким образом, особенности обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетокан состоят в том, что во время тренировок необходим основательный и многошаговый подход. Прежде всего, необходимо еще до начала тренировок помочь ребенку проникнуться духом этого вида искусства, необходимо дать ему теоретические сведения, некоторые понятия. Такие, например, как уважение к сопернику, сопереживание, уважение к тренеру, почитание законов и правил в Сетокан и другое. А работе по усвоению техник удара ногами нужно быть очень осторожным, напоминая детям, насколько опасны такие приемы, если их использовать не по назначению (Накаяма, М. Динамика каратэ: учебник легендарного мастера. С. 105).

Самому тренеру необходимо быть на порядок выше в своих умениях и знаниях, а также в морально-этическом воспитании. Нужно иметь представление об особенностях развития детей младшего школьного возраста, об особенностях их восприятия и усвоения информации. Кроме того, что тренер развивает данные природой физические таланты, например - гибкость, подвижность суставов, он работает над их интеллектуальным развитием.

Одним из основополагающих средств в обучении детей младшего школьного возраста техникам ног Сетокан является фантазия тренера. Хороший тренер будет проявлять разнообразие на своих занятиях, подготавливая для ребят такую программу, чтобы им было интересно всегда. Чтобы каждое движение вызывало море новых впечатлений и эмоций - только тогда занятия станут эффективными. Следует учитывать, что Сетокан невозможно изучить (постичь) за сжатые отрезки времени - Сетокан придется посвятить несколько лет жизни. Ну а младший школьный возраст - это время, когда ребенок открыт ко всему новому, и это время, когда нужно в него вкладывать базовые знания Сетокан - то есть первооснову искусства.

Подобные документы

Наиболее эффективные средства и методы развития координационных способностей. Программа тактико-технических действий из восточных единоборств. Методика модернизации физического воспитания учащихся на основе включения в содержание урока средств каратэ.

курсовая работа , добавлен 17.01.2014


Состояние и тенденции развития спортивного каратэ. Определение доли эффективных ударов ногами на соревнованиях. Анализ доступных методов подготовки в каратэ. Необходимость разработки методики совершенствования и поддержания уровня гибкости каратистов.

контрольная работа , добавлен 16.12.2013


Трудовое поведение и определение принадлежности профессии тренера каратэ к определенному виду занятости. Значение термина "фрилансер" и его применимость к тренерам, а также ролевой анализ, его особенности и возможность применения, оценка компетенций.

дипломная работа , добавлен 13.10.2016


Энергетическое обеспечение соревновательной и тренировочной деятельности в каратэ. Характеристика биохимических изменений, приводящих к утомлению в тренировках и соревнованиях. Восстановление после мышечной работы. Двигательные качества спортсменов.

курсовая работа , добавлен 26.07.2011


Влияние водной среды на организм человека. Содержание и принципы теории ожирения. Методика обучения плаванию и критерии, влияющие на ее эффективность. Особенности и этапы развития детей младшего школьного возраста, а также их двигательных навыков.

дипломная работа , добавлен 12.02.2015


Развитие инновационных здоровьеформирующих технологий в современной практике физического воспитания детей и подростков. Содержание здоровьеформирующей технологии физического воспитания учащихся на основе использования элементов традиционного каратэ.

дипломная работа , добавлен 24.01.2018


Показатели силовых способностей, классификация и методы развития. Особенности психического и анатомо-физиологического развития детей младшего школьного возраста. Контроль нагрузок в процессе развития силовых способностей у младшего школьного возраста.

курсовая работа , добавлен 28.01.2016


Основные элементы тактики и техники, применяемые юными спортсменами кекусинкай каратэ в соревновательной деятельности. Разработка рациональной структуры тренировочных средств различной направленности на этапе спортивного совершенствования юных каратистов.

дипломная работа , добавлен 23.08.2011


Технические устройства и тренажеры, их понятие и виды. Методика применения специальных технических устройств и тренажеров для отработки силы и точности удара в тренировочном процессе каратистов. Особенности использования амортизатора на тренировках.

