Նման ասացվածքները թաքցնում են մեծ իմաստ, որը կարող է մարդուն և երեխային սովորեցնել կարևոր բաներ:

Սննդի մասին ասացվածքները հավաքել են բազմաթիվ իմաստներ, որոնք անձնավորում են մարդու վերաբերմունքը աշխատանքին, այլ մարդկանց և հասարակության մեջ նրա վարքագծին:

Ուտելիք ասացվածք	Ասույթի մեկնաբանություն
Անկախ ատամներից, այնպես էլ հոգին եղիր:	Եթե ​​վատ հատկություններ չլինեին, մարդը լավը (իդեալական) կլիներ:
Չի կարելի արջի պես թաթերը ծծել։	Հուսահատությունը պահանջում է գործողություն:
Երբ դժվարությունները գան, ուտելիքը մտքով չի անցնի։	Երբ մարդ խնդիրներ ունի, նա ամենաքիչը մտածում է առօրյա մանրուքների մասին։ Նրա բոլոր մտքերը կենտրոնացած են բիզնեսի վրա։
Նրա բերանը բացվեց հացի կտորի պես։	Երբ օգուտը հայտնվեց, առաջացավ սեփական շահի ցանկությունը։
Ինչպես հացը, այնպես էլ գործը։	Այն, թե ինչպես է մարդը վերաբերվում ուրիշներին, նույն կերպ նրանք կվերաբերվեն նրան:
Ինչպիսին է սնունդը, այնպես էլ սնունդը (և հակառակը):	Մարդու կյանքն այն է, ինչ նա ապահովել է իր համար։
Ինչպես շանը կերակրվում է, այնպես էլ որսը:	Ինչպես եք տալիս ձեր ամբողջը, այնպես էլ ձեր վերադարձը:
Karaseva Ushitsa-ն հյուրասենյակի սնունդ է։	Ձեր հյուրերի հետ ժլատ մի եղեք, վերաբերվեք նրանց այն ամենին, ինչ ունեք, և նրանք կպատասխանեն բարությամբ:
Խոհարարն ավելի լավ է ապրում, քան արքայազնը.	Նա, ով մոտ է աշխատանքին, ավելի խելացի է և ավելի հմուտ։
Շիլան ձեթով չի կարելի փչացնել։	Բարի խոսքը ձեզ վատ համբավ չի վաստակի։ Կարող եք նաև խոսել «լավ գործի» կամ «բարի մարդու» մասին։
Կիսել և սիտա - կանացի սնունդ:	Բառացի մեկնաբանություն. «Ապրելու համար քեզ շատ բան պետք չէ»:
Թթու, քաղցր, աղի, թարմ՝ մի կում ես խմում, ընկնում, վեր թռչում, էլի ուզում ես։	Ուրիշներին վիրավորելով՝ սպասիր, որ նրանք էլ քեզ կվիրավորեն։
Նիհար փորը ձեզ հուսահատեցնում է:	Վատ հմտություններ և կարողություններ ունեցող մարդ.
Կովը բերանում (այսինքն՝ կերակրի մեջ) կաթ ունի։	Լավ ընտանիքում ծնվածը լավ մարդ կդառնա։
Ընթրիքը պետք չէ, դա կլինի ճաշ:	Յուրաքանչյուր առաջադրանք պետք է կատարվի ժամանակին։
Հաց ու ջուր, գյուղացիական սնունդ.	Պարզություն. Պարզ բաները գնահատելու ունակություն:
Ստրուկն ու փորը լավ բաներ չեն հիշում։	Հիմարներին լավություն անելը ժամանակի վատնում է:
Քնարը լավ զվարճություն է, բայց դա մի ընկույզ չարժե:	Առածը նկարագրում է իզուր ջանքերն ու աշխատանքը վատնած և երախտագիտություն չստացող մարդու։
Լավ կլիներ ապուր ունենալ, բայց առանց հացահատիկի։	Առածը բառացիորեն ասում է, որ մարդուն ինչ-որ բան կամ ինչ-որ մեկին պակասում է։
Անկախ նրանից, թե որքան վատն ես, դու կուշտ ես:	Այս ասացվածքը նկարագրում է այն մարդուն, ով շատ աշխատանքից կամ տքնաջան աշխատանքից հետո երջանիկ է, ապա նա վարձատրություն կամ վարձատրություն է ստացել։
Գոնե ջրի վրա, այնքան երկար, որքան տապակի մեջ։	Այս ասացվածքը բառացիորեն ասում է մարդուն, որ նույնիսկ եթե նա ունի մի փոքր հարստություն, փող, ապրանք կամ ընկերներ, նա արդեն ինչ-որ բան ունի և, հետևաբար, չպետք է կորցնի սիրտը:
Ինձ սատանա կոչիր և հաց կերակրիր:	Այս խոսքերը պետք է ընդունել որպես ծանր աշխատանք։
Ծովաբողկը բողկից քաղցր չէ։	Այս դեպքում ասացվածքի իմաստը շատ պարզ է՝ ինչ-որ բան նույնն է կամ ինչ-որ բան շատ նման:
Կարող է վատ լինել, ոսկորը չի կծի։	Առանց հաճույքի ինչ-որ բան անել:
Սխտորը պատուհասում է յոթ հիվանդությունների.	Մարդը կարող է հաղթահարել սեփական դժվարությունները միայն ցանկության դեպքում:
Ինչ որ ջեռոցում է, ամեն ինչ սեղանի վրա է՝ թրեր։	Առածը մարդուն սովորեցնում է ագահ չլինել և միշտ լինել մեծահոգի։
Այն, ինչ դու ծամում ես, այն է, ինչ ապրում ես:	Ինչ աշխատանք էլ մարդ դնի բիզնեսի մեջ, դա այն վարձն է, որը նա կունենա։
Կաղամբով ապուրի կաթսան մեծ է։	Փոքրիկ մարդ՝ մեծ տաղանդներով, կարողություններով և լավ հմտություններով։

Առակ սննդի մասին	Ասույթի մեկնաբանություն
Ախորժակը գալիս է ուտելուց:	Ինչ-որ բան անելու ցանկությունը կարող է առաջանալ ոչ թե աշխատանքից առաջ, այլ արդեն սկսելուց հետո։
Առանց գդալի, լավ ուտողը կդառնա չար:	Այս ասացվածքը կապված է այն բարիքի հետ, որը պակասում է մարդուն և առանց դրա նա դառնում է չար։
Առանց ընթրիքի քնելը նման է շան.	Ճշգրիտ մեկնաբանություն՝ աղքատություն, վատ վիճակ, վատ բախտ։
Առանց հացի չես կարող ապրել։	Եթե ​​մարդը հարստություն չունենա, չի կարողանա գոյություն ունենալ, գոյատևելու է։
Փորը խուլ է. դու չես կարող նրան կանգնեցնել ոչ մի բառով (ինչ էլ որ ասես, պարզապես կերակրիր նրան):	Խոսքերը կարող են ոչինչ նշանակել, և ցանկացած խոսք պետք է ապացուցվի գործով:
Փորը լուռ ուտելիք է խնդրում։	Ակնհայտ բաներ չես կարող թաքցնել։
Առանց տավիղ ուտելու փորը չի քնի։	Եթե ​​ոչինչ չես անում և չես աշխատում, դժվար թե կյանքում ինչ-որ բանի հասնես։
Փորը պայուսակ չէ, դուք չեք կարող ուտել ռեզերվով:	Դուք պետք է քրտնաջան աշխատեք ամբողջ կյանքում, որպեսզի հետագայում վայելեք արդյունքները:
Փորը չի հիշում հին բարեկամությունը:	Մարդուն հիշում են ոչ թե խոսքերով, այլ բարի գործերով:
Փորը սարի պես է. ինչպե՞ս ես հասնում բակ:	Ճշգրիտ մեկնաբանություն. շատ ինքնավստահ մարդ (երբեմն՝ բոլորովին արդարացված):
Որովայնը դատավորի է նման. և լռում է (և լռում), բայց հարցնում է.	Առածը զգուշացնում է մարդուն, որ սխալվելու դեպքում նրան կարող են տանջել ներքին ապրումներն ու խիղճը։
Փորով չես կարող ապրել։	Պարապությունը մարդուն օգուտ չի բերի.
Փորում տարածություն կա՝ ամեն օր ցան ու ցան է լինում։	Ստույգ բացատրություն՝ դատարկություն, աղքատություն, փողի պակաս, սով։
Մարին հառաչում է ու բռնում խոտը։	Եթե ​​նույնիսկ չես ուզում, մարդ պետք է իրեն ստիպի աշխատել։
Երբ ես ուտում եմ, ես խուլ ու համր եմ:	Քրտնաջան աշխատելիս պետք է կենտրոնանաք միայն ձեր գործի վրա և չշեղվեք։
Ձիու կերակուրն ավելի գեղեցիկ է։	Այն իրավիճակը, երբ մարդն իր ջանքերով չկատարեց իր խոստումները։
Ճանապարհը կարմիր է հեծյալների համար, իսկ ճաշը՝ ուտողների համար։	Առածը սովորեցնում է մարդուն անել ցանկացած ժամանակ ժամանակին.
Նա մահակով հացահատիկի հետեւից է հետապնդում։	Միայն այն մարդը, ինչպես ասում է առածը, հաջողակ կլինի, ով ժամանակին կկատարի յուրաքանչյուր առաջադրանք։
Աշխատեք, մռնչացեք, կերեք և փչեք:	Ցանկացած աշխատանքի համար մարդ վարձատրություն կստանա։
Նա, ով Աստծո կողմից մոռացված չէ, լավ սնվում է:	Եթե ​​մարդը օտարված է հասարակությունից. Նա կորցնում է իր հաղորդակցման հմտությունները։ Եթե ​​մարդը ձգտում է լինել մարդկանց հետ, նա միշտ ունի ընկերներ և նրանց օգնությունը։
Նա, ով արագ է ուտում, արագ է աշխատում։	Ձեր խոստումներն ու խոսքերը պետք է արդարացվեն գործով։
Ոմանք սիրում են գումար խնայել, իսկ ոմանք՝ մեծացնել իրենց որովայնը։	Մարդկությունը բաժանվում է երկու տեսակի՝ աշխատասերների և ծույլերի։
Նա, ով կուշտ է, Աստծո կողմից մոռացված չէ:	Ասույթն ասում է, որ այն մարդը, ով շատ է աշխատում և բարի է բոլորի հանդեպ, անպայման կյանքում հաջողակ կլինի:
Սոխը բուժում է յոթ հիվանդություն.	Աշխատանքը մարդուն փրկում է ցանկացած խնդրից։
Ավելի լավ է ուրախության մեջ ջուր խմել, քան տխրության մեջ մեղր:	Շատ ավելի լավ է երախտագիտությունը, որ ստանում ես քո աշխատանքի համար, քան ուրիշների արժանիքները վայելելը:
Կերեք կովի կարագ ձեր առողջության համար.	Առողջ սնունդ ուտելը. Կամ, որպես ցանկություն. «Ձեզ լավ եմ մաղթում»:
Մայր տարեկանը կերակրում է բոլոր հիմարներին, իսկ ցորենը պարտադիր չէ:	Նա, ով չի սովորել կամ չի աշխատել, ստանում է սնունդ, իսկ ով աշխատում է, վայելում է նվերները։
Արջը ծծում է մեկ թաթը և ամբողջ ձմեռը լավ է ապրում։	Մեծ աշխատանքը կարող է շատ երկար ժամանակ «կերակրել» մարդուն, կամ «լավ գործը» փառաբանում է մարդուն։
Ջրաղացն ուժեղ է ջրով, իսկ մարդը՝ կերակուրով։	Յուրաքանչյուր աշխատանք պահանջում է իր վճարումը:
Աղոթքով չի կարելի խմոր հունցել։	Խոսքերը հարց չեն լուծում.
Աղոթեք և ալյուրը դրեք հունցման ամանի մեջ։	Խոսքերից բացի՝ օգնիր գործով։
Կաղամբով ապուրն ամեն ինչի գլուխն է։	Երջանիկ լինելու մարդու ցանկությունը առաջնորդում է նրա բոլոր գործերը:
Կաղամբով ապուրն ու շիլան մեր ուտելիքն են։	Ասույթի ճշգրիտ մեկնաբանությունը՝ «պարզ», «պարզ», «պարզապես ապրիր»։
Կաղամբով ապուրը համեղ է կաղամբի հետ, իսկ համը՝ աղի հետ:	Ինչ էլ ասի, մարդուն բարություն է պետք, որպեսզի իրեն երջանիկ զգա։
Հարուստները՝ խնջույքին, աղքատները՝ աշխարհին (աշխարհի շուրջը):	Մարդը, ով իր կարգավիճակը վաստակել է քրտնաջան աշխատանքի շնորհիվ, արժանի է երջանիկ կյանքի։ Իսկ նրանք, ովքեր ծույլ են, չեն կարող հույս դնել հանկարծակի բախտի վրա։
Խնջույքի գնալ – ձիուն կերակրել:	Մարդուն ոչինչ իզուր չի տրվում, ամեն ինչի համար պետք է վճարել, շնորհակալություն հայտնել կամ օգնել:
Ուրիշի խնջույքին խումար է:	Այն, ինչ ձեռք չի բերվում ազնիվ ճանապարհով, չի կարող երջանկություն բերել մարդուն։
Վշտանալը խնջույք չէ:	Շատ աշխատելն ավելի դժվար է, քան ծույլ լինելը:
Գայլը այծերին կանչեց խնջույքի, բայց նրանք չեկան նվերների։ Գայլը այծին կանչեց խնջույքի, բայց այծը չեկավ։	Դուք չեք ցանկանում օգնել վատ մարդուն:

