केवल एक ही व्यक्ति है जो भाग्य का नेतृत्व करने में सक्षम है - आप स्वयं। असंभव की प्रत्याशा में बैठना मूर्खता है, सफलता प्राप्त करनी चाहिए, कार्य करना चाहिए, निर्णायक होना चाहिए, धैर्य दिखाना चाहिए। ऐसा होता है कि परिस्थितियां हमारे विरुद्ध होती हैं, क्या करें? उत्तर सीधा है:

1. निराशा नहीं;
2. कभी हार न मानना;
3. अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें;
4. अपनी खुशी के लिए लड़ो चाहे कुछ भी हो।

सहमत हूँ, प्रत्येक व्यक्ति कम से कम एक बार अवसाद, तनाव, गलतफहमी या विश्वासघात से पीड़ित था, वह शांति चाहता था, समस्या का त्वरित समाधान। काश, हमें वास्तविकताओं को वैसा ही समझना चाहिए जैसा वे हैं। जब तक दृढ़ संकल्प नहीं है, तब तक परिणाम लेने के लिए कहीं नहीं है।

आप किसी भी बाधा से छुटकारा पा सकते हैं और इसे उत्साह के साथ करना आवश्यक है, यह समझते हुए कि बाधाएं सोच को बदलती हैं, हमें मजबूत, समझदार, अधिक मांग करने वाली बनाती हैं।

जीवन में हर परेशानी के लिए आपको एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की तलाश करनी चाहिए, जो कई कारकों पर निर्भर करता है: लक्ष्य, मूल्य, प्राथमिकताएं आदि।

कभी-कभी ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है, सही निर्णय लेना एक असंभव कार्य है। लेकिन जीवन चलता रहता है, और इसमें एक सक्रिय भागीदार होना बहुत बेहतर है, बजाय इसके कि लगातार बैठे रहें और पीड़ित रहें, और फिर छूटे हुए अवसरों के कारण खुद पर गुस्सा करें। कठिनाइयाँ खुशियों का आनंद लेना, जीतना, हार स्वीकार करना, परिवर्तनों के अनुकूल होना संभव बनाती हैं।

तो आप कैसे सही निर्णय लेते हैं और कुछ भी पछतावा नहीं करते? इस पर लेख में चर्चा की जाएगी।

मुख्य बात प्रेरणा है

दूसरों के लिए मत बदलो, किसी को कुछ साबित मत करो, बस अपने आप को सही ढंग से प्रेरित करने के अवसर के प्रति सचेत रहो। समझें कि इसकी आवश्यकता क्यों है, योजना को लागू करने के तरीके क्या हैं, तो कठिन से कठिन निर्णय भी आसान हो जाएगा।

सबसे जिद्दी और जिम्मेदार व्यक्ति जो वास्तव में परिणाम प्राप्त करना चाहता है, वह समझता है कि उसे हार मानने का कोई अधिकार नहीं है।

वास्तव में, मकसद कार्रवाई के लिए एक प्रेरणा है। यदि तर्क किए जा सकते हैं, तो इसे अब सहजता और विचारहीनता के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि नुकसान का कोई खतरा नहीं है।

अपने स्वयं के विचारों का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है, यदि संदेह हो - ध्यान से सोचें, अपना समय लें।

आइए एक उदाहरण सेट करें

अगर कोई लड़की अधिक वजन वाली है और एक आदर्श आकृति का सपना देखती है, तो एथलीटों से उदाहरण लेना उचित है। आप एक पोषण विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं, और घबराहट में खुद को भूखा न रखें, अपने स्वास्थ्य को बर्बाद कर दें।

प्रेरणा महान है, लेकिन इसे वास्तविक होना चाहिए, कठिन निर्णय लेने में आपकी मदद करना, अधिक परेशानी पैदा नहीं करना।

अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें

एक नियम के रूप में, जल्दी में एक महत्वपूर्ण निर्णय नहीं लेना बेहतर है, आपको सोचने की ज़रूरत है, सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें, लेकिन अगर आपको जल्दी से निर्णय लेने की ज़रूरत है, तो मूल रूप से इरादा करें।

आमतौर पर अवचेतन हमें सही विकल्प बताता है। जो पहले दिमाग में आता है, वह अक्सर धमाके के साथ काम करता है।

जितना अधिक हम सोचते हैं, उतने ही अधिक प्रश्न और संदेह प्रकट होते हैं।

1. अपने आप को कभी भी नर्वस थकावट में न लाएं।
2. पीड़ित मत हो।
3. किसी समस्या को हल करने में देरी न करना सीखें।
4. सामंजस्यपूर्ण ढंग से कार्य करें, बिना घबराए जो हो रहा है उसे समझें।

अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने से पहले, इस बारे में सोचें कि क्या आप या आपका कोई जानने वाला पहले ऐसी स्थिति में रहा है, क्या परिणाम की भविष्यवाणी करना संभव है, क्या पर्याप्त अनुभव और ज्ञान स्वतंत्र रूप से उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों को निर्धारित करने के लिए है?

