Mulți oameni datorează o mare parte din succesul lor personal propriei voci. Timbrul vocii este la fel de important pentru noi pe cât sunt importante aspectul, imaginea și modalitățile de comunicare. Acesta este instrumentul prin care ne transmitem gândurile altor oameni. Înțelegerea reciprocă între noi și ceilalți oameni depinde de datele noastre de vorbire și voce. O voce bine antrenată face vorbirea expresivă și plăcută pentru ceilalți, ajută face o prima impresie, poate ajuta să convingem o persoană că avem dreptate, aduceți-l de partea noastră.

dezvoltarea vocii ar trebui acordat suficient timp, pentru că vocea noastră (cum ar fi privire magnetică) este o unealtă puternică cu care poți fermeca sau respinge o persoană, să o liniștești sau, dimpotrivă, să o stârnești.

Dacă te străduiești pentru excelență, dacă pentru tine" autodezvoltarea personalității” și „creșterea personală” nu sunt doar cuvinte, acordați atenție dezvoltării vocii.

Atașați mâna stângă la urechea stângă, făcând o „cochilie” din ea - aceasta va fi o cască.

Cel potrivit va deveni un microfon - aduceți-l la gură.

Cu voce tare, jucându-vă cu sunetul, spuneți diferite cuvinte și propoziții, numărați, cântați.

Puteți îmbunătăți sunetul propriei voci dacă înțelegeți exact cum o aud alții.

Acest exercițiu trebuie efectuat zilnic timp de 9 zile timp de 5-10 minute.

Exerciții de dezvoltare a vocii #2

Faceți exerciții pentru față. Scopul său este de a transfera munca principală pe buze și diafragmă, pentru a elibera gâtul.

Spune silabele „kyuu-x”: pe „kyuu” îți rotunjești buzele și pronunți „x” cu un zâmbet larg.

Repetă acest exercițiu de treizeci de ori și apoi ține un scurt discurs pentru a vedea dacă funcționează.

În timpul discursurilor și monologurilor lungi, corzile vocale vor fi mai puțin obosite, iar mușchii gurii le va fi mai ușor să urmeze comenzile trimise de creier.

O dată pe zi, timp de 5-10 minute, citiți orice text cu voce tare, dar numai fără consoane. De exemplu, expresia „Exercițiile de voce mă vor ajuta să trec în sus scara carierei„va suna ca” -a-e-o-e-e-e.

Citiți același text, dar fără vocale.

Punându-ți mâinile pe plexul solar și încercând să faci sunetele să vină din abdomen, spune orice text. În același timp, trebuie să vă amintiți ceva care recent v-a făcut foarte supărat. Eliberează-ți furia deschizând gura larg și pronunțând clar consoanele.

Încercați să vă exprimați emoțiile în acest fel cât mai des posibil - furie, tristețe sau bucurie. Vocea va deveni mai puțin formală, mai bogată și mai sinceră.

Stând desculț și respirând calm, umflați-vă stomacul la fiecare respirație.

Mutați încet piciorul de la vârf la călcâi și spate.

Continuați acest exercițiu cu ochii închiși. Îți vei pierde echilibrul dacă energia ta este concentrată mai mult în zona capului. Nu te controla, relaxează-te și concentrează-te pe deplin asupra picioarelor.

Simțind rezultatul și schimbarea sunetului propriei voci, probabil că veți dori să continuați (puteți spune suruitoare de limbă amuzante). Există destul de multe site-uri dedicate dezvoltării vocii pe Internet și puteți găsi întotdeauna informațiile de care aveți nevoie.

Formula abundentei cu Pavel Kolesov

webinar gratuit

Înregistrează-te acum pentru webinarul gratuit și află cum să devii un magnet de bani FĂRĂ magie și izoterism!

