O zi bună, dragi cititori ai blogului meu! Am discutat despre necesitatea stabilirii obiectivelor de multe ori, am învățat să o facem corect și punct cu punct, aderând la plan și clasificare. Și astăzi, de exemplu și motivație, am pregătit o listă de 100 de obiective în viața unei persoane, unele dintre punctele cărora le puteți găsi utile și inspiratoare. La urma urmei, dacă vă amintiți articolul "" - un mod de viață atât de iresponsabil și inconștient poate duce la depresie. Și așa, atunci când există un plan de mulți ani, nu există nici măcar timp să te îmbolnăvești.

Reguli de baza

Pentru un succes , dezvoltare și promovare armonioasă, și pentru aceasta o persoană își stabilește un obiectiv, am identificat 5 domenii principale, ignorând care nu vor oferi un sentiment de plenitudine și calitate a vieții. Regula principală este să nu ții această listă în cap, trebuie neapărat să o pui pe hârtie. Acest lucru va da responsabilitate procesului și, de asemenea, vă va aminti câteva lucruri pe care le puteți uita complet, încercând să vă îndepliniți cele mai urgente vise pentru această perioadă.

Lista poate fi agățată într-o cameră sau birou, astfel încât să fie în fața ochilor dvs. sau ferită de privirile indiscrete dacă există informații pe care nu doriți să le împărtășiți altora. Am scris obiectivele altora, ele vă pot servi drept exemple, pentru că fiecare are interese și nevoi diferite. Doar încercați fiecare articol pentru dvs. și ascultați dacă se potrivește sau nu.

Permiteți-mi să vă reamintesc că scriu despre obiectivele mele.

Sfere

1. Dezvoltare spirituală

Pentru a înțelege mai bine de ce avem nevoie, vă recomand să citiți articolul. Pe scurt, pot spune că datorită lui ne putem numi nu doar o persoană, ci o persoană, să ne ridicăm stima de sine și nivelul de încredere în sine.

1. Practicați afirmații pozitive
2. Începe/termină învățarea unei limbi străine
3. Tratează-te cu nemulțumirile acumulate, dă-le seama și eliberează-te
4. Citiți Top 100 de cărți de dezvoltare
5. Ascultă-ți sentimentele și senzațiile pentru a recunoaște corect, amintindu-ți în fiecare seară cel puțin 5 sentimente pe care le-ai trăit în timpul zilei
6. Învață să te concentrezi mult timp practicând meditația zilnică
7. Urmează un curs de conducere
8. Creați un colaj cu dorințe
9. Mergeți la biserică o dată pe săptămână
10. Practicați zilnic metoda de vizualizare alfa
11. Învață să te împaci cu imperfecțiunile altor oameni, acceptându-i așa cum sunt
12. Realizează semnificația scopului tău
13. Cunoaște-te mai bine examinându-te folosind diverse tehnici și observându-ți greșelile, analizându-le
14. Urmăriți 50 de filme bazate pe evenimente reale și motivante pentru a realiza
15. Începeți să țineți un jurnal, notând cele mai semnificative evenimente și gânduri
16. Faceți cunoștință cu o persoană nouă și interesantă o dată pe săptămână
17. Învinge-ți teama de a vorbi în public
18. Învață să-ți justifice opinia
19. Învață limbajul semnelor și tehnicile de bază de manipulare
20. Învață să cânți la chitară

2.Dezvoltarea fizică

Pentru a avea suficientă energie pentru realizări, este foarte important să-ți monitorizezi sănătatea și să te menții în formă.

1. Faceți despărțirile
2. Învață să mergi pe mâini
3. Mergeți la sală de cel puțin 2 ori pe săptămână
4. Renunțați la băutură, la fumat
5. Adăugați alimente sănătoase în dieta dumneavoastră și reduceți la minimum alimentele grase și zaharoase
6. Mergeți la cursuri de autoapărare
7. Faceți dușuri de contrast zilnic
8. Mergeți cel puțin 30 de minute pe zi
9. Învață să înoți în diferite stiluri
10. Mergeți la munte și faceți snowboarding
11. Vizitați sauna o dată pe săptămână
12. Încearcă-te ca vegetarian timp de o lună
13. Fă drumeții singur timp de două săptămâni
14. Treceți un examen medical complet
15. O dată la trei luni, aranjați o dietă de curățare
16. Faceți exerciții timp de 10 minute dimineața
17. Învață să împingi în sus cu palme și pe o mână
18. Țineți o scândură timp de 5 minute
19. Participa la un maraton
20. Slăbește 5 kilograme în plus

3.Dezvoltare financiară

1. Cumpără o mașină
2. Creați o sursă pasivă de venit alternativă (pentru a închiria un apartament, de exemplu)
3. Înmulțiți-vă venitul lunar
4. Plătiți ultimul credit bancar și nu obțineți niciodată unul nou
5. Faceți reparații în apartament
6. Cumpărați un teren pe care să construiți o cabană
7. Controlați deșeurile făcând doar achiziții necesare și intenționate, fără a reacționa la trucurile de marketing din supermarketuri
8. Creează-ți afacerea
9. Economisiți bani și puneți-i în bancă cu dobândă
10. Investește într-o idee bună
11. Economisiți bani pentru o călătorie în jurul lumii
12. Începeți lucrări suplimentare în domeniul IT, în timpul liber, creând și promovând site-uri web
13. Dați părinților bilet la sanatoriu
14. Oferă copiilor o educație bună
15. Cumpărați o casă pe plajă și închiriați-o
16. Călătorește anual cu cei dragi la un sanatoriu
17. Faceți lucrări de caritate (donați bani pentru tratament celor care au nevoie, distribuiți jucării și lucruri inutile)
18. O dată pe lună pentru a cumpăra produse pentru creșe
19. Începeți o organizație de caritate
20. Cumpărați câteva hectare de teren și închiriați-l fermierilor
21. Îmbunătățiți-vă cunoștințele financiare. (Faceți un curs de educație financiară).