डेसकार्टेस स्क्वायर का उपयोग करें

रेने डेसकार्टेस द्वारा प्रस्तावित एक सरल योजना है जो सही निर्णय लेने के कार्य को सरल बनाएगी।

उदाहरण के लिए, हम नौकरी बदलने के बारे में सोचते हैं, लेकिन हमें डर है कि हम पंगा ले लेंगे। आइए वास्तविकता में उतरें और निर्धारित करें कि हमारे दिमाग में पर्याप्त विचार कैसे आते हैं।

• किसी एक पक्ष पर ध्यान न देना सही है, बल्कि इसके संभावित परिणामों के साथ कार्य का विश्लेषण करना है।

लेखन में वर्ग के साथ काम करना सबसे अच्छा है। विस्तृत लिखित उत्तर आपको बिना किसी संदेह के सही निर्णय की ओर धकेलेंगे।

• डेसकार्टेस स्क्वायर कैसा दिखता है:

सभी चार प्रश्नों के लिए, यह व्यापक बयान देने योग्य है जो आपको उसी नौकरी में बने रहने या नौकरी छोड़ने, टूटने या व्यक्ति के साथ संबंध जारी रखने में मदद करेगा। हमें खुद को समझाने के लिए तर्क खोजने की जरूरत है, यह समझने के लिए कि मूल्य, लक्ष्य, इच्छाएं, प्राथमिकताएं कितनी मजबूत हैं।

हमेशा कम से कम एक व्यक्ति होता है जो हमारे जीवन में शामिल होता है और मदद के लिए तैयार रहता है।

बाहर से, एक दोस्त एक ही स्थिति पर विचार कर सकता है, केवल शांत, अधिक समझदारी से। अप्रत्यक्ष रूप से हमसे संबंधित होने पर यह सभी के लिए आसान होता है।

यदि ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, तो कल्पना कीजिए कि वे आपके पास ऐसी समस्या लेकर मदद के लिए आए, तो आप शांति और ठंडे दिमाग का प्रदर्शन कर पाएंगे।

अपनी प्राथमिकताएं तय करें

जब कुछ गंभीर की बात आती है, तो आपको जनता की राय, विरासत, सामूहिक बुद्धि के बारे में भूल जाना चाहिए।

1. आप लापरवाही नहीं कर सकते, स्वतंत्रता की कमी है, बाहरी लोगों की मदद के बिना अपने जीवन का प्रबंधन करें, अपने विचारों को दिखाएं और जो चलन में है उसका पीछा न करें।
2. लोगों को आप पर कुछ भी थोपने न दें। हर कोई स्वभाव से अलग होता है, प्रत्येक का अपना उद्देश्य होता है।

चरित्र, नैतिकता, मूल्यों, शौक, गतिविधि के क्षेत्र, प्राथमिकताओं के आधार पर प्राथमिकताएं बनाई जानी चाहिए। हमें वही मिलता है जो हमारे करीब होता है और हमें आनंदित करता है।

सुबह शाम से ज्यादा समझदार होती है

किसी कारण से, सबसे चमकीले विचार रात में आते हैं। स्वाभाविक रूप से, सुबह कोई पोषित अंतर्दृष्टि नहीं होगी, लेकिन क्षण को थोड़ा विलंब करके, आप एक सार्थक निर्णय ले सकते हैं। इस पर कई बार और तार्किक निष्कर्ष के साथ पुनर्विचार किया जाएगा।

भावनाएँ एक तरफ

हमेशा अंतिम निर्णय स्वयं करें। समस्या को हल करने की कोशिश करने के बजाय खुद को समस्या से बचाने के लिए जिम्मेदारी को दूर करने की कोशिश न करें। भाग्य या सुखद संयोग के भरोसे न रहें। जीवन में होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लें।

याद करना:किसी बाहरी व्यक्ति की जीवन स्थिति "जब तक कोई स्पर्श नहीं करता है" होने का एक तरीका है।

भावनाएं जीवन हैं, लेकिन आपको हमेशा उन्हें संभालना होगा और उन्हें प्रबंधित करने में सक्षम होना होगा। आवेश में आकर आप कुछ ऐसे काम कर सकते हैं जिसके लिए आपको काफी समय तक पछताना पड़ेगा।

निर्णय लेना हमेशा एक कठिन कार्य होता है। हालाँकि, कुछ नियम हैं जो इसमें आपकी मदद करेंगे।

सबसे सही निर्णय लेने के 10 नियम:

1. आपको अपनी स्थिति का आकलन करना चाहिए

जब निर्णय लेने की बात आती है, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप सही रास्ते पर हैं। इसका मतलब यह है कि अगर आपको इस समय कुछ प्रभावित कर रहा है तो आपको निर्णय लेने को स्थगित कर देना चाहिए। बेशक, कुछ चीजों पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होगी, लेकिन यदि आपके पास स्थिर मनोदशा में होने तक प्रतीक्षा करने का अवसर है, तो आपको इसे स्थगित कर देना चाहिए।

सही निर्णय लेने की कला में महारत हासिल करने के लिए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि कैसे प्रक्रिया से विचलित न हों और केवल उस पर। अगर आप थके हुए हैं तो कुछ तय करने का यह सही समय नहीं है।

2. अपना समय लें

निर्णय को केवल स्थगित करने की अपेक्षा प्रतीक्षा करना अधिक अर्थपूर्ण है। यह वह समय है जब आपको खुद को चीजों के बारे में सोचने का मौका देना चाहिए। कोई भी चुनाव करने से पहले उसके नफा-नुकसान को तौल लें। यदि आप जल्दी में हैं, तो आप अपने आप को सब कुछ सोचने और अपने कार्यों के संभावित परिणाम पर विचार करने के अवसर से वंचित करते हैं।

3. पिछले फैसलों की समीक्षा करें

आप पिछले अनुभव से बहुत कुछ सीख सकते हैं। जब आपको चुनाव करना हो तो अपने पिछले निर्णयों को न भूलें जो आपके भविष्य को प्रभावित करेंगे। हर बार जब आप कोई परिणाम प्राप्त करते हैं, तो उससे सीख लेने की जरूरत होती है। जब आप बाद में इसी तरह की स्थिति का सामना करते हैं, तो आप संभावित परिणामों की अधिक सटीक गणना कर पाएंगे।

बेशक, एक निर्णय लेना, परिणामों को स्वीकार करना और उसके बारे में भूलना बहुत आसान है, लेकिन फिर आप उन गलतियों को दोहरा सकते हैं जिनसे आप कुछ निष्कर्ष निकालने से बच सकते थे जो हुआ था। हमेशा अपनी पसंद के बारे में सोचें जो आपने एक बार बनाई थी। आपने इससे क्या सीखा? भविष्य के समाधानों में आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं?

