Laba diena, mieli mano tinklaraščio skaitytojai! Daug kartų diskutavome apie tikslų išsikėlimo poreikį, mokėmės tai daryti teisingai ir taškas po taško, laikantis plano ir klasifikacijos. O šiandien, pavyzdžiui, motyvacijai, aš parengiau sąrašą 100 tikslų žmogaus gyvenime, kurių kai kurie punktai gali būti naudingi ir įkvepiantys. Galų gale, jei prisiminsite straipsnį "" - toks neatsakingas ir nesąmoningas gyvenimo būdas gali sukelti depresiją. Ir taip, kai yra daug metų planas, nėra kada net sirgti.
Pagrindinės taisyklės
Už sėkmingą , harmoningą vystymąsi ir skatinimą, o būtent tam žmogus išsikelia tikslą, išskyriau 5 pagrindines sritis, kurių ignoravimas nesuteiks pilnatvės ir gyvenimo kokybės jausmo. Pagrindinė taisyklė – nelaikyti šio sąrašo savo galvoje, būtinai privalai jį įdėti į popierių. Tai suteiks atsakomybės procesui, o taip pat primins kai kuriuos dalykus, kuriuos galite visiškai pamiršti, bandydami išpildyti svarbiausias šio laikotarpio svajones.
Sąrašą galima pakabinti kambaryje ar biure, kad jis būtų prieš akis, arba saugoti nuo pašalinių akių, jei yra informacijos, kurios nenorite dalytis su kitais. Išrašiau kitų žmonių tikslus, jie gali būti jums pavyzdžiais, nes kiekvienas turi skirtingus interesus ir poreikius. Tiesiog išbandykite kiekvieną daiktą ir klausykite, ar jis tinka, ar ne.
Leiskite jums priminti, kad rašau apie savo tikslus.
Sferos
1. Dvasinis tobulėjimas
Norėdami geriau suprasti, kodėl mums to reikia, rekomenduoju perskaityti straipsnį. Trumpai galiu pasakyti, kad būtent jo dėka galime vadintis ne šiaip žmogumi, o žmogumi, pakelti savo savivertę ir pasitikėjimo savimi lygį.
- Praktikuokite teigiamus teiginius
- Pradėti/baigti mokytis užsienio kalbos
- Susitvarkyk su susikaupusiomis nuoskaudomis, suvok jas ir paleisk
- Perskaitykite 100 geriausių plėtros knygų
- Klausykitės savo jausmų ir pojūčių, kad teisingai atpažintumėte, kiekvieną vakarą prisimindami bent 5 jausmus, kuriuos patyrėte per dieną
- Išmokite ilgai susikaupti praktikuodami kasdienę meditaciją
- Išklausykite vairavimo kursus
- Sukurkite koliažą su norais
- Kartą per savaitę lankykite bažnyčią
- Kasdien praktikuokite alfa vizualizacijos metodą
- Išmokite susitaikyti su kitų žmonių trūkumais, priimti juos tokius, kokie jie yra
- Suvok savo tikslo prasmę
- Geriau pažinkite save tirdami save įvairiomis technikomis ir pastebėdami savo klaidas, jas analizuodami
- Žiūrėkite 50 filmų, paremtų tikrais įvykiais ir motyvuojančiais siekti
- Pradėkite vesti dienoraštį, užsirašykite reikšmingiausius įvykius ir mintis
- Kartą per savaitę susitikite su nauju ir įdomiu žmogumi
- Nugalėkite savo baimę viešai kalbėti
- Išmokite pagrįsti savo nuomonę
- Išmok gestų kalbos ir pagrindinių manipuliavimo technikų
- Išmok groti gitara
2.Fizinis vystymasis
Kad užtektų jėgų pasiekimams, labai svarbu stebėti savo sveikatą ir palaikyti formą.
- Atlikite padalijimus
- Išmokite vaikščioti ant rankų
- Eikite į sporto salę bent 2 kartus per savaitę
- Mesti gerti, rūkyti
- Į savo racioną įtraukite sveiką maistą ir sumažinkite riebų bei saldų maistą
- Eikite į savigynos kursus
- Kasdien maudykitės kontrastiniu dušu
- Vaikščiokite bent 30 minučių per dieną
- Išmokite plaukti įvairiais stiliais
- Eikite į kalnus ir važinėkite snieglente
- Apsilankykite saunoje kartą per savaitę
- Mėnesį išbandykite save kaip vegetarą
- Dvi savaites eikite į žygius vienas
- Atlikite pilną medicininę apžiūrą
- Kartą per tris mėnesius organizuokite valomąją dietą
- Ryte mankštinkitės 10 minučių
- Išmokite atsistumti plojimais ir viena ranka
- Laikykite lentą 5 minutes
- Dalyvaukite maratone
- Numesti 5 kilogramus papildomo svorio
3.Finansinė plėtra
- Pirkti automobilį
- Sukurti alternatyvų, pasyvų pajamų šaltinį (pavyzdžiui, išsinuomoti butą)
- Padauginkite savo mėnesines pajamas
- Išmokėkite paskutinę banko paskolą ir niekada negausite naujos
- Atlikite remontą bute
- Įsigykite sklypą, kuriame statytis kotedžą
- Kontroliuokite atliekas pirkdami tik būtinus ir apgalvotus pirkinius, nereaguodami į rinkodaros triukus prekybos centruose
- Sukurkite savo verslą
- Sutaupykite pinigų ir įdėkite juos į banką su palūkanomis
- Investuokite į gerą idėją
- Sutaupykite pinigų kelionei aplink pasaulį
- Pradėkite papildomus darbus IT srityje, laisvalaikiu kurdami ir reklamuodami svetaines
- Duokite tėvams bilietą į sanatoriją
- Suteikite vaikams gerą išsilavinimą
- Pirkite namą paplūdimyje ir išsinuomokite
- Kasmet keliaukite su artimaisiais į sanatoriją
- Užsiimkite labdara (aukokite pinigų gydymui tiems, kuriems jos reikia, dalinkite žaislus ir nereikalingus daiktus)
- Kartą per mėnesį pirkti produktus darželiams
- Įkurti labdaros organizaciją
- Įsigykite kelis hektarus žemės ir išnuomokite ūkininkams
- Pagerinkite savo finansinį raštingumą. (Išklausykite finansinio raštingumo kursą).
4.Šeimos plėtra
Tikslo vaidmuo – stiprinti santykius su šeima, ne tik savo, bet ir tėvų. Tai yra, galima sakyti, pagrindas, kurio dėka mes darome žygdarbius ir atsistojame per likimo sukeltus sunkumus.