реферат , добавлен 13.07.2010


Специфика проведения учебно-тренировочных занятий с детьми младшего школьного возраста с учетом их анатомо-физиологических особенностей. Анализ эффективности упражнений с применением асан йоги для развития гибкости у пловцов младшего школьного возраста.

Педагогические принципы и методы обучения каратэ

Самое главное – регулярность занятий. Иного пути овладеть тем или иным искусством боя не существует. День за днем, месяц за месяцем, год за годом – тот же зал, те же люди, те же упражнения. Бывают моменты, когда хочется все бросить. Такие моменты посещают всех без исключения. Но мы также хорошо знаем, что однообразие это кажущееся, и жизни без него мы не мыслим.

Фунакоши Гитин

В процессе обучения каратэ необходимо руководствоваться педагогическими принципами сознательности и активности, доступности, систематичности и последовательности, прочности, связи теории с практикой, научности, рационального сочетания коллективного и индивидуального обучения.

Принцип сознательности и активности предполагает осмысленное овладение техникой каратэ, творческое отношение и заинтересованность в обучении, ответственность за правомерное применение изученных приемов в повседневной жизни.

Для сознательного овладения искусством каратэ необходимо научить занимающихся умению оценивать результаты собственных действий, преодолевать трудности, связанные с освоением техники и тактики каратэ, самостоятельно работать над совершенствованием изучаемых приемов, контролировать свои чувства и действия на занятиях и в повседневной жизни.

Принцип наглядности предусматривает использование при обучении каратэ различных приемов и средств: устное объяснение, практическая демонстрация, показ видео– и фотоматериалов, рисунков и схем, имитация, в том числе с помощью различных приспособлений и тренажеров.

Обучение каждому приему начинается с его объяснения и показа. Показ должен быть четким и правильным, сопровождаться лаконичными пояснениями, при этом внимание учеников акцентируется на наиболее важных элементах приема. Каждый отрабатываемый элемент техники должен быть объяснен как с точки зрения его выполнения, так и с точки зрения той смысловой нагрузки, которую он несет. Чтобы облегчить ученикам выполнение нового технического действия, необходимо показать его связь с изученными ранее приемами, подчеркивая сходства и различия. Кроме того, каждый элемент техники, вне зависимости от того, входит ли он в ката или в комбинацию кумитэ, должен отрабатываться в паре с партнером, для того чтобы ученики могли понять, зачем выполняется тот или иной элемент и какую роль он играет в ката или поединке.

Принцип доступности предполагает, что перед занимающимися ставятся только посильные задачи, с учетом их возраста, пола, уровня физической подготовки. Как определил чешский педагог Я. А. Коменский, следует переходить от легкого к трудному, от известного к неизвестному.

Обучение в каратэ начинается с изучения отдельных элементов. При этом обучение конкретному элементу или комбинации элементов условно можно разделить на три тесно связанных между собой этапа.

Первый этап – начальное обучение, когда создается общее представление об элементе, которое лежит в основе сознательного освоения любого двигательного действия. В результате получения первичных сведений о новом элементе (форме, амплитуде, направлении приложения усилия и др.) в памяти ученика устанавливаются общие связи с уже изученными элементами, обеспечивающие построение программы технических действий по его выполнению.

Второй этап – углубленное разучивание технического действия, когда в результате активной совместной работы Учителя и ученика отрабатывается техника выполнения элемента. В процессе этой отработки уточняется представление об элементе, устраняются ошибки и обеспечивается возможность самостоятельного выполнения технического действия.

Третий этап – закрепление и совершенствование техники выполнения элемента, в процессе которого степень овладения элементом доводится до автоматизма, позволяющего выполнять этот элемент в различных условиях (в ката, в кумитэ и др.), не теряя времени на размышление о порядке его выполнения.

Необходимо добиваться, чтобы с самого начала ученики выполняли тот или иной прием правильно. Если возникают общие для всей группы или большинства учеников ошибки, следует остановить занятие и указать на недостатки. При этом надо показать, как правильно выполнять тот или иной технический элемент, несколько раз проконтролировать правильность его выполнения, после чего приступить к выполнению всего приема в целом.