4. नकारात्मक भावनाओं को दूर करने का प्रयास करें

निर्णय परिवर्तन को आकर्षित करते हैं। इससे उन्हें सबसे ज्यादा डर लगता है। यह आपके दिमाग को बुद्धिमान निर्णय लेने से रोक सकता है। हो सकता है कि आप अपना करियर बदलने या किसी दूसरे शहर में जाने से बहुत डरे हुए हों। और डर के मारे आप इसके बारे में गंभीरता से नहीं सोचने की कोशिश करते हैं।

सही निर्णय लेने के लिए, आपके पास ब्लॉक करने की क्षमता होनी चाहिए। वे केवल आपको वापस पकड़ते हैं। अगर आप डर को अपने ऊपर हावी होने देते हैं, तो आप कभी भी कुछ नया करने की कोशिश नहीं करेंगे, आप कभी भी अपने कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं निकलेंगे। नकारात्मकता को रोकने का मतलब अपने निर्णयों के संभावित नकारात्मक परिणामों से बचना नहीं है। इसका मतलब केवल इतना है कि आपको डर को अपने पास वापस नहीं आने देना चाहिए।

5. "वेक अप कॉल्स" को अनदेखा न करें

कुछ समाधान प्राथमिक कठिन हैं। उदाहरण के लिए, एक नई संपत्ति खरीदना। इस प्रक्रिया में दस्तावेजों के साथ कुछ समस्याएं हो सकती हैं। कोई भी बड़ा फैसला जोखिम के साथ आता है कि कुछ गलत हो सकता है, लेकिन आपको इसे अपने रास्ते में नहीं आने देना चाहिए।

हालाँकि, कभी-कभी जब आप निर्णय लेते हैं, तो आपको लगता है कि कुछ गलत है। उदाहरण के लिए, यदि आपको बिक्री अनुबंध में कुछ संदिग्ध दिखाई देता है, तो हर चीज की दोबारा जांच करना सुनिश्चित करें। अपनी चिंता का कारण खोजें। क्या यह उचित है?

6. अधिक जानकारी प्राप्त करें

जब आप कोई निर्णय लेते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास स्थिति के बारे में सारी जानकारी है। "आँख बंद करके" निर्णय लेना सबसे अच्छा विचार नहीं है। इसलिए ज्यादा से ज्यादा जानकारी जुटाएं। प्रश्न पूछें और व्यक्तिगत रूप से सब कुछ जांचना सुनिश्चित करें। तब आप अधिक उद्देश्यपूर्ण निर्णय ले सकते हैं।

अंतिम निर्णय न केवल लाभ ला सकता है, बल्कि नकारात्मक परिणाम भी ला सकता है। आपको जोखिम और लाभ दोनों पर विचार करना चाहिए। इस बारे में सोचें कि निर्णय लेते समय आप क्या जोखिम उठा रहे हैं और अंत में आप क्या जीतेंगे। सही विकल्प आपको जोखिम से अधिक पुरस्कार प्राप्त करने की अनुमति देगा।

8. लिखित या ग्राफिक्स में जानकारी प्रस्तुत करें

आप इसके लायक हैं। जब आपके सामने कोई गंभीर विकल्प हो, तो सभी सूचनाओं को व्यवस्थित करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि इसे कागज़ पर रख दें। अपनी निर्णय लेने की प्रक्रिया को समन्वित करने के लिए आपको चार्ट, सूचियाँ, नोट्स और कुछ भी बनाना होगा।

9. अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें

कभी-कभी डर और दूसरे लोग हम पर हावी हो सकते हैं और हमारा नेतृत्व कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने अंतर्ज्ञान को सुनना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपको कुछ करना चाहिए या नहीं करना चाहिए, तो आपको अपनी बात माननी चाहिए। बेशक, आपको अपनी हर इच्छा का पालन करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपनी हर भावना पर विचार करें। यह पता लगाने की कोशिश करें कि आप जो निर्णय ले रहे हैं, उसके बारे में आपके मन में इतनी तीव्र भावनाएँ क्यों हैं।

10. मदद मांगने से न डरें

ऐसा महसूस न करें कि आपको सब कुछ अपने दम पर करना है। जब आप ऐसी स्थिति में होते हैं जहां आपको निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, तो उत्तरदायित्व आप पर होगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरे लोगों से सलाह नहीं मांग सकते। ढेर सारी चिंताओं के दबाव को महसूस करना बहुत आसान है। यह आपकी निष्पक्षता को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करना उचित होता है जो समस्या को नए सिरे से देख सके। किसी अन्य व्यक्ति का दृष्टिकोण आपको एक विचारशील निर्णय और एक आवेगी निर्णय के बीच अंतर खोजने में मदद करेगा।

जब लोग अपने जीवन में किए गए सबसे खराब निर्णयों को साझा करते हैं, तो वे अक्सर इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि चुनाव सहज भावनाओं के अनुकूल किया गया था: जुनून, भय, लालच।

