Для того, чтобы изменить прошлое помощь психотерапевта не потребуется.

Методика Мэри и Роберта Гулдингов «Расширение перспектив»

Говорят, что прошлое не изменить. Создатели Школы Перерешения Мэри и Роберт Гулдинги так не думают. Прошлое может измениться, если Вы этого захотите. Секрет в Вашем восприятии. А раскрыть его поможет методика «Расширение перспектив», ставшая классикой Транзактного Анализа (ТА). Она также с успехом применяется в Символдраме, Гештальте и Психодраме.

Эта методика позволяет вернуться в конфликтную ситуацию прошлого , в которой Вас, например, несправедливо обвинили, обидели, наказали, оговорили либо Вы сами взяли чью-то вещь, зло подшутили над кем-то, причинив страдания другому человеку.

Основной признак, объединяющий эти «незначительные» ситуации из детства – появляющиеся раздражение и дискомфорт, а также гнев, печаль, страх, вина – когда бы Вы о них ни вспоминали.

Помощь психотерапевта здесь не потребуется. Это упражнение вполне можно выполнять самостоятельно. Главное, отнеситесь к нему серьезно, проработайте каждую деталь из своего прошлого и отпустите. Пусть на освободившееся место придет новое радостное, счастливое, ресурсное воспоминание. Готовы? Тогда начнем.

Инструкция:

Уединитесь. Подготовьте ручку или карандаш и листок бумаги.

Часть1. Фиаско

Вспомните ситуацию, когда Вам довелось пережить такое, что Гулдинги называют «пустячно-ужасная травма». На Ваш дом не упала бомба, Ваша мать не угрожала покончить с собой, Вас никто не избил. Но чувствовали Вы себя тогда просто ужасно, и воспоминание об этом «кошмаре» живет в Вас до сих пор.

Вот примеры:

• На концерте Вы забыли конец исполняемой Вами фортепьянной пьесы;
• Вы намочили штаны в детском саду;
• Вас поймали за игрой «в больницу»;
• Соседский мальчик соорудил шалаш на дереве и позвал туда играть всех, кроме Вас;
• Читая на уроке вслух, Вы сбились, и все стали смеяться над Вами;
• Ваша учительница назвала Вас олухом.

Вспомните подобную ситуацию, которая произошла с Вами. Можно закрыть глаза или оставить их открытыми. Представьте себя в ней и снова проживите ее, как тогда. Не торопитесь. Вспомните все детали. Побудьте в этом.

Что Вы чувствуете, вновь переживая эту ситуацию?

Какими словами Вы думаете о себе и других?

Если хотите, напишите такие фразы:

1. Я чувствую _______________ (Вставьте сюда только одно слово. Например, гнев, печаль, страх, стыд, зависть).

2. Одним-двумя предложениями опишите, что Вы в той ситуации по секрету думаете о себе, и о других людях, и о жизни вообще:

Он/она/они - __________________________________________________

Я -__ _________________________________________________________

Жизнь - это ___________________________________________________

Те, кто решаются на этот опыт, замечают, что им пришлось пережить то же смятение чувств, неясную угрозу, которые часто доводилось испытывать в далеком детстве.

То, что Вы говорите о себе, других и о жизни, может быть тем самым решением, которое Вы приняли в то давнее время. И Вы все еще продолжаете жить им. Может, пришла пора пересмотреть решения принятые в шестилетнем или восьмилетнем возрасте?

Часть 2. Победа

Теперь, если хотите, Вы можете вновь пережить эту ситуацию, но уже по-новому. Выйти из нее победителем. В ней не надо изменять других. Если учительница была тогда жестокой, пусть она такой и остается. Если тогда Ваша мать вела себя глупо, такой ее себе и представляйте.

Мы часто не можем выйти из болезненной ситуации, только потому, что ждем, когда изменятся другие. Мы хотим, чтобы люди в той ужасной для нас ситуации вели себя по-другому. Именно из-за нее мы не можем отпустить прошлое. И если тогда Вы намочили штанишки, то Вы намочили их. Если вы украли кусочек мела - Вы украли его.