Inregistreaza-te

Fiecare voce umană are propriul timbru. Poate fi plăcut (melodios, armonios, catifelat) și urât ( scârțâit, scârțâit, zgomotos). Cu vocea sa, o persoană este capabilă să creeze cutare sau cutare atmosferă. În mod surprinzător, sensul și esența cuvintelor rostite au o importanță secundară. În primul rând, muzica vocii tale atrage atenția. Îi asculți involuntar tonul, intonația și timbrul. Posesorii de voci suculente și bogate atrag, atrag și au un magnetism aparte. Cele neplăcute, dimpotrivă, îi resping și îi irită pe ceilalți. Cu astfel de oameni, puțini oameni vor să comunice. Prin urmare, mulți sunt interesați de răspunsul la întrebarea cum să faceți vocea mai frumoasă.

Voce naturală și plăcută

O voce naturală și liberă se numește naturală. Reflectă pe cât posibil lumea interioară a unei persoane. De la naștere, avem o voce puternică (în confirmare a acestui lucru, este suficient să ne amintim orice copil sănătos). Cu toate acestea, majoritatea oamenilor folosesc posibilitățile naturale ale aparatului vocal cu doar 5-10 la sută.

O voce plăcută acoperă toate frecvențele: joasă, medie și înaltă. Este un fel de reflectare a personalității unei persoane. Dacă ochii sunt oglinda sufletului, atunci vocea poate recunoaște diverse trăsături de caracter. La o persoană înșelătoare și ticăloasă, nu sună prea plăcut. Dacă acordați importanță acestui lucru și acordați atenție vocii umane, atunci este destul de ușor să determinați nivelul de dezvoltare al interlocutorului, starea de spirit și starea lui de sănătate, precum și intențiile adevărate. O altă cauză comună sunt clemele (tensiunile interne) care îl privează de libertate. În acest sens, timbrul devine mai sărac, atât culorile suculente, calde, joase, cât și cele sonore, înalte, dispar. Prin urmare, proprietarii unor astfel de voci se gândesc la cum să facă vocea mai frumoasă.

Varietate de producție de sunet

O persoană poate extrage sunetul implicând întregul corp în acest proces. Ea rezonează în virtutea naturii sale din cap până în picioare. Cu toate acestea, din cauza prezenței clemelor (tensiuni interne), vibrațiile nu trec prin tot corpul, ci sunt stocate la nivelul gâtului. Prin urmare, o astfel de expresie precum „vorbind cu gâtul” este comună. Acest lucru, desigur, sărăcește colorarea sunetului. Experții spun că sunetul poate fi extras în diferite moduri:

• Vorbește cu gâtul.
• Vorbește cu gura.
• Vorbește cu pieptul tău. Adică capacitatea de a umple pieptul cu vibrații ale vocii.
• Vorbește cu stomacul. Aceasta este capacitatea de a umple stomacul cu vibrații.

Factorii externi care influențează timbrul și frumusețea vocii

Pentru a întări mușchii care susțin postura, vizitați piscina sau înotați în corpuri de apă cât mai des posibil. Împreună cu exerciții speciale de voce, acest lucru oferă un rezultat uimitor. De asemenea, odihna și somnul nu trebuie uitate. Mulți vocaliști notează pe bună dreptate că sunetul vocii depinde în mod direct de ora la care să mergi la culcare și la ce oră să te trezești. Viteza vorbirii este, de asemenea, controlabilă. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii relaxat și calm interior într-o anumită măsură. Datorită acestui lucru, vocea va suna mult mai bogat, mai bogat și mai plăcut. Cu toate acestea, este imposibil să obțineți un rezultat prin încetinirea artificială a vorbirii. Dacă te gândești în mod repetat la cum să-ți faci vocea mai frumoasă, atunci știi că acest lucru este mai mult decât real. Dacă lucrați cu el, puteți obține tonuri eufonice, intonație ușoară și corectă. Trebuie amintit că vocea este strâns legată de personalitatea ta și personalitatea unică. Deci poate fi necesar să te schimbi într-o oarecare măsură. O voce plăcută este necesară nu numai pentru a cânta. În timpul interviurilor, negocierilor sau prezentărilor, el joacă și el un rol major.