यदि जीवन में Ctrl + Z सक्रिय होते तो हमारा जीवन पूरी तरह से अलग होता, जो किए गए निर्णयों को रद्द कर देता।

लेकिन हम अपने मूड के गुलाम नहीं हैं। सहज भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं या पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। इसलिए, लोक ज्ञान अनुशंसा करता है कि जब आपको एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, तो सो जाना बेहतर होता है। अच्छी सलाह, वैसे। ध्यान देने में कोई दिक्कत नहीं होगी! हालांकि कई समाधानों के लिए एक नींद पर्याप्त नहीं है। हमें एक खास रणनीति की जरूरत है।

एक प्रभावी उपकरण जो हम आपको देना चाहते हैं वह है सूसी वेल्च से काम पर और जीवन में सफलता के लिए रणनीति(सूज़ी वेल्च) - हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के पूर्व प्रधान संपादक, लोकप्रिय लेखक, टेलीविजन कमेंटेटर और पत्रकार। यह कहा जाता है 10/10/10 और इसमें तीन अलग-अलग समय सीमाओं के प्रिज्म के माध्यम से निर्णय लेना शामिल है:

• 10 मिनट बाद आप इसके बारे में कैसा महसूस करेंगे?
• 10 महीने बाद आप इस फैसले के बारे में क्या सोचेंगे?
• 10 साल में इस पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

इन समय-सीमाओं पर अपना ध्यान केंद्रित करके, हम एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की समस्या से खुद को दूर कर लेते हैं।

अब एक उदाहरण पर इस नियम के प्रभाव को देखते हैं।

परिस्थिति:वेरोनिका का एक बॉयफ्रेंड सिरिल है। वे 9 महीने से डेटिंग कर रहे हैं, लेकिन उनके रिश्ते को शायद ही आदर्श कहा जा सकता है। वेरोनिका का दावा है कि किरिल एक अद्भुत व्यक्ति है, और कई मायनों में वह वही है जिसे वह जीवन भर ढूंढती रही है। हालाँकि, वह इस बात से बहुत चिंतित है कि उनका रिश्ता आगे नहीं बढ़ रहा है। वह 30 साल की है, वह एक परिवार चाहती है और। उसके पास किरिल के साथ संबंध विकसित करने के लिए अंतहीन समय नहीं है, जो 40 वर्ष से कम उम्र का है। इन 9 महीनों के दौरान, वह अपनी पहली शादी से सिरिल की बेटी से कभी नहीं मिलीं, और उनके जोड़े में पोषित "आई लव यू" कभी भी दोनों ओर से नहीं सुनाई दी।

उनकी पत्नी से तलाक भयानक था। उसके बाद, सिरिल ने एक गंभीर रिश्ते से बचने का फैसला किया। इसके अलावा वह अपनी बेटी को अपनी निजी जिंदगी से दूर रखते हैं। वेरोनिका समझती है कि वह दर्द में है, लेकिन वह इस बात से भी आहत है कि उसकी प्रेमिका के जीवन का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा उसके लिए बंद है।

वेरोनिका जानती है कि सिरिल को फैसले लेने में जल्दबाजी पसंद नहीं है। लेकिन क्या उसे खुद कदम उठाना चाहिए और पहले "आई लव यू" कहना चाहिए?

लड़की को 10/10/10 नियम का उपयोग करने की सलाह दी गई थी, और इसका परिणाम यह हुआ। वेरोनिका को यह कल्पना करने के लिए कहा गया था कि अभी उसे यह तय करना है कि वह सप्ताहांत में सिरिल से अपने प्यार का इज़हार करती है या नहीं।

प्रश्न 1: 10 मिनट बाद इस फैसले पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

उत्तर:"मुझे लगता है कि मुझे चिंता होगी, लेकिन साथ ही मुझे खुद पर गर्व होगा कि मैंने एक मौका लिया और पहले कहा।"

प्रश्न 2:अगर 10 महीने बीत गए होते तो आप अपने फैसले के बारे में क्या सोचते?

उत्तर:"मुझे नहीं लगता कि 10 महीने बाद मुझे इसका पछतावा होगा। नहीं, मैं नहीं कर सका। मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि सब कुछ काम करे। जोखिम कौन नहीं उठाता, फिर शैंपेन नहीं पीता!

प्रश्न 3: 10 साल बाद आप अपने फैसले के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

उत्तर:"साइरिल की प्रतिक्रिया चाहे जो भी हो, 10 वर्षों में पहले प्यार की घोषणा करने का निर्णय मायने नहीं रखता। उस समय तक, या तो हम एक साथ खुश रहेंगे, या मैं किसी और के साथ रिश्ते में रहूंगा।"

ध्यान दें 10/10/10 नियम काम करता है! नतीजतन, हमारे पास काफी है एक सरल उपाय:

वेरोनिका को नेतृत्व करना है। अगर वह ऐसा करती है तो उसे खुद पर गर्व होगा, और पूरी ईमानदारी से विश्वास करती है कि उसने जो किया उसे पछतावा नहीं होगा, भले ही अंत में सिरिल के साथ कुछ भी काम न करे। लेकिन 10/10/10 नियम के अनुसार स्थिति के सचेत विश्लेषण के बिना, एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना उसके लिए बेहद कठिन लग रहा था। अल्पकालिक भावनाएँ-भय, घबराहट और अस्वीकृति का भय-विकर्षण और निवारक थे।