- Kiekvieną dieną padovanokite savo žmonai nedidelę dovanėlę ar skanėstą
- Švęskite savo vestuvių metines prie vandenyno
- Susirink kiekvienai šventei su visa šeima.
- Savaitgaliais aplankykite tėvus ir padėkite atlikti namų ruošos darbus
- auklė anūkus
- Švęskite auksines vestuves su žmona
- Auklėti vaikus, kad jie būtų laimingi ir mylintys
- Keliaukite su šeima
- Kiekvieną savaitgalį būtina praleisti su šeima ne namuose, gamtoje, išvykoje ar į kiną.
- Padėkite savo sūnui įvaldyti kovos meną ir palaikykite jį čempionatuose
- Šeštadienio vakarais žaiskite žaidimus su šeima
- Mokyti vaikus važiuoti dviračiu
- Kartą per mėnesį suorganizuokite savo žmonai romantišką vakarą
- Išmokykite vaikus vairuoti ir taisyti automobilį
- Kartu su žmona ir vaikais nupieškite šeimos medį ir papasakokite vaikams istorijas apie jų protėvius, kurias prisimename patys
- Kelis kartus per savaitę vietoj žmonos padėkite vaikams ruošti namų darbus
- Kartą per mėnesį išsinuomokite viešbučio kambarį su žmona, kad kartu pailsėtumėte ir pakeistumėte situaciją
- Parašykite padėkos laišką savo šeimai ypatinga proga.
- Savaitgaliais išeikite į restoraną arba gaminkite pietus ir vakarienę su visa šeima
- Eikite su sūnumis į veislyną ir išsirinkite jiems šunį
5.Smagu
Norint jausti džiaugsmą ir domėtis gyvenimu, svarbu rūpintis savimi, daryti netikėtus dalykus ir leisti sau atsipalaiduoti. Tokiu atveju energijos pakaks kitiems tikslams pasiekti, o malonumo lygis ir gyvenimo vertė nukris. Leiskite sau išpildyti net nedideles fantazijas, kai kurias vaikystės svajones ir pajusite, kaip keičiasi jūsų savijauta. Kas jie yra, galite pamatyti mano pavyzdžiuose:
- Apsistokite Antarktidoje
- maitinti ryklius
- Važiuokite tanku
- Plaukimas su delfinais
- Eikite į negyvenamą salą
- Aplankykite kokį nors festivalį, pavyzdžiui, Oktoberfest Vokietijoje
- Plaukimas 4 vandenynuose
- Leiskitės į kelionę autostopu
- Aplankykite bazinę stovyklą Everesto viršūnėje
- Eiti į kruizą
- Skriskite oro balionu
- Pagyvenk ekologiniame kaime porą dienų
- Melžkite karvę
- Šokinėti su parašiutu
- Pabalnokite savo arklį
- Keliaukite į Tibetą ir susipažinkite su Dalai Lama
- Apsistokite Las Vegase
- Važiuokite keturračiais dykumoje
- Išbandykite nardymą
- Išklausykite bendrą masažo kursą
Išvada
Kiekviena varnelė, uždėta prieš kokį nors daiktą, atneš pasitenkinimą, džiaugsmą ir pasididžiavimą tuo, kad jam pavyko pasiekti tai, ko norėjo. Gyvenimas yra labai daugialypis, todėl įtraukite savo sritis, savo galimybes, o norėdami pagreitinti savo noro išsipildymą, rekomenduoju perskaityti straipsnį. Nepamirškite užsiprenumeruoti tinklaraščio atnaujinimų.
Kiek įmanoma, rašau ataskaitas apie savo tikslų pasiekimą, galbūt jums bus įdomu arba tiesiog nuspręsite paremti mane komentaru apie straipsnį. į mano straipsnius apie judėjimą tikslų link. Sėkmės ir įgyvendinti savo svajones!
5
Vienas geriausių patarimų, kuriuos galiu jums duoti, yra „su pasitikėjimu žiūrėti į priekį – savo svajonių kryptimi“ ir nusistatyti teisingus gyvenimo tikslus.
Daugelis iš mūsų gyvena kaip vėjas – juda pirmyn ir atgal, iš vienos dienos į kitą.
Bet aš tikiu, kad mūsų gyvenimas nėra tik nelaimingas atsitikimas, o jo „kūrime“ turime dalyvauti visi. Galima tai pavadinti gyvenimo būdo dizainu.
Nuo tada, kai pasirodė „Bucket List“ su Jacku Nicholsonu ir Morganu Freemanu, vis daugiau žmonių rašė savo įvarčių sąrašą.
Tikslų nustatymas yra ne tik sąrašo sudarymas. Tai yra atspirties taškas kuriant gyvenimą, kurį gyvename. Galbūt laikas pagalvoti apie visus didelius ir mažus dalykus, kuriuos norėtumėte nuveikti savo gyvenime.
Kiekvienais metais, dažniausiai gruodžio mėnesį, žmonės sudaro sąrašą dalykų, kuriuos norėtų pasiekti kitais metais. Tačiau šie tikslai yra trumpalaikiai. 100 gyvenimo tikslų išsikelti sau ambicingesnius tikslus. Kai kurie iš jų bus trumpalaikiai, o kiti gali užtrukti visą gyvenimą. Kai kurias užduotis galite pradėti ir atlikti iš karto, kai kurioms užtruks daugiau laiko.
100 gyvenimo tikslų jums asmeniškai turėtų būti tokie įdomūs, kad jums bus sunku užmigti naktį! Jei nesijaudinate dėl savo tikslų, tuomet ir nesieksite jų pakankamai aukštu lygiu.
Pateiksiu 100 gyvenimo tikslų (tiek pagrindinių, tiek „egzotiškų“) pavyzdį, bet primygtinai rekomenduoju sudaryti savo sąrašą. Taigi, būk kantrus...
100 žmogaus gyvenimo tikslų
- Sukurti šeimą.
- Išlaikyti puikią sveikatą.
- Kiekvienais metais aplankykite naują pasaulio šalį. Aplankykite visus žemynus.
- Išraskite ir patentuokite naują idėją.
- Gaukite garbės laipsnį.
- Pridėkite reikšmingą teigiamą indėlį į taiką.
- Eikite į kelionę laivu.
- Pamatykite žemę iš kosmoso + Patirkite nesvarumą.
- Atlikite šuolį parašiutu.
- Dalyvaukite maratone.