Etape pregătitoare importante

1. Sănătatea întregului corp. În primul rând, trebuie să scapi de bolile care sunt asociate cu gâtul. Aceasta este laringită, răceli și altele. Consultați un fonator pentru sfaturi. Cu toate acestea, procesul de producere a sunetului este asociat cu vibrațiile întregului corp și nu doar cu gâtul. Prin urmare, dacă aveți probleme cu sistemul digestiv, cardiovascular și pulmonar, atunci acordați-le atenția cuvenită. În caz contrar, nu puteți evita tusea bruscă, respirația scurtă, durerea laringelui și oboseala. Reglarea corectă a respirației este afectată de osteocondroză și curbura coloanei vertebrale, care interferează cu extragerea sunetului și provoacă răgușeală. Suprimarea emoțiilor și strângerea psihologică privează claritatea articulației.
2. Alimentație adecvată. În mod ideal, ar fi bine să renunți la alimentele picante, grase și sărate, precum și la alimentele excesiv de calde sau foarte reci. Dacă acest lucru vă este foarte greu, atunci încercați să includeți măcar în alimentație alimente care sunt îmbogățite cu vitaminele B și C. Acestea pot fi: portocale, varză, ficat, orez, spanac, ouă și altele. Nu trebuie să consumați semințe, nuci și roșii cu o zi înainte de un eveniment important.
3. Renunță la fumat. Probabil ați auzit despre pericolele țigărilor și țigărilor. Nu este un secret pentru nimeni că fumatul afectează negativ corzile vocale. Prin urmare, scăpați de obiceiul prost cât mai curând posibil.

Exerciții de voce

Există o serie de exerciții care vă vor ajuta să obțineți rezultatul dorit.

1. Stabilirea respirației.

• Inspirați profund și expirați brusc. Imaginează-ți că stingi o lumânare. S-a întâmplat? Acum, cu trei expirații extrem de scurte, stinge trei lumânări deodată și apoi cinci. După antrenamentul zilnic, vei stăpâni această tehnică.
• Ia cinci respirații lungi și zgomotoase prin nas, de parcă ai inspira parfumul parfumului tău preferat. Apoi faceți același număr de expirații prin gură.
• Imaginează-ți că te afli într-un lift și trebuie să anunți etajele. Cu cât podeaua este mai jos, cu atât vocea va fi mai joasă și invers.

2. Lucrați asupra articulației.

Pretutindeni este necesar să vorbești distinct și clar cu ceilalți. Ca în negocierile importante și în orice altă situație. Se recomandă ca astfel de exerciții să fie efectuate privindu-te în oglindă, deoarece acest lucru ajută la monitorizarea mușchilor feței.

• Imaginează-ți că limba ta a devenit o rolă de vopsea pentru un moment. Acum trebuie să pictezi palatul cu mare atenție.
• Imaginează-ți că ești un cal, pufnește. În același timp, dinții trebuie să fie închiși, iar buzele să fie cât mai relaxate posibil și să elibereze aer prin ele cu un „Frrr” caracteristic.
• Trageți-vă buzele înainte și ușor spre exterior. Încercați să nu vă mișcați capul, dar, în același timp, desenați diverse imagini cu ele - de la fructe la compoziții complexe.

Voci frumoase ale lumii

Interpreții începători visează la o voce grozavă și puternică. Desigur, mult depinde de datele naturale. Cu toate acestea, pentru a atinge acest obiectiv, trebuie să vă implicați în mod regulat cu profesori profesioniști, să duceți un stil de viață sănătos, să dedicați în mod constant timp anumitor antrenamente. Sunt voci care încântă prin puterea și sunetul lor, devin un exemplu de urmat.

Top 10 cele mai bune voci

• Rene Fleming (soprano) Aceasta este cea mai fantastică și frumoasă voce feminină. Ea a scris o carte foarte utilă despre tehnica vocală numită The Inner Voice.
• Placido Domingo (tenor). Proprietarul unei voci virtuoase și bogate. Un interpret de piese foarte complexe.
• Leo Nucci (bariton) are o voce puternică, flexibilă și cea mai frumoasă.
• Krassimira Stoyanova (soprano). Are note de vârf transparente și clare.
• Samuel Ramey (bas). Voce puternică și texturată.
• Netrebko Anna (soprano). Are un timbru strălucitor și o tehnică vocală impecabilă.
• Ildar Abrazakov (bas).
• Roberto Alagna (tenor).
• Serghei Leiferkus (bariton). Universal atât în ​​genul de operă, cât și în genul cameral.
• Yuri Marusin (tenor).