वेरोनिका के बाद क्या हुआ, आप पूछ सकते हैं। उसने पहले "आई लव यू" कहा। इसके अलावा, उसने स्थिति को बदलने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की, और अधर में महसूस करना बंद कर दिया। सिरिल ने उससे अपने प्यार का इज़हार नहीं किया। लेकिन प्रगति चेहरे पर थी: वह वेरोनिका के करीब हो गया। लड़की का मानना ​​\u200b\u200bहै कि वह उससे प्यार करती है, कि उसे अपने आप पर काबू पाने और भावनाओं की पारस्परिकता को स्वीकार करने के लिए बस थोड़ा और समय चाहिए। उनकी राय में, उनके एक साथ होने की संभावना 80% तक है।

अंततः

10/10/10 नियम आपको खेल के भावनात्मक पक्ष में जीतने में मदद करता है। इस समय आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, वे समृद्ध और तेज प्रतीत होती हैं, और इसके विपरीत, भविष्य अस्पष्ट है। इसलिए, वर्तमान में अनुभव की जाने वाली भावनाएँ हमेशा अग्रभूमि में होती हैं।

10/10/10 रणनीति आपको अपनी दृष्टि के कोण को बदलने के लिए मजबूर करती है: भविष्य में एक पल पर विचार करने के लिए (उदाहरण के लिए, 10 महीने में) उसी दृष्टिकोण से जिसे आप वर्तमान में देख रहे हैं।

यह विधि आपको अपनी अल्पकालिक भावनाओं को परिप्रेक्ष्य में रखने की अनुमति देती है। ऐसा नहीं है कि आपको उन्हें नज़रअंदाज़ करना चाहिए। अक्सर वे आपको दी गई स्थिति में जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में आपकी सहायता भी करते हैं। लेकिन तुम्हें अपनी भावनाओं को अपने से बेहतर नहीं होने देना चाहिए.

भावनाओं के विपरीत न केवल जीवन में, बल्कि काम पर भी याद रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आप जानबूझकर अपने बॉस के साथ गंभीर बातचीत से बचते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को आप पर हावी होने दे रहे हैं। यदि आप बातचीत करने की संभावना की कल्पना करते हैं, तो 10 मिनट के बाद आप उतने ही नर्वस होंगे, और 10 महीने बाद - क्या आप खुश होंगे कि आपने यह बातचीत करने का फैसला किया है? आराम से सांस लो? या आप गर्व महसूस करेंगे?

लेकिन क्या होगा यदि आप एक महान कर्मचारी के काम को पुरस्कृत करना चाहते हैं और उसे पदोन्नति की पेशकश करने जा रहे हैं: क्या आप 10 मिनट के बाद अपने निर्णय की शुद्धता पर संदेह करेंगे, क्या आपको पछतावा होगा कि आपने 10 महीने बाद क्या किया (अचानक अन्य कर्मचारी अकेलापन महसूस करेंगे) बाहर), और क्या यह पदोन्नति अब से 10 साल बाद आपके व्यवसाय पर कोई फर्क पड़ेगा?

जैसा कि आप देख सकते हैं अल्पकालिक भावनाएँ हमेशा हानिकारक नहीं होती हैं. 10/10/10 नियम बताता है कि लंबे समय में भावनाओं को देखना ही एकमात्र सही नहीं है। यह केवल यह साबित करता है कि जब आप महत्वपूर्ण और जिम्मेदार निर्णय लेते हैं तो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली अल्पकालिक भावनाएँ तालिका के शीर्ष पर नहीं हो सकती हैं।

एक व्यक्ति के पूरे जीवन में निर्णयों की एक श्रृंखला होती है - बड़े और छोटे। उनमें से कुछ आपके शेष जीवन को प्रभावित करते हैं। चुनाव करने की आवश्यकता का सामना करने पर बहुत से लोगों को कठिनाई होती है। आइए जानें कि निर्णय लेने की प्रक्रिया को सबसे प्रभावी कैसे बनाया जाए और ऐसा करने के लिए किन तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

हर दिन जीवन हमें कई तरह के कार्यों को फेंकते हुए एक विकल्प के सामने रखता है। नाश्ते में क्या बनाएं? काम करने के लिए कौन सा सूट पहनें? कौन सा फोन खरीदना है? छुट्टियों के दौरान आराम करने के लिए कहाँ जाना है? क्या मुझे शादी के प्रस्ताव के लिए हामी भरनी चाहिए या इंतजार करना चाहिए? अपनी नौकरी छोड़ो या रहो? ऐसे निर्णय होते हैं जो वास्तव में किसी भी चीज़ को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो जीवन को मौलिक रूप से बदल देते हैं।

निर्णय लेते समय सभी लोग अलग तरह से व्यवहार करते हैं। ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जिन्हें "पोफिगिस्ट" कहा जाता है। वे कभी भी किसी विकल्प से पीड़ित नहीं होते हैं, क्योंकि वे पहले उपलब्ध या सबसे सरल विकल्प को पसंद करते हैं। वे जो कपड़े पहले कोठरी से निकालते हैं, उसी के साथ डेट पर जाते हैं, जो उन्हें पहले आमंत्रित करता है, उन्हें सबसे आसान काम मिलता है, आदि। इन लोगों का मानना ​​​​है कि जीवन ही सब कुछ अपनी जगह पर रख देगा इसलिए वे प्रयास के लायक नहीं हैं।

महत्वपूर्ण निर्णय लेते समय लोगों की एक अन्य श्रेणी अंतर्ज्ञान द्वारा निर्देशित होती है। ये व्यक्ति हमेशा अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनते हैं और किए गए निर्णयों की शुद्धता पर संदेह नहीं करते हैं। हालांकि, ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं।