Что же тут можно изменить? Сейчас Вы можете изменить то, что чувствуете и думаете об этой ситуации, пересмотреть Ваши установки и восприятие прошлого. Вы также можете изменить свои слова и поступки после этой «пустячно-ужасной» ситуации, когда-то нанесшей Вам травму.

И на этот раз Вы победите! Готовы?

Мысленно выберите себе идеального союзника, друга, на которого Вы сможете полностью положиться. В этом качестве Вы можете представить себе кого захотите - Папу Римского, Президента, известного актера, образ супермена или совершенной женщины.

Выберите того, кто сможет помочь Вам выйти победителем из Вашей ситуации. Выбрав такого партнера, возьмите его с собой в тот момент Вашей жизни. Пусть он поможет Вам победить!

Можно попробовать найти что-то смешное в Вашей ситуации. Смех - прекрасный способ все изменить!

Вы победили?

Довольны ли Вы тем, что Вам удалось сделать?

Если да - замечательно!

Если же нет, то, может быть, Вы все еще ждете перемен в других?

Или Вы неправильно выбрали себе союзника?

Выберите другого помощника, начните заново. И побеждайте!

Часть 3. Помощник - это Вы

Проанализируйте, какими качествами Вы наделили своего помощника, и попытайтесь придать эти свойства себе.

Вернитесь в свою ситуацию уже без помощника, но с его качествами.

Станьте сами себе другом и опорой!

Возвращайтесь в прошлое, и пусть теперь именно Вы окажетесь Победителем.

Это и будет Вашим новым решением!

***

Приветствую Победителей! Как Вам новый опыт?

Сейчас, когда Вы посмотрели на ситуацию глазами взрослого человека, Вы сможете принять тот факт, что упражнения, методики, техники и реальный опыт - это разные вещи. опубликовано

Приветствую вас, мой дорогой читатель. С вами я, Оксана Манойло. Сейчас хочу поговорить с вами о том, как изменяя прошлое, мы можем изменить свое настоящее и будущее.

Часто люди склонны цепляться за своё прошлое, сваливая на него вину за своё, не устраивающее их, настоящее. Дескать, «это всё родители виноваты – недолюбили или вообще вели себя так непотребно, что зла на них не хватает».

Или — «это вот время было такое лихое и тяжёлое, мне досталось, вот современные-то как сыр в масле катаются, а мне хлебнуть пришлось.» И, как следствие — «Вот если б было всё как надо, всё «как у людей», я б, скорее всего, тоже был успешен, счастлив и жил качественной, наполненной радостью жизнью». Давайте разбираться, как можно изменить прошлое и следовательно и свое будущее.

Можно ли изменить прошлое?

Сразу оговорюсь, что подобная линия мышления присутствует у людей пока ещё не осознанных и вряд ли они читают этот .

Те же, кто всё-таки обнаружил эту статью, наверняка уже прошли какой-то определённый отрезок на пути самосовершенствования и знают, что без взятия на себя ответственности за свою жизнь, изменить в ней к лучшему ничего нельзя.

Поэтому сваливать ответственность за свои настоящие неудачи на обстоятельства прошлого, это значит с упоением оставаться в том же болотце без шансов что-то сгармонизировать, зато тины и мути вокруг себя таким способом поднять со дна очень можно даже.

Да, я не отрицаю, что обстоятельства нашего прошлого повлияли на создание нас теперешних, на наши взгляды, убеждения, на то, как мы относимся к жизни, на то, какие «декорации» нам жизнь даёт в ответ. Но наша сила состоит в том, что только мы решаем, довольствоваться тем, что сложилось в нашей жизни за то время, пока наше сознание было закрыто, или нет. Оставить как есть, или поменять к лучшему. Начнём с того, что прошлого уже нет. Каждая секунда, прожитая нами, растворяется как дым, равно как и будущего ещё не существует.

Как вернуться в прошлое и изменить его?