4.Dezvoltarea familiei

Rolul scopului este de a întări relațiile cu familia, nu numai a propriei persoane, ci și a părintelui. Aceasta este baza, ca să spunem așa, fundația, datorită căreia realizăm isprăvi și stăm în picioare în timpul dificultăților pe care le prezintă soarta.

1. Oferă-i soției tale un mic cadou sau un tratament în fiecare zi
2. Sărbătorește-ți aniversarea nunții lângă ocean
3. Adunați-vă pentru fiecare vacanță cu întreaga familie.
4. Vizitați părinții în weekend și ajutați-vă la treburile casnice
5. îngrijește nepoții
6. Sărbătorește-ți nunta de aur cu soția ta
7. Creșterea copiilor pentru a fi fericiți și iubitori
8. Călătorește cu familia
9. Fiecare weekend trebuie petrecut cu familia in afara casei, in natura, intr-o excursie sau la cinema.
10. Ajută-ți fiul să stăpânească arta marțială și sprijină-l la campionate
11. Joacă jocuri cu familia sâmbăta seara
12. Învățați copiii să meargă pe bicicletă
13. O dată pe lună, aranjează o seară romantică pentru soția ta
14. Învață-i pe copii să conducă și să repare o mașină
15. Împreună cu soția și copiii mei, desenează un arbore genealogic și le spunem copiilor povești despre strămoșii lor pe care le amintim noi înșine
16. De câteva ori pe săptămână, în loc de o soție, ajută copiii la teme
17. O dată pe lună, închiriez o cameră de hotel cu soția mea pentru a vă relaxa și a schimba situația împreună
18. Scrieți o scrisoare de mulțumire familiei pentru o ocazie specială.
19. În weekend, ieșiți la un restaurant sau gătiți prânzul și cina cu întreaga familie
20. Mergeți cu fiii voștri la canisa și alegeți un câine pentru ei

5.Distractie

Pentru a simți bucurie și a avea interes pentru viață, este important să ai grijă de tine, să faci lucruri neașteptate și să-ți permiti să te relaxezi. În acest caz, energia va fi suficientă pentru a atinge alte obiective, iar nivelul de plăcere și valoarea vieții vor depăși scara. Permite-ți să împlinești chiar și fanteziile minore, niște vise din copilărie și vei simți cum se schimbă starea ta de bine. Care sunt acestea, puteți vedea în exemplele mele:

1. Rămâi în Antarctica
2. hrănește rechinii
3. Călătoriți într-un rezervor
4. Înotați cu delfinii
5. Du-te pe o insulă pustie
6. Vizitați un festival, de exemplu, Oktoberfest din Germania
7. Înotați în 4 oceane
8. Du-te într-o excursie cu autostopul
9. Vizitați tabăra de bază din vârful Everestului
10. Du-te într-o croazieră
11. Zboară într-un balon cu aer cald
12. Trăiește într-un sat ecologic pentru câteva zile
13. Mulge o vaca
14. Sari cu parașuta
15. Înșeați-vă propriul cal
16. Călătorește în Tibet și întâlnește Dalai Lama
17. Rămâi în Las Vegas
18. Mergeți cu quad-uri în deșert
19. Încearcă scufundări
20. Urmați un curs de masaj general

Concluzie

Fiecare căpușă plasată în fața unui articol va aduce satisfacție, bucurie și mândrie de la faptul că a reușit să realizeze ceea ce și-a dorit. Viața este foarte multifațetă, așa că adaugă zonele tale, opțiunile tale, iar pentru a accelera procesul de îndeplinire a dorinței tale, recomand să citești articolul. Nu uitați să vă abonați la actualizările blogului.

Pe cât posibil, scriu rapoarte despre atingerea obiectivelor mele, poate vă interesează sau doar decideți să mă susțineți cu un comentariu la articol. la articolele mele despre trecerea către obiective. Succes și împlinește-ți visele!

5

Unul dintre cele mai bune sfaturi pe care vi le pot da este să „priviți cu încredere - în direcția visurilor tale” și să-ți stabilești obiectivele potrivite în viață.

Majoritatea dintre noi trăim ca vântul - mișcându-ne înainte și înapoi, de la o zi la alta.

Dar cred că viața noastră nu este doar un accident și că ar trebui să participăm cu toții la „proiectarea” lui. L-ați putea numi design de stil de viață.

De când a apărut The Bucket List cu Jack Nicholson și Morgan Freeman, mai mulți oameni și-au scris propria listă de obiective.

Stabilirea obiectivelor nu se referă doar la scrierea unei liste. Este punctul de plecare pentru proiectarea vieții pe care o trăim. Poate că este timpul să te gândești la toate lucrurile mari și mici pe care ai vrea să le realizezi în viața ta.

În fiecare an, de obicei în decembrie, oamenii fac o listă cu lucrurile pe care și-ar dori să le realizeze anul viitor. Cu toate acestea, aceste obiective sunt pe termen scurt. 100 de obiective de viață îți stabilește obiective mai ambițioase. Unele dintre ele vor fi pe termen scurt, în timp ce altele îți vor dura întreaga viață. Unele sarcini pe care le puteți începe și le puteți face imediat, altele vor dura mai mult timp.

100 de obiective de viață ar trebui să fie atât de interesante pentru tine personal încât îți va fi greu să adormi noaptea! Dacă nu ești entuziasmat de obiectivele tale, atunci nu te vei strădui pentru ele la un nivel suficient de înalt.

Voi da un exemplu de 100 de obiective de viață (atât de bază, cât și „exotice”), dar vă recomand cu tărie să vă faceți propria listă. Deci, ai rabdare...