Սննդի մասին ասացվածքներն ու ասացվածքները մեզ ուղեկցել են կյանքի առաջին իսկ եթե ոչ օրերից, ապա իհարկե կյանքի տարիներից։ «Ապուր կաղամբով ապուրը և շիլան մեր կերակուրն են»: - տատիկս հաճախ էր ասում. Բայց ես դեռ չհասկացա. ինչպես կարող ես սիրել սովորական կաղամբով ապուր, երբ իսկապես ուզում ես պաղպաղակ կամ տորթ: 🙂 Եվ միայն երբ մեծացա հասկացա, որ հաց չկա և կյանքը քաղցր չէ։ Իսկ մանուկ հասակում տատիկս ինձ դեռ փչացնում էր կարկանդակներով ու ասում էր հայտնի ասացվածքը կարկանդակների, խրճիթների ու անկյունների մասին. Իսկ հիմա ես ինքս եմ թխում այս կարկանդակները։ Ահա թե ինչպես է ստացվում :) Իսկ թոռներիս կարկանդակ հանձնելիս ես, ինչպես տատիկս, աշխատում եմ չանել առանց ուտելիքի մասին համապատասխան ասացվածքի կամ ասելիքի։

Առակներ սննդի մասին

Ախորժակը գալիս է ուտելուց:

Նույնիսկ լավ ուտողը առանց գդալի լավ ուտող կդառնա։

Առանց աղի այն համեղ չէ, իսկ առանց հացի չի հագեցնում։

Առանց աղի սեղանը ծուռ է.

Առանց աղի, առանց հացի խոսակցությունը վատ է։

Նրբաբլիթը սեպ չէ, այն չի բաժանի ձեր որովայնը:

Փորը չարագործ է, նա չի հիշում հին լավը:

Առանց նրբաբլիթի դա Մասլենիցա չէ, առանց կարկանդակի անվանման օր չէ:

Առանց կաղամբի, կաղամբի ապուրը դատարկ է:

Հիվանդությունը վնաս է հասցնում կիլոգրամներով, բայց դուրս է գալիս կծիկներով:

Առանց ճաշի լավ խոսակցություն չկա:

Եղբայրը քրոջ համար հրաման չէ խոհարարության մեջ:

Փորը պայուսակ չէ, դուք բավականաչափ չեք ունենա խնայելու:

Բերանն ​​ուրախանում է մեծ կտորից։

Որովայնը սարի պես է, բակ գնալու պես:

Դժբախտությունը դժվարություն է, իսկ սնունդը՝ սնունդ:

Պատերազմը պատերազմ է, իսկ ճաշը՝ ըստ ժամանակացույցի:

Մի քիչ թեյ խմեք և կմոռանաք մելամաղձությունը։

Սոված տարում մի կտոր հացն ավելի լավ է, քան ոսկի։

Այն ամենը, ինչ տեղավորվում է ձեր բերանում, օգտակար է։

Պահքը պոչը կդնի ոտքերի արանքը.

Բոլորին պետք է և՛ ճաշ, և՛ ընթրիք:

Աշխատանքի ժամանակ «օհ», բայց նա ուտում է երեքի համար:

Սոված Ֆեդոտը կաղամբով ապուր է ուզում։

Դառը օգտագործվում է բուժելու համար, իսկ քաղցրը օգտագործվում է հաշմանդամության համար:

Հնդկացորենի շիլան մեր մայրն է, իսկ տարեկանի հացը՝ մեր սիրելի հայրը։

Որտեղ կաղամբով ապուր ու շիլա կա, այնտեղ մեր տեղն է։

Եթե ​​քաղցը վերանա, դուք կսկսեք ուտել այն, ինչ Աստված է տալիս:

Քաղցը լավագույն խոհարարն է:

Որտեղ դոնդողը նստել է, իսկ որտեղ կարկանդակն է՝ պառկել է։

Տանը կերեք այն, ինչ ուզում եք, իսկ այցելության ժամանակ կերեք այն, ինչ ձեզ ասում են։

Ճանապարհը ճաշի գդալ է:

Դուք չեք հագենա երկար ելույթներից։

Ավելի շատ կերեք, ավելի երկար կապրեք:

Կերեք ձեր սրտով և աշխատեք այնքան ժամանակ, մինչև քրտնեք:

Կերեք, քանի դեռ ձեր բերանը թարմ է, բայց երբ այն չորանա, ոչ ոք դրան չի նայի:

Կերեք սնկով կարկանդակը և ձեր բերանը փակ պահեք։

«Մեղր» ասելը ձեր բերանը ավելի քաղցր չի դարձնում:

Ուտել - քրտինք, աշխատել - սառեցնել:

Ստամոքսն ավելի ամուր է, սիրտն ավելի թեթեւ:

Կյանքը զվարճալի է, բայց ուտելու բան չկա։

Սնունդն ավելի համեղ է լինում ընդհանուր սեղանի վրա:

Ես պատրաստեցի շիլան, այնպես որ ձեթը մի խնայեք:

Ինքներդ նախաճաշեք, ճաշը կիսեք ընկերոջ հետ և ընթրեք ձեր թշնամուն:

Մի հատիկից շիլա չի կարելի պատրաստել։

Իսկ շունը խոնարհվում է հացի առաջ։

Նույն տանջանքներից, բայց սխալ ձեռքերում:

Իսկ ճանճը առանց փոր չէ։

Ոմանք ստանում են կարկանդակներ և բլիթներ, ոմանք՝ կապտուկներ և հարվածներ:

Շիլան ձեթով չի կարելի փչացնել։

Քարակը լի է նետերով, իսկ լանչը՝ կարկանդակներ։

Երբ դժվարությունները գան, ուտելիքը մտքով չի անցնի։

Երբ ես ուտում եմ, ես խուլ ու համր եմ:

Նա, ով արագ է ուտում, արագ է աշխատում։

Գյուղացու ախորժակը երբեք չի պակասում.

Ոմանք սիրում են գումար խնայել, իսկ ոմանք սիրում են կերակրել իրենց որովայնը։

Ով չի աշխատում, չպետք է ուտի:

Ինչպես սնունդն ու խմիչքը, այնպես էլ ապրելը:

Նա, ով ծամում է այնպես, ինչպես ապրում է, ապրում է այնպես, ինչպես ծամում է:

Մայր Ռայը կերակրում է բոլորին ամբողջ ժամանակ:

Աղոթքով չի կարելի խմոր հունցել։

Մի ճանճը բավական է փոքրիկ թռչնի ճաշի համար։

Ամեն մարդ իր ճաշակով։

Աղի տակը սեղանի վրա է, իսկ ավելցուկը՝ մեջքին։

Տարեք դեպի դարպասը, որտեղ բեղերն ու մորուքն են։

Ոչ ոք չգիտի, թե ինչպես է խեղճը ճաշում:

Ոչ մեր պատվին, ոչ մեզ համար:

Խրճիթն իր անկյուններում կարմիր չէ, այլ կարմիր է իր կարկանդակների մեջ։

Կատակելու ժամանակ չկա, երբ ստամոքսդ դատարկ է:

Նա չէր ուտում, նա չէր կարող, ուտում էր, ոչ ձեռքեր, ոչ ոտքեր:

Եթե ​​բավականաչափ չուտեք, գայլ կդառնաք:

Սոված փորին երգը չի կարելի երգել։

Չկա ավելի լավ բաժին, քան կուշտ ուտելը:

Մարդը միայն հացով չի ապրում.