Реально только наше настоящее, «здесь и сейчас». А память о событиях прошлого сравнима с голограммой, она нужна нашей Душе, которая из воплощения в воплощение собирает частицы опыта, коим является вся наша жизнь от рождения до перехода на тонкий план. И ковыряться нам в багаже нашей памяти совершенно ни к чему, это как «пилить опилки». Наше счастливое можно начать прямо из текущего момента – вот в чём фокус!

Обида на родителей

Но как же быть в том случае, когда, несмотря на всё вышесказанное, обида на родителей и на жизнь никак не проходит и отравляет вам ваше настоящее тяжёлыми мыслями и воспоминаниями?

Здесь нужно просто знать несколько вещей. Если вы думаете, что родители могли себя вести с вами по-другому или жизнь могла бы быть к вам помягче, знайте — по-другому быть не могло. Просто потому, что вы сами себе это выбрали.

Все Души до воплощения на Земле для прохождения задач и сбора определённого опыта, сами определяют, в каких условиях, в какое время и в каком месте родиться.

Кто-то в прошлом воплощении злоупотребил роскошью, в которой жил, и направил Душу по пути деградации, и в этот раз выбрал опыт минимального комфорта и достатка с тем, чтоб уж точно не забыться и выполнить всё, зачем пришёл. В довесок Душа выбирает себе именно тех родителей, которые смогут обеспечить условия для её необходимого развития.

А задачи-то у всех Душ разные… Кто-то в прошлой жизни сам был жесток и несправедлив по отношению к своим детям, он получил опыт быть тираном сполна и теперь нужен был противовесный опыт – опыт жертвы, что восстановило равновесие.

Причём, часто такие роли соглашаются выполнять друг для друга из жизни в жизнь одни и те же Души, просто потому, что это очень сложно и нужно обладать огромной концентрацией любви, чтоб на такой опыт согласиться.
Вот и получается, что, скорее всего, ваши родители, к которым у вас столько претензий, в прошлых жизнях , а то и большим образом, потому, что времена тогда были гораздо жестче.

Мало кто в детстве не имеет того или иного травмирующего опыта, ведь все чувствуют по-разному: для кого-то пережитый чудом «Освенцим» безусловная драма, а кто-то раз в жизни увидел скандал с дракой между родителями, до этого жившими в любви, и вот в наличии травма ничуть не меньшая по своей деструктивной силе.

Просто задачи у всех разные, а поэтому и чувствительность разная, но всем всё по силам, ведь все пришли сюда изначально работать, а не только ароматы цветов вдыхать.

Время цветов начинается только сейчас в наши дни уже, когда больше уже не будет повторения кармы, этот опыт Творцом получен сполна, доигрываются последние драматические постановки и наша задача отныне – генерировать любовь.

На самом деле это достаточно мудрое устройство мироздания – проходить необходимый травмирующий опыт в детстве, а не в более взрослом возрасте. Судите сами. Есть в наличии неотработанные кармические задачи и никуда от этого не деться, надо отрабатывать.

А в детстве, особенно в раннем, психика очень пластична, боль и трагедия проживается более поверхностно в состоянии «здесь и сейчас», потому что ещё отсутствуют оценочное суждение и жизненный опыт, ребёнок не знает, что может быть вообще как-то по-другому.

Дай взрослому человеку с его зрелым буйным умом пережить травму детства в детском теле заново при тех же «тогдашних» возможностях и обстоятельствах, он бы загнулся или ум его поплавился бы от внутренних стенаний — «За чтоооо?! Это несправедливо!!! Зачееем?! Почему это со мной?! Как вы можете?!». Поэтому такой ход событий очень гуманный на самом деле. И вот поэтому единственно правильный выход — смотреть на негативные события своего детства с позиции вечной мудрой Души, потому как если оставаться и дальше в роли маленького ребёнка, можно захлебнуться от слёз и жалости к себе, что по жизни так вот досталось.

Волшебная практика изменения прошлого

А теперь к чудесам.

Сейчас время, когда всяческое волшебство и выравнивание, преобразование своей жизни даётся просто и легко.