100 de obiective ale vieții umane

1. Creați o familie.
2. Menține sănătatea excelentă.
3. Vizitați o nouă țară din lume în fiecare an. Vizitează toate continentele.
4. Inventează și patentează o idee nouă.
5. Obțineți o diplomă de onoare.
6. Aduceți o contribuție pozitivă semnificativă la pace.
7. Du-te într-o excursie cu barca.
8. Vedeți pământul din spațiu + Experimentați imponderabilitate.
9. Fă un salt cu parașuta.
10. Participa la un maraton.
11. Creați o sursă pasivă de venit.
12. Schimbă viața cuiva pentru totdeauna.
13. Participați la Jocurile Olimpice (sau la Campionatul Mondial).
14. Fă un pelerinaj în Israel.
15. Ajută 10 oameni să-și atingă obiectivele de viață.
16. Dă naștere unui copil. Creste un copil.
17. Fii vegetarian timp de o lună.
18. Citiți întreaga Biblie.
19. Luați masa cu o persoană celebră de succes.
20. Vorbește la o conferință (+să țină un discurs în fața a peste 100 de persoane).
21. Scrieți și publicați o carte.
22. Scrie un cântec.
23. Lansați un site web pe Internet.
24. Învață să conduci o motocicletă.
25. Creează-ți propria afacere.
26. Urcă în vârful muntelui.
27. Învață să joci tenis.
28. Explorează fotografia digitală și învață cum să faci fotografii.
29. Doneaza sange.
30. Scapa de obiceiurile proaste (alcool, fumat).
31. Faceți cunoștință cu o persoană interesantă de sex opus.
32. Dețineți propriile 5 hectare de teren.
33. Hrănește rechinii.
34. Găsește o slujbă pe care o iubești, care să nu te streseze.
35. Fă scufundări (fă scufundări sau poate chiar înotă într-un submarin).
36. Călărește o cămilă sau călărește un elefant.
37. Zboară într-un elicopter sau cu un balon cu aer cald.
38. Înotați cu delfinii.
39. Vezi cele mai bune 100 de filme din toate timpurile.
40. Vizitează Oscar.
41. Slăbi.
42. Du-ți familia la Disneyland.
43. Plimbare cu o limuzină.
44. Citiți cele mai bune 100 de cărți din toate timpurile.
45. Canotaj pe Amazon.
46. Participați la toate jocurile sezonului de fotbal/baschet/hochei/etc. comenzi.
47. Vizitați toate orașele importante din țară.
48. Trăiește o vreme fără televizor.
49. Retrageți-vă și trăiți o lună ca un călugăr.
50. Memorează poezia „Dacă numai...” de Rudyard Kipling.
51. Să ai propria ta casă.
52. Trăiește o vreme fără mașină.
53. Zboară într-un avion de luptă.
54. Învață cum să mulgi o vacă (nu râde, poate fi o experiență de viață plină de satisfacții!).
55. Deveniți un parinte adoptiv.
56. Învață să vorbești engleză (Cu ajutorul unui vorbitor nativ sau pe cont propriu: un site web grozav și exerciții grozave de ascultare pentru a te ajuta).
57. Fă o excursie în Australia.
58. Învață să dansezi din buric.
59. Înființați o organizație non-profit dedicată ajutorării oamenilor.
60. Aflați cum să faceți reparații în casă (și să le faceți).
61. Organizați un tur în Europa.
62. Învață alpinism.
63. Învață să coase/ tricota.
64. Ai grijă de grădină.
65. Mergeți într-o drumeție în sălbăticie.
66. Stăpânește o artă marțială (poate pentru a deveni proprietarul unei centuri negre).
67. Joacă la teatrul local.
68. Filmați într-un film.
69. Călătorie în Insulele Galapagos.
70. Învață tir cu arcul.
71. Învață cum să folosești un computer cu încredere (sau să-ți ajuți prietena, mama)
72. Luați lecții de canto.
73. Gustați mâncăruri din bucătăria franceză, mexicană, japoneză, indiană și alte bucătării.
74. Scrie o poezie despre viața ta.
75. Învață să călărești cai.
76. Faceți o plimbare cu gondola în Veneția.
77. Învață să conduci o barcă sau o barcă.
78. Învață să dansezi valsul, dansul tip tap, etc.
79. Postați un videoclip pe YouTube care are 1 milion de vizualizări.
80. Vizitați sediul Google, Apple, Facebook etc.
81. Trăiește pe o insulă + Trăiește într-o colibă.
82. Obțineți un masaj complet al corpului.
83. Bea doar apă și suc în timpul meselor timp de o lună.
84. Deveniți proprietarul unei acțiuni % dintr-o companie profitabilă.
85. Nu aveți datorii personale.
86. Construiește o casă în copac pentru copiii tăi.
87. Investește în aur și/sau imobiliare.
88. Voluntar la spital.
89. Du-te într-o călătorie în jurul lumii.
90. Ia un câine.
91. Învață să conduci o mașină de curse.
92. Publicați arborele genealogic.
93. Obțineți libertate financiară: aveți suficiente venituri pasive pentru a acoperi toate cheltuielile.
94. Asistați la nașterea nepoților voștri.
95. Vizitați Fiji/Tahiti, Monaco, Africa de Sud.
96. Participați la curse de sanie cu câini în Arctica.
97. Învață să navighezi.
98. Faceți sfoară.
99. Mergeți la schi cu toată familia în Aspen.
100. Obțineți o ședință foto profesională.
101. Locuiește într-o altă țară timp de o lună.
102. Vizitați Cascada Niagara, Turnul Eiffel, Polul Nord, piramidele din Egipt, Colosseumul Roman, Marele Zid Chinezesc, Stonehenge, Capela Sixtină din Italia.
103. Urmează un curs de supraviețuire în natură.
104. Dețineți propriul jet privat.
105. Fii fericit în această viață.
106. .... obiectivele tale...

___________________________________________________

Poate apărea întrebarea: de ce să-ți stabilești 100 de obiective în viață - atât de multe? Stabilirea atât de multe obiective vă poate testa cu adevărat motivația și talentele în multe domenii și domenii ale vieții. Viața este atât de multifațetă, iar obiectivele ar trebui să demonstreze disciplina și atitudinea responsabilă față de ea.

Tu ești cel care preia controlul asupra vieții tale. Și obiectivele sunt ca GPS-ul în viață. Ele dau directie si te ajuta sa alegi unde sa mergi in aceasta viata. Viziunea ta asupra unui viitor ideal poate deveni realitate.