Concluzie

Fiecare voce are propriul timbru. Poate fi plăcut și captivant cu sunetul său, sau poate irita și „taia” urechea. Frumusețea sa este influențată de mulți factori externi. Această postură și viteza vorbirii și gradul de „somn”. Pentru a avea cea mai frumoasă voce, trebuie să urmați o serie de reguli. Ai grijă de sănătatea ta, nu fuma și mănâncă corect. De asemenea, ar trebui să efectuați anumite exerciții de voce care vă vor ajuta să obțineți rezultatul dorit. Sunt voci care încântă prin forța și sunetul lor, devin un exemplu de urmat.

Cei mai înțelepți oameni din toate timpurile au acordat o mare importanță:

Hazrat Inayat Khan, un muzician și filozof indian, credea că cunoscând secretul sunetului, se poate ști.

După părerea mea, vocea este o oglindă și mai sinceră a sufletului decât ochii. Ochii pot fi întoarse, ascunși în spatele ochelarilor întunecați, iar vocea, dacă nu o dețineți, vă va spune despre toate problemele personalității: va reflecta realitatea interioară a unei persoane în toate culorile. De exemplu:

• Ridiți vocea inutil – înseamnă că ești îngrijorat și îți pierzi controlul asupra ta;
• Ritmul vorbirii se accelerează - incertitudine;
• Întrerupi și încerci să răspunzi fără să asculți sfârșitul întrebării - ești enervat.

Dar dacă deținem acest instrument puternic, atunci cu ajutorul lui ne putem armoniza lumea interioară (căpătam încredere și calm) și, prin urmare, ne putem crea realitatea.

La urma urmei, vocea este cartea noastră de vizită. Exerciții speciale pentru antrenamentul vocii , te va învăța să vorbești frumos, încrezător și liber. Părerea ta va fi mereu ascultată, iar în adresa ta nu vei auzi niciodată: „Ar fi mai bine dacă nu ar deschide gura”.

Trebuie să lucrați la vocea dvs

• Citind cu un creion.

Ținem un creion sau un dop de vin între dinții din față. În același timp, gura este întredeschisă, limba nu atinge dopul (creionul), dinții sunt descoperiți. Pronunțăm acele sunete, în timpul pronunției cărora buzele nu se aprind în mișcare: k, g, g, k, d, n, n, l, l, d, d. Apoi, le combinăm cu vocale.

Luăm orice carte și citim cu voce tare câteva pagini în această poziție incomodă. Trebuie repetat zilnic. Efectul pozitiv este observat rapid.

• K T P (șase combinații diferite) + sunete vocale Y O E ȘI A U.

De exemplu: repetăm ​​rapid kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy, apoi ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy și așa mai departe combinând cu diferite vocale (ktpi-…, kpti-…, tpki- …, păsări-…).

Efectuăm aceleași acțiuni pentru consoanele B G D, Zh R L, M R L în combinație cu sunetele vocalelor Y O E ȘI A U.

• Notează acele sunete care îți sunt greu de pronunțat(de exemplu, r, c, l). Alcătuiește propoziții cu cuvinte în care aceste sunete se repetă des. Repetați aceste sugestii zilnic.
• Spune vocalele mai întâi în tăcere și apoi cu o voce: iiiiii, yoyoyoyo, ooooh, yayyyyy, aaaaa. Gura trebuie să fie larg deschisă, maxilarul să cadă liber.
• Citește poeziile tale preferate, pronunțând și apăsând pe sunetele lui yayayay, aaaaa, iiii, eeee, yoyoyoyo.
• Vorbește șubitori de limbi: mai întâi - încet, apoi - rapid, clar și ritmic:

Rață orientală

Controlorul de trafic din Liguria reglementat în Liguria.