Очень важно, чтобы во время занятий ученики не только сами правильно выполняли то или иное техническое действие, но и следили за правильностью его выполнения своими товарищами и, в случае необходимости, помогали им устранять замеченные недостатки. Такое активное сознательное отношение к изучаемому материалу способствует более успешному его усвоению, так как заметив ошибки, которые допускает партнер, сам ученик постарается их не допускать.

Принцип систематичности и последовательности предполагает преподавание и усвоение техники и тактики каратэ в определенном порядке, системе. Он требует логического построения как содержания, так и процесса обучения, что выражается в соблюдении ряда правил. Например, прежде чем приступать к обучению наносить удары, следует научить ученика правильно стоять, а перед тем как обучать тактике каратэ, убедиться, что ученик освоил базовую технику, включающую в себя стойки, передвижения в стойках, удары и защиты.

Требование систематичности и последовательности в обучении каратэ нацелено на сохранение преемственности содержательной и процессуальной сторон обучения, при которой каждое занятие – это логическое продолжение предыдущего, как по содержанию, так и по формам и способам выполняемых учениками упражнений и технических действий.

«Повторяя беспрестанно старое и, при каждом повторении, прибавляя немного нового, дитя прочно усваивает громадное количество фактов, которого бы ему никогда не сделать, не строя нового на прочном фундаменте старого», – писал великий русский педагог К. Д. Ушинский. Учебный материал распределяется так, что приемы техники и тактики каратэ изучаются как бы по спирали: ранее освоенные приемы повторяются через некоторое время, но уже в более сложной форме. Это дает возможность не только обучать занимающихся отдельным техническим действиям и совершенствовать изучаемые ими приемы в целом, но и исправлять допущенные на предыдущих занятиях ошибки и погрешности.

Принцип прочности требует, чтобы полученные знания прочно закреплялись в памяти учеников, стали частью их сознания, основой поведения. Психологические исследования показывают, что запоминание и воспроизведение зависят не только от изучаемого материала, но и от отношения к нему. Поэтому для качественного усвоения техники и тактики каратэ необходимо, прежде всего, сформировать интерес учеников к занятиям, к боевым искусствам вообще. Кроме того, прочное усвоение происходит в том случае, если изучаемый материал структурирован, если правильно подобраны количество и периодичность выполняемых упражнений, учтены индивидуальные особенности учеников, обеспечен систематический контроль над результатами обучения.

Прочность усвоения зависит также и от познавательной активности учеников, и их эмоционального состояния во время занятий. Улучшению эмоционального состояния учеников во время занятий каратэ способствуют использование разнообразных, постоянно меняющихся общеразвивающих и специальных упражнений, постановка во время занятий различных соревновательных задач (кто быстрее, сильнее, выше), применение игровых и спортивно-игровых упражнений, оптимальных нагрузок и их варьирование, правильный подбор партнеров для упражнений в парах, хорошее состояние додзё, спортивного инвентаря и т. д.

Огромное влияние на эмоциональное состояние учеников оказывает Учитель. От его умения убеждать, находить нужные слова, чтобы возбудить или, наоборот, успокоить учеников, во многом зависит прочность усвоения получаемых ими знаний, их успех в овладении искусством каратэ. Систематическое проявление положительных эмоций, частое пребывание в хорошем настроении способствуют качественному усвоению тактико-технических действий, формируют оптимистическое отношение к занятиям. Напротив, постоянные отрицательные состояния во время занятий негативно сказываются на уровне подготовки учеников, освоении и закреплении в их памяти изучаемых технических действий, формируют нерешительность, неуверенность в своих силах и приводят к разочарованию в каратэ. Поэтому для прочного усвоения получаемых в процессе занятий знаний очень важно, чтобы среди учеников все время поддерживалось оптимистическое настроение, царил дух бодрости и уверенности в своих силах.