Când îți stabilești 100 de obiective de viață și apoi îți evaluezi realizările, poți vedea ce ai făcut și de ce ești cu adevărat capabil. Însuși procesul de atingere a obiectivelor îți va oferi încredere și încredere în tine. După ce ai atins un obiectiv, vei încerca să atingi alte obiective, eventual mai mari.

Vei vedea marele progres pe care l-ai făcut când te vei uita în urmă după un timp. Obiectivele sunt punctul de plecare pentru succes. Doar începe...

Și un început bun, după cum știți, este jumătate din succes!

• Ce este un scop?
• Realizările obiectivelor
• Atribute ale obiectivelor SMART
  • Specific
  • măsurabile
  • realizabil
  • Relevant
  • Timp definit
• Exemple de obiective SMART
• • Personal
  • Familie
  • Financiar
  • Creativ
  • Sport
  • Spiritual
  • aventuros
  • Excursii
  • Alte
• • Sfatul #2 - Faceți ținta atractivă
  • Sfatul #4 - Amintiți-vă în mod constant de obiectivul dvs
  • Sfat #6 - Ajutor de la prieteni
  • Sfatul #7 - Gândire pozitivă
  • Sfatul #8 - Alegeți un model de urmat

Cât de des ați auzit cuvântul „intenționat” în legătură cu orice persoană? Cred că a trebuit, de mai multe ori. Dar te-ai întrebat vreodată ce înseamnă această expresie? O persoană intenționată este cea care știe să-și stabilească obiective și să le atingă. Calitate grozavă, nu? Poate doar astfel de oameni pot obține un succes semnificativ.

Vrei să devii aceeași persoană?

Atunci ar trebui să citești acest articol. În ea vom explica ce este ţintă, Cum stabiliți obiectivele corect si cel mai important, cum să-ți atingi obiectivele.

Să începem cu elementele de bază - să ne dăm seama ce este un obiectiv.

Ce este un scop?

Cuvântul „obiectiv” ne-a venit din limba germană și are mai multe interpretări. Iată cel mai încăpător dintre ele:

Scopul este rezultatul final către care procesul este îndreptat în mod intenționat.

Din această definiție reiese clar că scopul nu poate fi ceva ce am realizat spontan, neașteptat pentru noi înșine. Diferența cardinală dintre un scop și un vis: un vis este ceea ce ne dorim, un scop este ceea ce încercăm să atingem. În consecință, fără pași care vizează atingerea scopului, va rămâne doar un vis. După cum spunea Honore de Balzac, „pentru a atinge obiectivul, trebuie în primul rând să mergi”.

Celebrul scriitor francez Denis Diderot, la rândul său, spunea că „dacă nu există un scop în viață, nu faci nimic și nu faci nimic grozav dacă scopul este nesemnificativ”. Din aceste cuvinte rezultă că toată viața constă în scopuri pentru care ne străduim și că trebuie să ne stabilim obiective demne pentru a ne simți ca o persoană cu drepturi depline, gânditoare și în continuă dezvoltare. Și „pictați gardul” și „atingeți creșterea în carieră” și „găsiți fericirea” - toate acestea pot fi obiective, dar pictarea gardului pe fundalul creșterii carierei și obținerea fericirii este un obiectiv mic. Acest lucru ar trebui înțeles.

Acum că înțelegem sensul cuvântului „obiectiv”, să trecem la întrebarea atingerii unui scop.

Realizările obiectivelor

Atingerea unui scop este un proces care se află în intervalul de timp dintre două evenimente - momentul în care scopul este stabilit și momentul în care se obține rezultatul final. Pentru a atinge orice scop, trebuie să te gândești la pașii tăi pentru a-l atinge, să ții cont de orice nuanțe și să prevezi toate „capcanele” care pot interfera cu calea ta.

Cu alte cuvinte, trebuie să înțelegi clar cum să stabilești un obiectiv și să te motivezi pentru a-l atinge. Prin urmare, planificarea acțiunilor tale trebuie abordată în mod rezonabil, cu capul rece. Numai astfel vei putea dezvolta cel mai adecvat algoritm pentru a-ți atinge obiectivul la timp.

Urmăriți videoclipul - De ce 99% dintre oameni nu își ating obiectivele:

Cum să-ți stabilești obiectivele în mod corect. Definirea obiectivelor SMART

Se pare că nu este nimic deosebit de dificil în acțiunile descrise - stabilește un obiectiv, atinge-l ... Dar atunci de ce oamenii se găsesc adesea într-o fundătură?

Pot fi multe motive. Aceasta este o planificare incorectă a acțiunilor și o diligență insuficientă și o coincidență banală a circumstanțelor (așa-numita "forță majoră") ...

Dar cel mai adesea problema constă în faptul că o persoană a ales un obiectiv greșit - adică, involuntar a priori, „a pus capăt” întregului eveniment. Și ce face atunci, indiferent la ce trucuri merge, totul în zadar, pentru că scopul este pur și simplu de neatins, iar întreaga operațiune a fost inițial sortită eșecului.

Cum să eviți o astfel de confuzie? Cum să nu pierzi timpul luptă pentru ceea ce este de neatins? Există o tehnică simplă pentru aceasta. stabilirea obiectivelor -INTELIGENT, care vă permite să evaluați în mod adecvat sarcina înainte de a începe să o rezolvați.

Ce este SMART? După cum ați putea ghici, aceasta este o abreviere care include toate atributele unui obiectiv bine stabilit. În funcție de numărul de litere dintr-un cuvânt, există cinci dintre aceste atribute.

Specific, măsurabil, realizabil, relevant și programat. Aceasta este definiția SMART.

Atribute ale obiectivelor SMART

Specific

Scopul trebuie să fie clar definit. De exemplu, practicarea sportului este un obiectiv nespecific. Dar pentru a face alergări de 40 de minute de 2 ori pe zi, dimineața și seara - specific. Dacă nu știi exact ce vrei să faci, cum îl vei obține?

măsurabile

Scopul trebuie să fie măsurabil, adică să aibă un rezultat final care poate fi măsurat. De exemplu, pierderea în greutate până la 50 de kilograme este o valoare specifică și măsurabilă, în timp ce „slăbirea” este un obiectiv ambiguu: nu este clar cât de mult vrei să pierzi și ce rezultat te va mulțumi - dacă zece kilograme au scăpat, sau unul și numai.