Pui de porumb roșu cu coadă sângoasă.

Avoceta-avocetă le-a bătut pe avocete.

Și nu mi se face rău.

Brit Klim-frate, Brit Gleb-frate, frate Ignat - bărbos.

Știuca încearcă în zadar să încalce plătica.

El nu a cărat, dar ne-a transmis.

Constituționalistul nervos a fost găsit aclimatizat la Constantinopol.

Un stârc poartă un porc cu o știucă pe o sanie.

O grămadă mare nu te va plictisi.

Rododendroni din arboretum.

Acum acesta, apoi celălalt, apoi acesta, apoi celălalt, apoi ciocănitoarea pare să fie un zeu egiptean acolo.

• Metoda bunicii: luăm nuci în gură și vorbim, citim cu voce tare 20 de minute în fiecare zi. Amintiți-vă de filmul „Sunt cel mai fermecător și mai atractiv” cu Irina Muravyova în rolul principal. Acolo și-a dezvoltat discursul în același mod. Principalul lucru - trebuie să pronunți clar silabele.

antrenamentul maxilarului inferior

Ar trebui să exersați în fața unei oglinzi, doar organele articulare ar trebui să participe la exerciții, iar fruntea, nasul și ochii să fie nemișcați. Faceți exercițiile ușor și încet.

• Coborâm maxilarul inferior cu două degete și îl ținem în această poziție, numărând până la cinci. Gura se închide încet.
• Coborâm maxilarul inferior și o mișcăm încet spre stânga și dreapta.
• Coborâm maxilarul inferior și îl împingem încet înainte și îl întoarcem în poziția inițială.

Antrenăm mușchii limbii

O limbă sedentară și lentă duce adesea la o pierdere a inteligibilității vorbirii, devine neclară și neclară.

• Rulează-ți limba.
• Scoateți limba din gură cât de departe puteți și mișcați-o la stânga, la dreapta, în jos și în sus.
• Linge totul din interiorul gurii cu limba, ca și cum ar fi curățat, pătrunzând în cele mai îndepărtate colțuri.
• Faceți clic pe limba, apăsând-o ferm pe cer și apoi coborând-o brusc.
• Efectuați toate aceste exerciții cu înaltă calitate, dar fără stres excesiv.

Antrenamentul buzelor

• În poziția inițială, gura este închisă, mușchii maxilarului inferior sunt relaxați. Ridicați și coborâți alternativ buzele superioare și inferioare, în timp ce gingiile nu sunt vizibile, iar mușchii feței sunt calmi.
• Trageți colțurile gurii în lateral, apoi trageți buzele înainte cu un tub. Mai întâi imitați, apoi pronunțați sunetele y - și.
• Se repetă combinațiile de consoane labiale bm, mb, mp, pm și labio-dentare mv, em, vb, bv etc.
• Maseaza buzele: cu dintii de jos, cei de sus, iar dintii de sus, cei de jos.
• Întinde-ți buzele cu un tub și mișcă-te la stânga și la dreapta.

Antrenamentul mușchilor gâtului

• Mai întâi mental, apoi în șoaptă, apoi pronunțați alternativ cu voce tare sunetele „și”, „y”. Repetați de cel puțin 10-15 ori.

Acest exercițiu dezvoltă mobilitatea laringelui: pronunția vocalei sună „și” duce laringele în poziția cea mai înaltă, iar fonația „y” îl coboară în poziția cea mai joasă.

• Dinții închiși, aspirați aer.
• Buzele întinse înainte, aspiră aer.
• Imita miscarile de mestecat cu gura deschisa si inchisa - in timpul exercitiului, muschii laringelui, palatului moale, faringelui, buzelor si limbii sunt contractati viguros.