Главное только себе это позволить. Это, кстати, и является основным критерием «правильности». Если вам попалась новая информация или медитация или материал по работе с собой и вам от этой информации хорошо, легко, всё кажется простым и понятным, то это и есть для вас истина и «то, что доктор прописал». И наоборот, мудрёное, запутанное, с кучей условностей — это всё пережитки тяжёлой трёхмерности, ищите что-то более лёгкое.

Назад в прошлое — все изменить!

Так вот, есть способ легче лёгкого и приятней приятного. Каждое утро, после пробуждения, до того, как впрыгнуть из кровати, срочно осознайте себя хозяином своей жизни и судьбы, этаким королём или королевой в своём королевстве, где вам подвластно абсолютно всё.

А теперь с радостным желанием перемен, вооружившись для наглядности воображаемой волшебной палочкой, или чем хотите вообще, идите в своё прошлое в самые нелицеприятные его моменты – и меняйте! К примеру, человек съёживается от воспоминаний наказания в детстве, может быть побоев.

Мысленно скажите себе: «Отменяю!» и, взмахнув палочкой, творите новую реальность. Вместо этого в ответ на ту же ситуацию срочно вообразите, что вас не бьют, а обнимают-целуют и ласково журят: «Ну лаааадно, я тебя очень люблю, а это – мелочи». Прочувствуйте это сполна, скажите мысленно «Да будет так!» и пусть радость и лёгкость будут единственными чувствами, которые вы ощущаете в этот момент. Вы не ребёнок уже и давно. Вы – сильный Дух, которому всё подвластно.
Или, к примеру, в вашем детстве не хватало элементарного и вы в каких-то моментах стыдились своей, может быть, потёртой одежды или отсутствия достатка, который видели другие. Опять же: «Отменяю!» И, зажмурившись от удовольствия в состоянии Творца, Художника, который рисует то, что он хочет, воображайте себе совершенно противоположные декорации. Вот вы в роскошном, но вместе с тем в уютном доме, в своей комнате, в которой есть всё, что вам необходимо, которая яркая, новая, красивая.

В доме всегда достаток, а столы ломятся от угощений. Пробуйте, ощущайте, наслаждайтесь – это всё ваше! И отриньте ум, который твердит вам, что так не было на самом деле, ведь он не прав!

Не прав только потому, что прошлое настоящее и будущее на самом деле не линейны, и существуют в едином моменте. Из настоящего можно преобразовать и прошлое и будущее. И сейчас как никогда открыты эти возможности преобразования.

Никто не отрицает, что прошлое оказывает на нас сильное влияние. Но мы теперь, пребывая в энергии новой формации, сами можем решать не только как нам к нашему прошлому относиться, но и каким, собственно, ему быть! И фокус в том, что чем регулярней вы «переписываете набело» события прошлого, которые вас не устраивают, тем скорее позитивные перемены начнут происходить в вашей жизни!

Ведь то деструктивное, что было пережито раньше и катилось по жизни тяжёлой травмой, наматывая на себя как снежный ком схожие по негативным вибрациям события, рассыпалось, а вместо этого появилось новое позитивное прошлое, которое притягивает к себе отныне только светлые жизненные события.

Это не просто работает, это работает потрясающе, главное поверить в то, что это возможно.
К слову сказать, «верить» и «позволять быть» — это те ключевые навыки, без которых в обновлённом мире просто никуда теперь , потому, что новые возможности будут продолжать открываться, а , и чем дальше, чем чаще, удивительнее и прекраснее. и таким образом можем менять мы и свое прошлое, и настоящее, и будущее . Главное не выпускайте из рук волшебную палочку!

Друзья, если вам понравилась эта статья, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Я, Манойло Оксана - практикующий целитель, коуч, духовный тренер. Сейчас вы на моем сайте.

Закажите у меня вашу диагностику по фото. Я расскажу о вас, о причинах ваших проблем и подскажу наилучшие пути выхода из ситуации.

Есть только воспоминания о нем. Такая точка солипсизмом. Солипсисты, если не вдаваться в детали, объясняют окружающий мир через собственное существование. Эта лампа горит потому, что я о ней думаю. Земля плоская потому, что все ученые в это верят. Конечно, документально зафиксированное прошлое стереть невозможно (это все равно, что утратить адекватность). Но маленькие шероховатости (навязчивое воспоминание об экзамене двадцатилетней давности или сплетне, которая уже не имеет смысла) скорректировать можно. Это делается с помощью медитативных упражнений, техник расслабления или сеансов психоанализа.