Este clar că nu toate țintele pot fi măsurate în kilograme, metri sau alte cantități. În acest caz, pentru simplitate, ar trebui să recurgeți la scalare, luând zero ca punct de plecare și zece ca ideal. Adică, dacă, de exemplu, doriți să învățați să cântați la pian, puteți lua studiul notelor ca unitate, valsul câinelui ca cinci și interpretarea preludiilor lui Bach ca un zece. În consecință, Bach poate să nu fie scopul tău final. Poate că îți va fi suficient uneori să distrezi oaspeții cu un „vals de câine”? Atunci obiectivul tău este situat la mijlocul scalei, a cincea divizie.

Mulți cred în mod eronat că poți acționa pe baza sentimentelor tale - ei spun, voi înțelege când voi atinge scopul. Dar, de fapt, spunând asta, te faci imediat indulgent, îți dai șansa de a înșela și te oprești mai devreme dacă obosești sau pierzi motivația. Mersul la scop, ghidat doar de senzații, este lotul celor slabi. Deci nu vei realiza nimic.

realizabil

La vârsta de treizeci de ani, nu ar trebui să visezi la o medalie de aur olimpică într-un anumit sport, mai ales dacă nu ai mai făcut-o până acum. Din nefericire, corpul tău nu va mai fi capabil să reziste din punct de vedere fizic la sarcinile prin care se supun sportivii profesioniști.

Pentru a atinge un anumit scop, pe lângă dorință, fie trebuie să ai deja resurse (fizice, economice, altele), fie trebuie să poți dobândi aceste resurse într-un anumit timp. Gândește-te la ce ești capabil acum. Ce altceva trebuie făcut? Ii poti face fata?

Relevant

Scopul pe care l-ați stabilit nu ar trebui să contrazice celelalte sarcini ale dvs. De exemplu, ai deja un obiectiv să te trezești la șase dimineața pentru a prinde microbuzul care merge la biroul unde lucrezi. Dacă decideți să „învățați limbaje de programare de la două până la patru dimineața”, vă va fi extrem de greu să vă treziți și veți întârzia la serviciu.

O astfel de contradicție nu ar trebui să apară, prin urmare, ar trebui să vă planificați timpul cu înțelepciune și să abandonați obiectivele care nu pot fi incluse în programul dvs., deoarece în acest caz nu pot fi obținute rezultate noi, iar cele vechi pot fi doar afectate.

Timp definit

Stabiliți termene clare pentru atingerea obiectivului dvs. Acest punct este poate cel mai important. Dacă momentul este incert, atunci nu vei încerca suficient. De acord, există o diferență uriașă - să stabilești obiectivul de a „slăbi 10 kilograme în 3 luni” sau pur și simplu „să slăbești 10 kilograme”. În al doilea caz, procesul se poate întinde pe un an, și pe doi și pe cinci ani - pentru că nu ai unde să te grăbești.

De aceea trebuie să stabilim termene limită. Acest lucru te disciplinează și te obligă să descoperi resurse suplimentare în tine în momentul presiunii timpului.

Urmăriți videoclipul despre acest subiect - Cum să atingeți obiectivul:

Exemple de obiective SMART

Direcția sarcinii	ExempluINTELIGENT- goluri	Comentariul autorului
Învățarea C#	În 3 luni, învață cum să faci un program cu cinci subprograme, făcând programare zilnic de la 20:00 la 21:00 folosind tutoriale video	Există un obiectiv specific măsurabil - să înveți cum să faci un program care funcționează cu cinci subrutine. Există un termen limită de 3 luni. Scopul este relevant, deoarece îi alocați timp de seară, fără muncă. Scopul pare realizabil - după cum înveți din exemplele din tutorialele video.
Marire de salariu	Obțineți o creștere a salariului cu 20% în următoarele șase luni prin îndeplinirea unor funcții suplimentare în afara sarcinilor de serviciu	Există un obiectiv specific măsurabil - realizarea unei creșteri salariale de 20% față de cea actuală. Sunt șase luni. Este ținta relevantă? Dacă îndeplinirea sarcinilor suplimentare nu afectează îndeplinirea celor principale, da. Realizabilitatea scopului depinde de conștiinciozitatea angajatului și de atitudinea conducerii companiei față de inițiativa angajatului.
pierdere în greutate	Slăbește 7 kilograme în 4 luni alergând și ținând dietă	Acest exemplu a fost deja discutat în textul care descrie sistemul SMART. Există un obiectiv specific măsurabil - să slăbești cu 7 kilograme. Există termene - 4 luni. Dacă dieta și alergatul nu te împiedică să faci alte lucruri, scopul este relevant. Scopul este realizabil dacă sarcinile sunt corect definite.
Vacanta de vara in Egipt	Petreceți o săptămână de vacanță de vară în perioada 07/10/17 până în 07/17/17 într-un hotel de cinci stele din Egipt	Există un obiectiv specific măsurabil - să petreceți o săptămână de vacanță de vară într-un hotel de cinci stele din Egipt. Există date specifice - de la 10.07.17 la 17.07.17. Dacă vacanța în aceste cifre nu încalcă niciun termen la serviciu, obiectivul este relevant. Dacă există finanțe, iar conducerea semnează o vacanță, obiectivul este realizabil.
Obțineți drepturi	Obține drepturile de categoria B cel târziu în luna iunie a anului în curs, având absolvit cursuri la o școală de șoferi locală	Există un obiectiv specific măsurabil - obținerea drepturilor de categoria B. Există termene limită - pentru a face acest lucru nu mai târziu de iunie a anului curent. Dacă frecventarea unei școli de șoferi nu interferează cu celelalte sarcini ale tale, scopul este relevant. Dacă ai bani, timpul și dorința de a studia, obiectivul este realizabil.