Dezvoltăm sonoritatea și vocea de zbor

Antrenăm rezonatoarele superioare:

• În timp ce stați în picioare sau în picioare, respirați scurt prin nas. În același timp, cu gura închisă și fără tensiune, rostiți „n” sau „m” cu o intonație interogativă. Încercați să simțiți vibrația în zona buzei superioare și a nasului.
• Respiră adânc. Expiră, spune „bonn”, „donn” sau „bimm”. Rostiți ultima consoană îndelung, obțineți o senzație de vibrație în zona buzei superioare și a nasului.
• Inspirați adânc. Expirând, pronunțați silabele „momm”, „mimm”, „ninn”, „nunn”, „nann”, etc.
• Respiră adânc. Pe măsură ce expirați, spuneți mai întâi scurt și apoi trageți oricare dintre silabele deschise: mu-muu, mi-mii, mo-moo, but-noo, ni-nii etc.

Antrenarea rezonatorilor inferiori(vocalele „y” și „o” se pronunță târâtor și cel mai scăzut):

• În poziție în picioare, pune mâna pe piept. Faceți un căscat cu gura închisă, fixați laringele în poziția inferioară. Expirant, spune „y” sau „o”, încearcă să simți vibrația pieptului. Dacă nu funcționează, puteți provoca în mod artificial vibrații atingând ușor mâna pe stern.
• În poziție în picioare, puneți mâinile pe piept. Aplecându-vă înainte, expirați și pronunțați vocalele lungi și întinse „y”, „și”.
• Poziția în picioare, mâinile pe piept. Expiră „fereastră”, „ochi”, „cotină”, „făină” sau „lapte”.

Pentru a încheia acest articol, permiteți-mi să citez cuvintele lui Hazrat Inayat Khan:

Cel care se controlează este liber.

Alegerea unei persoane libere este nelimitată.

Ești un vocalist aspirant, nu ai fost niciodată pe o scenă mare, dar chiar vrei să înveți să cânți? Trebuie să faci primul pas - să înveți cum să respiri corect. Vă vom prezenta exercițiile de respirație pentru vocaliști. Vă sugerăm să încercați efectul sistemului Alexandrei Strelnikova. Această femeie a predat odată vocea, ea și-a restaurat personal vocea ei și a miilor de studenți ai ei. Sistemul ei este un asistent super-voce pentru cânt.

De ce ai nevoie de gimnastică pentru voce?

Cine beneficiază de exercițiile vocale?

Pentru cântăreții avansați, va ajuta la încălzirea vocii și la pregătirea pentru stresul pe termen lung

Vocali începători - vor ajuta la producerea respirației.

Gimnastica pentru voce a lui Strelnikova

Întregul complex este format din 12 exerciții. Exercițiile de respirație ale lui Strelnikova pentru vocaliști și restaurarea vocii necesită respectarea regulilor:

• Inspirați - scurt și ascuțit. Ca bumbacul. Se efectuează cu gura închisă, dar buzele trebuie să se închidă involuntar.
• Expirația - liberă (apare ca de la sine). Efectuat prin gură.
• Când inhalați, nu puteți ridica umerii, inspirați „în stomac”.
• Toate exercițiile sunt efectuate în ritmul marșului. Aceasta înseamnă aproximativ 60 de respirații pe minut.

Exerciții pentru începători

Dacă tocmai înveți exercițiile de respirație ale lui Strelnikova pentru corzile vocale de la zero, fă 8 respirații - odihnește-te 15-30 de secunde. Apoi încă 8 - și iar odihnește-te. Deci facem 4 abordări. Apoi treceți la al doilea exercițiu și la următorul.

Ma simt ametit? Nu vă faceți griji, este normal pentru începători. O mulțime de oxigen a intrat în organism și încă nu s-a obișnuit cu el. Luați o pauză până când amețelile dispar și încercați din nou.

Gimnastica pentru refacerea vocii: exercitii

Exercițiul „Palmii”. Stați drept, cu spatele drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Brațele trebuie să fie îndoite la coate, coatele să fie coborâte în jos, iar palmele deschise să fie întoarse înainte. La inspirație, strângeți puternic palmele într-un pumn, iar la expirare, deschideți-le încet.