- Sukurkite pasyvų pajamų šaltinį.
- Pakeisk kažkieno gyvenimą amžinai.
- Dalyvaukite olimpinėse žaidynėse (arba pasaulio čempionate).
- Keliaukite į Izraelį.
- Padėkite 10 žmonių pasiekti savo gyvenimo tikslus.
- Pagimdykite kūdikį. Užauginti vaiką.
- Mėnesį būk vegetaras.
- Perskaitykite visą Bibliją.
- Vakarieniaukite su žinomu sėkmingu žmogumi.
- Kalbėkite konferencijoje (+pasakykite kalbą daugiau nei 100 žmonių).
- Parašykite ir išleiskite knygą.
- Parašyk dainą.
- Paleiskite svetainę internete.
- Išmok važiuoti motociklu.
- Sukurkite savo verslą.
- Lipkite į kalno viršūnę.
- Išmok žaisti tenisą.
- Išbandykite skaitmeninę fotografiją ir išmokite fotografuoti.
- Paaukoti kraujo.
- Atsikratykite žalingų įpročių (alkoholio, rūkymo).
- Susipažinkite su įdomiu priešingos lyties žmogumi.
- Turėkite savo 5 ha žemės.
- Maitinkite ryklius.
- Raskite mėgstamą darbą, kuris nekels jums streso.
- Nardyti (nardyti, o gal net plaukti povandeniniame laive).
- Jodinėkite ant kupranugario arba jodinėkite drambliu.
- Skriskite sraigtasparniu arba karšto oro balionu.
- Plaukimas su delfinais.
- Peržiūrėkite 100 geriausių visų laikų filmų.
- Aplankykite Oskarą.
- Numesti svorio.
- Nuvežkite savo šeimą į Disneilendą.
- Pasivažinėti limuzinu.
- Perskaitykite 100 geriausių visų laikų knygų.
- Plaukimas baidarėmis Amazonėje.
- Dalyvaukite visose mėgstamo futbolo/krepšinio/ledo ritulio/tt sezono rungtynėse. komandas.
- Aplankykite visus didžiuosius šalies miestus.
- Kurį laiką gyvenk be televizoriaus.
- Išeik į pensiją ir gyvenk mėnesį kaip vienuolis.
- Prisiminkite Rudyardo Kiplingo eilėraštį „Jei tik...“.
- Turėti savo namus.
- Kurį laiką gyvenk be automobilio.
- Skriskite naikintuvu.
- Sužinokite, kaip melžti karvę (nesijuok, tai gali būti naudinga gyvenimo patirtis!).
- Tapk globėju.
- Išmokite kalbėti angliškai (su gimtakalbio pagalba arba savarankiškai: šauni svetainė ir puikūs klausymo pratimai).
- Leiskitės į kelionę į Australiją.
- Išmok šokti pilvą.
- Įkurkite ne pelno siekiančią organizaciją, skirtą padėti žmonėms.
- Sužinokite, kaip atlikti remontą namuose (ir tai padaryti).
- Suorganizuokite kelionę po Europą.
- Išmokite laipioti uolomis.
- Išmok siūti/megzti.
- Rūpinkitės sodu.
- Eikite į žygį laukinėje gamtoje.
- Įvaldyti kovos meną (galbūt tapti juodo diržo savininku).
- Vaidinkite vietiniame teatre.
- Nusifilmuokite filme.
- Kelionė į Galapagų salas.
- Išmok šaudyti iš lanko.
- Išmokite užtikrintai naudotis kompiuteriu (arba padėkite savo merginai, mamai)
- Lankykite dainavimo pamokas.
- Paragaukite prancūzų, meksikiečių, japonų, indų ir kitų virtuvių patiekalų.
- Parašyk eilėraštį apie savo gyvenimą.
- Išmok jodinėti.
- Pasiplaukiokite gondola Venecijoje.
- Išmokite vairuoti valtį ar valtį.
- Išmokite šokti valsą, stepą ir kt.
- Paskelbkite vaizdo įrašą „YouTube“, kuris sulaukia 1 milijono peržiūrų.
- Apsilankykite „Google“, „Apple“, „Facebook“ ir kt.
- Gyvenk saloje + Gyvenk trobelėje.
- Atlikite viso kūno masažą.
- Mėnesį valgio metu gerkite tik vandenį ir sultis.
- Tapk pelningos įmonės % dalies savininku.
- Neturi nulio asmeninių skolų.
- Pastatykite savo vaikams namelį medyje.
- Investuokite į auksą ir (arba) nekilnojamąjį turtą.
- Savanoris ligoninėje.
- Leiskitės į kelionę aplink pasaulį.
- Gaukite šunį.
- Išmok vairuoti lenktyninį automobilį.
- Paskelbti šeimos medį.
- Pasiekite finansinę laisvę: turėkite pakankamai pasyvių pajamų visoms išlaidoms padengti.
- Tapkite savo anūkų gimimo liudininkais.
- Aplankykite Fidžį/Taitį, Monaką, Pietų Afriką.
- Dalyvaukite šunų kinkinių lenktynėse Arktyje.
- Išmok naršyti.
- Padarykite špagatą.
- Eikite slidinėti su visa šeima į Aspeną.
- Gaukite profesionalią fotosesiją.
- Mėnesį gyventi kitoje šalyje.
- Aplankykite Niagaros krioklius, Eifelio bokštą, Šiaurės ašigalį, piramides Egipte, Romos Koliziejų, Didžiąją kinų sieną, Stounhendžą, Siksto koplyčią Italijoje.
- Išbandykite išgyvenimo kursą gamtoje.
- Turėkite savo privatų lėktuvą.
- Būkite laimingi šiame gyvenime.
- .... tavo tikslai...
___________________________________________________
Gali kilti klausimas: kam gyvenime išsikelti 100 tikslų – tiek daug? Išsibrėžę tiek daug tikslų galite iš tikrųjų patikrinti jūsų motyvaciją ir talentus daugelyje sričių ir gyvenimo sričių. Gyvenimas yra toks daugialypis, o tikslai turėtų parodyti jūsų discipliną ir atsakingą požiūrį į jį.
Jūs esate tas, kuris kontroliuoja savo gyvenimą. O tikslai gyvenime yra kaip GPS. Jie duoda kryptį ir padeda pasirinkti, kur eiti šiame gyvenime. Jūsų idealios ateities vizija gali tapti realybe.