100 de obiective de viață ale altor oameni

Dacă vă este dificil să decideți asupra unui anumit obiectiv, iată o listă de obiective aproximative pe care o varietate de oameni încearcă să le atingă în toate colțurile lumii noastre vaste.

Personal

• Găsiți un loc de muncă care vă place;
• Deveniți un profesionist în domeniul dvs.;
• A refuza de la obiceiurile proaste;
• A face prieteni noi;
• Învață engleză și franceză;
• Refuzați să folosiți făină;
• Ajungeți la un anumit număr de urmăritori pe Instagram;
• Culcă-te nu mai târziu de douăsprezece și trezește-te cel târziu la șapte;
• Vizionați cel puțin trei filme științifice și educaționale pe săptămână;
• Invata sa gatesti;

Familie

• Căsătorește-te sau căsătorește-te;
• Fă-ți partenerul de viață fericit
• Să aibă cel puțin doi copii, un băiat și o fată;
• Este demn să crești copii;
• Trimiteți copiii la o școală bună;
• Supraviețuiește până la nunta copiilor;
• Sărbătorește o nuntă de argint;
• Supraviețuiește până la nunta nepoților;
• Sărbătorește o nuntă de aur;
• Menține relațiile cu toți membrii familiei;

Financiar

• Nu împrumutați sau împrumutați niciodată bani;
• Obțineți un loc de muncă bun;
• Obține un salariu oficial stabil;
• Pune deoparte cel puțin o anumită sumă din fiecare salariu;
• Cumpărați-vă propria locuință;
• Dacha pe litoralul Mării Negre;
• Casa la munte;
• Economisiți pentru o mașină nouă (nefolosită);
• Să poată ajuta copiii până când se ridică pe picioare;
• Faceți lucrări de caritate;

Creativ

• Învață să cânți la saxofon;
• Scrie o autobiografie;
• Gândiți-vă la interiorul apartamentului de vis și aduceți-l la viață;
• Învață să sculptezi feluri de mâncare din lut;
• Învață să pictezi cu uleiuri;
• Începeți un blog;
• Scapă de teama de a vorbi în public;
• Învață să dansezi salsa
• Faceți și postați cel puțin cinci fotografii în natură în fiecare zi;
• Învață să tricotezi;

Sport

• Scapa de excesul de greutate;
• Apăsați mreana 150 kg de cel puțin două ori pe abordare;
• Învață să faci un „soare” pe bara orizontală;
• Mergeți pentru schi nautic;
• Învață să faci scufundări;
• Faceți un salt cu parașuta;
• Învață tehnicile de luptă corp la corp;
• Învață să joci baschet;
• Câștigă competiții de lupte brațe de amatori;
• Urcă scările, evitând liftul;

Spiritual

• Învață să meditezi;
• Citiți toți câștigătorii Premiului Nobel pentru literatură;
• Citiți Biblia;
• Construiți relații cu părinții și fratele;
• Învață autodisciplina;
• Participa la slujbele bisericii
• Găsește armonie cu tine însuți;
• Învață să fii recunoscător;
• Învață să atingi obiectivele pe care ți le-ai propus;
• Faceți lucrări de caritate;

aventuros

• Zboară pe un deltaplan;
• Călărește un elefant în India;
• Coborâți pe fundul mării într-un submarin;
• Canotaj;
• Participați la o alergare cu bicicleta prin Rusia;
• Înotați cu țestoase;
• Joacă la ruletă în Las Vegas;
• Participați la festivalul de reconstrucție din Marea Britanie;
• Încercați bucătăria thailandeză
• Încearcă-te în sărituri în banjo;

Excursii

• Du-te la Nisa
• Vizitați stadionul clubului de fotbal „Real”;
• Mergeți într-un tur al Africii;
• Vizitați Antarctica;
• Petreceți vara în Novosibirsk;
• Zboară spre California;
• Organizați un miting cu motor în țările vecine;
• Sărbătorește Anul Nou în Egipt;
• Faceți o excursie la Krasnaya Polyana din Soci;
• Faceți o călătorie în jurul lumii pe o linie de lux;

Alte

• Cumpărați un bilet pentru un tur al Europei pentru părinți;
• Pentru a realiza o întâlnire cu idolul copilăriei;
• Treceți la un stil de viață nocturn;
• Organizați un fel de demonstrație publică;
• Obțineți o a doua educație, de exemplu, drept;
• Stabilește o relație cu un prieten din copilărie pe care nu l-ai mai văzut de câțiva ani;
• Vizitează Ierusalimul;
• Citiți în mod regulat bloguri ale artiștilor celebri;
• Uită de internet timp de două luni;
• Începe astronomia
• Găsește o zonă interesantă și o persoană care te poate ajuta să o stăpânești;
• Scapă de frica de înălțimi;
• Vedeți o eclipsă de soare cu ochii tăi;
• Plantați și creșteți un pom fructifer;
• Cucerește Everestul;
• Învață-ți fratele mai mic cum să programeze;
• Fii mai atent;
• Reparați o mașină de tuns iarba veche;
• Organizarea unui eveniment corporativ;
• Învață arta origami;
• Nu-ți mai face griji pentru cele mai mici lucruri.

Cum să te motivezi pentru a-ți atinge obiectivul

Acum că știi atât de multe despre obiective și despre cum să le stabilești, mai este o întrebare importantă de luat în considerare - problema motivației. Motivația este foarte importantă dacă îți stabilești un obiectiv și vrei să-l atingi. Lipsa motivației poate determina abandonarea scopului, în ciuda tuturor aspirațiilor anterioare. Sunt sigur că ați auzit adesea că „mâinile” unei persoane au căzut - asta înseamnă că circumstanțele negative s-au dovedit a fi mai puternice decât motivația sa.

Așa ceva nu poate fi permis.

Dar cum să te motivezi în mod corespunzător, astfel încât „siguranța” să fie suficientă pentru tot drumul de la stabilirea unui obiectiv până la rezultatul final?

Există o serie de sfaturi care vă pot ajuta în această problemă dificilă.