Ճաշեք, բայց մի չափազանցեք:

Մեկը շերեփով, յոթը՝ գդալով։

Ձիու հետ վարսակը լավ չի համապատասխանում:

Ես գնացի այցելության և մնացի ճաշի։

Ձուկը փոքր է, բայց ձկան ապուրը համեղ է։

Հոգին ուրախ է ծոմ պահելու համար, բայց մարմինն ըմբոստանում է:

Արագ ուտողը վիճելի աշխատող է:

Գիշերներին առակներով չեն կերակրում։

Լեցուն փորը խուլ է սովորելու համար:

Դուք ինքներդ եք պատրաստել շիլան, այնպես որ կարող եք այն ինքներդ անջատել:

Ես դա ինձ չեմ տալիս և ուրիշներին էլ չեմ տա:

Սրտից բխած հյուրասիրությունն ավելի քաղցր է, քան մեղրը:

Վատ կվասն ավելի լավ է, քան լավ ջուրը:

Հացն ամեն ինչի գլուխն է։

Եթե ​​ուզում եք ռուլետներ ուտել, մի նստեք վառարանի վրա։

Հացը սեղանին, և սեղանը գահ է, բայց եթե կտոր չկա, սեղանը տախտակ է:

Հացը քեզ ոտքի է դնում, իսկ գինին իջեցնում է քեզ:

Կաթ կխմեի, բայց մռութը կարճ կլիներ։

Այն, ինչ կնոջը դուր չի գալիս, ամուսինը չի կարող ուտել.

Կաթսայի մեջ եղածը շերեփի մեջ է:

Ինչ կա ջեռոցում - սրեր սեղանի վրա:

Կաղամբով ապուր - գոնե ողողեք ձեր ոտնամանները:

Ասույթներ սննդի մասին

Սովը մեծ բան չէ։

Գայլի պես սոված։

դառը, ինչպես որշը:

Շրթունքը հիմար չէ, լեզուն բահ չէ։

Թաղելն ավելի էժան է, քան կերակրելը:

Սպանեք որդը:

Դա նման է կարագի մեջ գլորվող պանիրին:

Սոխ յոթ հիվանդություններից.

Ձիու համար ուտելիք չէ:

Ոչ մի կաթիլ ցող իմ բերանում.

Ամեն օր կիրակի չէ։

Ոչ ձուկ, ոչ թռչուն:

Մենք կաղամբով ապուր չենք խմում կոշիկով:

Մնացորդները քաղցր են:

Ճաշակները չէին կարող քննարկվել։

Նա ստամոքսում լայն ուսերով է։

Դրեք ձեր ատամները դարակի վրա:

Իսկական ջեմ.

Այն հոսեց բեղերիս ներքև, բայց չմտավ բերանս:

Առաջին անիծյալ բանը գունդ է:

Լավ սնվածը չի կարող հասկանալ սովածին։

Ծովաբողկը բողկից քաղցր չէ։

Երբ ես ունեի իմ երեխաներ, նրանց մեջ առածների օգնությամբ սերմանեցի և սովորեցրի նրանց խնամքով վերաբերվել հացին։ Ես փորձում էի այնպես անել, որ իմ երեխաները չմեծանան որպես մակաբույծներ և կարողանան իրենց «հացը» վաստակել։ Եվ ես դա արեցի։ Այդ թվում՝ շնորհիվ տարբեր.

Ահա միայն մի քանի ժողովրդական ասացվածքներ ֆիզիկական վարժությունների և կարծրացման առողջության օգուտների մասին.

«Շարժվիր ավելի. դու ավելի երկար կապրես», «շարժումը առողջության ուղեկից է», «քայլելը նշանակում է ավելի երկար ապրել», «Ֆիզկուլտուրան ծերության թշնամին է», «Առավոտը դիմավորվում է մարզանքով, երեկոն՝ ճանապարհորդություն»: զբոսանքով», «արագին ու արագաշարժին ոչ մի հիվանդություն չի հասցնի», «ուժեղ սիրտն ամրացնողն է», «վազելը գեղեցիկ չէ, բայց առողջարար է», «սպորտն ու զբոսաշրջությունը ամրացնում են մարմինը». , «եթե կոշտանաս, հեռու կմնաս հիվանդությունից», «եթե ուզում ես առողջ լինել, խստացի՛ր», «Առավոտյան ավելի առողջ արև չկա», «Առաջինը իմացիր և հիշի՛ր՝ մաքուր օդը նախկինում օգտակար է։ քնելը, ջուրը աղետ է յուրաքանչյուր հիվանդության համար»։

Բայց հիմնական գործոնը, որն ամենաշատը ազդում է առողջության վրա, իհարկե, սնունդն է։ Նրանք փոխաբերական իմաստով ասում են. «Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք»։ Եվ սա ճիշտ է՝ շատ հիվանդություններ առաջանում են հենց վատ սնվելու հետևանքով։ Օրինակ՝ չափից շատ ուտելու և ածխաջրածին մթերքների չարաշահման հետևանքով գիրությունը պարարտ հող է համեմատաբար երիտասարդ տարիքում աթերոսկլերոզի, սրտի և անոթային հիվանդությունների, շաքարախտի, ուռուցքների և այլ հիվանդությունների զարգացման համար։ Այդ իսկ պատճառով սնունդը պետք է համապատասխանի կոնկրետ մարդու էներգիայի ծախսին, նրա տարիքին, սեռին և մասնագիտությանը։ Մարմնի քաշը ձեր առողջության զգայուն բարոմետրն է, և, հետևաբար, քաշը պետք է պահպանվի օպտիմալ մակարդակի վրա (նրա մոտավոր ցուցանիշը բարձրությունը սանտիմետրերով հանած հարյուր է:

Ժողովրդական իմաստությունը նույն բանն է ասում.

«Չափավոր սնունդը խելքին ուրախություն է», «չափավոր ուտողները միշտ առողջ են», «ով կուշտ է ուտում, ատամներով փորում է իր գերեզմանը», «բոլորը մեռնում են չափից ավելի նիհարությունից, իսկ մարդը՝ չափից դուրս»: ավելորդ ճարպից», «ով ճարպից Եթե ծանր է շնչում, ապա առողջ չէ», «Ինչքան նիհար է գոտկատեղը, այնքան երկար է կյանքը», «շատակերությունը մթագնում է միտքը», «բերանում այն ​​ամենը չէ, ինչ աչքը կարող է տեսնել» , «երկար կերակուրներ՝ կարճ կյանք» և այլն։

Սննդի ժամանակացույցին չհետևելը, չոր սնունդ ուտելը, շտապելը, սննդի անբավարար ծամումը, կենդանական ճարպերի և քաղցրավենիքի չարաշահումը, թունդ սուրճի և թեյի հանդեպ կիրքը, կծու համեմունքները, ալկոհոլային խմիչքները՝ այս ամենը վնասակար է առողջությանը: Դա վաղուց նկատել է ժողովուրդը և արտացոլվել հետևյալ ասացվածքներում.

«Վեր կաց V-ին, ճաշ IX-ին, ընթրիք V-ին, քնիր IX-ին. Դու կարող ես ապրել IC» *, «ինքներդ նախաճաշեք, ճաշը կիսեք ընկերոջ հետ և ձեր ընթրիքը տվեք թշնամուն», «ինչ եք դուք գիշերը ուտելը չի ​​օգտագործվի հետագա օգտագործման համար», «երբ քնում ես դատարկ ստամոքսով, կարթնանաս զվարթ», «ընթրիքի կրճատումը կերկարացնի քո կյանքը», «համեղ և քաղցր ուտելիքներից բացի աղետից ոչինչ չսպասես»: , «մանրակրկիտ ծամած - գրեթե չափազանց եփված», «ինչքան շատ ծամես, այնքան երկար կապրես», «պարզապես կեր, և կարող ես ապրել մինչև հարյուր տարի»։
Եվ շատ ուրիշներ։

* Եթե որևէ մեկը չի հասկանում, V - հինգ, IX - 9, IC - 99:

Դիետան պետք է ներառի կաթնամթերքի և ձկնամթերքի էժան տեսակներ, ինչպես նաև կանաչեղենի լայն տեսականի` վիտամինների և այլ կենսաբանական ակտիվ նյութերի (կենսաբանական ակտիվ նյութեր) հիմնական մատակարարը, որոնք մեծացնում են մեր մարմնի դիմադրությունն ու դիմադրողականությունը բոլոր տեսակի հիվանդությունների նկատմամբ: . Ահա թե ինչպես է ասում ժողովրդական իմաստությունը.

«Սխտորն ու սոխը կհեռացնեն հիվանդությունը», «մի բերան չի կարող ապրել առանց կաղամբի», «խաղողը կարկուտ չէ. թագին չեն խփում, չեն տապալում, այլ ինչպես հարկն է դնում ոտքի վրա». «Գազարն արյուն է լցնում», «նույնիսկ ձմռանը հատապտուղներ կլինեն, եթե ժամանակից շուտ պատրաստես», «ջրից սածիլները ուժեղանում են, երեխան կաթից առողջանում է», «Թարմ կովի կարագ կեր, երեխա, քեզ համար»։ առողջություն», «ընթրիքի համար ձեզ կեֆիր է պետք», «ավելի շատ ձուկ կերեք, դուք ճարպիկ ոտքեր կունենաք», «սննդի մեջ չափավորությունն ավելի բուժիչ է, քան հարյուր բժիշկ»:
և այլն:

Այս ամենի հետ մեկտեղ ուզում եմ զգուշացնել երկարատև ծոմապահության աննպատակահարմարության և նիհարելու համար ամենատարբեր մոդայիկ դիետաների՝ միայն բուսական մթերքների օգտագործման աննպատակահարմարության մասին։ Եթե ​​դա որոշ դեպքերում արդարացված է, ապա միայն կարճ ժամանակով և, ուշադրությամբ, միայն բժշկի խորհրդով և հսկողությամբ։ Չափավորության և բազմազանության համար՝ հին ժամանակներում հռչակված առողջ սնուցման հիմնական սկզբունքները ճշմարիտ են մնում այսօր:

Ընդհանրապես ընդունված է, որ աշխատանքի շնորհիվ մարդ դարձավ մարդ։ Հետեւաբար, ռացիոնալ կազմակերպված աշխատանքը, որը բերում է բարոյական բավարարվածություն, առողջ ապրելակերպի հիմքն է։ Քանի որ նշվել է, որ ոչ մի ծույլ չի առանձնանում ոչ առողջությամբ, ոչ երկարակեցությամբ: Միևնույն ժամանակ, հարյուրամյա բնակիչները որպես իրենց երկարակեցության հիմնական պատճառներից մեկը նշում են ամենօրյա քրտնաջան աշխատանքը: Սա հատկապես կարևոր է հիշել տարեցների և թոշակառուների համար, որոնց մասնաբաժինը մեր հասարակության մեջ արագորեն աճում է: Տարեց մարդու համար իրագործելի աշխատանքը իսկապես ուժի էլիքսիր է, առողջության աղբյուր և կյանքը երկարացնելու միջոց:

Այս ամենը տեղին է նկատվում և կատաղի կերպով արտացոլվում աշխատանքի մասին ռուսական ժողովրդական ասացվածքներում և ասացվածքներում, ինչպիսիք են.