Маги. Это люди, которые силой своего ума могут изменять окружающую реальность. Так это или нет, проверить трудно. Ведь изменив прошлое, мы меняем настоящее, а , не можем сопоставить одно прошлое с другим. Ум обычного устроен так, что не может существовать в двух реальностях сразу. Но есть магическая школа на стыке волшебства и смехотерапии, которая называется Симорон. Для того, чтобы изменить прошлое, надо влезть на унитаз и... прыгнуть с него в другую вселенную. Прыгнули? Отлично! С этого момента начинается новая жизнь.

Физики-теоретики. Каждый из них с удовольствием расскажет, что такое кротовая или червячная нора (wormhole) и как ею пользоваться. Нора - это своеобразное искажение пространства и времени, туннель, через который можно попасть из Москвы-2011 в Париж-1734, вылететь в параллельную вселенную или вообще затеряться в пространстве между мирами. Все это невероятно увлекательно и поражает воображение. Но обратиться к физикам за реальной помощью можно будет только тогда, когда они разберутся с такими понятиями, как экзотическая материя и квантовая гравитация.

Фантасты. Их читать стоит хотя бы потому, что они обкатали, наверное, все возможные сюжеты, связанные с изменением прошлого. Например, в рассказе "И грянул гром" Рея Бредберри бабочка, которую раздавили в доисторические времена, изменяет язык и политические воззрения в отдаленном будущем. В рассказе "Три смерти Бена Бакстера" Роберта Шекли говорится, что набор возможностей ограничен, а рок, фатальность, предопределенность все равно возьмет свое. Очень интересна в этом смысле повесть Айзека Азимова "Конец вечности" о тайной организации, существующей в Вечности - неком замкнутом пространстве со своим течением времени. Организация меняет прошлое и будущее людей, живущих во Времени. К чему приводит попытка избежать трудностей, облегчить страдания, подтолкнуть и сберечь? К тому, что человек теряет свои возможности, свой опыт и шансы на счастливое будущее.

У каждого человека может возникнуть желание изменить прошлое. Возможно, если бы некоторые обстоятельства сложились иначе, или, находясь на распутье принятия решения, мы сделали бы другой выбор, то жизнь была совершенно другой.

Можно ли изменить прошлое?

Мы хотим изменить некоторые поступки, либо события, принесшие боль. Тяжело осознавать, что прошлое нельзя изменить. Появляется бессилия, но не все так безнадежно. Как бы невероятно и странно это не звучало, но прошлое нам подвластно.

Как реально можно изменить прошлое?

Очень важно поменять свое отношение к произошедшим раньше событиям. Эти события приобретут совсем другое значение, а, следовательно, изменится влияние этих событий на нас. В принципе, это же и есть то, ради чего мы хотим изменить прошлое, ведь тяжелые воспоминания о нем очень часто мешают полноценно жить в настоящем.

Есть способ, как изменить прошлое, чтобы уменьшить боль, развеять сожаления и грусть, а также унять страдания. Необходимо изменить отношение к тому, что уже произошло. Да, ситуации никуда не денутся из прошлого, но их можно превратить просто в факты из жизни, которые были когда-то, но которые уже не могут огорчить и причинить боль.

Необходимо понимать, что мы не знаем, как бы сложилась жизнь, не будь в ней события, которое мы всячески хотим изменить. Возможно именно эта ситуация чему-то нас научила, или дала толчок , став настоящими жизненным уроком. Все что с нами происходит, имеет какой-то определенный смысл, а осознать его поможет только время. Не зря говорят: «Не было бы счастья, да несчастье помогло».

Разобраться в себе и изменить собственное отношение к прошлому, а, следовательно, и само прошлое, можно, если отпустить его, ведь известно, что тот, кто живет прошлым, не сможет жить полноценной жизнью в будущем.