Kai išsikeliate 100 gyvenimo tikslų ir įvertinate savo pasiekimus, galite pamatyti, ką nuveikėte ir ką iš tikrųjų sugebate. Pats tikslų siekimo procesas suteiks pasitikėjimo ir tikėjimo savimi. Pasiekę vieną tikslą, bandysite siekti kitų, galbūt aukštesnių.
Pamatysite didelę pažangą, kurią padarėte, kai po kurio laiko pažvelgsite atgal. Tikslai yra sėkmės atskaitos taškas. Tik pradėk...
O gera pradžia, kaip žinote, yra pusė sėkmės!
- Kas yra tikslas?
- Tikslų pasiekimai
- SMART tikslo atributai
- specifinis
- išmatuojamas
- pasiekiamas
- Aktualus
- Nustatytas laikas
- SMART tikslų pavyzdžiai
- Asmeninis
- Šeima
- Finansinis
- Kūrybiškas
- Sportas
- Dvasinis
- nuotykių kupinas
- Kelionės
- Kita
- 2 patarimas – padarykite taikinį patrauklų
- 4 patarimas – nuolat priminkite sau savo tikslą
- 6 patarimas – draugų pagalba
- 7 patarimas – pozityvus mąstymas
- 8 patarimas – pasirinkite pavyzdį
Kaip dažnai girdėjote žodį „tikslingas“ kalbant apie bet kurį asmenį? Manau, kad turėjau, ne kartą. Bet ar kada susimąstėte, ką reiškia šis posakis? Tikslingas žmogus yra tas, kuris moka išsikelti tikslus ir jų pasiekti. Puiki kokybė, tiesa? Galbūt tik tokie žmonės gali pasiekti reikšmingos sėkmės.
Ar norite tapti tokiu pat žmogumi?
Tada turėtumėte perskaityti šį straipsnį. Jame paaiškinsime, kas yra taikinys, Kaip teisingai išsikelti tikslus ir, svarbiausia, kaip pasiekti savo tikslus.
Pradėkime nuo pagrindų – išsiaiškinkime, kas yra tikslas.
Kas yra tikslas?
Žodis „tikslas“ atėjo pas mus iš vokiečių kalbos ir turi keletą interpretacijų. Čia yra talpiausias iš jų:
Tikslas yra galutinis rezultatas, į kurį tyčia nukreiptas procesas.
Iš šio apibrėžimo aišku, kad tikslas negali būti kažkas, ką mes pasiekėme spontaniškai, netikėtai sau. Pagrindinis skirtumas tarp tikslo ir svajonės: svajonė yra tai, ko norime, tikslas yra tai, ko siekiame. Atitinkamai, be žingsnių, kuriais siekiama tikslo, tai liks tik svajone. Kaip sakė Onorė de Balzakas, „norėdamas pasiekti tikslą, pirmiausia turi eiti“.
Garsus prancūzų rašytojas Denisas Diderot savo ruožtu yra sakęs, kad „jei gyvenime nėra tikslo, nieko nedarai, o jei tikslas yra nereikšmingas, nieko didelio nedarai“. Iš šių žodžių išplaukia, kad visas gyvenimas susideda iš tikslų, kurių mes siekiame, o norėdami jaustis visaverčiu, mąstančiu ir nuolat tobulėjančiu žmogumi, turime išsikelti sau vertus tikslus. Ir „dažyti tvorą“, ir „pasiekti karjeros augimą“, ir „rasti laimę“ - visa tai gali būti tikslai, tačiau dažyti tvorą karjeros augimo ir laimės fone yra mažas tikslas. Tai reikėtų suprasti.
Dabar, kai suprantame žodžio „tikslas“ reikšmę, pereikime prie tikslo pasiekimo klausimo.
Tikslų pasiekimai
Tikslo pasiekimas yra procesas, kuris yra laiko intervale tarp dviejų įvykių – momento, kai užsibrėžiamas tikslas ir kai gaunamas galutinis rezultatas. Norėdami pasiekti bet kokį tikslą, turite apgalvoti savo žingsnius, kad jį pasiektumėte, atsižvelgti į bet kokius niuansus ir numatyti visus „spąstus“, kurie gali trukdyti jūsų keliui.
Kitaip tariant, turite aiškiai suprasti, kaip išsikelti tikslą, ir motyvuoti save jo siekti. Todėl planuojant savo veiksmus reikia žiūrėti protingai, šalta galva. Tik tokiu būdu galėsite sukurti tinkamiausią algoritmą savo tikslui pasiekti laiku.
Žiūrėkite vaizdo įrašą – Kodėl 99% žmonių nepasiekia savo tikslų:
Kaip teisingai išsikelti tikslus. SMART tikslų apibrėžimas
Atrodo, kad aprašytuose veiksmuose nėra nieko ypatingai sunkaus – išsikelk tikslą, jį pasiek... Bet kodėl tada žmonės dažnai atsiduria aklavietėje?
Priežasčių gali būti daug. Tai ir neteisingas veiksmų planavimas, ir nepakankamas atidumas, ir banalus aplinkybių sutapimas (vadinamoji „force majeure“)...
Tačiau dažniausiai problema slypi tame, kad žmogus pasirinko neteisingą tikslą - tai yra, netyčia a priori „užbaigė“ visą įvykį. Ir ką jis tada daro, kad ir kokiais triukais imtųsi, viskas veltui, nes tikslas tiesiog nepasiekiamas, o visa operacija iš pradžių buvo pasmerkta žlugti.
Kaip išvengti tokios painiavos? Kaip negaišti laiko siekiant to, kas nepasiekiama? Tam yra paprasta technika. tikslų nustatymas -SMART, kuri leidžia adekvačiai įvertinti užduotį prieš pradedant ją spręsti.
Kas yra SMART? Kaip jau galima spėti, tai santrumpa, apimanti visus gerai užsibrėžto tikslo atributus. Pagal raidžių skaičių žodyje yra penki iš šių požymių.
Specifinis, išmatuojamas, pasiekiamas, tinkamas ir nustatytas laikas. Tai yra SMART apibrėžimas.
SMART tikslo atributai
specifinis
Tikslas turi būti aiškiai apibrėžtas. Pavyzdžiui, sportuoti yra nekonkretus tikslas. Bet daryti 40 minučių bėgimus 2 kartus per dieną, ryte ir vakare – specifiniai. Jei tiksliai nežinote, ką norite daryti, kaip tai pasieksite?
išmatuojamas
Tikslas turi būti išmatuojamas, tai yra turėti galutinį rezultatą, kurį būtų galima išmatuoti. Pavyzdžiui, numesti svorio iki 50 kilogramų yra specifinė ir išmatuojama reikšmė, o „svorio metimas“ – dviprasmiškas tikslas: neaišku, kiek nori numesti ir koks rezultatas tave tenkins – ar nukrito dešimt kilogramų, ar vienas ir tik.