«Առողջությունն ու երջանկությունը գործի մեջ են», «առողջությունը, ուրախությունն ու աշխատանքը միշտ միասին են», «աշխատանքից զրկվածը մեռնում է, ինչպես հում միսը փչանում է առանց աղի», «աշխատանքն ուրախացնում է մարդու սիրտը», «լավ աշխատանքը ուրախություն է բերում». դեպի հոգին» հանգիստ», «աշխատանքը կհաղթահարի ոչ միայն հիվանդությունը, այլև ծերությունը», «զբաղված մարդը նույնիսկ չի հիվանդանում», «ծուլությունից ցանկացած մարդ միայն հիվանդանում է, բայց բեղմնավոր աշխատանքից միայն առողջանում է» «Աշխատանքը հիվանդին ոտքի է կանգնեցնում, բայց ծուլությունն անգամ առողջ մարդուն տապալում է», «Ծուլությունը հիվանդությունից առաջ է ընկնում, աշխատանքը մաքրում է հոգին», «Մարդուն ավելի շատ ոչինչ չի վնասում, քան պարապությունը», «մարմինն առանց աշխատանքի թուլանում է», « ծերությունը չէ, որ ծերացնում է, այլ պարապությունը», «մարդը հոգնում է, երբ անելու բան չկա», «պարապությունը հիվանդության քույրն է», «ծույլը միշտ վատառողջ է», «Ավելորդ պարապությունը հանգեցնում է. հիմարության մեջ, իսկ ակտիվ աշխատանքի միջոցով կամքն ամրապնդվում է»։
Եւ ուրիշներ.

Աշխատանքի հիգիենայի հետ սերտորեն կապված է ռացիոնալ հանգստի խնդիրը, որի ձևերը վերջին շրջանում ավելի բազմազան են դարձել։ Որոշ առաջադեմ ձեռնարկություններում, օրինակ, ուժը վերականգնելու համար, ի լրումն արդյունաբերական մարմնամարզության, հաջողությամբ օգտագործվում են երաժշտական ​​ծրագրեր, պարային ծրագրեր, հոգեբանական հանգստի սենյակներ և հանգստի այլ արդյունավետ ձևեր՝ արագ հոգնածությունը թեթևացնելու համար:

Շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ հանգստանալ աշխատանքից հետո, ընտանիքի հետ և հանգստյան օրերին: Մեկ այլ նշանավոր ռուս գիտնական, ֆիզիոլոգ Ն. Է. Վվեդենսկին, պատկերավոր կերպով ասաց, որ նրանք հոգնում են և «ոտքերից ընկնում» ոչ թե այն պատճառով, որ շատ են աշխատում, այլ այն պատճառով, որ չգիտեն, թե ինչպես հանգստանալ: Սա արտացոլված է նաև ժողովրդական իմաստության մեջ.

«Առանց աշխատանքի հանգիստ չկա», «ով ապրում է իր աշխատանքին ներդաշնակ, հաճույքի խնդիր չունի», «գործը համարիր հանգիստ, եթե մեծ նպատակ ունես», «հանգիստը լավ է միայն այն ժամանակ, երբ գործն արդեն ավարտված է»: «Ձեր մարմնին աշխատեք, և ձեր գլուխը կհանգստանա», «կատակը մեկ րոպե է տևում, բայց մեկ ժամ»:

Բայց, բացի ակտիվությունից, մարդուն անհրաժեշտ է նաև պասիվ հանգիստ, մասնավորապես՝ լիարժեք քուն։ Այս մասին հիշեցնում են հետևյալ հայտարարությունները.

«Դու չես կարող երկար ապրել առանց քնի», «քնել ես այնպես, ասես արձակուրդում լինես», «քնի վրա խնայելը ամենաանխոհեմ խնայողությունն է», «նա, ով չի քնում, նյարդայնանում է», «քունն ավելի լավ է, քան ցանկացած դեղամիջոց. », «անքուն գիշերները կրճատում են օրերը» .
Եւ ուրիշներ.

Շատ հաջողված ասացվածքներ նվիրված են հիվանդությունների կանխարգելման շղթաներում անձնական, ինչպես նաև հանրային հիգիենայի կանոններին պատշաճ հետևելու անհրաժեշտությանը: Ահա դրանցից ընդամենը մի քանիսը.

«Իմաստունը կանխում է հիվանդությունը և չի բուժում», «ավելի լավ է մաքուր օդ շնչել, քան դեղ խմել», «մաքուր հագուստով քայլելը նշանակում է հավիտյան առողջ լինել», «մի ցանկանալ խելացի լինել, բայց փորձիր լինել կոկիկ», «մաքուր ջուր. ցանկացած հիվանդության դեպքում դժվարություններ կան», «հիվանդությունն ու կեղտը միշտ բարեկամության մեջ են», «ամոթ չէ աղքատության մեջ ապրելը. ամոթ է ապրել կեղտի մեջ»:

Հին ժամանակներից ի վեր Ռուսաստանում բաղնիքը ոչ միայն զուտ հիգիենիկ ընթացակարգ էր, այլև բազմաթիվ հիվանդությունների կարծրացման, կանխարգելման և բուժման միջոց: Պատահական չէ, որ մարդիկ հավաքել են բազմաթիվ հայտնի արտահայտություններ այս թեմայով.

«Շիբկոյի բաղնիքը առողջ է, և ամենօրյա զրույցը քեզ ավելի երիտասարդ տեսք է տալիս», «բաղնիքը քո երկրորդ մայրն է. դու գոլորշի կդնես ոսկորներդ և նորից կշտկես ամբողջ մարմինդ», «ամեն օր գոլորշի ես անում, այն օրը, երբ չես աճում։ բոլորովին հին», «այգով և ավելով, այո, բաղնիքում՝ քառասուն հիվանդություն է դուրս գալիս», «մեր բաղնիքը ճախրում է, մեր բաղնիքը կանոնակարգում է, մեր բաղնիքը ամեն ինչ կկարգավորի»։
Եւ ուրիշներ.

Հայտնի է, որ առողջական վիճակը մեծապես կախված է կենտրոնական նյարդային համակարգի գործառույթից և մարդու հուզական կայունությունից։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ էմոցիոնալ սթրեսը հիպերտոնիայի, սրտամկանի ինֆարկտի և սրտի և արյան անոթների այլ լուրջ հիվանդությունների, նյարդային համակարգի ծանր վնասման և բազմաթիվ այլ հիվանդությունների զարգացման հիմնական մեղավորն է: Այդ իսկ պատճառով այդքան հրատապ է մեր կյանքից չարդարացված սթրեսային իրավիճակների վերացման հարցը, որոնք հաճախ առաջանում են մարդկանց միջև փոխհարաբերությունների ցածր մշակույթի պատճառով:

Միևնույն ժամանակ, բժիշկները քաջ գիտակցում են դրական հույզերի ահռելի բուժիչ ուժը: Չէ՞ որ վաղուց է նկատվել, որ կենսուրախ մարդիկ շատ ավելի հազվադեպ են հիվանդանում, իսկ եթե անգամ հիվանդանում են, ապա նրանց ապաքինման գործընթացը շատ անգամ ավելի արագ է ընթանում։ Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է լավատեսություն, կենսուրախություն զարգացնելը, մարդկանց հետ ընկերասեր լինելը և ուրիշների կարծիքը հարգելը:

Այս մասին մարդիկ վաղուց գիտեին, ինչի մասին են վկայում հետևյալ ասացվածքները.

«Ամենահավատարիմ ընկերը և ամենաչար թշնամին մեր նյարդերն են», «վիճաբանությունը առողջության թշնամին է», «մի վիճիր, դու կծերանաս», «ով մարդկանց զայրացնում է ոչնչի համար, ամեն ինչ ցավում է», « խնամքը հարյուր հիվանդությունների աղբյուր է», «մեղուն թույն է խայթում, իսկ մարդը՝ բառով», «մի բարկացիր, լյարդդ կփչացնես», «զայրույթը չորացնում է մարդու ոսկորները և ընդհանրապես քայքայում առողջությունը։ », «ով բարկությանը չի պատասխանում, փրկում է և՛ իրեն, և՛ մյուսին դժբախտությունից», «երբ բարկանում ես՝ հաշվեր մինչև հարյուր», «Հիվանդությունը սիրում է վախկոտին», «Մարդը դեղ է մարդու համար», «Հիվանդություն». վախենում է կենսուրախից», «առողջ զվարճանքը փրկություն է ցանկացած փորձանքից», «երջանկության և ուրախության մեջ ապրողին հիվանդությունը չի տանում», «ժպիտը մեզ դարի երկարացում է խոստանում, բայց զայրույթը միայն ստիպում է մարդուն. ավելի հին» և շատ ուրիշներ: Ուստի, ի վերջո, ես կցանկանայի մաղթել. նույնիսկ կյանքի դժվարին պահերին ավելի հաճախ ժպտացեք: Քանզի ժպիտը առողջության և երկարակեցության ուղեկիցն է:

Շենքի կառուցումը սկսվում է հիմքից։ Եթե ​​հիմքը վատ է, ոչինչ չի փրկի տունը արագ կործանումից: Այդպես է նաև մարդու առողջությունը: Եթե ​​մանկուց ամուր հիմք է դրվել, ապա մարդն իր երկար կամ կարճ կյանքի ընթացքում «կճռռա»։

Մարդու օրգանիզմը, հատկապես մանկության տարիներին, շատ զգայուն է սննդի հիգիենիկ կանոնների բոլոր խախտումների նկատմամբ։ Այս խանգարումները միշտ չէ, որ անմիջապես ազդում են առողջության վրա, հաճախ դրանց վնասակար ազդեցությունը զգացվում է ավելի ուշ։ Ճիշտ, առողջ սնվելու մասին խոսում են ոչ միայն բժիշկներն ու սննդաբանները, այլեւ սովորական մարդիկ։ Այսպիսով, ռուսական ասացվածքները ասում են.