Sfatul #1 - Fiți capabil să vă atingeți obiectivul în siguranță, cu diligența necesară

Dacă îți stabilești un obiectiv realizabil, știi că îl poți atinge, iar această cunoaștere îți oferă încredere în propriile abilități și te scutește de grijile inutile. Nu ghiciți dacă veți stăpâni această sarcină sau nu. Știți că este fezabil și, cu calm, mergeți metodic spre ea.

Pictura notorie a gardului este mai degrabă o necesitate decât o plăcere. Dar dorința de a achiziționa o mașină străină nouă și frumoasă te poate face să muncești mai mult și să câștigi mai mult pentru a-ți realiza rapid visul.

Sfatul #3 - Fii clar ce îți va aduce atingerea obiectivului

Puteți nota toate punctele pozitive direct pe o bucată de hârtie. De exemplu, aceeași mașină străină nouă. Ce va aduce achiziția ei? Satisfacția de sine. Stare. Prestigiu. Siguranță. Confort. Respingerea transportului public. Oportunitate de a călători cu mașina. Și copiii nu vor mai fi nevoiți să meargă la școală... Este evident că există suficiente motive pentru a merge spre obiectiv?

De exemplu, agățați un afiș de mașină imprimat acasă sau activați un memento automat zilnic pe telefon.

Cu cât îți amintești mai des obiectivul, cu atât este mai ușor să menții un anumit nivel de motivație în realizarea lui.

Sfatul #5 - Amintiți-vă în mod constant ce se întâmplă dacă nu vă atingeți obiectivele

În exemplul cumpărării unei mașini, nici măcar nu trebuie să vi se reamintească - călătoria zilnică la și de la serviciu cu transportul public este în sine un astfel de memento. Sau dacă aveți deja o mașină, dar este veche și se defectează constant - vă poate motiva și vederea „deteriorării” dvs.

Prietenii știu cum să te motiveze pentru a-ți atinge scopul - pentru asta sunt prieteni.

Cineva în sensul bun este supărat pe barbs, cineva, dimpotrivă, trebuie înveselit în mod constant. Cereți ajutor prietenilor. Cei adevărați nu vor refuza.

Chiar dacă ceva nu merge (de exemplu, un loc de muncă cu jumătate de normă plătit mai puțin decât te așteptai, iar achiziția mașinii a fost respinsă de ceva timp), reamintește-ți constant că toate acestea sunt mici eșecuri care nu te pot face niciodată să dai își ridică scopul.

Dacă vecinul tău, care lucrează la aceeași întreprindere cu tine, a putut să cumpere o mașină străină, atunci acest obiectiv este destul de realizabil, nu? Puteți discuta cu el, cere un sfat, trebuie să vă gândiți că o persoană bună nu vă va refuza un lucru atât de mic. Cel mai important, nu-l invidia, pentru că nu este vina lui că nu ți-ai atins scopul.

Du-te la obiectivul tău fără a te opri și totul se va rezolva pentru tine!

Definirea obiectivelor de viață ale unei persoane este una dintre principalele condiții pentru atingerea succesului. Mai mult, este important nu doar să-ți stabilești obiective, ci și să te gândești des că ești capabil să le atingi și că le vei atinge.

Nu vă gândiți la obstacolele din drumul către obiectiv și imaginați-vă întuneric de rău augur. Concentrează-te pe faptul că atingerea fiecărui obiectiv pe care ți-l stabilești îți poate îmbunătăți dramatic viața. Cu cât te gândești mai mult la modul în care obiectivele tale îți vor schimba viața în bine, cu atât mai puternică va fi dorința de a le atinge. O dorință firească de acțiune concretă se va trezi în tine.

Dacă un obiectiv te inspiră, atunci vei începe oricum să acționezi pentru realizarea lui. Nu contează cât timp ai să o implementezi, pentru că te bucuri de drumul în sine și de faptul că te simți din ce în ce mai mulțumit de tine însuți. O astfel de stare te încurajează să acționezi activ, astfel încât nivelul tău de productivitate nu va face decât să crească.

Dacă întâmpinați dificultăți în alegerea obiectivelor vieții, puteți folosi exemple de obiective ale altor oameni din lista de 100 de obiective ale vieții umane.

Citește și articolul terapeutului gestalt Serghei Smirnov: „” (n.red.)

100 de obiective de viață

Obiective personale:

1. Găsește-ți munca vieții tale;
2. Deveniți un expert recunoscut în domeniul dvs.;
3. Nu mai bea si fumat;
4. Fă-ți mulți prieteni și cunoștințe în întreaga lume;
5. Învață să vorbești fluent în 3 limbi, altele decât nativul tău;
6. Deveniți vegetarian
7. Găsiți 1000 de urmăritori ai afacerii/blogului dvs.;
8. Treziți-vă în fiecare zi la ora 5 dimineața;
9. Citește o carte pe săptămână;
10. Călătorește în toată lumea.

Obiective de familie:

1. A incepe o familie;
2. Fă-ți soțul fericit;
3. naste copii;
4. Să crească copiii ca membri demni ai societății;
5. Pentru a educa copiii;
6. Joacă nunta copiilor;
7. Sărbătorește-ți propria nuntă de argint;
8. îngrijirea nepoților;
9. Sărbătorește o nuntă de aur;
10. Adunați-vă de sărbători cu toată familia.

Obiective financiare:

1. Trăiește fără datorii și împrumuturi;
2. Organizarea surselor pasive de venit;
3. Primiți lunar venituri ridicate cumulate stabile;
4. În fiecare an crește economiile de 1,5-2 ori;
5. Proprietate imobiliară pe malul mării;
6. Construiește o casă de vis;
7. Cabană în pădure;
8. Fiecare membru al familiei are o mașină;
9. Lasă o moștenire solidă copiilor tăi;
10. Ajută-i regulat pe cei care au nevoie.

Obiective sportive:

1. Fii in forma;
2. Alearga la un maraton;
3. Faceți despărțirile;
4. mergi la scufundări;
5. Învață să navighezi
6. Sari cu parașuta;
7. Înțelegeți arta marțială;
8. Învață să călărești;
9. Învață să joci golf
10. Fă yoga.