अधिकांश लोग ऐसे व्यक्ति होते हैं जो चुनाव के दौरान कठिनाइयों का अनुभव करते हैं। वे पीड़ित हैं, संदेह करते हैं, प्रत्येक विकल्प को तौलते हैं, लेकिन फिर भी अंतिम निर्णय नहीं ले पाते हैं। और जब निर्णय किया जाता है, तो वे इसकी शुद्धता पर संदेह करते रहते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं और निर्णय लेना नहीं जानते हैं, यदि संदेह है, तो चयन प्रक्रिया को आसान बनाने वाली कुछ विधियों को सीखना आपके लिए उपयोगी होगा।

विधि 1. डेसकार्टेस स्क्वायर

विधि का सार यह है कि आप जिस समस्या का सामना कर रहे हैं, उस पर चार अलग-अलग कोणों से विचार करें। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप से 4 प्रश्न पूछने होंगे। कागज की एक शीट लें और इसे एक वर्ग के रूप में चार भागों में विभाजित करें। प्रत्येक खंड के लिए, निम्नलिखित प्रश्नों में से एक लिखें:

1. अगर मैं अपनी योजना को पूरा करता हूं तो मुझे क्या अच्छा मिलेगा?
2. यदि मैं अपनी योजना को पूरा करने से इंकार करता हूँ तो मुझे क्या लाभ होगा?
3. अगर मैं अपनी योजना को पूरा करता हूं तो मुझे क्या नुकसान होगा?
4. अगर मैं अपनी योजना को पूरा करने से इंकार कर दूं तो मुझे क्या नुकसान होगा?

सोचें और प्रत्येक वर्ग में प्रश्न का उत्तर लिखें। अपनी योजना को लागू करने और इसे लागू न करने के सभी पेशेवरों और विपक्षों को सूचीबद्ध करके, आप समझ सकते हैं कि आपको क्या निर्णय लेना चाहिए।

यदि आप नहीं जानते कि इस या उस स्थिति में कैसे कार्य करना है और संदेह करना बंद कर दें, तो दो करीबी लोगों को समस्या के बारे में बताएं और उनसे सलाह लें। लोक ज्ञान कहता है कि प्रत्येक व्यक्ति का अपना अभिभावक देवदूत होता है जो सही रास्ते पर सुरक्षा और मार्गदर्शन करता है। अभिभावक देवदूत अंतर्ज्ञान के माध्यम से सुराग देते हैं। यदि किसी व्यक्ति के पास खराब विकसित अंतर्ज्ञान है, तो एक परी किसी प्रियजन के माध्यम से संकेत दे सकती है। इसलिए दो निकटतम लोगों से सलाह लेने की सिफारिश।

विधि 3. "दायरे का विस्तार"

अधिकांश लोगों के साथ समस्या यह है कि वे अपने आप को संकुचित कर लेते हैं और कोई विकल्प नहीं देखते हैं। वे "हां" और "नहीं" विकल्पों पर ध्यान देते हैं, यह महसूस नहीं करते कि अन्य विकल्प भी हैं। मान लीजिए कि आप एक कार उधार लेना चाहते हैं। आप केवल दो विकल्प देखते हैं - क्रेडिट पर कार लें या सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करना जारी रखें।

चयन बॉक्स का विस्तार करके, आप वैकल्पिक विकल्प देखेंगे। उदाहरण के लिए: आप एक सस्ती कार पा सकते हैं और इसे अब क्रेडिट पर नहीं खरीद सकते; आप ऋण लेने से इंकार कर सकते हैं और कार खरीदने के लिए पैसे बचाना शुरू कर सकते हैं; आप काम के करीब एक घर किराए पर ले सकते हैं और सार्वजनिक परिवहन का उपयोग नहीं कर सकते हैं; आप आमतौर पर अपने घर के पास स्थित किसी अन्य कंपनी में नौकरी पाकर नौकरी बदल सकते हैं; आप एक निश्चित शुल्क के लिए अपने एक सहकर्मी के साथ काम करने के लिए आपको उसकी कार में ले जाने की व्यवस्था कर सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, कई विकल्प हो सकते हैं, मुख्य बात उन्हें देखना है।

विधि 4. "विकल्पों का गायब होना"

कल्पना कीजिए कि आपको जो विकल्प सबसे अच्छा लगता है वह उपलब्ध नहीं है। उदाहरण के लिए, जिस कंपनी के लिए आप काम करना चाहते हैं, उसका अस्तित्व समाप्त हो गया है। इस मामले में क्या करना है, इसके बारे में सोचें। इस नस में सोचते हुए, आप एक नई नौकरी के लिए अन्य, समान रूप से दिलचस्प विकल्पों की खोज करेंगे जो आपने पहले नहीं देखे हैं क्योंकि आप एक पर फिदा हैं।

विधि 5. "पानी का गिलास"

इस तकनीक के लेखक गैर-पारंपरिक मनोविज्ञान पर पुस्तकों के लेखक, सिल्वा पद्धति के संस्थापक, अमेरिकी परामनोवैज्ञानिक जोस सिल्वा हैं। वह निम्नलिखित सुझाव देता है: शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, एक गिलास साफ, बिना उबला हुआ पानी डालें। ग्लास को दोनों हाथों से पकड़ें, अपनी आंखें बंद करें, उस समस्या पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको चिंतित करती है और उस मुद्दे को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करें जिसे हल करने की आवश्यकता है। फिर, धीरे-धीरे आधा गिलास पिएं, मानसिक रूप से कुछ इस तरह दोहराएं: "मुझे सही निर्णय लेने के लिए बस इतना ही चाहिए।"