Aišku, kad ne visus taikinius galima išmatuoti kilogramais, metrais ar kitais dydžiais. Šiuo atveju, siekiant paprastumo, turėtumėte naudoti mastelio keitimą, pradinį tašką imdami nulį, o idealą - dešimt. Tai yra, jei, pavyzdžiui, norite išmokti groti fortepijonu, natų studijavimą galite vertinti kaip vienetą, šunų valsą – kaip penketą, o Bacho preliudų atlikimą – kaip dešimtuką. Atitinkamai, Bachas gali būti ne jūsų galutinis tikslas. Gal tau kartais užteks svečius pavaišinti „šunų valsu“? Tada jūsų tikslas yra skalės viduryje, penktame skyriuje.
Daugelis klaidingai mano, kad gali veikti pagal savo jausmus – sako, suprasiu, kai pasieksiu tikslą. Bet iš tikrųjų tai sakydamas tu iš karto padarei save nuolaidžiaujantis, suteikiate galimybę apgauti ir sustoti anksčiau, jei pavargsite ar prarandate motyvaciją. Eiti į tikslą, vadovaujantis tik pojūčiais, yra silpnųjų dalis. Taigi nieko nepasieksi.
pasiekiamas
Sulaukus trisdešimties nereikėtų svajoti apie olimpinį aukso medalį konkrečioje sporto šakoje, ypač jei to niekada nedarei. Deja, jūsų kūnas fiziškai nebeatlaikys tų apkrovų, kurias patiria profesionalūs sportininkai.
Norint pasiekti tam tikrą tikslą, be noro, jūs arba jau turite turėti resursų (fizinių, ekonominių, kitų), arba turite sugebėti šiuos resursus įgyti per tam tikrą laiką. Pagalvokite apie tai, ką šiuo metu galite. Ką dar reikia padaryti? Ar gali susitvarkyti?
Aktualus
Jūsų užsibrėžtas tikslas neturėtų prieštarauti kitoms jūsų užduotims. Pavyzdžiui, jau turite tikslą keltis šeštą ryto, kad spėtumėte į mikroautobusą, važiuojantį į biurą, kuriame dirbate. Jei nuspręsite „mokytis programavimo kalbų nuo dviejų iki keturių ryto“, jums bus nepaprastai sunku atsikelti ir vėluosite į darbą.
Tokio prieštaravimo neturėtų kilti, todėl turėtumėte protingai planuoti savo laiką ir atsisakyti tikslų, kurių negalima įtraukti į jūsų tvarkaraštį, nes tokiu atveju naujų rezultatų pasiekti nepavyks, o seniems – tik pakenkti.
Nustatytas laikas
Nustatykite aiškius terminus savo tikslui pasiekti. Šis punktas galbūt yra pats svarbiausias. Jei laikas yra neaiškus, jūs nesistengsite pakankamai daug. Sutikite, yra didžiulis skirtumas – išsikelti tikslą „numesti 10 kilogramų per 3 mėnesius“ arba tiesiog „numesti 10 kilogramų“. Antruoju atveju procesas gali užsitęsti ir metus, ir dvejus, ir penkerius metus – nes neturi kur skubėti.
Štai kodėl turime nustatyti terminus. Tai drausmina ir priverčia atrasti savyje papildomų resursų laiko spaudimo metu.
Žiūrėkite vaizdo įrašą tema - Kaip pasiekti tikslą:
SMART tikslų pavyzdžiai
| Užduoties kryptis | PavyzdysSMART- įvarčiai | Autoriaus komentaras |
| Mokymasis C# | Per 3 mėnesius išmokite sukurti programą su penkiomis subprogramomis, programuodami kasdien nuo 20:00 iki 21:00, naudodami vaizdo pamokas. | Yra konkretus išmatuojamas tikslas – išmokti sukurti programą, kuri veiktų su penkiomis paprogramėmis. Yra 3 mėnesių terminas. Tikslas aktualus, nes tam skiri vakaro laiką, laisvą nuo darbo. Tikslas atrodo pasiekiamas – kaip sužinosite iš vaizdo įrašų vadovėlių pavyzdžių. |
| Atlyginimo padidėjimas | Per ateinančius šešis mėnesius pasiekti 20% atlyginimo padidėjimą atliekant papildomas funkcijas ne darbo pareigose | Yra konkretus pamatuojamas tikslas – pasiekti, kad atlyginimas padidėtų 20% nuo dabartinio. Yra šeši mėnesiai. Ar tikslas yra aktualus? Jei papildomų pareigų vykdymas neturi įtakos pagrindinių pareigų vykdymui – taip. Tikslo pasiekiamumas priklauso nuo darbuotojo sąžiningumo ir įmonės vadovybės požiūrio į darbuotojo iniciatyvą. |
| svorio metimas | Numeskite 7 kilogramus per 4 mėnesius bėgiodami ir laikydamiesi dietų | Šis pavyzdys jau buvo aptartas SMART sistemą aprašančiame tekste. Yra konkretus išmatuojamas tikslas – numesti svorio 7 kilogramais. Yra terminai – 4 mėn. Jei dietos laikymasis ir bėgimas netrukdo daryti kitų dalykų, tikslas yra aktualus. Tikslas pasiekiamas, jei apkrovos yra teisingai apibrėžtos. |
| Vasaros atostogos Egipte | Praleiskite vasaros atostogų savaitę nuo 2017-07-10 iki 2017-07-17 penkių žvaigždučių viešbutyje Egipte | Yra konkretus pamatuojamas tikslas – praleisti savaitę vasaros atostogų penkių žvaigždučių viešbutyje Egipte. Yra konkrečios datos – nuo 07/10/17 iki 07/17/17. Jei atostogos šiais skaičiais nepažeidžia jokių terminų darbe, tikslas yra aktualus. Jei yra finansų, o vadovybė pasirašo atostogas, tikslas pasiekiamas. |
| Gaukite teises | Įsigykite B kategorijos teises ne vėliau kaip iki einamųjų metų birželio, baigę mokymus vietinėje vairavimo mokykloje | Yra konkretus pamatuojamas tikslas – gauti B kategorijos teises. Yra terminai – tai padaryti ne vėliau kaip iki einamųjų metų birželio mėn. Jei vairavimo mokyklos lankymas netrukdo atlikti kitų užduočių, tikslas yra aktualus. Jei turi pinigų, laiko ir noro studijuoti, tikslas pasiekiamas. |
100 kitų žmonių gyvenimo tikslų
Jei jums sunku apsispręsti dėl konkretaus tikslo, čia yra sąrašas apytikslių tikslų, kuriuos daugybė žmonių bando pasiekti visuose mūsų didžiulio pasaulio kampeliuose.