Принцип научности заключается в том, что в процессе занятий Учитель и инструкторы анализируют достигнутые результаты в становлении как собственного мастерства, так и мастерства своих учеников, делают обоснованные выводы, ищут наиболее эффективные из существующих и апробируют новые упражнения в интересах повышения качества обучения технике и тактике каратэ, разрабатывают и используют на практике методики индивидуального подхода к обучению в зависимости от возрастных, половых, интеллектуальных и других особенностей учеников.

Однако чтобы идти вперед, недостаточно просто наблюдать и анализировать результаты выполнения тех или иных упражнений и технических действий и после этого применять их на практике. Нужно еще уметь прогнозировать и предвидеть. Именно в этом и заключается принцип связи теории с практикой .

Базу научного предвидения создает наука, познающая законы развития явлений. В этом плане каратэ, как и все на Земле, подчиняется законам физики и механики. Об этом говорил в свое время еще Фунакоши Гитин, патриарх современного каратэ.

Современными научными исследованиями были полностью подтверждены результаты труда старых мастеров каратэ, которые создали технику огромной разрушительной силы эмпирическим способом. Однако если в прошлом успехи и погрешности в технике каратэ можно было наглядно зафиксировать в случае гибели одного из бойцов, представлявшего ту или иную школу, то в современных условиях подобного рода эксперименты позволить нельзя. Поэтому роль предвидения в практическом освоении искусства каратэ исключительно велика. Для того чтобы обучать каратэ, необходимо знать и историю его развития, и существующие теоретические и практические методики передачи знаний, и психотехнику, и биомеханику, без которых невозможно достичь педагогического успеха в обучении.

Принцип рационального сочетания коллективного и индивидуального обучения предполагает включение в обучающий процесс Учителем и инструкторами разнообразных видов тренировок (общефизическая подготовка, специальная физическая подготовка, тренировка техники, тактико-техническая тренировка) в составе группы или с отдельными учениками, а также применение различных способов взаимодействия учеников на занятиях: индивидуальную работу, работу в постоянных и сменных парах, в малых и больших группах. Этот принцип предусматривает также стимулирование учеников к самостоятельной работе над совершенствованием своего тактико-технического мастерства, используя при этом взаимопомощь и взаимообучение, творческое претворение учениками полученных технических и тактических навыков на практике в свободных поединках, выработку их собственного «почерка».

Перечисленные выше принципы образуют целостное единство, систему тесно спаянных между собой элементов: реализация одного принципа связана с реализацией других. Активность и систематичность связана с прочностью, доступность с научностью и т. д. В целом эти принципы дают Учителю и инструкторам совокупность указаний по организации занятий каратэ – от целеполагания до анализа результатов.

Основными методами воспитания учеников в процессе занятий каратэ являются общие методы , широко применяемые в педагогике, такие как:

Разъяснение и убеждение;

Поощрение и наказание;

Требовательность и чуткое внимание;

Индивидуальный подход и положительный пример.

Однако наряду с общими методами обучения в каратэ могут применяться и специфические методы для развития отдельных качеств и способностей, необходимых для овладения тактико-техническим арсеналом каратэ.

В соответствии с исследованиями, проведенными Ш. К. Шаховым, в процессе занятий в целях развития различных специальных качеств занимающихся могут быть использованы следующие специфические методы [Шахов Ш. К., 1998].

Для развития двигательных способностей, реактивности и быстроты:

Повторный;

С ускорениями;

Переменный;

Уравнительный;

Комбинированный (эстафеты, игры и т. д.).

Для развития силы:

Повторный;

? «до отказа»;

Максимальных усилий;

Больших усилий;

Изометрический;

Динамический;

Кратковременных усилий;

Вариативных воздействий;

Синтетических воздействий.

Для развития скоростно-силовых способностей:

Повторный;

С ускорениями;

Переменный;

Уравнительный;

Комбинированный.

Для развития координационных способностей:

Переменный;

Вариативных воздействий;

Сопряженный;

Круговой;

Комбинированный.