अपने बिस्तर के पास एक गिलास पानी रखें और सो जाएं। सुबह उठने के बाद सबसे पहले पानी पिएं और सही निर्णय के लिए अपने अवचेतन को धन्यवाद दें। समाधान जागने के तुरंत बाद या दिन के दौरान आ सकता है। जिन लोगों ने इस तकनीक को आजमाया है उनका दावा है कि यह काम करती है।

विधि 6. "विलंब"

यदि आप कोई विकल्प नहीं चुन सकते हैं और निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो अपने आप को एक ब्रेक दें। जब आप उत्साहित होते हैं और आपका दिमाग जानकारी से भरा होता है, तो सही चुनाव करना बहुत मुश्किल होता है। याद रखें कि आपने कितनी बार जल्दबाजी में गलत निर्णय लिया और फिर पछताया? ऐसा होने से रोकने के लिए, ब्रेक लें, शांत हो जाएं, एक बार फिर अपनी पसंद की ताकत और कमजोरियों का ध्यानपूर्वक विश्लेषण करें। जीवन में ऐसी बहुत सी परिस्थितियाँ नहीं होती हैं जिनमें तुरंत निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे कुछ समय के लिए टालने से न डरें।

विधि 7. "जानकारी जानें"

चुनाव करने से पहले, आप जिस विकल्प को प्राथमिकता देने जा रहे हैं, उसके बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें। जब किसी उत्पाद को खरीदने की बात आती है, तो उसके बारे में ऑनलाइन समीक्षाएं पढ़ें। नौकरी बदलने का निर्णय लेते समय, उस स्थिति के बारे में सब कुछ पता करें जिसे आप लेने वाले हैं और उन लोगों के बारे में जिन्होंने आपके पहले वहां काम किया है। यदि संभव हो, तो इन लोगों को प्रथम-हाथ की जानकारी के लिए खोजें। आप समझते हैं कि नियोक्ता आपको उन सभी कठिनाइयों के बारे में नहीं बता सकता है जो आपकी प्रतीक्षा कर रही हैं, और एक व्यक्ति जो पहले से ही इस कंपनी में काम कर चुका है, इस तरह की जानकारी को वापस लेने की संभावना नहीं है।

आप जितना अधिक महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं, सही जानकारी प्राप्त करने के लिए आपका दृष्टिकोण उतना ही अधिक जिम्मेदार होना चाहिए। तो आप खुद को धोखे से बचाएंगे और संभावित कठिनाइयों के लिए तैयार रहेंगे।

विधि 8. "भावनाओं को अस्वीकार करें"

भावनाएँ सही निर्णय लेना बहुत कठिन बना देती हैं, क्योंकि वे स्थिति की दृष्टि को विकृत कर देती हैं। भावनात्मक रूप से उत्तेजित व्यक्ति समझदारी से सोचने में सक्षम नहीं होता है। इसलिए इसे अपने लिए एक नियम बना लें: भावनाओं के चरम पर कभी भी निर्णय न लें। क्रोध, भय, क्रोध, साथ ही तूफानी खुशी, उत्साह निर्णय लेने में बुरे सलाहकार हैं।

यदि आप भावनाओं से अभिभूत हैं, तो कोई विकल्प न चुनें। अपने आप को शांत होने का समय दें, और फिर स्थिति पर एक शांत नज़र डालें। तो आप अपने आप को दाने के कार्यों और उनके परिणामों से बचाएंगे।

भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं?

यहां तक ​​कि जब आप समझते हैं कि भावनाएं आपको सही चुनाव करने से रोक रही हैं, तब भी आप हमेशा उनसे छुटकारा नहीं पा सकते हैं। इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, सरल तरीकों का उपयोग करें।

10/10/10

यह विधि आपको क्षणिक आवेगों को त्यागने और लंबी अवधि में स्थिति को देखने की अनुमति देती है। विधि का सार निर्णय लेने से पहले अपने आप से तीन प्रश्न पूछना है:

• मैं 10 मिनट में अपनी पसंद के बारे में कैसा महसूस करूंगा?
• मैं 10 महीनों में अपनी पसंद के बारे में कैसा महसूस करूंगा?
• मैं 10 वर्षों में अपनी पसंद के बारे में कैसा महसूस करूंगा?

मान लीजिए कि आप एक महंगी कार उधार लेना चाहते हैं। आप ऋण के लिए आवेदन करते हैं और एक नई कार चलाते हैं। खरीदारी के 10 मिनट बाद आप क्या सोचेंगे? निश्चित रूप से आप उत्साह में होंगे, अपने अधिग्रहण में आनन्दित होंगे। लेकिन 10 महीनों के बाद आनंद कम हो जाएगा, और आप ऋण के बोझ का पूरा भार महसूस करेंगे, आपको कई चीजों में खुद को सीमित करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ेगा। और 10 वर्षों में, जब आप अंततः अपने ऋणों का भुगतान करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी कार पुरानी है और मरम्मत की आवश्यकता है, या हो सकता है कि आप पहले से ही इतने थके हुए हों कि आप इसे बेचना चाहते हों।

10/10/10 पद्धति का उपयोग किसी भी स्थिति में किया जा सकता है। यह भावनाओं को शांत करने और अपनी पसंद के दीर्घकालिक परिणामों को देखने में पूरी तरह से मदद करता है, ताकि बाद में आपने जो किया है उस पर पछतावा न हो।