Asmeninis
- Susirask patinkantį darbą;
- Tapti savo srities profesionalu;
- Atsisakyti blogų įpročių;
- Susirasti naujų draugų;
- Išmokti anglų ir prancūzų kalbą;
- Atsisakykite miltų;
- Pasiekite tam tikrą sekėjų skaičių „Instagram“ tinkle;
- Eik miegoti ne vėliau kaip dvylika ir keltis ne vėliau kaip septynios;
- Žiūrėti bent tris mokslinius ir mokomuosius filmus per savaitę;
- Išmok gaminti maistą;
Šeima
- Susituokti arba susituokti;
- Padarykite savo gyvenimo partnerį laimingą
- Turėti bent du vaikus – berniuką ir mergaitę;
- Verta auklėti vaikus;
- leisti vaikus į gerą mokyklą;
- Išgyventi iki vaikų vestuvių;
- Švęsti sidabrines vestuves;
- Išgyventi iki anūkų vestuvių;
- Švęskite auksines vestuves;
- Palaikyti santykius su visais šeimos nariais;
Finansinis
- Niekada neskolinkite ir neskolinkite pinigų;
- Gaukite gerą darbą;
- Siekti oficialų stabilų atlyginimą;
- Iš kiekvieno atlyginimo atidėti bent tam tikrą sumą;
- Įsigyti nuosavą būstą;
- Dacha Juodosios jūros pakrantėje;
- Namas kalnuose;
- Sutaupykite naujam (nenaudotam) automobiliui;
- Gebėti padėti vaikams, kol jie atsistos ant kojų;
- Užsiimti labdara;
Kūrybiškas
- Išmok groti saksofonu;
- Parašykite autobiografiją;
- Pagalvokite apie savo svajonių buto interjerą ir pagyvinkite jį;
- Išmokite lipdyti indus iš molio;
- Išmok piešti aliejumi;
- Pradėti dienoraštį;
- Atsikratykite viešo kalbėjimo baimės;
- Išmok šokti salsą
- Kasdien padarykite ir paskelbkite bent penkias gamtos nuotraukas;
- Išmok megzti;
Sportas
- Atsikratyti antsvorio;
- Paspauskite štangą 150 kg bent du kartus per priėjimą;
- Išmokite padaryti "saulę" ant horizontalios juostos;
- Užsiimti vandens slidėmis;
- Išmokti nardyti;
- Atlikite šuolį su parašiutu;
- Išmokti kovos rankomis technikų;
- Išmok žaisti krepšinį;
- Laimėk mėgėjų rankų lenkimo varžybas;
- Eikite laiptais, vengdami lifto;
Dvasinis
- Išmok medituoti;
- Skaitykite visus Nobelio literatūros premijos laureatus;
- Skaityti Bibliją;
- Kurti santykius su tėvais ir broliu;
- Išmokti savidisciplinos;
- Dalyvaukite bažnyčios pamaldose
- Rasti harmoniją su savimi;
- Išmokite būti dėkingi;
- Išmok siekti sau išsikeltų tikslų;
- Užsiimti labdara;
nuotykių kupinas
- Skristi delta sklandytuvu;
- Jodinėti ant dramblio Indijoje;
- Nusileiskite į jūros dugną povandeniniu laivu;
- Plaukimas baidarėmis;
- Dalyvauti dviračių bėgime per Rusiją;
- Plaukimas su vėžliais;
- Žaisti ruletę Las Vegase;
- Dalyvauti rekonstrukcijos festivalyje JK;
- Išbandykite tajų virtuvę
- Išbandykite save šokinėdami bandžo;
Kelionės
- Važiuok į Nicą
- Apsilankykite futbolo klubo „Real“ stadione;
- Eiti į turą po Afriką;
- Aplankykite Antarktidą;
- Praleiskite vasarą Novosibirske;
- Skristi į Kaliforniją;
- Surengti automobilių ralį kaimyninėse šalyse;
- Švęskite Naujuosius metus Egipte;
- Ekskursija į Krasnaja Poliana Sočyje;
- Leiskitės į kelionę aplink pasaulį prabangiu laineriu;
Kita
- Įsigykite bilietą į kelionę po Europą tėvams;
- Pasiekti susitikimą su vaikystės stabu;
- pereiti prie naktinio gyvenimo būdo;
- Surengti kokią nors viešą demonstraciją;
- Įgyti antrą išsilavinimą, pavyzdžiui, teisės;
- Užmegzkite santykius su vaikystės draugu, kurio nematėte keletą metų;
- Aplankykite Jeruzalę;
- Reguliariai skaitykite žinomų menininkų tinklaraščius;
- Pamirškite internetą dviem mėnesiams;
- Imkitės astronomijos
- Raskite įdomią sritį ir žmogų, kuris galėtų padėti ją įvaldyti;
- Atsikratykite aukščio baimės;
- Pamatykite saulės užtemimą savo akimis;
- Sodinti ir auginti vaismedį;
- Užkariauti Everestą;
- Išmokykite savo jaunesnįjį brolį programuoti;
- Būkite atsargesni;
- Remontuoti seną vejapjovę;
- Organizuoti įmonės renginį;
- Išmok origami meno;
- Nustokite jaudintis dėl menkiausių dalykų.
Kaip motyvuoti save siekti savo tikslo
Dabar, kai žinote tiek daug apie tikslus ir kaip juos išsikelti, reikia apsvarstyti dar vieną svarbų klausimą – motyvacijos klausimą. Motyvacija labai svarbi, jei išsikeliate tikslą ir norite jo pasiekti. Motyvacijos trūkumas gali sukelti tikslo atsisakymą, nepaisant visų buvusių siekių. Esu tikras, kad dažnai girdėjote, kad žmogaus „rankos nukrito“ - tai reiškia, kad neigiamos aplinkybės pasirodė stipresnės nei jo motyvacija.
Tokio dalyko negalima leisti.
Tačiau kaip tinkamai save motyvuoti, kad „saugiklio“ užtektų visam keliui nuo tikslo išsikėlimo iki galutinio rezultato?