Давно уже меня интересует тема прошлого – как оно живет в нас и меняется вместе с нами. Давно уже заметила, что прошлое это не что-то раз и навсегда неизменное, а вполне себе подвижная субстанция, поэтому не совсем верно говорить, что изменить прошлое нельзя – можно. Просто менять его нужно не посредством возвращения в прошлое, чтобы исправить свои совершенные поступки, а здесь и сейчас – в нашем настоящем.

Даже если не заниматься этим специально, можно заметить, как это происходит. Случилось, к примеру, что-то, что потом много лет нам покоя не дает. И, кажется, ну не исправить это никак, не изменить, и потому только и остается, что локти кусать, сожалея, что ты тогда не поступил иначе. Только разве могли мы поступить иначе? В том-то и дело, что нет. Если уж и надо было менять что-то в прошлом, то не сам поступок, а свои убеждения, состояния, которые ему предшествовали и которые к нему привели. Пока они остаются прежними, мы раз за разом делаем один и тот же выбор, и ведь порой единственное, что может помочь нам выбраться из этого круга, это что-то, после чего хочется кусать локти.

Прошлое нужно менять в настоящем

Однако проходит время, и боль утихает, досада проходит – мы вдруг успокаиваемся. Прошлое больше не ранит нас, не тяготит, при этом оно вроде бы осталось тем же, и все-таки стало другим – для нас оно изменилось. Это иногда случается само собой, благодаря полученному опыту, но, конечно, этим процессом можно управлять и осознанно.

Так что для того чтобы менять прошлое, не нужна машина времени – в самом прошлом как раз все всегда закономерно. Если мы что-то и можем изменить, то сейчас, в своем настоящем.

Вообще нет ничего хуже, когда прошлое держит нас и не отпускает. Это мешает нам идти вперед, добиваться желаемого, это забирает у нас энергию, не позволяет вполне радоваться жизни, строить отношения. Причем не важно, каким это прошлое представляется – светлым и радужным или темным и безнадежным. Пока прошлое слишком заботит нас здесь и сейчас, это не прошлое – это битком набитый тяжеленный тюк, который мы везде таскаем за собой и который мешает брать то, что жизнь предлагает нам сейчас.

Прошлое меняется, когда мы меняемся

Чтобы чувствовать себя гармонично и спокойно, чтобы быть успешным, нужно, чтобы все части нашей жизни находились на своих местах – прошлое, настоящее и будущее. И если они вдруг начинают подменять друг друга, нужно постараться вернуть им положенный статус. В том числе и прошлое должно остаться просто прошлым, чем-то, что может в лучшем случае вызвать легкую грусть или улыбку, но оно уж точно не должно заставлять краснеть и бросать нас то в жар, то в холод.

Никто не говорит, что это просто, ведь чтобы этого добиться, нам приходится меняться самим, а это всегда довольно сложно. Почти всегда это связано с вопросами принятия себя и окружающих, принятия жизни такой, какая она есть. И все-таки насколько легче становится на душе, когда что-то из прошлого отпускает! Иногда это касается каких-то мелочей, но в другой раз благодаря этому мы буквально открываем новых себя, новую жизнь, новые возможности. И в результате это позволяет нам не только прошлое изменить, но и будущее.

Мой новый рассказ о том, как меняется наше прошлое.

Можно ли изменить прошлое

Говорят, прошлое не исправить. Его не переписать, не изменить. Так ли уж это?

Возможно все. Удивительно, как иногда поворачивается жизнь. Была у меня знакомая, Рита. К тридцати пяти годам она стала настоящей красавицей. В юности она тоже была довольно милой, но после тридцати в ней появился тот неуловимый шарм, который делает женщину по-настоящему привлекательной, сексуальной, притягивающей взоры и вызывающей желание схватить ее и удержать любой ценой.

Когда ей было восемнадцать, в ней и в помине этого не было. Я видела ее фотографии того времени – обычная девочка. Хрупкая, беленькая, не слишком выразительная и уж совсем не яркая. В ней была своя прелесть, но прелесть эта была тихой, непритязательной, порой даже слишком неявной.