Для развития выносливости:

Повторный;

Переменный;

Равномерный;

Интервальный;

Круговой.

В целом перечисленные выше методы не исчерпывают всего их многообразия. Каждый Учитель и инструктор имеет свой набор наиболее подходящих, с его точки зрения, методов обучения, в том числе и собственной разработки. Тем не менее выбор методов обучения не может быть произвольным. Их набор должен быть подчинен основной идее каратэ – воспитанию физически крепкой, умственно и духовно богатой личности. На основе этих методов строится весь тренировочный процесс в каратэ.

Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги автора

Педагогические методы профилактики дисгармоний Не так-уж много опубликовано материалов, в которых излагаются рекомендации, направленные на педагогическую профилактику психических дисгармоний, специфичных для профессионально-прикладной деятельности. Есть минимум

Из книги автора

Техника и методы обучения Техника кэндо строится на основе доктрины дзюго-но авасэ, иначе сочетании «податливости» с «твердостью», во всем многообразии ее задач. Посредством дзюго-но авасэ кэндо становится высокоэффективной системой по интеграции человеческой энергии.

Из книги автора

Педагогические методы профилактики дисгармоний Не так уж много опубликовано материалов, в которых излагаются рекомендации, направленные на педагогическую профилактику психических дисгармоний, специфичных для спортивной деятельности. Принимая большинство

Из книги автора

Педагогические методы коррекции дисгармоний Предположим, что какая–то дисгармония уже сформировалась, стала прочной и мешает спортсмену. К примеру, толкает легкоатлет ядро на тренировках в район 20 метров, а на соревнованиях никак не может преодолеть рубеж в 19 метров –

Из книги автора

Глава 7. Методы обучения боевому фитнесу Последовательность обучения Обучение боевому фитнесу начинают с овладения основными положениями. В этот раздел подготовки входит изучение боевого положения кулака, боевой стойки, общее понятие о боевых дистанциях.В начале

Из книги автора

5. Принципы, методы и средства обучения Формирование навыков эффективного рукопашного боя, а также других умений, необходимых для выживания бойца, происходит в процессе обучения. В системе выживания человека успешность действий личности в экстремальных условиях, в том

Из книги автора

5.2. Методы обучения Успех подготовки военнослужащих по рукопашному бою во многом зависит от правильного применения методов обучения, под которыми понимаются пути и способы формирования у занимающихся соответствующих навыков и умений, развитие и совершенствование

Из книги автора

5.2.1. Методы использования слова (словесные методы обучения) Посредством слова руководитель занятия излагает материал, ставит задачи, формирует отношение к ним, руководит их выполнением, анализирует и оценивает результаты. Основные разновидности этого метода:

Из книги автора

Из книги автора

Педагогические методы профилактики дисгармоний Не так уж много опубликовано материалов, в которых излагаются рекомендации, направленные на педагогическую профилактику психических дисгармоний, специфичных для профессионально-прикладной деятельности. Есть минимум

Из книги автора

ГЛАВА 6 Методы обучения таиландскому боксу Последовательность обучения Обучение таиландскому боксу начинают с овладения основными положениями. В этот раздел подготовки входит изучение боевого положения кулака, боевой стойки, общее понятие о боевых дистанциях.В начале

Из книги автора

Методы обучения При решении педагогических задач в обучении большое значение имеет взаимодействие преподавателя и занимающихся. Пути, по которым идет преподаватель, добиваясь решения задач обучения, называют методами обучения.Вышеперечисленные упражнения (средства)

Из книги автора

12 Принципы, методы, средства обучения и тренировки тайского боксёра Принципы наиболее общие теоретические положения, выражающие закономерности обучения, воспитания и тренировки тайского

Из книги автора

Глава 4 Школы и стили каратэ (техника, тактика и методики обучения) Нет хороших и плохих стилей, нет хороших и плохих приемов, есть хорошие и плохие исполнители! Девиз подлинных мастеров каратэ Общее число школ и стилей каратэ сегодня не знает никто. То ли их несколько