„Îmbrățișează-ți umerii” Un exercițiu care îți încălzește vocea imediat. Vocaliști care se pregătesc să cânte: faceți acest exercițiu înainte de a merge pe scenă și veți auzi imediat efectul. Stai drept, ține-ți brațele îndoite în fața ta. „îmbrățișează-te” de umeri, ca și cum ai arunca mâinile cu forță în spatele omoplaților. Inhaleze expirați). Repetați de 8 ori și odihniți-vă. Nu poți schimba mâinile!

„Capul se întoarce”. Stați drept, umerii relaxați. Întoarceți-vă capul la dreapta și respirați brusc, îndreptați-vă spre stânga - inspirați. Repetați de 8 ori și odihniți-vă.

„Ai-Ai-Ai” - exercițiul se numește așa pentru că respirăm ascuțit și scuturăm capul dintr-o parte în alta - spre umărul stâng și spre dreapta. Nu ridica umerii. Faceți 8 respirații - și o pauză.

Cum să înveți gimnastica pentru corzile vocale

Vrei să înveți să cânți profesional și să respiri corect? Vino alături de noi pentru lecții de voce. Alegeți unul dintre programele de gimnastică vocală care vi se potrivește.

Vocea unei persoane este unul dintre principalele mijloace de comunicare cu alte persoane. De aceea, pierderea acestuia creează o mulțime de inconveniente și probleme. Corzile vocale sunt responsabile pentru prezența unei voci la o persoană - sunt doi mușchi elastici care sunt localizați în laringe și sunt atașați de cartilajul laringelui. Pentru apariția sunetului, este necesar ca ligamentele să fie complet închise, din păcate, există multe motive care duc la probleme cu vocea și absența completă a acesteia.

Există multe motive care duc la pierderea vocii, principalele sunt:

• Diverse boli infecțioase ale sistemului respirator în special - laringe, cum ar fi amigdalita, faringita, laringita.
• Stres constant asupra corzilor vocale - pentru profesori, militari, cântăreți.
• Expunerea la praf, fum, aer rece și băuturi.
• Arsuri, atât chimice, cât și termice.
• Tumorile laringelui.
• Paralizia sau pareza ligamentelor.

Simptome de pierdere a vocii

Există anumite simptome care sunt caracteristice bolilor însoțite de pierderea vocii, acestea includ:

1. Aspect de răgușeală.
2. Treptat, o persoană se transformă într-o șoaptă.
3. Afonie completă - adică absența unei voci.

La copii, cauza principală a pierderii vocii poate fi papiloamele - neoplasme benigne asemănătoare tumorilor care trebuie îndepărtate cât mai curând posibil. Principalul simptom al acestei boli este răgușeala neîncetată a vocii.

Metode de tratament

Principalul factor în determinarea metodelor de tratament pentru pierderea vocii este aflarea cauzei acestei afecțiuni. De foarte multe ori, tratamentul constă în eliminarea simptomelor bolii de bază, care a dus la deteriorarea corzilor vocale și pierderea vocii.

Până în prezent, se folosesc seturi speciale de exerciții pentru dezvoltarea corzilor vocale. Au fost dezvoltate în principal de foniatri (așa-numiții specialiști care sunt angajați în restaurarea vocii), prin urmare, sunt destul de eficiente. Cu toate acestea, este adesea posibil să se obțină restabilirea completă a vocii numai printr-un tratament complex prescris de un medic.

Principalul lucru care trebuie acordat atenție pacienților care și-au pierdut vocea este respectarea tăcerii.

În niciun caz nu trebuie să rupeți ligamentele și să vorbim prin forță, acest lucru poate duce la afonie, după care va fi foarte dificil să restabiliți vocea în totalitate. În plus, alimentele calde, picante, sărate și reci trebuie evitate. De asemenea, va trebui să uitați de băuturile alcoolice, fructele acre, de exemplu, citricele, ar trebui excluse complet din dieta pacientului.

Modalități de a restabili vocea

După cum am menționat mai sus, sunt prescrise exerciții speciale de respirație pentru a restabili vocea pierdută. Până în prezent, există diverse complexe care ajută la restabilirea vocii și la îmbunătățirea sunetului acesteia.