Yra keletas patarimų, kurie gali jums padėti šiuo sudėtingu klausimu.
1 patarimas – su deramu kruopštumu sugebėkite saugiai pasiekti savo tikslą
Jei išsikeliate sau pasiekiamą tikslą, žinote, kad galite jį pasiekti, o šios žinios suteikia pasitikėjimo savo jėgomis ir atleidžia nuo nereikalingų rūpesčių. Neatspėjate, ar įveiksite šią užduotį, ar ne. Žinote, kad tai įmanoma, ir ramiai, metodiškai judėkite link to.
Liūdnai pagarsėjęs tvoros dažymas yra greičiau būtinybė nei malonumas. Tačiau noras įsigyti naują gražų užsienietišką automobilį gali priversti dirbti ir daugiau uždirbti, kad greitai išsipildytų svajonė.
3 patarimas – aiškiai nurodykite, ką jums atneš jūsų tikslo pasiekimas
Visus teigiamus dalykus galite užrašyti tiesiai ant popieriaus lapo. Pavyzdžiui, tas pats naujas užsienio automobilis. Ką atneš jos pirkinys? Pasitenkinimas savimi. Būsena. Prestižas. Saugumas. Komfortas. Viešojo transporto atsisakymas. Galimybė keliauti automobiliu. Ir vaikams nebereikės vaikščioti į mokyklą... Akivaizdu, kad priežasčių judėti tikslo link pakanka?
Pavyzdžiui, namuose pakabinkite atspausdintą automobilio plakatą arba telefone įjunkite kasdienį automatinį priminimą.
Kuo dažniau prisimenate savo tikslą, tuo lengviau išlaikyti tam tikrą motyvacijos lygį jį siekiant.
5 patarimas – nuolat priminkite sau, kas atsitiks, jei nepasieksite savo tikslų
Automobilio pirkimo pavyzdyje net nereikia priminti – kasdienės kelionės į darbą ir atgal viešuoju transportu jau savaime yra toks priminimas. Arba jei jau turite automobilį, bet jis yra senas ir nuolat gendantis - jūsų „sudužytojo“ vaizdas taip pat gali jus motyvuoti.
Draugai moka tave motyvuoti siekti savo tikslo – tam jie ir yra draugai.
Kažkas gerąja prasme pyksta ant spygliuočių, kažkas, atvirkščiai, turi būti nuolat nudžiugintas. Paprašykite draugų padėti. Tikrieji neatsisakys.
Net jei kas nors nepavyksta (pavyzdžiui, darbas nepilnu etatu mokamas mažiau nei tikėjotės, o automobilio pirkimas buvo kuriam laikui atidėtas), nuolat priminkite sau, kad visa tai yra mažos nesėkmės, kurios niekada neprivers jūsų pasiduoti. iki savo tikslo.
Jei jūsų kaimynas, dirbantis toje pačioje įmonėje kaip ir jūs, galėjo nusipirkti svetimą automobilį, tai šis tikslas yra gana pasiekiamas, tiesa? Galima su juo pabendrauti, klausti patarimo, reikia galvoti, kad geras žmogus tau neatsisakys tokios smulkmenos. Svarbiausia – nepavydėti jam, nes ne jis kaltas, kad nepasiekei savo tikslo.
Eikite į savo tikslą neišsijungdami, ir viskas jums pasiseks!
Asmens gyvenimo tikslų apibrėžimas yra viena iš pagrindinių sėkmės sėkmės sąlygų. Be to, svarbu ne tik išsikelti tikslus, bet ir dažnai galvoti, kad sugebi juos pasiekti ir pasieksi.
Negalvokite apie kliūtis kelyje į tikslą ir įsivaizduokite grėsmingą tamsą. Susikoncentruokite į tai, kad kiekvieno užsibrėžto tikslo pasiekimas gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimą. Kuo daugiau galvosite, kaip jūsų tikslai pakeis jūsų gyvenimą į gerąją pusę, tuo stiprės noras juos pasiekti. Jumyse pabus natūralus konkrečių veiksmų noras.
Jei tikslas jus įkvepia, jūs vis tiek pradėsite veikti, kad jį pasiektumėte. Nesvarbu, kiek turite laiko tai įgyvendinti, nes mėgaujatės pačiu keliu ir tuo, kad jautiesi vis labiau savimi patenkintas. Tokia būsena skatina veikti aktyviai, todėl jūsų produktyvumo lygis tik kils.
Jei jums sunku pasirinkti gyvenimo tikslus, galite naudoti kitų žmonių tikslų pavyzdžius iš 100 žmogaus gyvenimo tikslų sąrašo.
Taip pat skaitykite geštalto terapeuto Sergejaus Smirnovo straipsnį: „“ (red. pastaba)
100 gyvenimo tikslų
Asmeniniai tikslai:
- Surask savo gyvenimo darbą;
- Tapk pripažintu savo srities žinovu;
- Nustokite gerti ir rūkyti;
- Susirask daug draugų ir pažįstamų visame pasaulyje;
- Išmokite laisvai kalbėti 3 kalbomis, išskyrus savo gimtąją;
- Tapk vegetaru
- Raskite 1000 savo verslo/tinklaraščio sekėjų;
- Pabusti kiekvieną dieną 5 val.;
- Skaityti knygą per savaitę;
- Keliaukite po visą pasaulį.
Šeimos tikslai:
- Pradėti šeimą;
- Pradžiugink savo sutuoktinį;
- gimdyti vaikus;
- Auklėti vaikus vertingais visuomenės nariais;
- Ugdyti vaikus;
- Žaisti vaikų vestuves;
- Švęskite savo sidabrines vestuves;
- auklės anūkus;
- Švęskite auksines vestuves;
- Atostogauti kartu su visa šeima.
Finansiniai tikslai:
- Gyventi be skolų ir paskolų;
- Organizuoti pasyvius pajamų šaltinius;
- Gauti kasmėnesines kaupiamas stabilias dideles pajamas;
- Kasmet padidinti santaupas 1,5-2 kartus;
- Nuosavas nekilnojamasis turtas ant jūros kranto;
- Pastatykite svajonių namą;
- Namelis miške;
- Kiekvienas šeimos narys turi automobilį;
- Palikite tvirtą palikimą savo vaikams;
- Reguliariai padėkite tiems, kuriems to reikia.