Obiective spirituale:

1. Învață arta meditației;
2. Citiți cele mai bune 100 de cărți ale literaturii mondiale;
3. Citiți 100 de cărți despre dezvoltarea personală;
4. Angajați-vă în mod regulat în activități de caritate și voluntariat;
5. Atinge armonia spirituală și înțelepciunea;
6. Întărește-ți voința;
7. Învață să te bucuri de fiecare zi;
8. Experimentează și exprimă recunoștință în fiecare zi;
9. Învață să-ți atingi obiectivele
10. Faceți lucrări de caritate;

Obiective creative:

1. Învață să cânți la chitară;
2. Învață să desenezi;
3. A scrie o carte;
4. Faceți intrări pe blog în fiecare zi;
5. Proiectați interiorul apartamentului după bunul plac;
6. Faceți un lucru util cu propriile mâini;
7. Creează-ți site-ul web;
8. Învață oratorie publică și nu experimenta frica de scenă;
9. Învață să dansezi și să dansezi la petreceri;
10. Învață să gătești mâncare delicioasă.

Scopul călătoriei:

1. Călătorie prin orașele Italiei;
2. Relaxează-te în Spania
3. Călătorie în Costa Rica;
4. Vizitați Antarctica;
5. Petrece o lună în Taiga;
6. Trăiește 3 luni în America;
7. Mergeți într-o călătorie în jurul Europei;
8. Pleacă pentru iarnă în Thailanda;
9. Mergeți într-un tur de yoga în India;
10. Călătorește în jurul lumii pe o navă de croazieră;

Obiective de aventură:

1. Joacă la un cazinou din Las Vegas;
2. Zboară într-un balon cu aer cald;
3. Faceți o plimbare cu un elicopter;
4. Explorează oceanul într-un submarin;
5. Mergeți într-o excursie cu caiac;
6. Petrece o lună într-o tabără de corturi ca un sălbatic;
7. Înotați cu delfinii;
8. Vizitați castele medievale din întreaga lume;
9. Mănâncă ciuperci de la șamani din Mexic;
10. Mergeți la un festival de transmuzică în pădure timp de o săptămână;

Motivație, planificare, stabilire de obiective - aceste cuvinte au intrat ferm în lexicul unei persoane moderne concentrate pe succes. Nu a fost de multă vreme un secret pentru nimeni că planificarea viitorului ajută să trăiești prezentul, dă formă și sens vieții, antrenează voința, îți permite să trăiești așa cum îți dorești, și nu altcuiva. Pentru a vă planifica în mod eficient timpul de viață, antrenorii de viață recomandă să setați nu un singur obiectiv, ci mai multe obiective specifice și cu cât mai multe, cu atât mai bine. Este foarte util să ai o listă lungă de obiective, grupate pe termene limită, priorități și aspecte ale vieții.

Ideea comună a 50 de obiective vitale umane este un câștig-câștig din următoarele motive: în primul rând, 50 de obiective sunt suficiente pentru a acoperi o perioadă lungă de timp. În al doilea rând, cincizeci nu este un număr atât de mare, așa că obiectivele devin accesibile, reale și nu subjug întreaga viață. O listă de, să zicem, 300 de obiective ar fi mai greu de implementat din punct de vedere psihologic: un astfel de număr de obiective va atârna într-o zi pur și simplu peste psihic cu o povară neîmplinită. Cincizeci este foarte posibil de implementat și chiar să aloce un an de viață activă pentru fiecare dintre obiective.

Iată un exemplu de listă de obiective distribuite pe direcții de viață.

Sănătate

1. Tratați toți dinții
2. Renunță la fumat
3. Cumpărați un abonament la sală
4. Scapă de frica de înălțimi
5. Trezește-te la 6 dimineața în fiecare zi

Prieteni și mediu

1. Ieși o dată pe săptămână
2. Faceți un calendar personal de zile de naștere pentru prieteni și copiii lor
3. Faceți cunoștință cu oameni care vă împărtășesc hobby-ul
4. Trimiteți toate e-mailurile programate îndelung
5. Aranjați o reuniune de clasă

Familia și relațiile

1. Mergeți într-o evadare romantică cu soția/soțul fără copii
2. sunați pe bunica
3. Faceți o ședință foto de familie cu copiii
4. Ia un câine
5. Adună mai multe generații ale familiei pentru o vacanță în familie

Cariera si afaceri

1. Obține o mărire de salariu
2. Găsiți o sursă de venit suplimentar
3. Creșteți numărul de clienți cu 50 la sută.
4. Delegați o parte din autoritate angajaților
5. Urmează un curs de perfecţionare în domeniul tău

Finanțe și bunăstare

1. Dublați-vă venitul anual
2. Plătiți datoriile
3. Reduceți articolele inutile
4. Atinge nivelul venitului net de 5 milioane de ruble pe an
5. Creați o sursă pasivă suplimentară de venit

Crestere personala

1. Invata franceza
2. Renunță la fumat
3. Obțineți un permis de conducere
4. Aflați noi direcții în munca dvs
5. Studiați o nouă literatură de vânzare

Creare

1. Luați un curs de caligrafie
2. începe să dansezi
3. Reveniți în formă la vioară
4. A scrie o carte
5. Aflați noi rețete de bucătărie exotică

Spiritualitate

1. Fi onest cu tine insuti
2. Citiți dialogurile lui Platon
3. Familiarizați-vă cu postulatele și diferențele religiilor lumii
4. Înțelege-ți scopul
5. Du-te într-un pelerinaj

Impresie

1. Vizitați Machu Picchu
2. Mergeți la expoziția Rembrandt
3. Vizitează prietenii din străinătate
4. Înotați în Volga
5. Călărește pe un elefant

adânc

1. Iertați infractorii
2. Învață să trăiești într-un „mod de a fi”
3. Să se maturizeze
4. Nu te mai păcăli
5. Fi fericit

Fi fericit,

Mitravat-ul tău

Pentru a vă înscrie pentru o consultație, lăsați numele și adresa de e-mail în formularul din colțul din dreapta jos și faceți clic pe butonul „Înscrieți-vă”.