Ինչպես սնունդն ու խմիչքը, այնպես էլ ապրելը:
Եթե ​​բավականաչափ չուտեք, գայլ կդառնաք:
Ստամոքսն ավելի ուժեղ է, իսկ սիրտը թեթեւ է։
Գիշերներին առակներով չեն կերակրում։
Սոված փորին երգը չի կարելի երգել։
Դուք չեք բավարարվի միայն մեկ հատապտուղով։
Բոլորին պետք է և՛ ճաշ, և՛ ընթրիք:
Դժբախտությունը դժվարություն է, իսկ սնունդը՝ սնունդ:
Խնդիր չէ, որ սնունդը վատն է, այլ խնդիր է, երբ այն չկա:
Կաթսայի մեջ ինչ ես դնում, հանում ես։
Փողոցը կարմիր է տներով, իսկ սեղանը՝ կարկանդակներով։
Չկա ավելի լավ բաժին, քան կուշտ ուտելը:

Նրանք, ովքեր չեն ծխում կամ խմում, պաշտպանում են իրենց առողջությունը։
Առողջությունը մոտ է. փնտրեք այն ամանի մեջ:
Ախորժակը հիվանդից փախչում է, բայց գնում է դեպի առողջը։
Գլուխդ սառը պահիր, փորդ քաղցած պահիր, ոտքերդ տաք պահիր՝ դու ապրելու ես երկրի վրա հարյուր տարի:
Որքան շատ ծամես, այնքան երկար կապրես։
Մաքրությունը առողջության գրավականն է։
Առողջ մարդու համար ամեն ինչ հիանալի է։
Սոխը բուժում է յոթ հիվանդություն. Սոխ յոթ հիվանդություններից.
Ծովաբողկ և բողկ, սոխ և կաղամբ - նրանք թույլ չեն տա սրընթաց մարդուն:
Կես կուշտ կեր, կիսախմած խմիր (մինչև կիսախմած մի խմիր), դու ամբողջ դար կապրես։
Որտեղ խնջույքներ և թեյեր կան, այնտեղ հիվանդություններ կան:
Ճաշից հետո պառկեք, ճաշից հետո քայլեք:
Պահպանեք ձեր գլուխը սառը, ձեր ստամոքսը սոված, և ձեր ոտքերը տաք պահեք:
Եթե ​​հիվանդ եք, բուժվեք, բայց երբ առողջ եք, զգույշ եղեք։
Սննդի մեջ առողջ, բայց աշխատանքի մեջ՝ տկար։
Առողջ մարդու համար ցանկացած սնունդ համեղ է։
Առողջ քունն ավելի լավ է, քան լավ ճաշը:
Դուք սկսում եք գնահատել ձեր առողջությունը, երբ կորցնում եք այն:
Առողջությունը գալիս է օրերի ընթացքում և հեռանում ժամերով:
Առողջ կլինեք, ամեն ինչ կստանաք։
Տիտո՛ս, գնա կալսի՛ր։ -Փորս ցավում է: - Տիտոս, գնա մի ժելե կեր: -Որտե՞ղ է իմ մեծ գդալը:
Կերեք սոխ, գնացեք բաղնիք, քսեք ձեզ ծովաբողկով և խմեք կվաս։
Հիվանդն անգամ մեղրի համ չի զգում, իսկ առողջ մարդը քար է ուտում։
Այն, ինչ մտնում է ձեր բերանը, օգտակար է:

Առակներ առողջ սնվելու մասին անգլերեն լեզվով. Առակներ սննդի մասին անգլերեն լեզվով

Այս էջը պարունակում է հետաքրքիր ասացվածքներ սննդի մասին անգլերեն լեզվով, որոնցում երեխան անպայման կընդգծի անգլերեն լեզվով շատ օգտակար տեղեկություններ։

Նրա ծխնիներից երկար է կախված մի ճռռացող դարպաս։
Ճռճռացող դարպասները երկար ժամանակ կախված են իրենց ծխնիներից։

Կանաչ վերքը շուտով ապաքինվում է։
Երիտասարդների մոտ վերքերը արագ լավանում են։

Սոված փորը ականջ չունի։
Սոված փորը խուլ է ամեն ինչի համար։

Սոված մարդը զայրացած մարդ է:
Սոված մարդը զայրացած մարդ է:

Օրական մեկ խնձորը բժշկին հեռու է պահում։
Ամեն ոք, ով օրական մեկ խնձոր է ուտում, երբեք բժշկի չի այցելում։

Հարուստ տղամարդկանց սեղանները քիչ փշրանքներ ունեն:
Բառացի թարգմանություն՝ Հարուստների սեղանին հացի փշրանքներ չեն մնացել։

Երջանկությունը հազվադեպ է ընկերություն անում դատարկ ստամոքսի հետ:
Բառացի թարգմանություն. Երջանկությունը հազվադեպ է գալիս դատարկ ստամոքսի հետ:

Շատակերությունն ավելի շատ է սպանում, քան սուրը:
Բառացի թարգմանություն. Շատ մարդիկ են մահանում որկրամոլությունից, քան սրից:

Կերեք հաճույքով, խմեք չափով։ - Կերեք ձեր սրտով, խմեք չափավոր:

Մի մարդու միսը մյուսի թույնն է։ - Այն, ինչ մեկի համար սնունդ է, մյուսի համար թույն է:

Պուդինգի ապացույցը ուտելու մեջ է։ – Ամեն ինչ փորձարկվում է պրակտիկայի միջոցով (Պուտինգը պարզելու համար, թե ինչպիսին է պուդինգը, պետք է համտեսել):

Շատ խոհարարները փչացնում են արգանակը: – Յոթ դայակ երեխա է ունենում առանց աչքի (շատ խոհարարները փչացնում են արգանակը):

Ով երբեք դառը համ չի ունեցել, չգիտի, թե ինչն է քաղցր: «Ով երբևէ դառը համ չի զգացել, չգիտի, թե ինչ է քաղցրը»:

Դուք չեք կարող ուտել ձեր տորթը և այն նաև ուտել: «Դուք չեք կարող ունենալ ձեր տորթը և միաժամանակ ուտել այն»:

Առողջ սնվելու մասին ասացվածքներն ու ասացվածքները մեզ հիշեցնում են, որ սնունդը պետք է չափավոր լինի։ Հայտնի է, որ շատ ուտելը հանգեցնում է լուրջ հիվանդությունների և առողջական խնդիրների: Մեր նախնիները գիտեին այս մասին, և իզուր չէ, որ այս թեմային նվիրված շատ իմաստուն ասացվածքներ կան.

Առողջ սնվելու մասին ասացվածքները շատ լայնորեն ներկայացված են բանավոր ժողովրդական արվեստում։ Դրանք նաև պարունակում են տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչ մթերքներ պետք է օգտագործել ամեն օր՝ հիվանդություններից և դժբախտություններից պաշտպանվելու համար. «Սոխը բուժում է յոթ հիվանդություն», «Սոխն ու սխտորը եղբայրներ են», «Սոխը բուժում է յոթ հիվանդություն, իսկ սխտորը բուժում է բոլոր հիվանդությունները»:

Առանց պատճառի չէ, որ առածները կյանքի կանոնների և առողջ սնվելու մասին կազմում են ժողովրդական արվեստի ամենահարուստ գանձարանի՝ բանահյուսության արժեքավոր մասը։ Դրանք պարունակում են տեղեկություններ, որոնք խնամքով հավաքվել են մարդկանց կողմից շատ դարերի ընթացքում: Գիտելիքի այս պահեստը կլանել է կենսոլորտի, տիեզերքի, նոոսֆերայի, հասարակության օրենքները, ժողովրդական իմաստությունը մեզ ուղեկցում է վաղ մանկությունից մինչև ծերություն: Հաճախ առողջ սնվելու մասին առածները կյանքի դժվարին իրավիճակներում «գլխում են» մեր գլխում, օգնում գտնել ճիշտ լուծումը և հաղթահարել խնդիրը: Այս պատճառով է, որ շատ կրթական ծրագրեր ժամանակ են հատկացնում բանավոր ժողովրդական արվեստի այս ժանրի ուսումնասիրությանը: Առողջ սնվելու կանոնների մասին ասացվածքներն ու ասացվածքները, ըստ էության, առողջությունը պահպանելու և վերականգնելու մեթոդական առաջարկություններ են։

Առակներ երեխաների համար առողջ սնվելու մասին. Աֆորիզմներ, ասացվածքներ և ասացվածքներ առողջ սնվելու մասին

Մենք ձեզ համար հավաքել ենք ժողովրդական իմաստության լավագույն օրինակները՝ ասացվածքներ, ասացվածքներ և աֆորիզմներ առողջ սնվելու օգուտների մասին։ Նրանք կօգնեն ձեզ պատրաստվել նիհարելուն և ևս մեկ անգամ կհիշեցնեն, որ ճիշտ սնվող մարդիկ մնում են առողջ և ավելի երկար են ապրում:

«Ես ուտում եմ, որ ապրեմ, բայց ոմանք ապրում են ուտելու համար», - այսպես է ասում հին հույն փիլիսոփա Սոկրատեսը: Երբևէ մտածե՞լ եք հայտարարության իմաստի մասին: Սնուցումը կյանքի կարևոր մասն է, բայց դա գոյության իմաստը չէ։

Պետք չէ հրաժարվել ձեր սիրելի ուտելիքից՝ մի կտոր կարկանդակ կամ ամանորյա թխած հավ: Եթե ​​մարդը հասկանում է, որ իր ուտած մթերքները անհրաժեշտ են անհրաժեշտ սննդանյութերը հանելու համար, ապա անհանգստանալու ոչինչ չկա։

Բայց ավելի հաճախ մենք մոռանում ենք սննդի նպատակի մասին և ուտում մի քանի անգամ ավելի, քան անհրաժեշտ է օրգանիզմը։ Սա վերաբերում է տոնական խնջույքներին, որոնք լցված են բոլոր տեսակի ուտեստներով, և մենք, անշուշտ, փորձում ենք յուրաքանչյուրը։

Լավ մարզավիճակում մնալու համար մոտիվացիա գտեք ինքներդ ձեզ համար: Կարդացեք գրքեր առողջ սնվելու օգուտների մասին, հոդվածներ, դիտեք գեղարվեստական ​​կամ վավերագրական ֆիլմեր:

Առողջ սնվելու օգուտների մասին ասացվածքներ

Առածներն ու ասացվածքները դարերի ընթացքում հղկված արտահայտություններ են: Նրանցից յուրաքանչյուրն անցել է մի շարք կերպարանափոխությունների՝ վերածնված կարճ, բայց տեղին ճշմարտության մեջ: Առածները ժողովրդական կենսագործունեության իմաստության և փորձառության ենթասենտ են: Ասույթների և ասացվածքների իմաստները տարբերվում են. Առակները որոշակի իմաստություն են կրում, իսկ ասացվածքներն ավելի հաճախ օգտագործվում են «ինչ-որ բան ասելու համար»։

• Եթե ​​շատ ուտեք, ապա մեղրը դառը կթվա։

Այս ասացվածքի իմաստը խոսում է առողջ սնվելու հիմնական սկզբունքի մասին՝ մի շատ կերեք։ Երբ չափից շատ եք ուտում, ցանկացած քաղցրավենիք կամ պարզապես ձեր սիրելի հյուրասիրությունը կկորցնի իր հմայքը:

• Ինքներդ նախաճաշեք, ճաշը կիսեք ընկերոջ հետ և ընթրեք ձեր թշնամուն:

Առածի առաջին մասը ավելի քան երբևէ տեղին է մեր կյանքի տեմպերում։ Հաճախ մենք բավականաչափ ուշադրություն չենք դարձնում նախաճաշին։ Պատճառները կարող են շատ լինել՝ ժամանակի պակաս, առավոտյան պարզապես չես ուզում ուտել և այլն։

Նախաճաշը ուժի և էներգիայի հիմնական աղբյուրն է ողջ օրվա համար, ուստի երբեք չպետք է անտեսեք առավոտյան թեթև կերակուրը:

• Ինչպես ես ծամում, ինչպես ես ապրում:

Գիտնականներն ապացուցել են, որ որքան մանրակրկիտ ծամում եք սնունդը, այնքան ավելի շատ օգուտներ է այն բերում: Անհավանական է թվում, բայց իրականում այդպես է։ Մանրակրկիտ ծամած սնունդն ավելի հեշտ է մարսվում, և օրգանիզմը ստանում է սննդանյութերի առավելագույն քանակը։

Սննդի մեծ կտորներով լցված ստամոքսը ճնշում է դիֆրագմայի վրա, ինչը բացասաբար է անդրադառնում սրտի վրա։

• Ամեն ինչ բերանում չէ, որ տեսնում է աչքը։

Ասույթի իմաստը խոսում է չափից շատ ուտելու վտանգների մասին (բառացիորեն՝ մի կերեք այն ամենը, ինչ տեսնում եք):

• Չկան վատ ապրանքներ, միայն վատ խոհարարներ:

Այս ասացվածքի իմաստը ճիշտ պատրաստելն է։ Ցանկացած մթերք, նույնիսկ եթե այն չեք կերել, քանի որ համը կամ հոտը ձեզ դուր չի գալիս, ճիշտ պատրաստվելու դեպքում համեղ և առողջարար կլինի։

Չե՞ք սիրում վարսակի ալյուր՝ ստամոքսի համար օգտակար ուտեստ։ Փորձեք վարսակի ալյուր մրգերով կամ ընկույզով, և ձեր մանկության չսիրված շիլան նոր համ կստանա։

• Սառը սննդից ավելի վատ բան չկա, բացի տաքացրած սննդից։

Եփած, սառեցված և այնուհետև տաքացվող սնունդը կորցնում է իր համը և սննդային ու օգտակար հատկությունների մեծ մասը: Պատրաստեք սննդի քանակությունը մեկ ճաշի համար։ Ավելի լավ է մի քիչ ավելի շատ ժամանակ տրամադրել ճաշատեսակի պատրաստմանը, բայց ուտելը միշտ թարմ ու առողջ կերեք։

• Երբ քնում ես դատարկ ստամոքսով, արթնանում ես թարմացած։

Քնի ժամանակ օրգանիզմը հանգստի կարիք ունի։ Եթե ​​քնելուց առաջ շատ եք ուտում, ապա հանգստանալու փոխարեն ստամոքսը շարունակում է աշխատել։ Սա բացասաբար է անդրադառնում ձեր ընդհանուր բարեկեցության վրա առավոտյան:

• Օրական մեկ խնձոր, իսկ դուք բժշկի կարիք չունեք.

Այս հայտնի ասացվածքի իմաստը պետք է բառացի ընդունել. Խնձորը երկաթի բնական աղբյուր է և վիտամինների համալիր, որը հեշտությամբ ներծծվում է օրգանիզմի կողմից։ Բացի այդ, խնձորն օգնում է մարսողությանն ու արյանը։

Աֆորիզմներ այն մասին, թե ինչպես ճիշտ սնվել

Աֆորիզմները մարդու կողմից մեկ անգամ արտահայտված և գրված ամբողջական միտք են: Աֆորիզմները հաճախ օգտագործվում են խոսքում որպես լակոնիկ արտահայտված մտքի լավագույն օրինակ։ Շատ հաճախ աֆորիզմները շփոթում են տրիիզմի հետ:

• Քաղցրավենիքը, թխվածքաբլիթները և կոնֆետները չեն կարող երեխաներին վերածել առողջ մարդկանց: Ինչպես մարմնական սնունդը, այնպես էլ հոգևոր սնունդը պետք է լինի պարզ և սննդարար: Ռ.Շուման;
• Սննդի լավագույն համեմունքը քաղցն է։ Սոկրատես;
• Այն սնունդը, որը օրգանիզմը չի մարսում, ուտում է այն կերածը։ Ուստի չափավոր կերեք։ Աբուլ-Ֆարաջ;
• Քանի որ մարդիկ սովորել են ուտելիք պատրաստել, նրանք ուտում են երկու անգամ ավելի, քան բնությունն է պահանջում։ Բ. Ֆրանկլին;
• Եթե ​​ցանկանում եք երկարացնել ձեր կյանքը, կրճատեք ձեր կերակուրները: Բ. Ֆրանկլին;
• Մեծ մարդիկ միշտ ձեռնպահ են մնացել սննդից։ Օնորե դե Բալզակ;
• Ոչ ոք չպետք է գերազանցի սննդի կամ սնուցման սահմանաչափը։ Պյութագորաս;
• Պետք է ուտել և խմել այնքան, որ մեր ուժերը վերականգնվեն և չճնշվեն: Մարկուս Տուլիուս Ցիցերոն;
• Երբ սեղանից սոված ես վեր կենում, կուշտ ես; եթե ուտելուց հետո վեր կենաք, ապա շատ եք կերել; եթե շատ ուտելուց հետո վեր կենաք, թունավորված եք։ Անտոն Պավլովիչ Չեխով;
• Մեր սննդային նյութերը պետք է լինեն դեղամիջոց, իսկ մեր միջոցները պետք է լինեն սննդային: Հիպոկրատ;
• Սերն ու սովը կառավարում են աշխարհը։ Ֆրիդրիխ Շիլլեր.

Ինչ են սովորեցնում մեզ ասացվածքներն ու աֆորիզմները

Առողջ սնունդը առողջ մարմնի և լավ առողջության գրավականն է, ասում է ժողովրդական իմաստությունը։ Եթե ​​չես վստահում սերունդների փորձին, ապա գոնե փորձիր կյանքում կիրառել տարրական խորհուրդներ։

Նախաճաշը բաց չթողնելով, գիշերը շատ չսնվելով և ձեզ թույլ չտալով չափից շատ ուտել, առաջին ամսվա ընթացքում ձեզ ավելի լավ կզգաք: Ճիշտ սնվելով՝ դուք չեք ունենա ավելորդ քաշ կամ չափազանց նիհար։

Հին ժամանակներից մարդիկ փորձել են հոգ տանել իրենց առողջության մասին, և նրանք գրեթե ամեն ինչ գիտեին ճիշտ սնվելու առավելությունների մասին։ Այնուամենայնիվ, չնայած այն հանգամանքին, որ յուրաքանչյուր սերունդ իր փոփոխություններն է կատարել առողջ սննդակարգի հիմքում, հիմնական սկզբունքները պահպանվել են մինչ օրս: Առակներ ճիշտ սնվելու մասինփոխանցվել են սերնդեսերունդ և մի տեսակ ձեռնարկ էին, որը սովորեցնում էր, թե ինչպես ապրել և ինչ ուտել՝ ուժը պահպանելու համար: Դրա հստակ հաստատումը կարող է լինել Սոկրատեսի «Պետք է ուտել ապրելու համար, ոչ թե ապրել ուտելու համար» արտահայտությունը: Կցանկանայի նշել, որ բոլոր հայտարարությունները և տախտակները կազմվել են մեր սեփական դիտարկումների հիման վրա: Որոշ մթերքներ ուտելով՝ մարդիկ տեսան դրանց ազդեցության արդյունքը օրգանիզմի վրա, այդպիսով հայտնվեցին նոր ասացվածքներ, ինչպիսիք են՝ «Կերե՛ք սխտոր և սոխ, չեք հիվանդանա» կամ «Սոխը բուժում է յոթ հիվանդություն»։ Որոշ եզրակացություն անելով՝ մարդիկ սկսեցին հարգել այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են սխտորն ու սոխը։

Մեր տատիկներն ու պապիկները հատուկ հարաբերություններ են ունեցել հացի հետ, ուստի առողջ սնվելու մասին բազմաթիվ ասացվածքներ նվիրված են այս ապրանքին։ Բավական է հիշել այնպիսի ասացվածքներ, ինչպիսիք են. «Ջուրը մայր է, հացը՝ հայր»։ Երկար ժամանակ հացը իրավամբ համարվում է անգնահատելի ապրանք, քանի որ այն պարունակում է օրգանիզմին անհրաժեշտ օգտակար տարրեր՝ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր և վիտամիններ։

Եթե ​​խորանաք ռուսական ասացվածքի «Այն, ինչ տեսնում է աչքը, բերանում ամեն ինչ չէ», պարզ է դառնում, որ նույնիսկ մեր նախնիները խելամտորեն են մոտեցել սննդին: Միայն այս կերպ սնունդը դարձավ հիանալի ինքնազգացողության, լավ տրամադրության և լավ առողջության հիմք:

Ժողովրդական ասացվածքներ շիլայի մասին

Հավանաբար դժվար է գտնել մարդ, ով չիմանա շիլայի օգտակարության մասին։ Դուք պարզապես չեք կարող գտնել ավելի լավ նախաճաշ, քան թեթև վարսակի ալյուրը: Մարդիկ, ովքեր նախընտրում են շիլաներ, գիտեն դրանց պատրաստման շատ բաղադրատոմսեր՝ դրանք կարող են լինել հնդկացորենի կոտլետներ, եգիպտացորենի թխվածքաբլիթներ, բրնձի կոլոլակներ և շատ ավելին: Մեր նախնիները նույնպես շիլան համարում էին առողջարար և աներևակայելի համեղ, ուստի կան բազմաթիվ ասացվածքներ՝ նվիրված այս ապրանքին։ «Շիլան լավն է, բայց թասը փոքր է», «Մեր մայրը հնդկացորենի շիլա է»: Եվ սրանք ոչ բոլոր հայտարարություններն են, որոնք նվիրված են այս անգնահատելի ապրանքին։

Կան նաև բազմաթիվ ասացվածքներ, որոնք հատուկ ուշադրություն են դարձնում սննդակարգին. « Կարճացրեք ընթրիքը. երկարացրեք կյանքը», «Ճաշի համար կեֆիր պետք չէ»:

Ասույթների ինֆորմատիվություն

Կան նաև մի քանիսը ասացվածքներ առողջ սնվելու մասին, որոնք ասում են, որ սննդի օգտագործումը պետք է չափավոր լինի։ Ի վերջո, մեր նախնիներն էլ են նկատել, որ չափից շատ ուտելը կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել, դա հաստատելու համար կուզենայի մեջբերել ժողովրդական հետևյալ ասացվածքը՝ «Կերեք առանց գիրանալու, այդ դեպքում ավելի առողջ կլինեք»։ Զարմանալի է, որ այս ասացվածքներում ամեն ինչ շատ դիպուկ է նշվում ճիշտ և առողջ սնվելու մասին, այդ իսկ պատճառով դրանք գոյատևել են մինչ օրս և, բնականաբար, անպայման կփոխանցվեն սերունդներին։