Sportiniai tikslai:
- Gaukite formą;
- Nubėgti maratoną;
- Atlikite padalijimus;
- eik nardyti;
- Išmok naršyti
- Šokinėti su parašiutu;
- Suvokti kovos meną;
- Išmok važiuoti;
- Išmok žaisti golfą
- Užsiimk joga.
Dvasiniai tikslai:
- Išmokti meditacijos meno;
- Perskaitykite 100 geriausių pasaulio literatūros knygų;
- Perskaityti 100 knygų apie asmeninį tobulėjimą;
- Reguliariai užsiimti labdara ir savanoriauti;
- Pasiekite dvasinę harmoniją ir išmintį;
- Stiprinti savo valią;
- Išmokite džiaugtis kiekviena diena;
- Patirkite ir reikškite dėkingumą kiekvieną dieną;
- Išmokite siekti savo tikslų
- Užsiimti labdara;
Kūrybiniai tikslai:
- Išmok groti gitara;
- Išmok piešti;
- Parašyti knygą;
- Kasdien darykite dienoraščio įrašus;
- Sukurkite buto interjerą pagal savo skonį;
- Padarykite naudingą dalyką savo rankomis;
- Sukurkite savo svetainę;
- Išmokite viešą oratoriją ir nepatirkite scenos baimės;
- Išmok šokti ir šokti vakarėliuose;
- Išmokite skaniai gaminti.
Kelionės tikslas:
- Kelionės po Italijos miestus;
- Atsipalaiduokite Ispanijoje
- Kelionė į Kosta Riką;
- Aplankykite Antarktidą;
- Praleisti mėnesį Taigoje;
- Gyventi 3 mėnesius Amerikoje;
- Leiskitės į kelionę po Europą;
- Palikti žiemoti Tailande;
- Išvykti į jogos turą į Indiją;
- Keliauti po pasaulį kruiziniu laivu;
Nuotykių tikslai:
- Žaisti kazino Las Vegase;
- Skristi oro balionu;
- Pasivažinėkite malūnsparniu;
- Tyrinėkite vandenyną povandeniniame laive;
- Išvykti į žygį baidarėmis;
- Mėnesį praleisk palapinių miestelyje kaip laukinis;
- Plaukimas su delfinais;
- Aplankykite viduramžių pilis visame pasaulyje;
- Valgykite grybus iš šamanų Meksikoje;
- Savaitei nuvykti į transmuzikos festivalį miške;
Motyvacija, planavimas, tikslų siekimas – šie žodžiai tvirtai įsiliejo į šiuolaikinio, į sėkmę orientuoto žmogaus leksiką. Jau seniai ne paslaptis, kad ateities planavimas padeda gyventi dabartimi, suteikia gyvenimui formą ir prasmę, lavina valią, leidžia gyventi taip, kaip nori, o ne kažkam kitam. Norint efektyviai planuoti savo gyvenimo laiką, gyvenimo treneriai rekomenduoja išsikelti ne vieną tikslą, o kelis konkrečius tikslus ir kuo daugiau, tuo geriau. Labai naudinga turėti ilgą tikslų sąrašą, sugrupuotą pagal terminus, prioritetus ir gyvenimo aspektus.
Bendra idėja apie 50 žmogaus gyvybiškai svarbių tikslų yra abipusiai naudinga dėl šių priežasčių: Pirma, 50 tikslų pakanka ilgam laikotarpiui. Antra, penkiasdešimt nėra toks didelis skaičius, todėl tikslai tampa prieinami, realūs ir nepajungia viso gyvenimo. Tarkime, 300 tikslų sąrašas būtų sunkiau įgyvendinamas psichologiškai: toks skaičius tikslų vieną dieną tiesiog pakibs virš psichikos su neįgyvendinta našta. Penkiasdešimt yra visiškai įmanoma įgyvendinti ir net skirti aktyvaus gyvenimo metus kiekvienam tikslui.
Čia yra tikslų sąrašo pavyzdys, paskirstytas pagal gyvenimo kryptis.
Sveikata
- Gydykite visus dantis
- Mesti rūkyti
- Pirkite sporto salės abonementą
- Atsikratykite aukščio baimės
- Kiekvieną dieną keltis 6 val
Draugai ir aplinka
- Išeik kartą per savaitę
- Sukurkite asmeninį draugų ir jų vaikų gimtadienių kalendorių
- Susipažinkite su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų pomėgiu
- Siųsti visus ilgai suplanuotus el
- Surengti klasės susitikimą
Šeima ir santykiai
- Leiskitės į romantišką pabėgimą su žmona / vyru be vaikų
- paskambink močiutei
- Padarykite šeimos fotosesiją su vaikais
- Gaukite šunį
- Suburkite kelias šeimos kartas šeimos atostogoms
Karjera ir verslas
- Gauti paaukštinimą
- Raskite papildomų pajamų šaltinį
- Padidinti klientų skaičių 50 procentų.
- Dalį įgaliojimų perleisti darbuotojams
- Išklausykite savo srities kvalifikacijos kėlimo kursus
Finansai ir gerovė
- Padvigubinkite savo metines pajamas
- Išmokėkite skolas
- Sumažinkite nereikalingų daiktų skaičių
- Pasiekite 5 milijonų rublių grynųjų pajamų lygį per metus
- Sukurkite papildomą pasyvų pajamų šaltinį
Asmeninis augimas
- Išmok prancūzų kalbos
- Mesti rūkyti
- Gaukite vairuotojo pažymėjimą
- Išmokite naujų savo darbo krypčių
- Studijuokite naują pardavimų literatūrą
Kūrimas
- Eikite į kaligrafijos pamoką
- imti šokti
- Grąžinkite formą smuiku
- Norėdami parašyti knygą
- Išmokite naujų egzotiškų virtuvės receptų
Dvasingumas
- Būkite sąžiningi su savimi
- Skaitykite Platono dialogus
- Susipažinkite su pasaulio religijų postulatais ir skirtumais
- Suprask savo tikslą
- Eiti į piligriminę kelionę
Įspūdis
- Aplankykite Maču Pikču
- Eikite į Rembrandto parodą
- Aplankykite draugus užsienyje
- Plaukimas Volgoje
- Jodinėti ant dramblio
giliai
- Atleiskite nusikaltėliams
- Išmokite gyventi „būties režimu“
- Subręsti
- Nustok save apgaudinėti
- Būk laimingas
Būk laimingas,
Jūsų Mitravatas
Norėdami užsiregistruoti konsultacijai, apatiniame dešiniajame kampe esančioje formoje palikite savo vardą ir el. pašto adresą bei spauskite mygtuką „Registruotis“.