Mai întâi trebuie să vă ghemuiți, în timp ce distanța dintre genunchi nu trebuie să fie mai mare de 1-2 pumni. Spatele trebuie să rămână drept, mâinile trebuie să fie așezate pe genunchi. În această poziție, trebuie să expirați, încordând brațele, gâtul și gâtul cât mai mult posibil. După 6-10 secunde, puteți să vă relaxați și să trageți câteva respirații regulate și să expirați din nou.

Exerciții similare ar trebui făcute de 6-10 ori, ele pot fi repetate după câteva ore.

1. Mai întâi trebuie să vă întindeți pe spate și să respirați în așa fel încât stomacul să participe la ele, apoi va trebui să vă țineți respirația și să expirați încet, în timp ce pronunțați sunetul „C”, acest exercițiu se face timp de aproximativ 5 minute. . După aceea, în timp ce expirați, ar trebui să pronunțați sunetele „З” și „Ш”.
2. Următoarea etapă a acestui set de exerciții este pronunția sunetului „M” la expirare, în timp ce poziția corpului rămâne aceeași ca în timpul exercițiului anterior.
3. După aceea, încercați să fredonați litera „M”, făcând fiecare sunet cât mai lung posibil. Durata acestui exercițiu este de cel puțin 5 minute.
4. Apoi ar trebui să trageți sunetul „H” cu gura deschisă, asigurându-vă în același timp că literele pronunțate sună fără zgomot.

Alte metode de recuperare a ligamentelor

Pentru a restabili ligamentele, mai întâi trebuie să eliberați tensiunea și să le relaxați. Pentru aceasta, se folosește un exercițiu special, numit „Leul căscat”. În timpul acestei proceduri, trebuie să înclinați capul pe spate și să deschideți gura larg, după aceea trebuie să încercați să scoateți un sunet similar cu un căscat puternic, în timp ce tonul acestuia ar trebui să se schimbe. Căstul, potrivit experților, este cel mai bun mod de a relaxa laringele, în care se află corzile vocale.

O altă modalitate eficientă de relaxare a ligamentelor este ameliorarea tensiunii din diafragmă, motiv pentru care mulți oameni au probleme cu vocea. În acest caz, se folosesc metode speciale de exerciții de respirație, printre care sistemul Strelnikova ocupă un loc special. Această tehnică este utilizată în clinicile și centrele de vârf din țara noastră pentru tratamentul altor boli ale sistemului respirator.

Cum să întăriți ligamentele

O modalitate bună de a întări ligamentele este să faceți gargară cu un decoct de ierburi, pentru prepararea lui trebuie să luați: flori de mușețel, galbenele și frunze de eucalipt.

O modalitate excelentă de a întări ligamentele este să luați un amestec de gălbenușuri de ou crude bătute cu zahăr și unt.

Medicii cu răgușeală recomandă gargara la fiecare două ore cu o soluție de furacilină, sare de mare sau tinctură de propolis. Adesea acestea sunt alternate cu administrarea de medicamente antibacteriene, dacă infecțiile sunt cauza afoniei sau răgușeală, aceasta îmbunătățește starea pacientului.

Atunci când se efectuează exerciții terapeutice și alte proceduri de restabilire a corzilor vocale, este necesar, dacă este posibil, să se excludă toți factorii care contribuie la iritarea laringelui, în special să se abandoneze convorbirile telefonice lungi. Acest lucru, potrivit experților, irită corzile vocale mai mult decât comunicarea live obișnuită. De asemenea, nu este de dorit să lăsați o cameră caldă în frig. În plus, ar trebui să renunți la fumat, deoarece inhalarea nicotinei irită ligamentele.

Cu o tensiune excesivă asupra ligamentelor, se formează noduli, care sunt excrescențe, acestea vor interfera cu sunetul normal al vocii tale.

Pentru a întări ligamentele, trebuie să pronunțați cuvintele numai la expirare. Este posibil să îmbunătățiți sunetul sau să restabiliți complet vocea pierdută numai dacă recomandările medicului sunt respectate cu strictețe și metodele de tratament prescrise sunt efectuate în mod regulat, inclusiv efectuarea exactă a exercițiilor de respirație.