Մեր նախնիները նաև բազմաթիվ ասացվածքներ են հորինել սննդի մշակույթի մասին: Մենք բոլորս մանկուց գիտենք այս ասացվածքը. «Երբ ես ուտում եմ, ես խուլ և համր եմ»: Ահա թե ինչ են պատմել շատ երեխաների իրենց տատիկները, երբ նրանք դեռ երեխա էին. Այնուամենայնիվ, ժամանակակից գիտնականներն ապացուցել են օտար գործոնների բացասական ազդեցությունը մարսողության գործընթացի վրա։

Եթե ​​բոլոր հայտնի ասացվածքները մեկ գրքում դնեք, ապա կստանաք գործնական խորհուրդների և առաջարկությունների իրական գանձարան ճիշտ և առողջ սնվելու վերաբերյալ: Դատելով բոլոր ժողովրդական ասացվածքներից՝ կարելի է եզրակացնել՝ ճիշտ սնունդը լավ առողջության, երիտասարդության և երկարակեցության գրավականն է։

Ներկայումս հատկապես արդիական են հանրային առողջության պահպանման և ամրապնդման հետ կապված խնդիրները։ Դա պայմանավորված է բազմաթիվ գործոններով, որոնք բացասաբար են ազդում մարդու առողջության վրա, այդ թվում՝ դպրոցահասակ երեխաների:

Մեր վիճակն ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչ ենք ուտում, այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է դրանք օգտագործել առողջ սննդակարգում՝ երեխաներին բացատրելով ճիշտ սննդակարգի կարևորությունը։

Առողջ սնվելը հաջող ուսումնասիրությունների գրավականն է

Հիպոկրատը նաև ասաց, որ «եթե հիվանդության հայրն անհայտ է, ապա մայրը միշտ սնվում է»: Ժամանակակից կյանքի խենթ տեմպերի պատճառով շատ ծնողներ ժամանակ չունեն իրենց երեխաների համար սննդարար սնունդ պատրաստելու համար, ուստի նրանք ստիպված են լինում ուտել անորակ կիսաֆաբրիկատներ։ Բայց գեղեցիկ արտաքինի, գերազանց տրամադրության և դինամիկ զարգացման համար կարևոր է վերահսկել երեխաների սնունդը վաղ մանկությունից՝ պահպանելով ճիշտ առօրյան։ Փոքր-ինչ հասունանալով` երեխաները պետք է առողջ ապրելակերպ վարեն, իսկ դրանում նրանց կօգնեն ուսուցիչներն ու առողջ սնվելու կանոնների մասին ասացվածքները:

և ասացվածքներ

Առողջ սնվելու մասին ռուսական ասացվածքներն ասում են, որ առողջ սնունդը շատ ավելի կարևոր է, քան թանկարժեք ներքին իրերը.

Կան նաև ասացվածքներ, որոնք բացատրում են, թե ինչպիսին պետք է լինի սնունդը. «Ապուրի ապուր և շիլա, դա մեր սնունդն է»:

Ժամանակակից գիտնականներն ապացուցել են, որ եթե ուտելիս մարդուն շեղում են կողմնակի մտքերը, ապա մարսողական պրոցեսները խաթարվում են, ինչի հետևանքով հայտնվում են տարբեր հիվանդություններ։ Ահա թե ինչու մանկուց մեզ ծանոթ է այս արտահայտությունը՝ «երբ ուտում եմ, խուլ ու համր եմ»։ Մեկ անգամ չէ, որ տատիկներն ու պապիկները հանդիմանել են իրենց «շատախոս» թոռներին՝ «քիչ խոսիր, շատ կեր» արտահայտությամբ։

Հենց սննդի միջոցով երեխաները և մեծահասակները ստանում են հիմնական սննդանյութեր (ամինաթթուներ, ճարպեր, ածխաջրեր), որոնք անհրաժեշտ են բոլոր ներքին օրգանների աշխատանքի համար։ Որպեսզի երեխաները լավ սովորեն ու չհոգնեն դպրոցից, պետք է ճիշտ ու ժամանակին սնվեն։ Ահա 3-րդ դասարանի առողջ սնվելու կանոնների մասին ասացվածքի օրինակ.

Առակներ հացի մասին

Մեր նախնիները միշտ առանձնահատուկ հարաբերություններ են ունեցել հացի հետ։ Այն համարվում էր առանձին ճաշատեսակ, անգնահատելի ապրանք, ուստի դրա հետ են կապված բազմաթիվ ասացվածքներ առողջ սնվելու կանոնների մասին։ «Հացն ամեն ինչի գլուխն է», «ջուրը՝ մայրը, հացը՝ հայրը», - ասել են մեր նախնիները։ Հացը պարունակում է ճարպեր, ածխաջրեր, սպիտակուցներ, բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք մարդկանց այդքան անհրաժեշտ են։ ընդգծում է հացահատիկով հացի առանձնահատուկ նշանակությունը. Առողջ սնվելու մասին ասացվածքները խոսում են նաև սննդակարգի բազմազանության անհրաժեշտության մասին. «Մարդը միայն հացով չի ապրում»։ Բացի այդ, առածն ասում է, որ մարդուն միայն ուտելը բավարար չէ, նորմալ կյանքի համար կարևոր է նաև հոգևոր բաղադրիչը։

Առողջ սնվելու մասին ասացվածքների և ասացվածքների ինֆորմատիվություն

Առողջ սնվելու մասին ասացվածքներն ու ասացվածքները մեզ հիշեցնում են, որ սնունդը պետք է չափավոր լինի։ Հայտնի է, որ շատ ուտելը հանգեցնում է լուրջ հիվանդությունների և առողջական խնդիրների: Մեր նախնիները գիտեին այս մասին, և իզուր չէ, որ այս թեմային նվիրված շատ իմաստուն ասացվածքներ կան.

Առողջ սնվելու մասին ասացվածքները շատ լայնորեն ներկայացված են բանավոր ժողովրդական արվեստում։ Դրանք նաև պարունակում են տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչ մթերքներ պետք է օգտագործել ամեն օր՝ հիվանդություններից և դժբախտություններից պաշտպանվելու համար. «Սոխը բուժում է յոթ հիվանդություն», «Սոխն ու սխտորը եղբայրներ են», «Սոխը բուժում է յոթ հիվանդություն, իսկ սխտորը բուժում է բոլոր հիվանդությունները»:

Առանց պատճառի չէ, որ առածները կյանքի կանոնների և առողջ սնվելու մասին կազմում են ժողովրդական արվեստի ամենահարուստ գանձարանի՝ բանահյուսության արժեքավոր մասը։ Դրանք պարունակում են տեղեկություններ, որոնք խնամքով հավաքվել են մարդկանց կողմից շատ դարերի ընթացքում: Գիտելիքի այս պահեստը կլանել է կենսոլորտի, տիեզերքի, նոոսֆերայի, հասարակության օրենքները, ժողովրդական իմաստությունը մեզ ուղեկցում է վաղ մանկությունից մինչև ծերություն: Հաճախ առողջ սնվելու մասին առածները կյանքի դժվարին իրավիճակներում «գլխում են» մեր գլխում, օգնում գտնել ճիշտ լուծումը և հաղթահարել խնդիրը: Այս պատճառով է, որ շատ կրթական ծրագրեր ժամանակ են հատկացնում բանավոր ժողովրդական արվեստի այս ժանրի ուսումնասիրությանը: Առողջ սնվելու կանոնների մասին ասացվածքներն ու ասացվածքները, ըստ էության, առողջությունը պահպանելու և վերականգնելու մեթոդական առաջարկություններ են։

Ասույթների և ասացվածքների իմաստը մատաղ սերնդի դաստիարակության համար

Ռուսական բանահյուսությունը նպաստում է դպրոցականների մշակույթի և արժեքային համակարգի ձևավորմանը, որում կարևոր դեր է խաղում առողջությունը։ Հիշո՞ւմ եք «Առողջ միտքը առողջ մարմնում» արտահայտությունը: Սրանք միայն խոսքեր չեն։ Ե՛վ ծնողները, և՛ մանկավարժները, և՛ ուսուցիչները փորձում են երեխաների մեջ սերմանել սեղանի շուրջ վարքի և սնվելու մշակույթ, և հաճախ որպես օրինակ բերվում են տեղին ժողովրդական ասացվածքներ: Ուսուցիչն իր աշակերտների համար ոչ միայն առողջ սնվելու մասին ասացվածքներ է ընտրում, այլև ընդլայնում է սննդի օգտագործման կարևորության և օրգանիզմը արտաքին բացասական գործոններից պաշտպանելու գաղափարները:

Իհարկե, մեր դիտարկած CNT ժանրի դերը մատաղ սերնդի կրթության գործում այսքանով չի սահմանափակվում։ Առողջ սնվելու մասին առածների բազմազանությունը զարգացնում է դպրոցականների ստեղծագործական և ճանաչողական կարողությունները: Նմանատիպ բովանդակության ծրագրերը, որոնք ներդրվում են դպրոցի տարրական և միջնակարգ մակարդակներում, նպաստում են երեխաների ինքնազարգացմանը, ինչը կարևոր է նոր դաշնային կրթական չափորոշիչների ներդրման հետ կապված: Ուսուցիչը, օգտագործելով ասացվածքներ մեր տարածաշրջանում առողջ սնվելու կանոնների մասին, ձևավորում է անձնային որակներ, երեխաների մոտ զարգացնում հայրենասիրության և հպարտության զգացումը հայրենի քաղաքում (գյուղում): Հանրաճանաչ արտահայտությունների անգիր անելը նպաստում է դպրոցականների հիշողության, ուշադրության զարգացմանը և անհատականության մոտիվացիոն, հուզական և կամային ոլորտների ձևավորմանը:

Առողջ սնվելու ծրագիր իրականացնելու համար անհրաժեշտ միջոցներ

Որպեսզի մեր տարածաշրջանում առողջ սնվելու կանոնների մասին ասացվածքները օգնեն ուսուցչին իր աշխատանքում, նրան անհրաժեշտ կլինեն ժամանակակից մանկավարժական տեխնոլոգիաներ՝ տեղեկատվական տեխնոլոգիաներ, նախագծային և հետազոտական ​​գործունեություն, դերային խաղեր: Աշխատանքի հիմնական ձևերից, որոնք անհրաժեշտ են հանձնարարված առաջադրանքների իրականացման համար, առանձնացնում ենք թեստերը, թեմատիկ զրույցները, վիկտորինաները և դերային խաղերը:

Ինչ պետք է սովորեն ուսանողները առողջ սնվելու մասին

Երեխաների առողջ սնվելու մասին տարբեր ասացվածքներ ուղղված են աշակերտներին հիգիենային, սննդային մշակույթին, մրգերի և բանջարեղենի պահպանման կանոններին, վիտամինների խմբերին և մարդկանց համար դրանց կարևորությանը ծանոթացնելուն: Բացի այդ, ուսուցիչը դպրոցականներին տեղեկացնում է սննդային հավելումների տեսակների և մարդու առողջության վրա դրանց ազդեցության մասին։ Տղաները, ծանոթանալով ասույթներին, պետք է սովորեն կողմնորոշվել ներկայումս գոյություն ունեցող ապրանքների տեսականու մեջ։ Դպրոցականները սովորում են ինքնուրույն ընտրել առողջ սնունդ՝ գործնականում կիրառելով տեսական գիտելիքները։