अंधेरे में रहो

भावनाओं को वश में करने का एक अच्छा तरीका केवल अंधेरे में रहना है। मनोवैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि गोधूलि या पूर्ण अंधकार एक व्यक्ति को शांत करता है, विचारों को क्रम में रखने में मदद करता है। कृपया ध्यान दें कि गहनों की दुकानों में हमेशा रोशनी रहती है। क्या आपको लगता है कि ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि सोना और कीमती पत्थर बेहतर तरीके से बजें और प्रकाश की किरणों में झिलमिलाएँ? इसके लिए ही नहीं। विपणक जानते हैं कि चमकदार रोशनी से व्यक्ति को आवेगपूर्ण खरीदारी करने की अधिक संभावना होती है।

यदि आपको सही निर्णय लेने के लिए अपनी भावनाओं को शांत करने की आवश्यकता है, तो थोड़ी देर के लिए अर्ध-अंधेरे या अंधेरे कमरे में बैठें, अपनी पसंद के परिणामों के बारे में फिर से सोचें।

गहरी साँस

भावनाओं के खिलाफ लड़ाई में मदद करने का एक और सरल लेकिन प्रभावी तरीका गहरी सांस लेना है। 10 धीमी और गहरी साँस अंदर और बाहर लें, और फिर अपने आप से फिर से पूछें: "क्या मैं सही काम कर रहा हूँ?"।

इस बारे में सोचें कि आप किसी मित्र को क्या सलाह देंगे।

भावनाओं को कम करने और ललक को शांत करने के लिए, बाहर से स्थिति को देखना उपयोगी होता है। कल्पना कीजिए कि यह आप नहीं हैं जो निर्णय लेने की आवश्यकता का सामना कर रहे हैं, बल्कि आपका मित्र है। आप उसे इस स्थिति में क्या करने की सलाह देंगे?

बहुत से लोग अपने आप में ऐसी विशेषता देखते हैं: वे अपने परिचितों को व्यावहारिक और तर्कसंगत सलाह देते हैं, लेकिन वे स्वयं, ऐसी स्थितियों में पड़कर, बेहद मूर्खतापूर्ण व्यवहार करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि समस्या को बाहर से देखने पर, हम केवल सबसे आवश्यक देखते हैं। और जब हम खुद को समस्या के अंदर पाते हैं, तो कई तरह की छोटी-छोटी चीजें सामने आती हैं, जिन्हें हम बहुत ज्यादा महत्व देते हैं।

जब सही चुनाव करने की बात आती है तो खुले दिमाग से स्थिति को अमूर्त करने और देखने की क्षमता एक महत्वपूर्ण लाभ देती है।

विधि 9. "जीवन की प्राथमिकताओं का पालन करना"

प्रत्येक व्यक्ति के अपने जीवन मूल्य, नियम और प्राथमिकताएँ होती हैं जो उसकी पसंद को प्रभावित करती हैं। हमेशा इन मूल्यों पर टिके रहें और आप गलत नहीं हो सकते। उदाहरण के लिए, आपको दो पदों के विकल्प की पेशकश की जाती है: उनमें से एक प्रतिष्ठित और अत्यधिक भुगतान किया जाता है, लेकिन इसके लिए आपसे बहुत अधिक प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है; दूसरा कम प्रतिष्ठित है और इतने अधिक वेतन के साथ नहीं है, लेकिन आपको ओवरटाइम काम करने की आवश्यकता नहीं है और आपके पास बहुत खाली समय है। कौन सा चुनना है?

संदेह और तनाव के बिना निर्णय लेने के लिए, अपने जीवन की प्राथमिकताओं द्वारा निर्देशित हों। यदि आपका परिवार पहले स्थान पर है, तो ऐसा पद चुनें जो इतना प्रतिष्ठित और भुगतान न हो, लेकिन यह आपके व्यक्तिगत समय को नहीं चुराएगा, जिसे आप अपने प्रियजनों को समर्पित कर सकते हैं। यदि आप करियर बनाने का सपना देखते हैं, तो एक प्रतिष्ठित और अत्यधिक भुगतान वाली स्थिति को वरीयता दें जो आपको कैरियर की सीढ़ी को ऊपर ले जाने में मदद करेगी।

विधि 10. "अंतर्ज्ञान"

अंतर्ज्ञान एक अद्भुत उपकरण है जिसका उपयोग करना हर कोई नहीं जानता है। जब तर्कसंगत तरीके वांछित परिणाम नहीं लाते हैं तो यह आपको एक रास्ता बता सकता है। और यह अक्सर ऐसा होता है: आप तर्क और तर्कसंगतता के आधार पर एक विकल्प बनाते हैं, और यह विकल्प आपको सबसे सही लगता है, और भीतर की आवाज इसका विरोध करती है। शायद आपको उसकी बात सुननी चाहिए?

अंतर्ज्ञान विकसित करें, और यह विभिन्न स्थितियों में एक महान सहायक बन जाएगा, लेकिन इसकी भूमिका को अधिक महत्व न दें और कारण और तर्क को न भूलें।

एक बार पसंद की स्थिति में, सूचीबद्ध विधियों में से किसी का उपयोग करें, या बल्कि, एक बार में कई लागू करें। समय के साथ, आप समझ जाएंगे कि कौन सी विधि आपको सबसे अच्छी लगती है, और आप इसे जीवन की विभिन्न स्थितियों में उपयोग करने में सक्षम होंगे। निर्णय लेने का तरीका सीखने से, आप अपने जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार करेंगे।