Առակներ առողջության մասին տարրական դպրոցում

Առողջ սնվելու մասին ժողովրդական ասացվածքներն ու ասացվածքները (3-րդ դասարան) օգնում են կրտսեր դպրոցականների մոտ ձևավորել պատկերացում հետևյալ հասկացությունների մասին՝ հավասարակշռված սնուցում, ճարպեր, ածխաջրեր, քիմիական հավելումներ, վիտամիններ, սպիտակուցներ, մարսողական պրոցես, ալերգիա, թունավոր սունկ և բույսեր։ , անորեքսիա, սննդային հավելումներ , գրառում. Միևնույն ժամանակ, յուրացնելով որոշակի գիտելիքներ և ծանոթանալով ռուսական բանահյուսության որոշ օրինակների, տղաները պետք է հետևեն սեղանի շուրջ վարքի կանոններին և նորմերին։

Գնահատելու համար, թե որքանով են տարրական դպրոցականները յուրացրել առողջ սնվելու ծրագրի հիմնական բաղադրիչները, ուսուցիչն իր աշակերտներին տալիս է կոնկրետ առաջադրանքներ։ Երեխաները, ուսուցչի ղեկավարությամբ, կատարում են հետազոտական ​​աշխատանքներ: 3-րդ դասարանցիները կարող են հաշվետվություն ներկայացնել կատարված աշխատանքի մասին, որը ներառում է առողջ սնվելու մասին հավաքված ասացվածքներ՝ ալբոմի, պատի թերթի, գրքույկի կամ շարադրության տեսքով։ Վատ չէ, եթե ծնողներն օգնեն նրանց այս հարցում։

«Առողջ սնուցում երիտասարդ սերնդի համար» ծրագիր.

Այս ծրագիրը ստեղծվել է տարրական դասարանների աշակերտների համար։ 3-րդ դասարանի առողջ սնվելու կանոնների մասին ասացվածքները օգնում են ուսուցչին իր աշակերտներին փոխանցել սննդի մշակույթի մասին տեղեկատվություն և զարգացնել սոցիալ-մշակութային հմտությունները: Այս ծրագրի հիմնական ուղղությունն է ասացվածքների օգտագործումը դպրոցականների մոտ սնուցման մշակույթի ըմբռնումը ձևավորելու, մատաղ սերնդի մեջ առողջ ապրելակերպի հմտություններ սերմանելու համար: Երեխաները ոչ միայն սովորում են հետաքրքիր փաստեր սննդի և մարդու օրգանիզմի վրա դրանց ազդեցության մասին, այլև մեծահասակներին ներգրավում են առողջ սննդի ընտրության հարցում և հետաքրքիր տեղեկություններ են փոխանցում իրենց ծնողներին: Ծրագիրը ժամանակ է տրամադրում ասացվածքները քննարկելու, դրանք խաղալու և իմաստը բացատրելու համար։

Առածակների և ասացվածքների հետ կապված ստեղծագործական նախագծերի տարբերակներ

Աշխատանքի թեման կախված է նրանից, թե որ ժողովրդական ասացվածքներ են ընտրել դպրոցականներն իրենց նախագծերի համար։ Օրինակ՝ «Հացը ընթրիքին չափավոր վերցրու, հացը թանկ է, հոգ արա» աշխատության հիմք կարող է դառնալ «Ճաշի սեղանի շուրջ վարքագծի մշակույթը» աշխատանքի համար ասացվածքը։

«Մինչ ես ուտում եմ, ես խուլ ու համր եմ» ասացվածքը կդառնա հետևյալ հետազոտության հիմքը՝ «Խոհարարական ավանդույթներն իմ ընտանիքում»։ Ուսումնասիրելով ասացվածքներ և ասացվածքներ այնպիսի ապրանքի կարևորության մասին, ինչպիսին հացն է, դպրոցականները կարող են ստեղծել «Երկրի հրաշքը ցորենի հաց» կոլեկտիվ ստեղծագործական նախագիծը:

Դպրոցականների մոտ առողջ ապրելակերպի նկատմամբ դրական վերաբերմունք ձևավորելուն ուղղված հատուկ ծրագրի շրջանակներում առաջարկում ենք գործունեության օրինակներ։

Առաջին դաս. Ուսուցիչը երեխաներին ներկայացնում է սննդի կարևորությունը մարդկանց կյանքի համար: Դասը կարող է հիմնված լինել հետևյալ ասացվածքի վրա. Խնդիրը, որ ուսուցիչը դնում է այս դասին, հետևյալն է՝ երեխաներին բացատրել առողջությունը բարելավելու անհրաժեշտությունը և մշտապես վերահսկել այն։

Երկրորդ դաս. Երեխաները սովորում են, որ սնուցումը գիտություն է, ծանոթանում են սննդի մշակույթին, ժամանակակից սնուցման հայեցակարգին։ Դասի համար ուսուցիչը օգտագործում է ռուսերեն հետևյալ ասացվածքը. Դասի վերջում անցկացվում է դերային խաղ, որի ընթացքում երեխաները պետք է ընտրեն ճիշտ արտադրանքը և ստեղծեն իրենց ճաշացանկը։

Երրորդ դասը նվիրված է գեղեցկությանը և սնուցմանը։ Դպրոցականներին փոխանցելու համար ճիշտ ապրանքներ ընտրելու կարևորությունը, ճաշացանկի փոխհարաբերությունը մտավոր զարգացման, աճի և մաշկի վիճակի հետ, ուսուցիչը օգտագործում է ասացվածքը. «Շատ ուտելը մեծ պատիվ չէ»: Այս դասի համար հարմար ձևերից են՝ թիմային աշխատանք, թեստային առաջադրանքներ, դերային խաղ։ Երեխաները կսովորեն բուժական ծոմապահության, եկեղեցական պահքի, սննդակարգի, գիրության, անորեքսիայի մասին։ Հիմնական նպատակը, որ դնում է ուսուցիչը, դպրոցականներին սովից և շատ ուտելուց պաշտպանելն է։

Չորրորդ դասը նվիրված է «կախարդական բուրգին»: Դպրոցականները դաստիարակի հետ միասին «կառուցում են» օրգանիզմին անհրաժեշտ մթերքների բուրգ։ Առողջ բաղադրիչների ընտրությունը, որը նրանք պետք է կատարեն դասի վերջում, հիմնված են իրենց ձեռք բերած գիտելիքների վրա: Պարզելով, որ սնունդը պետք է հարուստ լինի ճարպերով, ածխաջրերով, սպիտակուցներով, հանքանյութերով և վիտամիններով, երեխաները բուրգի յուրաքանչյուր քայլին դնում են որոշակի մթերքներ՝ բանջարեղեն և մրգեր, հացահատիկներ, միս և կաթնամթերք, ձավարեղեն, քաղցրավենիք: Ուսուցիչը հանդես է գալիս որպես դաստիարակ և օգնում է լուծել ծագած խնդիրները, բայց սովորողները աշխատանքի մեծ մասն ինքնուրույն են կատարում: Դասի կարգախոսը ռուսական ասացվածքն է՝ «Ուր նստես, նստես, ուտելու բան կլինի»։

Հինգերորդ դասը ներառում է բացատրել ասացվածքի իմաստը. Ուսուցիչը երեխաներին ասում է, որ կան մթերքներ, որոնք վտանգավոր են մարդու առողջության համար։ Դպրոցականները կծանոթանան ալկոհոլի և նիկոտինի բացասական ազդեցությանը երեխաների օրգանիզմի վրա։ Բացի այդ, մատչելի ձևով ուսուցիչը բացահայտում է քիմիական հավելումների, կոնսերվանտների, համի ուժեղացուցիչների, կայունացուցիչների հայեցակարգը:

Հաջորդ դասին կարող եք խոսել կալորիականության ընդունման, նյութափոխանակության, էներգիայի և սննդային մանրաթելերի մարդու կարիքի ֆիզիոլոգիական նորմերի մասին։ Ուսուցչի հետ դպրոցականները պետք է բացատրեն ասացվածքի իմաստը. «Ցուլի պես կերել եմ, չգիտեմ ինչ անեմ»։

Հաջորդ 2-3 դասերը նվիրում ենք «սնուցման ոսկե կանոններին»։ «Բերանը ցավում է, բայց փորն ուտում է» ասացվածքի իմաստը բացատրելու համար համարվում է օպտիմալը: Տղաները դաստիարակի հետ միասին սնունդ են բաժանում նախաճաշի, ճաշի, կեսօրվա խորտիկի և ընթրիքի համար: Ձեռք բերված գիտելիքները համախմբելու համար իրականացվում է դերային խաղ։ Դրա մասնակիցներն առաջարկում են ճաշացանկ և մոտիվացնում են իրենց ընտրությունը՝ հիմնվելով տեսական գիտելիքների վրա: Չի կարելի անտեսել սննդի հիգիենայի հարցը. «Երբ փորձանքը գալիս է, ուտելիքը մտքով չի անցնում» ասացվածքով ուսուցիչը բացատրում է ուտելուց առաջ սպասքի պատշաճ խնամքի և բանջարեղենի և մրգերի ջերմային մշակման անհրաժեշտությունը:

«Երբ կուշտ ես, սկսում ես ամաչել» ասացվածքի իմաստը կրտսեր դպրոցականներին փոխանցելու համար կարող ես կազմակերպել դերային խաղ և ներգրավել ծնողներին: Երեխաների և մեծահասակների թիմի միջև մրցակցության ժամանակ որոշվում է սեղանի բարքերի լավագույն մասնագետը:

Եզրակացություն

Սերնդեսերունդ փոխանցված բազմաթիվ ասացվածքներ ու ասացվածքներ հաստատում են մարդկանց կյանքում ճիշտ և որակյալ սնվելու կարևորությունը։ Սննդային ալերգիաներով չտառապելու, թունավոր բույսերով ու սնկով չթունավորվելու կամ անորակ սննդի պատճառով հիվանդանալու համար անհրաժեշտ է գիտելիքներ «սննդի մշակույթի» մասին։ Երիտասարդ սերնդի մոտ նման հմտությունների ձևավորումը ուսուցիչների և ծնողների հիմնական խնդիրն է։ Եթե ​​երեխաները իմանան հին ասացվածքներն ու ասացվածքները, այդ թվում՝ ճիշտ սնվելու մասին, և կարողանան բացատրել դրանց իմաստը, նրանք կպահպանեն իրենց տարածաշրջանի, իրենց երկրի մշակութային ժառանգությունը և կմեծանան իսկական հայրենասերներ: Եվ, իհարկե, առողջ մարդիկ: